SOMMAIRE

03

La FFAB - LUFA

05

Code dHonneur
Dispositions desprit
Rgles du dojo
Etiquette sur le tatami
Rgles du pratiquant
Accueil des nouveaux pratiquants

13

Notions et bases techniques

Les fondations
Techniques de base
Techniques dimmobilisation
Autres techniques
Les armes
Mthodes dattaque

25

LAkido expliqu aux parents

27

LEcole Nationale dAkido

29

Publications fdrales
Tous les clubs, tous les stages : www.ffabaikido.fr

La Fdration Franaise
dAkido et de Budo
Une fdration constitue autour de matres historiques
a FFAB a t cre en 1982 autour de Matre Nobuyoshi TAMURA, Shihan 8me DAN, pour
favoriser son enseignement en toute indpendance. La FFAB est actuellement une
fdration forte de 30.000 licencis. Elle permet plusieurs courants de sexprimer
librement dans le respect mutuel de la pratique de chacun. Cest la spcificit de la FFAB et
de ses pratiquants que davoir pu runir au sein dune mme fdration des experts comme
TAMURA Sense (8me dan), Matre Andr NOCQUET (8me dan), et de continuer prenniser
lenseignement de ces Matres historiques.
TAMURA Sense et le groupe AIKIKAI :
TAMURA Sense, Shihan 8me dan de lAkika de Tokyo
tait le dlgu de lAkika So Hombu pour lEurope
jusqu son dcs survenu le 9 juillet 2010.
Son groupe AIKIKAI rassemble prs de 800 clubs.
Nobuyoshi TAMURA est n le 2 mars 1933 Osaka.
Aprs avoir commenc trs tt la pratique des Arts
martiaux, il devint rapidement lun des disciples les plus
proches de O Sense Morihe UESHIBA, fondateur de
lAkido.
Depuis son arrive en France en 1964 en tant que
dlgu de lAkika de Tokyo pour lEurope, jusqu son
dcs, il consacra sa vie construire lAkido
Europen. Il a form de nombreux hauts grads
(7me DAN).
Cest un grand privilge pour lEurope et plus
particulirement pour la France, davoir pu bnficier
de son enseignement. Le classicisme de sa technique
tait apprci dans le monde entier. Nul autre ne
pouvait tracer voie plus authentique. Sa rputation en
Akido ntait plus faire. Son efficacit hors du commun, malgr une frle silhouette,
provoquait chez tous ceux qui lapprochaient un profond respect. Respect pour son Akido
noble et lev, mais aussi pour sa faon de lenseigner avec cur et justesse.
Ses lves, enseignants et pratiquants des clubs de lAkika de France, ont cur de
transmettre leur tour la richesse de sa pratique et lesprit de son enseignement.

G.H.A.A.N.
(Croupe Historique dAkido Andr Nocquet)
Regroupe une cinquantaine de clubs. Cest de
1952 1957, sous lgide de Tadashi Abe et de
matre Nocquet, que les premiers clubs structurs
commencent natre et se dvelopper. Matre
Nocquet deviendra galement un lve direct de
O Sense, avec lequel il travaillera de 1955 1957
inclus. A son retour, Matre Abe quitte lEurope,
rapidement remplac par dautres experts
prestigieux de lAkika : les Matres Noro,
Nakazono et enfin Matre Tamura. Depuis
toujours, Matre Nocquet na jamais cess de
transmettre le message reu de O Sense en
parfait accord avec Tamura Shihan.
Matre Nocquet est dcd 84 ans dans la nuit
du 11 au 12 mars 1999.
KYUDO TRADITIONNEL
(Fdration de Kyudo Traditionnel / FKT)
Le tir l'arc japonais relevant du Budo a rejoint la
FFAB le 27 avril 2002.
Regroupe 55 clubs.

COMITE DIRECTEUR NATIONAL FFAB

BUREAU EXCUTIF
Pierre GRIMALDI, Prsident
Michel GILLET, Prsident dlgu
Jean-Pierre HORRIE, Secrtaire gnral,
vice-prsident charg de lAdministration
Francis LABARDIN Trsorier Gnral,
vice-prsident charg des Finances
BUREAU FDRAL
Il est compos des membres du Bureau excutif
auquel se rajoutent :
Christine MEYER, secrtaire adjointe
Jean-Paul AVY, vice-prsident charg de la Technique
Michel PROUVEZE, vice-prsident,
charg de la co-prsidence FFAB de la CSDGE AIKIDO
AUTRES MEMBRES DU CDN
Michel BENARD - Pierre CHARRIE
Edmond CHRISTNER - Jean-Franois FABRE
Monique GUILLEMARD - Dominique MASSIAS
Christian MASSEZ - Jean-Paul MOINE
Claude PELLERIN - Raymond SOLANO
Nicole SICARD (Mdecin fdral)
Michel VENTURELLI
BUDO AFFINITAIRES
Alain FLOURE / GHAAN
Lucien RAMBAUD / GHAAN

C.S.D.G.E. AIKIDO / U.F.A.

U.F.A.
Union des Fdrations d'Akido

L'Union des Fdrations d'Akido est le seul

organisme habilit par l'Etat dlivrer des
grades "dan" en Akido (arrt ministriel du
10/08/99).
La Commission Spcialise des Dans et
Grades Equivalents a en charge la gestion et
l'organisation des examens grades DAN.

