PRANA PRANAYAMA PRANA VIDYA SWAMI NIRANJANANANDA SARASWATI ISBN 86-7975-005-0 : BIHARSKA SKOLA YOGE, MUNGER, BIAR, INDIANasty orginal: DPRANA, PRANAYAMA, PRANA VIDYA ‘Swami Niranjanananda Saraswati Sra prnvn zadebave: Bihar School of Yoga, Monghye, Bihar, India 2a indane odie” Satya” ‘even Nilofeni Se engleshog prevel Deillan Batkovié (igyasu Mraroops) Olja Botkovié igyasu Omeysnasn) Pro indanis 1998 ve idan w Jagosav 1996 deve: Nevena Milodevie (Swami Anitananda Saraswati) P.O. Box 69- 11080 Beograd Stamps: "Junior Beograd ‘iat: S00 revo, priprema edanfe ove Ig, wradeni su kao karma yout tnyana tenia Biarake Sele yope [SWAMI SIVANANDA SARASWAT Tami Nd Rosen Septembre 1887, Patamad Radio kao lew Mala Et Sedans zor, odtekao se lkarske praise i dotao ihikesh, [nian Dashnamé red sannyare marta 1924. od strane Swat Vihwonande Saraswat, $525, osnovao dpanser Satya Sevoshram w Rishikesh arora neni om Inde, inp de da velboje oo vode duhoran Biot 73h. w Rahikeshuesnorao Drastvo bodanskogSvot, 1945, otvorio Sbananda survedska apc, 1940. osnovao Yoga Veena Forest skademij, 8 1951 ‘edad hada Yoga Vt Forest alademie [Autor ve od 200i oyosi, za i spitiuanom 1955. saevao Swetldparknentrelginpl "Dros bofansiog Bvt. 1957, osnovao Sérananda oéns bolic, 1968 ofomie Sirananda intt 2a proutavanje Jeydevnent 41959, Svananda odboe aa popolsiscja Iegidewnost Poslgno Mahasamadhi 1968.PARAMAHAMSA SATYANANDA Vored storie inipirstor moderne rnesanse ye Roden 1923. podnada Hina Udevetnestj godin napusio dom u pores 23 sielnom inom 2542, pdnbio se svom Guru Swami Shanandt i [uhsha plato ive ramos Shsfio svog Gurue dvansest godin, shvatanespstuaiihnauka Dever godins puovao und i popreko indi potkotnentr kao Iva medica, dab spoznan pote modernog fovea 1963. Munger osnovaoIntemaconsino yoga dre | Binarsku thal yore. ‘oii brine programe 2 ob ako samyosina ako i potodnh jw tenia yoges ptavan po seta ie [Yoru med juin suih zea, reels. Kapow oom kg yer p97, emovae Sivanands Math, soci dobroworns ‘stanovy, i Fendacj a yoga istraianj, instincts fn medicine seaaiatke orentacte {88 odrekao se weg Ho jester sada vod vor aramehameasamyering, Ko al dane rad samo 2a. sv) ‘sip ml, re ma sniverzau mis i sopaveno PARAMAHAMSA NIRANJANANANDA Roden 1960, 1 Rajandgaoms (M.P). Utero godin pidaio se Basho} hol yore, {deseo godin can uDashnaml red sannyase UU planseso} goin putovao da pomogne rave) ashrama | yoga centr Engst agi ewrpskim Zeman U sledeah jedanaert godine proputovne mnoge zm, ‘hiueaje Severn! July Aerie Aust, vodedt lshrame iyoge programe | iseabujut potrebe reciish Teles, 1983, menovan za prededna Banke Shoe yoge, “Tokom narednihjedanest godina stro s orzvoju Biaske Sole yoe, Svanenda Math i Fondace 28 soa isravans ‘Vereses) goin inlccn a poramehonsa tradi ‘Autor veg broja Kasia jign oop cant ‘npanishadome, Vadio inventive yoga isarpasa kurseve da bi aici sistem yoqeu sein rave, Onganizovee Svea ope Konvenca 1993. u fast pelesetogedijice ponveénost njegovog Gurua sannyest tdieanj vedanta. ‘ite naslednikc Paramahamee Sacyanande, kogn st ‘agosto voded prervetelt Sampeaa adie aa veme ‘vets yoga konvenie 1993. Sroje vee enna posted prekomorskin patovajima, pputovanina po Indi boa s Mangers.SWAMI GYANPRAKASH SARASWAT ose 38: ma 1969, Madliny, Kolm ‘oer. {ran etn je rob dbo ital aketia blac ck, ec bi daze at undid ‘rene Cun Porrahoan Soya 1975 aa je posto Rm» kee ponovo dao deeb 1977 ies je ono erm Dre 2 a ret Beso wn 4. une 1978. se orpuo red Gurnee) eran nara 2, ja 1978. oat arte pave a prpsnom pono aaa {Eo opine ud debe nod og st Stee mp etna 30 aes 1090 {ebm 1994 Peramaharse Mannan je imenov0 eden Bre Se ye una BIHIARSKA SKOLA YOGE. ‘omome je Paramshanss Syananda 1969, ds prenese ons Stok sm nao Sains nenslonsnog perez sedi wort ‘Seaitemomno pont demo) ns yo Prost Svanondasrom sda centr mangersh ‘ter Now sla Gangs Dothan eenvarn 198, naa ema est penoramstin pgledom na eka Gang Fogle vee tan, nia wet, sedans Aria | ru ‘perlieant rater stot ee gene. ‘eens olin) es semen hPa in aa iis evi arom | oder Ohetaee chatenesnmesne venient konvenc, Sonia pres oem se SIVANANDA MATH ebrtvr utara ols Deoghara, Bar ja 3984, ions ForanseSepanande ak stan a ‘hela eda ptpomge ra) emai elo dato, totter en ‘Rien cbt dela Bespleih sipendi ode francs epanje pa 3d agra a2 ioe, one romain oepaanj mvedorana pbs, ‘Baovan jem Gupte nsabdevaieleovina 4 kt = Da veces la ‘Thhnen Taner espa ompletw Kom a Sana ‘Math oede edb sels eleva site da ‘hac ie despa nec Sve uslge pau be ian asta vercipvest PONDACUA ZA YOGICKA ISTRAZIVANIA ‘sora je aronahansaStyananda 198, ten el a el ren ono ego pra wna ‘in| dutta ys so acpi ah 2a a3} Stan ‘ital simp neo 100 eich saa x fret ionomers eom se wr nteresorane ra rato ssa ‘Femine vol nednarado naan o ely ep ‘ptr premefjice jejene 10000 Hu rom ‘Plano 2a bade bubs arate dug peat oe, ‘toning art mentale gonna ‘piledaey wiPRVI DEO.vvop i av yok drugindubownih prt je da se osobod ogromn ova sa Kundatn’ shake Koa le skinpéana u mooladkere TfatreProees botenje ove ile rane ops je 0 svecin spins Jee thee pre hoje usec so some x ne veaana alatnom nit Zemla fe mooladhara choke, nebo je ra chakra, pica je mahe ramos a lana nite sishumna nod kot poli sredinom kiémenos ae, Upenlenem, staieenjem i aienjem prone unutar tel Tmoguce je probudl uspavans pana sho To Je sown el) yoga ‘ua prays (vedavane prone) Iprana vid Gnanje o pant ‘Kundalini hala (makrokosniia ener) UUpanshadama ple, "Covek made da i, of, 8 osbine delve tela al ao nema mahaprant, on nema ses” Buduél da je oxowns Sopstancasvevlypnog aot, prona je 1 malvokosmigka i tnlicokosnika Mahuprana (elk prana) Je kosmiks, univezal, trerprinan energn Iz hoje procesom dsonja cpimo osnovnt uprnne Prema’ Faramahamsa Satjanand, "Ne mote pot ‘raked pron jo on) ne mogu do govorim, @Eok kad ih ageo, ve bse bl ton toda resume" Raz prone» tl, ‘rane, epana, sana, dana jane wisto were su deo mahoprane [kode fodvejent od ne Kosmifke ipobevanje prane ii mahoprane individuatnom tela reds Randa Caokapn Skuse Kosmoss, of nastanka 40 Frstenare, utkan jew nave fndlinl Oruda je ona poanata kao {ta shake i univercalna energia. U sin divi. bina botansa erga se_pevo pretwort w pra it energu 1 poo je kundallnt SHadiste te ogemne kotine pane, ona je poznat 1 kao prena ‘ak Bee kandalinti2vedens Je f2Yorena kuna to zna Jama sh rup, Kundalini je. energie Hoja Bal bitan deo mocladhara choke, thpavanog centre smetenog perineum Red mularaca ana gr tnaterice Kod fens Kade sikupal potencal ove energie oslobot, ‘Gon pute nevi kroz