16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

ForumOPP
Studeni16,2016,00:21

Dobrodoli,Gost.Molimo,prijaviteseiliseregistrirajte.
Jestelipropustiliaktivacijskuemailporuku?

Beskonano

Prijava

Prijavitesekorisnikimimenom,lozinkomiduljinomprijave

FORUM

POMO

KONTAKT

IGRE

PRAVILA

CONTACT

PRIJAVA

REGISTRACIJA

Trai

ForumOPP>IVOT>Gastronomija>Prehranomdozdravlja>Tema:Primjeruravnoteenihjelovnikaza
redukcijskudijetu(~1500kcal)

natragnaprijed
ISPIS

Str:[1]Dolje

Autor

Tema:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)(Posjeta:
41378)

0lanovai1Gostpregledavaovutemu.

Ksan
exstaff
Ovisnik

Karma:+3683/0
Offline
Spol:
Postova:18349
ThankYou
Given:6
Receive:3

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)
:Travanj26,2008,10:13

Jelovnicisukrojeniuskladusprosjenomenergetskomvrijednou
redukcijskedijete,odnosnotemeljeninapretpostavcidaprosjenaenergetska
potrebaiznosioko2000kcal.Zanajboljerezultatepotrebnojeprecizno
izraunatienergetskepotrebepojedincaimodificiratijelovnikeprema
individualnimpotrebama.
Jelovnicisuosmiljenitakodasetijekomprvogdijeladanakonzumiraju
preteitougljikohidrati,audrugomdijeludanaproteini.Obrociizjednogdana
moguzamijenitiredoslijed,adoputenojeikombiniranjeobrokaizrazliitih
dana.Nadanjepotrebnopopiti810aaizvorskeimineralnevodeibiljnog
aja.

1.DAN
Doruak
1krikaintegralnogkruha
30gsirnognamaza
1svjeapaprika
Meduobrok
1banana
1jogurt
Ruak
90gpiletinei50gampinjonapirjaninamalouljailipripremljeniuwoku
180gintegralnerie
100gzelenesalate
Meduobrok
1jabuka
Veera
1krikaintegralnogkruha
1kuhanojaje

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

1/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

aaobranogmlijeka
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1475kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

2.DAN
Doruak
40gzobenihpahuljica
fermentiranimlijeninapitak(bioaktiv/ABkultura)
5ljenjaka
1ajnaliicamedailijavorovogsirupa
Meuobrok
integralnikrekeri4komada
Ruak
90gpirjanekrtegovedineuumakuodpovra(mrkva,celer,umakod
rajice)
150gpirekrumpira
200gbrokuleicvjetaenaleo
alicaprirodnognezasladenogvonogsoka
Meuobrok
3mandarineili1narana
Veera
salatasmozzarellom(60gmozzarelle+100grajice+1ajnaliica
maslinovogulja)
90ggroda
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1580kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.
3.DAN
Doruak
integralnopecivo(60g)
60gpileihilipureihprsa
30gsiraedamerailigaude
1ajnaliicamajonezelight
100gsvjeerajice
Meuobrok
savijaasjabukama60g
Ruak
tanjurjuheodpovra
150gpirekrumpira
riotosbundevomilipovrem(120grie+100gbundeve/povra)
alicaprirodnognezaslaenogvonogsoka
Meuobrok
jogurt
voepoelji
Veera
krikaintegralnogkruha
30gdimljenoglososa
1/3alicekompotaodananasa
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1470kcal
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

2/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Energetskavrijednostjelovnika:~1470kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

4.DAN
Doruak
100gbuhtlesasirom
aaprirodnognezaslaenogvonogsoka
Meuobrok
vonasalata:1srednjajabuka+1srednjakruka+2velikeliceslatkog
vrhnja+1ajnaliicameda
Ruak
tanjurkremjuheodgljiva
120gpastrve+160gkrumpira+100gmrkvepeenoupenici
100gciklenasalatu
Meuobrok
jogurt
1velikalicasuncokretovihsjemenki
Veera
aaobranogmlijeka
napolitanke3komada
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1460kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.
5.DAN
Doruak
60gvonogmueslija
alicaobranogmlijeka
1grejpsrednjeveliine
Meuobrok
dvopek2komada
2ajneliicemaslacaodkikirikija
Ruak
tanjurjuheodpovra
150gbobai30gprutapirjanonamalouljaili
pripremljenouwoku
100gciklenasalatu
Meuobrok
jogurt
suhemarelice5komada
Veera
90gkuhanepuretine
krikakukuruznogkruha
200gsvjeepaprike
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1505kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

