A viso exclusiva da Ayurveda sobre a constituio psicofsica

dos seres humanos

Para a Ayurveda existem cinco foras da natureza que se combinam dinamicamente par
a formar o nosso organismo: ter (ou espao), ar, fogo, gua e terra. Esta combinao, cha
mada Prakritti (ou dosha), organiza todas as funes fsicas, mentais e emocionais nec
essrias para a vida. O modo como vemos, pensamos e sentimos so a nossa prakrutti o resultado da combinao nica dessas energias sutis.
Descobrir a nossa prakritti uma oportunidade para entender melhor a nossa indivi
dualidade. Ao nos familiarizarmos com a nossa natureza, aprendemos a nos manter
em harmonia, conquistando uma vida equilibrada, bem estar, sade e beleza.
Todas as formas de vida combinam os trs doshas, cada qual de maneira nica, portant
o, no necessrio termos 33,3% de cada dosha para que nossa natureza seja boa
toda p
rakriti boa quando equilibrada.
Ao ler o texto abaixo procure se identificar de acordo com a maneira como se sen
tiu e agiu instintivamente na maior parte da sua vida. Mas no tire concluses preci
pitadas ou definitivas sobre si mesmo. Esse informativo serve somente para despe
rtar o conhecimento sobre os Doshas. Para uma avaliao precisa, consulte um especia
lista.
VATA (ter + Ar)
Corpo

O indivduo do tipo Vata tem estrutura leve e flexvel. O corpo pequeno, os msculos so
suaves, pouco gorduroso com tendncia a ser magro ou a estar abaixo do peso. Apar
enta ser to alto ou to baixo frequentemente. Sua aparncia fsica pouco desenvolvida.
peito chapado , demonstra pouca fora e menos resistncia do que os outros doshas. As v
eias costumam ser proeminentes.
Sua pele tem tendncia a ser seca e com rugas. A circulao pobre e, como resultado, a
s mos e ps so frios. Em funo do dosha ser frio, seco, leve e mvel, o Vata tem falta de
material isolante (tecido gorduroso abaixo da pele). Ele se sente desconfortvel
no clima frio, especialmente se est seco e ventando, e prefere a primavera e o ve
ro.
Outras caractersticas fsicas de uma pessoa Vata incluem olhos pequenos e sem brilh
o, secura, cabelos finos (enrolados, ondulados), pele e unhas secas e speras, jun
tas rachadas, dentes irregulares, quebradios ou protuberantes.
Alimentao
Tem apetite e digesto variveis. Come depressa e em pouca quantidade, o que tende a
desequilibrar e agravar o dosha. atrado por alimentos adstringentes, como salada
s e vegetais, mas o seu corpo precisa dos sabores doce, cido e salgado. Alimentos
crus agravam o Vata mais do que equilibram. Costuma sofrer de dificuldades com
a digesto e problemas com a absoro de nutrientes. Tem tendncia a produzir urina esca
ssa e as fezes so duras, secas e em pouca quantidade. A constipao intestinal uma da
s caractersticas mais comuns.
Perfil
Como o vento, o Vata tem grande dificuldade em estabelecer razes . A palavra Vata de
riva de uma raiz que significa mover e isso d uma importante pista sobre as caracte
rsticas desse dosha. Como o princpio o da mobilidade, Vata prov a fora motora para t
odas as funes e processos mentais e fsicos, regulando todas as atividades do corpo,

do nmero de pensamentos que temos a quanto rpido e eficientemente o alimento se m

ove no trato digestivo.

