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ANEXO 5.1
LA FUNCIN DE LAS EMOCIONES
Nos dan informacin importante sobre nuestras metas y cosas que valoramos.
Tristeza
Enojo
Ocurre ante la prdida.
Surge cuando hay obstculos para
nuestras metas.
Funciones:
- Decidir si se puede recuperar lo perdido. Funciones:
o Si se puede, podemos recuperarlo. - Decidir si se puede cambiar la situacin.
o Si se puede, podemos hacerlo. Si
Si no,
podramos dar otra
no, podramos enfocarnos en otra
direccin a nuestras vidas.
meta.
- Permite tener ayuda de los dems.
- Poner lmites a las dems personas.
Miedo
Surge cuando enfrentamos una amenaza.
Funciones:
- Ser cautelosos.
- Recibir apoyo y comprensin.
Ansiedad
Sucede cuando identificamos una
amenaza futura, incierta y no sabemos que
hacer al respecto.
Funciones:
- Pensar y buscar soluciones probables.
Las emociones deben ser expresadas y concluir en acciones para cumplir su objetivo. Si las
ocultamos o evitamos lo que las precipita no lo harn.
Las emociones pueden estar puras (relacionarse claramente con el evento que las
precipit) o contaminadas (ser incongruentes con lo que ocurre en el momento
presente o de intensidad y duracin exagerada).
C. SOLUCIN
Las tcnicas de este programa pueden ayudarle a desarrollar una actitud de mayor
aceptacin emocional y retomar la direccin de su vida. Le ayudarn a ser ms congruente,
persistente y efectivo con sus metas personales; a pesar de que el malestar emocional se
interponga ocasionalmente en el camino.