Co-prsident pour la FFAB : M. PROUVEZE

Co-secrtaire pour la FFAB: G. OBELLIANNE
Autres Membres FFAB de la CSDGE :
JL DUPUY, JL FONTAINE , E. METZINGER, JP MOINE

AUTRES ORGANISMES FEDERAUX

ORGANISME DISCIPLINAIRE FEDERAL
Dominique MASSIAS (Prsidente)
Bertrand BIDAULT - Jean-Marc CHATIN
Alain FLOURE - Christine MEYER
Reprsentant de la FFAB charg d'instruction :
Jean-Pierre HORRIE.
ORGANISMES DISCIPLINAIRES RELATIFS
A LA LUTTE CONTRE LE DOPAGE
1re Instance : Claudy VALIN (Prsident), Franois PUYSSEGUR, Nicole SICARD, Bertrand BIDAULT, Guy GRENARD
Appel : David BOCCARA, (Prsident), Nicolas GORIN, Herv
SCHMIDT, Vronique PINEAU-LIEGEOIS, Didier CAGNET.
CONSEIL DE L'AIKIDO
Jrme COLOMBANI - Bernard GEORGE-BATIER
Edmond CHRISTNER - Monique GUILLEMARD
Alain FLOURE - Andr GUILLON

CODE DHONNEUR
DE LAKIDO

RESPECT DAUTRUI
RESPECT DE SOI-MME
RESPECT DU GROUPE
O SENSE Morihe UESHIBA (1883-1969)
FONDATEUR DE LAKIDO

Ce chapitre est essentiellement destin donner des conseils aux dbutants qui y trouveront des
renseignements de base sur le comportement adopter dans leur pratique. Nen faisons pas les
tables de la Loi mais recherchons-en le sens profond. Les rgles et conseils dans cette plaquette
sont nombreux. Mais ils vous apparatront dans leur signification et leur intrt au fur et mesure
de votre pratique.

Dispositions desprit
pour la pratique
de lAkido

Akido

Aki nest pas lart de la bataille avec lennemi ;

ce nest pas une technique de destruction de
ladversaire, cest la voie de lharmonisation du
monde qui fait de lhumanit une seule nation.

(calligraphie
de O Sense)

O Sense

coup en Akido peut dcider de la vie ou de la mort. Durant la pratique,

1 Un
obissez aux instructions de celui qui dirige le cours. Ne transformez pas la
pratique en un absurde test de force !
est une voie par laquelle au moyen du UN on peut atteindre les DIX
2 L'Akido
MILLE ETRES.
Mme avec un seul adversaire, il ne faut pas uniquement se proccuper de ce
qui est devant, il est ncessaire de pratiquer en tant attentif aux quatre, aux
huit directions.
Texte affich lAkika
ds 1932

3
enseignements de celui qui donne le cours ne reprsentent quun fragment
4 Les
de lAkido.
Il faut travailler dans la joie !

Quand, par la recherche et lentranement quotidien et constant de soi-mme,

vous serez parvenu la connaissance par le corps, le vritable usage des
merveilles de l'Akido vous sera permis.
journalier commence par TAI NO HENKA, ensuite on pratique
5 deLentranement
plus en plus intensivement sans dpasser ses limites, ce qui permet des
personnes ges de pratiquer sans risque de se blesser et datteindre le but de
la pratique.
est une recherche qui tend par lexercice du corps et de lesprit
6 LAkido
faonner un homme au coeur droit. Toutes les techniques sans exception sont
secrtes et ne peuvent tre montres ceux qui ne pratiquent pas ! Il faut
viter de les enseigner ceux qui en feraient un mauvais usage.

Rgles du Dojo
En entrant dans un dojo, vous pntrez dans un monde diffrent, un monde de
guerriers.
Sur le tatami dAkido, nous sommes tour tour attaquant et attaqu et nous
nous entranons ragir instinctivement. Cest grce ltiquette que nous
pouvons pratiquer en toute scurit, discipliner nos tendances agressives,
dvelopper la comparaison et le respect. Un dojo dAkido nest pas un
gymnase. Cest lendroit o lenseignement de Matre Morihei UESHIBA est
dispens. On ne doit pas y taler son ego, mais y lever et purifier son corps et
son me. Une attitude de respect, de sincrit et de modestie est essentielle
la scurit de chacun.
Les rgles suivantes sont indispensables au maintien dune ambiance propice
ltude de l'Akido.
1 Le dojo fonctionne suivant des rgles traditionnelles.
Cest lendroit consacr recevoir lenseignement du fondateur de lAkido. Il est du
devoir de chaque lve dhonorer et de suivre cet enseignement.
2 Chaque lve doit participer la cration dune atmosphre positive dharmonie
et de respect.
3 Le nettoyage constitue un acte de gratitude et de respect et chaque pratiquant
doit participer et sy appliquer avec coeur.
4 Le dojo ne doit pas tre utilis dautres fins que les cours prvus, ou sans la
permission du responsable.
5 Cest lenseignant ou au responsable de dcider sil dispensera ou non son
enseignement un lve. On nachte pas la technique. La cotisation mensuelle
vous garantit un endroit pour pratiquer et nest quun des moyens de prouver votre
gratitude pour lenseignement que vous recevez. Les cotisations devront tre
rgles ponctuellement.
6 Respectez le Fondateur et ses enseignements tels quils sont transmis par votre
enseignant. Respectez le dojo, vos instruments de travail, votre tenue et respectezvous mutuellement.

7
7

tiquette sur le tatami

SHIHANDAI

SHINDEN

KAMIZA

entre
SHIMOSA
place des lves les moins grads

place des assistants

place des lves les plus grads

Le kamiza se trouve gnralement loppos de lentre.

Le ct gauche, vu du kamiza, est le plus honorifique.
Une photo de O Sense Morihe UESHIBA orne le kamiza et
symbolise la transmission de lenseignement.
Certains dojo peuvent prsenter une disposition particulire
qui entranera quelques adaptations (par exemple du kamiza par rapport la porte
dentre, ou de la place des lves les plus grads par rapport lentre).
1 - En montant sur le tatami et en le quittant, vous devez saluer.
2 - Saluez toujours en direction du kamiza et du portrait du fondateur.
3 - Respectez vos instruments de travail : le Gi (tenue dentranement) doit tre
propre et en bon tat, les armes ranges lorsquelles ne sont pas utilises.
Respectez vos partenaires en veillant votre propret corporelle avant de
monter sur le tatami.
4 - Ne vous servez jamais dun Gi ou darmes qui ne vous appartiennent pas.