As pessoas de Vata so imprevisveis. Sua variabilidade

de tamanho, forma, disposio de
nimo e ao a caracterstica que o distingue. A sua energia fsica e mental se manifest
aos arrancos. Os indivduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualqu
er hora, amar a excitao e a mudana, ir dormir numa hora diferente a cada noite, pul
ar refeies e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.
Psicologicamente, o Vata abenoado com uma mente rpida, flexvel e criativa. Tem uma
excelente imaginao e se sobressai pelas ideias inovadoras. Quando est em equilbrio a
legre, jovial e feliz. Tende a falar muito e rapidamente. facilmente excitado, a
lerta e reage com velocidade, mas no pensa demais antes de agir. Por isso, costum
a dar respostas e ter reaes impulsivas e equivocadas ou tomar decises erradas com g
rande confiana.
Uma de suas principais caractersticas a disposio para mudanas ou para mudar as coisa
s de lugar e dificuldade para estabelecer relacionamentos. Ele, freqentemente, mu
da a moblia, a casa, o emprego, a cidade, e se sente facilmente entediado, instvel
e desmotivado. No gosta de ficar no mesmo lugar por mais de um ano! Sua f tambm va
rivel.
O Vata est sempre com pressa
ta de ficar toa e prefere o
nio para ele, que atrado
mo tem pouca resistncia pode

e caminha rpido. Devido ao atributo mobilidade, no gos

movimento, viagens, por exemplo. No fazer nada uma pu
por corridas, saltos, atividades vigorosas. No entanto, co
ficar facilmente cansado ou exausto.

O Vata um ser amvel, se conseguir amar algum sem medo e isolamento. Na verdade, o
medo um dos sintomas de desequilbrio e um Vata costuma sentir medo da solido, do e
scuro, de altura e de lugares fechados. Ansiedade, nervosismo e insegurana tambm so
comuns. Ele preocupado, pouco tolerante e pouco corajoso.
Tambm inclinado a muita atividade sexual, mas esse excesso pode provocar o seu de
sequilbrio. Tem dificuldade em manter o sexo prolongado e os homens podem ter ten
dncia ejaculao precoce. Os indivduos deste tipo dormem menos do que os outros doshas
e tm tendncia ao sono interrompido, a insnia, especialmente quando est desequilibra
do. Porm, mesmo assim, acorda alerta e pronto para o dia.
Clareza tambm um dos atributos de Vata, que pode ser sensitivo e clarividente. Co
m a sua mente clara e imaginao frtil, agarra-se facilmente s novas ideias. Mas com a
mesma facilidade com que se empolga com as novidades pode esquec-la.
O Vata tende a fazer dinheiro rpido e gast-lo por impulso ou em bagatelas . capaz de
ir a um mercado de quinquilharias e voltar pra casa com um monte de porcarias . No u
m bom poupador nem planejador financeiro, o que pode resultar em problemas econmi
cos.
Desequilbrios
Da maneira como o Vata funciona ( atrasado para viajar, sem rotina, com estmulos c
ontnuos, com mudanas freqentes), pode facilmente desequilibrar o dosha e lev-lo a de
sordens como constipao, gases intestinais, fraqueza, artrites, pneumonia, pele, lbi
os, cabelos, calcanhares e mamilos ressecados ou rachados, desordens do sistema
nervoso, tiques nervosos, confuso mental, palpitao e falta de ar, assim como tenso e
rigidez muscular, dores na regio lombar e citica. Quando est em desequilbrio, difcil
restabelecer sua harmonia.
Vata em excesso provoca hiperatividade mental, impacincia e o principal fator des
encadeante de TPM. Quando o perodo menstrual se aproxima, a mulher tende a ter in
chao, dor das costas, clica ou dores abdominais, nas panturrilhas, insnia, ansiedad

