ION ENE MIRCEA Judo TEORIE $I METODICA EDITURA ZIGOTTO GALATI—2007REVIZIA STUINTIFICA: PROF. UNIV. DR. TOMA BADIU Foro: STUDENT- BOGDAN ROIBU SPORTIV- MIHAI STOICA Deserioren CIP a Biblioteci Naionse a Romane, TON-ENE, MIRCEA Sula: wore si metdles / ces lon ae - Galati Ziget, 2007 ig, ISBN 9TE-973-172648-5 311-79645328 EDITURA ZIGOTTO ESTE ACREDITATA DE CNCSIS. ISBN 978-973-1724-48-5 Cavrrouut 2. 1 Judo pntrainstrute #leducaticobietve, 213 Soo pentr competiatrenamental sor 1 Judo-obtetiv 223. Metode wtzate ved sbictvelor jude carIroLuL 3. Si Princpil instruct edvcative comune eat face sport 132, Principle anronamsentalu sport 3.3. Canoayteren slevilorsporur, fcr inportane { actvateaprofesorilorantrenciior. CAPTOLUL « Eats motrice— factor importa ivstare seseufia chair dia judo eee ‘carroiuL s SS1-Sistematizarea mijloaceor pentru deavolares ‘alitiiior matic £2. lefionarea exert (mifloacelor)specice ‘i nexpeificeJuo-ull ‘CAPITOLUL 6. {Cis Fommele de orgaiar ale procs ectayLeria de judo. 62. Nofint de programare, pi CAPITOLUL?. ‘Metin tyr: slut pori rico, deseehiror CAPIrOLULs.| ‘Motodies invite procedelorthnice ‘in iupta asl (NE-WAZA) ‘cARITOLULS. SAMetdica fairl ehaiilor de proloctare (NAGE-WAZA)... 91 5:3: Nofini generale de realament arbitra} ia jo. CaPrTOLUL 10. Soeur depth miles metoda.. EAPITOLUL 11 {i Termintogie species judo 12! Mic delouaejapomer-tomfitnwnonnn “ s UnsBrilor 3 c8dertHOrnene 61carrrowun 11. cEESTE suDor 12. DECE SAPRACTICAM JUDO? 1. FREGATIREA TEHNICA IN JUDO / ETAPELE INVAYARI ‘Tine La. CLASIFICAREA $1 SISTEMATIZAREA TENNICH JUDO. tur LL.Ce este judo? ‘Judo, ralus sub mumele de “Clea sli, Wat fin prin tmasformtrea unei vec are mule mami joj ee origin, dupe tele mir serse 9 alrite de eronilJspobesn, se plete i Genes emule. Fujuti ero metoda de aire fed anne, ind fost itsrument dap nara oe bara spac trite! nner ale atiulaior, cre provocan dtr xcuv, adver ind set sayin Tap “igoro Kano (1860-1838) stein acceso dfetlor ge de jo ‘usu din atea weme, pune bacelejudo-alol moder, Inlfrand tale ‘lease perefoase,sstmaiand procedelethnice, ceind ate! ‘out diciplink. Pra ware metoda Tigo Kaao era un moe pode 4 cultvare Male jt mena on sport care punch in velome extn ecu juny, felosindv miloaels tebe agate 9 perfetonat 4 anu 1882, Kepo fnfinfuzt la Tolyo propria coll mums Kedokan, unde prea toda propie nimi Fod9 Redan karma nei ect lntease de popuaraare prin contig, tire demoastative competi Jiponia sting, jodoul capt un crater sivereal. A fost ated 2 spr Olimpe in 1956 ir prevent ete paca de mulcnne de came din tnveaga hme. 12.Dece sa practicim judo? (Casita unenaearefloealo reactor Sirice pice; 1S ssigart on bun sirem de situps, {© pracscaeacavgulatat conde In nrederen sine lars ‘© conti lefrmares une ono pase de via, 1 ualiaass exis penta respira ei, {© conriut le dezvoaen concen {© conta ie riare Steer lcondiel fie, {© dojo pop ntl came itresan, cw caraco patra (© ssi en mod pitt de 2 penece timp {conti ie menyinerea tris sii de sna13, Pregitica tenes tn judo elapele fyi tebe eto goat mus tng Soler prec seus frte Pate fen spar aia dsc, o ete reset ot ogre ea cco topes chi ead Def aren i lo es i a et Strona patted td aoa adem sed sree ene Se ee arsscotua ess dun pte lan Tea nce pit fe at pits tacegan a {tte vals cada shure concapet mofo iacapesie {Sci oimpee Beam cept opens span af Sarat Bi Selous Res a ee ne Pletal ane mechone df pent st ht a le Fete tency sane ne eokspe a es ‘Bia yn sa at ur eet sour returnees ua eae sto > or enna Stich a seta eae, sect cic a ane wees ea Sieh caper atta tenet te fa era srlrir bls 0 genoa meas trae eae as Tete er aan ence Se os om nore cae ce es seen f pep Pcs sat ele fal Possips Sitio oat pes oop a Ethno cl ateompcit Pregitiren tennis ‘Tetnica une ramus de sport cuprind otalitatensefisnior mote execute ideal din punct de vedere al efcene acestor. Cu alte cine, {cies preupune efecuarearafonall gf econemist + sos tip de mig speifce rau de sport ‘Prin clini se inelege toaltatea procedecor $1 miloceor de execwiare mijn specific care atpard tn mot ct ma tent sti, eu mare een, care Ta ng Lor coin element aunt ‘ehnlee” Tkalca Jadot precisa euecnen eongnts, cent, spre Seoul rs a heel veri ey tino ‘mote snfese, ch azaen ginvangerea condiilor ‘aplnute pe sltesn de concurs. Camponii monly opie dia uit ai au demonstt of fk ocanosyere precet elmtelor de baz sle {ehnicy ft 9 specaliate clrt coo pe apie tno 2 pot Cine Sects Un Jodo, Telia judo webu analiza context lupi eccapit procedeclor pe stein de concurs cao svat nara ‘tat en 0 oordonare # activi al pie, fie gi morale fx ‘outlets ae compete, erie ce ral bun ret tt mae concise cto evole de 0 tehnch perett~ st de miloal cel mi eee cel a Tofonl de cqeeume a slnentelor tence Teblca jedoalil webie fet it dn punct de vedere al formel gl ampindiai miele ‘Elmore engine dplasaen pe an de pia dk, de ‘SIPIETs Grn plcoareor, cap unehiuu, eg in ke avd [a cop falar thie. ffsita tro tensor Jdo-vsi sporti manish fr, ven (rea suplfee mngchlo, dar oh musa impust de sien wae (Gini porte De aceenucbule tah In mo special prcepern de 2 ‘Segue fre do vind tac, de execu mite rapid, 6 & ‘loa timp me Fr judo couerporantehice sporti a modest contin, cea ce en aa pues ttc spesiagloe efor susie pet star oor nol ferme ale mbit e-Tebica judo aie sant tm ‘oma fomed conn cao coords a activi nar 4 Frunka exo coondonars acti sale pce, fee, neon mere ‘Shhimtitoae le compel sorte, Blementalebnie Tol ode we at loess io crate de Fare Kang some de eave succor si Element fens est © vera ‘ude andamena co tn bara pratt uct wma spor. rin “eatte ece seul rede spr ffl aie de mises Siadsmonels Repetren,indepentera sai tinal a clsoetlor mponete ale procedetlal respec cootbu, Ia prfcimares seretGhi de tars eoncoment'» pocedad tec. Insriea ‘Fovtvlor ete meric cen nen de etgriafor d css, ‘Rotrece pe za Sapanil teenies aclementlr cote ale aera sehr sb nl superior de eset implicit deine Peli pericfonnen mecnismul Ge twat al fect posed thc, eccnod petranean textes global a elemnsorsemponcte le aa eg repens wn este de sheen scones ba ecinoea Sept a festa cle pa. ewer tis sant Prcnrt findawenale pin cue se obfie performance cre compen ‘SStum compra come oie paca sl ose de aor si pertcioarerocetut ei Froese te ~desomeactostucrl moi concrete un 1d pail de etctue tune set nk useage fue feewe spore in pat te consis mai mar eo ie scwes de cre antrenoi spontiv de nol model deposed ecinate; & pasate morftunonle pice le Sport eae pak Soren asm exe unui recede nis Satan trast spore, et ca poelele ee ie bie Ioopte webuie sth csv cd, ft fo efctatelceat i tiny codons eae obi, ii cies dobndesepetnan proces de aueaanet cae I at deste, se mamas demote Ruch, dotalane ect & sft desvatare capac pice ets ds pind h ain hee eine reglmentlor de cones ft de manifests capacitor aoc de efor, doteming i yaraleritile thee spoive vars ie spt xe women fears comple, ea amped asad tees ‘ose aala competets proesoae Feat paced line dlgne de ur mecnlan de brs, frst dato sucssin lai de cte mote, oie mecca h velees eke ‘cia Mest d bck au pocedan webs ke oe 4k fete pay temporal, aac eee) aah se ifchie cette neo roceul de sur a mecenetall Ge bs tenor aon o tcie chai tained armonone «exes sea cr pone, inde le ect sper. Tec stnahaen ecaafaca ae ee foetal poker. corspueion apes Caan ea IBemdoar, dar ipa de ween eospunon sefenss Ses de S55 a init ei de Yt gi sinters ane ea ovate, Indien tn we wn prem camer ‘He, ensecin prtislriior ctrl orth ‘au peices mec de bask al festa proce tei snenot yopmeac a exces shball a elemertslo components a soca, ct eptarn um stn dette! eal sf ele ecusatee separa a ect senoat a pute, Eneile sees eseeoneseeemetee consti ale procedcai cies o tee oui spr li pope privy, dscarece uma ra nines ‘au alice ces Saal e pete seg porinars posed isi pct : ind da tacpe penta pei dat exerarea wit oa groeden ‘cig eo ee Tare sae Exe ume ip eae Tocordech nl manifests lt to aan Upsie prec ‘ ‘oordoraea, Pe mira inviiclementoie thie, calatea exes 3b ‘anliteacd, se tegistenzt mle progrese, miele davin ai dose, cepe in pec, ujuraja tm execu ar eomtnad sie lpeee ae Squat. Dap o anumtapeviada de timp, car died de ta Jee Io joka, facepe sutomalzaren procedelul temic i executt A sore LLacacel ma importa ext cn pe mau deevolarl clon fice ae syria dealing! anor de sntenament telnie ai st 3 adapse fy erfermanf tse wansfrme gs se lee lapele avai tebe jado-ute Sadoal are o tehuled Toate complex oe impune tmvjarea do procedes si combina winicefacte dew fungal inveall petbads de Insre sporta, de la primi pag i sls de Jace po Ie moental shondonili acest sei Tnsitea comets fen de bcd nc it rime letissgu Invaren gi pvfectonmrenulecara tunor procedee 5 combina tenicosactice tot mat alls, pane bezels or veers Sportive super ai mor, rolufia tench de compete sa inept spre adaptors acca la ‘ali fiee, marae s1 movZofactonale sl sportvlor Dao Stara do bach atin rmdne constana fa pesca de tare, eu preednd se fp fone care, In eapele de perecionare si atomatiar a proceso tchnice se impune liminereeunor mig lege de itr, deaecilia ee. Fant do ‘ipo morfologie al Meets jedoka. Decvoltaren 9h perfscfontes’ ter plocdee tehnice doc la ezvoltern soplei i slntat,apuratlel Tecometor unnicindane ea superior st a fe camsecins fot bata Uf individu et ittgnoe 9 gle tat, Pe parca procesulu evelupe judo, procedcle tehnice au fost sadate, peveejonat i adapene verjeler ‘mereu tal complene ‘ctv compeiionsle, ele avand ce scp mies efcenel preside inarure tu vedeea costeni randameatla”jeicla iy execatres ‘cedeslor tence in compete. Fiecdr proces wnie din Jodo ‘orspunde un tout mecaniem do bad, ar de wien aceoa pins posite eolve rajonale ecient setonilr macs spective Preghires whnicd are wer rol foarte important tn obfncrea peformenfaer sporive Importano si tie mal epic de llores fp i rund elementolar jt proceso ite foarte mare lar cond de folsire lr tinpal earn sant foote verte 9 ‘nerenschinbstoare Crain ct ¢ rier ot coda Ine, ‘pesectlonares unt numdr dt mal mare do procece tee pe cae 3 Je ‘os flos cu eteiena condi concrete de ope,© Ls base unsi pregitet eae superoue sth msusien core 5 (eneinict a clamuneier findamentale in tenica judo, poste Findsmentals depssrie, zl, dazechiibrare cade ‘©'ln proces de insure, joka tebuie sbi Iabogbeaed continu ‘Smostbislegdeprincrle nee tnsupinds-procede ol vriant not ‘Se procedee dja conoceoe. Judeka vor bul sO. Inboaese® Pemlasentbegahl teal cre «8 conntaveclement de suri peste ‘Sverer lor compet ‘©'Un jodoks de peronnantttebuie 58 cunoast mai multe vriante ale rocedzeor de bard, pen ale pon foo! fn compeul, fuse de ‘Serr niin funledoSnile mare sckimbitoare dis Unpul Iapte. © Pectin peretonsres procedclor tsbsce, eobue ak se execute tn ‘oad de conse eu adversaries a condi vara {© Neha sapannt felmice ty judo tbole tapers fx gradu tn cate ‘boots Insult execua tutor procréelor temic specific, de fel sotte. epresntindfondul pega whee “ca ctrl Shirecemencl sport. Reposea independent sau faint a clemestelor componente ale procedeullvxpetv conta Ia pe‘ocfenuos mocanismul de Soe, oncoment ct acsiala, procedelsl cee. Inctodeen perfecfinari ‘ecanistil de bach al fsarlprocede thai te insrulen spore (Sie imporas aces lniient Go enegoi lor de clarifar, docarece renal pe bin stipéninfemenice a lemertter eonstive le ses = [roti icltncar de cei mp de rndne ‘erfecionar mccanismulul de bah al Gecirl procedeu tsnic sporti webu act o exer plobalh a slementelor componente ale estan, ot epwtares nul sstem de cel ments conse Ia Proheratce seperti = fasirl elomest in pate. Beecile mente sh Pertechoneze elmeneleconstuive ale procoaull thule au 9 Insyie Pectin supe cali pegs portly, dsoaese nama prin binren, ‘ei anlce ox om loll te poate sigur perfecionrea proceed ‘Chie respectv, dr rebut sso ab tn vecereimbimrensrmoaiont & ‘novel procadeul ou parolee individal ale ecru sport. Chica Mint indemdoare, dar psig wera corspunsiowe, acon {ert do et