6.DAN
Doruak
nitaintegralnogkruha
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

3/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

nitaintegralnogkruha
2velikelicemarmeladeodmijeanogvoabezeera
Meuobrok
jogurt
2velikeliceitaricapoelji
voepoelji
Ruak
krpicesazeljem:180gtjestenineuoblikukrpica+150gzelja
100gribanemrkvenasalatu
Meuobrok
sirsvrhnjem:60gsvjeegkravljegsira+2velikelicevrhnja
Veera
150gribljegfileanaaruilikuhanog
integralnopecivo50g
100gsvjeihilikiselihkrastavaca
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1480kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.
7.DAN
Doruak
jogurt
40gzobenihpahuljica
30ggrodica
Meuobrok
3krekeraodintegralnerie
jabuka
Ruak
tanjurvarivaodkupusaskarfiolomimrkvom
100gpohanihmedaljonaodsoje
Meuobrok
150gpudinga
Veera
jajasaampinjonima:1jaje+100gampinjona+30gnaribanog
parmezana
integralnopecivo50g
salatapoelji
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1580kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

8.DAN(drugitjedan)
Doruak
1croissant
1jogurt
1jabuka
Meuobrok
kukuruzsvrhnjem:80gkukuruza+100gvrhnja
100gsvjeihilikiselihkrastavaca
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

4/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Ruak
150gnemasneteletinepripremljene''nanaglo''namaloulja
160gkuhaneblitveikrumpirasmalomaslinovogulja
150gsalateodkupusa
Meuobrok
2kivijailimandarineili1narana
Veera
krikaraenogkruha
60gsvjeegkravljegsira
malocrvenogluka(poelji)
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1450kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

9.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
aaobranogmlijeka
banana
Meuobrok
muesliilivonaploica(50g)
Ruak
tanjurjuheodgljiva
180gtjestenineuumakuodrajice
150gzelenesalate
Meuobrok
jogurt
Veera
150gkuhanepiletine
100gtikvicanaleo
integralnopecivo50g
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1570kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.
10.DAN
Doruak
integralnopecivo100g
30gsiragaudeiliedamera
100gsvjeerajice
Meuobrok
jogurt
20gzobenihpahuljica
1velikalicalanenihsjemenki
Ruak
120goslianaleo
160gsalateodkrumpira
aaprirodnognezasladenogvonogsoka
Meuobrok
150gkompotaodjabukeilivinje
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

5/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Veera
200gpirjanihmahunaimrkve
svjeevoepoelji
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1460kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliaja.

11.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
alicaobranogmlijeka
Meobrok
komadsezonskogvoa
Ruak
200ggljiva+100gmrkve+100ggrakapirjaninajednojliciulja
150gpirekrumpira
Meuobrok
5oraha
Veera
integralnopecivo100g
120gkuhanepuretine
30gpolutvrdogsira(npr.GaudailiEdamer)
parlistovazelenesalate
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1540kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
12.DAN
Doruak
nitaintegralnogkruha
velikalicamlijenognamazasasmanjenimudjelommasti
100gpaprikeilirajice
Meobrok
integralnikrekeri4komada
jabuka
Ruak
180gtjestenine+100gumakaodrajice
200gzelenesalatezainjenesamalomaslinovaulja
aasvjeelimunade
Meuobrok
1jogurt
Veera
150gpirjanihlignji
100gkuhanogkrumpira
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1510kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

6/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

13.DAN
Doruak
100gpeciva
1jogurt
Meobrok
banana
Ruak
120gsvinjetine+150gkrumpira+100gmrkvepeeniupenici
150gciklenasalatu
Meuobrok
1naranaili2mandarineili2kivija
Veera
Salata:200grukoleiliradia+60gparmezana+licamaslinovaulja
Pitaodjabuka30g
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1530kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

14.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
velikalicasuenihbrusnica
alicaobranogmlijeka
Meobrok
jabukailikruka
Ruak
tanjurjuheodpovra
riotoodpiletine:180grie+90gpiletine
Meuobrok
1vonijogurt
Veera
integralnopecivo80g
120gtofua
parlistovazelenesalate
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1560kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno

15.DAN(treitjedan)
Doruak
nitaintegralnogkruha
2velikelicedijetnemarmelade
Meobrok
integralnikrekeri4komada
alicaobranogmlijeka
Ruak
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

7/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Ruak
200gampinjona+100glukapirjaninamaloulja
150gzelenesalatezainjenesamalomaslinovaulja
Meuobrok
150gpudinga(obranomlijeko)
Veera
120gkuhanebijeleribe(file)+100gkuhanogkrumpira
+50gkuhanoggraka
jabuka
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1450kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

