FUTBOL AMERICANO

Como se Juega
El ftbol americano es un deporte de contacto en el que dos equipos de jugadores intentan
llevar el baln a la zona de anotacin o patearla entre los postes. El equipo atacante tiene
cuatro intentos (downs) para avanzar 10 yardas (9 metros); una vez que lo logra tiene cuatro
intentos ms para avanzar otras diez yardas. Cada intento permite un pase hacia adelante, y
finaliza cuando el equipo rival derriba al portador de la pelota o una pelota cae al suelo.
El equipo atacante intenta llevar el baln bien mediante la carrera o mediante el pase, hacia
la zona de anotacin y as anotar puntos. La defensa tiene que evitar que esto ocurra y tratar
de impedir el avance del equipo rival hacia la anotacin.
El juego consiste en que la escuadra ofensiva logre un touchdown (Un touchdown es la forma
bsica de anotacin en el ftbol americano, con valor de 6 puntos, ms 1 de transformacin si
se realiza mediante chut entre palos, o 2 puntos si se realiza mediante jugada) como objetivo
principal, o un field goal (con valor de 3 puntos) en su defecto. Para hacerlo deben avanzar al
menos diez yardas (9,144 metros) en un mximo de cuatro oportunidades o downs. As, por
cada diez yardas recorridas como mnimo, se tiene derecho a otras cuatro oportunidades para
buscar el mismo objetivo de diez yardas, y as sucesivamente hasta llevar o acercar el ovoide
a la zona final del campo del equipo rival y lograr la anotacin.
Para decidir qu equipo comienza atacando y cul defendiendo se realiza un sorteo mediante
un volado, El equipo ganador del volado podr elegir para el inicio del partido o para el inicio
de la segunda mitad (declinando su eleccin):
Designar el equipo que realizar el kickoff.
Designar qu lado del campo defender su equipo.
El equipo perdedor del volado realizar su eleccin en la mitad que el ganador no
haya seleccionado.
El inicio de un partido viene marcado siempre por el kickoff y su retorno, una jugada
de equipos especiales en la que un jugador del equipo atacante (el retornador de
kickoff) recibe el baln, pateado antes por el rival lo ms lejos posible. El retornador
intenta acarrearlo de regreso buscando avanzar la mayor cantidad de yardas que
pueda mediante la carrera. Si se le presenta la oportunidad tratar de llegar a la zona
de anotacin en el otro extremo para lograr un touchdown, pero comnmente es
derribado antes de que pueda conseguirlo. El equipo que recibe el baln inicia su
ataque en el punto donde el retornador haya sido derribado.
Reglas
Reglas bsicas del Ftbol Americano
1.- El campo mide 57 yardas de ancho y 120 de largo, de las cuales 20 (10 en cada extremo),
estn destinadas a las end zones. El campo est marcado cada 5 yardas con una lnea
continua y cada 10 con un nmero.
2.- En el campo se encontrarn 11 jugadores de cada equipo con diferentes denominaciones
dependiendo de la posicin que ocupen:
Quarterback: Dirige todas las jugadas, que suelen ser seleccionadas por los entrenadores.
Recibe instrucciones directamente por radio, a travs de un pequeo audfono dentro de su
casco.
Despus de recibir el baln, el quarterback slo puede hacer 3 cosas:

 Correr l mismo con el baln.