5 - Quelques minutes avant lentranement, vous devez y tre prpar, assis en

seiza, tous sur une mme ligne, et dans une posture de mditation. Ces quelques
minutes permettent votre esprit de faire le vide, de se dbarrasser des
problmes de la journe et prparent ltude.
6 - Le cours commence et se termine par une crmonie formelle. Il est essentiel
dtre lheure pour y participer ; mais si vous arrivez en retard, vous devez
attendre ct du tapis jusqu ce que lenseignant vous fasse signe de vous
joindre au cours.
Saluez-le genoux en montant sur le tapis. Veillez aussi ne pas perturber le
cours.
7 - La faon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiza. Mais si vous
tes bless au genou, vous pouvez vous asseoir en tailleur. Nallongez jamais les
jambes et ne vous adossez pas au mur ou un poteau. Vous devez tre
disponible chaque instant.
8 - Ne quittez pas le tapis pendant lentranement sauf en cas de blessure ou de
malaise et en avertissant linstructeur.
>>>

9 - Quand linstructeur montre une technique, vous devez rester assis en seiza et
regarder attentivement. Aprs la dmonstration, saluez-le, puis saluez votre
partenaire et commencez travailler.
10 - Ds que la fin dune technique est annonce, arrtez immdiatement votre
mouvement, saluez votre partenaire, et rejoignez les autres pratiquants assis en
ligne.
11 - Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler. Sil le faut, restez en seiza
en attendant votre tour.
12 - Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une
question linstructeur, allez vers lui, ne lappelez jamais : saluez-le avec respect
et attendez quil soit disponible. (Un salut debout suffit dans ce cas).
13 - Quand lenseignant vous montre un mouvement particulier pendant le cours,
mettez-vous genoux et regardez attentivement. Saluez-le lorsquil a termin.
Quand il corrige un autre pratiquant, vous pouvez vous arrter de travailler pour
regarder. Asseyez-vous en seiza et saluez de mme.
14 - Vous tes l pour travailler, non pour imposer vos ides aux autres. Respectez
les pratiquants les plus grads. Ne discutez jamais propos de la technique.
15 - Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quelquun qui
ne le connat pas, vous pouvez le guider. Mais nessayez pas de corriger votre
partenaire si vous navez pas le niveau Yudansha (ceinture noire).
16 - Parlez le moins possible sur le tapis. LAkido est une exprience.
17 - Ne vous prlassez pas sur le tapis avant ou aprs les cours. Il est rserv
ceux qui dsirent sentraner.
19 - Le tapis devrait tre balay chaque jour avant les cours et en fin de journe.
Chacun est responsable de la propret du dojo.
19 - Le port des bijoux est proscrire pendant lentranement.
20 - Evitez de manger ou boire dans le dojo pendant lentranement. Evitez
dabsorber des boissons alcoolises lorsque vous navez pas encore quitt votre
tenue. Fumer est interdit dans lenceinte dun dojo.

10

Rgles du pratiquant
est ncessaire de respecter lenseigne1 Ilment,
la philosophie du Fondateur et la
manire dont linstructeur les transmet.
pratiquant sengage moralement ne
2 Chaque
jamais utiliser une technique dAkido pour
blesser ou manifester son ego. Ce nest
pas une technique de destruction mais de
cration. Cest un outil visant au
dveloppement dune socit meilleure
travers celui de la personnalit.

Celui qui est matre de soi

et se dpasse lui-mme
(calligraphie de O Sense)

nest pas un lieu de rglement de conflits personnels. LAkido nest

3 Lepastatami
du combat de rue. Vous tes sur le tapis pour transcender et purifier vos
ractions agressives.
aura pas desprit de comptition sur le tatami. Le but de lAkido nest pas
4 Ildenyvaincre
un adversaire. La force de lAkido ne rside pas dans la puissance
musculaire mais dans la souplesse, la communication, le contrle de soi et la
modestie.
forme dinsolence sera proscrite : nous devons tous tre conscients de
5 Toute
nos limites.
Chacun a des possibilits physiques et des raisons diffrentes pour pratiquer
6 lAkido.
Elles doivent tre respectes. LAkido vritable est lapplication
correcte et souple de la technique approprie dans nimporte quelle
circonstance. Vous devez veiller noccasionner aucune blessure. Il faut
protger votre partenaire et vous protger vous-mme.
Acceptez les conseils et les observations de linstructeur et essayez de les
7 appliquer
avec sincrit, du mieux que vous pouvez. Il ny a pas de place pour
la contestation.
Tous les pratiquants tudient les mmes principes. Aucun dsaccord ne doit
8 natre
au sein du groupe et tous les pratiquants du dojo forment une grande
famille ; le secret de lAkido est lharmonie. Si vous ne pouvez pas respecter
ces rgles, il vous sera impossible dtudier lAkido dans ce dojo.

11

Accueil des
nouveaux pratiquants
Vous tes inscrit et vous pratiquez rgulirement : vous faites dsormais partie du
club. Il est dusage que les membres sappellent par leur prnom et se tutoient. Cest
la marque de ladoption et de la camaraderie rciproque.
Vous tes 6me kyu. Au cours des ans, vous aurez 6 degrs kyu atteindre pour
accder au premier dan (vous aurez encore besoin de longues annes de pratique
pour obtenir plusieurs dan). Il ne faut en aucun cas considrer ces kyu dans un
sens hirarchique. Ce ne sont que des signes extrieurs sans importance, qui ne
sont l que pour vous indiquer les paliers que vous franchissez dans votre pratique.
Limage du club, cest aussi le reflet de vous-mme. De votre comportement
dpendra latmosphre qui se dgagera du club et qui donnera envie d'autres de
pratiquer. Vous avez ds prsent la lourde tche de devenir vous-mme un
modle pour les futurs pratiquants. Vous devrez les accueillir et leur ouvrir la voie
comme les anciens lont fait pour vous.
La voie est longue et parseme de moments de dcouragement. L'acceptation des
corrections que lon apportera votre attitude et vos mouvements facilitera votre
progression.
Sachez aussi quil est important dassocier des stages la pratique rgulire au
club. Ils vous permettront de rencontrer dautres enseignants, gnralement
hauts-grads et dautres pratiquants. La pratique exclusive au club, si elle est
irremplaable, peut aussi devenir une impasse si lon ny prend garde. Des stages
sont organiss partout en France chaque week-end. Ils sont normalement
annoncs et affichs dans le club. Votre participation un stage fdral figurera
sur votre passeport.