16.DAN
Doruak
60gmueslija
alicaobranogmlijeka
Meobrok
banana
1jogurt
Ruak
150gmahuna+100grajice+100gpaprikepirjaninajednojliciulja
120gkuhanepuretine
Meuobrok
suheljive6komada
Veera
nitaintegralnogkruha
1kuhanojaje
100gsvjeihilikiselihkrastavaca
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1460kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
17.DAN
Doruak
1croissant
1jogurt
Meobrok
riinikrekeri2komada
voepoelji
Ruak
120gpohanihmedaljonaodsoje
100gcvjetae+100gtikvicapripremljenih''naleo''
150gpirekrumpira
Meuobrok
150gkompotaodvoapoelji
Veera
integralnopecivo100g
30gpileeilipureesalame
30gpolutvrdogsira(npr.GaudailiEdamer)
100gpaprike
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

8/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

100gpaprike
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1500kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

18.DAN
Doruak
dvopek2komada
20gtopljenogsira
alicaobranogmlijeka
Meobrok
1naranaili2mandarineili2kivija
Ruak
100gkuhaneteletine+100gkuhanogkrumpira+100gumakaodrajice
200gmrkvezainjenesmalomaslinovaulja
Meuobrok
1jogurt
velikalicalanenihsjemenki
Veera
120gheljdinekae+100gkuhanogslanutka+100gsvjeegkrastavcaili
paprike
aasvjeegsoka
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1450kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
19.DAN
Doruak
40gzobenihpahuljica
1jogurt
Meobrok
5ljenjakailibadema+2oraha
Ruak
180gtjestenine+60gsvjeegkravljegsirazapeeniupenici
200gzelenesalatezainjenosmalomaslinovailibuinogulja
Meuobrok
voepoelji
Veera
120gkuhanihpileihilipureihhrenovki
nitaintegralnogkruha
200gpapikeilirajice
alicaobranogmlijeka
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1580kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

20.DAN
Doruak
buhtlasasirom100g
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

9/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Meobrok
muesliilivonaploica(50g)
Ruak
tanjurjuheodpovre
120gpiletinepirjanenamalouljailipripremljenauwoku
150gpinata''naleo''
150gpirekrumpira
Meuobrok
1jogurt
krukailijabuka
Veera
nitaintegralnogkruha
30gdimljenoglososa
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1550kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
21.DAN
Doruak
40gzobenihpahuljica
30ggroica
jogurt
Meobrok
1naranaili2mandarineili2kivija
Ruak
tanjurvarivaodgraha
nitaintegralnogkruha
Meuobrok
150gpudinga(obranomlijeko)
Veera
100gfilearibepoeljipripremljenenaaruilikuhane
100gkroketa
150gkupussalatezainjenesmalomaslinovaulja
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1475kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

22.DAN(etvrtitjedan)
Doruak
nitaintegralnogkruha
30gsirnognamaza
Meobrok
1jogurt
velikalicasuncokretovihsjemenki
Ruak
knedlesljivama3komada
30gkrunihmrvica
polaaesokaodljive
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

10/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Meuobrok
Salatasmozzarellom:60gmozzarelle
+100grajice+malomaslinovaulja
Veera
100gkuhanepuretine
200gkarfiolaibrokulepreipremljeni''naleo''
nitaintegalnogkruha
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1580kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

23.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
alicaobranogmlijeka
Meobrok
banana
Ruak
riotosteletinom:180grie+100gteletine
200gzelenesalatezainjenesmalomaslinovaulja
Meuobrok
integralnikrekeri4komada
jabuka
Veera
60gsvjeegkravljegsira+2velikeliceniskomasnogkiselogvrhnja+100
gluka
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1420kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
24.DAN
Doruak
dvopek2komada
2ajneliicemaslacaodkikirikija
Meobrok
1jogurt
voepoelji
Ruak
Musakasgljivama:160gkrumpira+100ggljiva+100gmrkve+1jaje+
3licekiselogvrhnja
Meuobrok
Suhesmokve2komada
Veera
integralnopecivo100g
60gkuhanenemasneunke
150gpaprike
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1430kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

