NDEKLER

NSZ
........................................................................................i
GR
....................................................................................... 1
KISIM I: Ayurveda: Yaam Bilimi................................................... 5
BLM BR: Tarih ve Felsefe ......................................................... 7
Ayurveda'nn Yaamdaki Drt Hedefi ................................. 11
Be Element Kuram ............................................................ 12
Dosha.............................................................................. 15
Deien Gler..................................................................... 18
klimsel Etkiler..................................................................... 18
Yaam Dnemleri................................................................. 19
Ayurvedik Gn Dngleri.................................................... 20
BLM K: Bireysel Denge ve Beden Trleri ............................ 23
Vata Hakim Tip.................................................................... 24
Ptta Hakim Tip .................................................................... 25
Kapha Hakim Tip................................................................. 26
Yedi Karma Tip.................................................................... 27
Ben Kimim? ......................................................................... 30
Beden Tipi Testi................................................................... 30
Testin zeti .......................................................................... 40
Nabz ................................................................................... 41
Nabzn Yaps....................................................................... 42
Tempo .................................................................................. 42
Pozisyon ............................................................................... 43
BLM : YAAMIN TATLARI.............................................. 45
Alt Tat ................................................................................. 45
Tatlara likin zet............................................................... 49
Tatlarn Tedavi in Kullanm............................................. 49
BLM DRT: ALT DOSHA'LAR (SUBDOSHAS) ....................... 51
Vata'nn Be Formu (Tr) .................................................. 52
Ptta'nn Be Formu (Tr)................................................... 58
Kapha'nn Be Formu (Tr)................................................ 62
I

Alt Dosha Semptomlar Testi............................................... 66

BLM BE: Yaam Tarz ve Diyet ............................................. 69
Doshalar Dengelemek in Genel Bilgiler .......................... 69
Vata'nn Azaltlmas ............................................................. 69
Pitta'nn Azaltlmas ............................................................. 70
Kapha'nn Azaltlmas .......................................................... 71
Dengesizlii Azaltmak in Diyetler .................................... 71
BLM ALTI: Toksinler ve Hastalklar ...................................... 79
Hastalklarn Alt Aamas ................................................... 80
Hastalklarn Alt Aamasnn Geliimi ............................... 81
KISIM II: Aromaterapi ve Uucu Yalar...................................... 83
BLM YED: Zaman inde Uucu Yalar ............................... 85
Aromatiklerin lk Kullanmlar ............................................ 85
Msrllar............................................................................... 86
Paralel Gelimeler - Dier Kltrler .................................... 89
Aromaterapinin Yunan ve Romallarca Kullanm .............. 90
Hristiyan Avrupa.................................................................. 91
Modern Tarih ....................................................................... 93
BLM SEKZ: Uucu Yalar Nedir? ........................................ 95
retim Yntemleri ............................................................... 96
Buhar Damtm.................................................................... 96
Souk Pres (Sktrma)........................................................ 97
CO2 Yksek Basn (hyperbaric) ......................................... 98
Eritken z kartma (Solvent extraction)............................ 98
Uucu Yalarn Bakm ve Seimi....................................... 99
BLM DOKUZ: Uucu Yalar ve nsan Bedeni ile Ortak
Noktalar ......................................................... 101
Uucu Yalar nsan Bedenini Nasl ve Niin Etkiler? ....... 101
BLM ON: Ayurvedik Kimya................................................... 105
Batda Aromaterapi ............................................................ 105
Genel Tedavi Edici zellikler............................................ 106
Ayurvedik Enerjiler ........................................................... 108
Fonksiyonel Gruplar........................................................... 111
BLM ONBR: Aromaterapi ve Dosha Dengesizliklerinin
Dzeltilmesi ................................................... 117
II

