MEDITACIONES EN LA LUZ

En tu corazn hay una llama ardiendo; tu cuerpo es

solamente la luz alrededor de la llama

LA MEDITACION DE LA LUZ DORADA

Hacela por lo menos dos veces al da -el mejor momento es a la maana temprano, justo
antes de levantarte. Cuando sientas que ests alerta, despierto, hacela unos 20 minutos
Hacela como la primer actividad del da!ni siquiera salgas de la cama, hacela ah
mismo, en ese momento, inmediatamente!, porque cuando recin termins de dormir, ests
muy delicado y receptivoests muy fresco y el impacto va a ser muy profundoes el
momento que menos ests en la mente, y por eso se van a abrir brechas por donde va a
penetrar el mtodo a tu esencia ms profunday a la maana temprano, cuando te ests
despertando y todo el mundo tambin est despertndose, hay una gran ola de energa que
despierta alrededor del mundous esa ola, no pierdas la oportunidad
Todas las antiguas religiones solan rezar a la maana temprano, cuando sale el sol, porque
el ascenso del sol es el ascenso de todas las energas de la existenciaen ese momento
pods cabalgar en la ola de energa ascendente, va a ser mucho ms fcil, en cambio, a la
noche va a costarte ms, porque las energas se retraen , y vas a estar nadando contra la
corrienteA la maana, vas a ir con la corriente
Por eso, el mejor momento para empezar es a la maana temprano, apenas te desperts,
cuando todava ests medio dormido, medio despiertoy es tan fcil este procesono
necesits hacer ninguna postura de yogasana, ni ningn bao, ni nadaSolamente quedarte
acostado, de espaldascon los ojos cerrados
Cuando inhals visualiz una gran luz entrando desde tu cabeza a tu cuerpo, como si el sol
estuviera saliendo muy cerca de tu cabeza-una luz dorada que se vierte sobre tu cabeza

vos ests hueco y la luz dorada se va derramando en tu cabeza y va entrando, entrando,

entrando profundamente y sale por los dedos de tus piesAl inhalar, hacelo visualizando
esto
Y al exhalar, visualiz otra cosa: oscuridad entrando por los dedos de tus pies, un gran ro
oscuro que entra por los dedos de tus piesva subiendo y saliendo por la cabezaRespir
lentamente y profundo para que puedas visualizarhacelo muy despacioy esto cuando
apenas te desperts te sale fcil porque el cuerpo est descansado, relajado
Dejame repetrtelo: cuando inhals, dej que entre la luz dorada entre en vos por la cabeza,
porque ah est esperando la Flor Doradaesa luz dorada va a ayudarte, va a limpiar todo
tu cuerpo y va a llenarte de creatividadEsta es la energa masculina
Despus, cuando exhales, dej que ascienda toda la oscuridad, lo ms oscuro que puedas
concebir, como una noche cerradacomo un ro desde los dedos de tus pies hacia arribaesta es la energa femenina: va a aliviarte, va a hacerte receptivo, va a calmarte, va a darte
descanso -y dej que salga por tu cabeza; despus, inhal otra vez, para que entre la luz
dorada
Hacelo por 20 minutos a la maana tempranoy el segundo mejor momento es cuando vas
a acostarte a la noche. Acostate en la cama, relajate unos minutos y cuando empieces a
sentir que ests a punto de quedarte dormido, justo entre la vigilia y el sueo, en el medio,
empez el proceso otra vez, y segulo durante 20 minutossi te dorms hacindolo va a ser
lo mejor, porque el impacto va a seguir trabajando en el subconsciente
Despus de un perodo de tres meses va a sorprenderte que la energa que se estaba
acumulando en el Muladhara, el centro ms bajo, el centro sexual, no se acumula ms ah,
sino que fluye hacia arriba

