Cmo mejorar la voz a travs de la

respiracin
Como sabemos, el elemento primordial de la voz es el aire, por lo cual la
respiracin es fundamental a la hora de mejorar nuestra produccin vocal. Sea
que necesitemos mejorar la voz para cantar o para hablar en pblico, la
respiracin es la base para emitir un sonido claro y natural por lo que debemos
asegurarnos de que est en las mejores condiciones posibles.
Tener una voz dbil y cansarnos al leer o hablar son sntomas de una falta
de aire. Esto se corrige al realizar la respiracin diafragmtica, de manera
que el diafragma soporte la columna de aire que resonar a travs de las
cuerdas vocales.

Evaluacin:
Respira profundamente y lee este articulo en voz alta. Debes medir el
tiempo que duras sin necesitar aire de nuevo.

Si duramos algunos segundos solamente (10-20), significa que no estamos

acostumbrados a tomar suficiente aire en nuestros pulmones y msculos
abdominales. Esta falta de costumbre hace efecto en nuestra voz, limitndola
en gran medida.
Ejercicios de respiracin: 5 semanas para una voz impresionante.
Para mejorar nuestra respiracin y por ende nuestra voz, nos enfocaremos en
los siguientes ejercicios por 5 semanas, los cuales pueden aadirse sin
problema a nuestra rutina de ejercicios para la voz:
Semana 1. (10 veces por la maana y 10 veces por la noche)
Respira lentamente por la nariz, sintiendo como el aire empuja los
msculos del abdomen. Siente cmo tu estmago se levanta. De esta
forma, no solo llenas tus pulmones sino tambin tu cavidad abdominal.
Despus, lentamente exhala el aire como si soplaras suavemente.
Con los das, vers como tu caja torxica puede recibir ms aire. Recuerda
respirar de forma lenta y profunda, y realizar siempre los ejercicios de pie, con
la cabeza ligeramente inclinada hacia arriba y el cuerpo relajado.
Atencin: No levantes los hombros ni el pecho al realizar los ejercicios.
Semana 2. (10 veces por la maana y 10 veces por la noche)
Respira de igual manera que en la primera semana, a continuacin,
mantn el aire dentro por 10 segundos y luego sultalo soplando
lentamente.
Con la prctica, te acostumbrars a respirar correctamente y descubrirs la
gran capacidad de tu organismo para recibir aire.
Semana 3. (10 veces por la maana y 10 veces por la noche)
Ahora, aprovecharemos la respiracin para manejar mejor el aire y convertirlo
en sonido.
Realiza el ejercicio tal como la en la semana anterior, pero ahora, al
sacar el aire, en lugar de soplar, emitiremos la letra u, de forma continua,
sin cortar la salida del aire: uuuuu.
El sonido debe ser suave, para no gastar aire. Usaremos la letra u porque la
posicin de los labios para emitirla evita que gastemos aire en exceso. De esa
forma, administraremos mejor el aire y controlaremos los msculos que
intervienen en la produccin vocal.
Nota: Es normal que las primeras veces la letra u nos salga un poco
temblorosa porque an no dominamos la salida del aire. Con el tiempo
lograremos un sonido uniforme.
Semana 4. (10 veces por la maana y 10 veces por la noche)
Realiza el ejercicio como la semana anterior pero utilizando vocales
distintas y variando la intensidad; unas veces fuerte y otras veces dbil.
De esta forma aprenders a dominar el aire y a modular la voz.
Semana 5. (10 veces por la maana y 10 veces por la noche)
Ahora, aprenderemos a a identificar los sonidos nasales. Con el mismo
aire, en lugar de vocales, pronuncia las letras m y n de forma alternada
en cada respiracin. Siente como vibran estos sonidos en toda tu
cabeza. Vers cmo el aire sale por tu nariz cuando dices mmmmm o

nnnnn, y que los sonidos resuenan en tu cabeza. Si no crees que el aire

sale por tu narz, comprubalo tapndotela, vers como el sonido se
corta.
Ahora, trata de mezclar estas consonantes con vocales. Por ejemplo:
nnnnnaaaaa, nnnnneeeee, mmmmmuuuuu, etc.
Al llegar a este punto el cambio en tu voz ser notable, tu diafragma estar
fortalecido y podrs por primera vez en tu vida sentir la diferencia entre gritar y
hablar alto. Cuando gritas, irritas tu garganta y fuerzas tus cuerdas vocales,
mientras que cuando hablas en voz alta, usas mejor tu aire y proyectas ms el
sonido.
>Ejercicio adicional: control de flujo de aire
Toma una vela encendida, acerca tu boca a tres o cuatro centmetros de
la llama y pronuncia prolongadamente la letra u. El sonido debe salir
muy despacio. No debes apagar la llama, lo cual conseguirs si dominas
y administras el aire, de otra forma, la llama se apagar.
Haz este ejercicio tantas veces como sea necesario hasta que al decir uuuuu
muy cerca de la llama, no la apagues.
De esta manera concluyo con estos ejercicios de respiracin. Es importante
decir que la constancia es la clave aqu, pero el premio vale la pena, pues esto
nos permitir mejorar la voz de una manera segura y eficaz.
NOTA: Para obtener la versin avanzada de estos ejercicios y ms secretos y
tcnicas para mejorar tu voz, descarga mi libro La voz del xito en el
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