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Ao de la Consolidacin del Mar de Grau

Docente :

Jorge Olortegui Pozo

Curso:

Educacin Fsica

Grado:

2do A

Integrantes:

Howard Flores
Gean Espinoza
Mayerli Saona
Delia Medina
Mariano Verastegui
Bryan Ascencios
Guillermo Taboada Dedicatoria
El presente trabajo est dedicado a nuestros padres
quienes son los pilares
fundamentales en nuestra
BARRANCA
2016
educacin y tambin para nuestros maestros que nos
permite a base de enseanzas, investigaciones a
obtener ms conocimientos para ser buenos
profesionales.

INTRODUCCIN

El atletismo es el conjunto de actividades deportivas ms


antiguo (entre individuos). Este deporte agrupa una serie de
disciplinas deportivas que tiene su base en los gestos ms naturales
del cuerpo humano: La marcha, la carrera, los saltos y los
lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de los atletas
con unidades de medida como el tiempo y la distancia.

Este

deporte

est

considerado

universalmente

como

el

Deporte rey y es el centro de los juegos olmpicos de verano.


Practicado a nivel popular para mantener la forma, este deporte en el
plano competitivo ha alcanzado grandes cotas de profesionalizacin
en las ltimas dcadas.

El Atletismo

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HISTORIA DEL ATLETISMO


El atletismo es la ms antigua de las prcticas del desarrollo del
fsico. As, se puede decir que, de manera organizada, esta disciplina
tiene su origen en los Juegos Olmpicos griegos del ao 776 antes de
Cristo. En el comienzo, la principal actividad era el pentatln, que
estaba compuesto de lanzamientos de disco y jabalina, carreras de
campo a travs, salto de longitud y lucha libre. Las pruebas de
carreras de hombres con armadura, y otras tantas, aparecieron
posteriormente.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus
de conquistar Grecia en el ao 146 a.C. Sin embargo, el emperador
romano Teodosio fue quien aboli los juegos. Debido a ello, a lo largo
de ocho siglos no se celebraron dichos eventos. Gran Bretaa
comenz a realizar competiciones olmpicas paulatinamente, y fue a
partir del siglo XIX cuando comienza a acrecentarse el inters y la
popularidad por todos los tipos de juegos, prcticas y enfrentamientos
deportivos.
En 1912, durante los Juegos Olmpicos de Estocolmo, se
cronometraron por primera vez las carreras, hecho que cambiaran la
historia del atletismo. El norteamericano Jim Thorpe, nacido en 1888,
fue la mxima figura de estos juegos. Gan 2 medallas de oro en
pentatln y decatln, logrando de este modo el rcord mundial. En el
ao 1951, en la ciudad de Buenos Aires, se disputaron los primeros
Juegos Panamericanos.

El Atletismo

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EL ATLETISMO
Con la creacin de los Juegos Olmpicos modernos gracias al barn
Pierre de Coubertin, el atletismo pas a tener una presencia
importante en lo que sera el desarrollo del deporte en el mundo,
pues es una disciplina que protege la pureza de la competencia
amateur sobre la carrera profesional.
El amateurismo se ha transformado en norma fundamental del
atletismo competitivo, con una predominancia por parte de Estados
Unidos y pases de Europa Occidental como Reino Unido y Francia.
Fue en 1912 cuando se cre la Asociacin Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF) por iniciativa de 17 federaciones
nacionales de atletismo. Se cre que mantenga y reconozca, los
rcords mundiales de atletismo en cada una de sus categoras,
adems de organizar competiciones a nivel del mundo.

EL ATLETISMO PERUANO
La Federacin Peruana de Atletismo fue la segunda institucin
deportiva oficial que se constituy en Sudamrica despus de la de
Chile- ya que su fundacin data del 22 de Noviembre de 1918 con el
nombre de Federacin Atltica Peruana, bajo la presidencia de
Alfredo Benavides Canseco.
El acto de instalacin segn la misma fuente fue presidido por el
Capitn de Fragata Toms Pizarro, abuelo del actual Jugador de ftbol
Claudio Pizarro.
Pese a la precariedad de nuestro atletismo, la Federacin Deportiva
Peruana de Atletismo se encarga de organizar a nuestros atletas para
su participacin en los torneos nacionales y en el denominado Ciclo

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Olmpico, que comprende los


Panamericanos y Olmpicos.

