IMBALANCED NUTRITION ay nagdudulot ng OBESITY.

Hindi balanse o hindi wastong nutrisyon proseso ng pagsipsip ng sustansiya o pagkain ng katawan na sumusuporta at pinapanatiling
buhay, maayos, at malusog

MGA RISK FACTORS

Nagpapataas ng tyansang magkaroon ng obesity

MGA DAPAT KAININ AT GAWIN

Nagkakaroon ng hindi malusog na timbang dahil hindi balanse ang paggamit at pag-ipon ng kaloriya o enerhiya mula sa pagkain.
Iba pang risk factors:
Para magkaroon ng malusog na timbang, kinakailangang
manatiling balanse ang paggamit at pag-ipon ng
Ang inaktibong lifestyle o
kaloriya.
paraan ng pamumuhay ay mas
maaaring maging obese dahil
Mainam ang pag-ehersisyo para magamit ang sobrang
hindi nagagamit ang enerhiya
kaloriyang naipon dulot ng pagkain. Mga ehersisyo, kahit
mula sa pagkain. Tumataas ang
paglalakad, ay nakakatulong.
tyansang magkaroon ng
Ang sapat at tamang oras para matulog ay kailangan
diabetes, high blood, at ibang
para hindi madaling magutom at mapilitang kumain ng
mga isyu sa kalusugan.
marami.
Obesity labis na laki ng katawan
dulot ng hindi balanseng paggamit
ng enerhiya mula sa pagkain, inaktibong pamumuhay, at
hindi wastong pagkain.
Ang kapaligiran ay nagiging
dahilan ng obesity dahil sa
kakulangan ng maayos, ligtas, at
maaliwalas na paglalakaran o
pag-ehersisyohan ng mga tao.

Ang kakulangan sa
masustansiyang pagkain ay
nakakatulong sa pagiging obese.
Ang hindi wastong pagkain ay
nagdudulot ng obesity.

Parehong dami ng kaloriyang

nagamit at naipon = WALANG
PAGBABAGO SA TIMBANG
Mas maraming kaloriyang naipon
kaysa nagamit = DAGDAG SA
TIMBANG
Mas maraming kaloriyang nagamit

Ang pagpupuyat ay nagiging

sanhi ng obesity. Kakulangan sa
tulog ay nagdudulot ng
kagustuhan ng mas maraming
pagkain at mga pagkaing
nagtataglay ng mas maraming
enerhiya tulad ng kanin, tinapay,