Nhng bi tp sc bn chnh trong Boxing

16:58 NGY 6 SEP 2016

BOXING, GC LUYN CNG, T LUYN V THUT

i vi nhng v s quyn Anh chuyn nghip, h thng phi thi u 12 hip tng
ng 36 pht. Th lc l yu t ti cn thit trong Boxing, di y l nhng bi tp
th lc chnh ca mn v ny.
Nhng bi tp gip bn c b php linh hot hn
Phng php t tp Muay Thi ti nh
CHY B

Bi tp c bn cho tt c nhng v s mun tng cng sc bn, nhng v s chuyn nghip thng
chy t nht l 8km trong mi t chy v chy t nht 5 ln trong mt ngy (i vi nhng v s chun
b thi u). Trc khi thi u, h thng dnh ra 6 tun cho vic luyn sc bn trc, sau mi tp
cc bi k thut.

NHY DY

Mt bi tp tuyt vi trong vic xy dng sc bn, bt c l luyn Boxing no cng luyn bi tp ny.
Mt s v s tp bi ny trc khi vo gi ngh vi cng nhanh v mnh, y l bi buc phi
luyn khi tp Boxing.

M BAO CT

Loi bao dng tp sc bn ch nn nng khong t 30kg 40kg, nn m bao km vi di chuyn

quanh bao ct. Mi ln nn tp trong 3 pht v tp t nht trong 5 hip hoc n 12 hip, ngh ngi
trong vng 1 pht gia.

I LUYN TP TH

Tp vi dng c ch gip tng cng sc mnh v gip c phn no sc bn v trong giao u thc
t, bn cn mt sc do b dnh n ca i phng. Do i luyn vi bn tp l cch tt nht
bn duy tr sc bn thc s trong i khng thc t, nhng khng phi ai cng c sc tp sut 12
hip vi bn. Th nn cc bn tp s thay phin nhau i luyn vi ngi sp phi thi u trong sut
12 hip v chia gi ngh ngi ring cho tng ngi.