Poner el baln directamente en las manos de un corredor para que inicie una carrera.
Realizar un pase.
Offensive tackle, Guard y Center: Son cinco jugadores que conforman la lnea ofensiva, giles
y fuertes pese a que no tienen siluetas atlticas. Deben formar una barrera para que ningn
hombre de la defensa la sobrepase y llegue hasta el quarterback o el portador del baln. Adems
de bloquear, se encargan de abrir huecos para que pueda pasar el corredor.
Running back: Se ubican habitualmente detrs del quarterback, en el rea del backfield. Todos
los corredores se llaman genricamente Running backs, pero los hay de dos tipos: halfback, que
se ubica al fondo y fullback, que se ubica cerca de la lnea de golpe.
Wide receiver: Reciben los pases del quarterback. Se alinean en las bandas y al iniciar la
jugada inician la carrera hacia el campo rival esperando en el camino recibir un pase.
Fsicamente suelen ser altos y muy rpidos, no necesariamente los ms fuertes.
Tight end: Es un jugador verstil porque puede jugar como bloqueador o como receptor de
emergencia, generalmente, en jugadas de improvisacin. Se sita siempre junto a la lnea
ofensiva al lado de uno de los tackles.
3.- El juego consiste en llevar el baln hasta el final del campo (endzone) del equipo contrario
(una de las posibilidades de anotar).
4.- Las formas de anotar son (con su respectivo puntaje):
- Touchdown: 6 puntos, consiste en llegar con el baln hasta la endzone del equipo contrario.
- Field goal: 3 puntos, Gol de campo, consiste en hacer pasar el baln por entre los postes
ubicados en la endzone
- Extra Point: luego de anotar un touchdown, el equipo atacante tiene dos opciones:
- 1 punto ,Patear el baln entre los postes con un field goal
2 puntos, intentar llevar el baln nuevamente hasta la endzone desde la yarda 1 del equipo
contrario
- Safety: 2 puntos, se ve muy poco, consiste en hacer caer a un jugador que tenga el baln en
sus manos de la ofensiva dentro de su propio endzone
- La forma de avanzar el baln se mide en Downs (intentos), se dispone de 4 downs para avanzar
un mnimo de 10 yardas, si se sobrepasa esa distancia, se dispondr de nuevamente 4 intentos
para avanzar otras 10 yardas.
- El baln puede avanzar de dos formas:
- Carrera: el QB (Quarterback, Mariscal de campo) le pasa el baln en las manos a un corredor
(RB, Running Back por lo general) y este intenta avanzar la mayor cantidad de yardas posibles
- Pase: el QB lanza el baln, y otro jugador (WR, Wing Receiver, receptor) lo atrapa e intenta
avanzar con el baln (pocas veces logran avanzar, el principal objetivo es atraparlo)
- Los partidos duran 4 tiempos de 15 minutos cada uno, al final del segundo tiempo hay un
descanso de 15 minutos, el tiempo se detiene por las siguientes razones:
- Cuando el baln sale del campo.
.- Despus de un touchdown.
- Despus de un pase fallido.
- Cuando el jugador que lleva el baln sale del campo.
- Cuando piden revisin de la jugada (el juego es constantemente grabado, si uno de los
entrenadores cree que un cobro fue incorrecto, tiene derecho a apelar y dicha jugada es revisada
por el rbitro en una pantalla, la jugada puede mantener o anularse, cada entrenador tiene 3
intentos, pero solo tendr el segundo si el primero fue correcto).
- Al finalizar cada 4to.
- Cuando faltan 2 minutos para terminar el segundo y el cuarto tiempo, llamada la pausa de los
dos minutos.

- PENALIZACIONES: Como en todo deporte, existe una serie de penalizaciones cuando se da una
determinada infraccin del juego durante el partido. Las ms habituales son las siguientes:
- False start (salida en falso): se produce cuando un jugador de la lnea de ataque se mueve
antes de que comience la jugada. Se castiga con 5 yardas de penalizacin para el equipo
infractor.
- Fuera de juego: cuando un jugador de la defensa se mueve de su posicin con anterioridad al
inicio de la jugada. Se penaliza con la prdida de 5 yardas para el equipo infractor.
- Encroachment: se produce cuando un jugador comete cualquiera de las dos anteriores
penalizaciones dndose, adems, un contacto fsico. 5 yardas de penalizacin para el equipo
infractor.
- Holding: se seala cuando un jugador ofensivo agarra a otro de la lnea de defensa. Se penaliza
con la prdida de 10 yardas para el equipo infractor.
- Falta personal: se seala cuando se placa a destiempo al quarterback, cuando se agarra el
casco de un contrario o cuando se acta con excesiva dureza. Se castiga con 15 yardas de
penalizacin y, en ocasiones, supone un primer down automtico.
- Pass interference (interferencia en el pase): cuando un jugador que va a recibir un pase en una
jugada de ataque es placado, empujado o agarrado antes de recibir el baln. Se penaliza al
equipo infractor otorgando la posesin desde el lugar donde se ha producido la infraccin al
equipo que se encontraba en situacin de ataque.
- Delay of game (demora en la jugada): no poner el baln en juego en el tiempo establecido para
la jugada en cuestin. Se penaliza con 5 yardas.
- Intentional grounding: se da cuando el quarterback lanza deliberadamente un pase incompleto
con el fin de no ser placado y perder las consiguientes yardas. Se castiga con 10 yardas de
penalizacin y prdida de down.
- Tripping: zancadillear a un contrario. Se penaliza con la prdida 10 yardas para el equipo
infractor.
- Uso ilegal de las manos: usar ilegalmente dicha parte del cuerpo para, por ejemplo, impedir la
visin del contrario. Se castiga con 10 yardas de penalizacin para el equipo infractor.