Vata Dengesizlikleri in Uucu Yalar ............................ 118

Ptta Dengesizlikleri in Uucu Yalar............................. 124
Kapha Dengesizlii in Uucu Yalar.............................. 129
KISIM III: Uucu Yalarn Kullanlmas.................................... 137
BLM ONK: Ayurvedik Karm .......................................... 139
Notalar................................................................................ 140
Vata iin Ya Karmlar .................................................. 144
Pitta iin Ya Karmlar................................................... 145
Kapha iin Ya Karmlar................................................ 146
Tayc Yalar ................................................................... 147
Tm Tipler iin Yalar....................................................... 149
BLM ON: Kiisel Bakm .................................................... 151
Banyo ................................................................................. 151
Buu (Buhar Soluma, Teneffs, Inhalaton) ...................... 152
Kompres ............................................................................. 154
Di Bakm ......................................................................... 156
Cilt Bakm......................................................................... 156
Uucu Ya Merhemleri...................................................... 161
Sa Bakm ......................................................................... 163
Tarifler ............................................................................... 164
Mekann Kokulandrlmas................................................. 164
Cinsel stein Artrlmas -Cinsel lgi Uyandrma ............ 167
BLM ONDRT: Uucu Yalarla Yemek Piirme ................ 169
Dosha'lar iin Churna (Lezzet Verici Bir Karm)
Oluturma........................................................................... 172
la Haline Getirilmi Sadeya (Ghee) .............................. 173
BLM ONBE: Ev Tanralar (laheleri)............................... 175
Bebek Bekleyen Anne ve Ayurveda .................................. 175
Hamilelik ve Beden Tipi ................................................... 176
Hamilelik Sresince Vcudun Desteklenmesi ................... 177
Post-Partum Bakm ........................................................... 179
Bebek Bakm..................................................................... 179
Menopoz............................................................................. 180
Egzersiz.............................................................................. 185
Uucu Ya Yaptrmalar.................................................. 185
III

Kulak Yaptrmas yks ............................................... 185

BLM ONALTI: Saln Artrlmas ...................................... 187
Baklk Rahatszlklar: Alerjiler.................................... 187
Diyet-zet Gnlk ............................................................. 188
Eklem ltihaplar................................................................. 189
Souk Algnl .................................................................. 190
Uuklar............................................................................... 191
Bbrek ve Mesane Enfeksiyonlar ..................................... 192
Yaygn Hastalklar: Mide ve Barsak Sistemi .................. 193
Mide ikayetleri ................................................................. 193
lser................................................................................... 194
Karacier Rahatszlklar.................................................... 195
Safra Kesesi........................................................................ 195
Pankreas Bozukluklar ....................................................... 196
Barsaklara likin Rahatszlklar: nce Barsaklar ......... 197
Kaln Barsaklar ............................................................... 198
Hemoroitler ........................................................................ 199
Canddass ......................................................................... 200
Az Pamukuklar............................................................. 200
Uucu Yalar ve Salg Organlar ................................... 201
BLM ONYED: Zihin, Duygular ve Ruh ............................... 203
Zihnin Blm.............................................................. 204
Eski Duygusal Kalplar Krma .......................................... 205
BLM ONSEKZ: Hint Masaj ve Marma Noktalar
Tedavisi....................................................... 209
Dosha Dengesizlikleri in Belirli Masaj Yalar .............. 210
Farkl nsanlar in Farkl Vuru Hareketleri ................. 212
Marma Noktalar ve Uucu Yalar .................................... 214
Marma Noktalar ................................................................ 216
BLM ONDOKUZ: Seyahatinizi Kolaylatrc Yolculuk
Rehberi ..................................................... 227
Seyahat in Genel Hazrlklar ........................................... 227
Uakla Seyahat................................................................... 228
Uua likin Ek pular.................................................... 233
Okyanus Yolculuu............................................................ 233
IV

Otomobille Yolculuk.......................................................... 234

BLM YRM: Metafizik ve zel Ayurvedik Tedaviler......... 235
Auralar, akralar ve Uucu Yalar.................................... 235
akralar.............................................................................. 237
akra Yalar ..................................................................... 242
Deerli Talar ve Uucu Yalar......................................... 243
Uucu Yalar ve Pancha Karma ........................................ 249
Mshil lac Alnarak Barsaklarn Temizlenmesi............ 251
Terleme (svedhana)............................................................ 252
Lavman (Enema, Basti)...................................................... 254
Nasal Tedavi (nasya).......................................................... 256
Dier lgili Tedaviler.......................................................... 258
Tren (Ayin) ...................................................................... 262
Rasayana ............................................................................ 264
Kaya Kalpa Bedenlerin Dnm.................................... 266
Tapaswiji Majaraj'n nanlmaz Yaam 1770-1955 .......... 269
zet ................................................................................... 270
KISIM IV: Monografiler .............................................................. 271
Giri: Monografileri Kullanma........................................... 273
Ya Familyalar ve Topluluklar ....................................... 276
Anason ............................................................................... 278
Fesleen ............................................................................. 280
Defne.................................................................................. 282
Benzoin (Kokulu Aselbent Sakz)..................................... 284
Bergamot............................................................................ 286
Hu Aac (Kayn Aac)................................................... 289
Kara Biber .......................................................................... 291
Cajeput ............................................................................... 293
Hint Kam (Eir Otu, Sar Ssen, Calamus).................... 295
Kafur .................................................................................. 297
Karaman Kimyonu (Frenk Kimyonu) ................................ 299
Kakule (Hemame) .............................................................. 300
Havu Tohumu .................................................................. 302
Sedir Aac......................................................................... 304
Himalaya Sedir Aac ........................................................ 306
V