Juegos

Nacionales,

Bolivarianos,

LAS PRUEBAS ATLTICAS


El atletismo engloba dos grandes tipos de pruebas: las carreras y los
saltos y lanzamientos; estos dos ltimos suelen agruparse bajo la
denominacin de concursos atlticos. Las carreras pueden
desarrollarse en un estadio o fuera de l, como suele ser el caso de la
maratn, la marcha atltica o el cross; a excepcin de las carreras de
relevos, en las que participan por equipos, los atletas compiten a
ttulo individual en una pista despejada o con obstculos (como en las
carreras de vallas). Las carreras suelen clasificarse en cuatro
modalidades: carrera lisa, carrera de obstculos, carrera de relevos y
carrera de cross. A su vez, las carreras lisas se subdividen en tres
grupos: de velocidad (100, 200 y 400 metros), de medio fondo (800,
1.500 y 3.000 metros) y de fondo (5.000 y 10.000 metros, maratn,
marcha atltica). En los pases anglosajones se celebran tambin
carreras de distancias particulares, como la milla. Las carreras de
obstculos se disputan a 110 (100 en las fminas), 400 y 3.000

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metros. Las de relevos se corren en las modalidades de 4100 y


4400 metros.
En los saltos se compite en las especialidades de salto de altura, salto
de longitud, triple salto y salto de prtiga. Los lanzamientos se
subdividen en lanzamiento de peso, disco, jabalina y martillo. Existen,
asimismo, las pruebas combinadas o compuestas como el decatln o
el heptatln, en las que un mismo atleta participa en un conjunto de
diez o siete de las especialidades antes citadas.

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LA PISTA DE ATLETISMO
Los estadios de atletismo homologados tienen una pista de 400
metros de dimetro o cuerda (con dos curvas semicirculares y dos
lneas rectas) dividida en ocho calles. Actualmente, todas las pistas
importantes son de un material sinttico llamado tartn, una especie
de moqueta porosa que facilita el agarre de las zapatillas de clavos.
Las ocho calles tienen una anchura aproximada de 1,22 metros y,
para igualar las distancias, las marcas de salida de las calles
exteriores se avanzan unos 7 metros de forma escalonada en la salida
de 400 metros. A esto se le llama compensacin. Los ltimos 10
metros de la pista o zona de meta estn marcados por diez lneas
transversales. En la salida de las carreras iguales o inferiores a los
400 metros, los velocistas utilizan los starting-blocks o tacos de salida
para darse impulso. Adems de la pista de tartn, la competicin de
atletismo requiere otros espacios: zona del salto de altura, del salto
con prtiga, rectas de tartn para los saltos de longitud y triple salto,
zona de lanzamiento de peso con arena, un pasillo para la carrera de
lanzamiento de jabalina y crculos para los lanzamientos de disco y
martillo. Algunas veces, por seguridad, estos lanzamientos se
desarrollan en horario diferente a las carreras en pista.
Los campeonatos en pista cubierta, que se disputan en invierno,
tienen diversas particularidades. La medida ms usual de las pistas es
de 200 metros de cuerda, con seis calles y peralte en las curvas, ms
ocho calles en el interior para las pruebas de mxima velocidad.