Uniforme para jugar

El ftbol americano cuenta con un traje diseado, especialmente, para su prctica,
considerando seguridad y comodidad. Los pantanosillos son conocidos como fundas.
Estos pantalones, fabricados con telas elsticas, suelen ser bastante ceidos.
Poseen, asimismo, bolsas internas en donde se ubicanprotectores para las rodillas,
muslos, rioneras y el coxis . Lasfundas se sostienen con un cinturn, sin puntas ni
hebillas.
El yrsey es de un nylon reforzado, bastante resistente, como para soportar golpes y
jalones sin romperse. En l, se colocan los protectores de hombros, conocidos
como shoulder pads.
El casco en el ftbol americano est hecho de acrlico. Se encuentra reforzado por
una barra de acero vulcanizado, que protege el rostro y la cabeza del jugador. Esta
barra se engancha en el casco, a la altura de la barbilla.

Contrariamente a lo que se cree, el casco en este deporte es bastante ligero.

Adicionalmente, se utilizan una serie de protectores complementarios, como pueden
ser las coderas, muequeras, costilleras.

Beneficios al hacer este deporte

Fisicamente te menciono ayuda a practicamente todos los musculos de tu cuerpo quiza los unicos
que no ejercitas son los de la cara de ahi en fuera desde el cuello hasta los musculos de los pies
los tienes que ejercitar por tanto es un deporte muy completo, hay tambien que desarrollar fuerza,
velocidad, agilidad y elastisidad al mismo tiempo
Pero mas alla de los beneficios fisicos vienen los mentales se fomenta mucho la disciplina, el
trabajo en equipo, el esfuerzo.

Porque en mexico se practica menos este deporte

Es un deporte muy costoso
Adems, es muy complicado de jugar, tiene muchsimas reglas, a veces parece un
partido de ajedrez. Hay jugadas que valen un punto, dos, tres o seis.
Jugadores de mexico y en el mundo
Alejandro Morales Troncoso,Ral Allegre,Rolando Cant, Eduardo Castaeda,Frank Corral
Tom Fears,Guillermo Ruiz Burguete,Efrn Herrera Vctor Leyva, Marco Martos (ftbol
americano)
Jugadores en el mundo
Jerry Rice, por mucho, el mejor receptor de la historia

Tom Brady.
Reggie White
Don Huston
Lawrence Taylor
El ftbol americano en Mxico es el quinto deporte ms popular del pas y el cuarto en la zona
metropolitana de la Ciudad de Mxico.

Cuantos jugadores deben ser

El ftbol americano es jugado por dos equipos, de forma que 11 jugadores ofensivos de uno
de los equipos juegan contra 11 defensivos del otro equipo.

Que se utiliza para jugar

Casco
Barbiquejo para sostener el casco
Shoulderpads
Integraciones... las cuales son:
Rioneras
Coccera
Tablas (protegen los muslos)

Nitros (para las rodillas)

Aparte bueno una camiseta, shorts, en algunos casos un suspensorio para las integraciones de
arriba, las fundas, el jersey, calcetas y zapatos especiales.
Eso es lo bsico, tambin hay guantes, chalecos con soporte y acolchonamiento extra para
hombros o costillas, tubos de neopreno o likra, cuelleras, etc, etc
Y muy importante un protector bucal.

Para que sirve

Jugar ftbol americano organizado no es fcil. Se necesita disciplina, fuerza fsica, un compromiso para
mejorar y un montn de trabajo duro en condiciones climticas a veces graves.

En que lugares se practica este deporte

Fuera de estados unidos los principales son Mxico, Canad y Japn
aunque se juega en toda Europa, pero no es tan popular.

Consecuencias
. El ftbol americano puede ser un juego peligroso que puede conducir a lesiones. Sin embargo, hay
muchos beneficios por jugar que pueden dar lugar a beneficios inmediatos y a largo plazo.

Caractersticas
Caractersticas Principales
Campo Rectngular, con longitud de
360 pies 160 pies
(109.7 m 48.8 m)
Contacto Deporte de fuerte contacto
fsico
Pelota Con forma esferoide o
elipsoide Arco o meta Goalposts
(con forma de diapasn)
Distancia entre
los postes Profesional y universitario:
222 pulgadas (5.64 m)
Preparatoria o ms bajos:
280 pulgadas (7.11 m)
Formato de
puntaje Touchdown: 6 puntos
Field goal: 3 puntos
Conversin de
2 puntos: 2 puntos
Safety: 2 puntos
Punto extra: 1 punto

Quien lo invento
El ftbol americano es el resultado de divergencias del rugby, principalmente por los cambios
en las reglas instituidos por Walter Camp, quien es considerado el "padre del ftbol
americano".
El ftbol americano naci hace ms de 100 aos en Estados Unidos de Amrica como una
modificacin del rugby ingls.