crea nel oper deft sch demise sab, ‘De acora tavtaren tonic are un frenanat caacter iaivicualizat, ‘consents pareslrtieRecaral spe Invatreatehniicuprinde mal multe cape: Ueapa informe st reprezeatrl a care sportival crear pe been cxpcjiler f= mister mma, concep ft back proce ‘eurmensh a inva Cs unmaresacesira, i elsborena un prolect Ge sexu, deeminat in mare mic de expercntasa mtic ator, de SER cE aometine «sailor moti. de capt de eft 3 de $l de observa po care are Prtap pare eres siti eennt es retin debate outpace le proedeclr fee especie, 1 ee ‘feline pip subiccleaecomta de neji vera alo SEecnoh Penomenso frente a acon ape sam fr eke ren cate Ginprope, amp 9 pesie sae, Ace ep ee Souritowe a ivaee coves Dach oe Toujes viele moor ct HeeeT scokeevate su amid ncorspanaten le cant ot een grea cae mari vor 8 forte eu de sore re ne se lpn miss morice ceosbite (floes iloeelr atone efactnen cu este a procedeeon) sete are mi eenoces exrafen ered, Acestn at vor refe, tn fini It ‘Senponttlemecamull de bc el precede hn ga comolirh procedeor tehnice a, REIT Sete testes covec «mje, de roguldf cond SEES Su reolp vray cceoren cu fe revi de fr, era ‘in Sond ae retnen exec Mucus, crs, presse mpi cee seni coast informe cso de airnor cor Feet Ik fufesionwes woo dei de execu eae determina exci Ste esi te Siena pertecjonte yi sopratvatirit procedcluttehmie ote Seattle cfruare cesta cori varie ey nl erin de SEecoy tnocdoore, precio, run, cusivine 9 ale), Spetivl ete pail stl adptes encod Ia cele ral vate conii exter ee thee, pear, stores, pole ee. Sugaivgpres ete om ‘Serj conape cena dren una amir ep 14Clasticare fl sitematizaren ten fudo-al “ndo-t are o gam mare de procedee tec, wel peta pa «tm piicore (AGE-WAZA) din care so desprind procede de proutare, eee eccrare, mature i tee pena fits Taso (NE-WAZA) prin ante de fear, sangre g lazare, eve cet conerd dinanism $i ertcedootete smaland trodes imeginaia combina i gndvea atoar a spoivilr. Marea verse 2 thn fda 3 datoreaza Destin maple dn care wn joka ponte sto 3 se apes 3% 2 atic, procun st acfenc mole permis tn timp se angaart, tage se pot gosta anmcir! din plciare. animes prin sazrficarea ei wciibra agar de tyoblzare, srangulre so are, toate cee etontee excoua ev djorte segments cle copuhi: rafe Picoare old abdomen ple eeIn jul, a bara ue pep tice epson, 9g cms. ot Sane ca Poised, (SHIZENTAD, pe. (SHTTAS [rzsle (KUMI KATA), dezechiliberle (RUZUSHD gi eSderils (UKEMI. ‘odo vorbis se eospe a ed permet etch bay este contin semen suri pence a Spt Ponnvfren enc roca ane eis ee ‘kconele cr compan pce mle UMM RATA). Fei roe corspund aie rn, a pert enti coeds ose ope ae Swi. Unk pc ame st mine atowece fe ee ‘ini i eed ocd cir apna seen fe mt ee iat ir shiners pba: De ace ue peter eke detent de flames pir hve: Aedes pee Sees Sunde parla moog se eee ucisa os Fane (Sign came bine sila Dez sre pean (RUZUSEI-TAI SABA) 1a ews roar dei, dersiea we tn 0) dose contd Taejon. canara descent ‘aes Pes crea cosy demchlueeCame lens 1 tpl aaa fora de pings de tote near, Sepele cea, ei shinie Seay SG Dissaltie'm fc eonrmiet au nue fy ode aaa Inruie aroveea a ep itis hme Se mars a res sicosiore pattie ane pul fons ees 2 re tic ‘Artes (KAKE). ConetineSoliaea oe’ precods in culate in owe (NAGE-WAZA) In free fe poe Bia ‘tlt ri pen msm sto ml mith ete des {ik ol ee nopiadne arene mary saan eee ‘nag apecaloate ule poster de mune Se eiicy Zot ee nisi (romps OOROARL KO-UCM-OaR ae) Bates corp xctnn pe cr se seus oer ene Sta denen le pec psa Semmes Frocthcle ne a fot conto sop cua compe, tose permonct motifs xt tani dues aloo ‘ierer ile nmap eepe ves ie reac a masa rerun Co tone eee simpli, srcara ‘biomes a Serine rocco chice a ft eat ct mes vl hac de compete a inept salar ccs a cae ie, mre mrtotes alt +e ime cman spec de vt epee ae ose Incapele de perfetone sf acomatizare a procedesor ccs se mmpune limisarea unr mifeslegee deine, desecrate in fee de tip mortloge al eara judoka,‘Telnica jut eaprinde un mie ae mare de precedes tence, Marea diverts ttn juo-a Se street posiilr maple din sare jul pose 8 ace i ve apere Su st eostaace,precm si aetunle mune permis In mpl tne sng ‘Tehoiea judo-uak se tmparte fn trel NEWAZAsLATEMI-Waza 4 gripe: NAGE-WAZA, Eacewaaa, a NAGE-WAZA au fost gupste toe proceso tlnice cas se elect fm pons in pene Tobie Ips in pia canis farten cea mel cla prep schnin. Proves chase Gn gpa HAGEAVAZA se pati subgrups in fine de sgnetele cept a {itor ele sre ponceres pris in ssliars nan rece bras ol pine fn oats lo, povedce tenis din gape NAGE-WAZA soit © tot apabiae a spurl Toot, 9 cotdonre « acfunior seesors pet raizaen alors) eee oncufi ice. Diverse precede de arancate et fn mr, atte Sept gap fin pet de vedere al sac lr cio de Wed, mare Tid Sevate we unl poceen, cae iimnchains aacesiie thn Dilerefle intr procdeat de ba cleo prosedee din grapt sunt dated: locate pz, eee deeb, om invity anplinicen erase sey ponipic do baa ale cheat teint iene Dia prince fze seit pink tm fice suman porte Soprndror~ finn nlite! thrice tnteage tntare va tebu ot ‘pect pile suprme as jot dnt en cel mel ingen ‘dppf al avers ‘Pungo sie ecole eu nt oxen arco cre dia Poneto yee tee. ch let sigur, ssa women eel Fecic excel aruncil f peia miele pe eae Ye exacts 8 oh ape i pe sii ds ‘ime cn pore renpun o mate copactate de ssn a deride gm cane fa guru exrem ere a rocesor te ‘Scnbonilr wheicotnaee dn scouts grup. Be sosen, prin de ire mt min ich tind "prone eprint nope perro! inte sale atv spore. Potcontea ffocrdso ‘cic in pts pconeprompune thine de sept Ee pete fre san mic, nce de apetudile sports °Tesi gi pefesona migarea respectivi. Reptile actmiler sfc fat-0 sania eevenft dled dela jusoka a judoka, dav care st gue Pfefionrendoprinderae mote cal ct sedation orgasim Fiza de prfionarepresupane riicarea aus nvel superior demise ¢ (cccufiler procdscler tlnice, 8 combratilor gf compeselr nnicostnctice pe fondu nei pindit tctce de mare profane ssbulitte, Drocedeele tebnice ale gropei NAGE-WAZA se impart tn tebnice proketivior WTACHEWAZA” si tehnica de sacri LTACHLWAZA ‘Telmlea de preectae - curnde tate procadele lumareste atncaea adversufol eu spaie pe safen,conrolndod In Domanund act. Transirea coer necesare proectai, far ont Stairs stacall sereazees prin a) KATACTE-WAZA. teniba amc eu brjle uta > ©) ASHEWAZA™ enon raed opera 1) KATATD -WAZA.» Aces provlee lz fre racer pont {Eansmitren cong nocetareprolectii ie paren sprout corp i {UKE ssc exeouts pet. 1S Gloire a matimum afi! baru {© folosiea aor umarati cu core ibopa pioneer {© Tolosuea traelor pumila conta tk mgt de riicare = pte sumer. 1) KOSHI-WAZA ~cprinde procedcle calc care se exceu eu autora {dla care revo de Moca ridcare g de Lovie fnsintes proved ftversarah {i "cadral scetct subgrape de tenic, gold re wn sol important 2 ltasmieresenegii cu purct de busca 2 at UKE. Bale conse bin wactlune 1 riccare In dezechirare In flea Gece thn Pelosrle conriaie foute mul dovareco pinto exenie perch sigur vdicrea ful UKE ep sol sau bn plclor gxoeut 0 micro de eae pea exenie, coll plelorfhetew asurnare al UKE, ins dnd pe sate. Toate acest procadee than din eile de reese ‘bree seu c old npan sprtvwe o mare fort ena superiors fe tuboht foarte mult cua) dares so atone capt la neta, {tor stn nian pcior 2 aversrl apt ©). ASHIEWAZA ~ sxprinde preceelstenico cae se restzost prin ‘iui de Dlocare, secre su mira efetute cu un Pel asa ‘eloneor sn gol Ii UKE, Boergiaeansaist de ate pio supra Toi URE, webu of fe complet do acfunca simulans a brafelor, prin {naar wou cop de fej, Procedeae din acest erp sat exe mal ‘apie pene ele al spectacles, 1. SUTEMILWAZA (etnies de ssf) —cupsinde procedeete thie ‘pe cae le sealzeerk TORI prin ols targll de lee » propria ep 9 tasty ef supra I URE ix veceen suncin hi pe sate. Unnatege ea pin propria eldere a tui TOR, fra traelor st fie lunpligewa pena scotren din cchlbra @adversuhi, in fine de Acta de esecupe a sacifcuhl, pocedecle tenis se impart In dows 2) °MA-SUTENE-WAZA_(ecrietu prin spate) ~ ta tne fa care ‘tinea nt TORI do stro ge elacrsears in pln ete pe spate BY YORO-SUTEMIL WAZA (surifcly prin ira) ~ mn niet care efinoen e sac a Il TORE se reaiznst pinto rule spre spate, Dhlope ope {In tehnica de SUTEMI folosesteuemtorl cuple de forte: 6 tcfunesbraor ete complet de sefunee wale, 1 lntjarres ex jtorel baler, (© blowes ta alvetlglduut “ei ae fb pip fame loos mina de fort pent std fc, bie rafal st, eu Se Ae Fee cc seni ne Fda atin comperir. ‘Sul supa, frpler caste do cides cepulel sou ba estan sae de pe aor Slab, pint ch lich de do ceceas ap prin surfs liga yosbtaee de cua de pire hl URE. Exec acer road neces ore ut cients yet ws devo soy 0) monoutl In re eule crecaata ‘Froclecetetnie dia cadel up de SUTEMI sdeosebes foarte mult ‘el do coll alt rin sourara lr tehled ct gt pom gr de ‘fut noted nod dir calle mie sl exestena 2, NE-WAZA.— lop asl ipa multi nl important deosbit aor each seston procoes tbe pons pe cree fect rtvilor scan indies de hp, ‘Eapturea tent yet tl cone woud muh sige Ince ta el propel in cada apt dn pisos© cacti» pe a so ete aces ck majorite pizlrg scimor mbilor combat se efectueat tn. seop de fae Ald Sedaka ast ‘easupra, et cel de dodesute, prin sual pe care J euccut eats suibitas sacri aversartu gn seen tin atch sie Inns pet Ins! exe o hip datas th acest sittajc nepennitodt-se manent ce ‘etme su acjni renimate dow Is apie In tele econo, uergiscrpuli lui TORY se waite in tod dirctssupa compet bd UKE TORI si UKE ts hpi dole sol se ai fn ontat dct gi permanent fa NEWAZA ani joka contolenspemanen pines repeats ae comput Asambll de proce cupinse In teca I oo aglobeaz tel grupe cre Se deoaebese alia init edt ca modatate de falcare! ‘Seeinea incblzirlor (OSAL WAZA), (Stennis sanguine (SHIME Waza, (Stemi arcs (KANSETSU-WAZA). (Coat sot eoseite mult una de celal, migtileexccuat th cle {ci grpe le ten de centro, se srupenat i patra eater (es) tn fuses te scoped ni {Sse exteute a scopal ducer advan a poids, ‘Saul foatepentn contela adverse (aca n veda dri migetilor de depjare ale adveraul ‘Sac folosite per contacaratsstacuilor elves, 8) Tebnlca de imobitzare (OSAI-WAZA), Pin scat procedcetehsice 2 umreste mevjncer edversarill ex spaele pe seen tgp de 25 Scud i vedea reali ippoali, Meataerey adversrui e spate {inp de 25 steunsepresipan din partes execttantlu o tnoge pera lui precede de imoblizae gm fare ban sn} tn ccs ce prec lassen corpus pe sale. Spe deosbie de stangulats lanat ‘imi imoblaror, TORI va f totdeauna denoups, iar UKE we lagoon peal desencimpenny Sugui bazsflogit a crept potetluul biologie. Grice inecupere | (Gieontinatte) peru acest mecaniem eu repercursiun nefiverble | ‘nop capt de peered. ’ Imtcurioreptneincrrtn amsstecactr tetera ce tudo ge gees agp ome stage Ga Beata com ei, coer ee | intial clap tet ete fe tupnr ea o are F SSnOE Soci Sik me asmemcns | SEE AGS'H'S can mae oct pcre rp | Soc, Mo ceria eet yao as Eat Fine ta eps este dee ae mice | {amiga alc pooch ep ama fevuenmieneeaa ro final iit le ol de a hana povuet i pe dri ae ca a | Sentai pot ge ett tr aa cn oi ch cyan ent suger od aoe sae das n't Parl pet pe ose Coe focus (6 wikkes, Seelam cgi Sentinel! Solute poe at ae pest sop Ge ono) ier ea, er Tote fie Stas Sel me gach | ‘Siemens titre ra lone en Sree fenl et a ane ian ‘Gt ern wemament abl on see lr P| seine Ca Gu ceil etn et 9 cae Meelis dsb aosol Gaus cote prorat pitty aca lta opel iiss pt Cae, spd la Se sa a ee Ln pec pe hn ea ‘plac epoca de aisune!w ds in lfm Fetal ess cel one fl atl oon ree pete BGR se e's cmc neon Soi ‘Princip pregtii free m ‘mare performantt “seat pio seen MA laterale i antrenamentel sportier ja ve bazeast pe lagen transfer efetela fp 8 coneideratc8 prepaes Neca mult ‘ata dezvotarea concomiest a tuurr clo metrce (Fa, vitesk, ‘esitenfa ndoninas) tebe. at consiuie ua ‘bua i ‘regnes tutor spore, indent de pot oleic Cosa fxgerineatae gi observa seateInfrna valbilatea plese cessh flop orcs swale Ast, sport