En la sociedad del fcil, barato y rpido cuando sale una nueva tendencia wellness nos quedamos

con la parte ms sencilla, nos limitamos a copiar lo evidente y no ponemos un esfuerzo extra en
entender cmo exactamente podemos beneficiarnos de aquello que ahora se ha puesto de moda.
Pas con el mindfulness, est pasando con el yoga y por supuesto, ahora es el turno del slowlife.
Me encuentro a diario con comentarios que relacionan la vida lenta con reclinarse en el sof y
evadirse del mundo, desconectar de las obligaciones y trabajar menos... claro, me parece normal
que as poca gente lo vea viable.
Lo cierto es que cada uno puede adoptar los preceptos de la vida lenta de diferente manera
dependiendo de sus posibilidades, pero hay cuatro pilares bsicos que, sin importar las horas de
las que dispongas al da son los fundamentos del slowlife.
Como decimos en el mundo de la danza No te digo que ser fcil, pero te aseguro que merecer
la pena
Si te apetece mejorar tu salud fsica, mental y emocional, dirigir a la raza humana en una direccin
ms responsable (social y ecolgicamente) y deseas que tu vida cobre un nuevo significado, en
Slow Lou te cuento mi experiencia, te animo a que reflexiones sobre ciertos temas clave y te
facilito recursos que a m me han servido y que estn ayudando a muchas personas a darle un
vuelco a cmo se sienten y cmo viven.

Si me lees desde hace un tiempo sabes que para m la motivacin es primordial, los por qus y
para qus son ms importantes que los qus en s mismos... trabalenguas.
Es bsico dejar el yo, me ,m, conmigo a un lado y comprender que cuanto ms nos entregamos a
los dems ms satisfactoria ser nuestra vida y el ambiente en el que nos desenvolvamos.
No se trata de volverse un mrtir y decir que s a todo y a todos, se trata de entender que dedicar
tiempo a las relaciones es primordial para una evolucin personal positiva.
El ser humano es un animal social por naturaleza, cuanto ms tiempo entregamos a la
construccin de esa sociedad (ya sea en el ncleo familiar, en el vecindario, colaborando con una
ONG, en el comedor social, en la iglesia del barrio, en la escuela de tus hijos...) ms tenemos la
oportunidad de desarrollar valores como la paciencia, la generosidad y la empata.
Si nuestras relaciones e interacciones nacen desde esa motivacin gran parte del cambio ya est
hecho, ahora slo debes ser persistente y el tiempo te ir mostrando la belleza de una vida bajo
estas premisas.
Mi herramienta para mantenerme en este estado es la meditacin y este blog est lleno de
reflexiones y recursos que pueden ayudarte a comenzar o a profundizar en la prctica.

Con una motivacin de entrega y paciencia podemos tomar decisiones ms coherentes en nuestro
consumo: menos es ms.
Prima la calidad y el beneficio colectivo, la durabilidad y la honestidad de los involucrados en el
comercio de aquello que vas a comprar.
Si hacemos un ejercicio de reflexin sobre por qu y cmo compramos normalmente las
condiciones que priman son que me haga sentir bien al comprarlo y que sea barato. Bueno,
cunto crees que va a durar esa felicidad y cmo crees que se ha producido aquello que compras
tan barato?
Comprendo que a menudo es ms cmodo comprar barato en una multinacional y s que es
verdad que personalmente me he tenido que forzar a hacer las cosas de un modo un peln ms
incmodo, pero a la larga me he dado cuenta de que esa incomodidad que prevea no es tal y que
la satisfaccin es mucho mayor. No hay nada mejor que, al consumir, colaborar de algn modo en
el cambio hacia una sociedad ms comprometida y responsable: nuestro granito de arena cuenta.
Adems, comprar es uno de los momentos que te darn la oportunidad de bajar el ritmo mental
y emocional, la compra rpida, la satisfaccin instantnea probablemente estn aportando un
voto a favor de una industria de explotacin y contaminacin, y esa satisfaccin momentnea es
un placebo que pretende suplir lo que falta realmente en nuestra vida, es impermanente, es
superficial y, si lo pensamos bien, no beneficia a nadie a la larga.