BASQUETBOLL
Como se Juega

El baloncesto o basket (del ingls canasta) es un deporte de equipo que consiste en meter
un baln en un arco colocado a 3 metros colgado de una red que da el nombre al deporte. Es
una modalidad deportiva que se juega con las manos. En el baloncesto se enfrentan dos
equipos de cinco jugadores donde se permiten hasta siete suplentes. Los jugadores van
numerados del 4 al 15. La duracin del partido se divide en dos periodos de 20 minutos de
juego real cada tiempo y un descanso de 10 minutos entre ellos.

Reglas
-Los equipos estn compuestos por doce jugadores de ellos nicamente cinco pueden
jugar en la cancha.
-El tiempo de juego en la FIBA es de 40 minutos de juego real dividido en cuatro cuartos
de 10 minutos, mientras que en la NBA se juegan cuatro periodos de 12 minutos cada
uno.

- El periodo mximo de posesin es de 30 segundos lo cual relentiza un poco el

juego. En la NBA es de 24 segundos.
- El tiempo que se tiene para sobrepasar el medio del campo es de 10 segundos.
- La valoracin de los puntos es uniforme:
- Un tiro libre convertido vale 1 punto
- Un tiro de campo dentro del permetro vale 2 puntos.
- Un tiro realizado fuera del permetro vale 3 puntos.
- El baln no se puede interceptar en su fase descendente y mientras el baln no
haya tocado el aro, en el momento que el baln toca el aro cualquier jugador
puede interceptar el baln.
- Una canasta se da por vlida despus de que el rbitro haya pitado.
- Una canasta y tiro libre se dar por vlida si cuando el jugador ha sido golpeado
ya ha soltado el baln y la introduce en el aro.
- Si el baln no entra sern 2 tiros libres para el jugador si este ha tirado dentro del
permetro, si el tiro ha sido fuera del permetro sern 3 tiros libres para el jugador.

- A partir de la sptima falta de equipo el equipo contrario comenzara a tirar 2 tiros

libres cada vez que el equipo contrario cometa una falta personal.
- Si un jugador se encuentra dentro de la zona delimitada por el rea de los tiros
libres se cometer una infraccin llamada 3 segundos.
- Si un jugador retiene el baln ms de 5 segundos sin botar se cometer una
infraccin llamada retencin.
- Si un jugador est sacando de fondo y tarda ms de 5 segundos en sacar el
baln estar en posesin del equipo contrario.
- Si un jugador recibe el baln y levanta los dos pies del suelo antes de botar
cometer una infraccin llamada pasos.
- Si un jugador recibe el baln lo bota lo coge y lo vuelve a botar cometer una
infraccin llamada dobles.
- Si en el final del partido con el reloj casi a cero se realiza un tiro este ser vlido
si el baln ha salido de las manos del jugador antes de que sonara la bocina. De
otra forma ser anulado.
UNIFORME PARA JUGAR
camiseta sin mangas, originalmente de algodn, y en la actualidad de material sinttico. En
su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada. En la parte
trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre
cuando hay dos o ms jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el
nmero del jugador, que es muy importante para apuntar el nmero de faltas y los puntos
del jugador as como las sustituciones.
- El pantaln puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo " pirata " algunas
competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en
pequeo, el nmero del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos
colores que la camiseta, no puede tener bolsillos.
- Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de torceduras.
Adems cuentan con cmaras de aire para preservar la planta del pie. Las suelas deben
tener un diseo apropiado para frenar rpido.

- Calcetines: Generalmente cortos y de algodn. Aunque suelen ser blancos como otros
calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme o, en raras
ocasiones, dejarse al gusto del jugador.
- Est prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadenas, pulseras o cualquier
otra joya ya que puede daar a un contrincante.
BENEFICIOS AL PRACTICAR BASQUETBOLL

Lo primero que hay que destacar es que es un deporte claramente aerbico en el que
se desarrolla la condicin fsica gracias al ritmo intenso de accin rpida del juego, donde
se trabaja simultneamente la velocidad, la coordinacin vista-mano y la resistencia
cardiovascular.

Durante la infancia: mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad.

En adultos: favorece la buena circulacin sangunea, capacidad pulmonar y limpieza

de las vas respiratorias.