e, medo e insegurana.
Estmulos auditivos, drogas, acar, cafena e lcool desequilibram o dosha, assim como a
exposio a lugares e alimentos frios. O tipo Vata facilmente agravado pelo mau uso
dos sentidos. Msica muito alta, iluminao inadequada e uso excessivo do computador so
fatores que agravam seu estado. Apesar de ser naturalmente atrado por novas expe
rincias, deve destinar algum tempo a
atividades calmantes, criativas como pintura, costura etc.
As estaes frias, secas e com vento, como o outono, tendem a agrav-lo. O Vata precis
a se agasalhar, comer alimentos quentes, nutritivos, levemente oleosos. Banhos q
uentes e com vapor, umidificadores e hidratantes em geral ajudam a manter o equi
lbrio. Em geral, tambm sente alivio com saunas (midas e quentes).
Para conquistar o equilbrio, precisa introduzir rotina na sua vida e mant-la, o qu
e um dos objetivos mais difceis a serem alcanados por este dosha. Com o auxlio da r
egularidade, principalmente na alimentao e nos horrios de dormir e acordar, poder di
minuir desconfortos causados por excesso de Vata, como insnia e exausto. A rotina
deve ser mantida mesmo quando a energia estiver boa. O Vata est freqentemente corr
endo e estafado, incapaz de prestar ateno s tarefas corriqueiras, freneticamente fa
zendo vrias coisas ao mesmo tempo ou falando excessivamente, pulando de assunto o
tempo todo. Ao desacelerar e dar a si mesmo tempo para pensar, o Vata alcanar tud
o o que precisa e se sentir menos cansado.
Caractersticas principais:
Constituio fsica leve, esguia e magra (ossos finos e protuberantes);
Executa rapidamente as atividades, anda com passos rpidos;
Fome e digesto irregulares;
Tem sono leve e interrompido, tendncia para a insnia (com pico s 4 h);
Entusiasmo, vivacidade, imaginao;
Excitabilidade, mudana de humor;
Capta rapidamente novas informaes, mas tambm esquece rpido;
Tendncia a se preocupar, nervosismo e medo;
Tendncia a ter priso de ventre;
Fica cansado rapidamente, tendncia a se esforar demais;
A energia fsica e mental se manifesta aos arrancos;
Reage ao mundo pelo tato;
Pele seca e escurecidas nas articulaes;
Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas;
Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia;
Cansao fcil, tendncia exausto;
Problemas de coluna (escolioses);

Mantm hbitos irregulares, omitir refeies, dormir em horrios variveis;

Ama a agitao e as constantes mudanas;
Digere bem a comida num dia e mal no outro;
Tem crises emocionais de curta durao e que so logo esquecidas.
O Vata deve no seu dia-a-dia:
Procurar a estabilidade, regularidade, segurana e a profundidade;
Manter a rotina;
Olear a pele;
Fazer exerccios suaves;
Descansar adequadamente, ter boas horas de sono;
Educar e nutrir os sentidos;
Manter a calma;
Evitar alimentos crus e frios e comer alimentos quentes e picantes;
Evitar temperaturas excessivamente frias e manter-se aquecido.
Em relao s cores, o Vata deve minimizar o uso das escuras e frias como azul, marrom
e preto. Tambm no deve usar as muito vvidas e fortes, que podem hiperestimul-lo. As
melhores cores so os tons pastis, amarelados e esverdeados, tomando muito cuidado
com laranja e vermelho.
PITTA (Fogo + gua)
Corpo
do tipo mediano em estatura e estrutura embora alguns indivduos possam ser esbelt
os com uma aparncia delicada. Eles raramente ganham ou perdem muito peso. O seu d
esenvolvimento muscular moderado e costumam ser mais fortes fisicamente do que o
s Vata. Os olhos so claros e podem ser acinzentados, verdes, castanho-acobreados
e proeminentes. Esse indivduo tende a ter uma pele corada, rosada, e pode ter cab
elos vermelhos, com tendncia a serem sedosos. O Pitta pode tornar-se precocemente
grisalho ou calvo, podendo ter uma grande e bonita cabea completamente careca!
Sinais e sardas so comuns na pele Pitta, que tende a ser oleosa, morna e menos en
rugada do que a pele de um Vata. Os dentes so pontudos, levemente amarelados e as
gengivas tendem a sangrar.
A temperatura normal do Pitta ligeiramente alta e os ps e mos costumam ser quentes
e suados. O Pitta se sente confortvel numa temperatura em que o Vata e o Kapha j
esto com frio. O Pitta transpira mesmo quando a temperatura no est muito elevada. J
um Vata no transpira mesmo no calor extremo. Sua transpirao costuma ter odor forte
de enxofre e cido, principalmente nos ps, onde pode ter mau cheiro.
Alimentao
O Pitta tem forte apetite, metabolismo e digesto. Consome grandes quantidades de
comida e bebida e produz grande quantidade de fezes e urina, que tendem a ser am

areladas e suaves. Quando est em desequilbrio, deseja pratos quentes e picantes, q