Mavi Papatya...................................................................... 308

Altn Papatya...................................................................... 310
Fas Papatyas (Moroccan) .................................................. 312
Tarn ................................................................................. 313
Ctronella............................................................................ 315
Tyl Adaay (Clary Adaay) ......................................... 317
Karanfil .............................................................................. 319
Kini ................................................................................. 321
Kebabe (Hint Biberi Tohumu, Cubeb) ............................... 323
Kimyon............................................................................... 324
Servi ................................................................................... 326
Dere Otu............................................................................. 328
Elem .................................................................................. 330
Okalipts ............................................................................ 331
Rezene................................................................................ 333
Kknar................................................................................ 335
Gnlk (Buhur) .................................................................. 337
Sarmsak ve Soan ............................................................. 339
Sardunya (Itr, oban nesi, Geranum) ........................... 341
Zencefil .............................................................................. 343
Greyfurt.............................................................................. 345
Zufa Otu (rdk)............................................................. 346
Yasemin ............................................................................. 348
Ard Meyvesi.................................................................... 350
Lavanta............................................................................... 352
Oul Otu (Melisa) .............................................................. 354
Limon Ya ........................................................................ 356
Lemongrass ........................................................................ 358
Misket Limonu ................................................................... 360
Mandalina (Mandarn) ....................................................... 361
Mercan Kk .................................................................... 363
Kokulu Sar Sakz (Myrrh)................................................. 365
Mersin ................................................................................ 367
Nerol (Portakal iei) ..................................................... 369
Naoul................................................................................ 371
VI

Kk Hindistancevizi (Nutmeg)....................................... 372

Portakal .............................................................................. 374
Palmarosa ........................................................................... 376
Maydanoz Tohumu Ya ................................................... 377
Silhat Bitkisi (Patchoul) .................................................... 379
Yarpuz (Yaban Fesleeni).................................................. 381
Nane ................................................................................... 382
Pettgran ............................................................................ 384
am ................................................................................... 386
Gl ................................................................................... 387
Biberiye.............................................................................. 390
Gl Aac (Rosewood)....................................................... 392
Adaay .............................................................................. 394
Sandal aac ....................................................................... 396
Mandalina (Tangerne)....................................................... 398
ay aac............................................................................ 399
Kekik, Krmz ................................................................... 401
Zerdeal ............................................................................. 403
Kedi Otu Kk ................................................................... 405
Vanilya ............................................................................... 407
Kabe Saman ...................................................................... 408
Keklik zm .................................................................... 410
Ylang Ylang ....................................................................... 411
Nadir Yalar: Yabani Kereviz (Ajwan) ............................. 413
Amber (Kehribar)............................................................... 415
Melek Otu .......................................................................... 416
Brahmi................................................................................ 418
in Tarn (Sinameki, Cassa) .......................................... 419
Champa .............................................................................. 421
Topalak (oban Sarmsa, Cyperus) ................................ 422
Dhavana ............................................................................. 424
Andz Otu........................................................................... 425
eytan Tersi (Galbanum) ................................................... 427
Kna (Hna/Henna) ............................................................. 428
erbeti Otu........................................................................ 429
VII