do perfermangt ox profil de Solita unc, aero san anzerob, sunt mult! dezvolt (Uta, Mt ‘Geagesca. Pent ace a ese nocesrs 9 peste Gait mula ate o oie do timp fi ensple Esto shir contndicla (Apostol Ly 1955, pagt28). eum sportvil din ramulle eu oft anit asim indi ‘morfofuncfeoal cre ats preseje devo fice oultaterale. Des, is spore ex pom mix ce slietare (eure spotive) scare in panet de Yedere mote neces mal multe celta, angeramentl fre tabu st ‘fe ulin Speen! oforfei competion exe aceasta si mu ‘racpral regi aie muiateae ‘DuplDragnes A. (1996, p241) mullatealiats preptiel se laiios cel pin tt fede exe, dup eum ures: & Pregoirea mutaterald a copter (pears opis a ncepaoritr fare NU exe recomandatho speciale tus ei ates In gimaastic Hino) a insur sl epee pregatst Raise muted in hoa ‘Sim wei dezvokte alee arponoase $18 uml siandird stpopeic tun Incl amar! de spor aceaia so ma ramet peice liveth, EPregitives mulilteralt a jerilr st sportfor consacra (Be Psforaan) se resringe cpa sll cl aceasta din gonerala va deve) (rewati confote ox ern speificeale spot especty & Pregitea mallaterala a. sportvlor de. prformana stint ‘Performan areca asiturscomuta specialize sceentnh, dcterminos ‘Se spr practic, Priecipal port fora specific competion "Ace! prnspis ae ln Sao loge gonrah 9 adept gi aoune specfsatea, Ease eet la bod pate (pete) Je renctie aspurs) a orpmelor gi sxtemelor Ia actanes anor stimu. Deel, scm ‘etbole, Anefonsl i svacturl raat Ip anrenamente depind Se "autuastimublorGeadhl de pefecionare morfofunevonala a rgiaismalsicondieass. veal performanclr sporive, nesta (Gevecfenls) doped de efor depas n anrensmente 7 doo fn mod eeett le concur ch “ofinrea color ma! inate perormante« porta Irumal dh sollrie din onrenamen respect tpecfewl ort: ‘Competitor Miew A, 1993, pls) Folog! de presigia (Faliner AS. 1968, Legros 1, 1980, ‘Cocont F, 1987), fx rma coratiniior cfectute sua cu ferme {febuio 2 perfetonsm (a anenaments) mocanizmele de eliberae ‘hei spectce erst compeiionsl.Aspetele eda gl arive se »‘ueesamenrulu sur peice profil de solicit biclogit a alegeee ‘iJonclor si tn modal de lose a lor tebue st se Ga sents Se sccesites denvotrii meemismelor de eliberre 4 eerie conde forall eompesions Principal individualist Principal idviduatiirt prsipore adeptares erent | ‘auveneentlporiculartlr individual’ wast ten eon devi, Se do site, spits, motive desvalare Aka p fnefomas, sarsciete erediae ‘. Individualoazen propitls reat di rpora ‘intent tate seinele modell de concury gi informatie pe cae 1 ‘severe reactvitate sl comportmectal uta sport (real sporty, ‘Mopar Inet, capacatea eho etek. eqpcitia de reve He). Princip refaceri ca parte integrand a antrenamentul ‘Acet pci are a esa erat Teves al adap efor, oseal, sefcere(upracompensne) spontal sa autre Uiliares ‘fore intense gf maxine, aera lr ex odd efcee npn ‘Brogramares lor th anteanncats, Inst cu respecares sui ler ‘otogte eters, Refscere c pte lnegrant sntrenamentl tebe peroaneat repetatt perry a devent um tretip dinar, ea efor De vespeceres css princi pe ot pares stv apr (in pene ots) bbeefciass mart peormeri. Deouece refer spttaah nemaling salient (medica allmentajie,Raicbatecteroie,phoerepe cc) ‘lsu dnp se poe in accent deosebit pe refer “jut ‘33.Cunoasera elevilorsportilor, factor important activites Drofeserdur/antrenoritr™ Inxeage mune edveativa ¢ profeconior | antenorby, dct gi = oe care jedan JUDO, vizeaca educzea racers csalarce Personals, Activiaea copie Azer, eile de antennae Sansui fare mult ts frmaseapencpastor stale crete, ‘mod doostit celor devon a ur tsar moral a srt solicit, ‘alles, elie specific judo ‘Ca sapecte educative judo se tema ne do I cept efile rin situa de ytlu care we 0 smicafie de Inspect deosele put tenor sii de judo (De), ttm, patna de cry, adver Un ak pee are igen indivigual select, dosrece txt spt Se practch cy pisiomele dutta, spetil sunt ducati esespecta norms de Igeon corpora eit qf netmtla Ge Toca. Tot aisle ‘spect eductv al judul be puter Teter ll acordarea Eradeot de lisfcare sporti ya cate color De ack sensi vine ats 30 ea ora pena jung pe oi avai, de ow percionn 9 etedep sh Tatra props, judoka baie tee poceeee tele nn ‘mod mecane ch consten Ia ace eve desl fe por epacea de 4 scene efeaiat clor Iva, eqpactiata fe findve apart, 4e snl sitaior concrete do ln de reclnate a lor rape ope ‘optus (SHIAD educh Is sports! vointe Ge» tevege, carahel Sipdnires de sine, clmul dea suport caren ta ie cans Cates en 9 permanent sits din pet, eapactaten dew renive fleet ‘uate recuse cuvinte wn asa deca bcs ts ks vag otis. Mai edie so Inlet consi 9h acl sont comport orale fat Ge avers, care snd ijt sk ou pelos stn 9 ‘opiatea corporat a partenrau, mat educksperval fle cat, "Beunoal fnfrngerea prntno aprecie rela pins. ‘Activitatensportivt de perormanfs i supe pe ner Ia enunite furl patifien, cba att ew succere ea scene ed ‘nara nilfcfie a aufodescopert Intl 9 ealio, ciguuie 4 desurce Singur tn armies 8 claborew ca toegh, Privod Inara poiiet acvitten spa Je perfomantt di omsuiln gh Bosbilates de "manifetareemtpit.@” cpackati Tor ncectule ‘Activites sponta de peeformara contest cl patel pe drum ‘pee nal davai. ‘rit anstmbl, se poste afims e& principals carcteiicd a {doula o consuls dinamismuldeseb nex so desert fine, Dittrenjele mai ce para mania de destiusre «hotel pe patcusu! ac Innit reflec ‘erarea raph a acftnice ca unmare © seed mobili corte. Pe atari se desfigoa opt coxa x sore {indir ce impune tatodts fo dovare permacsnis efoull, Acta loca muse pone face dect prin antesinent crepe lingh as [Boctdeslor tence, wmtreye obluulen organismal a eft spectic ‘a scopal patkipit tn competi, a dervoinl cpactfice idee sh sie nectar feu eforenor meximae, “Tipal biologie 1 consti judoka complex, cu bunt peste aati I ace udomnaran ype, comBinae ou cltle pode fiiee > evocptia, sume defor stibitea ically rarer camped Campion menial olmpici dn lini en dee ote cxcgrie ds rte, ut wae! comple” coo. muscle bine robe 9h Semonicag eu Inet superior? de fri vitead cv 9 Bund reset fa {Gort dar alg tng eu param fort nai a clin marae gh rons 9 dace so conte Ct, sed Sompetioal a adel. ein spect ata dierts cu adel Jos ate un prafind cnn pathologie tt mal lout vc ‘ma revine elu cxe posedh 0 users mat deze, Siocon care a ea, Matflout anlt ni capi sail momente de oportnitate tm declanarea nei care gndege sntlpean degra pts ‘Beacon jo are un proarat carats ileal, fap ce ete aneraments comune Inte Barba ene, inte vst tae. ‘Rucoaenl enn jaloks const din tmbinwea prepaell Lace, {choi te qf mora olive Joka cigaait st tnah reuse, ti ele convejnal, ir evluares psioloates lute eonsta din acea ct ‘hock ppettnes, fei aupra cnmportir $i mij adersarat, ‘Saylanapra gin sl psble prop ‘Un sper fodbka webu posed vite de migcare $1 vet de reactie nap, pot Sep adversary ai nla ado, fe atemenen el uebvie 58 feIndamaaric, peat ea. sia Schinbutue din impel ple, dia cau vitae 91 8 moder eateplte a pool sis migenlor, ab pout para 0 perfctt frlntre gi voietne pent declanjree aclu does. Total Sportal webve sf fe redstent peneu ca dupa un efor de intestate acinar de Sclngaren la au wet ef do prs, sa (Srinal comput se! péemeneenerei, itrs, Ideminees, recum seoncenraran tents ageimen pnd. ‘Nir iit rnd jul bule sib forte secerak pera epetre, dazchibroea f iarea rapidh sab adver, untae. a ‘meri inant, isp aeatsgnge sau reap, per anvinge roca {1 opmae a advrsarist Cx tte scares po ee indejune pena Un Scots Spin ih find necearo eocrdonare perfor a teinich, depen versa ta gfe, dspanded fll acetate posites de a Iuprapesale ics ‘ingonociaten, adic vewa de orieware, 1 ese neces unl jdola pcan susie etic nespepne an pul gel -fpout {ipa edvracuy at dnjeleagh stares otic, s+ prevadh ite Seine see a capa andul sou sO prepseasedacalle pe cat Dosti VE pageal. Perry fon rpid 0 deci, judola ae novo de Totinice po ere oko ansforme ied! seus. La cel por mech ipcle cv eater deci, Judoka treble st den dovedh de aul cra, Feat arisatn mod jodie Treiifeetemsiniss So anit cope si adbiesconfei_creeaat remit eer volun, inensnafi :complexti n eatenamente, Chrespunntr solo imps de mare compeul. Exe 0 necesita ‘hewn ca popiien she Teallzezs pe fordal oor inde) superior de lnvltre fetch sal uu nivel riiat de cunoginge tehnio-accce, ‘eprinder 3 cept I nivel erinjlor tates. fn acst conten ‘Considerar cl mnie pesfommane a judo pot ft obfite pin depsarea inpre x ementlor trite, urate preeica steric aetna, ff conformitte eu cle tel nol cuced ale pel. Vesta opting pent octet jel ete de 810 sn ln ot fr art etc: Japon, agree eeaeeninenseerpineeniemenmneneeesmmunrenntitennsie | Fen, Clad, tala, Gemania ee constitt ses de jo sunt rig out mul opin ovis mah aged ncepind la 6 aah Sau chiar mal lo, Treble Tas st precizin ce I ncepr, ede Sosasth ‘ira do fs 6 ln 9 a ou so pune problema ‘need cope strut ‘roan sit de prepa ikea spe gt de nv temletjedoat Six aa mei mul de angreowe a Tor ioesin stem corpedtional ‘tivite sprit de perforata i pune pe Une jd Ie annie ‘fora placate 1 eigauleste cu scare cc neenas, lt rare Satfacfe s eubdescoperi limitelor sl caailer, i obiqnaigs Ssseare sing tn somite st Slaberees ou coop temo ceten DesStindes pena vitor. Sins atrenamentul stables ek in reioaen {lor moi nalts perform sporive cones patra facto, une. Ee, fahmi, tacts, photog, Die ssi cel tat inpriat judo ex ‘ctor zie care conse suport biologie al perormanfe. Calitiile tence, tuctice 9 psiclogice great peo Dunk pegaie fiied vin st Ierogeset posible pe are ado To arse Ta uta ew oer ‘vedeea ober performanjlr inal iim lector specie Jadot Io pees ied sf psc sevice cetiie i dvsfires tna de rela rool naaciotueaty a cet tas aca edoetint voraoh SSealearaPERSONALITATH, ra sodslaea, CARACTERULUT, PRINCIPLE ramdatnd dar snp oben cae un slit dee {isle de anzeareepom vo npn eX mal ht xt Yomaea creel ene un laa comple ds hgh ret ct depen ad areata getice, de med soi ede ‘Stnle prope In wmode do cle wari In genera pot de ‘fr, pt iat louvre penal racer. Prtcrior eeepc soa anvenoci ise er ineapeteu ie pec Sent re a Cet pe evi conduc pedagogic scl! eu ghpenr aie to pregdive SS" scns“orgmzne teens stint provesh det Groner cbvlorepare alco o tere de onto nome feu siguarce EICIENTE proce uctsdiealy et ipod orm oll dane cae eae, STotmostere & specifica perkalalor de viet 3, poe xtra pera proce pesos: {Stine sopa segre mioceS de inne slosarea corde Simlare jam nae cove apie resnul jeolrcaora! partcustate Indiidine ae vor pnt obiacen nde oc Sarotuaree 9 crsatzren pesonali lvoe Sods enor soci conformiate x a© dezvoluses le clon a devin postr de uocenoutre i pe (© iniviatlznren proceriot metrctredveaty att exb aspoctle de featar Indvideals cit ji aub abpectle srmonieih iaividaclasis oa eine sociale ale acviitjcolae gi profesional acevo, precum 9 fx specie! consul peocestul nszuctv-edueiy, (© "etegrree relict fl profsenall prin cmoaperea apttinlr, Inereselor sl motirape, gi educarea acesora In raport cu desis ‘mualesttier yin armonte eu coda socise, ™ | caprrowuns ALYTATILE MOTRICE — FACTORI_ IMPORTANT! IN INVATAREA SLEXECUTIA TEHNICILOR DIN UDO. Reatizaenunei bane prog Sie a eleier practical judo- sini prenpine tn primal rind deavolaren 9h perichonares ca ‘otee, concomitent cu tavjaree sl pecesionwespeceperion ¢h Aeprindrer de bash sl dezvoltarsIndilr morolgii gt foneonal ‘orpaisnul, ‘VITEZA se manitenth cele tei forme cunoscute num itera de reactio costs raptittes cu care orpeiaml stlaaes seamalele (excitni) enters, Tecepioneah scesesomale le ‘elutes smiffag un rspuns adecva: print setae prvi. Dap {uilogul A. Demeter ea ere “tpl de tent eal noe, ae ‘uv, timpul sous tne momental plicit sem (eciae) # ‘momesial dolar repuns motor pou. ‘Viteza de exentie constitu ueala ca care so exeutomicre singular, ‘miswinduce tinpal din moment delangan alge 9 punt osha ok Vter de exec xe determina acl eal ath -erdependenja cu selec caltt metric in spose fora noble sletantate eetar. ‘iter de repetie