LA MEDITACION DE LA ORACION

Lo mejor es hacer esta meditacin a la noche, en una habitacin oscura, y dormir

inmediatamente despus de hacerla. O la pods hacer a la maana, pero despus vas a tener
que descansar 15 minutos. Este descanso es necesario, si no vas a sentirte embriagado,
estupefacto
El fusionarse con la energa es oracin; te cambia, y cuando vos cambis, cambia toda la
existencia
Elev ambas manos hacia el cielo -lo ms alto son las palmas, la cabeza hacia arriba,
solamente sintiendo fluir la existencia a travs tuyoA medida que baje la energa por tus
brazos, vas a sentir un suave temblor -se como una hoja en la brisa, temblandoPermitlo,
ayudaloDespus dej que todo tu cuerpo vibre de energa, y dej que pase lo que tenga
que pasar
Sents otra vez un flujo con la tierraLa tierra y el cielo, arriba y abajo, ying y yang, lo
masculino y lo femenino-flots, te disolvs, dejs de serNo sos; te volvs unote
fusions
Despus de un par de minutos, o cada vez que te sientas totalmente pleno, inclinate hacia la
tierra y besalaVolvte un vehculo que permite que se una la energa divina con la de la
tierra
Tens que repetir ambas etapas seis veces ms, para que se desbloquee cada uno de los
chakras. Pods hacerlo ms veces, pero si la hacs menos veces, vas a sentirte inquieto y no
vas a poder dormir.
Dormite en ese estado de oracinNada ms dormite y va a estar la energa ahvas a
fluir con ella, mientras cas en el sueo V a ayudarte muchsimo, porque la energa v a

rodearte toda la noche y v a seguir trabajandoA la maana vas a sentirte ms fresco que
nunca, ms vital que nunca; un nuevo clima, una nueva vida va a empezar a penetrarte, y
vas a sentirte as todo el dalleno de una nueva energa, de una nueva vibracin; vas a
sentir una nueva cancin en tu corazn y una nueva danza al caminar

EMPEZ CON VOS MISMO

Atisha dijo:

"Empez a desarrollar tu capacidad de absorber la desgracia, con vos mismo"

Atisha dice: antes que puedas hacer esto con toda la existencia, vas a tener que empezar
primero con vos mismo.
Este es uno de os secretos ms fundamentales del crecimiento interior
No pods hacer nada con otros que primero no hayas hecho con vos mismoPods herir a
otros si te hers a vos mismo; vas a ser una molestia para otros, si sos una molestia para vos
mismo; vas a ser una alegra para otros, solamente si sos una alegra para vos mismo
Cualquier cosa que puedas hacer con otros, tens que haberla hecho primero con vos
mismo, porque eso es lo nico que pods compartir.pods compartir solamente lo que
tens, no pods compartir lo que no tens...
Atisha dice:
"Empez a desarrollar tu capacidad de absorber la desgracia con vos mismo"

En vez de empezar tomando toda la desgracia del mundo y absorberla en tu corazn,

empez por tu propia desgracia; no te sumerjas tan rpido en el ocano; primero aprend a
nadar en aguas poco profundassi empezs tomando toda la desgracia de toda la
existencia, va a ser solamente un experimento de especulacin; no va a ser verdadero, no
puede ser verdadero, va a ser solamente verbal.
Pods decirte a vos mismo:
"S, me estoy tomando toda la desgracia de todo el mundo..."
-Pero Qu sabs de la desgracia de todo el mundo si ni siquiera experimentaste la tuya?
Nos la pasamos evitando nuestra propia desgracia; si te sents mal pons la radio o la
televisin y ya ests ocupado; empezs a leer un diario para olvidarte de tu desgracia, o vas
al cine, o vas a ver a tu mujer, o a tu hambrevas al club, o sals de compras al mercado,
solamente para olvidarte de vos mismo, para no ver la herida, para no ver cunto duele
La gente se la pasa tratando de evitarse... Qu saben de la desgracia? Y cmo pueden
pensar en la desgracia de toda la existencia?
Primero, tens que empezar por vos mismo; si te sents mal, dej que eso se convierta en
una meditacinSentate en silencio, cerr las puertasPrimero, sent la desgracia lo ms
profundo que puedas, sent la heridaAlguien te insult: ahora la mejor manera de evitar
la herida es ir e insultarlo vos, para quedarte ocupado con lEso no es meditacin.
Si alguien te insult, agradecele que te haya dado la oportunidad de sentir una herida
profundaabri en una herida en vos; esta herida la pudieron haber causado muchos,
muchsimos insultos que recibiste en tu vidapuede ser que el que te insult no sea el
causante del sufrimiento, pero desencaden un proceso
Cerr tu cuarto, sentate en silencio, sin rabia esta persona, pero con total conciencia del
sentimiento que est surgiendo en vos-el sentimiento de dolor de haber sido rechazado,
de haber sido insultado y va a sorprenderte porque no solamente vas a encontrarte con esa
persona sino con todas y cada una de las personas que te ofendieron en algn momento
van a pasar todos por tu memoria