PRATIQUER EN VISITEUR...
Des dplacements professionnels ou familiaux peuvent vous donner lopportunit
daller pratiquer dans un autre dojo que le vtre de faon temporaire ou
exceptionnelle.
Prsentez-vous au professeur et aux dirigeants prsents et sollicitez
lautorisation de monter sur le tatami avant de vous mettre en tenue. Soyez en
mesure de prsenter votre licence. Respectez les rgles usuelles de politesse et
lon ne vous refusera jamais lentre du cours.

12

NOTIONS ET BASES
TECHNIQUES

Photo : Bruno GERMAIN

Ce chapitre a pour vocation de donner quelques repres dans le

domaine technique au pratiquant dbutant.
Il ne saurait dispenser dun vritable livre (vous trouverez donc une
bibliographie en annexe ce chapitre), et encore moins des prcieux
conseils de votre enseignant.

13

Les fondations daprs TAMURA Sense, 8me dan

Observations daprs des rfrences de Michel Venturelli

TYPES DACTIONS

SHISEI

KOKYU

KAMAE

SENSEI TAMURA
- Attitude
- Posture
- Position
- Pose

attitude respecter
- tte dans laxe de la colonne vertbrale
- paules dtendues
- coudes prs du corps
- dos droit
- SHI = forme, figure, taille
- souple sur les articulations des genoux
- SEl
force, vigueur
- genoux orients vers lextrieur
- regard et visage dcontracts
- bouche ferme
Rechercher :
une attitude correcte, tte, bassin
lquilibre dans laction
Pieds = SAN KAKU HO SAN = 3 KAKU = cts HO = direction
- HAKU : KO = expirer
- SUU : KYU = inspirer

matriser
- respiration normale
(viter haltement, essoufflement)
Respiration abdominale
- car effort max. = rsultat mini.
- expiration = soulagement
Rechercher :
respiration abdominale, paules basses
contact et travail avec respiration de lautre
(inspiration/expiration)
KAMAE = construction, garde
- construire, prparer, attendre avec
intensit, tre lafft, sur le qui-vive
- contient les pouvoirs du Ki et le
pouvoir de percevoir tous les dtails

Indications :

IRIMI

MA AI

OBSERVATIONS

garder
- dtente et souplesse
- attention constante
- garder son naturel
sa construction
sa prparation
- bannir lattente avec inquitude
construction de travail
amener attaquer selon la forme dsire
tat de SEN HO SEN (avant lautre)

rechercher
IRI = passer lentre de la maison
- lentre sans opposition lautre
y pntrer, y tre invit
- crer la fusion avec lautre
Ml = ide denfant dans le ventre
- la coordination, lassociation
de sa mre (corps)
IRIMI = mettre son propre corps
dans le corps de ladversaire
irimi est ralis aprs lengagement de At
Cest le mot qui dfinit la relation spatiale entre Ate et soi-mme. La position do il est
facile dattaquer ou de se dfendre. Le ma a nest donc pas seulement une notion de
distance ; il faut y inclure le mouvement des coeurs dans lespace. Si jai peur, lespace
semble trop petit, si jai trop confiance, lespace semble trop grand. Le a de ma a est
le mme que le a de akido, avec le sens de faire Un, mettre en ordre, harmoniser... Ma
a est donc lespace qui nat du coeur et de lesprit, de soi-mme et de lautre, et les
englobe tous deux dans une volution constante vers la position la plus avantageuse.

14

TYPES DACTIONS

TENKAN

SENSEI TAMURA
TEN = transposer, changer
voluer > mue
KAN = changer
TENKAN = pivoter, changer de
direction
IRIMI et TENKAN sont lendroit et
lenvers dune mme chose

Note :

TAI SABAKI

OBSERVATIONS
contrler :
- lquilibre, la respiration
- le travail des hanches
- avancer, entrer, attaquer sans peur
- centr = bon Shise
- tre prsent : disponible
- tre dans le temps
- bonne coordination
- mouvements continus sans saccade
bon Shise, bon Kamae =
harmonisation et mouvements dun seul jet

TA = le corps
SABAKI = esquiver, tourner

exploiter :
- MAA et KAMAE
- quilibre - positionnement
- le juste dplacement ni trop lourd ni trop long
- relation avec Ate ni trop prcoce ni trop tardive
- rflexes : engagement juste au bon moment

- rtablir la situation son avantage

- renverser la situation
- perturber laction de Ate, action
de lamener et de le contrler
Rechercher :
Shise - Kamae - Irimi = ensemble

ATEMI

KOKYU
RYOKU

URA ET
OMOTE

ATEMI = ancien Budo

tudier :
Frapper les points vitaux de ladversaire - les points vitaux
pour provoquer la blessure ou la mort
- le ralisme de latemi
But :
- le rythme : atemi dans le temps et appuy
- dominer la volont de Ate
- spontanit du geste prcis
- provoquer une douleur
- attitude correcte
- perturber la concentration
- stopper lintention daction
Bonne entre = MAA SAN KAKU
MA A = distance (des corps et des esprits) - SAN KAKU = 3+cts = position triangle
voir :
KO = expire ; KYU = inspire
- paules normales
RYOKU = force, puissance
- respiration tendue sans blocage
>> Energie de lunivers
- le dsquilibre vers lavant ou larrire
- donner vie
- travail souple, ni musculaire, ni rigide
- apprendre par le corps
via exercices tous les jours
- sans Kokyu = technique vide
rechercher : la fluidit du geste - canaliser lnergie / stabilit = puissance
Une technique en akido a deux aspects : ura waza - omote waza.
Ura reprsente principalement lenvers, le verso, laspect cach des choses.
Omote : lendroit, la surface, lextrieur, laspect apparent des choses.
En classifiant grossirement, on dira omote waza des techniques excutes en
entrant face ladversaire et ura waza des techniques excutes en entrant derrire
ladversaire.