centralnt ner stem, odnosno, sskumna ‘adi praia cel, Tpak, pranashekti se uglemom delinfno eslobade ie. maoladhara ‘Gare pcko handle ide t plagle nade. Ht plngta su jedine u Stanju da provode nskovatanu energy one-ulvaj-Hvoe amt tela, aime’ Go nihowh kesh moménost Jeding potpuna si-undeting shake, ednesmo, prong shah to est alma sha mote. da probudlsveukupe svesne 1 vialse fonkcje, Pingolr nad takode ‘proved pra hak, all ne treba da pometamo diva znatenja re Drama shat Ne jedom aivos, ona je para (malrokosmiia) tlk kundalin sak na drugom ona je pina Callrokosmieks) SI pane shake, oj tee lve pial Prana shalt (nikrolosmia ener) Prana shokt se ispobava 1 ho Jest osnownih eentara ll choke (Ghlnita pane) euspovednih do hiienog stub, Naja chakra tnergetstog lola je mooladhara,Sledeéa chek, swadhisthana Je a fra pests ined meotadhare, gover sskralnom pleksos, tend nje Je manipure, fea pupkaojaodgovaasolarom pleksusi. U emenom abu, w predela ac, nazi se anahata chakra koja je poveeana st Karijini peksusom. U_seditu ata nalazh 2 hud chakra koja odgovarn ceralnom pleksasn. Na semom ‘thu kgmene meddine,w prodéeno} mo2dal ala se ajna chakra, oj je povezann ss epizam ufo te, Ba bl upevil eles funka, prone shake se tke ipl {tbl pet glans prana vay, poanath ko prone, pan, semana, tidane, Cogana, U Upanihadama, prona voy se naziva I "dah, tana “dal, somone "medseda a udana "dah. Vyana Je “sve. [rotimajul dat, Prana vaya je ws}, apana eds, samana period [medi fina jeproduftlzamane Sve voy sa meduzavisne {Pporeeane jena + deugom. U Chandegya Upanshad postive pean ‘Sto odrdae tee tl) fee soso au)? rena, a ‘dave proma? Apne. Sta enn para? Wyana. Sta odrZave vy? ‘Semana Od orth pet osavnth Kretajn prone nasalo je pet Sporednin prana il ypaprona, To su koorma, Koja poate cepanje, Flare koja pecivadl gla, ed, Hanja taal, devedacta os {taza spevanje {zvanj, naga hoje pods Sucanje i podriivane, Fdhenanjye hoje eactae neposedno pose smi. Ovih deset pana “ajedno kontrola sve proceseu Hudsom tel, Neophodnost prane Najuée ucla od ih pet vay msju pron i apana. Prana je tutta polactada sila 23 koja se le da stvara‘odredeno pole regal se nave od ppl do gels. Apane Je spoldnja poketada fila ta jus kale da svara poje heeéul se nanie o€ papka do a anusa, Prana é apana se be spontano hry, ali mogu da se ontroKia prokma tanie 1 yoge U Uponshadama se habe da Je potrbno uvest meted da bse obemue ok, supeotih sa prané.i. pane, to dae one Seine Fomonem w papéanom centr, 50 ‘thos budeniem nln. (Ong remus kada prim potpuno napst tle svest eave, ers rane jsvest dv pla jednog evra Sopstva U Pashropanihadl se i2e, "Ove proma ntl efx Sopa. Kao Sto senka post dk fe evel, rojo pronnpripena us Sopsom.” (2:3) U ene sm, aaa st dah zastevi | prona_ode, se koja je ria telo na okupa fasta se, zajedno #9 ajom i tel. Zbog toga seu Brihadoranyaka Upanshod da prona uporedujys8 with “Zasta, vextom, kao uz mod mt ona sett sre ba dre anno. Zao we Kade da kode Ino unre, got advise opt er na ok dri vada, kao hi ve dok se prone zadrava tlo ede wmnceh od remtka soteer do atenog twrtog msec, fetus preivava So od maine prone. On jena rumeraw majinom tela, Pele EX mesecs, pra ve fru otpotinje indian vot. Kaa inlvidulne pane pot dase re, fone indviduanog tla se vr pak, tetova