conse rapist cu care se repett 0 mijeare ta nite J tine, Din punet de vedere Biochimie, vteza este determina de nemerei fort Are ewe eatin, "© rerecrele de substan enorgizante anserobe dhe de cantata do ‘eld adenoring fsforie( ATP 9 ceatinestar (CP) an mje ‘© itr de arociere a ATP avb infest neve, ‘© item derecintent « ATP inten oferta, actor phe care influetescd in oa mai mare miss vitess sunt seater ‘© capactaten de mobiliar plc, ‘© cpactate de concent stn; (© cpaciate de areca vita, © esha tec 35Moto peten denvotaren viteret Mee cra alternati 9 bazsack po eterna misilor de snare intite (oneal ia dvs de 4-5 seande) wate de cele innate mal mie O ase de alerana (ralzatt prin cfieva rept enseutv) conta a deevoaren vias macme fet supraslciaree ‘remem "Meda crue cu handicap stnuleaza viteza prin acordace i svat spat tip peter ma ‘Medea Incr ew repetir eve ‘ited ust exeeutiensuconiva a efor ile acc, cu vied Tanita, in cond epuate gl cu vie superior cee maxine ner fo tlitatea fe repet in seen conc SNDEMANAREA consis “epost de a Sac gl fea acto ‘aee cv pace de difeate dete, nd preci economic migerle | {Tein 9 spin depln concordanh cw sian are apar™(T. Bad) | ‘Se desi te’ componente principale le indemaai: ; ‘Orcpoctate de inte | (© capactae de dij 3 onto amici, t [S opeciate de adaptors, osdapare i taaferare a mgt fear ‘hind lu difrie, in difertele eape de formare a deprinderlie | MajMieapecilglor sulle ch determin! t_dervotara {plemded st factor dena ologls,pahik st motried, nme eae simian 'D cchilbsl fanfional a) sistemust nerve cel (SNC) i al) alltel : {© oordnnarcaactivior marr grape muscular; & 'Scapucatn de conrctie ivlatare rapist» moetlor, {© solcare earelorenerutice le nivel muscls, (© copsctaes de tlre; © ser 1 ponden cea, ‘Snivell deavolilcelorlate alta mote, STi # erdul de deatate gf compestate al dependent totes generale specif. ‘Mtoe petra dervoltareaIndemansrit Melodolgia inbunbsiri ndemnlso aceasta general un avsumbie de oguly apuent tnt, dat exe, corobora, aig ‘fel sone . 1 cfecares cull motes fn condi constants, ‘marc rept ets pneu tour mun 6 b © cfecuatea afiunitor noice tn condi complexe In scopul rete iene de exo, compara cu cele normale ‘© ecennten ajar moice in condi! taille, care st rete oie stan tose posi. = ‘entra sceartatrobulerefinueeiteva enter New A 1993): se vt one ort mit ou CTrespectren parametilor de precisie fa execetares_ migrailor respective a varctticlor de spaju, de timp gi dinanica efectart ci, ‘oe at cacivizea pein simple, cusiviate gi economies eergticss ‘© foosre wor tompour reroute in achimburcs seiner metrics, in resent de ua a ‘Desig cl baxl ce metode conrete sie anensmental sporty ovine tt wat diverse. Da, absolutarea une singure metodo dk enue cele mai bun. "Nom imbinare opi 2 oor mecode dei, ocifcae din pant de vedere sini si prate,wtlate eorespunzatot fputealritilr ramuriler de sport, chpelor de antwrameat aor {iprejsri,poae st sige remttlemexine ale pertciontisportve™ aiveev LP, Novikov AD, 1990, p.340. MOBILITATEA to opnia tuxwor specialsslor serena capaci spa loeometcr dew excoum drt mje tne segmentele orp ‘hounplitadne e& mai mare, Aeessn depinde de © srostra etal a aval ei reine migeoes: {© Shovsen maaseulara 9 igametra, determin La rand ele | fexperatira modi abi, ritual lr 24 de re, gare eu singe amir, tees pie, es ‘Sosa tonsa muscular, 1 frotnessimase fsa eiposs {3 nerves SNC in conrdonarenprocetloreuromusalae, -Metode petra dezvoltarea mobili Metoda “stretching we bazeaa pe atures muscle el fas 1 vctrate sac, ( relat alts ‘Sinundere maseulekoate seestea ducing ta tninderes septa a nuchal pregivea fi pentru efert specif eufneres in pote de lntindere a mofshila sax « grpel de mugs ‘ope cir ee aslontzh robles cure ive 10-80 Sec. ( dup. a”Solera, cat de A, Deen ). Flores zee) mtd ns | roectre trmatowcor ado © posh din care erect nig wet se ore como, sapere tr once tasers iri {mph spon cl do stn compet eat 1 meta sues ani 8 Shs ie ratte poi do inde asin k SS ent dieiele pape muscle ve Tecomandh 45 rept, ca [ce derclrre de Ieee, | ‘© se secomands fn special la sfritl anvensmenuls, penta gropele k ‘museca sola efor FORTA ~ sxe prosiceor tice tn ale mars Be de opts | ‘aac sau contaatae, imple utlizea fre, mai mt su ma pi, to ‘sci de severe eat a procedola de stata cee se elena ‘A. Dragnea ~o definite c4 find »eapscaen de 2 eeatea fotay de Savings, meiner sau cedae nrapor co resin entra sau te prin contin une au alll rape mueulare Este condo de ‘Omuljme de actert cine care entra: ‘O's ssl (© caiats de exe energetics pe cree dete mycin; (8 faster pei (© sterile dng; © lncenstues contract muscatae {© moods fotos stir, (© pul de ailace pi scerinnes ers, -Metode pentru dezvolares fortes ‘Moda efortrior masimte st supramaximal se bazeast ye fotos inteastalr (retest) cate oablen ne 100-120 °6 es posible maxine le sporti ln 2iua_repectvt. Nomad ‘oper allt ene: mini (1) 51 e seo (03), Exeretie fect (8) care epalenst depose posal Init de moment ‘ale sortvlul wares perfeconres acti neuomiscuars sa ‘cpoctai dridicare Meda eforturior mart <= splict th scopul solisitil somponesttor ervouse pi exerci maxime sl pentubipeota Sbrelar muscle [Metoda eertriormijoclt~sligers drei! medi oct i a Taj de rant pots 1 peri halere se folosese kveasia cupine tte 6685 % din posi 36 sept, tn adel 69 sei a » 1 penim rararile care secant for in regim de vert se losese intenshteprinse tne 30-0 % dn pats vepaite de 24 on 65 1 sentra sportrile eae predomi forfa In eg de rests se izes tec euprine Ine 50-40 8 cn posto a 6 epee, Imada = 6-9 er ‘ocedeu! In eieuit se baneast pe feces decir sporty « wnai ‘unis mare de exerigi (9-12), cae so couse mnevaae stati, co © ‘wctratrh (intense) capent ine 30-50% dn posit pont, Sparule de viezd (epetate de 6-10 art 3 crate) 9) 30-60 Se din ‘Posi pena sper ele sre fa rogin de erent (15, Sovepetr 3-5 cet), Dip terminaren fectrl eeu se fe o paz de 1-5 minate ‘alouresinttrttlor wo mirete din 3 Ini in ne de popes bine. Procedes! Lometiel se flose pena dervoltars mai muscular, Resistenn de tnvins pein contaie-muculare ste nobis ar data eosrcili muscular” ese Ge 10-12 tecinde Poon taxin nite cotacile muscular ete de 90-120 secu i uebue fe maa ctv. Proeedeal Fower-Trainig se floc pont deavetaes fret esi de vtees i prvede Ines! aprase tae 75.95 % da posi, folosiniuse 56 repetir tn 6 ser pena fare stew SC _econizar existenfaw3 gre de exer cn halts co ming! medina (Geet 9 exert acobtie (ar 9 votoglin)- Pen fae gpa ‘Sealg3eteefi naa 9, tn facie de mevele spa eepety, Go 9 SSH se fete pe rn dep ae wes 9 pr tm G5 REZISTENTA, deoumia sl “eapucaten dea fice fh obese? NOG. ‘Oxon ) ete oeaitate mowik nessard tactic cota 4 ett com, indent de profess, sex sa vir, fuera! tn med hole ‘andamentol munctidepus. In alates sporti kl reine exe ‘are mare, en determina fevingsen su iterern spare feta de cboseal ‘reset acum principal factor determinant im dervolare rezisente, Mis efor de tenia saben, ct mare cet td eo ont ele dus componect:anaeraba aera ‘Knaeroba 1 cantata de lcogen consent ia mugchi, { gral de ecobomietas in consul gengenuh © ineasitate ects eorinaice, © fer dina maxi opin © capaciatea de Feu a cenrior conical In win de intestate ‘stile »Aerob: '© capotatea de captare gi tanport a oxigen de cle sstemele anos resistor {© canta de glcogea din mugshi gf feat yi economics (© castes de hemeplbina da singe; ‘© concen de mioglobing din cella murcolarss S awebi sti mtocondale. (© capaci de osidare a zasinilor a nivel muscu Metode pentradervollareareitentst Metoda unteenamentalalprelungit de durats se cratraeeat frinran elo relungt cae ate Bagman de pau, Vieaa poate f tevfonna Sw varia, Darata peng au ete stndavdza, ea vari ‘nee de did, gad de pros, vt, ex ot Procelel Fartek se azzazh pe pereargeresenomitor diane (ossoade de dnp) sabia geasral de sport. Aleraze empoullor de legate ce fice dup o sebems preciso ales de epee o Seamt) tn funee de Stan teem, gradul de progative tn rapert ct ‘et fred portive De obi, dren ete cris etre 30-6 inst, ‘rocedel meted “cu tatervale™ ee banezh elt po veiia ‘olumul ety pe «buena eta. Se babeaza pe pzepil vis ‘for pe inevale ou peicadeplanicte de odihan fort. lnrrvalele fe odin ou at foleste penta o refer complet, ssdadwse tus ‘Sd events pls jue ta 120130 ple minut (tac Intermedia {Ge Yoveie), moment a care ooioneacheforl itor. to ead wees proce se witsenotderegul ere marl Je execute Par de ogres Gonsiau tnsreereavitezel de exeeuieqvsau reducer date! pmzelor (tervalelor de odin intermedia), inpuse de adptaressprtva CAPITOLULS Si SISTEMATIZAREA —_ MULOACELOR DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE. 52, SELECTIONAREA FXERCITILOR ( MIJLOACELOR) SPECIFICE 1 NESPECIFICE JUDO-ULUL PENTRU SSitematzarea mijloseelorpenteu dervolare elitr motrie ‘erst apectce pentru desveitarea vita 4s jud aceasta se manifest pe lings cele wei forme canoscate ( vite de renee, do exec de rpetie) tn forme mal compose, dae Gee amistim VPC wiezttora. VRC viezbreaseayVl ( vite: Fens) 9. do daca "eupartener: ‘Gtetmes “itil gan “encour” divereorprocedee; {© pect la seemel savin uate de mp: (© eps fn, poate de prc, (S sepotre eucillr seco ou pertenee nai ues |S pre etrfiilor eu patener even pune estent be indviate ‘Gents tm lvrse poi de gar eu sehimbare ia semnst © Intaea execs parle su integrate Sverslor prococe specie cn jie. Exerc nespecitce: in ginastice do bat © din stem, din jocus ete. cers specie pentru dezvollareaindemntrit~ pe lig Iasusirea fui bagaj cit mal mare de deprinderkmotrice ere neces aie elce ‘hip, orientaren tm spat, coordonaren, mobilen fmbidetria: ‘Grexesrea procedceler pe paren aeldemfnatics {© ower s dou sat mai malt procedee, combinindile fate ele et ‘altri; (Dshnbarsfcoveitt prtnerior, ‘S creperen replat veal de excule; @© cxensrve nor clemeste dia posh dcle (Condi precare 6 eal individ ‘S execute procedelor tecnica combinnilor coc ts i _ © simulaes fn reprizeprelungie a axel diitlor proce specific | in jo, fa purer 8 deplatr plang a dif poii de ged, “Tzerelt aapecifice din gimastit, sletom, joa culoeimn, deste © grespunltor Exerc mespeitic: (C cxorl acrobatics, {© exe inate apart de pimmastit; © excl disaletsny 1 Jocur laanice 9 sportive adapt spel jadoala § ‘aSelectnaresexereitlor(mijloncelor) specie sinespecice jdo- Exerc spesfce pentru dezvltares fort - mut flosite fn facts de)“ Seketionarea exer 5 procedesor va fl efectustin fancied! ‘© particule indviduale morofunfonale pier «lvl, | © laltape Ctiecvete) ctrl ape Grejcoer, primar gina, “Test scorer cu partener: ‘Oreeiir en dnte prise: ‘S elberardn cle plz: (© desea pe dre directs “Renew favorzares processor Uologice de. crevice. i deavohar, splmizare dezvotart aces organismal savor, exalt peice ‘especie dn judo ve pot stent att © beccl pon gle aly (© sxerel ent membrle superoare; ‘Fea stimulares mat fii ale organismalui espe, cco) si _devolure meter gupe msec se flwee tmmiouce al ‘comple: ‘© roenyin rat Sou acuta bar, ica pe enghie, ot, sara Ain ghemult I ghemel, genoflodun,"bceege” “bareue” ee. serch mspeifie: Sauget ‘© cx exer su coral eaten ‘© suede nsip, ming medicinal, manechine Exerc specie pentru dezvottarea rezstentl: Forme de maifsare tn artele maa R. general, RACE, RCV. ‘cou partner: {© reprze plunge petra urea pico, {© reprzefelngste de ina In procesee(UCHL-KOMI {© repize preluigle de pia cu dats tee (EAKARI-OBIKO,YAKU- SoKU-GEIKO), : © projec ct unl sau mat mult parenert tn seri prelangte (NAGE- owl) E 3 ‘© ropetiprahngte de proce cu astral corse sai. 2cAPrrOLUL 6 Gi, YORMELE DE ORGANIZARE ALK PROCESULUI INSTRUCTIV. EDUCATIV -LECTIA -LECTIA DEJUDO L (62. NOTIUNI DE PROGRAMARLE, PLANIFICARE SLEVIDENTA. | LRCTIA -formd de beso srgancit procesululinstrctvecducathy (tact refore en apa dot nol pu dees monosport "eet dito remurt de spore optical aleast in ofe eat 2. EG dasiese peure tamara me ati Smemiedr all dnuscmennioien “*h ‘Tipologia sf stractoraletir de Instrure a elevilor intro