15

SESERAGI
Le magazine officiel de la FFAB
La Fdration Franaise dAkido et de Budo dite 2 fois par an, ou lorsque le besoin
sen fait sentir, une revue fdrale dnomme SESERAGI (en Japonais : Le Petit
Gazouillis littralement : le frmissement du vent dans les roseaux).
Outre lditorial du Prsident, cette revue est compose de quelques pages sur les
informations fdrales avec des articles sur le fonctionnement de ses structures et
commissions, des textes sur les formations et toute autre information sur la vie fdrale.
1 2 pages sont ensuite rserves aux informations des Ligues et des Clubs.
Puis viennent les pages sur lEcole Nationale dAkido (ENA), sur le IAIDO et le
KYUDO .
Il sagit, au travers de ces quelques pages, dapporter chacun des licencis des
informations sur la Fdration, son fonctionnement, ses structures, mais aussi sur les
hommes qui la font vivre.
Cette revue est adresse gratuitement dans les clubs. Vous pouvez la demander votre
enseignant ou la tlcharger sur le site internet de la FFAB.
n

16

Les techniques
OMOTE = direct, de face - positif ; URA = dos, face cache - ngatif
TACHI WAZA = technique debout ;
SUWARI WAZA = technique assise ( genoux)
HAMMI HANDACHI WAZA = technique genoux sur attaque debout
TORI = celui qui excute

Les photos sont extraites

du livre AIKIDO Technique
Tome 1. Edit par la FFAB
et ralis par les Chargs
d'Enseignement National
de la FFAB.
Photographe :
Ren BONNARDEL.

1 : Techniques de base
IRIMI NAGE
Projection en entrant dans le centre
(IRI = centre MI = corps)
Exemple : saisie de la nuque de ate dsquilibre par
dplacement en pivotant 180 (TENKAN) contrle de
son cou en poussant vers sa nuque
KOTE GAESHI
Torsion du poignet
KO = petit ,TE = main, GAESHI = torsion
Exemple : petit cercle autour du poignet,
enroulement du poignet sur lui-mme

SHIHO NAGE
Projection dans toutes les directions
SHI = 4, HO = direction, NAGE = projection
Exemple : saisie du poignet, dsquilibre passage sous
le bras et torsion du poignet du haut vers le bas - coupe
de sabre
UCHI KAITEN NAGE
Projection rotatoire par lintrieur
UCHI = frapper - intrieur ; KAITEN = rotation
Exemple : entre sur le ct de ate, passer sous son bras avec
ATEMI, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas ;
recul de la jambe pour dsquilibrer

17

KOKYU NAGE
Projection par expansion de lnergie potentielle interne
KO = expire, KYU = inspire, NAGE = projection
Exemple : utilisation du dynamisme de ate sans
sollicitation des techniques de base ou dimmobilisation

TENCHI NAGE
Projection bras en extension - lun ciel, lautre - terre
TEN = ciel, CHI = terre, NAGE = projection
Exemple : entre sur le ct de ate avec une main vers le
ciel et lautre vers la terre

KOSHI NAGE
Projection de hanches
KOSHI = hanches
Exemple : projection en se servant des hanches

USHIRO KIRI OTOSHI

Projection arrire par traction vers le bas
USHIRO = arrire
KIRI = couper
OTOSHI = tomber

SUMI OTOSHI
Projection par action sur le ct et contrle des jambes
SUMI = coin, angle ; OTOSHI = tomber
Exemple : mme entre que TENCHI une main vers le
bas mais descente sur les genoux balayage des jambes
de ate avec lautre main

18

KOKYU HO
Exercice dexpansion de lnergie interne
KO = expire, KYU = inspire, HO = mthode, loi
Exemple : se pratique principalement genoux,
saisie des poignets, pousse vers les paules
UDE GARAMI
Exemple : mme principe que KAITEN NAGE,
mais contrle de lpaule de ate
JUJI GARAMI
Projection sur bras lis en croix
JUJI = croix, GARAMI = lier, nouer, maintenir
Exemple : saisir les bras en les croisant,
projection en avant

AIKI OTOSHI
Exemple : sur attaque
USHIRO RYO KATA DORI de ate,
saisie des genoux de ate,
projection vers larrire
HIJI KIME OSAE
Immobilisation par blocage du coude en action inverse
HIJI = coude, OSAE = immobilisation
Exemple : contrle du bras de ate qui reste tendu, arm-lock au niveau du coude
en descendant vers le sol lpaule de ate

2 : Techniques dimmobilisation
IK-KYO
1er principe : contrle du coude
pousse vers la tte en cercle

NI-KYO
2me principe : mme mouvement
que IK-KYO avec sollicitation des
articulations du poignet, du coude
et de lpaule

19

SAN-KYO
3me principe : IK-KYO avec contrle du tranchant de la
main de ate et mouvement de vrille.

YON-KYO
4me principe : IK-KYO
avec application sur la face
interne de lavant-bras de
ate dune pression avec
la premire phalange de
lindex...
Mouvement de sabre
GO-KYO
5me principe : technique particulire sur attaque au
couteau, mme principe que IK-KYO (ura) mais contrle
du poignet diffrent

3 : Autres techniques
SOTO KAITEN NAGE
Projection rotatoire par lextrieur
SOTO = extrieur
UCHI KAITEN SANKYO
Immobilisation 3me principe par lintrieur SANKYO =
3me principe combin de UCHI KAITEN et SANKYO

UDE KIME NAGE

Projection en avant par blocage du coude
UDE : bras, KIME NAGE : projection
Exemple : mme dpart que SHIHO NAGE, arm-Iock du
bras de ate et projection

20

Les armes

daprs TAMURA Sense, 8me dan

extraits de Akido, TAMURA Nobuyoshi, 1986
et Etiquette et transmission, TAMURA Nobuyoshi, 1991
Les techniques de lpe ne sexpliquent ni par la parole,
ni par lcriture, elles sclairent sans discours.