prana_posae nenvisna kada se ono rod | potne da die Bez prane bill bso lefei w raspadanju ber sposobnosti da vide, eds i aj, is. Posto inpatena priéa u Prasinopanshodt jn to opaue:“Bodonetva (ele) su ear, aed, vara, vedo seme, gover, tum, oko fu. Uidevt sparen dior ala eM smo gospodart tala jer még odravara Al, Proma, slavna med nia, rete, "Ne avorante se. dei J, paddllena ne pet delova, odravam {iva {elo nedrutim, Ai otla bozantva bu podoriva toga se Prana stip besa, porate i tle tog Zsa sya bans su ga napusie ado # jon, a kada ve Prana wat, bozanta suse paneo vata tar oj predaja mest. oo feo pte napadeajhaSnicu kada im (das matca Woda se Koda te ona ort, rako su ze & Danse ophod. Zadevafjna vim dokezom bsanstva se poklnie Prank” ‘Mult-dimenzlonana energiia Prona’ il shvalive, manera vSeg Sopsea, tke reliikin cnergetskim putevina ll matenmn anita els. To nana pts praniine energie 20 ida nad, plngata nad i sishunna nad Seiten su dud hidinene mobdine. Ud { pngla nal uj se oko asuumne dimen, kao spine stepenie.Poxpan anane © time pomete daar akva pang, orders. muledmendinaina ner Eve. ae pingla sa tokovinallesni ons hos og da rea natok one de nae tk pone su negation nabojem, «plage fe (Ok prone sa poxitnim’ haben, hog. toga, psiena kok Se Sdigvajy famed nih moe, po so) pilch da wt na ste imenaie esd ovobe koje medio pan svar ld nau ‘erujuda pith cenit chelve es, womnoe nis nit drago do podria opromnog aren seranog obanim nagomdavajem Prontne energie. Koja eninge rienovsne subatomsle Emenee’ Eesti ‘Pra fe apna kno wats lone snltimersonalne energie koja En tonblnaca slekiine, magnets, lero magnet, fons, ‘Shh, plone {mentlne corgi, Pet oom pode rane Kole poste uracitn delovina tela inaje rate guste jrsog Poles One te takede mop ssualzora vi Kowa ebaka Fret boja pelva, Ovi panics! ima obo da se ‘Salas po sje ilo keh sp lor, bee ah. ‘dane prananajmanie gst, tatin sede pron, somana {span ‘yas, katte clin eam, pst Ko Je edn prose) {psn su dri prone, Boje promis I boplazmateh {bla su posted cme fotons emmy dok leon! mea Serge nvoe pels! ie eg uni. Stoge Je po nekim navéncina prods prone sna blake | a flclrothagnein energie To) nwo do lekromagnetnog atenw' tome ge asl elkene energie {tals magnetne hehe alee medusa pod glo of 90 steno Ser Reto ‘cepa ‘Ore takena so ural vremenima videl, opal { mera ‘Meat uteal ual iz sin yer sve Os pre opelite {Enrdeset godine frogazana procesom Koll Je naven Kianors fotografia 1 pid cle oko ina Beto da nek sia tapi ove tel | pence ma prensa. 1 pramanay tha eam ig aj da go an me eo i ot ceo tsi tes anon 2 a Tl ep a lho io Er a el cae aki ee uae Sa a eile a ‘eds edn say sh foi Hn vt Fema en Pe se pen, ee oe On ree ln Bt Pag ance ea (ae amon greta veep Yas Wala pce lat alt at ENT ow oe home ce ee esta rea ae ovede she Pt Me ie eve ma nee ana th nea ln aps S200 mode he sh ston net sat a a a te ae ose Beg, vee eid ogo cr mck sms aig ne dao Fre rl or oe fa) ea fe Se a etm ore mode ont, pene Ne arn elcome ben ma pn hin a oh ein po Se a eT mrgongbe Take, fad ne oe nels prea ran za oe ate ae cage Prone 8 ee ie edna rome 8 ‘cen $8 wsetmjsprannh oblaka, prod j de gui oblate ot a ae pe) pom ohn | ee ens bar em cc aren a en se pont kre a Som io teem, sr en bea sane Bend ath. i ee pve eae nL