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CARRERAS DENTRO DEL ATLETISMO


Carreras de Velocidad
Estas son las carreras ms cortas. En
pistas techadas se corren sobre
distancias de 50 y 60 m y al aire libre
sobre distancias de 100, 200 y 400m.
En estas carreras, el atleta se agacha
en el punto de partida, y al sonido del
disparo de un juez se lanza a la pista
y corre a mxima velocidad hasta la
lnea de llegada, lo fundamental es
una salida rpida. Los atletas alcanzan la traccin estacionando los
pies contra unos bloques individuales de metal o plstico llamados
estribos, diseados para servir de apoyo a los pies del corredor y
estn colocados justo detrs del punto de partida.
Carreras de Vallas
Estas pruebas son carreras en las que
los deportistas deben superar una
serie de diez vallas de madera y
metal. Las carreras de vallas ms
conocidas, para hombres y mujeres,
son los 110 m con vallas, que se
corren con las llamadas vallas altas;
los 200 m (con vallas intermedias) y
los 400 m, con vallas bajas.
Carrera de Media Distancia
Aquellas carreras que cubren entre 600 y
3.000 m se conocen como carreras de
media distancia. Las ms conocidas
son las de 800m, 1.500m y 3.000m.
Sin embargo, no es una modalidad
olmpica ni se disputa en los
campeonatos del mundo.

Carrera de Larga Distancia

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Las carreras mayores a 3.000 m se consideran pruebas de larga


distancia. Entre las carreras ms difciles de larga distancia estn las
maratones y las de campo a travs. Estas ltimas se realizan sobre un
terreno tosco y natural. Las carreras de campo a travs normalmente
son de 14,5 km. En contraste, la carrera de maratn invariablemente
se realiza en un circuito de 42 km. 195 m. La carrera de maratn se
convirti en un suceso popular a partir de la dcada de 1970.
Carrera de Relevo
Las carreras de relevos son carreras en
equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia
establecida, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rgido llamado testigo
y as sucesivamente hasta que se
completa la distancia total de la carrera.
Vale aclarar que el pase del testigo
debe realizarse dentro de una zona establecida de 18 m de largo.
La prueba de obstculos es habitualmente sobre una pista de 3.000
m que contiene riachuelos, vallas y otros obstculos.
Carrera de Marcha
Las carreras de marcha se realizan
normalmente sobre trayectos que
oscilan entre 1.500 m y 50 km. y son
principalmente populares en Europa y
Estados Unidos. La regla fundamental
de este tipo de corridas es que el
taln
del
pie
delantero
debe
permanecer en contacto con el suelo
hasta que la punta del pie de atrs deje
de hacer contacto con el mismo.
Carrera Por superficie
Las carreras atlticas tambin se
pueden clasificar por superficie: pista,
ruta, calle y campo traviesa.

Salto de altura
En el salto de altura, como en el de prtiga, el atleta elige en
competicin la altura en la que empieza su participacin. Dispone de
tres intentos en cada altura, quedando fuera de la competicin al

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fallar el tercer intento. El listn que marca la altura mide entre


3,64 y 4 metros, y su peso es de unos 2
kilogramos.
En la poca galica, los irlandeses
mostraban su habilidad sobrepasando con
sus saltos la altura de otros hombres.
En
su historia competitiva, la tcnica del salto
de altura es la que ha registrado ms
modificaciones: tijera, tijera con
vuelta al interior, rodillo californiano, rodillo ventral y la ms
extendida hoy en da, el estilo Fosbury. Esta tcnica, que consiste
en saltar el listn de espaldas, en posicin dorsal, fue empleada por
vez primera por el norteamericano Dick Fosbury (de quien toma el
nombre) en los Juegos Olmpicos de 1968, en Mxico.
Salto de longitud y triple salto
El atleta de salto de longitud debe
alcanzar de un solo salto hacia
adelante la mayor distancia posible,
tomando impulso, despus de una
carrera, sobre una tabla, para caer en
un pequeo foso con arena. La
relacin entre el impulso logrado por
el atleta y la longitud alcanzada en el
salto es directamente proporcional, lo que explica los numerosos
casos en que los grandes especialistas en carreras de velocidad son
tambin campeones en esta prueba. La tcnica del triple salto, como
se realiza hoy en da, consiste en hacer tres vuelos despus de
impulsarse dos veces con cada una de las piernas de forma
alternativa; se intenta alcanzar la mayor distancia posible,
impulsndose en una tabla tras la cual se halla un foso de arena,
como en el salto de longitud. El triple salto es de una gran
complejidad y riesgo, ya que el peso generado por la inercia del
cuerpo en movimiento se apoya nicamente sobre un pie, que debe
volver a despegar; la coordinacin es muy importante.
Salto de prtiga