O Sense

JO
Longueur 1m28, diamtre 2,6 cm. Ces dimensions ne sont pas impratives mais sont
le fruit de lexprience
TANTO
La poigne est d'environ 10 cm, la lame denviron 20 cm.
BOKKEN
Cest un substitut en bois du katana. Il sutilise en Akido sans tsuba (garde). On
utilise diffrents bois (chne blanc, chne rouge, nflier... etc.). Comme pour le
sabre, il faut le choisir en fonction de sa taille et de sa main.
KATANA
Dans la mesure o le bokken ou le shina ne
procurent pas la sensation vritable que lon
prouve avec larme relle, il est bon de pratiquer si
et quand cela est possible, avec un vrai sabre ou
dfaut un ia-to.
On dit que les mouvements du corps par lesquels,
en Akido, sexpriment les techniques font apparatre
les principes du maniement de la lance et du sabre.
Inversement, le corps qui a t longuement forg par
la pratique de lAkido agit comme si le sabre et la
lance taient le prolongement du bras. Cela signifie
que tout objet, sabre ou jo, se transmute en une
partie du corps. Limportant est donc que cette arme
agisse librement comme obissant aux ordres du cerveau. Partant de l, suivant les
principes de lAkido, on frappe de taille et destoc. Ces mthodes de travail portent
le nom de aki kempo et aiki jo ho.

21

Mthodes dattaque
UKE = celui qui subit (terme judo) - ATE = la fois partenaire et adversaire

1 : Saisies face ladversaire

A HAMMI KATATE DORI
Prise du poignet oppos
AI HAMMI : mme garde, KATATE : 1 main, DORI : prise

GYAKU HAMMI KATATE DORI

Prise de poignet correspondant
GYAKU : oppos, inverse ; KATATE : 1 main ; DORI : prise
SODE DORI : prise de manche

KATA DORI
Prise de manche
au niveau de l'paule

MUNA DORI
Prise de revers une main
RYOTE DORI : Prise des deux mains
RYO SODE DORI : Prise des deux coudes
RYOKATADORI : Prise des deux paules

KATATE RYOTE DORI

Une main saisie par deux mains

22

2 : Saisies arrire
USHIRO WAZA RYOTE DORI
Saisie des mains par derrire
USHIRO : derrire, WAZA : technique
RYO : deux, TE : mains
DORI : prise
USHIRO WAZA RYO HIJI DORI
Saisie des coudes par derrire (manches)

USHIRO WAZA RYO KATA DORI

Saisie des paules par derrire

USHIRO WAZA ERI DORI

Saisie du col par derrire

USHIRO WAZA HAGA JIME

Enlacement de la poitrine par derrire
JIME : trangler

USHIRO WAZA KATATE DORI

KUBI SHIME
D'une main, prise de poignet par l'arrire ; de l'autre,
tranglement par la saisie du revers du keikogi
KUBI : cou, SHIME : trangler

3 : Saisie latrale
HAMMI HANDACHI KATATE DORI
Attaque de Tori assis
HAM : moiti, Ml : corps, DACHI : debout

23

4 : Coups ports de face

SHOMEN UCHI
Coup venant du haut sur la tte
SHO : exactement = dbut, MEN : tte, UCHI : frapper

YOKOMEN UCHI
Coup sur le ct de la tte
YOKO : ct, MEN : tte
MAE GERI
GERI : coup de pied, MAE : devant
TSUKI (CHUDAN)
Coup de poing (bas)
TSUKI (JODAN)
Coup de poing (haut)

5 : Saisies
et coups ports de face
KATA DORI MEN UCHI
Prise de lpaule et coup sur le haut de la tte
SODE DORI JODAN TSUKI
Prise de la manche et coup sur partie suprieure du corps
MUNA DORI MEN UCHI
Prise des revers une main et coup sur la tte

6 : Saisie arrire
et coup port dans le mme temps
USHIRO ERI
DORI MEN UCHI
Prise de col par derrire et coup sur la tte

24

LAKIDO ExPLIQU
AUx PARENTS
par Michel VENTURELLI, responsable Commission Nationale Jeunes
jusquen 2008 et Alexandre GESP

QUEST-CE QUE LAKIDO ?

LAkido est un Art Martial japonais bas sur des
mouvements circulaires destins projeter et
contrler lagresseur sans dommage. A partir
d'une attaque simule, l'Akido banalise
l'agression et conduit le pratiquant vers une
rponse adapte : ne pas fuir, faire face
l'agresseur avant de se dplacer et d'esquiver.
Les techniques dAkido sappuient sur la
souplesse et lutilisation de lnergie de
lagresseur plutt que sur la force physique. Les
pratiquants dveloppent un puissant systme de
self-dfense intimement li un ensemble de
principes et dattitudes visant rsoudre les
conflits de manire calme et mesure.
Quelles sont les valeurs ducatives de lAkido ?
Parfaite cole denseignement, dexprimentation et de dveloppement des valeurs morales et
physiques des jeunes, lAkido reprsente une
mthode dducation complte
Physique : la pratique de cette discipline amliore
la sant par un dveloppement harmonieux de
toutes les parties du corps, laugmentation de la
souplesse, la correction de lattitude (colonne
vertbrale), le contrle de la respiration, la
relaxation, lendurance.
Technique : ltude des mouvements impose
ltude du dsquilibre, la connaissance et
lutilisation de lnergie, le dveloppement des
rflexes.
Morale : le respect du Bushido, code dhonneur
et de morale traditionnel des Arts Martiaux
japonais, et lesprit particulier de non violence
caractrisant lAkido, permettent au pratiquant

dacqurir les valeurs morales

les plus leves telles que :
politesse, modestie, bont,
loyaut, fidlit, honneur,
courage et parfaite matrise de
soi.
A quel ge peut-on dbuter la
pratique de l'Akido ?
Les techniques d'Akido privilgient la souplesse plutt que la
force. On peut pratiquer
partir de 6-7 ans, parfois moins dans certains
clubs. N'hsitez pas vous renseigner auprs du
professeur.
Combien de temps par semaine faut-il pratiquer
lAkido ?
L'Akido peut se pratiquer une ou deux fois par
semaine dans le club. La ligue organise par
saison plusieurs stages dpartementaux ou
rgionaux qui sont l'occasion de rencontrer
d'autres jeunes pratiquants.
Combien cote la pratique de l'Akido ?
Pour pratiquer l'Akido il est ncessaire dacqurir :
- la licence assurance annuelle fdrale, et une
cotisation annuelle ou trimestrielle (se renseigner
auprs du club) la cotisation servant payer
les charges du club.
- une tenue d'entranement (GI) appele
familirement KIMONO, et une ceinture blanche
pour les dbutants.
Notez que certains clubs proposent une bourse
de vtements d'occasion.
Le port du "hakama" (jupe culotte noire) dpend
de la dcision de votre professeur.

