om

Vt qua th thch cuc sng

Nhng rc ri ca chng ta c th n theo nhng dng ''bu kin'' khc nhau nhng tc

ng ca chng i vi chng ta th kh ging nhau: cng thng, mt hy vng, chn nn.

n.c

Cuc sng cng tng tc th tn sut nhng rc ri cng cng tng cao...

iu quan trng l phi khm ph, tm ti thi v phng php hiu qu vt qua
nhng thch thc y mt cch d dng v t kh chu nht.

nv

Chp nhn th thch

Mt cu chuyn rt hay minh ha cho thi ly th thch rn luyn v khin bn

thn tr nn mnh m: C mt ngi n ng n quan st mt con bm ang c thot ra
khi ci kn nhng mi m n vn cha th chui ra. Ngi n ng thy ti nghip nn

ww
w.
Be
e

mun gip n. Anh ta ct ci kn gip n thot ra d hn. V con bm ra khi ci

kn vi i cnh nh v nhn li.

Thay v bay theo bn nng, n li b xung quanh mt cch bt lc v cht sau mt thi

gian ngn. Ngi n ng khng bit rng, con bm phi t mnh vt ln thot ra

khi kn th i cnh ca n mi pht trin bnh thng v bay c. Khi b th thch v

b kim nghim, con bm cng nh nhiu loi vt khc s t thay i v thch ng. i

vi con ngi chng ta cng vy, th thch chnh l c hi cho ta trng thnh.
Khi s vic va mi xy ra, bn thng ni: Ti gp rc ri ri chng? V bn bt u
cng thng, tm tr bn bt u chy ua vi nhiu loi suy ngh. Thc ra, rc ri ch l
mt danh t gi tn mt s vic m thi. Nu bn thay cch gi "rc ri'' thnh bi

hc", "th thch'' hay "c hi'' bn s cm thy nh nhng hn nhiu v d dng tm ra
gii php gii quyt n.

K nng lui li v tn thng

www.Beenvn.com - download sach mien phi

om

Ti sao ta thng khng th tm ra cch gii quyt nhng rc ri ca ta, nhng khi ta hi

kin bn b th gn nh ngay lp tc h tm ra cch gii quyt m ta khng nhn ra? Ta

v h c g khc?

Tht ra h khng gn tnh hung nn h c th nhn vn t xa trong mt phi cnh.

n.c

Ta cn c kh nng ng li li v nhn tnh hung xy ra mt gc t xa. V nh khi

ng qu gn bc tranh, ta khng th cm nhn c v p thc ca n m ch nhn

thy mt m hn lon mu sc, nhng nu ng li li, ta c mt ci nhn phi cnh v

cm nhn bc tranh r hn.

Tng t nh th, trong cuc sng ta nn pht trin k nng ng li li v quan st tnh

gii quyt vn tt hn.

nv

hung t xa trong mt bi cnh chung. T gc nhn ny, ta s c mt tm trng sng sut

Mi nm trc y, David Cooper Rider v nhng ng nghip ca ng Trng i

hc Lake Western trin khai mt phng php mi v gii quyt rc ri mang tn

ww
w.
Be
e

"Cn bit tn thng". David xem xt mt lot nhng cu hi thng c a ra khi

c rc ri: Sao ti khng hiu nh? Ti sao iu ny khng hot ng? Ti s lm g y?

Ti phi i n bao gi? Ti sao li chn th?... Khi t cht vn mnh nhng cu hi i

loi nh th, bn cm thy nh th no? C phi cng thm lo, cng tc v cng ri tr

thm?

Cn bit tn thng l cch nhn vo tnh hung bng mt gc t xa v tch cc,

dng nhng cu hi sng to gip ta nh gi cao bn thn, ngi khc v nhng kh

nng trong tnh hung. Nhng cu hi l: Ti t c iu g? iu ny nn c

thay i theo cch no? Lm sao ti c th bin n tr nn th v cho chnh ti?...

Khi gp rc ri hoc i din mt th thch trong cuc sng thay v hi: Ti sao? Lm

cch no? Th bn hy hi: Ti t c iu g? iu g ang c hiu qu? t

nhng cu hi nh th c li cho ta v ta cm thy im tnh hn, tch cc hn khi i

mt vi rc ri. Ta dng nng lng mang tnh xy dng hn l phn ng theo cch ph
hoi vi nhng g ta khng th thay i. Nhng cu hi ny cho php no tri ca ta dng
nng lng tch cc gii quyt vn .

www.Beenvn.com - download sach mien phi

om

Cn nu c t ra nhng cu hi tiu cc s lm ta c cm gic stress v cng thng th

ww
w.
Be
e

nv

n.c

no ta khng hot ng tt, nh th kh nng gii quyt rc ri ca ta b gim st.

www.Beenvn.com - download sach mien phi