lmez iek (Altn iei)................................................ 431

Zambak Absolute ............................................................... 433
Hint Smbl (Jatamans).................................................. 433
Kanchamara Ya............................................................... 435
Keawa ................................................................................ 436
Nilfer (Lotus) ................................................................... 437
Manolya Absolute (Magnolia Grandiflora)........................ 438
Mogra (Murraya Paniculatta) ............................................. 439
Misk Otu, Floral ................................................................ 439
Mee Yosunu ..................................................................... 441
Oud (Agar Ya) ................................................................ 442
Oud-Misk Karm ............................................................ 444
Safran ................................................................................. 445
St. Johns z (St. Johns Wort) .......................................... 447
Savory ................................................................................ 448
Deniz Yosunu Absolute ..................................................... 450
Shamama............................................................................ 451
Aselbent (Styrax) ............................................................... 451
Hint Kadife iei (Tagetes) ............................................. 452
Tarhun ................................................................................ 454
Trfola (Tumru, in Yabani Biberi).................................. 456
Smblteber-Absolute........................................................ 458
Meneke Yapra Absolute ................................................ 459
Civan Peremi .................................................................... 460
Aklamal Szlk........................................................................... 463
Kaynakl Rehber ............................................................................ 473

VIII

NSZ

on iki yldr tandm

Millerlarn yazd Ayurveda ve Aromaterapi iin bir nsz

yazmam istendiinde bunu hemen kabul ettim. Bu yaamdaki
yolumuzu izerken, bazen yolumuz, insan deneyimini sadece
sevgileri ve iten ilgileriyle gelitirme drstl ve isteinde olan
dierleriyle kesiecek kadar anslyzdr. Light ve Bryan Miller bu
yce gnll insanlara en iyi rnektir. Onlarn ifa veren ve eitici
almalarn can gnlden destekliyorum ve onlarn amalarnn
kiisel, toplumsal ve evrensel transformasyon iin olduunu
biliyorum. Bu nszn tarafmdan yazlmasnn istenmesi de bana
onur veriyor.
Yaam, seimler yaplmasn gerektiren durumlarla doludur. Bu
seimlerin bazlar nemsizdir ve hi abasz ya da ok az abayla
yaplabilirler. Bazlar ise yaamlarmz nemli derecede etkiler ve
karar vermeden nce almay ve inceden inceye aratrmay
gerektirir. Ne renk araba alacanza ilikin bir seimin ocuklarnz
nerede yetitireceiniz veya ne tr bir ite alacanza ilikin
seimlerle karlatrldnda nemini yitirecei aktr.
Seim yapma sz konusu olduunda nem listesinin banda
salnzla ilgili konular gelir. Seenekler arasna baktnzda hibir
ey salnzdan daha nemli deildir. Doru seimler, ne kadar
uzun yaayacanz ve ne kadar salkl yaayacanz belirler.
i

Biz gnmzde Amerikada bir salk kriziyle kar karyayz.

nsanlarn te ikisi fazla kilolu, pahal tp sistemimiz hastalklarn
%80ini tedavi edememekte, uygun olmayan bir ekilde kullanlan
ilalar ve ameliyatlar tm hastalklarn sebebini %10 artrmaktadr.
Kalp hastalklar ve kanser, bu lkedeki temel lm nedenleridir ve
bunlar diyet, egzersiz ve yaam stilindeki deiikliklerle byk
lde nlenebilir; insanlarn daha fazla, pahal salk nlemlerine
deil nasl yiyeceklerini, egzersizi ve doal dngler ve kurallarla
denge iinde yaamay iyi bir ekilde anlamaya gereksinimleri
vardr.
Burada hemen Nature Hygiene ve Ayurveda arasndaki
baz nemli benzerlikleri ortaya koyabiliriz.
1. Kan zehirlenmesi (ama), tkanklk, engellenme ve hastalklarn
temel nedeni olarak kabul edilir. Sindirim yaval ile balar
ve daha sonra vcudun dier organlarnda problemlere yol
aar. Saln kazanlmas iin ortadan kaldrlmaldr.
2. Kapha diyeti ve yaam stili, taze meyve ve sebzelerin
zenginliiyle fazla atklarn temizlenmesi, kilonun normale
getirilmesi ve enerjinin artrlmas bakmndan Salkl Yaam
Rejimi ne ok benzer.
3. Hem Natural Hygiene hem de Ayurveda, her gn oluan
kendine mal etme (Pitta-sindirim), zmleme (Kapha-dokular
glendirmek) ve vcuttan atma (Vata-hareket ettirme
(Barsaklar iletmek)) doal dnglerini dikkate alr. Sindirim
glyken yemek yemek, vcut zmlerken dinlenmek ve
daha sonra vcuttan dar atma srecini desteklemek
nemlidir.
Bunlara ek olarak Ayurvedann kendine dikkat etme
sorumluluunun stlenilmesi, kendi yiyeceinin hazrlanmas,
uygun egzersizlerin yaplmas, mevsimsel olarak yenmesi ve pozitif
ii