25

Quelles sont les formalits d'inscription ?

Pour s'inscrire, il faut : rgler les cotisations,
prsenter un certificat mdical de non contreindication la pratique de l'Akido et signer
l'autorisation parentale sur la demande de licence.
Le professeur remettra alors au pratiquant un
carnet-passeport garder prcieusement dans
son sac.
Quels sont les grades en Akido ?
Il existe deux types de grades en Akido :
- les KYU (ceintures de couleur) : blanc, jaune,
orange, vert, bleu, marron.
Le professeur du club est responsable de la
dlivrance de ces grades.
- les DAN (ceinture noire) : l'examen est rgional,
voire national, et est reconnu par l'Etat. Il faut
tre g de 16 ans pour se prsenter l'examen.
Comment se droule une sance ?
Une sance d'Akido comprend gnralement
3 temps :
- la prparation (ou chauffement) : son but est
d'chauffer le corps et les articulations. Il est
important d'arriver l'heure au cours afin de
participer l'chauffement.
- le cours proprement dit : tude des mouvements
de l'Akido. L'enseignant adapte le cours au
niveau des lves et leur ge.
- le retour au calme : c'est un temps privilgi
pour revoir les mouvements appris et pour calmer
sa respiration avant le salut final.
Pourquoi saluer avant et aprs chaque cours ?
- le premier salut se fait vers le mur d'honneur

(KAMIZA en japonais). Il sagit dun signe de

respect envers le fondateur de la discipline.
- le deuxime salut est pour le professeur, en
signe de respect et en remerciement de la peine
(et parfois de la patience) qu'il se donne pour
transmettre ce qu'il a appris.
Quels risques pour mon enfant ?
L'Akido est une discipline o bien peu
d'accidents sont recenss.
Y a-t-il des comptitions en Akido ?
La vie moderne est comptition, agression, et
crasement de l'autre par la violence.
Le but de l'Akido n'est pas de diviser les
pratiquants entre gagnants et perdants, forts et
faibles, mais de leur donner les moyens de
rpondre avec calme, mesure et efficacit une
agression qui, par dfinition, n'a pas de rgle.
Il n'y a pas de comptition en Akido.
Le professeur est-il diplm ?
Un club est affili la F.F.A.B, Fdration agre,
reconnue par l'Etat.
Cette Fdration organise des formations, des
Ecoles de Cadres l'attention des professeurs, et
galement une formation spcifique "Enseignants
Jeunes".
Il existe actuellement deux diplmes d'enseignement :
- le Brevet Fdral : il atteste que votre
professeur suit une formation continue auprs de
la Fdration (Enseignement bnvole).
- le Brevet d'Etat d'Educateur Sportif : plus
complet, c'est un Diplme d'Etat sanctionnant
une formation gnrale et une formation
spcifique l'enseignement de l'Akido
(Enseignement contre rmunration).
A partir de 2012, un autre niveau de diplme
sera cr : la Certification de Qualification
Professionnelle (CQP), mention AIKIDO.
Un diplme d'Etat de la Jeunesse, de l'Education
Populaire et du Sport (DEJEPS) mention AIKIDO,
AIKIBUDO et D.A. sera mis en place ultrieurement. Son niveau sera lgrement suprieur
l'actuel B.E.E.S. 1er degr.
CQP et DEJEPS donneront droit enseigner
contre rmunration.
Conformment la loi, les diplmes des
enseignants ainsi que l'attestation d'affiliation
la Fdration sont affichs au club.

26

ECOLE NATIONALE
DAKIDO
dojo SHUMEIKAN
www.ENA-AIKIDO.COM

DOJO :
endroit (JO)
o lon apprend
le chemin (la voie)
de la connaissance
(DO)

Association loi 1901

Situe Bras, village de 2500 habitants du
dpartement du Var, rgion Provence Alpes
Cte dAzur, 10 km de Saint Maximin La
Sainte Baume.

SHUMEIKAN :

SHU
tudier

Centre de formation avec structure daccueil

recevant pour des priodes de quelques jours
des groupes dune trentaine dlves dans des
conditions pcuniaires raisonnables.

MEI
clair,
lumineux,
vident,
lumire,
rvler...

Ce lieu, grce la qualit de son environnement, est particulirement propice lesprit,

lenseignement et la pratique de lAkido.
Dans ce cadre, les stagiaires de l'ENA
peuvent plus aisment que dans la vie
courante progresser dans leur recherche.

KAN

L'ENA publie la revue "SHUMEIKAN",

adresse chaque adhrent deux fois par an.

Lieu de
runion,
btiment

27

SHU MEI
dsigne le moment
du passage du
chaos au cosmos,
du dsordre
lordre,
la sparation de
lombre et de la
lumire
primordiale qui
stend sur le
monde.
KAN est la maison,
le palais.