En general: el continuo movimiento del juego permite mejor sincronizacin del ritmo
cardiaco

Jugadores de Mexico y en el Mundo

Francisco Cruz
Escolta
Gabriel Girn
Escolta
Pedro Meza
Base
Hctor Hernndez
Ala-Pvot
Orlando Mndez-Valdez Escolta
Rodrigo Adrin Zamora Ala-Pvot
Israel Gutirrez
Pvot

1.91 m (6 ft 3 in)
1.90 m (6 ft 3 in)
1.86 m (6 ft 1 in)
2.05 m (6 ft 9 in)
1.83 m (6 ft 0 in)
2.06 m (6 ft 9 in)]]
2.06 m (6 ft 9 in)]]

25
27
29
30
29
28
22

Halcones Rojos Veracruz

Fuerza Regia de Monterrey
Caballeros de Culiacn
Pioneros de Quintana Roo
Halcones Xalapa
Halcones Rojos Veracruz
Halcones Rojos Veracruz

JUGADORES DEL MUNDO

MICHAEL JORDAN
KAREEM ABDUL-JABBAR
WILT CHAMBERLAIN
Kobe Bryant

CUANTOS JUGADORES DEBEN SER

El baloncesto es un deporte que se puede realizar ya sea en una cancha cerrada o en una
abierta. Durante un juego de se enfrentan dos equipos, de 5 jugadores cada uno, la funcin
principal de los jugadores es anotar canastas.
Que se utiliza para jugar
-Una canasta
-Unas zapatillas de Baloncesto

-Una ropa cmoda

-Un baln de baloncesto

Para que sirve

El baloncesto o basquetbol es deporte muy completo que desarrolla mltiples habilidades,

desde equilibrio, concentracin y autocontrol, hasta confianza y rapidez de ejecucin, lo que
aporta diversos beneficios al organismo, as que practicarlo puede ser tan divertido como
saludable.

En que lugares se practica este deporte

America, Europa, Asia, gran parte de Africa, Australia y Nueva Zelanda

Consecuencias
Para la prctica del baloncesto, especialistas (mdicos del deporte) recomiendan cuidar
principalmente las extremidades; las manos (dedos, sobre todo) con que se controla el baln
estn expuestas a lesiones por el tamao y peso del esfrico, as como piernas, rodillas y pies,
los cuales pueden sufrir:

Desgarres (ruptura parcial de fibras musculares).

Contracturas (contraccin involuntaria y persistente del msculo, generando zonas de

mayor dureza o ndulos).

Esguinces (lesin o torcedura de los ligamentos, que son estructuras que refuerzan a
las articulaciones).

Fracturas (ruptura de un hueso).

CARACTERISTICAS
1. Cancha Internacional:Rectangular, 28 x 15 metros(aprox. 92 x 49 pies)
NBA: Rectangular, 29 x 15 metros(aprox. 94 x 50 pies)
5 por equipo en la cancha(12 a 15 por equipo,intercambiables)
3. Duracin de un juego
Internacional:4 cuartos de 10 minutos.
NBA:4 cuartos de 12 minutos.
4. Contacto
Deporte de contacto fsico
5. Categora
Al aire libre o en espacios cerrados
6. PelotaCon forma esfrica
7. Arco o meta
Aro de 45,7 cm de circunferencia,ubicado a 3,05 metros de altura

8. Formato de puntos
Tiro libre: 1 punto.
Tiro de campo: 2 puntos.
Tiro triple: 3 puntos.

Quien lo invento

Su origen se encuentra en los Estados Unidos en el ao 1891 gracias a la

imaginacin y a la creatividad de James Naismith, el profesor de educacin
fsica que ide este deporte.

VOLEIBOL
COMO SE JUEGA

El voleibol, vleibol, vlibol, volibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls:

volleyball), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno
dejuego liso separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima
de la red hacia el suelo del campo contrario.
SUS REGLAS
Cuando el baln se encuentra fuera de la cancha, el juego se detiene hasta que el rbitro lo
diga.
Para realizar el saque, el jugador debe esperar que l rbitro suene el pito.
La puntuacin se obtiene cuando el baln se encuentra en juego y cae en la cancha
contraria.
El rbitro se encuentra a un lado de la malla, fuera de la cancha de juego.
En la cancha se deben encontrar 12 jugadores 6 por cada equipo.
Cuando un equipo pierde una jugada, el otro equipo realiza el prximo saque.
Se cambia de jugador cuando el entrenador lo considere necesario.
El equipo hace cambio de cancha cuando un equipo haya alcanzado primero 15 puntos.
Cada jugador debe tener un nmero, en la franela colocado en el pecho y en la espalda.
Los nmeros deben comprender del 1 al 15.
Uniforme Adecuado Para Jugar
Los jugadores deben usar los uniformes adecuados: Zapatos de goma, franela, shorts,
rodilleras.

