Dieta e Preveno do Cncer de Prstata importante explicar que o cncer de prstata uma

idade neoplsica (tumor) que j ultrapassou em incidncia o cncer de pulmo nos homens, e
a terceira causa de morte mais freqente entre os homens e entre os cnceres, super
ado apenas pelo cncer de pulmo no bito. Sendo assim, torna-se imperioso o seu diagns
tico precoce e a sua preveno. Obesidade: Estudos feitos pela Fred Hutchinson Cance
r Research Center, Seattle, publicado em 06.08.2002, mostram que limitar ao mximo
as gorduras animais em 30% das calorias dirias reduziria o risco do cncer de prsta
ta para a metade, quando em estgio tardio, em relao aos que ingeriram mais de 30%.
Apenas para exemplificar: se as necessidades dirias forem de 2.500 calorias, 750
calorias correspondem a 30%. Como sabemos que cada grama de gordura igual a 9 ca
lorias, devemos dividir 750 por 9 e teremos 83 gramas, que o limite mximo de inge
sto de gorduras de origem animal. Por outro lado, tambm sabemos que as gorduras sa
turadas no devem ultrapassar 10% das calorias dirias. A seguir, abordaremos alguns
tpicos sobre certos alimentos que vem angariando o reconhecimento de renomados e
specialistas em urologia sobre a possibilidade de preveno do cncer de prstata: * Lic
openo: O licopeno um beta-caroteno natural, responsvel pela cor vermelha de certo
s alimentos. Encontra-se em leguminosas bem conhecidas como o tomate, a cenoura
e em frutas como o mamo, a melancia, a goiaba. O licopeno, segundo estudos realiz
ados na Universidade de Harvard, parece diminuir em at 35% os riscos do cncer de p
rstata. Tudo indica que possui uma ao inibidora sobre as clulas neoplsicas. * Alho e
Cebola: De acordo com o estudo publicado em 2003, pelo Instituto Nacional do Cnce
r dos Estados Unidos (NCI), h indcios de preveno do cncer de prstata em at menos 30%,
o responsvel pelo benefcio seria um composto sulfuroso - o allium-, que tambm resp
onsvel pelo cheiro caracterstico. * Soja: Vegetal da famlia das Leguminosas, a mais
rica em Isoflavonides (estrgenos vegetais). Sabe-se que os homens da raa negra so o
s mais propensos ao cncer de prstata, e que os orientais so os menos propensos a co
ntrair este cncer. Uma prova bastante evidente do valor da soja, na preveno do cncer
de prstata, que os orientais que tem uma dieta rica em soja, tem risco menor do
que os americanos. Entretanto, quando orientais passam a residir nos Estados Uni
dos, mudam sua dieta alimentar e, em poucas geraes, a doena torna-se equivalente en
tre os dois povos. Hoje em dia, a soja usada em vrias combinaes alimentares que tra
nsformam seu gosto acentuado em alimentos saborosos. * Semente de Linhaa: Existem
estudos feitos por pesquisadores da Duke University, que se mostram otimistas c
om o resultado obtido com o consumo de sementes de linhaa. Estamos autorizados, m
esmo antes das concluses finais, a fazer uso da semente de linho no combate e na
preveno do cncer de prstata. suficiente tomar 4 colheres de ch de sementes de linhaa
isturadas com o suco de sua preferncia, diariamente.

Use um moedor de gros de caf ou o seu liquidificador comum para triturar as sement
es ou use as sementes inteiras. * Selnio e Vitamina E - natural como o "D"-gama T
ocoferol ou "D"-alfa Tocoferol (os outros so "DL", mas so sintticos): foram estudad
os pelo Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, Nova York, e constatou-se que em
no fumantes tem um efeito protetor na dose de 200mg/dia de selnio e 800 mg/dia de
Vitamina E, como suplementao. Estes estudos so controversos, pois sabe-se que o se
lnio em excesso pode provocar um quadro txico com sintomatologia gastrointestinal
e neurolgica, alteraes no cabelo e nas unhas. Encontramos Vitamina E em nozes, seme
ntes, clara de ovo e leos, e Selnio na castanha-do-par, na noz-pec, nos frutos do ma
r, aves, carnes vermelhas e gros. Sugere-se, portanto que se faa uso de Vitamina E
e Selnio ingerindo alimentos naturais, pois os estudos sobre a possibilidade de
preveno pela suplementao no foram confirmados. A ingesto de duas nozes por dia, por ex
emplo, supriria as necessidades dirias de cada indivduo. * Verduras: Sabe-se que a
s populaes que consomem mais crucferas, tais como brcolis, couve-flor, espinafre esto
menos pr-dispostas ao cncer de prstata. * Ch Verde: Acredita-se que a ingesto diria d
e dois copos de ch verde (220 ml/dia) seria importante para prevenir e evitar a r
ecidiva do cncer de prstata. Tanto para o ch verde como para a ingesto de verduras,
os estudos cientficos existentes ainda no foram conclusivos. PERGUNTA

O que devo, ento, fazer para prevenir o cncer de prstata, a luz dos conhecimentos a
tuais, atravs da dieta?
RESPOSTA

Evite dietas com excesso de gorduras saturadas (carne). Pratique uma dieta saudve
l e variada, com alimentos que tenham cidos gordurosos como mega-3, legumes e frut
as com licopeno,verduras crucferas, alho e cebola. Tome ch verde, sem ser em exces
so (dois copos/dia) Combata a obesidade Use as duas ?estrelas? mais comprovadas
em preveno do cncer de prstata que so a soja e a semente de linhaa.


E no se esquea da importncia da atividade fsica.

Este captulo foi escrito tendo como referncia bibliogrfica os livros e artigos a se
guir: The Prostate Cancer Treatment Book, por Peter Grimm, John C. Blasko e John
E. Sylvester, editado pela Editora McGraw-Hill, New York, USA. Traduzido no Bra
sil por licena dos editores por Luiz Alberto Fagundes e Mrcio Fagundes; Prstata: is
so com voc, por Miguel Srougi, edio Publifolhas; Cncer de Prstata. Novos Caminhos par
a a Cura, de Luiz Alberto Fagundes e Mrcio Fagundes, Editora AGE; Artigo no site
ABC DA SADE (http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?341) Preveno do Cncer de Prstata
, por Alice de Medeiros Zelmanowicz; Artigos atuais publicados na Internet sobre
"Preveno do Cncer de Prstata", pesquisados nos principais centros de preveno do cncer
nos Estados Unidos.
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