CADENAS MUSCULARES

ACTUALIZACIONES CIENTFICAS Y TCNICAS

CADENAS MUSCULARES
Objetivos
LOCALIZAR LOS
GRUPOS DE MSCULOS
ASOCIADOS POR SU
FUNCIN
INICIAR EL ESTUDIO
FUNCIONAL DE LOS
MOVIMIENTOS

CADENAS MUSCULARES
Definicin
LAS CADENAS
MUSCULARES PUEDEN
ESTAR MS
ORIENTADAS A:
MANTENER LA
POSTURA
REALIZAR GESTOS

CADENAS MUSCULARES
Mantenimiento de la postura erecta (posterior)
EVITA QUE EL ESQUELETO
CAIGA HACIA ADELANTE
Ms que msculos tiene
elementos fasciales
Hoz del cerebro, ligamento
nucal, fascia interescapular,
fascia toracolumbar, fascia
gltea, isquisurales, peronos,
slo y fascia plantar.

CADENAS MUSCULARES
Cadena esttica anterior
EVITA QUE EL
ESQUELETO CAIGA
HACIA ATRS
Combina msculos muy
tnicos con fascias
Esternocleidomastoideo,
intercostales, aponeurosis
abdominal, TFL, cudriceps y
tibial anterior.

CADENAS MUSCULARES
Estabilizacin plvica: esttica y durante la marcha
Tensor de la fascia
lata

Lazada de los
peroneos y el tibial
anterior

CADENAS MUSCULARES
Equilibrio entre los flexores y extensores: el CORE

Cadena de extensin
del tronco

Cadena de flexin
del tronco

MECANISMO
HIDRONEUMTICO

CADENAS MUSCULARES
Movimientos de torsin
- LA MAYORA DE LOS MOVIMIENTOS TIENEN
COMPONENTES DE ROTACIN o TORSIN
- LAS CADENAS DIAGONALES CONECTAN LAS EXTREMIDADS
SUPERIORES E INFERIORES

CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (extensin total)
- DESDE ESTA POSICIN A LA ELEVACIN MXIMA DE LA
PESA. INCLUYE SENTADILLAS, GLTEOS, PRESS AL
FRENTE, EXTENSIONES DE CODO, ETC.

CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (flexin total)
- DESDE LA POSICIN DE SUSPENSIN COMPLETA HASTA
LA FLEXIN DE TODAS LAS ARTICULACIONES: INCLUYE
ENCOGIMIENTOS, CURL, JALONES, ETC.

CADENAS MUSCULARES
Grupo de apoyo y empuje
- ESTABILIZADORES DE LA ESCPULA Y DEL HOMBRO.
EXTENSORES DEL CODO.

CADENAS MUSCULARES
Accin de las fuerzas externas: ejemplos de sus efectos
Flexin de EL
codoBRAZO.
- SISTEMA DE AJUSTE FINO PARA LA ORIENTAR

CADENAS MUSCULARES
POWER PUMP: ejercicios muy controlados
EN POWER PUMP
CONTROLAMOS MUCHO
LA TCNICA DE
EJECUCIN
EL OBJETIVO ES
TONIFICACIN

CADENAS MUSCULARES
Nuevos caminos a seguir (segn el objetivo)
PODEMOS EJERCITAR
PEQUEOS
MOVIMIENTOS DE UNA
SOLA ARTICULACIN

PODEMOS
EJERCITAR GRANDES
MOVIMIENTOS DE
TODO EL CUERPO