ramurd de sport optional, previrati th currieulum-al la dciia coll sau fr Fein extracirician. ‘Tipari de ete ci cu ee da deprindat owe, ela motive exe mice cai -f Aeprinded ne), {Cec de atare, are contliar,perfetonas, mice, (© lei de wee glapteiers, (© hei in ae ber {© lee ces mai mit tee; (© tei de nani bilan. {In cote stent stractra ete este pe trl pei © presto 1 neni © donee drat de 1520 minute si presipune parcurgerea urmsionelor 3 ‘idee "© orpanizaren colectivulu de cev cre viene aiguarsa retne eerie cedine forma © pretties organ pera fort cate are ex cbiasve ccvirc pata tempers muselr, seve arr fancn! “les in efor eves atedontl scale adious,wiguace tue sl opine de ect a ena cra, fmirzares co edit bite Ace sce leer oxtl de erie faa “Quam de wer 9 legato in ooela ask ron ‘Seid rela ne rsp; Sipeewccaren, anallch a aparaula) locomotor. veh chlor pci nnn sl a npmestle# por cop, Si aos acl op toma 8 sense Co poodle mr ctocl d Fires tension Ca mameat prot de devtoare zea cree ‘rosiou webuls si ment cart! oblgsort pat le clas Xe fila lol teminale de ees ponte dover apermastot see fra Sean x ponder x atl Ace moment we raizest pin eh “onic ob forma nor eonplsse DPA, feta ber, cu coats sue preset Pea findamentis care eo oes tah coping atten se _ didactice efte teme gi-a propus profesorul si abordeze in lectie, repeat ‘mttaer mcodice © itsbuakttiren veel sow » indemin so ralzea ta _ pins put confit tomate (ata nr altsia edt Lene specie d= Tesi) et ele pot fniciodat® rogram imped In acon Ici (ONG cact ese proganuls tom de ivatere a tel Goede ‘orld, acest se va abrdn eit to in doprindet sf ricer! © educaren fortel sau a resent se plaid totdenera “kina pare a confinius tema, evilaeds ae progamaren ambelor _ SI sic tacos eee NG duck ene previa tem de vericar (sstsere wel probe “de cool In voeea preci ot), aceasta va fefecrt fn prima rss ath matic cea co enlidebnsena une ee deve fn Tee speci ESO dock temele au ca obeciy fare sau consoidere, pot 6 © progrumae in rls ore inferent de rarure de port ears I pet ‘Progamarea lo depinde de coriile materiale, de umn do else cars © pueda fc simulans flosesc acca ua dure material lpares findemenalt se folozese sere Se slime selon ane 4s pul lor do ecient, do aractite do solicare im concordan 6 ‘arleaariile colectvau se coadiiler concrete tn care se dstpars seven | Pron de nceire presupae See 'revenren organiomulul ups fort, tn sensu restiit “pte a marr fein elo ape edna incre Tei inecstinatarea bros 8 nel seis fake intense degen e 4s‘9 relafa date EEORT si ODIHNA re numeyio DOZAREA FFORTULUI (© cfr tm lsc pouts MIC, MULOCIU, SUBMAXIMAL 3t ominatiza poritve. st negtive, cu recomandini peat stv siplimentt independent Coatautl ef {© ee deceit de pola tem bln {S Sees aeambl milocelon, tol prosedetr mtd; {© brane desnecomspunstar fort spete moi bers nett feet cates runnin acl {© fine seams de prevedeie programa clare | bnerzonanezh rt crob-anarooa), tn care efor de teaate Tere conn f sour ceo une omit, SSuimakinaa semana, xe ntercalea cele de terse mele $1 “Ih chiar ce pane ( determinate de preven rgelamentae) tt | fev econ are pope st Ser i cod tr de | apn pcoare (NAGE-BAZA , efor a un crater dominant de | Seetebnaare te rego de fort 31 reciente 1 se cratered rans pad at de fetes fu Cara ener de apa 91 Newazd’), ooncrt ou vm caracter de fortech tw rein de teistoni. Lap aso se mat carateceed {prin muneroase curt omartee, ckecutde in condi de apmce(anaorebs cova ce eee incor mar daar de oigenponrn organi. ‘COMPLEXITATEA: © exit o Lterdependeaf fre parametritefortls si componentle "Procell nstactivedicatt ering generate: o''proctewea cara a tmeor, oblecvelor insruesveduatve 4 ‘Shiceteor operon; (© slgeree clr al eficientemiloae, care wetule fle aracive pena Ipdepinivessbicivele, {© cfr sh fis dsa!srespunastr fn ete; {© Segerenceor inal potivite metodes1 procedoe mode ta funtie de feouo pi chieetve (metede verbal ive, domonatve, sxensest Darla lois, problemstarea suai, cs) {© Tablren ne eg sre ne fn oinatv cea amt, Arve lau inaocvd gl cen detvt fomarea daar su! pein: sociale Sfolnites tnoerals i eiciett a mpuli slcat lee (niu impor nepeadustsd, seurares pausler implies cll pe pe snbgrapo, organzaea exert, pregaciea cancion materi Goze ‘Yolumolui linens fora, scoeeesralonla a tmeloy, respecte ‘Gabel fore ‘Gstimularca sclvigil indvidule, premibt pexow 0 sci independeet; © conceperes tie x unitate, parte, verigh a unui sistem (ech) tematic dele. | Programaren forte rts condionat de O° Speen dank aspect, & sigue temoor (ih cual derail calor motriesprogrnarca = Sow prc Ciprogameren se rephete into forma generat plas anal si Snes © Dina fort depinde de: ‘© Scerunen conta poe (erg lois 8 freon Seal do boc rick ynarvoas a eeilor Stompers ae ‘S tonagelates pupelo tortal i repanea a etic mn " Dezares sfotalal (ete actvitat Caractere generale ale oft renee pr ‘ST ctecturen rir st metrie( EFORT) dice le chette de energie © programas Volumulu, ntensii i Complex fora nervous gisele © Omicmes insure pouzior dite rept (din dine peti ebuestasigurenturaeaefetlor bos, “6 eS a le bard a specialist ) se© art tn’ nae ekg lo de is. de mad ‘aprarstbit Teil ue pe pe fod dente, dena (ove IS EPUIZARE. i Eyota carbo forte: inc prs pris ol ver ae ete pect oct,” scene pnt co FC ange 12-140 pasa po is © pareafdueaal sn Vera cares oleate lei coe pon sc cpr abr vaa 130-180 pasa pe mina; © ‘cele tal tideate cole ale F.C, se obtin ia temele de decvolxe ‘aliilor moti, ta tauees ( YAKU =SOKU-GEIKO, RANDORE SHAT) pjoca: © cua eft egisreaza o deserter tetas tn pate fn kimele ut vei Leste dejudo io, a Tit Yrestonmes ods eck etl: nd, care constitu fran opitrca de baa a proces inact inca in tncie de conn material de studi, de cepa recum fe conde cae se desagoar, lel pot torsos prec. Lect teortica cupid prcbleme legate de ioral dou {ura moat si pe plan mood, de regulameat, noi sini, aston Fziologie, de contol yf atoentol,precam gi metodeastiicnamestl De asemnen ta cual neater leo ete taal pregtben psiloc. Joa cil toate e dengcart ub form de confers, ples exw reas tai ini, Ace ome seh cunt de conintl ce se ha, procum sf de alvlut de pregtie epee a, precum 3 retire ‘esta practic de judo area majrate a cunogineor, peicepeior i éoprinde neice specie jada se inner alee pacts anefe de sare conta, acres ptf ‘Stee ae insur yt antrenement (Siete antrenament Stet de verficare sf controt _pecompetiinae 9! compeilonale, m vecra partpart Lexie de insures! antrenement ‘Orap coe ma mare parton proces de Zomave al judekanior a © setae ct jlo gt tnepatrt pondera sceaer eel ese i ral seu, Prin fnterediul lor se urmiresie insapren unor cunostioje ecyndes 4 pcepert no, dezvolarea caller motes precum eteionre prepir sinlco-tacties s pbelogie. neil de insu aneonment se umes fn mod densebit ‘res ne tet ha el tet! lt mai vara. In acete ley se Inv thai no se pecfoctionezd eee ive anterior (© data cu nvaren g perfeioareaTenico wctica tn eadrut | sesso lel se useje 0 corespunztoae preaatze Hiziea gene gh 7 “neenstate lepiloe de acest fe, ef eras ex juniors ‘nepstr webute se mea med cu avansapi mare gl maxing Late efor marian te 8 ef a mod juicis fn fame Se veld prepa al judokanor (cel mult de dua of pe saptanaa “Actte fei uc I o prego mullite lao perteclioars wbico = tates, asigurnd totode um progres ric in Arum pre ‘alesis sponta. “Lect de antrenament ‘Are eh scial pritclpale perfoctonstea ealtator mowtes sh ‘ehnio ~ tao, prosum jf ecules wool expries elt mi gat privind valoriere iri condi onerete de ut. © mare atenie ‘acorn earal zest let pega pales ‘Is lecjle de snurenament se pune acorntl pe perfenionrea Alemanelor tehnio ~ tactice (aja cuoseue), i condi apropate de ‘cect tip do. lesjie se. flosite tn apes ta ctaple conoirs De re a est inc! can aren sip ss predes element nl eouree, lt la concurs pal lid scat jdokanst aleve pstes pefecions. Ds ‘Genenes este conteladicat tte saimbe sul de uta Jdokaaior pela ‘Gumbares poige de ged sckimbare radial combina tenico = * Th nei de src et de anvenaeat poste de rege fk eco = tata sau combina, ‘Bronte loin de sntenamort sb apropie cx forma gi oofiout ae mer sf propia Judokanilorwebule 58 Ne adecrat. In ace sens junhanel vafeo Uncle individuals ado a portlet sale. 6vt containdicatl flonizea nor ssemens efi ta primal a tite, peng eats ole efral ete mare 3h nin pt care ar ce ‘rpnsmol nar nsadept. Lesa de rerseare como Se invcannas pers ctrmiaea seu de progtie a star da pec fovea fies cle yagi ene Inti ae pnb dup pend at hngs de pogaic 3 inspec Soph cimptiont Te flee fndeoseh tse dire cones tn scp sue chip an penta acoso a sere sea at ellie © rghive ae wot Lele de vias con iggtetettates sa pegtca secre siesta i recede” teic, 2 combina acs «tates i's casa Focanllinarctveducy, desig cops suimer, “Aces leit coriule a preptces judokanilr tn vedere tndeptcs ‘sep Go a pep = eben Ge perenne siperine compet Steuctora yi coniutal eid de judo Lectin de judo este format din rei par _pregitoar, fundnmestili, side Teter. Duraa 9 contin Heel de sasemh| ‘precum spre a compenunt fers tm fane de Clectiral cu cae | Fucreact, de apa in cae se desfgond progaive, bed Teel In cit ‘stptiminal sari, Parerpregttoara ets fee‘ct se pote omnes clei, ete canine este tt ote ager penta dia sctog hdgpintes suitor daar nese ‘Seman ces oon esr, veriewes | da chums emt red isctirencre we ca sop reais onion pets efor a emaoh, coins rh pts mines he wher ftretunuvatace ti ee see Soletaee pe ea forjei sirezistenyei. Se folosese ou prectidere exerci de mers si alergare ct ‘tee wanes pends eee de prams S| Se cob, racy! extespeten ada Gol Pol) F "de gard, tmarea divertor elemeate din procedcle Ge ado, exec de “er, dopo ote) in primeie fare ale prepini iesbives so ice tn eolctiy sub “anduceres ener, ution, in fine de sare Teel, ca 3c ttetenateoluci au individual Progresyjodok va st ack Stain ndividaliata pen angen concusr ‘Saree poihlogch opin te eeeach pr ammpres igeeSvh 2 femelle Canora prosdeai care se Invi, Yoel cose pot bbe flosinde| In lola ee), floss i Inealzve 2 exile de ‘esl, acrobatise, a jociilorSinamies car nuejeaet sare emoponala ‘tap pregitnere alesis exe de 15-30 minute. Pita fundamental eect ‘Consta in tvtacen sl pevecionren thi tcl jde-aa, “eeotaee clr antisense ty jd ‘plea a condi de angere (SHAT procedeele telco accent, ‘regace ergaaiomat pent efor soaking, pecam 91 prego Polos nataea nolo proce eb se ofecues I nepal pei ‘damental «efi end posible de perso gt acumuiwe {olan misie. Pe mastrh co avanstez bs posite, tinea ole prfoonts pe sft par fundamenta, cid sportiva ste ‘Storie petra obits ox enecuta peoedeaor tn atl de condi in fmscct va Uebul sh execute procedecle tnieo-acie tn candi de ‘hosel. Succes in nvifres #pereoponare taco ~ tactch cite ‘lotions th mare misu gi de fom. yerehlor de Nera Feeomanda ca judo Be apropat ca valor i get ‘Deovotren cine tie o Tealtaea alae Sei Jo ‘Grease deavols tn pies frgdiliowe, precum si cept pe fidaroutae,deoereee sean elas motes prespane ca organisa 8 Seed ‘Gindemnares a si iezn se deswot n prt pegtitou a lei 1a Aheeputl pit Rapdamentale natalie inate de pregitre ste ‘snmandat tan umaeacehperetionareaIndemrani sn con de seal, asemanstoaecelor din concurs ‘Sdezvokares fore te maete feel, dupe ce sau reazat satciile privind devote Viera, Indemaarit si eele Iga de tire nolor rovedee [Siecsca se dervlts sre stiri piri fundamenal, dup elizaea farcinlr legete de ease ca In. plaificres. ca peatra ecole azine tobe se fink same do cfr dep ded ‘lei pena rear clr Sarcn‘Sncbiintes poste dezvolta tn toate parle etl, iiorent de sari Ante, ovecie spetle de mobliae se execu fn pea Se, aj dpa os sea renin ellen erga, precam 9s pare fandamenl a say cesta ph exer def reason) deca aprenden ‘vanes nasi ea nl ine pone di Joie exe dein tag pecs tu lng cn vt fi cen coasted Fig obetvl principal al isl tp judo. Concomien cu realizar Slt sarin ale inst oo peters clipes ‘urna pi indamentle sett do ud ete de 5-100 mit poate dep