Beneficios al hacer este Deporte

Es un deporte sedentario es decir, con poco traslado- es menos
exigente a nivel cardiovascular, lo cual es positivo si es que hace mucho
que no haces actividad fsica. Se trata de un deporte ms amable en
ese sentido y a nivel fuerza, puesto que no hay contacto.
Sin embargo, la parte aerbica, es decir, el salto, la rapidez, la ligereza
es fundamental! Pero no te preocupes si no tienes el mejor estado, ya
que con poco esfuerzo lo puedes desarrollar.
Mejores Jugadores de Mexico
En la rama femenil se encuentran Bibiana Candelas, quien radica en Estados Unidos, Claudia
Rodrguez en Espaa, Ana Cecilia Mercado (Estados Unidos), Yendi Cortinas (Italia), Selena
Barajas, quien es la mejor acomodadora del equipo, Blanca Chan, Migdalel Ruiz, Mariela Garca,
Martha Revuelta y Mariana Lpez.
Mientras que el equipo varonil esta formado por Ivn Contreras, residente en Blgica, Carlos
Guerra y Gustavo Meyer, quienes realizan este deporte en Suiza, Juan Garca (Granada), Jos
Luis Martell (Espaa), mejor anotador de la liga ibrica en ltimos dos aos, Mario Becerra,
Alejandro Salazar, Roberto Mrquez, Vctor Porras.
Mejores Jugadores del mundo

Giba. El brasileo es considerado el mejor de la historia. Su nombre completo es

Gilberto Godoy.
Leonel Marshall. Es un cubano que naci en 1979 y es hijo de dos voleibolistas
famosos
Bartosz Kurek. Naci el 29 de agosto de 1988 en Walbrzych y es un jugador
polaco respetado en todas partes.
Cuantos Jugadores deben ser

Este deporte est compuesto por equipos de 6 jugadores, que se ubican tres en la parte
delantera, es decir, cercana a la red y se los suele denominar jugadores de ataque, mientras
que los otros tres se los ubica en la parte trasera y llevan el nombre de defensores.
Que se utiliza para Jugar
Al jugar este deporte por diversin, solo necesitas el equipo bsico de voleibol.
El equipo bsico para jugar voleibol es una red, una pelota de voleibol y un rea grande
y despejada. Las redes estn hechas de algodn o de materiales sintticos y cuelgan
suspendidas de dos postes de aproximadamente cuatro pies (1,2 m) de alto.

Para que sirve

Reduce la tensin muscular.

2. Mejora la circulacin.
3. Aumenta la extensin del movimiento.
4. Previene lesiones como desgarres o tirones musculares.
5. Mejora la coordinacin, permitiendo un movimiento ms libre.
6. Desarrolla conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse fsicamente un poco
ms.
En general, el voleibol se trata de un deporte muy completo debido a que, adems de todos
los beneficios corporales, fomenta la atencin durante cada jugada y el trabajo en conjunto.
En que lugares se practican este deporte
Brasil ,Italia ,Cuba, Rusia
Japn, Pases Bajos, Francia
China, Espaa, Estados Unidos
Cuales son sus Consecuencias
Es el deporte en equipo con menos riesgo de lesin, puede acarrear problemas en el
hombro, los tobillos y la rodilla.

Caracteristicas de este deporte

El vleibol es un deporte que se juega dentro de una cancha de 18 metros de largo por 9 de
ancho, que es dividida a la mitad por una red, que se coloca a una altura de 2 metros 43
centmetros, cuando se trata de equipos de hombres y de 2 metros 24 centmetros cuando se
trata de equipos de mujeres, la cancha est dividida por lneas que delimitan las zonas de
ataque y defensivas.
En el voleibol de playa la cancha de juego es un rectngulo de 16 m x 8 m, rodeado por una
zona libre, con un mnimo de 3 m de ancho. Un mnimo de 7 m sobre la superficie de juego
debe estar libre de cualquier obstculo durante el desarrollo del juego.
El baln que se suele usar (profesionalmente), es ms pequeo que los balones de
bsquetbol, su circunferencia es de entre 64 y 68 centmetros, con un peso que oscila entre
los 255 y los 300 gramos.

Quien lo Invento
Fue creado en 1895 por William Morgan, quien era profesor de educacin fsica

LANZAMIENTO DE BALAS
Como se juega
El lanzamiento de bala, o lanzamiento de peso, es un evento de atletismo que ha estado en todos los
Juegos Olmpicos modernos desde su creacin en 1896. Los competidores empujan o "ponen" una bola
de metal pesado, llamada bala, lo ms lejos posible utilizando una sola mano. El ganador es el atleta que
pone la bala lo ms lejos de la parte delantera del crculo de lanzamiento.

