Ovo je deset razloga da zaponete jutro sa

limunom i vodom
Autor: cdm.me/Foto: Profimedia.rs 02.04.2014. - 22:04 22:06 Komentara (0)

Upakovana sa antioksidansima i ostalim zdravstvenim benefitima, aa vode sa sokom pola

limuna revitalizuje um i telo. Postoji najmanje deset razloga zato da vam to bude prva stvar
koju ete ujutru da uradite.
Poboljava imunoloki sistem
Sok od pola limuna u ai vode je bogat vitaminom C, to pomae da se podigne imuno sistem i pomae telu u borbi
protiv virusa i prehlada. Nutricionisti kau da je limun takoe i odlian podstreka telu za apsorpciju gvoa, vaan
nutrijent za zdrav imunitet.

Pomae varenje
Kako je sok od limuna slian atomskoj strukturi kao digestivni sokovi stomaka, ima pozitivan uticaj na crevni trakt.
Pomae ienju creva tako to izbacuje otpatke mnogo efikasnije i stimulie otputanje sokova iz trakta, to
poboljava varenje. Digestitivni kvaliteti soka od limuna takoe mogu da pomognu oputanju simptoma loe probave,
nadimanja i goruice.

Popravlja kou
Limun je odlian u borbi protiv starenja koe, kau nutricionisti. Svojstva antioksidansa pomau u borbi protiv
slobodnih radikala, koji su odgovorni za simptome starenja.

Smanjuje apetit
Limun sadri pektin, rastvorljivo vlakno koje se obino nalazi u citrusnom vou. Pektin pomae u odlaganju oseaja
gladi, jer ovo vlakno ini da imate oseaj sitosti, to za rezultat ima suzbijanje elje za glau. Duim oseajem sitosti,
manje su verovatnoe da ete posegnuti za grickalicama ili nezdravom hranom.

Balansira nivo pH
Limun je jedan od najalkalnijih vrsta hrane za um i telo i dobar nivo pH je od velikog znaaja, jer previe kiselosti
moe da bude upalno. Voda sa limunom je veoma alkalna, a veina nas ima kiselost u telu.

isti urinarni trakt

Limunov sok je diuretik, to znai da podstie stvaranje urina. Rezultat tome, toksini se bre otputaju, pomaui
proiavanje sistema, odravajui ga zdravim. Limunov sok moe i da promeni nivo pH u urinarnom traktu, to
obeshrabruje stvaranje loih bakterija.

Osveava dah
Antiseptina dejstva u limunovom soku pomau u ubijanju loih bakterija u ustima jer deluju kao dezinfekciono
sredstvo. aa vode sa limunom je takoe zdravije jutarnje buenje od kafe.

titi opte zdravlje

Visoki nivoi kalijuma pomau funkcijama mozga i nerava i kontroliu krvni pritisak. Takoe, suzbija stres i depresiju,
to je usko povezano sa smanjenim nivoom kalijuma. Limun sadri i vitamin P, to poboljava kapilarnu propustljivost
i ukupan protok krvi.

Promovie leenje
Askorbinska kiselina, vitamin C, promoviu leenje u telu i vaan je nutrijent za ouvanje zdravih kostiju, koe i
hrskavice. Smiruje upalne procese u telu.

Detoksikacija jetre
Voda sa limunom radi kao ista jetre tako to asistira u detoksikaciji. Proiava i stimulie jetru podstiui
proizvodnju une kiseline, potrebne za varenje. Limunova voda takoe pomae kontrolu protoka vika une
kiseline, smanjuje koliinu sluzi proizvedene u telu i pomae u rastvaranju iste.