pon pole tc, ate re Se cy fo peat adn wt i, tome fee ent peony bssuptiih peeps boja jel, Pltowanjem_promyant sgt oot Beaune se be hie a pram. oer potpne pene or. Pranién vost Prema "Hatha yoge pradipd od Patel, "Samo kad ‘habe, kos pun nets, prod, yogt mote da znd pram, 2) {F procesu budeni velansvene hundallnt shalt praktéar mora ne Saino da pris energtste Rana (oad), ved I da uveés Kolin i ical pane uklnd je Prana se akwmulia Best centara dul ‘Simenotstiba, Oni se nalaze i sopnom eld all odgovaraly ferrnim:spletovina uv grabom teh, Prono skaktt 1 manas shake Dhupia seu chalrama i prave energetske wtloge. Saka chakre ‘rin téne odtedeninitensitecom | brzinom. Choke na najizim {cham eneégtsog Kola rade nani rewenema tae se da ‘ne grble ida svar grin sana svesnosd Chale na vin Kola fade na vii fekvensjuna {-odgovome su 2a supeoa stan ‘Nesnost vu intelipene Prana svt Frome Votan posse dva aplt udshog postolena prone Fram eso i Holman eng hoje po stm Fo ven, at Je ane Pram Se pom. fao ain 4 evest ap nena pelt naleg potepn. Svs np dus, ame = Purse (ovo oa) kf spa nda Prone, pnp Pode, nur macro, aves ror slog “ation. Puruha morn wwe dele warn ini sa roi, ex rane tee ode sori ves. Mora posi peut sila ko se Tosfornemenovrone sje {forne, Nei nota ra ron ove si edo, Metin, sete nou pese}na nt ‘metusino poezal frau edn sadn. Oi a 0h ‘efusebno av ettes Kar fovemen mel a powemeno 5 ‘tren Sop atta promt oie wet! pomota ses ebau Na oj nan satin privy ponelanja? Prana moe dst Tana sv sittin potsvnj def ale ses To JE mead apes mi pao wana! Ot mora da post Geko Shane poe ve eta edn Jat nemogule 6 Pranayama ond atin dase rezumeje{shvatedimenaje ses jsteprowtavanis ‘Et atanle ralith apekata pre we, kroz yoga tne kro Sto i branqyema {prova vidy, Pst je prona sila unutar daha tela je ones 2 prowtaran Ret ‘prancje kombinaci dea soge, pro ina, j oxnatava saint, Dadedl doje ona sila wnapceksnom fretanju. Dok je prana #votna he pranayama fe proces pomots og se povecava unstan zallha Frans Nek ret pranayama dele x pant yor defini J kao oneal dah Med, r& pranayama se u star sastojt od ret Drama ayes ana pani’ Kapactet ii wane. Pramayata eich oom se kona prone w cela ava na wu Feleeneis Prasama pronaane sara se odredena koitns topote ‘epkesno restive aie u clo tel, hela uid na poste Roliina rane, Prone zim tall svoj pot Roe pingola nad do ajna chkre oda seuonganizma stort dovtino topo, ona chakra Slje pul ‘bad sede kundalin | adigrava ve star budeneveliéastwene tana Nauka,pronayone enya se na zadcbavanjprane i ‘humo, koja Yo ovo cu ‘adrbavanje dab ‘tsnotao pried dah, #nlegovim ebudavanjem, tw sist se ‘Bia pod onus Kada zadszavte dah i zxustavjte ners ‘eneine we aaistin delvima tela {obundavace obrasce mozdanih {Sse U prenayemt se ota produkt tajanje zadravanje daha. Sto o'Eah dlde sadrlave, veda Je rama iemedu impulsa | odgovors Sons iene u mop Kada ve zadetvanje daha proksue dubs ‘remena mentalvo uznemienje neste UGovored uth emis, prema Patanjalis, pranayama Je Sapeavo stmo radrlavane, “Pollo je sasita asane, pranayama Je prutanakpoloca daha doh. (Sure 49). Uda | izdah 31 metodh Fein se vod aadrdavane dba. Zadrfavanje jensen ato 0 pda dud perod 20 asimilacu prane,s tkode i Wile wremens za Ffzmemu garovaw celina, np. leona i