El lanzamiento de bala se realiza desde el interior de un crculo de lanzamiento de concreto de 7 pies

(2,1 m) de dimetro con una tabla de madera de 4 pulgadas (10 cm) en la parte delantera del crculo. Los
atletas pueden utilizar la totalidad del crculo, pero no deben tocar el suelo al otro lado de la tabla con
ninguno de los pies o sern descalificados.
Reglas

La pesa o bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la
misma pierda contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.
Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la
siguiente ronda de otros tres lanzamientos por competidor.
Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendr hasta seis intentos; si son
ms, tres intentos.
Se decide el ganador segn la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide desde el
borde interno del crculo hasta el lugar en que cay la bola.
En caso de empate se toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de
lanzamiento hasta el punto de impacto.
Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento.
Si el lanzador sale del crculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.
Uniforme Adecuado para Jugar
Se recomienda el uso de un vestuario de lycra de dos piezas para las damas y una pieza para
el hombre. Este vestuario deber permitir libertad en los movimientos del atleta.
Beneficios de hacer este deporte

La Fuerza con la que se desarrollan los lanzamientos.

Aumenta el tamao y el grosor de las paredes del corazn, y por lo tanto mejora la
circulacin sangunea.
Fortalece los huesos.
Aumenta la masa muscular porque la hormona de crecimiento se libera en mayor medida.
Mejores en Lanzamiento de Balas
En mexico
La mexicana Mara Fernanda Orozco concluy en la quinta posicin de la final de lanzamiento de bala en el
Campeonato Mundial de Atletismo

La mexicana Rebeca Valenzuela consigui la undcima medalla para Mxico en los Juegos
Paralmpicos de Ro 2016, al ganar bronce en lanzamiento de bala.
En el mundo
Randy Barnes
Natalia Lisovskaya
Ryan Crouser
Ilona Slupianek
Belsy Laza
Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendr hasta seis intentos; si son ms,
tres intentos. Se decide el ganador segn la marca del mejor lanzamiento, la cual se mide
desde el borde interno del crculo hasta el lugar en que cayo la bala. En caso de empate se
toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Que se utiliza para Jugar
bala es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia. El peso
de la bola en hombres es de 7.26 kilogramos, y en mujeres cuatro kilogramos. La accin en
el lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2.1 metros de dimetro.

Para que sirve (Lanzamiento de Bala)

Se aplica Fuerza, por los movimientos que se hacen , se considera el movimiento del
brazo.
En que lugares se practica este deporte

Desde mediados del siglo XIX en las islas britnicas y, ms tarde, en los EE.UU, se
establece como competencia oficial en los colegios y en algunas universidades.
Entre 1857 y 1860 se inicia su prctica en Irlanda, Escocia e Inglaterra. Tambien
se practica en America Latina.
Cuales son sus consecuencias
Las pruebas atlticas clsicas (lanzamiento de bala), que en la actualidad estn
caracterizados como actividades extremas; que pueden acarrear accidentes.
Caracteristicas de este deporte
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste
en propulsar una slida bola de acero a travs del aire a la mxima distancia posible.
El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El peso del artefacto puede variar segn la edad de los practicantes (en la categora juvenil
masculina se lanzan de 4 kg y en la rama femenina de 2 kg).
El rea de lanzamiento est circunscrita a un crculo de 2,137 m (7 pies) de dimetro,
generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de cada y es un ngulo de 34,99 desde el rea de
lanzamiento.

Quien lo Invento
El lanzamiento de peso se remonta histricamente a partir del lanzamiento de piedras. EN
el 1857 los ingleses hacen un intento de codificacin del lanzamiento y utilizan balas de
can de 16 libras inglesas equivalente a 7,257 Kg. de peso. Actualmente este peso se
mantiene igualmente que la longitud de la zona de lanzamiento.
Para la prctica del lanzamiento de bala existen dos tcnicas fundamentales, la rectilnea de
OBrian, que al mismo tiempo es la ms antigua, y la circular, creada por un deportista
checo de apellido Malek, que fue utilizada en los aos 50 y revitalizada en los 60 por el
atleta norteamericano Otiz Chandler; esta tcnica demostr su efectividad.
En 1970, Barychnikov inventa una nueva tcnica, muy prjima a la del lanzamiento de
disco. Tambin consigui un nuevo record del mundo.

NATACION
Como se Practica

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el uso de las

extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento o apoyo para avanzar,
generalmente la natacin se hace para recreacin, deporte, ejercicio o supervivencia. Los
seres humanos pueden contener la respiracin bajo el agua y realizar natacin locomotora
rudimentaria, esto se puede hacer semanas despus del nacimiento, como una respuesta
evolutiva.
Sus reglas

Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas

descalificado.
Cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.
El sistema de clasificacin es por tiempos, es decir:
_ se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan todos al
mismo tiempo
_ los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de su
ubicacin en la serie
_de estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competiran para definir las
posiciones del 1 al 8
Ropa para Practicar
Las funciones del gorro son varias:

Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de

tenerlo largo.