Ecole Nationale d'Akido

Comment joindre les responsables de lENA...
Pierre CHARRIE, Prsident
36 rue Gustave Desplaces 13100 AIX-EN-PROVENCE
Tl. 04 42 26 27 07 Fax 04 42 38 21 82
Michel PROUVEZE, Vice Prsident
La Jasserie Les Boudoux 43500 CHOMELIX
Tl. 06 17 98 37 28
Chantal CARDY, Secrtaire
402 chemin du vieux Reynier La Montagnire Haute
83500 LA SEYNE SUR MER
Tl. 04 94 87 66 76
Jean-Pierre HORRIE, Trsorier
20 rue Michel Ange 80080 AMIENS
Tl/Fax 03 22 44 24 39 Portable 06 07 14 30 47
jphor@orange.fr
Xavier BOUCHER
38 rue Michelet 42000 SAINT-ETIENNE
Tl. 04 77 41 99 49
Jrme COLOMBANI
171 chemin de la Pinde 13320 BOUC-BEL-AIR
Tl. 04 88 41 24 09 Portable 06 44 00 21 18

Michel GILLET
20 rue Marie-Madeleine Fourcade 69007 LYON
Tl. 06 22 61 10 77
Monique GUILLEMARD
Le Jupiter 46 rue Philibert Guide
71100 CHALON-SUR-SANE
Tl. 03 85 93 56 42 Portable 06 03 24 14 72
Dominique MASSIAS
7 rue du Hameau Douncel 80260 SAINT-GRATIEN
Tl. 03 22 40 16 33
Franck SUAU
Les demeures de Malitorne 3 chemin de la Genetire
18230 SAINT-DOULCHARD Portable 06 72 39 66 52
Guy SUAU
Les demeures de Malitorne
3 chemin de la Genetire 18230 SAINT-DOULCHARD
Tl. 02 48 24 79 36
Michel VENTURELLI
Campagne Miravail 04100 MANOSQUE
Tl. 04 92 77 84 69

Adhrez lEcole Nationale dAkido !

Dojo Ecole Shumekan - Les Alles - 83149 BRAS - Tl./fax 04 94 69 94 77
Formulaire dadhsion et inscription via le site de lE.N.A. : www.ena-aikido.com ou auprs du
Trsorier, J.P. HORRIE, par tlphone au 03 22 44 24 39 ou par e-mail : jphor@orange.fr

Calendrier des manifestations de lENA :

Les stages de l'ENA tout au long de l'anne...

>> POUR LA SAISON 2011/2012,

voici les dates des stages qui se drouleront au Shumeikan Dojo BRAS :
Osoji - les 17 et 18 dcembre 2011
Etsunen-Geiko - les 31 dcembre 2011 et 1er janvier 2012
Kagami-Biraki - 14 et 15 janvier 2012
Kan-Geiko - du 5 au 10 fvrier 2012
Midori-no-hi - du 11 au 13 avril 2012
Vtrans - 18-19 et 20 mai 2012
Shochu-geiko - Aot 2012.
D'autres stages ENA se droulent galement dans les Ligues, l'initiative des Clubs ou des Ligues.

>> POUR LES SAISONS SUIVANTES, vous retrouverez les dates des stages et toutes
informations utiles sur le site de lENA : www.ena-aikido.com

28

bibliographie, publications, ouvrages

et documents promotionnels FFAB
Disponibles auprs du sige fdral pour les clubs et les licencis de la FFAB
BON DE COMMANDE
disponible en tlchargement sur le site de la FFAB : www.ffabaikido.fr
Rglement par chque lordre de la F.F.A.B
FASCICULES RALISS PAR LE DPARTEMENT TECHNIQUE DE LA FFAB :
I/ DEPARTEMENT TECHNIQUE Responsable Jean-Paul AVY
Fascicule "Progression Technique par Kyu" ralis par J.P. AVY - S. SOLLE - M. VENTURELLI
II/ COMMISSION BREVETS D'ETAT J.P. MOINE / Responsables R. TROGNON, M. VENTURELLI
Fascicule BREVET D'ETAT AIKIDO 1er degr
Fascicule BREVET D'ETAT AIKIDO 2e degr
Fascicule rglementaire
III/ COMMISSION JEUNES Responsable Jean-Pierre PIGEAU
Fascicule Enfants / Michel VENTURELLI (fascicule puis mais disponible en exemplaire copie)
IV/ COMMISSION SANTE Responsable Nicole SICARD
Fascicule Mdical / Corine MASSON
Fascicule "Akido et Secourisme" / Corine MASSON
V/ DIVERS
Fascicule Kanji et Akido / Corine MASSON
Fascicule Seniors / Ren TROGNON
Fascicule Seniors n2 / Ren TROGNON

8,00
22,00
11,00
11,00
4,00
8,00
8,00
8,00
8,00
8,00

LIVRES :
AIKIDO TECHNIQUE TOME 1 (toutes les techniques du 6 kyu au shodan)
Seul livre dit par la F.F.A.B. Ralis par 26 cadres techniques nationaux de la Fdration
224 pages - Format 24 x 32 cm Broch / 26 lexemplaire + 8 de frais denvoi)

34,00

HISTOIRE DE LAIKIDO 50 ans de prsence en France

de Guy BONNEFOND et Louis CLERIOT Budo Editions Les Editions de lEveil
416 pages format 30 x 21.5 cm - Reli cartonn / 36.60 lexemplaire + 8 de frais denvoi

44,60

AIKIDO ETIQUETTE et TRANSMISSION

de Nobuyoshi TAMURA Shihan - Les Editions du Soleil Levant
143 pages format 23 x 21 cm Broch / 22.87 lexemplaire + 7 de frais denvoi

29,87

DOCUMENTS PROMOTIONNELS ET AUTRES :

REMISE EXCEPTIONNELLE de 50% sur les cassettes

VIDEO VHS AIKIDO Saint Malo 98
et AIKIDO Paris 2000 (Doshu)

CASSETTES VIDEO VHS FFAB

AIKIDO SAINT MALO 98
(18.29 - remise de 50% = 9.15 + 3.05 de port d)
AIKIDO PARIS 2000 (Doshu)
(22 - remise de 50% = 11 + 3.05 de port d)
AFFICHE O Sense Morihe UESHIBA (Photo /noir et blanc)
Affiche format A2
(40 x 60 cm) / l'unit
Affiche format A3
(30 x 40 cm) / l'unite
MANUEL DU PRATIQUANT
(vendu par lot de 5 manuels) Prix du lot
DVD
N. TAMURA, une vie dAkido
lunit

29

12,20
14,05
4,60
3,05
5,00
10,00