ullen-tioksida, Prenat ‘rest suldnski porezant dahom {maga se odvojh nnvgnim ‘etodama koe pots Joga ehakama wkojina se v8 kako dase ade dah of prane De bi sikvito prikazali moéprane i pokazall da ona nile samo da, [ell bismo de onde navedero peimer Pramahamsa Satyanandinos| | | | Gurutroto, Swami Nadabrabmanande Saraswati. Ekspriment je Soden u heninger fondacil u SAD4, da bi se potwrila njegors Twndaja da mote bea hal teSkoda da zadrdl dah aan od Jednog sat smeken je W nepropusma salen Komon. U sign omonesavjena je uailennsveea | Bvt majmun, Na njegovo se, fhorsk i druge Glove tela prikjudene su eetarode i zamolen je da. See table dok sq ge aauénctlxvana postal, Takode st mu “aps nos Sia mjegovo clo el bil Je premazano voskom jer Ilda moda mee da de koe pore Pse minaen sea se uma, majun Je pao w nesvest rekon etnast minute ali Swart Nodalvahmananda je nastavo da svre Fo mble jt we of ftrdeset mints Tako ne dso, on se zn, egovtie hat ou istativadl stv na wh njegove obrjane glave ie foskakvae, Ka bi pistol nkrofon a bilo koji deo njegovog tl Este Ronstantan,gasanavk kao 2vuk vodopada. On obesnio da je to bio vu hretana pane | dodao da vel nastavja da iv sve ‘lesa prone ative, fk ako prestane da de Prana vidya Pronatene prone e prirona polava koja se odigrava sve wre, a rea tn nesesno, Nautnil sa idell da enengli Hskog tela {Gee mapote una, Vibra ednosno energeska praien 5¢ ‘Sas emlaje i sakog fick tla. Nelt jul imaje Krak {Wa aragenj ntadivena sa Kiipnovom fotografom powrdils su fou hipoters 9 pramney ener. Prana je weome aupting rote se ose samo paihifkim teem. Grete csabe je mogu osetia on! kell su sel po prod, Relea! su sa ovom sporsata jer se ajhova pranamaya kosho ‘Radiodno fpobiva, take motda alsa wel ow anti ni od alos Grunt a njge, ov Huds sposobat da Tete bolene. Gas 5 ‘i sem lznenaen svi soptvenim motima i pit se odabe one {folae a a natin dla, Narano,vetine hud ne odent sett alls mnog spsobni da fomacspranavije ravi ovaj ptendal do odredenogstepens.Ova Enna me somo. da otra svesnost prema ogromnim alia ‘Serle unwtarHdskog tet, wee tas tkode futiHako da svesno prattate njimaroGh tinapedenja ropstenog zaravj 1 zdrovla ‘Sagi ud mada to aia samo man do pease (Cit prana’ dye je svesno. upravhanle pranom. Made je 0 ‘Upanshadame” navedens hao jena od vidya (mediatvns pra, rasa prena vidya je potekla ame. Ona enn of pak are ‘nctint yop, ato St uklutje budenje enerpe. Tonto je nauk, ‘nono stem oj se hav anim fo se 2oveaspekt shot, emerge inc, tant je reSeno da i x peda Ses, morate pevo 43 frobuia‘u energy, dab preaveti Shiv (ve raksom pra vidye modemo da ojo pron fel jum, da 6 Dodstal hast ses. To Jew vadno, i ato prana vidya ain Pet possi mesto meas whnilama yoge, jer se dekano bavi ‘Extlom hep mote bit blsko povezans ednosno spojena sa vilim dlometina svest. ‘Wprana id rake edna 8 Biome sl flie jew anit, {efor tela, Pron mu emogueava da redom prenosikeneéarisans ‘slag alle est raze delove tea. To je pomalo nal na yogo ‘as rom raion Stow yoga nr umn ui da skate iz jednog deta {ett ugh, dok Je prona nyt) dase svesnost past da teée [Salithe eente u tei, db spent kanala nado, Svesnost © Taal delovinoa tla stofena w yogo nid, Kombinvle se 50 ‘reso opshikim pti kel epost wt Glove, ‘Prana vide fe tenn koa le