11/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

25.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
aaobranogmlijeka
5ljenjaka
Meobrok
1vonijogurt
Ruak
120gpileihprsaispeenih''nanaglo''
200gpirjanogkiselogkupusa
nitaintegralnogkruha
Meuobrok
voepoelji
Veera
integralnopecivo100g
1kuhanojaje
150grajice
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1470kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
26.DAN
Doruak
integralnopecivo100g
1jogurt
Meobrok
Riinikrekeri2komada
svjeivonisok
Ruak
tanjurjuheodpovra
100gbijeleribe(file)naaruilikuhano
160gkuhanogkrumpirasblitvompreliveno
sajednomlicommaslinovaulja
Meuobrok
1naranaili2mandarineili2kivija
Veera
Salatasunkom:50gkuhaneunke+50gkiselihkrastavaca+80g
kukuruza+100gzelenesalate+50ggrakazainjenosmalomaslinovaili
buinogulja
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1520kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

27.DAN
Doruak
nitaintegralnogkruha
2velikelicedijetnemarmelade
alicaobranogmlijeka
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

12/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Meobrok
1jogurt
banana
Ruak
tanjurjuheodgljiva
100gpohanihmedaljonaodsoje+120grie
Meuobrok
Napolitanke3komada
Veera
100grajice+100gpaprike+60gfetasirazainjenisjednomlicom
maslinovaulja
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1480kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
28.DAN
Doruak
40gzobenihpahuljica
1jogurt
Meobrok
muesliilivonaploica(50g)
Ruak
180gtjestenine+80gtunjevine
150gribanemrkvezainjenesmalomaslinovaulja
Meuobrok
1naranaili2mandarineili2kivija
Veera
nitaintegralnogkruha
30gpruta(sodstranjenimvidljivimmasnoama)
100gpaprike
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1430kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.

29.DAN
Doruak
savijaasasirom60g
alicaobranogmlijeka
Meobrok
integralnikrekeri4komada
voepoelji
Ruak
150gteletine+100gmrkve+100ggrakapirjaninamaloulja
150grie
Meuobrok
150gpudinga(obranomlijeko)
Veera
dvopek2komada
1velikalicavegetarijanskognamaza
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

13/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

1velikalicavegetarijanskognamaza
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1530kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
30.DAN
Doruak
40gitnihpahuljicapoelji
alicaobranogmlijeka
Meobrok
1jogurt
jabuka
Ruak
tanjurvarivaodmahuna
krikaintegralnogkruha
Meuobrok
banana
Veera
120gkuhanepiletineprelivenosjednomlicommaslinovaulja
100gbrokule+100gtikvicapripremljenih''naleo''
100gkuhanogkrumpira
Napomene:
Energetskavrijednostjelovnika:~1530kcal
Poeljimoetepopitialicukaveiliajadnevno.
Izvor:zdravomrsavljenje.com

Svejenapisano,samosetrebapridravati
Evidentirano

nikon

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)

exstaff
Ovisnik

Odgovor#1:Travanj26,2008,12:23

Karma:+3953/0
Offline
Spol:
Postova:10489
ThankYou
Given:229
Receive:65

Evidentirano

eddy
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

14/19

16.11.2016.
slutty,noteasy
Administrator
Ovisnik

Karma:
+18376/29
Offline
Spol:
Postova:37092

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#2:Travanj27,2008,06:11

Pajabiumrlaodgladi
Ruakiveerupojedemprijespavanja,doruakimeuobrokpapamzapod
zubdokekamruak

ThankYou
Given:744
Receive:578

Evidentirano

Gotmymindmadeup

aliana
Poetnik

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#3:Travanj03,2009,19:08

Karma:+0/0
Offline
Postova:1

ajmestrano!tojepreviehrane!jatolikonepojedemutjedandanakolikoje
tunapisanozajedandan!uas!

ThankYou
Given:0
Receive:0
Evidentirano

lu
Administrator
Ovisnik

Karma:
+27392/11
Offline
Spol:
Postova:90129
ThankYou
Given:1658
Receive:790

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#4:Travanj03,2009,19:20
Citat:eddyTravanj27,2008,06:11
Pajabiumrlaodgladi
Ruakiveerupojedemprijespavanja,doruakimeuobrokpapamzapodzubdokekamruak

Citat:alianaTravanj03,2009,19:08
ajmestrano!tojepreviehrane!jatolikonepojedemutjedandanakolikojetunapisanozajedan
dan!uas!

Predobro

Evidentirano

UusporedbisonimTOmeokruujejasammlada,auusporedbisonimaTKOmeokruuje,
priznajemdasamstara.

