SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIN

Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional
Integral
GUA DE APRENDIZAJE

Versin: 02
Cdigo: GFPI-F-019

GUA DE APRENDIZAJE N 1 ESTILOS DE

VIDA SALUDABLE
1. IDENTIFICACIN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE
Programa
Formacin:

de

Cdigo:
Versin:

Nombre
Proyecto

del

Cdigo:

Fase del proyecto:

Actividad (es) de Aprendizaje:

Actividad (es) del

Proyecto:

COMPETENCIA
Resultados
Aprendizaje:

de

Cognitiva:
- Conocer los diferentes estilos de
vida saludable.
- Identificar las enfermedades
cardiovasculares y crnicas que
afectan nuestra salud.
Actitudinal:
-Tomar conciencia de la
importancia de la prctica
frecuente de actividades fsicas y
de una buena alimentacin.
Promover la interaccin idnea
consigo mismo, con los dems y
con la naturaleza en los contextos
laboral y social
Generar hbitos saludables en su
estilo de vida para garantizar la
prevencin
de
riesgos
ocupacionales de acuerdo con el
diagnstico de su condicin fsica
individual y la naturaleza y
complejidad de su desempeo
laboral.

Ambiente de
formacin
ESCENARIO:
Ambientes de
aprendizaje,
gimnasio y
Zonas
deportivas.

MATERIALES DE
FORMACIN
DEVOLUTIVO CONSUMIBLE
Guas
Exposiciones,
Cuestionario
evaluacin
terica y
prcticas de
actividad
fsica.

Duracin de la 6 HORAS
gua
(en horas):

2. INTRODUCCIN

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SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

GUA DE APRENDIZAJE

SISTEMA INTEGRADO DE GESTIN

Proceso Gestin de la Formacin Profesional Integral
Procedimiento Ejecucin de la Formacin Profesional Integral

Versin: 02
Cdigo: GFPI-F-019

BIENVENIDA:
El tercer mundo se muere de hambre, mientras el primero y el segundo de colesterol.
Dr. House.
Si realmente quieres hacer algo, encontrars la manera. Si no, encontrars la excusa.
Dr. House.
Queridos aprendices, estos pequeos mensajes, espero que les sirvan para aprender a
elegir en la vida todo aquello que nos hace bien. Esto incluye alimentos y personas.
INTRODUCCIN
La OMS recomienda que se adopten varios estilos de vida saludables a lo largo de todo
el ciclo vital, con el fin de preservar la vida, mantenerse sano y atenuar la discapacidad
y el dolor en cualquier etapa de la vida. Es muy importante tener siempre presente
varios estilos de vida ya que por medio de ellos ayudaremos en la prevencin, la
deteccin precoz y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares mejorando el
bienestar de los seres humanos en el presente y para el futuro. Si no se adoptan
medidas, el envejecimiento de la poblacin dificultar la consecucin de los objetivos de
desarrollo socioeconmico y humano.
La dieta saludable y la actividad fsica suficiente y regular son los principales factores de
promocin y mantenimiento de una buena salud durante toda la vida.
Las dietas malsanas y la inactividad fsica son dos de los principales factores de riesgo
de hipertensin, hiperglucemia, hiperlipidemia, sobrepeso u obesidad y de las
principales enfermedades crnicas, como las cardiovasculares, el cncer o la diabetes.

Todas y todos por una mejor salud.

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7

OBJETIVO:
Incrementar la concientizacin y los conocimientos acerca de los diversos estilos de
vida saludable, en especial, la influencia de la dieta y de la actividad fsica en la salud,
as como de los efectos positivos que tiene la prevencin de enfermedades
cardiovasculares.
INVITACIN:
Por medio de esta gua se pretende modificar los hbitos alimentarios y aumentar la
actividad fsica pero esto solo ser posible mediante tu esfuerzo y dedicacin con el fin
de mejorar tu rendimiento fisiolgico, acadmico, laboral, social, familiar, etc.
Entonces; tenemos que practicar correcta y continuamente los hbitos saludables ya
que benefician nuestra salud, alimenta nuestro bienestar e incrementa nuestra
esperanza de vida varios aos ms.
Intntalo, vale la pena Es por ti.

3. ESTRUCTURACION DIDACTICA DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexin inicial.

SOPA DE LETRAS
Encuentra en la siguiente sopa de letras algunos estilos de vida que favorecen nuestro bienestar
y algunos aspectos que nos perjudican.
A
G
I
M
O
E
G
U
Y
A
C
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M
P
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B
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HIGIENE
EJERCICIO
SANA RECREACION
ALCOHOL

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S
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B
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Y
P
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O
G
U
I
S

DIETA BALANCEADA
BUEN DESCANSO
ESTRS
TABACO
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7

AGUA
CONTROL IMC
Por favor responde a las siguientes preguntas las cuales se socializarn
por medio de un debate: Qu tan importante es aplicar los estilos de vida
saludables en el da a da? Cmo puede ser nuestra vida incrementando el
ejercicio y teniendo una dieta balanceada?
3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos
necesarios para el aprendizaje.

