OGLEDALCE

Odvojite 10 minuta dnevno, vodite ovaj mini dnevnik i budite ustrajni. Sigurna sam da ete se iznenaditi to ete sve otkriti o sebi.
Vjerojatno i neke neugodne stvari, ali nema veze, nemojte odustajati. Pa to ako otkrijete neto to vam se ne svia, nitko nije
savren, a va je zadatak da se volite takvi takvi jeste. Jer tko e vas drugi voljeti, ako vi ne volite sebe.
1. Izdvoji jednu negativnu situaciju koja ti se dogodila tokom dananjeg dana!

Pod negativnom mislim na sve one situacije gdje ste se osjeali neugodno, ljuto, uvrijeeno, ponieno, ne cijenjeno... situacija u kojoj je isplivala neka
od negativnih emocija ili vie njih

2. Tko ili to je izazvalo tu negativnu situaciju?

3. Koja je bila tvoja reakcija na tu situaciju?

Ovdje je bitno da budete to precizniji i opirniji jer se tu skrivaju svakakvi obrasci koje ete otkriti samo ako budete to detaljniji

4. Kako sam trebala reagirati na tu neugodnu situaciju?

Tu zamislite super poboljanu sebe, ili nekoga za koga smatrate da bi u takvoj situaciji postupio "bolje".

5. Za svaku negativnu misao koju ima vezanu za taj dogaaj, napii dvije pozitivne misli
Npr. razljutio me ef (negativna) - nisam dobila otkaz / imam posao