Yummy
http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

15/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)

Ovisnik

Odgovor#5:Travanj22,2009,18:57
Karma:+1084/0
Offline
Spol:
Postova:2092

Jamalojedemzadorucakiveceru,alisezatoprederemzarucak

Imravim

ThankYou
Given:35
Receive:56

Evidentirano
Najsretnijiljudinemajusvenajbolje,oniizvukunajboljeodsvega...

dobra.vila
babica
Ovisnik

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#6:Travanj22,2009,19:01

ejabumsikupiladigitalnukuhinjskuvaguiidemmjesecdananaovudjetu...
Karma:+5/1
Offline

babumsidalaposla

Spol:
Postova:5380
ThankYou
Given:98
Receive:54

Zadnjaizmjena:Travanj22,2009,19:04
dobra.vila
ninapendawewe

Yummy
Ovisnik

Evidentirano

Pristaosambitusvetohoe..

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#7:Travanj22,2009,19:04

Karma:+1084/0
Offline

Citat:dobra.vilaTravanj22,2009,19:01
ejabumsikupiladigitalnukuhinjskuvaguiidemmjesecdananaovudjetu...babumsidalaposla

Spol:
Postova:2092
ThankYou
Given:35
Receive:56

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

16/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Svakidanbukuhalakajpie?
Svakacast

Evidentirano
Najsretnijiljudinemajusvenajbolje,oniizvukunajboljeodsvega...

dobra.vila
babica
Ovisnik

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#8:Travanj22,2009,19:08
Citat:YummyTravanj22,2009,19:04

Karma:+5/1
Offline
Spol:
Postova:5380
ThankYou
Given:98
Receive:54

Svakidanbukuhalakajpie?
Svakacast

paprobalabum..samneznam...msilimdamijerecimolososnekak
komplikovan

pabumganeimdrugimslinimzamjenila...samsimoram

vagicunabavit...+imamicabumipomogla

Evidentirano
ninapendawewe

sin85
exstaff
Blebetalo

Pristaosambitusvetohoe..

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)
Odgovor#9:Travanj22,2009,20:10

Karma:+662/0
Offline

jediteispod1500kacdnevnoimravitegaranttogodjeli.Isveje(ne)zdravo
jerjetoglad.Imaotprilike10000kalukilogramusala.Prosjenamukaosoba

Spol:
Postova:369

potroi2500,aenska2000(ilije2500i3000
).Uglavnomakosmanite500
kaldnevnotojeok,sveispodnije.Znaiakogubite1kgsvakih20danatobi
trebalobitiok.Naravnojasetoganisamdraoinedrimse.Izgubiosam
30kgu12mjeseciinikakodaskupimvoljeijo10daizgubim.

ThankYou
Given:2
Receive:13

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

17/19

16.11.2016.
youarebored
onlyifyouare
boring

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

Evidentirano
haveyoueverdancedwithadevilinapalebluemoonlight

sibirska
pijavica

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)

Ovisnik

Karma:+6691/5
Offline

Odgovor#10:Travanj22,2009,20:15

ejoskadabimisedalozbrajatikalorije

Spol:
Postova:16023
ThankYou
Given:197
Receive:224

Evidentirano
I\\\'mnotmean.You\\\'rejustasissy.

dobra.vila

Odg:Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500
kcal)

babica
Ovisnik

Karma:+5/1
Offline
Spol:
Postova:5380
ThankYou
Given:98
Receive:54

Odgovor#11:Travanj26,2009,11:31

pregledalasammalojelovnik

nesvidjajumiseovakoobilneveere

ainamjernicesunekemalopreskupedabiihkupovala
jeje...budemjajelalososazaveeru
anikajbudemsebiprilagodjavala
isutrakupujemdigitalnukuhinjskuvagicu
moramnanekudobru

Evidentirano
ninapendawewe

Pristaosambitusvetohoe..

Str:[1]Gore
ForumOPP>IVOT>Gastronomija>Prehranomdozdravlja>Tema:Primjeruravnoteenih
jelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)

ISPIS
natrag
naprijed

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

18/19

16.11.2016.

Primjeruravnoteenihjelovnikazaredukcijskudijetu(~1500kcal)
Skoina: ===>Prehranomdozdravlja

kreni

ForumOPP|PoweredbySMF1.1.11.2005,SimpleMachinesLLC.AllRightsReserved.
PagesManagementby2by2host.comwebhostingcompany
Stranicajegeneriranaza0.828sekundiuz25upita.
Templates:2:index(default),Display(default).
Subtemplates:4:init,main_above,main,main_below.
Languagefiles:3:index.croatianutf8(default),Modifications.croatianutf8(default),HidePost.croatianutf8(default).
Filesincluded:15616KB.(show)
Cachehits:13:0.00081sfor97916bytes(show)
Queriesused:25.

[showqueries]

http://www.forumopp.com/index.php?topic=8815.0

19/19