No solamente vas a empezar a acordarte de ellos, sino que vas a revivir todo; vas a entrar
en una especie de terapia primalSent la herida, sent el dolor -no lo trates de evitar-Por
eso en muchas terapias se le dice al paciente que no tome ninguna droga justo antes de la
terapia, por la sencilla razn que las drogas son un medio para escapar de tu desgracia
interiorno te dejan ver las heridas, las reprimenno te dejan sumergir en tu sufrimiento,
y a no ser que lo hagas, no vas a poder librarte de su prisin
Es perfectamente cientfico dejar todas las drogas antes de hacer un grupo -si es posible
tambin drogas como el caf, el t, los cigarrillos, porque todo esto es una forma de
escaparse.
Te fijaste? Cada vez que te pons nervioso, en seguida vas y agarrs un cigarrilloes una
manera de evitar el nerviosismo; al fumar te sents ocupadoen realidad, es una regresin:
el fumar te hace sentir otra vez como un nio -despreocupado, sin responsabilidades-,
porque el fumar no es otra cosa que un smbolo del pecho materno; el humo caliente es
como la leche tibiacada vez que entra te lleva a aquellos das en que te nutras del pecho
de tu madreel pezn ahora se convirti en cigarrillo.el cigarrillo es un pezn
simblico
Cuando regresions, te evads de las responsabilidades y dolores de ser adulto; y esto es lo
que pasa con muchas, muchas drogasEl hombre moderno vive drogado como nunca
antes, porque el hombre moderno vive en un gran sufrimientosin drogas sera imposible
vivir en tanto sufrimientoEsas drogas forman una barrera, te mantienen drogado; no te
permiten la suficiente sensibilidad como para conocer tu dolor..
Lo primero que tens que hacer es cerrar tus puertas y parar cualquier tipo de actividad: ya
sea ver la televisin, escuchar la radio, leer un libroPar toda la actividad, porque
tambin es una droga sutilQuedate en silencio, totalmente soloni siquiera reces, porque
eso tambin es una droga, ya que te ests ocupando-le habls a Dios, te pons a rezar, te
ests escapando de vos mismo
Lo que est diciendo Atisha es: solamente s vos mismo. Por ms que el dolor sea grande,
por ms que el sufrimiento sea grande, permitilo. Primero, experimentalo en su intensidad

totalva a ser difcil, va a romperte el coraznpuede ser que largues a llorar como un
nio; puede ser que te revuelques en el piso de dolor; puede ser que tu cuerpo se
contorsione de dolorde pronto, pods darte cuenta de que el dolor no solamente est en tu
corazn sino en todo tu cuerpo -te duele por todas partes, todo tu cuerpo es puro dolor
Si pods experimentarlo -es tremendamente importante-, entonces and absorvindolo;
no lo tireses una energa tan valiosano la tires, absorbela, tomala, aceptala, dale la
bienvenida, agradeceley decite a vos mismo:
"Esta vez no lo voy a evitar; esta vez no lo voy a rechazar; esta vez no me lo voy a sacar de
encimaesta
vez me lo voy a tomar y lo voy a recibir como a un huspedEsta vez lo voy a digerir."
Puede llevarte unos cuantos das el poderlo digerir, pero cuando te pase, diste con una
puerta que realmente va a llevarte muy, muy lejosempez una nueva jornada en tu vida,
ests entrando a un nuevo ser-porque inmediatamente, desde el momento mismo en que
acepts tu dolor sin ningn rechazo, cambia su cualidad y su energaya no es ms
dolor
De hecho, uno se sorprende, no lo puede creeres tan increbleuno no puede creer que
se pueda transformar el sufrimiento en xtasis, que se pueda convertir el dolor en alegra
ENCONTRANDO LA VERDADERA FUENTE

