Aklnz banza nasl getirebilirsiniz?

Bu hafta beyniniz iin bunlar yapn.

Beyin ak havada ve ayaktayken daha iyi alr. nemli kararlarnz ak havada

yrrken aln.

Beyin rneklerle akl yrtr. Kararsz kaldnz bir durumda Atatrk benim yerimde
olsayd ne yapard? diye dnn.

Yabanc bir dil renme ve ezber beyni glendirir. Her gn birka yeni kelime renin
ve kullann.

Zihinsel jimnastik yapn. Bunun iin bata Sudoku olmak zere bulmaca ve satran gibi
oyunlar kullanabilirsiniz.

Zihinsel rutinlerinizi krn. Bazen telefonu sol elinizde tutun, antanz dier alinizde
tayn, evinize baka bir yoldan gidin.

Zihinsel zevklerinizi zenginletirmek iin her gn mutlaka iyi bir zdeyi kitabndan,
birka cmle okuyun. Gzel bir resme bakn. Sevdiiniz bir mzii gzleri kapal
dinleyin.

Bir konu hakknda dnrken, nasl dndnz de gzlemleyin. Dnmek zerine

dnmek, dnce kalitesini artrr.

yi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geen uykusuzluk sarholua benzer bir
ekilde beyin fonksiyonlarn etkilemektedir.

Bol ve temiz birinci el oksijen beyin iin ok nemlidir. Beyin vcuda alnan oksijenin
drtte birini tek bana tketir.

Farkl dnme tarzlar beyni gelitirir. ocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geirin.
Sizden farkl dnen insanlarla konuun.

Kullanlmayan organ krelir. Srekli TV seyrederek beyninizi dk viteste altrmayn.

Beyninizin snrlarn zorlamayan etkinlikler, beyninizi gelitirmez.

Beyin diyeti yapn. Beynimiz garbage in garbage out ilkesine gre alr. Yani beninize
p girerse, beyninizden p kar. Beyninizi neyle beslediinize, midenizi neyle
beslediiniz kadar dikkat edin.

Kafanzda en ok neyi dnrseniz, hayatnzda onu oaltrsnz. Gnde aklmzdan 60

bin ile 80 bin aras dnce geer. Bu dnceler ne hakknda?

Beynimiz kendisinin nasl alt hakkndaki bilgi ve inanlarna gre alr. Beynin
almas hakknda yanl bilgilere sahip olduumuzda, beynimiz de yanl alr.

Baar beyinde balar. nsan kafadan kaybeder! Bu hafta beyin haftas. Aklmz
bamza toplama haftas! Bu hafta kafanz nasl daha iyi altrabileceiniz zerine

GKHAN ALTUNDAL