ue no so adequados para seu biotipo. Os sabores indicados so o suavemente doce, ama
rgo e adstringente. Quando sente fome, precisa comer logo, caso contrrio, pode fi
car irritado e hipoglicmico.
Perfil
A palavra Pitta deriva da expresso em snscrito Tapa, que significa austero, inflam
ado. O Pitta tem pouca tolerncia temperatura quente, luz do sol ou trabalho fsico
pesado. Embora o Pitta seja quente o apetite sexual no muito forte e pode usar o se
xo para liberar sua raiva.
O Pitta inteligente, alerta, aguado, cido e tem grande poder de compreenso e concen
trao. O intelecto penetrante e a memria afiada, lgica, investigativa e argumentativa
. voraz por conhecimento e tem grande capacidade de liderana e organizao. Tem forte
habilidade administrativa e gosta de estar em posio de liderana. bom planejador, a
mbicioso e disciplinado. Agressivo por natureza, facilmente toma frente das situ
aes. Tambm tem tendncia para a poltica, pois tem forte carisma e as outras pessoas so
atradas por ele.
A intensidade a principal caracterstica do tipo Pitta que tende a ser ambicioso,
franco, ousado e com tendncia a ser argumentador ou ciumento. Perfeccionista apeg
a-se aos detalhes do processo, perdendo o foco ou a sensibilidade de perceber os
resultados positivos. O Pitta pode achar que a sua misso salvar o mundo . Gosta de
mergulhar profundamente nos problemas e descobrir solues. Sua cabea est sempre traba
lhando e a busca por solues de problemas e enigmas de qualquer tipo so um atrativo.
Tambm tende a ser bom orador.

O Pitta noturno, ficando alerta em torno da meia-noite e gosta de ler ou estudar

at tarde. atrado por profisses nobres como medicina, engenharia, direito e por sit
uaes de competio fsica e mental. Por isso, deve evitar atividades de competio one-to-o
e.
organizado e, normalmente, programa a rotina dos que esto sua volta. O quarto de
um Pitta est sempre limpo e arrumado, as roupas so arrumadas em seus devidos lugar
es, os sapatos esto em ordem e os livros so organizados de acordo com a espessura
ou outro sistema definido.
Tem a tendncia a ser preciso em seus planos, o que o ajuda a alcanar os objetivos.
Deve evitar ser to rgido e investir tempo em fazer coisas sem um objetivo especfic
o somente pelo prazer de faz-las. Caminhadas relaxantes so indicadas e deve evitar
esportes de competio. Ficar exposto luz da lua um excelente suavizante para o tip
o Pitta.
O Pitta de alguma forma sbio e brilhante, mas tambm pode se tornar controlador e d
ominador, com tendncia a comparao, agressividade, julgamento, meticulosidade e perf
eccionismo. Tudo tem que ser feito na hora certa e corretamente! Nunca abre mo do
s seus princpios e, s vezes, tende ao fanatismo e crtica, especialmente quando o do
sha est agravado. Se no houver outro algum pra criticar, o Pitta criticar e julgar a
si mesmo.
Mas o lado combativo de Pitta no precisa se expressar de uma forma extravagante o
u grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta so calorosas, carinhosas e sat
isfeitas. extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente fa
minto se a refeio atrasar meia hora, acordar noite sentindo sede, viver em funo do r
elgio e se ressentir de desperdiar o tempo.
O tempo de vida do Pitta moderadamente longo. Esse indivduo gasta muita energia v
ital com excesso de atividade mental, perfeccionismo, agressividade e a busca in
cessante pelo sucesso. Ele tem profundo medo por fracassar, no aceita as palavras

no e fracasso e pode se tornar altamente estressado. o tipo workaholic.

O Pitta se empenha para ter sucesso material e prosperidade. No entanto, gasta m
ais do que acumula. Gosta de viver em casas luxuosas e dirigir carros chiques, d
e usar bons perfumes, jias, pedras, e outros itens para exibir os seus bens.
Desequilbrios

O dosha Pitta governa a digesto e o metabolismo e responsvel por todas as transfor

maes bioqumicas que ocorrem no corpo. Tambm est estreitamente envolvido com a produo d
hormnios e enzimas. O Pitta no corpo comparado ao princpio do fogo na natureza
el
e queima, transforma e digere.
Um nmero grande de fatores pode agravar Pitta. Um simplesmente comer alimentos mu
ito apimentados, incluindo pimenta preta, cayenne e curry. Tambm no so indicadas as
frutas e o vinho cidos, iogurtes e o fumo. Comer frituras e alimentos gordurosos
como, por exemplo, manteiga de amendoim pode gerar nusea e dor de cabea. Trabalha
r prximo ao fogo ou sob o sol tambm agrava o dosha.