Shiva dijo:
"Cuando te llenes de goce viendo a un amigo que estuvo ausente mucho tiempo,
impregnate de ese goce"
Cuando veas a un amigo y sientas de pronto que te surge una gran alegra en el corazn,
concentrate en esta alegra, sentla y convertte en ella, y mir a tu amigo estando conciente

y pleno con tu alegraDejalo a tu amigo en la periferia y quedate centrado en tu

sentimiento de felicidad
Esto puede aplicarse a muchas otras situaciones...
Sale el sol, y de pronto sents que surge algo adentro tuyo; entonces, ah olvidate del sol;
dejalo en la periferia y centrate en tu propia sensacin de tu energa ascendiendomientras
la observes, se va a ir expandiendo, va a llenar todo tu cuerpo, todo tu sery no te quedes
solamente como observador, fusionate con ellaHay algunos momentos en los que te
sents contento, alegre, feliz, pero siempre los perds porque segus centrado en el objeto
cada vez que hay alegra sents que viene de afuerate encontraste con un amigo -claro,
parece como si la alegra viniese de tu amigo, al verlopero esta no es la realidad; la
alegra est adentro tuyo siempre; el amigo es solamente una provocacin; te ayud a que
salga esta alegra, te ayud a ver que est ah...
Y esto no pasa solamente con la felicidad, pasa con todo: con la rabia, con la tristeza, con la
desgracia, con la felicidad, con todolos dems son solamente circunstancias que te
permiten expresar cosas que estn escondidas adentro tuyo; no son las causas, no son lo que
origina algo en vos; lo que te est pasando, te est pasando a vossiempre estuvo ah, lo
que pasa es que el encuentro con este amigo, pas a ser el estmulo que posibilit que salga
a la luz lo que estaba escondido -sali de fuentes ocultas- se hizo aparente, manifiesto
Cada vez que te pase esto, quedate centrado en tus sentimientos internos y as vas a tener
una actitud diferente ante todo en la vidaHacelo incluso con las emociones negativas.
Cuando te enojes no te centres en la persona que lo ocasion; dej que se quede en la
periferiaconvertte vos en la bronca; sent la bronca en su totalidad, dej que se d
adentro tuyo, no la racionalices, no digas que la cre esta persona, no condenes a esta
persona; esta persona fue solamente el estmulo y estale agradecido porque te ayud a que
salga a la luz algo que estaba escondidote golpe en alguna parte y ah estaba oculta una
herida
Ahora ya lo sabs: convertte en la herida.

Us cualquier emocin, ya sea positiva o negativa, y vas a tener una gran

transformacin.con cualquier tipo de emocin, negativa o positiva, aplic esto y va a
haber un gran cambio en vos. Si la emocin es negativa, vas a liberarte de ella al darte
cuenta que ya estaba adentro tuyo; si es positiva, vas a convertirte en la emocin mismasi
es alegra, vas a convertirte en alegra; si es bronca se va a disolver
Y esta es la diferencia entre emociones negativas y positivas: si te hacs conciente de cierta
emocin, y al estar conciente se disuelve, es porque la emocin es negativa; si al hacerte
conciente de cierta emocin te converts en la emocin misma y se expande, y pasa a ser tu
ser, entonces es positiva. La conciencia funciona en los dos casos de manera diferente
Si es una emocin venenosa, al estar conciente te libers de ella; si es buena, con alegra,
con xtasis, te fusions con ella.al estar conciente, la profundizs

EL CIRCULO INTERIOR
Lao Tz, dijo:
"Cuando hacs que se mueva la luz en un crculo, todas las energas del cielo y la tierra, de
la luz y de la oscuridad se cristalizan"
Tu conciencia fluye hacia afuera -este es un hecho, no hay nada de creenciaCuando mirs
un objeto, tu conciencia fluye hacia el objeto
Por ejemplo, me mirsentonces te olvids de vos mismo, te focalizs en mtu energa
fluye hacia m, tus ojos apuntan hacia mEsto es extroversinVes una flor y te encanta,
te centrs en la flor, te olvids de vos mismo y solamente ests atento a la belleza de esa
flor
Esto lo conocemos bien, nos pasa en todo momentoPasa una linda mujer y de repente,
tus energas la empiezan a seguirConocemos este flujo de luz hacia afuera