Supongo que ya estamos todos informados sobre los elementos cancergenos (OMS 2015) de las
carnes procesadas (ciertos embutidos, hamburguesas industriales, hotdogs y dems). Ahora
estudian la probabilidad de que la carne roja en s misma tampoco sea del todo buena para la
salud.
Al margen de si la carne en s es sana o no y si es respetuoso con los animales o no, la industria
crnica es la que ms explota el planeta y ms contamina.
Tambin las frutas y verduras que vienen de otros pases estn en su mayora cultivadas para que
aguanten el viaje y no tanto para que conserven su potencial nutritivo. Adems ten en cuenta el
combustible que se quema para traerlas a tu ciudad.
Consume lo ms local que puedas, llena tu nevera de frutas y verduras, come pescado fresco de
alta mar y no de piscifactora y cocina desde cero todo lo que puedas (galletas, pan, salsas...)
S que a todos nos gusta disfrutar de nuestras frutas preferidas an fuera de temporada, a m
tambin, pero para m es una forma de indulgencia que alimenta mi ilusin de felicidad a travs del
consumo.
Con alimentos de temporada mi cuerpo est mejor alimentado, es ms fuerte y resistente, ms
lleno de energa, ms ligero y nutrido! Y con un cuerpo ms sano y una mente que no se deja
llevar por los caprichos momentaneos es ms sencillo sentirme en coherencia y generar la
motivacin necesaria para tomar decisiones ms lentas, ms responsables.

Ya no vivimos en la revolucin industrial! El producir mucho y barato en la menor cantidad de

tiempo es algo que nos ha llevado a los extremos de agotamiento humano y de recursos que ha
hecho que, entre otras cosas, nazca la necesidad de un movimiento como el slowlife.
Es necesario crear trabajos colaborativos, ms comunitarios y menos globales basados en la
economa circular.
Al margen de la repercusin en el ecosistema, a nivel personal, el hecho de producir ms, hacer las
cosas ms rpido, ms grande, antes que otro... nos da un chute de adrenalina que nos vuelve
adictos a la competicin y nos mantiene en un estado de estrs donde el mantra es ms y mejor
todo el tiempo, en el trabajo y en la vida.
Dnde estabas t mientras te levantabas a todo correr, engullas un caf con tostada, limpiabas
un poco por encima, ibas a trabajar, hacas la compra de vuelta a casa, cenabas atontado frente al
televisor y te agotabas las neuronas frente al candy crash, instagram o facebook?
A veces creo que pasamos por la vida de puntillas, la mayora de personas viven produciendo
servicios y objetos que siguen alimentando la necesidad de consumo y competicin basada en
apariencias. Una mentalidad laboral que nos agota y crea una relacin de amor-odio con el dinero.
Luego en casa, con el poco tiempo que nos queda, nos obsesionamos con tenerla limpia y
ordenada, al menos decente y dejamos al margen jugar con nuestros hijos, tener conversaciones
interesantes con nuestra pareja, en resumen: vivir de verdad.

No es cuestin de no hacer lo que es necesario, es cuestin de darle a cada cosa el tiempo y la

atencin que necesita poniendo por delante los valores del bienestar emocional y la calma
mental.
Organzate de un modo en el que cada cosa tenga no slo su momento si no su prioridad. No hay
que estar todo el rato ocupado para acabar tirado en el sof derrotado da tras da aorando el fin
de semana!
Entiendo que a menudo en el trabajo o en casa no todo depende de ti, que no puedes marcar el
ritmo que a ti te gustara: lase presentar un proyecto de un da para el otro o llevar a los nios a
dos escuelas diferentes cuando no quieren ni salir de la cama. Lo s.
Vivir lentamente es un trabajo interno ms que externo en realidad. Entender los ritmos de los
dems y de la sociedad es necesario. Existe la posibilidad de hacer un grupo de trabajo para el
proyecto en cuestin o presentar un esquema previo? Qu tal si despiertas a los nios media hora
antes con todo lo que t tienes que atender ya hecho?
S, vivir lentamente requiere un esfuerzo de reestructuracin de los cmos y los por qus, pero
te aseguro que si de verdad quieres, puedes.
Puedes guardar los 10 minutos de atontamiento maanero para hacer unos estiramientos, un poco
de ejercicio o una meditacin de motivacin.
Puedes apartarte del escaparate del primark para no comprarte esas dos camisetas molonas por 5
euros que seguro no necesitas.
Puedes pasarte a los lunes sin carne, hacerte vegetariano, buscar una cooperativa en tu barrio.
Puedes apagar la tele a la hora de la cena y charlar con tu pareja sobre cmo os ha ido el da.
Puedes montar un puzzle con tus hijos mientras se cocina algo rico en el horno en lugar de dejarlos
frente al ordenador mientras t chateas con alguien por whassap.
Puedes hacer tantas cosas!

Yo empec por cuestionarmelo todo... todo. T puedes empezar por lo que te parezca ms obvio
y ms urgente. Quizs la manera en la que consumes o la manera en la que interactas con tus
compaeros de trabajo, quizs tu alimentacin o tu calidad de descanso, no s, cada persona es
diferente.
Espero que esta web te ayude a poner un poco de perspectiva en tus pequeos dramas cotidianos,
que te anime a vivir plenamente y en coherencia, que de alguna manera pueda guiarte para que
no te pierdas.
Gracias por creer que lo que te cuento puede interesarte.
Lourdes.
http://www.slowlou.com