3.3

Actividades de apropiacin del conocimiento (Conceptualizacin

Pgina 4 de
7

y Teorizacin).
Para la siguiente actividad dale click en el siguiente link:
https://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA
https://www.youtube.com/watch?v=nwZYb5cXQRA
1. Teniendo en cuenta los videos, sabemos que la falta de ejercicio y de una dieta balanceada
genera enfermedades cardiovasculares o crnicas (Diabetes, Colesterol, Triglicridos,
Hipertensin, Obesidad) y otras como la osteoporosis y el sedentarismo que tienen que ver con
nuestro tema. Cada uno de ustedes debe indagar acerca de:
A. Qu es?
B. Causas.
C. Consecuencias.
D. Sntomas.
E. Tratamiento.
F. Prevencin.
Queridos aprendices, siempre tengan presente que:
NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINAR ALGN DA, COMIENZA UN ESTILO DE
VIDA QUE DURE PARA SIEMPRE. www.pinterest.com
Recuerden que pueden opinar acerca de esta frase o de las apreciaciones de sus compaeros
en relacin con la frase.
3.4
Actividades de transferencia del conocimiento.
1. QU CAMPAAS LIDERARIA EN EL CENTRO MINERO PARA MEJORAR NUESTROS
ESTILOS DE VIDA.
2. CULES SON LOS ASPECTOS EN LOS QUE LOS APRENDICES SENA-CENTRO
MINERO TIENEN MS DEBILIDADES?
3. CULES SON LOS ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES QUE MS PRACTICAN
LOS APRENDICES DEL CENTRO MINERO?
3.5 Actividades de evaluacin.
Evidencias de
Criterios de Evaluacin Tcnicas e Instrumentos de
Aprendizaje
Evaluacin
Evidencias de
Conceptos y Principios
TECNICA: Formulacin de
Conocimiento :
sobre procesos
preguntas.
comunicativos eficaces y
INSTRUMENTO: Cuestionario.
asertivos.
Evidencias de
TECNICA: Debate y exposiciones.
Desempeo:
Asumir actitudes crticas,
INSTRUMENTO: Entrega de
argumentativas y
Relatoras.
propositivas respecto a las TECNICA: Valoracin del
Evidencias de
causas, consecuencias de
producto.
Producto:
las ECV.
INSTRUMENTO: Cuestionario.
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7

Conciencia en la
importancia de los estilos
de vida saludable
Materiale
s de
Materiale
ACTIVIDA
formacin
Talento
s de
DES DEL
devolutiv
Humano
formacin
DURACI
PROYECT
os:EL APRENDIZAJE
(Instructo
4. RECURSOS
PARA
(consumi
N
O
(Equipos/
res)
bles)
(Horas)
Herramie
ntas)

Descrip
cin

6
HORAS

GUAS
DE
APREN_
DIZAJE

Cantida
d

Descripc
in

EXPOSI_
CIN
Y
DEBATE

AMBIENTES DE
APRENDIZAJE TIPIFICADOS

Cantida
d

Especialida
d

CULTURA
FSICA

Cantidad

ESCENARIO
(Aula,
Laboratorio,
taller, unidad
productiva)

AULAS:
AMBIENTES DE
APRENDIZAJE Y
CAMPOS
DEPORTIVOS

1. Salud: Segn la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) es el estado de completo

bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o
enfermedades ligeras, fuertes o graves.
5. GLOSARIO DE TERMINOS
2. Actividad Fsica: Cualquier movimiento corporal producido por la musculatura
esqueltica que tiene como resultado un gasto energtico. Ejemplo: subir escaleras,
caminar, limpiar,...
3. Ejercicio Fsico: Se define como cualquier actividad fsica que tiene por objeto la mejora
o el mantenimiento de la forma fsica, por lo que suele ser una actividad fsica
planificada, estructurada y repetitiva. Xe baloncesto, atletismo, ftbol, vley, balonmano...
4.
Nutricin: Conjunto de procesos involuntarios e inconscientes que consisten en la
absorcin digestin y utilizacin de los nutrientes o principios alimentarios.
5. Higiene: Es el conjunto de conocimientos y tcnicas que deben aplicar los individuos
para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su
salud. La higiene personal es el concepto bsico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro
cuerpo.
6. Enfermedades cardiovasculares: Enfermedades que afectan al corazn y los vasos
sanguneos.
7. Estilos de vida saludable: Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los
hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que
conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la
vida.
http://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA la buena condicin fsica y salud
https://www.youtube.com/watch?v=nwZYb5cXQRA

http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/capacidades.htm.
Google. Recomendaciones mundiales sobre la actividad fsica de
la OMS
http://www.guiametabolica.org/ecm/defectos-metabolismoPgina 6 de
carnitina/info/cuales-fuentes-energia-organismo
7
http://www.ecured.cu/index.php/Cultura_F%C3%ADsica
http://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/
20081202101906actividad%20fisica_salud.pdf

MAG. EDGAR GARCA FORERO

ESP. LUIS EDUARDO MARTINEZ ROSAS
INSTRUCTORES CULTURA FISICA.

7. REFERENTES BIBLIOGRFICOS

6. CONTROL DEL DOCUMENTO (ELABORADA POR)

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