Nama Ahli Kumpulan: 1.

Koy Ke Chun
.3. Nur Amanina Farhan Binti Abd Jamil
Kumpulan
: G5.6

2. Mimi Maslina Binti Jusoh

4. Tan Yun Ling

TARIKH:9 Mac 2015

TEMPOH: 60 minit
TEMPAT:Trek dan padang IPGKIK

TAHAP PERKEMBANGAN ATLET:

Penguasaan kemahiran asas larian
UMUR ATLET: 10 12 tahun
BILANGAN ATLET: 12
PERALATAN:Skital, baton, bakul, pembesar suara, raket tenis plastik, kon dan bola getah.
MATLAMAT LATIH TUBI:
MATLAMAT JURULATIH:
Meningkatkan kepantasan larian dan
Di akhir sesi saya berjaya menunjukkan teknik-teknik
mengaplikasikan teknik penyerahan dan penerimaan
penukaran baton dalam larian berganti-ganti dan aktiviti
baton dengan betul.
ansur maju yang sesuai.
LATIH TUBI:Larian berganti-ganti
KOMPONEN
BUTIRAN AKTIVITI
BUTIRAN
BUTIRAN PENGELOLAAN/
SESI
KEJURULATIH
RAJAH / KESELAMATAN
MEMANAS KAN Aktiviti senamrobik yang melibatkan Atlet berbaris di
Memperdengarkan muzik yang
BADAN
berjoging, lompat bintang,
hadapan jurulatih
lebih rancak.
(5 minit)
regangan otot, skip dan gallop.
supaya dapat
melihat dengan
jelas perlakuan
yang ditunjukkan.
LATIH TUBI 1
(15 minit)

Setiap ahli dalam kumpulan berada Penyerahan baton

dalam jarak 10 meter.
secara ansur
Setiap ahli kumpulan akan
maju.

Penerimaan
baton
menyerah dan menerima baton
dengan mengikut teknik dan
dengan teknik
undang-undang yang betul.
yang betul. (dari
atas ke bawah)
Penggunaan
tangan yang
betul sewaktu
proses
penyerahan dan
penerimaan
baton.

Garisan penamat
40 meter

Kumpulan A
Kumpulan B
Kumpulan C

LATIH TUBI 2
(15 minit)

Seorang ahli kumpulan A akan

Murid memegang
mengambil baton di dalam bakul di
baton sambil
bahagian A.
berlari.
Ahli kumpulan B akan menghalang Murid
baton yang dipegang oleh
menyerahkan
kumpulan A untuk dimasukkan
baton sambil
dalam bakul di kawasan B.
berlari untuk
Ahli kumpulan A perlu menyerahkan
diberikan kepada
baton kepada ahli kumpulan A
rakan
yang lain tanpa menjatuhkan
sepasukan.
baton.

Keluasan kawasan:

Nama Ahli Kumpulan: 1. Koy Ke Chun

.3. Nur Amanina Farhan Binti Abd Jamil
Kumpulan
: G5.6

2. Mimi Maslina Binti Jusoh

4. Tan Yun Ling

Jika ahli kumpulan B dapat

menyentuh anggota badan ahli
kumpulan A yang memegang
baton, maka ahli kumpulan yang
memegang baton tidak boleh
bergerak dan dia perlu
menyerahkannya pada ahli
pasukan yang lain.
Mereka perlu berlari sambil
memegang baton untuk ke bakul di
bahagian B dalam masa 3 minit.
Kumpulan akan mengulangi
langkah-langkah seperti atas,
LATIH TUBI 3
(20 minit)

25 x 25 meter
Skital
Bakul
Kumpulan A
Kumpulan B

Kumpulan A akan berdiri pada

Penggunaan
posisi(skital) yang telah ditetapkan.
tangan yang
Ketua Kumpulan A akan diberikan
betul sewaktu
satu baton dan satu raket tenis
proses
plastik.
penyerahan dan
Kumpulan B akan berdiri secara
penerimaan
rawak dalam kawasan yang telah
baton.
Penggunaan teknik
ditetapkan.
Ketua Kumpulan B akan berdiri pada
penyerahan
posisi(kon) yang telah ditetapkan
baton yang betul.
dan sebiji bola getah disediakan.
(dari atas ke
Ketua Kumpulan B akan membaling
bawah).
Murid
bola getah ke arah ketua
Kumpulan A. Ketua Kumpulan A
menyerahkan
akan memukul bola getah
baton dengan
menggunakan raket tenis plastik.
tangan selang
Ketua Kumpulan A akan meletakkan
seli.
raket tenis plastik lalu mengangkat
baton yang disediakan. Ketua
Kumpulan A akan berlari dan
menyerah baton kepada ahli
seterusnya sehingga baton
kembali ke titik permulaan.
Pada masa yang sama, Kumpulan B
akan mengambil bola getah yang
telah dipukul dan ditukarkan ke
hadapan selepas berbaris dalam
satu garisan.

MENYEJUKKAN Aktiviti keregangan otot.

BADAN

Keluasan kawasan:
25 x 25 meter
Skital
Kon
Kumpulan A
Kumpulan B

Atlet berbaris di
Hembus dan bertenang
hadapan jurulatih
semasa regangan.
Kekalkan regangan selama 4
supaya dapat
saat.
melihat dengan

Nama Ahli Kumpulan: 1. Koy Ke Chun

.3. Nur Amanina Farhan Binti Abd Jamil
Kumpulan
: G5.6

2. Mimi Maslina Binti Jusoh

4. Tan Yun Ling

jelas perlakuan
yang ditunjukkan.