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Los precedentes del salto de prtiga hay


buscarlos en Creta y Espaa, donde se
desde pocas remotas una especie de
o prtiga para saltar por encima de los
Tambin entre los acrbatas circenses
siglo XIX era habitual la utilizacin de
artilugios. Los britnicos introdujeron
modalidad en sus festivales atlticos
1866.

que
utiliz
garrocha
toros.
del
tales
esta
en

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso consiste en
arrojar lo ms lejos posible una
bola de hierro macizo, latn u otro
material de 7,2 kilogramos en la
categora masculina y de 4 en la
femenina. En el momento del
lanzamiento, el atleta sujeta el
peso con los dedos y lo sita en
contacto con el cuello; al lanzarlo, despliega todo el cuerpo de forma
encadenada en un movimiento explosivo del brazo. Existen dos
estilos de lanzamiento: el lineal, en que el lanzador toma impulso y
despliega el brazo hacia adelante; y el estilo con rotacin, muy
parecido al lanzamiento de disco, pero con un nico giro.
Lanzamiento de jabalina
En el lanzamiento, los atletas
toman
carrerilla lenta y controladamente,
mientras van colocando la jabalina
a la altura de la cara; finalmente,
tras un recorrido de unos cuarenta
metros, aceleran el movimiento
del brazo hacia adelante para
arrojar la jabalina lo ms lejos posible.
La jabalina, cilndrica y acabada en punta como las lanzas empleadas
antiguamente en la caza mayor, est fabricada con una aleacin
ligera. En categora masculina mide entre 2,60 y 2,70 metros de
largo; la distancia entre la punta y el centro de gravedad oscila entre
0,90 y 1,10 metros; el dimetro puede variar entre 25 y 30
milmetros, y el peso es de 800 gramos. El peso y las dimensiones son
algo menores en la categora femenina.

Lanzamiento de disco

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El lanzamiento se ejecuta soltando


el disco despus de un movimiento
de rotacin de todo el cuerpo. El
lanzador debe dar dos vueltas en un
espacio reducido y apuntar hacia la
apertura de la valla de proteccin. El
recinto desde donde se realizan los
lanzamientos tiene hoy un dimetro
de 2,5 metros. El disco es un objeto metlico de forma circular y
ligeramente abultado en el centro; en categora masculina tiene un
dimetro mnimo de 219 milmetros, y su peso es de 2 kilogramos.

Lanzamiento de martillo

El lanzamiento de martillo se practicaba a principios del siglo XV en


Irlanda y Escocia. En la actualidad, el martillo se compone de una
esfera metlica o cabeza unida a un cable de 3 milmetros de grosor,
que tiene en su otro extremo una empuadura o mango constituida
por un anillo simple o doble. La esfera o cabeza mide 122 milmetros
de dimetroy pesa 7,2 kilogramos. El movimiento rotatorio previo al
lanzamiento exige la mxima precisin tcnica; el atleta debe
soportar la fuerza centrfuga que genera el martillo al girar, mientras
l mismo da vueltas sobre una pierna.