Esta es solamente la mitad de la historia, pero cada vez que fluye la luz hacia afuera, vos
cas en el fondo, te olvids de vos mismo
Y la luz tiene que volver, para que puedas ser tanto el sujeto como el objeto al mismo
tiempo, para que te puedas ver a vos mismosolamente as se libera el auto
conocimiento
Por lo general, vivimos solamente en esta forma a medias -medio vivos, medio muertos
esa es la situaciny de a poco, la luz va fluyendo hacia afuera y no vuelve nuncate
volvs cada vez ms vaco por dentro, huecote volvs un hueco negro
La experiencia taosta dice que esta energa que desperdicis en tu extroversin, se la puede
cristalizar cada vez ms, en vez de gastarsesi aprends la ciencia secreta de hacerla
volver a vosEs posible; esa es la nica ciencia de los mtodos de concentracin.
Un da, estando enfrente del espejo, prob un pequeo experimento: ests mirando al
espejo, tu propia cara en el espejo, tus propios ojos en el espejoEsto es extroversin
Ests mirando la cara reflejada, tu propia cara s, pero es un objeto fuera de vosEntonces,
por un momento, revert todo el proceso:
Empez a sentir que la imagen del espejo te mira a vos -no que vos mirs la imagen del
espejo, sino que la imagen del espejo te est mirando a vos- y vas a entrar en un espacio
muy extraoProb por un rato largo, vas a sentirte muy vivo, y va a entrar en vos algo de
inmenso poderIncluso pods asustarte, porque nunca lo habas conocido antes, nunca
viste el crculo completo de la energa
Aunque no lo mencionan las escrituras taostas, ste me parece el experimento ms simple
y que lo puede hacer cualquiera -y adems es muy fcilSolamente parate frente al espejo
de tu bao; primero mir la imagen: vos mirs y la imagen es el objetodespus, da vuelta
toda la situacin, revert el proceso: empez a sentir que sos la imagen y que la imagen est
mirndoteEn seguida vas a notar un cambio, una gran energa que llega hasta vos
Al principio, puede asustarte porque nunca lo hiciste y nunca lo conociste, va a parecerte
loco Pods sentirte sacudido, puede surgirte un temblor, o pods sentirte desorientado,

porque hasta ahora, estuviste orientado a la extroversinTens que aprender la

introversin pero lenta, muy lentamentePero se completa el crculo. Si lo hacs unos
das, vas a sorprenderte de cuanta ms vida vas a sentir -solamente un rato frente al espejo,
dejando que vuelva la energa a vos, y el crculo se cierray cada vez que se cierra el
crculo hay un gran silencioEl crculo incompleto crea intranquilidad, en cambio cuando
se cierra crea descansote centra, y estar centrado es ser poderosoel poder es tuyo
Este es solamente un experimento: pods probarlo de varias manerasmirando un rosa,
primero mirala un rato y despus, da vuelta el proceso: ahora la rosa te mira a vos Va a
sorprenderte la cantidad de energa que puede darte la rosaLo mismo pods hacer con los
rboles, las estrellas y con las personas
Lo mejor es hacerlo con la persona que amsmrense a los ojosPrimero empez
mirando al otro y despus empez a sentir que el otro te devuelve la energa: el regalo est
volviendo Vas a sentirte colmado, vas a sentirte baado, inundado, lleno de una nueva
clase de energaVas a rejuvenecer, vas a revitalizarte

CORAZON DE LUZ
Shiva dijo:

"En la vigilia, mientras dorms, mientras sos, conocete como luz"

mientras ests despierto, en movimiento, comiendo, trabajando, acordate de vos mismo
como si fueses luzcomo si en tu corazn hubiese una llama ardiendo y tu cuerpo es el
aura que rodea esta llamatu cuerpo es solamente la luz alrededor de la llamaDej que
penetre esto profundamente en tu mente y en tu concienciaabsorbelo
Va a llevarte su tiempo, pero si lo vas pensando, sintiendo, imaginando, despus de un
tiempo, vas a poder acordarte de esto durante todo el daMientras ests despierto,