al care seem jdskanlor exe mu ‘Paten deincheier a teste Eb Se coup ou redcere replat afr, nitbencrganisma ce, Peas aoeata se fosee indecoeb okt de relaate 4 espa {hin aera upoura, mers de pe lee In concluaile deta fry lot “steno fice aprecert sept modi com se incopimateriall pda ‘um sau comgorat sporti gicum sa desta eta. eve dejo vor enna eu al cal is Aspocte priv buna desigurare a lesilor de judo Pots lita easzeor producsré nor acciente tnt tmirnanetelor de judo so recomandarespecares wntoaelr nome: © practic a obliga dea aveno ‘glen personae corespurton ‘ghia fa pleoare 52 eit sear, costal ce ane © Jn anonaniente nso pour ince, brit, obit ear po pre ‘nie posesorull sa partner, © lectin va incope obligatoxiu cu exerci de progitie « organi et fo oneal i pei © lnvjrea su consldnea thir de poietre Ia sol or 8 pees decease, {© ost cu demonsrares uni procedea tchale se vor inka moma ‘Necoplitil de producare soar telat, se va aria practic in x ‘Deslie ds ence att pce et neonates (© se vn indica ittdeau preci de Ira, acestenetund ps ct po ‘SSteprotjeareeiproe {© la tented doborte i rarcae se vr evita eile peste past: = " Becca doce naresor sa 2 © = va eva exetuinree bruses fe forth 9 tehnielor de luxe 3 Sagal, {© se va rce la angi libere numa dap ce pretcani vor stipe bine ‘etl lupe, . ‘ig individual a elevate (sporti) » Semis i confintal ge indvsdole a lovualprevisuh fn sistem eaionsl sear de evalua Ia due fale sapere Raplsmentl maxim tn orele de educate Sasa se obine numa daca se sable un acord deplin fire particle indvdal 91 cerille ico, Ni este tal sufcent seal numal aces aco, cf $10 concordans Jars mersele aspirate eleva ernie soci fj de acvitea | & séacatie fain geolra. Te acesteimprju, pentea a ndepint i | leo de eietae a procerlulintartieduativ | Boueate Nz, Ta de csllae obiecte de lnvilrt are o ues til sain, se mpune ca ede fit gl poral se alnies Ia ‘prick amume: ese adapta na rei In prceulriiie de vrs 9 Invade ale clevilor, econ ce poste uocut pe sean vib ‘Dect re wast fie prin fopul ck devine imei viii, poate -nitratg, thconsecin, dezvats mal wpordeltUastuie psc, Hal ja exer ‘Baek ou vom sci corespuncitor in tapele opti ale decvolitil yom ‘oll de postilspie de maniisrce patently sae vo {fp fase pe Care in med Meese tebe 2 le abt flere individ Te ‘ode frog deol al itera I ccoppunes moderat, lecia de edocs Fic octal sf e desfgora ‘flict profecra sf cunoasch sf contoleze a focare moment are | ev, ste ce, et cura sau inst ele dn conta rani, 4p hes fl po 1 depinae gf climinwe medic igculle 9h ero uleeval eet, i progres in nvr ets mat rp oes raspuaslat este apes de cle prefsor, ce are rol i polar al profesrull ahs fick pe baa reztateorelevllor oacers sisematich la emiator™ rprezin factor hoteor al sina consis ovo caps In caper competed ofticoals. Inns teholosia Ttoemiri covimetelar de panifene, 33‘tivta cidactice si evden reaulatlor exit si tebe st exis o tela de lnercependes, Exragera problemclor din progrand, sisematirea. sl organiza ‘materia stables ont de abordae a temeler apt sates actionae sist condone de seattle objnute elev I tele ‘nine inl. Aleisivea Spel indvsdile le educa rcs exe ese st Inceaps ede cinta copula nel, depuing se soe Poa Completes ! acs din rial a de gol ae Gu fia completa, abslventil cle! a Via gia Via se preci i sell ginnazal, reopectv lace! tnde Ise continu 9 se deste innruira # eda. Cicseind mai tie elev, clin Yom Tle! 9 ee = metede 2 mjloace care st inves, conclieze 4 pereslonca eprndaile ‘peepee cattaple movice, Dessert va cee flan dentate loti, [Au wecu! peste doat seco de clad Jean Jacques Route f tala ye euctr:sinepoi prin 8 VE stuia mal bine elev, ct design, ne unos elec. Stl care «eat Ia vetea respec call i seats az valone, tut buna orgies a prose auc per ees oats sh a aot ae ezvotates pesenaiiil umn, dplod fy sa inst de cunoape ‘emeinic mulatralacelor pe care i eductn, Experian color mat bun! decal, Iai! $1 profesor demonsreas ‘bran forts de etka fopolor cee de boo Ire cfc ‘ucalnal 0 constule toma cumodsterea copra elton, Este afich doves fof ed mult date cel cre et rau imptink profesional, sau see pe ssara valor, toca peste ch ae oad ‘modegt, der cre sian ibis respect propria or profes ne ssi le ome apiiudine lor speciale gloat calivet Cu bit d Bises o ferodere 91 dine. sl'de ce smd speham ite Talc ae nas nevaloviete, ete apitudhi tu st ksi eli amen! nu au pate Fealiza, deouree na aut pate de profesor cae sft Inderal ens ol carta ce Inseamnacanoasteres cops. aoa a eoewe Dect, ngnostal potter plete pe plana ci ce eee 6 prognostoul dezvolutrioae si ambulsaspeste sun o sciate rograrstt a nivel fear eopl in vedere wet ct hai bane alia acestua pe pln fie, Invafmatul moder prevpune fi india co lpstunent de ru pens vitor, profes enneaeed Javon i profes sol contarprase are neve de acca fh ‘pens eit! Gle mai opine gt cbiosve soli te veders decile fice ermouioase 2 ictal coil Figa Individuals st lest. pests larepstrreareratelor bine de elev Ia probe de ever, et i Pent specie cx ote a agers _[Erveni odin ca im perspectiva pent scopes remedies toe | spect dee: E © ssgara vansmieeninformape despre clas In cal eit cara Deve sa easter lev. eo anu prot de timp, lepine aan cre ee con ai fie (Detour de | homie pte) | © Sables sgorkleh opin peru Soares wk activist {hone oa opal eles Cici(Dicfoaral palo SS Propraele se tales nfunch Ge modeise eat pe kara ‘COMENZIT SOCIALE "ji cuprind asjinne mente 3 Sei ‘Siecvale propans ard lrcon preci de reaben Eni o propane ptermen seat opera) slap men ane { Frogamurn pote 8 LINIARA, DINAMICA st RAMIFICATA. ‘Gon art cons stables sign optim penew faites el ‘tv snp lar con niche Teeseh lod soli se ebste “4 a= cere ma ae a ‘rota orinso succsiune de opera ~ In cama acest se floss foster recipe eendore ‘Dutmtoiel neces PROGRAMAREA ete alin PROGRAMELE PLANIFICARIEA ~ este o ranspenere t practic, pe diet interval feinp. PROGRAMARI din care drs Ea prvopune saber te dca si cu precise a cblecivelor urmirte precam sa setodlgic wate (aetods, miloace, forme "de. orgenear ‘Modal eevataare, ee), ‘Trento inne de 0 mudi de vate (est, se nel ees, bed" taril, nmestu,et)oontnsal”progame! Seca, S'ein ese Hes, nomodiNeabit. Supt modi, chiar fee de penal tevin {Ci incte despues testes au sree stimu, {© prin plaiewe ae vealed ejalonare a cbectelorpropse | probeterpneare se evalear eadameatl clei. {4 Concordanga ca speciinlgeograte al zone conde climaterics {4 nivel run son probs sportve ders ‘Concordanja cu optualeelovdor pentru praclearea amor sporturis | Spread conorde ce socamarerialé. | 6 Concordanfa lar cr unse trait existent i wnitaten ola » Documentle de plniiare | Vineza leis Ge Juda sleoncionenacaliates yedslena os 1 Hishores lor sols malt np, competent protesionls, pasine gt respon a de profes ‘Grearu a become covets so taswjeased tmeaie medolog de ehborre aor, {O'S eaodrel webu sense pan nua deactivate ocomentele de planificare 1 Plana aneal de munes at catedrel~ are caprinde: (Action ditto, © Avian motodic - ingica (© Aciviate administatvt (za material i echipament); (9 Actuate socal-obteecs | (© Activiatee medical ide protec « mun. Opera ate panics PeSpyeiates MODELULUL care tebule rena, ack Saabs insrucn-2oatve: 2 Byaonaraacesor objective gi stabs ponder orf ital trap penta creo fae plies 5°" Stabien conginutul gia meodologie react aceula (heh deze etre), 44 Sinbnes modal de evaluare a fndepliasi Orie planifeore sie treble sh aigure mn coefiient de ratizae Ate peste 0% dia prevedere (previcune). | Planet tematic anaal-s efi a cosinutl tematic al lefior pontrso | Gash penruu an de stu, {© Se ehborsact sub fom graft si conn fo stables cclutior (Getenslo)e lee pena focere component a mods, pe nivele { Ines, evans, peformania) din care se Sabllesc teme, oblecdve lisuuct = edvetve 3 operatonae {© Temle sot ealoat pe smote stablinduse urmitoarae: "© numa stems ec |G insrines Reet stem ‘© cjalonaren tomatoe nsrctrasmestelor ‘© tepal prevarut Gn uinut, ‘© Tenele se sabes din cole dout component 1 oprinderg:prisper metric S cals mores La gupte micl (de inception!) se subiles gi tee din deprinderile ‘potice de bast aplcaritare, iar le essa se stave tomo cin prin specs uso, 3 Planal calendarsic emevtri ~ dvvt din pan tomatic anal ¢ Precesaza umatcree eerie (Cerinte generate laborarea documentlor de planificae : \eConcordanfa decumentelor de plaifesre eu prevederi PROGRAMEL DE SPECIALITATE sale alfor dveumente Ge st} (inseructianl, hota, regulaments): Tl respecarea aoastora ste bligatreyreprezint®* minimal * 12 pages “acesior prevederl ete permis, naredizarea i sonconait. 3 Concordanta lr cx partcuavithie de vist, sce gf pregatee 3 Sete neces ocunoasiere teenie sable; 2.2 onlsen of raciomdcolaborar cx al factor, ( prin, cole ign cose medicae ee) Su reclamd eer ttl mats pedagogic, corel! egdturk, 3 Concordana lor ex posible materiale exstnte “6 7© oblectvele sec fer are tome @ sistence de atone stable pent fecarecomponsnt a model {© Seclabrcia sul font deserted (nat) su grafic Inditerent de fora confine ‘plas pepe ss ‘Ac Indicator de recunoastere i analiat a plant propria i; {ress tesporae, pala, socio-mneil unane: Sek, ‘© cotecivas ‘8 Semesrut (9 dota miter 2- Probe de cea. 3 Suecesianes ertiler din samestral respect 4 Temete gl obicctvete specie lec succeluna le 5: Sistemele ce actions cu cae se opeenat lee azar lr peti. (La forma said spa 1 companentote temic ale modeluaipenivele Reanera plana caprinde ST sisemele ( mffoscele, modell, algoriml, operant agoiole, ‘erature gi samples do ext te) pores ralzares component ‘mocelull cals msec, daprindert pl plese mom, capsotea de ‘epanizare gi dertltre fica armonione ‘Gress do acfonare din next sunt electonte dup criteria fica (verte reali i prez tn teratra de speciale all pe ‘ie le experinetteartprofesrul pe prop elei); ‘Gcletebuies fe fare bine desert doze. Descreresstemelor de actonare ll ‘© densmiren aca au aio morc ‘© posi nila istered au Baas, (© Seomnaele acres ncepe saul care se Icezat sclues; ‘Stempeul de ccc, (© Sormatile de ue modal concret de exer Dorarea se ref at ©" preczarea Imiclr (nfronr si. supsica®) de execuie (oumar de ‘petit ase lave Seu secu), ‘Sines pil dane eters gna sce peas (© close coda pia ire cite © recaare metodica B © proftsoa ii claborezto sng nex plan clenditic petra | toate clasee, Acenaa neva Cebule sh fe actalzad fImbunsfa la nie interval de ip, “Tipelogia shtemelor de actionare: “© simple, formate dnt-on sing at, codices doa, fomplexe, ind su ecelagt cod cific se ftodue mal make acini rupee care condac In Indepaiee sella! oblecv de sul Flecare “Gin acoae cxeroiii pemveyo e daware f28, Qt like infeiare fi aipsiowe, {nvm Geprindelor sl pricepertr morc sstemele de acooarewebuic (A fe crdonte fi aplcne tire sucreione logic fi ecieed a nv fae ds chev © sbletvele reper cosa oe erslzers coneret in tera repost, _ sunt subi, palpable beta; “© rota deforms renliae# or comsttuie un istor de bz ty precieren competent! pofesionle ‘Clpours cle matrcevzeat ‘denwiares, -Smbunaaten (guembre,tnch,egoleorp, gre mi muscle, ‘© peta dpa! pricepec monrce tebue = precinze etapa (ia) tn arb se ait proces! avucu-edocaty;vatare- tasuire primar ‘ners {© invsre progr i, fare emsoidar) -peleinae Ieee aceon se precizee acco care ope fas din exes bismacanit eu oti Preciar {© remurle pontve nu sat ee; © cieita, meta, eral p tlere nu sunt em, rocedee tod e deztotar a unor cla mote, © snc, paearsuileapialire, joule de migeae ma sunt tm, aijlnce, motel de rellzae une tome ‘3 Kepartuarea tmmputi pe momentle ei {© se neepecu sabiliea np penta rezlwcea temeor de eee; 1 sealoch poi mpl necesar etc eloratoerg 4 Hlementee de continu ale it © sun fomate din miloacele (seme de aeionare) pecenase foto, din metodele 9 proceecele metoiee tliat 5 din ake mits diacico-metodie 5 Doratea for {© Secare cement de cont v dant procs, © intense 9 eomplenaea efor ess din decrees ster {© volun ste preciat tn plaal de lee prin: (aumte de rest