PLANTILLA DE PLANIFICACIÓN

Titulo de la Unidad : Ejercicio físico y salud Nombre del profesor: Roberto Ulloa
Nivel: NM1
Tiempo probable: 90 minutos

Objetivo F. Contenido Aprendizajes Actividades Recursos Evaluaci

Vertical M.O. Esperados ón

Ejecutar ejercicios Medios y Identifiquen y Inicio: la clase comenzara a las 8 AM - Los alumnos Formativ
y métodos para el realicen en forma con el saludo inicial a los alumnos, deberán realizar un a.
actividades desarrollo de la adecuada luego se procederá a pasar la lista power point sobre
tendientes a aptitud física: ejercicios que para saber la cantidad de alumnos la musculatura
incrementar la entrenamiento permitan el
aptitud física, continuo, de incremento de la que podrán participar de la clase. Se utilizada en cada
conforme a sus Intervalo y de resistencia les dará a conocer los parámetros juego de velocidad
posibilidades de repeticiones. cardiovascular y del trabajo que deberán realizar en la así ellos pueden
superación respiratoria y clase de hoy que se basara en la saber que
personal y resistencia realización de un power point sobre músculos utilizaron
limitaciones físico Muscular los músculos que utilizábamos en en la velocidad y
motoras, mediante localizada para
cada juego de velocidad realizado la trabajar de mejor
diversos medios y tronco, brazos y
métodos piernas. clase anterior. manera al
identificando momento de
Los objetivos de la clase anterior ejecutar un juego
además, algunas
de las relaciones que se dieron a conocer eran buscar de estas
más significativas el incremento de su aptitud física a características.
entre ejercicio través de la velocidad por medios de Después deberán
físico, salud y distintos juegos y actividades a enviarla al email del
calidad de vida. realizar. profesor.
La clase anterior se baso:

Desarrollo: se da inicio al
calentamiento que consistirá en
trote a lo largo de la cancha con
distintas variaciones de miembro
superior e inferior (skipping, taloneo,
desplazamiento lateral).Luego se
realizara una elongación de 5
minutos de miembro inferior y
superior. Comienza a las 8:30 con
distintos juegos relacionados con el
contenido de velocidad. El “salvado”
que es una competencia entre
equipos que consiste en rescatar a
un compañero. Piedra papel tijera
carrera, consiste en un juego de
equipos que su fin es ir avanzando
bases através del famoso cachipum.
A continuación realizaremos un
juego llamado cola de zorro que
consiste en robar una cola que
tendrá amarrada el alumno en algún
lugar del cuerpo, Después
realizaremos una parrilla con tiempo
donde los alumnos se ubicaran en
parejas para salir los 1 y después los
2, a continuación un juego para
mejorar la velocidad de reacción
llamado par – impares, el profesor
dirá un numero si es par los impares
deberán arrancar hasta el fondo de
cancha. Y para finalizar el desarrollo
del contenido se formaran 4 equipos
los alumnos deberán llegar al fondo
de cancha y devolverse para que
salga el otro compañero el equipo
que termine con todos sus
compañeros será el ganador.

Final: a la 9:20 se terminara con la

vuelta a la calma, que consistirá en
trabajos de elongación de los
músculos mas utilizados en la clase.
Y movilidad articular de miembro
superior e inferior, luego trabajos de
inspiración y expiración y relajo.

Finalmente se procederá a mandar a

los alumnos al camarín para que
puedan ducharse.