movindote por la calle, sos una llama en movimientoal principio nadie se va a dar
cuenta, pero si segus, despus de unos 3 meses, la gente tambin lo va a notarrecin
cuando lo note la gente, vas a poder sentirte tranquiloNo le digas nada a nadie, solamente
imaginate una llama y que tu cuerpo es el aura que la rodea -no un cuerpo fsico, sino un
cuerpo elctrico, un cuerpo de luzSegu hacindolosi insists, en unos 3 meses, ms o
menos, los dems se van a dar cuenta que algo te pas, van a sentir una luz sutil alrededor
tuyoCuando te les acerques, van a sentir una calidez diferente; si los tocs, van a sentir
como un fuego, se van a dar cuenta que te est pasando algo extraoNo se lo digas a
nadie; cuando los dems se den cuenta, vas a sentirte tranquilo y as vas a poder entrar a la
segunda etapa, no antes
El segundo paso es llevarlo al sueo. Ahora pods llevarlo al sueo; se convirti en una
realidad, ya no es slo imaginacinMediante la imaginacin pusiste al descubierto una
realidades real, todo consiste de luzvos sos luz -aunque seas inconsciente de esto-
porque cada partcula de materia es luzLos cientficos dicen que est compuesta de
electrones; es lo mismo; la luz es la fuente de todoVos tambin sos luz condensada: a
travs de la imaginacin solamente ests poniendo al descubierto una realidadabsorbela
-y cuando te llenes de luz, vas a poder llevarla a los sueos, no antes
Entonces, a medida que vas quedndote dormido, segu pensando en la llama, segu
vindola, segu sintiendo que sos la luzSegu recordndolarecordndola
recordndola vas quedndote dormido y el recuerdo sigueAl principio, vas a soar con
que tens una llama adentro, que sos luzde a poco, en los sueos vas a tener tambin esta
sensaciny una vez que esta sensacin penetre tus sueos, los sueos van a empezar a
desaparecerva a haber cada vez menos sueos y vas a dormir cada vez ms y ms
profundamente
Cuando se revele esta realidad en tus sueos, -que sos luz, una llama ardiente-, van a
desaparecer todos tus sueosy solamente cuando desaparezcan todos tus sueos, vas a
poder llevar esta sensacin hacia el dormir, nunca antesAhora ests en la puertacuando
tus sueos por fin desaparezcan, y te acuerdes de vos mismo como una llama, vas a estar en
la puerta del dormirAhora vas a poder entrar con esta sensacin y una vez que entres al

dormir con la sensacin que sos una llama, vas a seguir conciente mientras ests durmiendo
-tu cuerpo va a dormir, pero vos no
El Yoga y el Tantra dividen la vida de la mente del hombre en tres partes -acordate: la vida
de la menteDividen la mente en tres estados: vigilia, dormir y soarNo son divisiones
de tu conciencia, sino de tu mente, y la conciencia es la cuarta parte
En el este, no le pusieron ningn nombre, solamente la llaman la cuarta, turiyaLas tres
primeras tienen nombres, son las nubes, pueden nombrarse: una nube despierta, una nube
que duerme, una nube que sueason todas nubes, y el espacio en el que se mueven, osea
el cielo, no se nombra, queda solamente como el cuarto
Esta tcnica te ayuda a ir ms all de estos tres estados; si pods estar conciente de que sos
una llama, una luz, que el sueo no te est pasando a vos, ests concienteests haciendo
un esfuerzo conciente, te cristalizaste alrededor de esa llama, tu cuerpo duerme pero vos
no
Esto es lo que Krishna dice en el Gita: que los yogis nunca duermenMientras los dems
duermen, ellos siguen despiertosno es que sus cuerpos nunca duerman, sus cuerpos
duermen -pero solamente sus cuerposTodos los cuerpos necesitan descanso, pero la
conciencia noporque los cuerpos son mecanismos, en cambio la conciencia nolos
cuerpos necesitan combustible, necesitan descansar, por eso cuando nacen son jvenes,
despus envejecen y despus se muerenla conciencia nunca nace, nunca envejece, nunca
muereNo necesita combustible, ni descansoes energa pura, perpetua, eternaSi pods
llevar esta imagen de llama y luz a travs de las puertas del dormir, no vas a dormir nunca
mssolamente tu cuerpo va a dormir, solamente tu cuerpo va a descansary mientras
duerma tu cuerpo, lo vas a sabery una vez que pase esto, te convertiste en el cuarto
ahora la vigilia, el soar y el dormir van a ser partes de la mentesolamente partes, y vos
te volviste el cuarto -el que pasa a travs de ellos y no es ninguno