angi. lub, iagoate, mint, ‘de lucru sl procedeele de organtaare excrsti canrrouut 7 ‘MBTODICA ENVATARIL: SALUTULUI; FOZITLILOR DE. GARDA; STRIELOR; DEZECHTLIBRARILOR; DEPLASARILOR Si oo ans ma mse Salata) ~ este o fort ‘Go manienare » respctului fj de © pares, averar fata de colecival din cae Inperal face prt Char ‘compete, oneat de mare arf doriag de 4 inving® poles, ‘uscttudacs respetiren replant ms cba sk fe heated ie npatr. nate marae sta execs sub da forme 1 RITZU-RBI (saluul di plccare) Hel, exe atlizat des, fe le Ancoptl gi sfirul competion fee lest de atenament Aveta se «exe in porta snd eu piccarele sepa $i tele tntinge po og ‘Gap. In actasdpocie, elevil dupa o Seana priire se. vor inl © procimaiy 30 grado. Dupo oprive de cites secune, wor event it © pot ina. E RITZU-REE o {© sun imgertme pentru a se canoaste pecs timp eae se consume ets anairssteme de aelonare de ce ef leis {G'tesemnteraliseon prin cave au prin opener rai, Inieaie metodie se veferat (O'vaures dierent leion (© tem panes asks (© tele manve speciale le clever 7 Otwervate {© acess rari secompletnst nomi dup cols desta 5: Rabricite pant de otis ‘veil eee drat, z ‘comin ee dares cdiieare; ‘Hina rgmizatoric yl metaice, format de ler core ‘obser ‘eemonis se executt J capa siya lefior de artenament, KATA (larme de beta) sna or de cleo 0 petsonaite 2 domenrall ‘uouvewacolctiul de low fs aresszh acer, ZA-REL bbe st oDin tnd conv pir tng go aan pnt ek ‘Apel tan pe lang aes gene piiou dept ire {lind este. In cca pose capa eanchil vor meni ‘repr iat maine ct dogee tntoase spre ier, su seat pe paves Supeioet s cnjuler Dupt o sours marcarea aus! psi, ee vr ‘as eu plncl pe site cca 10 om aia gency, cat ‘owen trplr vorpal se inctn etre sae Dupo scr opie lov nie ey, cfecd gts iaver pl reve ta tia. Meson Sh bm DOTO eleva tuebuie oh sree ole deping, marchd i fel festa cencenrren sent $ respec fk de. partenr, profr Coleco in eae fe prt ont a garah Poa (SHISED repre atone coral ta tinpal ups, prin care se Dreghteste declanparea’stcati,sshivelo, conanacurar ee Fiadabe abe Poaa pe TATARML rbuie permit mentinersiniinivel af lta ta pice lt lupe la ol Peat ieniberes ella se ecomanda frcleval at bo poaije natura, spropints do worl, svind po sol Dlenarele depen css plan la lime ume, ea geourch wor Indo. Greutaen coral in scearts poe vf repatiat mod esl pe abele pci, iar copl ve posts 6 poaife norm Peloareledeprate ‘eager, cu copa ples favorzers dene. impedich ‘aplares opti a oni adversoull. Pala natal spre dreapia (MIGI- SHIZEN-TAD). Aces posi, ou picioraldepe: pu naire constuledeseoe un avant per tea { Postis natal spre stagn (HIDARI- SUIIZEN. TAD, tn fence de oun adversaraa se roornand® uneort poz ea pir stag tnt ‘Ace pot, i special SHIZEN-HONTAY, fvorzel wn bun ecilios _ofert postltatea dea ve echinbs rapid psi corps ett nc et i ‘napa 1 Pouia defensive (1160 HONTAD fa aceast pose plot sunt nat Ahparite can posia Randamestls i cu gemmechi lsat Pore de Apres powte execu Ie eeapta (MIGI- JIGOTADson la sting (GHDARE- AGOTAN im fancied deri pirat wanes Ace poi {i sutsesomandiie deft teen exten penta pi np, etree hia dea cle vopreciia neo osigurait fal mare, reduc posites ordontrit sealer corpull, « viteel wie, lad to nell tinp enalcte fe canal center lor tn np mat fadlinga! pe parcel fap. Prince Poa fnamena sod de apucre a advesaull (KUM KATAD, ocd er nsportan x procerl denne in snpel apa Fig Ss. e_ ‘gina Secrest pani pie ¢ somata crt mar pd Sua are ba, ge ees ela a “wrprinn» as rh a tctos sear, vom eva corres mtr bral De ‘lcs ne emi aoe ue ee Sea enh ‘Sconce ps tan es | evseikiveaileKUZUSHAD r zsh rprezins clement eregal in efscrace proedeser Jiu. Scoteren dn ectlibe se relizeans pat dees pip ‘nant; naps era-deapa nerlstnga rit Smeene won = tn asi awe et ae Pe i func de dsefis Se dplaare a pancetta soma de aos ‘atoms s fore presen in coniare fone clases de dezechibrae Fes ‘© MAC: KUZUSH(dezshibrarea inate) 1S USHIRO- KUZUSH (dezechiovarea nape) ‘© MIGI- KUZUSH (dezetilirare Ineral- Soaps) ‘SHIDARI- KUZUSHT (eaeelitears lateral stings) a ‘© MIGI- MAE-SUMI-KUZUSHI (dezechilbarea inant drape) (© HIDARI-MAE-SUMKUZUSHI (lezochlbrarea naintestangs) ‘© MIGLUSHIRO-SUM-KUZUSHI(dezetlerrs ineper- deus) © HIDARI-USHIRO-SUNI-KUZUSHI(dezshilbraeainpet stings) ‘KUZUSHI © Poneu dezvelarea simula esha se recceend foe in ines lool neducerea anor Jor daunis by eae lev 38 a8 de ett seid pent dezschlibrayes ertrerdor su sb depand eft pen meatier echilbraluL De ssemene, se recor efoctames ant © cue lapartele de ginnastcs, mers ialergre cu och ecpent te Deptasaeie ‘elas pe sltea (SHINTAD.Ui por rules esse deplaseze ‘jer itind fis pind ocala jade SHITALvepeesity na fe mnie, corerager sau de ceplnare la eapa se sting. Ca ferme fe psc enfin © AVOME ASHT (mersal normal) Fig7. eae asominttor ev. mersul bloat piciowele depiinduse alteraty una pe csi In Ay Aci ‘epee oil de ict amplitude lera-oraovale na pe veal | Ghm inn tmaersl po sad, AYUMI ASHE 1 eu {© TSUGI— ASH (mers cups awen) Fig. ete odeplasne fear uo pleor 9 unmeazA pe cella, suscesi, m miscas conauh,Aosasa orm fe dear (rin suns, cu past adiaga se flo i special “tt ind ne am apoape de sere, sa hed dain ne spropiom ses, ‘TSUGEASH R486 Figs (© TAF SABAKI (deplasaes prin pivotre)ig9, exe cea mal des folosia ‘a ico dates schinbivlor rpide Jo deci ia poe carpe TORU (uacenn fs de UKE parte. | TufSobah se carcterizsed pein fnoarorea copuli prin pivotare pe ares platars label pilorul gi pin svaneres sa teagoren coll | Piso. Mier de rote care so reulzezd pein pivtareschimba deta 65 Dts ete rela, rere spre dental de pede eft de etre pate dosst co" rodent mljorind atel fe minimum “rssal etre Resta de enc area a depinde ronal de acne “foipa taj edvereral ll modal Ip care este contol corp E Scinin Un contol bun. acupen adver peemie efesuaea cu ‘primi de ebesciste a aul acute In condita care amet dogsjt do adver funcie Se nenen, a mre a aml | etl ep arta, sisting dou forme de tome (Spacnente, (Spc tosane; snbele Sind bs Gl de efcace si przetind sei ‘hints elevle,Inieent deform asl sau a ent Straps ase, cxoauis coreas a. proceso prespune respectarea ‘Cpttoacor indie © Ccecrnea coro x pizelr contol apr bra averse © cunoepren Lair Ge mobiltate le seul fore mit In cx ‘nse ct sia ost, Contraprocedee: ‘Sristirmare tnsite peste use cu pis de ba (Seisturare si rlaré cu pia de sub uma ‘Ricrurare it pret de pir bra tndepara pe dedesabt, Uke se at ‘alate tbdoren, itor intr In spin pe wo pemencki. Tor dace ‘rapl tang, pe ub ppl advrsera i a plat Ge maneck trafulat “dept, Cains Ges fn prisa de pamalogal pico epropiat. Ox este pice, tage bspre soe’ ip su sileu-se In pla, 9 ‘stosral pe spt rece moblizaren 5, ‘Gres frocvente: ‘Ssctivn nu are continultate ise exeeut co intrerupek, ‘Shr orennil nei ndversra de pe tm cola pelo mee ‘eparat fap care dela nceuaen exec Procedes de apirare (Goce depen ay pciarl; ‘Sues duce a lateral rp Meplrttnesceopind pias ‘Soonacal streak cu supafje de ap 8 »{© cootolal un asipra comm advesarei spre 9 tnplediza sk se seen, {SFpunctl desea n Iaare fe lcaliat chiar lave cot per ‘ates cfc maxing 2 procedeaat {ntindre bau advestal st ineapt i deca i care vista {©'a nlcce directa fre de atone sf fe opust rns filogie ‘niger five eral com, (O pevn evn ncn neh a miele; (© orteal evils st reaite pn la lmlele posi sale (a roca dot), fr execwantal va ineta scenes mediate fener abentoneeet ‘Sever apleapinciple mecance ale pghilorn execu lx. > lm ng gr ral sing ahs, pack tha ‘Sept propri). fa moment cand uke inode tratul sing, tori executs chela ‘ipud ef ponerout a astral senda oi Ue Oaraan “Gree frevente: (Opeste pill pe anetrat a moat ence atu artcalare, ‘Str ide plete po adver, sind atl cong aap fake, ‘Songhil le veal cote fluke este mal mic de 90" ‘recede oe aptare: Stone escent si fmllza ake webu sapere rin ‘unirea ambelor mini g s8 intoarcd adversaral pe spate; ae {ike sone coal detrei su cease care pe abdomen; aks raps bal nse ln guess sroaucereaprocededoraneare te proce de bore rele 2 se {ed mit toe, conralnd prmaneterecileteepatatr ‘rikndvte rice de cedar ty ca ne reece ao Preferonlt”Deigor 8 cute mpc te vor presenta oh a at ooo pers rt hese arta pc Ge eee aero [Precntes Lucileg!srenglr tc vor beige maal pd cee ait “proiirfdapeieh crimson Imre eiclr ators sere cio ce preted CDE-GARAME, UDEAIGMIG! # WDE. Ssh en Satisa cnr se proveee fe bart Contras! bruins ( Udetabigh s80 Ue-Gotame) Fig22 ‘Ace ne put execu da dite poh stain see {cast psi, Totnes fo pn Sng cu pol wot ftp a nivel! bat, sng po ge cer dopa ‘et ap spit pe snc pcr dew ‘UpE.isiicr Acme avtielard asupra beafulul Maat (Ude-Garam) (Fi. 2.18 | ‘Acestpocedco se bared pe o aefune de risucire a cot. Uke se a0 ‘ist pe sate ct anabrap ores cy palma tm sus ctl Meet eo, so) UDE-GARAME Fig 22 “ori apropie pica cept, sprint gennchial ji pescza sboneul pep Uke: Ou snele tae aps asta et hra fet Ul tre creping sone eee a cull seen ee Sung se deat a Bf sting pa ais srr cpt ‘ie fence ame iota In acest met Tose plac wor ante sneofe presinea cu gemunci ope asra corpus lt Ue pode ce obel til epee sag sub vei co In nal Tet Intent regs copa eave contac x unl dep i pares despa ¢ Espa cba tng ai Uke, Pin pesone asset ee emele ‘olin primo aon asic spre tgs Tor obliga po Ue sh cea Seem np Fig2, Lb Tori, din Str, pai pe gemtachapench compl gi epuek eu mia gh ha le a ere ice et pe mr ‘Ag al lu ke gape prop anes a nivel aout pera Dont a exoctaacinpenarclars toe se Spl pe attra sng, side ct Si rep 91 Cape cu ne tng Spee sne, obligtndl peu cotere, ‘Aen thn atialarh se pate exact sh sia end bral I wa ‘Secu pala Joe pum reat cite pilose. Modul de ston {Ste identi, ar se vor sckinba pease (oe deep apc artical 0‘Grey frecvente: ‘Siifoeste contol cu stra genital asupra corp I Uke; “Sov na cacti covet yesionn amp snk fob nell co Procedve de para: 'S Ue impinge bral ns, ef coral a nivel untill Tors ‘Scott rnc cena pry au spe ere: ‘S'ike vascsye ope sdoga yi cau sbi pnd clos, poste spatele ‘Tor abe min cmt rare ere Sgn ‘Actionea artcwlard tn crace_ssopra brafalal (Gdo-Hshig Jot ‘Gotame) ig. 3b Este unl dnwe posedoele cele mal ulate pt ‘Salpe perersl competfilr, Else exccu cod advecaral este cleat pe Spur Tor salt paren drop fm gemuncht sa tx pele dnt ‘olzares we! scion seas pai, Tet in rah ek mana tines pe mincce deap lu Uke lanveel con, er cu espa spac acl rt la iva arcu pct son eonroleas arebpal pe paret ‘einer Tn cominuar, tage de beat propio de trunchial sts, rice] ‘eu pale ia sus, Pisoal dept este past fb apropires ‘Smoplral dee el serra. Se last pe spaces usor fn prehngre, Capull Ii Uke s apropie bun de sce: Apo ee psforal sting pete ‘Spl it ule‘ proseae cu paren postions 4 pambel gil acest ‘ASjuneaaritlal ese execu pea eearea bexiule gt meiunes ‘rau pee pop, aefiun care de ft ees In cet ive UDE-MISHIGLJUL-GATAME, Fig226 ndictii metoaice: 6 fact ng deseo ma ue webu stv desfgore fr Interypere {Sibcip ike trap stacanal se spropie ct me mult posto pen ‘boca umaul epost ‘Diecfen ete deonbl de eizace dacs tatnde bral ponent at Cott acepia eae sae (bors) ne plloarele staal. Spl ‘ope petra tng se ajnat pete tl oponent ‘Variante: ‘seu neue tm ee nd adver eof api tn sin po te ggeneis eed ‘Safes acai nee prin rxogolie; spe et ners ne rp vem ent {6 tej aisle acre asupra Ya cn adverse af ultt Jetblenes Sone ticular aeypa braulsi ind adversaru ese Inebiizat pe Pont destcerea rater sau ruperen pezslor, Tori va flo o sere Ae procodce com ar __¢ Een brteler poi presare apa cowl tndepara 1S desneren brjelor pn Fupetea pzeor de manele Kimooo-si ‘otra seal (© cericerea bese cu cel a etebaul propa ‘8 serfere beer cu cate invest natebaflspropi {© dexter braelr pin impingere cu piciorl in fl Indep, > © destncerea raeor cu ateratl sin pe const (pie) 1 desicerea braun cl sprstorl are rrzle ate de revere; ‘Great reevente: ‘Spe suse perc a nivel bral ‘Shnaou cent ear lcd este depart de are wert © Sgonnchi ai tot sua deptea ‘STorima impinge