Ce fac i ce nu fac cuplurile fericite

(n viziunea dr.-ului John Gottman, cercettor n domeniul relaiilor interumane, psiholog

i fondator al Institutului pentru Probleme Conjugale i de Familie din Seattle)
Cuplurile fericite

Apreciaz ocaziiile de a comunica.

Nu se feresc de conflict.

Nu-i reprim i nici nu i ascund nemulumirile, n sperana iluzorie c vor

disprea ca prin farmec.

Ascult fr s comenteze, evitnd reaciile reflexe ce decurg dintr-o postur

defensiv.

Rezist dorinei de a-l ntrerupe pe cellalt, dndu-i seama c fiecruia i va veni

rndul s spun ce are de spus.

Apreciaz explicit sinceritatea i disponibilitatea celuilalt spre a-i mprti

gndurile i sentimentele.

Manifest interes fa de sentimentele celuilalt i iau n considerare opinii inedite.

Pentru a rezolva o problem gsesc un teren comun i accept diferenele n

modul de a gndi, fr atac la persoan.

i exprim empatia prin cuvinte, gesturi i comportament.

Nu se retrag n tcere, nu se izoleaz, nu trntesc ui i nu fac remarci sarcastice.

Exprim deschis ceea ce gndesc, folosind afirmaii la persoana nti singular,

angajndu-l pe cellalt ntr-un dialog direct

i respect graniele personale, att n plan fizic, ct i emoional.

Sunt ateni la problemele rmase nerezolvate

i exprim mndria pentru realizrile celuilalt i grija cnd cellalt ntmpin

greuti.

Respect limitele, tiu cnd e cazul s tachineze cu blndee i cnd necjitul n

glum ar fi dureros pentru cellalt.

i gsesc timp unul pentru cellalt, s se bucure de recreere, sau s se ocupe de

treburi casnice i cumprturi mpreun.

Viaa n comun este pentru ei o bucurie, dar fiecare gsete i motive de satisfacie
care nu in neaprat de csnicie.