dnme biiminin srdrlmesi, benim de insan salndan

anladklarmla uyum iindedir.
Aromaterapi ile ilgili benim deneyimlerim, evrenin gzel
kokmas ve geici sins enfeksiyonlarnn nefes yoluyla tedavisi iin
uucu yalarn kullanmn iermektedir. Benim en ok ilgimi
eken ey, koku, duygular ve ruh hali arasndaki ilikidir. Doal
bitki zlerini kullanarak insanlarn bymesine, gelimesine ve
transformasyonuna yardm ettiinizi dnn. Millerlarn kitab,
kendi kendini salkl klmak iin uucu yalarn eitli kullanm
yntemlerini gstermektedir.
Ayurveda ve Aromaterapi bilimlerinin her ikisi de insan
neslinin salkl olmas umudunu yanstr ve bu kitap onlar
okuyanlar iin ok byk bir katkdr. Kitap adm admdr;
metabolik tiplerin kendi kendine tehis edilmesi ve nasl
kullanlaca format, batl dnce tarzndakilerin bu nemli
salkl klma ekillerini anlamalarn ve uygulamalarn
kolaylatrmaktadr.

Havery Diamond
Dnyada 10 milyon satan ve
New York Timesn stste 40 hafta en ok
satanlarda bir numara olan Fit for Life
kitabnn yazarlarndan birisi,
Yazarn You Can Prevent Breast
Cancer-Gs Kanserini nleyebilirsin kitab baslacak.

iii

iv

Bir zamanlar,
dnya genken.....

...
m insanlarn birbiriyle ve dnyayla
birlikte uyum iinde yaad bir mutluluk ve salk krall vard.
Herkesin ark syledii, mzik aletleri ald ve yetenek ve
hnerlerini mkemmelletirerek tatmin olduu, sanatn ssledii
bir yerdi. Krallktaki her yetikin, topluma katkda bulunan ve ayn
zamanda onlara haz veren bir ile urard. Bo zamanlar kendi
almalarna, oyun ve sanatsal ilere ayrlrd.
ocuklara byk sevgi ve sayg gsterilirdi ve herkes onlarn
bakmn stlenirdi. Bydklerinde evrelerindeki dnya
retilirdi. Onlar her eyin bir ders, bir armaan olduunu
grdler. Her bir bitki ve hayvan, doann dnglerinde bir
parayd; her deneyim bymek iin bir frsatt. ocuklar
dikkatlice izlenir ve gsterdikleri yetenek ve tutkularna gre
sanatta ve yaam yeteneklerinde cesaretlendirilirdi. nk sevgi ve
saygyla bytlmlerdi, bu da her birinin dierlerine efkat dolu
davranmasn salamt. Daha byk ocuklar kendilerinden kk
olan arkadalarnn bakmna zel bir zen gsteriyordu.
renmek ve oyun oynamak birdi ve aynyd.
Kralln ormanlarna ok dikkatli bir ekilde baklyor ve
ynetiliyordu. Kerestelerin, bitkilerin ve yakacak odunlarn
salanmasnda seici davranlyor, hayvanlar da rahatsz
1