As doenas de Pitta costumam estar relacionadas aos princpios do fogo e calor como
febre, inflamaes, indigesto cida, fome excessiva, ictercia, transpirao profusa, erup
tneas, sensaes de queimao, lceras, queimao nos olhos, colites e inflamaes na gargan
as so desordens do tipo inflamao e causadas pelo excesso de Pitta, que tambm suscetve
l a queimaduras de sol.
O vero o perodo mais difcil. O calor mido pode facilmente causar desequilbrio. O calo
r corporal aumenta e tornando-o mais suscetvel s doenas e desequilbrios. Tambm pode s
e sentir irritado, agitado e raivoso. A mente aguada pode se tornar hipercrtica e
julgadora. O cime, a inveja e a cobia podem ser despertadas. O Pitta precisa ficar
frio!
O sono do Pitta de mdia durao, porm ininterrupto e profundo. Levantar durante a noit
e para urinar e sentindo sede so sinais de desequilbrio. O Pitta vido por conhecime
nto e gosta de ler antes de dormir, mas, frequentemente, dorme com o livro sobre
o peito.
A mulher Pitta tende a menstruar cedo, possivelmente antes dos 10 anos. Os sinto
mas de TPM incluem inchao nas mamas e sensao de queimao ao urinar.
O dosha tende a levar a energia vital para a mente. Portanto, o excesso de uso d
a mente pode ser prejudicial e agravante.
Caractersticas principais:

Constituio fsica mdia, boa musculatura e circulao e boa lubrificao da pele e das ar
aes;
Fora e resistncia mdias;
Andar com passos determinados;
Muita fome, muita sede e boa digesto;
Tendncia raiva e irritabilidade sob tenso;
Pele clara ou rosada, freqentemente sardenta;
Averso ao sol e ao calor;
Carter empreendedor, aprecia os desafios;

Inteligncia aguada;
Fala precisa e articulada;
No consegue pular refeies;
Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanas avermelhadas) e tendncia a ficar gr
isalho muito cedo;
Temperamento empreendedor, gostar de desafios;
Ambicioso, irritvel, calor excessivo, tendente a argumentao;
Caloroso e ardente nas emoes, quando equilibrado;
Sudorese abundante e odor no corpo;
Reage ao mundo visualmente;
Viver em funo do relgio e detestar desperdiar o tempo;
Acordar noite sentindo calor e sede;
Assumir o comando de uma situao ou sentir que deveria faz-lo;
As outras pessoas s vezes o acham por demais exigente, sarcstico ou crtico.
O Pitta deve no seu dia-a-dia:
Praticar relaxamento, rendio, perdo, gentileza, be cool;
Buscar os objetivos sem pressionar e cobrar demais de si mesmo;
Preferir a crtica construtiva no lugar do confronto;
Praticar exerccios e atividades no competitivas;
Manter-se calmo;
Atividades externas com desafio, contato com a natureza;
Evitar o calor excessivo;
Evitar leo em excesso;
Evitar ficar raivoso e furioso;
Limitar o consumo de sal;
Comer alimentos refrescantes e no picantes;
Se exercitar na parte mais fresca do dia;
Praticar a entrega real, deixar a vida acontecer
Em relao s cores, so indicadas as frias e suaves como azul, lils, violeta, prata e az
ul-esverdeado. Usar vermelho e laranja com parcimnia, minimizar amarelo e laranja
e evitar o preto.