Ofrece menos resistencia al avance a

deslizndonos mucho mejor a travs del agua.

Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente

deterioro del cabello

Como medida higinica para otros usuarios

mantenimiento de la piscina (filtros, skimers, etc).

Identificar a los miembro de un mismo equipo.

Las gafas tienen varias funciones, la ms importante es evitar la

irritacin de los ojos producida por el cloro de las piscinas o la sal
del mar, motivo por el cual su uso se hace muy recomendable
para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitir
ver bajo el agua y controlar la direccin que deseamos.

Si sueles practicar la natacin al aire libre, te recomendamos que

uses gafas con proteccin para los rayos UV procedentes del sol.

causa

del

pelo,

para

el

Tapones para los odos:

Son muy tiles si tenemos algn problema con los odos. Se suelen
adaptar a la forma del odo para que el agua no entre en l, aunque
debers buscar los ms apropiados a tus orejas.
Sobra decir que es necesario, pero no sirve cualquier baador para
practicar la natacin. Lo primero que tienes que buscar en un baador
es que te sientas cmodo con l y lo segundo asegurarte que tienes la

mxima libertad de movimientos.

QUE BENEFICIOS TIENE ESTE DEPORTE
Uno de los ejercicios ms completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natacin; te
mantiene en forma, fortalece tus msculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se
practique a cualquier edad.
Tu calidad de vida mejora. La natacin te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu
capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor
concentracin y coordinacin.
Hace que ests ms alerta, con ms equilibrio y que tengas un tiempo de reaccin complejo
ms eficiente y rpido; las heridas tardan menos en sanar.
Quemas mayor nmero de caloras. En el agua tus msculos trabajan de cinco a seis veces
ms que en tierra firme.

MEJORES NADADORES DE MEXICO

Felipe Muoz Kapamas Medalla de oro en 200 metros pecho en Juegos Olmpicos de Mxico
1968.
Medalla de plata en 200 metros pecho, y bronce en 200 metros combinado individual en Juegos
Panamericanos de Cali 1971.
Mara Teresa Ramrez Medalla de bronce en 800 metros libres en Juegos Olmpicos de Mxico
1968.
Ocho medallas de oro en Juegos Centroamericanos y del Caribe de Panam 1970
Guillermo Echevarra Prez Rcord mundial en 1,500 metros libres en encuentro de Santa
Clara, California, E.U., 1968.
Sexto lugar en 1,500 metros libres en Juegos Olmpicos de Mxico 1968.

Clemente Meja vila Cuarto lugar en 100 metros dorso en Juegos Olmpicos de Londres 1948.
Medalla de bronce en relevo 3100 combinado en Juegos Panamericanos de Buenos Aires 1951.
Eulalio Ros Alemn Sexto lugar en 200 metros mariposa en Juegos Olmpicos de Melbourne
1956.
Cuatro medallas en Juegos Panamericanos; una plata individual (200 mariposa en Mxico 1955)
y tres bronces en relevos (una en Mxico 1955 y dos en Chicago 1959).
Laura Vaca Hernndez Dos veces finalista en Juegos Olmpicos (800 metros libre y 400 metros
combinado individual en Mxico 1968).
Doble participacin en Juegos Olmpicos (Mxico 1968 y Mnich 1972).
MEJORES NADADORES DEL MUNDO

MICHAEL PHELPS
Es un nadador estadounidense nacido el ao 1985 en Baltimore. Tiene 3 records
mundiales(100 y 200 mariposa y 400 metros libres), se le considera el mejor deportista de
la historia ya que es el que mas medallas de oro ha conseguido en las olimpiadas.
IAN THORPHE
nadador Australiano ya retirado,apodado Thorpedo. gano 5 medallas de oro en juegos
olmpicos.
ALEXANDER POPOV
Naci en sverdlovsk, la actual Ekarterimburgo, es un Ex-nadador ruso que es considerado
como uno de los mejores nadadores de la historia.
MARK SPITZ
Es un nadador estadounidense de origen judo que consigui siete medallas de oro en los
juegos olmpicos de Munich1972, rompiendo marca en cada uno de sus triunfos.
RYAN LOCHTE
Lochete es un batidor mltiple de recordsy medallista olmpico de oro al ser Campen de
los juegos olimpicos de 2004 en los 4x200 m estilo libre, medallista de plata en los 200m
estilos y campen de los juegos olmpicos 2008 en Pekn.