REGLAMENTO BSICO DEL ATLETISMO


Para las carreras en pista, el sentido de la marcha es el contrario al de
las agujas del reloj. Los jueces disponen de dos aparatos para la
homologacin de las marcas: la cmara de la foto-finish, que marca
electrnicamente los tiempos en la lnea de meta y facilita el
cronometraje oficial centesimal, y el anemmetro, que se coloca en

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las rectas de los 100 metros y del salto de longitud y se utiliza para
medir la velocidad del viento. Un rcord conseguido con la ayuda de
un viento de velocidad superior a los dos metros por segundo no se
considera homologado.
El reglamento internacional obliga a los atletas a correr dentro de los
lmites de su calle. stas se reparten previamente de acuerdo con las
marcas de los atletas; las calles centrales se reservan a los mejores,
ya que tienen cierta ventaja al disponer de una mayor referencia
visual de los dems atletas y de la amplitud de la curva. Un atleta
puede ser descalificado por los siguientes motivos: salirse de la calle
asignada, molestar a un contrario o tomar la salida antes del disparo.
Dos salidas nulas de un mismo atleta significan su descalificacin
inmediata. En las pruebas de relevos, la entrega del testigo debe
efectuarse en cada una de las tres zonas de 20 metros marcadas en
la pista. Si a un corredor del equipo se le cae, debe recogerlo para
poder continuar, siempre que no se salga de su calle. Al llegar a
meta, el ltimo corredor de cada equipo debe entregar el testigo a los
jueces.
En los saltos de altura y de prtiga, cada atleta dispone de tres
intentos para superar una misma altura; si lo consigue, puede
acceder a una altura superior, para la que volver a contar con otros
tres intentos. No existen reglas en cuanto a la longitud y el dimetro
de las prtigas. El atleta que alcanza la mxima altura sin derribar el
listn es el vencedor; a igualdad de marca, gana quien haya
efectuado menos intentos nulos en la ltima altura franqueada.
En las competiciones de salto de longitud y triple salto, todos los
atletas realizan tres saltos, pero slo los ocho mejores tendrn opcin
a tres ms. Un salto se considera nulo si las huellas de los clavos de
las zapatillas del saltador quedan marcadas en la lnea de plastilina
que se encuentra en la tabla de batida. En las mediciones se toma
como referencia la huella ms prxima a la lnea de batida que deje
cualquier parte del cuerpo del atleta en la arena. Gana la prueba el
que logra el salto vlido ms largo. Si se produce empate, se
proclama vencedor el que haya obtenido el mejor segundo salto de
los otros efectuados. El reglamento para los lanzamientos determina
las dimensiones y los pesos de los artefactos; los atletas pueden
utilizar cualquiera de los pesos homologados.

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CONCLUSIONES
Como conclusin de la presente investigacin podemos argumentar
que las ventajas que se obtendrn en base a la aplicacin de los

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concejos sugeridos y tipificados en este trabajo monogrfico, sern


para sus aplicantes una gran gua y ayuda en su bsqueda de llegar a
ser el ser saludable y psicolgicamente estable que tanto deseamos.
Tambin se puede agregar que las ventajas, y la prctica de esta
actividad fsica y atltica llevan a que los individuos adquieran
mayores capacidades y habilidades con relacin al resto que los rodea
ya que al momento de realizar actividad fsica estn acoplando a su
cuerpo, a mayor actividad fsica y por ende a ser ms actividades que
el resto lo que les dar como resultado una superioridad tanto en el
mbito fsico, psicolgico como intelectual.
Por ltimo, en base a este trabajo monogrfico tambin se puede
definir que el atletismo no est basado nicamente en lo referente a
la carrera atltica sino que el atletismo envuelve un gran mundo de
actividades deportivas (lanzamiento de bala, lanzamiento de disco,
lanzamiento de jabalina, saltos, y lanzamiento de martillo), siempre y
cuando respetando los rangos de edad establecidos ya que no
siempre vamos a tener el mismo rendimiento.

BIBLIOGRAFA

http://www.biografiasyvidas.com/tema/atletismo.htm
http://www.deperu.com/abc/deportes/3687/el-atletismo

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http://decaperu.blogspot.pe/2006/08/historia-del-atletismo-

peruano-inicios.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Carrera_de_larga_distancia
https://deportes11-

9.wikispaces.com/Reglamento+del+Atletismo
http://atletismohistoriaventajasydesventajas.blogspot.pe/p/blog
-page_1847.html

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