edilmiyordu. Orman koruyucular, kesmek iin yal ve hasar

grm aalar dikkatli bir ekilde seiyor ve bylece ekolojik
denge korunuyordu. Bitkiler, daima her trden en ok olan
dnemlerde toplanyordu
iftiler tarlalarnn ve bitkilerinin bakmndan byk haz
alyorlard. nsan atklar bir hazine olarak grlrd; her aile
tarafndan dikkatlice toplanr, tarm alanlarna gbre olarak
gtrlr ve zenginliinin topraa dnmesi salanrd. Hasattan
kalan saman atklarnn yaylmas ve tarlalarn periyodik olarak
sulanmas zararl otlarn temizlenmesini de gereksiz hale getiriyordu
ve tm toprak zengin ve verimli hale geliyordu. Meyve ve sebzeler
gereksinim duyulan mal ve hizmetler iin merkezi pazar yerlerinde
satlyordu.
Pazar yerleri ok gzel sanat ve el ileriyle doluydu. nsanlar
birbirlerini sokaklarda ve evlerinde spontone mzik, ark, dans ve
oyunlarla elendiriyordu. Yzme, koma, jimnastik, okuluk ve
dier tm oyunlarda atletler cesaretlendiriliyordu. nsanlar gl,
cesur ve mutluydu.
ifa verici zel bir grup (doktorlardan, kimyagerlerden ve
kutsal kiilerden oluan) parfmler, ilalar, ttsler, bitkisel
iecekler ve yalar hazrlyorlard. zel bitkiler, kkler, iekler,
aa kabuklar ve reineler toplanyor ve zel bir ekilde
damtlyor veya hazrlanyordu. Gzel kokular yaamn her alanna
nfuz etmiti. ifa verme, bitki zlerinin gc, ifaclar tarafndan
doru bir ekilde uygulanarak ve yaam yolunun btnl iinde
kolaylkla salanabiliyordu.
Krallk, hizmet ettii insanlarn ve kaynaklarn iyiliksever bir
ekilde ynetilmesi konusunda eitilmi bir kral tarafndan
ynetiliyordu. Kral, bilgelii ve ball kralln huzurunu
salamak olan kutsal kiiler tarafndan eitilmi ve yetitirilmiti.
Krallk kendi kendine yeterli olduu halde kral, komu krallklarla
2

mal ve kltrel deiimler iin cesaret veriyordu. Bar ve

mutluluk, kralln en byk ihracatyd. Yaam ho ve her ey
iyiydi. Krallk belki yeniden yaratlabilir.

FA VERME UYGULAMALARININ
RETLMES
Bir doktorun bekleme salonunda hasta oturmaktayd.
de eklem iltihabndan ikayetiydi, fakat de farklyd. Uzun ve
zayf bir kadn olan birinci hasta doktora ilk kez geliyordu.
Sandalyesinden kalktnda eklemleri atrdad; muayene odasna
doru aka belli olan bir ar ve sertlik-katlkla hareket etti.
Hekim hastay muayene ettikten ve durumuna ilikin ikayetleri
dinledikten sonra hastaya nemli scak, toksin giderici diyet ve ila
haline getirilmi susam ya ile masaj nerdi. Kolonlarn her gn
castor ya ve bitkilerle temizlenmesine zel bir zen gsterildi.
Bir hafta sonra hastaya taze meyve ve sebzeyi yasaklayan ve byk
oranda st rnlerinden ve zengin yal yiyeceklerden oluan bir
diyet verildi.
kinci hasta, parlak-krmz yzl, orta yapl bir erkekti ve
odadaki dier herkes kendini rahat hissederken o biraz scaklam
grnyordu. Sindirimi rahatlatmak iin bitkiler nerildi. Ar
verici eklemleri iin serinletici yiyeceklerden oluan zel bir diyet
ve souk kompres nerildi. Onun diyeti protein, ya ve fermante
edilmi st rnlerini yasaklarken bol miktarda taze sebze, meyve
ve tatl yiyecekleri ieriyordu.
nc hasta, geni yapl, biraz kilolu bir kadnd ve belirgin
bir ekilde imi ve su toplam bacaklaryla sebatla doktorun
muayene odasna doru hareket etti. Doktor, sindirimi
canlandrmak iin baharatl bitkiler ve imi eklemler iin alkolle
kartrlm kztrc bitkisel yalarla masaj nerdi; hastann
3

diyetinde eker, st rnleri ve yal besinler kesin bir ekilde

yasaklanmt.
Bu nasl mmkn olabilir? Ayn hastala sahip hasta, nasl
olur da farkl ekillerde ve grnte elikili olan tarzlarla tedavi
edilmektedir? Bunun nedeni, hekimin Ayurveday uygulamasdr.
Hekim, eklem iltihab sorunu deil, de eklemleriyle ilgili
skntlar olan metabolik olarak farkl insan grmektedir;
onlarn her birinin farkl semptomlar ve dolaysyla her birinin de
farkl trde bir tedaviye gereksinimi vard.

