You are on page 1of 69

-

-
-
-
-
-
-




.


.
:
.




) (


-

) (-
:
- )

- )
(
- ) (

-

.



.
-


:
-
-
-
-
-


:
-

-

-
.
-
.
-
.

- :
:
) - ( ) (
- :

)
...(

-



:
- .
- ) . (-


-:
-
.
-

- .
- .
- ... .
- .

-
... .
- .
-
- .
- ) - ....

-

:
)( :
:
- .
-
.
- .
- .

)( :
:
- .
- ) -
..... (
- .
- .
)( :
:
- .
- .
- .
- .
)( :
:
- .
- .
- .
)( :
.




:
) (
) (
.

by-

by -

by-

by-

by-

by -

by -

by-

-

-

-
.


- Forward Roll:

- :
-

- :




.

- " ":
) ( " " .
.
) (
.
.- :
.
- :
.
- :
-

- .

- :
- ) (

- Backward Roll:

- :
-

- :



- " ":
) ( . ) ( .
) (
.) ( .
)- - ( .

- :

- :
.
- :
- :
- .

-
) (
}{ - Handstand :

:-

- :




.
- " ":
) () . ( .
) (.) ( .
- .

)-( .
- :

- :
.
- :
) ( - :
.- .

. . - Cartwheel:

- :
-

- :





.
- " ":
) - ( ) (.
) - ( ) (
- )(
.
) - (


) (.
- .
-
.
- ) (
-

- :

- :
.
- :
. - :
. . .
) ( .

-
-
-
-
-
-
-

- ) (
- .
) -(

.
-

-
-
-
.


- ) (


-




.

- ) (
-
-

.
-
-

-
-
- .

-


-
.

- ) (
.
. .
-
.
-


-
-

. -
-
-
-

-
-

-
-

) - ( .

) ( .

. . . .
) ( .
.
) ( .

.
) ( .
. .
.
-

.
) ( - .

- ) (
. . . - .

.
- .

- :
. . . . . . . -

.

-
. . . . - .

. . . . -

.

-


) (

-

.

) ( .
) (
.

) ( . ) ( ) (- ) ( ) ( .

) (

) ( .
- ) (
. - :
. . . . . . . . -


.
-
. - .

. . . . . - :

.

- ) (

- :
.
) (

) ( ) (- .
) ( ) ( ) ( ( ) ( .

.

) ( ) (- ) ( ). (-
) ( .

- ) (
. . . . . -
. . . . . ) ( . . . . . - .

. -

.
-
. . . . . . . . . -

.


. . . .
. . .

:
.
:
. .) (
.
. .

- .

- .

- :
.

.

:
.
. . - :
:
.
. . ) ( .

. .
.
- :


.


.

. . . .

.
. .



- :

.

:
) ( .


) ( .

- :

:
.
:

.
.
- :
:
) : . ( .
) ( . - .

: ) (

-
.
-

) ( ) ( ) - ( ) (- ) (- .

- ) (
) ( .
. . -
. -

-
-
-

- ) (
. ) ( .
.

.
-

-
.
-
.
-
-

-



) ( - .

- ) (
-


-

-
) (
.
-
. - .


:

-
-
- -
- ) (
-

- .
- .
- .
- .
- .

. . . . .
.A

.
. . .
) (.
- .

)(A
. . . B
-

-
.

- B
.
- B
.
- B
.
- B
.
A
- .
- .
- .
B

) (

"A

- .

- .

- ""

:

-
-
- .
- .
-

. . - .


- .
- .
- .
- .
- .

)(A
- ) (. ) ( .

- ) (
.
- .
- .
-
.
-
.
- A
)(B
-

-
.
- B
.
-

.
- B
.

- B
.
A

- .

- .

- .

- ) (

) ( .

) : ( .
) : (
.
:
- .

:
- ) ( ) ( .
- .
-) (. : ) (Balance Over
)( ) ( .
(.) : ) (
(.) : .




- :
- : .
- : .
- : .
- : .
)(A
A
.
)(B
- ) (.
-
.
- .
- .
- .
- .

) ( A,B
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
-:
- .
- ) ( .

) (

:

.

) (

) (


) (. )( .

:
. -

) ( .
.
- .


- ) : (
.
- ) : (
.
- ) : (
.
- ) :(
- .


4 - www.spoorts.com
5- www.gamnastic.com

You might also like