KAPHA (Terra + gua)

Corpo
O dosha Kapha responsvel pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha est rel
acionado com os princpios da terra e da gua na natureza. tipicamente pesado, estvel
, firme, frio, oleoso, lento, inerte e macio e as pessoas do tipo Kapha se carac
terizam por essas qualidades materiais.
O indivduo do tipo Kapha abenoado com um corpo forte, saudvel e bem desenvolvido. O
tronco largo e expandido, os msculos so fortes e largos e os ossos pesados. Com e
ssa forte constituio, formada predominantemente por elementos da terra e gua, o Kap
ha tende a ganhar peso e ter dificuldade para perd-lo, podendo ter sobrepeso e se
r bochechudo. Para complicar mais a situao, o Kapha geralmente tem a digesto e o me
tabolismo lentos.
O Kapha tem muita energia vital, resistncia e normalmente saudvel e forte. A pele
macia, lisa, lustrosa e espessa, com tendncia oleosa. Os olhos so negros ou escuro
s, grandes e atraentes, com longas e grossas sobrancelhas e clios. O branco dos o
lhos completamente branco. Os dentes so brancos, largos e fortes. O cabelo tende
a ser escuro, macio, lustroso, cacheado e abundante. Normalmente tem muito plo no
corpo.
Alimentao
O apetite do Kapha regular e constante e a digesto lenta. Ele pode pular refeies ou
trabalhar sem se alimentar, quando seria muito difcil para um Pitta se concentra
r ou dedicar sem comer.
Geralmente atrado por alimentos doces, salgados e oleosos como chocolate e biscoi
tos, que contribuem para a reteno de gua e aumento no peso corporal. Os sabores ide
ais pra sua dieta so o amargo, adstringente e picante.
Perfil
A caracterstica bsica do tipo Kapha "relaxado". O dosha gera estabilidade e regula
ridade. Ele fornece a fora e a resistncia fsica que definem a estrutura robusta das
pessoas desse tipo. Elas so consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via
de regra, gozam de excelente sade e expressam uma viso do mundo serena, feliz e t
ranqila. extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tom
ar uma deciso, dormir profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional
na comida, mostrar-se feliz com o status quo e tranquilizar os outros para pres
erv-lo.

O Kapha lento, estvel e constante em todos os aspectos. Esse indivduo anda e fala
devagar e o seu discurso pode se tornar montono. Tambm come devagar e demora a dec
idir-se e agir. Ele se move lenta e graciosamente. Em funo do peso, sente-se geral
mente lento pela manh e pode sentir dificuldade para acordar sem um copo de caf ou
ch. Este indivduo no um ser matinal, preferindo o meio-dia. Pode ter vontade de um
cochilo tarde, aps o almoo, pois se sente letrgico aps uma refeio completa. Infeli
e, dormir durante o dia agrava o dosha e no recomendvel. O Kapha pode ser lento pr
a compreender, mas, uma vez que entende, o conhecimento estar permanentemente ret
ido na sua memria, que forte e de longa durao.
Apesar da sua boa constituio e resistncia, evita praticar atividade fsica. Os exercci
os vigorosos seriam bons, mas ele prefere sentar, comer e no fazer nada. Em vez d
e correr, gosta de caminhar lentamente. A natao no um bom esporte para este tipo, p
ois o seu corpo absorve muita gua. Quando pratica exerccio, logo sente fome e proc
ura comer aps a prtica. Depois de malhar, ele corre para um restaurante ou lanchon
ete.