BLM ALTI

TOKSNLER VE HASTALIKLAR

Metabolizma, vcuda enerji

salamak iin hammaddelerin mideye indirilmesi (yutulmas) ve

yaklmasdr (kimyasal olarak). Yanmalarn tm, vcuttaki
yanma da dahil, atk retir ve bu atklarn eliminasyonu iin doal
kanallar vardr. Ayurveda bu atk rnleri ama olarak
adlandrr. nsan metabolizmasnn atklar vcutta akcierler, cilt,
karacier, kolon ve bbreklerde yer alr. Sanayi anda,
vcudumuzdaki normal metabolik atk rnlere ek olarak ar
metaller, bcek ilalar, bitki ilalar, gda katklar ve gda
koruyucular gibi her tr toksik atk tr de vardr. Bu atklarn
tm metabolizmamza yiyecek, su ve hava yoluyla girebilirler.
Bilim, bu birikmi atklar toksik yk olarak adlandrr.
Byk bir ounlukla, yaam tarzmz bu atklarn doal
eliminasyonunu salamaz. Harvey Diamond Fit For Life_Yaama
Uygun kitabnda vcudun doal eliminasyon dneminin gece
baladn ve gnn ilk yemeine kadar srdn belirtmitir.
amzn ge yemek yeme, gece yars attrmalar ve ok erken
kahvalt uygulamalar bu eliminasyon zamann ksaltr. Sabahtan
lene kadar eliminasyon srecini uzatmak iin meyva ve hafif
yiyeceklerin yenmesini nerir. Bu, zellikle toksik ve fazla kilolu
kiiler iin uygundur.

Ayurveda, toksinlerin olumasndaki ilk admn sindirim

ateindeki azalma olduunu kabul eder. Kk bir alev gibi,
zerindeki yakt tamamen yakamaz, ve arkasnda kaln bir duman
tabakas brakr. Tam olarak gereklemeyen bir sindirimin atklar
Vata tarafndan her vcudun kendine zg zayf blgelerine
tanr, nemli kanal ve damarlarn tkanmasna neden olur.
Ayurveda, eer bir zayflmz yoksa doshalarn hastala yol
amayaca bir dzeye artrlabileceini retir. Fakat biz birok
zayfla sahip olduumuzdan dengemizi srdrmek daha kritik
bir neme sahiptir. Eer fazla doshalar ve amalar (atk rnler)
kalbe tanrsa kroner kalp hastalklar ortaya kar. Eklemlere
tanrsa doktorlar eklem iltihab olduumuzu sylerler. Nereye
giderlerse hastalk oradadr.

HASTALIKLARIN ALTI AAMASI

Hastalklarn birbirini izleyen alt aamas vardr. Hastalklar
hemen ortaya kmaz; ani bir kalp krizi diye bir ey yoktur.
Dengesizlikle geen yllar ve ihmal, bu durumu yaratr.
Hastalklarn birinci aamas birikme (akmlasyon)
olarak adlandrlr ve doshalarda bir dengesizlik olduunda ve
vcudun belirli blgelerinde yaplandnda balar. Bu durum,
uygun olmayan diyet, yaam tarz, dnceler veya hisler
nedeniyle oluabilir.
kinci aama, iddetlenme (glenme, alevlenme),
damlayan bir musluun altndaki su kovas gibi doshalarn
tamaya baladnn iaretidir.
nc aama, yaylma, fazla doshann vcutta hareket
etmesidir. Bu aama boyunca, vcudun deiik blgelerinde ve
deiik zamanlarda semptomlarn tm grlr _ belirsiz

semptomlarn hasta veya doktor tarafndan fark edilmesi zor

olabilir.
Drdnc aama yeniden yerleme (blgeselleme) olarak
adlandrlr. Bu aama, dengesiz hale gelmi doshann belirli bir
alana yerletii ve daha ciddi semptomlara neden olmaya
balad aamadr.
Beinci aama, ortaya kma, belirme (manifestation),
fazla doshann artk yerletii ve belirli bir hastalk olarak
tanmlanabildii aamadr.
Son aama ykm, bozulma (disruption) olarak bilinir,
nk ortaya kan hastalklar bireylerin salklarn bozmaktadr.
Bu aamada hekim, neyin yanl olduunu kesin olarak belirler ve
hastaln adn koyar.