nec bzil Sina afn article. roca de apirare: (cel mel sips proceden de splrare imporiva teh anclare este proper st unies raelor Ix pel] areal’ posal saw farce ‘tor do mdsetle Hrs a ‘Sipenta a evita ehnin areas, a eepul aun ke se oars Pleo sce tor rage bre Spe sine Te jos, {in racmenre! acl debris i In pod se ntoarce pst tx Sh adomens! st smug brag tbat aspen elvis execu tehsica ®Snvstaresaiverseor procedce de tnzare sa variantelor tor va respectaatley prnepit nda metedice acd complete oe fet melodie dupa eam ures: (© fares prizele specifies procedeull do are asuprs uni paren {© tata prizlr de hare contol stupa corp esteneri © inceperen execu inner raul eluting diene mai ec teesete a partenersa ‘© execupa teal ean ariclare fk forjronnaleti © execu seceive al Gli aul arta: © ‘cares prianr gi Inoper aefund de Tntndsre su tersionac, panenerlinerciad ao evite, {© sngsjre cu emi In ol, umnrladuse exeeufa acfnit ariculre inant asi tncanafxaior gl eine atiolare te vor inv, ost cu jocdile ice, vse de aparte pet a a» pea ecu | Docedeelein condi tr ma apropine de ele dn competi €.Tobnica de strangulae Shine-We2a)- Proceed tebice tin aceasts grip aeons copra tpi rsae,Dupa eel zone cao se plies peste, agus oe 1 srngule respirator cand we actions asupra take: | © srangulrcelstor prin presine scare aervlor carte; © strangulri prin presume supra diverelor puncte nervease din zou al | Tebnice de srangatare 20 tapi dupt 0 pertoadt | ‘proxi un an de instru da nivel de centrd verde, Ace acre ‘Etrminat te ecestacea sigan! wnel preg flee spcefs | corespuncuoare vuportint efecelor actanlon de. srangelare ct Gormirll 9h dectite corespanctioare «simula excel ees | proceden ear sigue ewe afiner de stage ee noses oi toys ne soos pe ne cell els i mses beh cpa li de semaine 2 or aia dnp care sg a Terme dager ere | {somal tesa Jus hiro pci fo care rere a se ining ees ee nee catetone 1 stangularea ve extent cat aa 19, tpl de pregtieasrangstn | Pe lings cunoasteree perfect a tchaicil execuyiel strangultrilr, § w | 1m care so executt ele, precum fi feel pe care l pode een nat szagult In ast sens se va ara cum sb execu oshongulae agian en peste atopra tabs, o stangulare culate prs presany wan Swoldelor ol 0. srangilve nervoass prin presice asupes pancete: ‘srvonse dip pores miloie a mupchiasteme-cleldoreastoktion Be semen, ih vederea evil etetlor tegaive de onda poe seo leis, Sezstors Ilse va etpliea mecanismul ological anwmgunion ‘bine lips oritrr umn privind sinlatea seers Seceeae 1s pot ofectia x dtite segment ale corp enetasmtul, oe mony net de vedere avd strangle execute: Cu amele bac a trek oe ‘Yulora reverlr; cn braun pir; eu jut peomsion ‘Strangularea gin spate cu bratele tn chsie (edahi-sime) Fig2.te Ese osrangulae de satus respictoie si se execs ce gai str carescioneci prin sdngee asus gat Se poate eee in diekepociti cu una! son ambele bate HADAKA~ IME, Hig2.te ‘Uke so alts geet, ar Tor este stat a spate Iu, eu genni sing pe sols cu piioal dept ait. Penta sfecureesestl proce, Trl wee bral dep peste marl dretg sas arbi oponentahs pe fe satu gate In ‘ebro sin pe uta omopiaal sing a at Uke, ‘apa pe unin sag al oponenal Ip crises lite be gtd sees. Totodats pein rekagerea ‘ke este dezchbra pe spate Ta se Inpoi pest asipa Atl gh petra intesicaacfionee spat to © opuastpea apa! sve iss con, ‘aceleg dnp, Tori spin patton postrcnrd a Spot splitind genunchielu stag fa peforuddrept aca alt Tori erage cu aiebrapl dept sNAMISUSE-IIME ¥ig2.26 — Stranguarea fn csuce ot antebrafal (Kata-JajiJine) Fig 19e. Se ‘rool dn aceesi pol pene am serio afr x ose © a dreaeh, erent ox pla In os puck reveal Septal ll wh, ia Cr sénges vlad pelos vont in mus pact veal din sting _ Stangulrs se obi prin pesre ca feverlo Kimono supra purilor | ere ale gr sapere cu sbral pe eabee hi Uke. Greys focrente: (©'Toat gee opera de Uke; S "ton cfeescect 0. presiune ineuficents ca brapl: asap. stiverara {Spt ll Ter nu spank dest arepa corp everett, pri | evn ats cares Indica metocie {© ponte vite 0 eventual Segajare a oponents asigur prin acu erechiorazen eesti inapol (© Acces srnpuse so posts fect prin apacareacu mins drag ‘Sicepal sng ar mana slngh ce spi pe ea openers. aie PST eee panic eve a ond ee santa FT on nin otal Ut wet a sresney | QO ies | E Sey SITET os econ ctn oT le puss dt Ce ee a re re23 ‘vera nah imobavea sau acre raul uss Stangulare tn cruce iaverst (Gyaki-Ja Jie) Fig 2.40. Porn de cat et Lael ean elle procedee de sranaulae mcrae t= Tie) care deoieeste pia paca nor cre vor oer cu pollo | inst. Mina dap ou cle ptr get In interior, puch reve eth sopeen ure ies, rana sting, pe sub antbrfl ept ia pei D dErmvera sng at asetla, Seangulares ese denaturdccator resind “(Geos meres cuotie fs be prin preare cu morgen radlt a “ino, nip ee erp se apleect inne. Proce tehnice exeatate prin inerucizaren mainilor (Sujhiine) ‘Steanguloron gormald pris fneracigarea mall (Nemi-Jujsime) Fit 220 roceded re scconth insu de upd It sol end ke se hae uleat pe spate a fr eal poste adersar cu genunchi gb Hp (epi terete ses Din acest poi, tri apucd eu mda dap reverl rept el Jiu, tle) avad Jogtl mar tering, fr cella pat degete despa, Mana sting, pe sub antes dep, neues, ape Ap revral stig In acorn. poste. Amble bajo ale exteunat st Scruigata ca peice oestae in joe. Pena finalizarea gang, tr tage pe ake Ses, apo fe apeaca peste atest, sigind putea ce infin Stungule cee dep cbosbtor tse voalzeaot po proses, GYAKUAIUILIIME, Dispos ltrs ale ges oda + Grey recvente: ‘Sipzle ou st nae oft mal inc, coon ce duce a sendeen efi seanglion, {© contol sn al dversarl in tral ca ganunchi gl gamble: ‘SFor muse apac pst averse moral al a stanguii 6 "© seems adverse execu 0 tnobizare dn Ista) ct space, fn aceast stu, sora! fat ete clet ca apace pe etal | speck overceedveroarl, © mana ssa ia pid peste cpa hd Uke ‘reverl opus i stangulensa, rocedee de apsare ‘Ske impinge col raul de despa, cups care iedce slant ft bal hi Fa Procede de strngulare executat cu peze de revere (Okut}-Eri-Jime) { sacine ities de bea © cotollasupra tunckisie¢i piclomelr adversaries lab, ofriad utiiatn aevia dea clibere, | © laexecsaren rangliru prt fi celeste sgimente ale compl © Gerleessnaal bral), Accast grup eaprnds 0 seie de procede i cae ant floste | roveele Kimonofu peat suangulare. Efe sce sang st ‘healt spite Strangalare cu ombele revere (OkarbErt-Jime) Fig2.5. Procedet Date execu atunei cind Uke se af8 tn geztnd, lar Tor fn sptle ‘cesta n spin pe en geronch. Din aeettt pore, ort intedace Srp ‘ing pe sub ui la Uke is peza de reveal fl sténe: Mana reat "7c reverl Kiono-l pe need pari, dar pe sub bibia i ee mstatine | Procedee de apfrare: | © Diooes prizlr cae excutt strngulares x autora wna at a bernie, Procede de strangulare eu ajatorul plekoarelor (Ashisine) ‘Sangli din aceasta grup se execu in pin cleat rot beat reveind picoarelr care sranguleaza su contoleazd opal OKURF-ERE-IIME, = Stranglare prin presareca gamba (Kagate-Jime) F ____ Ease se ata cleat pe set, iat Ube ute picioaels sale | Din seat poi, Tort dace mtn sane la revera sting al il Ue 4 “spel de ctstn cli mal ua, apropos usec ln ems, reich oa sng Indit da gonunhi 9 l duce pesto url seep al fat Che f setodl ou paren aaticara a gazbel pe tahees Iai Ube Broa deep ‘oc kinonorl pe deasepe‘piciruit ls nivel wrdrali are et — In contin mon singh alu Text plrsete reveal stag puch revel dept do care tage i joe. Stangularea do produce Pe ‘octane debra dept al era ant partes raat Se sind pe tee teverl ang ene pest pe partes ler «ge at Uke, Coral Toi Tos ese sts lpi ca plop de spetle adverarle, iar capa ches in tal capa Uke a ?e pacarsul desfsuiri! uel angasi, pent Sntzcea sci de suangulre Trt se pou clea pe ape cd aversrl peste. De ‘semen, nse desta, Tom poate scimba prize Competitions, aceasts tehnick de strangulare poate imbriea diene forme (variant © snangulare es yeverele din Intra, avand pried cu mana creat | reverl Indep a sings pe ab bride several apropiat, ian cep ‘rage spresne, iar mina sting knpng,fnalizndsrangularen, KAGATOIME nga, Tor plaseazt apa picioruk rept “pe Compan sing a pital ut Uke pine derecivd'! Sate Simple exe relat prin taviune a smbele ba mpingre Ct © peso nivel abel Uke,Variante: (Si tecwtl gph upinde wn mute mare de thn ea: Hidar-Ashing etm Soo Ashisiae ‘carrroLuL9 | Medica avtl temicor de prolectare ( NAGE-WAZA) 4 ‘0 anzajace eamesonals tacope inten din sae. Lx Fo 40 de procadee cas de area, cupise In rogamil Go-bo, st Pmt mtd eace de varias Catoratpizlor ves), tebe en [ Uenelace de proiectae, procedecle tence de ducer I pater, nant \Jnjecionane de combina posible tame touts acete, sh vom a¥68 0 farcone magine apa completa instru tcince dn Mage-Wara [Yee uj proces! do ota, al speci au neat siieaea fprovedelr tne et noe de smiuaneastvctrt for de ba, ‘fine de segments de corp ca ol dterminant a efectaesproiec, fsa sft dearucare He to fin, n nt de posi ff de adversary | fur scr emia cn acista (exempts oh pate fn | Fibs sabi lateral, uiseral ec). Desigu, toate ates cee ale _pececeor eho po fold” do tchnei cu such simile sau prolate, er fi fost acpi ot oeite metodica fn uptrea proses 2 tai dact tar fexcha seni tebaicle mal pati patie In | Saupeiie dar cn cont vseare srt asupra diversi principio: de F Secope Ca nie, majoiatea spear, revin Ia forme itll de ‘Stake — baat pe propramil Goo ~ pen floes nor sacar de ‘esc yi aplien nar alganint mefdic conceute, are 52 upc “sens eteral ds Sopdet epee spre ate ot mal gt de rege eecvente: ‘Sct info versal cu pci; SSesnctoniare a teimilor execute de cle tok Grae, piciere stone. Procedee de apa 1S Ton epuct carta tl Uke cin spate edi niin ase wis ius, (© tn fen do propre a strangle cap aninand seangure. Tncieren de fell tanga an de segment x oar aceast ¢ execu, © sangilre bunk ete asta fn eave secu Se sie din ie ‘lpe e declanit sean. fa fell acest adversara ma va aven milo poubiliat de evlare a sbandonsb! sau de cxecufe « une enc Eonitiae Lond acest presupune opreatie minioest, irk demeser Imapilo de stesngulare, far, oda Seep clues de crngulre eb ‘Set pan a ope ait pe parcamal execu! eenstinie momeatl ‘ole ma fvoraile depjrior sau conrastacrlr in pecal prin afi SMeutwe Pentre tien efvtalastnguli peranee pot ‘Miverwuini ttese sso eh ow paren cea mal tngusta gt mal dd «| trap, rt cea seangalsloreu Yvert, ile Wor scone U tre grekingie a tevrsor. Pra atenaent va ert reaitenf leila 1 acne de steangulare, oi vor abundora fot nal ge, dr de a Inept Kiel educa pial cree sporivlap Aste, Ts pel ‘Shai de ahendon in partes adversarlu se va Sibi presines sie fate acestia pia elberaea. prior. ul ocesa se. vor evs Eromectele nepheute (ljis) cate pot aves fulueje negative sue {ceptor merpd clr pad I abandonare practic jad Sim cazal whaler de mangle isin se face folosing eto ‘Stccsslase medic sts de exer mento sh asigre sees: ‘S inarea pesto os srangslare apes url pareaer psi: { finarea przcor de sranglare 9 lure ool mai favorable posi {S fikoea pricks gi execia rang ca = % cin for, pater Ioereind oe doaaeze, (© taaree poral a przclor gi pt penta Sadiares sangulh Dereneral ceed cvares east ‘Dengnece cu fet, unmaringo-se efeewareaprocedetu de suanglee vit “Tori ripe przele de rever $i ‘fat senna de wrmatoarele: "S demonrcen jexcarenrepetal a principal de aonare tenia pus mai Opis peteedlr cooper care, pein expsiest fr, lites Taagjitea cots de eae caper enc ming seas (© roinen procedcl temic sh se bazece po 0 demlare praia “foie mowon econ, ‘Cnvsnren china respective a fac pe able pr (Geap-tngs; (peat tvdluce nance de mare ampliadine (exempt, Ure: rage) [flo uncon eel pecan vedere clini fe de cles, [© sirctm execlor metodice fost in vias procedeul, wobuie G5 Corcpundt cu sractara de took «toni evn oa. Gatco _ mtr in secl tasclor de Nage-wora, pin tosses baju de “ginced motricespeclice jodoka se va gis ln situa dea rezlva cu «Serings rm Lanse provi deceebienideate de ect procedelar pte dice de ste proc eombinaes logit eho ae le om