O Kapha abenoado com uma grande disposio para o amor. Sua natureza paciente, pacfica
, tolerante, carinhosa, compassiva. Sabe perdoar e adora abraar as pessoas. A f es
piritual profunda e duradoura e a mente calma e estvel.
Um dos atributos predominantes de Kapha a suavidade, que se manifesta por meio d
e uma pele e cabelos macios, um discurso pacfico e tranquilo, uma natureza suave,
gentil e amvel. Um Pitta parece ser penetrante e afiado, o Vata parece ser dispe
rso, mas um Kapha parece ser calmo, estvel e p no cho . Ele ou ela est aqui e agora!
O Kapha clemente e sabe perdoar. Uma vez que voc ferir seus sentimentos ele o per
doar, mas nunca esquecer. Ele lhe dir: uma vez, em 20 de janeiro de 19xx, s trs horas
da tarde, ns estvamos tomando caf e voc me disse algo que me magoou, mas eu o perdo.
A tendncia para a estabilidade e ser p no cho o ajuda a poupar dinheiro. As suas extr
avagncias so de pouca importncia, gasta com alimentos como queijos, doces e tortas.
O apetite sexual do Kapha constante, gosta de praticar sexo por horas, sem dispe
rsar a energia, conseguindo reter o orgasmo ou a ejaculao por longos perodos. Pode
ser difcil atrair a vontade do Kapha para o sexo, mas, uma vez atrado, ele estar pr
onto para um longo jogo .
Desequilbrios
O dosha agravado por alimentos da mesma natureza Kapha como frutas doces, meles,
doces, biscoitos, iogurtes e outros produtos triviais. Comida fria ou congelada,
gua gelada, dormir durante o dia, e ficar sem fazer nada tambm agravam Kapha. O t
rabalho sedentrio, especialmente quando o indivduo passa longos perodos sentado mes
a de trabalho, acumulam Kapha no organismo. O excesso de Kapha e a digesto e meta
bolismo lentos podem gerar sobrepeso para o indivduo.
Em funo do metabolismo baixo, o Kapha, que se mantm estvel, aproveita vida longa, ma
is do que os outros doshas, que tendem a queimar a energia mais rapidamente. Qua
ndo o Kapha est em desequilbrio e agravado, o indivduo pode ser tornar obeso, uma d
as principais causas de diabetes, hipertenso e doenas do corao. Com essas doenas, nen
hum dosha consegue ter vida longa.

Sua evacuao lenta e as fezes tendem a ser plidas e leves. A transpirao moderada, mai
r do que a do Vata e menor do que a do Pitta. O sono profundo e prolongado.
O pior perodo do ano para o Kapha o inverno e o incio da primavera, quando a umida
de est alta e a temperatura baixa. O Kapha se acumula no organismo causando deseq
uilbrios de ordem emocional, mental e fsica. Os problemas fsicos so relacionados com
os atributos da gua como resfriados, gripes, sinusites e outras desordens envolv
endo muco como, por exemplo, a bronquite. A preguia, excesso de peso, diabetes, r
eteno de gua, sinusites e dores de cabea tambm so comuns.
Emocionalmente, quando o Kapha est desequilibrado, sofre de avareza, apego, invej
a, possessividade, luxria, preguia, levando a depresso Kapha (inrcia). Curiosamente,
o Kapha pode ser agravado na lua cheia porque h a tendncia para a reteno de gua nest
e perodo.
A mulher Kapha pode sofrer de TPM, ficando muito sensvel emocionalmente e apresen
tando reteno de gua, aumento de secreo vaginal (tipo corrimento esbranquiado) e excess
o de urina. Pode se sentir apegada, gananciosa e avarenta, letrgica e sentir mais
sono do que o habitual.
O Kapha costuma ter uma rotina e no gostar de alter-la. indicado revisar essa roti
na e fazer pequenas mudanas pra no ficar to preso aos mesmos hbitos, na inrcia.

Caractersticas do tipo Kapha:

Constituio fsica slida e poderosa, grande fora e resistncia fsicas;
Energia uniforme, movimentos lentos e graciosos;
Andar leve, mesmo com excesso de peso;
Personalidade tranqila e relaxada, custa a ficar zangado;
Pele fria, suave, espessa, plida e frequentemente oleosa;
Custa a captar novas informaes, mas depois que as assimila costuma ret-las bem;
Sono profundo e prolongado;
Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de caf pra acordar;
Tendncia para a obesidade, buscar consolo emocional nos alimentos;
Digesto lenta, fome moderada;
Afetuoso, tolerante, magnnimo, generoso;
Tendncia a ser possessivo,
Auto-satisfao;
Meditar muito tempo antes de tomar decises;
Ser feliz com a situao existente e preserv-la conciliando os que o rodeiam;
Respeita os sentimentos das outras pessoas (com relao s quais sente uma genuna empat
ia).
O Kapha deve incluir no dia-a-dia:
Estmulos, austeridade e atividade;
Variar a rotina;
Atividades fsica e mentalmente estimulantes;
Praticar exerccios vigorosos diariamente;
Acordar cedo e dormir tarde;
Manter-se aquecido;
Evitar alimentos pesados, oleosos e laticnios;
Manter a atividade;
Evitar bebidas e alimentos gelados;
Comer alimentos leves, secos e quentes.
Em relao s cores, deve usar as luminosas, vivas e fortes como o vermelho, laranja,
amarelo e dourado.

CARACTERSTICAS DOS BI-DOSHAS

PITTA-VATA OU VATA-PITTA

A composio desse biotipo gera, em comum, o atributo leve , que se reflete fsica, menta
l e espiritualmente. O tipo Pitta-Vata muito admirado pela sociedade moderna, po
is combina a criatividade do Vata com o poder de realizao do Pitta. So profissionai
s eficientes e criativos, indivduos adaptveis e comunicativos. So pessoas amistosas
e falantes, mas bem mais decididas do que quem um puro Vata. O intelecto tambm m
ais focado e aguado. Elas tm maior energia, eliminao mais regular e circulao rpida. To
eram melhor o frio e so menos sensveis s mudanas do ambiente. Porm, podem ser muito s
ensveis e no estar preparados para a frente da batalha . Os movimentos so rpidos e enrg
cos.
Aceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas vezes, at com
agressividade. Muitas vezes, acumulam as caractersticas do medo e da raiva dos d
ois doshas ao mesmo tempo.
As terapias de conscincia corporal so muito benficas para esse bitipo, que pode sofr
er de aspereza, falta de afeto, falta de nutrio (doces). preciso incrementar os el
ementos terra e gua.
PITTA-KAPHA OU KAPHA-PITTA
A composio desse bitipo gera o atributo oleoso , que se reflete fsica, mental e espirit
ualmente. Os indivduos dessa constituio agem intensamente como o Pitta e apresentam
estrutura fsica slida como o Kapha. So mais musculosos do que os tipos Pitta-Vata.
Tm corpo adequado prtica de esportes, pois combinam a energia do Pitta com a resi
stncia e esforo do Kapha. No gostam de pular refeies e geralmente gozam de boa sade. M
esclam a estabilidade de Kapha e a fora de Pitta, com tendncia a julgar, criticar
e acumular raiva. Tm grande energia.
O Pitta tem uma relao de prazer e afeto com a comida. Ele usa a comida como smbolo
de comemorao e agrada os outros atravs dela. O cmodo mais social da sua casa a cozin
ha (bem organizada, bonita e eficiente). O Kapha encontra consolo emocional na c
omida e, ao menor sinal de possibilidade de perda, reserva o mximo de energia. re
tentor, pegajoso e gruda afetivamente. Essa combinao pode ser perigosa e gerar compu
lso pela comida, sobrepeso e todas as suas conseqncias. fundamental reduzir o leo na
alimentao e ter cuidados redobrados na primavera/vero.
O Kapha precisa aprender a deixar a vida fluir, sem grandes apegos. J o Pitta pre
cisa aprender a ser flexvel, que o mundo no precisa dele e dos seus mtodos pra acon
tecer.
Esse biotipo tenta controlar os outros por meio da simpatia, pode se tornar poss
essivo, no diz no para no desagradar e correr o risco de perder as relaes e pode faze
r falsa caridade.
KAPHA-VATA OU VATA-KAPHA
O Kapha pesado, estvel, oleoso e paciente enquanto o Vata leve, instvel, ressecado
e ansioso. A combinao desses atributos a mais contraditria de todas. A composio dess
e bitipo gera, em comum, o atributo frio , que se reflete fsica e psicologicamente.
A tendncia instabilidade e exploses do Vata reduzida pela estabilidade do Kapha. No
so pessoas com sobrepeso como o tipo Kapha puro, mas so mais fortes e resistentes
fisicamente do que o tipo predominantemente Vata. A somatria do frio de Vata e K
apha determina uma intolerncia s baixas temperaturas e uma tendncia ao resfriamento
do organismo (afetando o sistema respiratrio, por exemplo). A presena do Vata, ai
nda que secundariamente, pode trazer instabilidade fsica e psicolgica, como digesto

fraca e confuso emocional.

Referncias bibliogrficas:
Judith H. Morrison
Dr. Vasant Lad

The book of Ayurveda

The Ayurvedic Home Remedies e Ayurveda

a cincia da autocura