Bene, supine, okliaciu ‘aunlzata premnesvest. Skuplmje pre upotebjara se dab se isle uskomedane tebe uma. Shuplinje pre ogovara njenom tok nave, fnjegova eth je da Koncentile um | tila wjegovo Tnblfnge. §'drage strane, Hrenje prone uporeblina se kada je um ‘up U tom sha, pronase kretenadole.Lakaliza panne sve Feb ge dab st prone voljom wera w odredenopodrutfe tela; © Dostaje mnogo snadije ako se kzetane pranevizualizyje. Ova dva Fikcos,svesnst i viusliana, zauadavaju snag praniie ener. “atin se sage usmerava stom sngom vl. Dobrobit od prana vidye Kori od pa dye oseaju sea tr nivos- firitom, pio i fittsinom. Dotivecte sh kaga budete potpuno oviadall okom rane, ne pee, inage Ge vale isso bi samo maitaye. Pr Frioletla dob je, potpuno_punenie cela pranam. Oseéccte #6 reporodeiln jer te it ako vedi, opltent | italn, Nasiage Jogefanje u radu seh unutralnjih organs, varia, endokrinom Elster resprstomom stm, sec, moagu, mina nervima, ty {setae oni optinain fink. ada odnvrne edn note na harmonium, to lepo zvuth all ako ‘isviate ave ote Koje nist w harmongiy to Ge zm nesadno, »Motete odzvicati mnogo nota, ali ako one nisu u harmon fo é worl suaine edaganje lasova. Prana vidya raja unutranj Harmonia da bi se unuesinh organi medisoino sad { divno ‘vial melodia Lv Prana wy Si evest usm scan mentanejsnote, rezliania ‘Fee avesnost sposobnot dase nase sa_sitacliama, Ona. dae Eianianje konucl nad Kolebanjma emodja | nad! pteteranom ‘foaodé, Tada motete ako da rerumete star da vite ksi ‘rh sake tly kale eafavan. Spontano se poste stan “Trane i edo serene koneentace Koj kasi, kad se prone Drobude, vod u stnje @yone Uspavani cent énostt reaguju ‘find se vatom voljom {ute kako da krisitepodsves i nesvesn “im Dake. pana rye sbuteta basen celolapne not vod do lau -njenog konaénog cl. TIRANA PRANI Prana gor ao var aka sue. (nae Parana, Maghavon (Indra) Vey ‘Ona fe Pritt Ze Ray Mee. ‘re no Fo ete, 1 0 ie, ono oj ete. a pao za sori toto, sree feta povenano sa pram; ‘iki. Yau Samet, {rv ra Moe Braana “eb, 0 promo ia nude pone. Fo Prjapat ti obitavalu mine rob, ion ead \itatninorgania {Bonin sama 1T.prvabogovina pins fen pon Ti prva nul ofr npiak seri Tsk pana mares Tia tina atharongirasa. (0, Pano snr woos Tist Rca sal reel se vednim prostorom ke sce, Tis hort gordon jth nes cl, (0. rang, ad ih natapat, nea, punjena radu, rata onde ca fv govoret, "Hrona ce nam bt protvedena A bo sade nau Tisisamo-oetans, 0 ran, Tesi naimadrt mura, ptrta, espa erik Mm ont aj atime aono ot a, Tainal Ole, © Mactarishoa! ei’ poetjain 20 nas oobi tame psa u gover, tina tome, {aj otk kj sense w Manas Cam ne napus) mas aj je Univerzum po wan rane, engod ee naan becom neu lt so So maja et dec ‘Podari nam Wegostone mudrost Prashna Upanishada PRANATSVEST Sve dok ne demo u stan daulrotino dvebeskonaéne, Lnberalne energie amator ve mikrokaumieke jedi, an skeet shat, nae bil ye nel Faxavitemo da se ponatomo kao Zine fk! na Ivo evernst” Peramahamsa Satyananda Pema drevoj ins il, prona je slo aspelt dso tivta hvac pramu nn prov natin veoma je tek, zato Sto ona nije Eon it venluh koji wdiema, Motemo presi da demo neko Heeeene fat date budem fv. Ako kre yoga tehke rawiemo Tpovebnose, mtemo produit sustapnje daha sate jednom ‘atu ano ito je prona uroden deo nas {ona &e nas odrtati vow Meduim, se mofeme 2aveti bez pane faa jedansekund rok prvu fehl mesoea leg ranvoja w materiel stvara se pet ‘prone U prvom 1 dragom meseeu ml vine od majine prone, U Pian merce doblemmo tgaden abo soptvent ater. Posle Toge ream svoj spstvet generator. Od erertog meseen ima I {Tel ur fit cela Sve do fog soomenta mi smo samo deo tela ‘hale maj! ml njeno drug sso. Tadiiduaon de, fv, pola! Hews mnoga iskustn i 2l w of ‘Bruna, Jedna dened Je bu safe, raga Je sanjaie, a ereés Je duboki gan. ve t dlmenzj, pranom se adraramo w Hvote ‘Prana nastava da fansonie 2a vere sanjnj i dubokog sn, inne ‘ume enog tenia hada padnemo w san, jer bi pane presale da Funecon ‘Prana ima ttl dimenaije sve U budnom sanju ona dele bot esai um, 24 reine sanjanla dele Moe podvesni um, a 2a wreme ‘Ribskog son ons deluje roe nerves um. Cerrta dimen Jv je poznata ako tari il supersvesno sane. Dakle, Zee stanja 3 Fiudno.stane.(evemo), sanjnje (pode), duboko spavane (Gesvesng). i uanscendenalao (Gopersvesno)..U_ sansaitskoj {erminolgll ona su ponnata kao Jagr, seapna, sushupt i. tue Pe td ou sana koja dtivjavame svi dan, all w tara stan nbiéne prane su cbustvjene. Na ovom stadjumy ws mootdhars Shai stare drip prone esome i supe pron, i obs {Eel oa ne, Prone oj odstavaw vos obiinog éoveka arabe swt ove oe whale grub prana ‘Tanti teorl ‘Romneu naem sta vest prounrokovane su pemenams nivou rama. roma "Yoga surama" od Patanala, um i mjegove promene rote da se konreliu podetavanjem prane. Ako se Koncentiierno na raat, um de se reo si Koncenst. Na oa) natin mozemo Tein da ota dublenvoe podsveig i nesvesnog Une. T Tur, kolo se oobedajem energie ne postigne Sienje Front, ‘nema syesne!evaluce, malar medical fil godin Moderna pblogis ne mode’ da objsni proces kojim se svest Misses ogranitenj individualnos. Medutn,nauka tne twa da Jo Rktenje'praneeaosno oslabadane energie Kivé xa supesvesna ean Fak se ener oslbada ie oka materi? Sho koj el ia uma JORSSbae ata alt ako se ona lspllva? Znamo deo maven seed mdesrwe energie i gribe mater, Kako motemo da ‘elobdimo tu sali ena? U enti se kao primaran proces Krist Sifan mod. Zao su vane prakse kao Ho su pranayama 5 prana Sligo: One progresimo randshusernes | Kontrol nad pollen pane Tee of aan pomadu da pestignemo buderjeovog veléanstwenog potene jel kj feds nanje vie uspavan vdubinam sve Princip polaiets ‘Sumy Heron pretpostauja poston dvestvamot ie koh sve ‘aut, Para pon das sest i rakritpialpPrivode koji ‘rodvcanje nerf mater, Ret purusha dosiomo zat eno Sto Prevagad, tom sini, Parke je uspavano peebivaiesvest Hhonaotsveuiupnests eves Ta svest je znanje, ne sods te ‘Geag onim snanj, Svese sporobnost stesnot Indskog um. Red prabt sostlt se od pro, istog prefilsa kao w pan {Art to att delanes "To se odnoc na pram, koja je akties, pencip ‘Rmsifestne energie. Svestewgpavans a prana je akiva. Nijedne ne TRabe da pono ednosn funkcionsSe bez drugog. Prone je aktens Tie koje he zs do uprava fh du 2b, Svest Je ananje ber aktivne Sage Koja bi mogul realise, a ‘zo. wwodnipesus ‘Anande Tahar od velkog mudraca Adi SpSpkaracherye slash ‘Da l Purzha mobe da svar, da den, da et ‘Spot, dave eax du rastvor da ora objelat eau rea aeernes Pri Shiva ber Shot, materia ber energie, Purusha Per Prolene mode dase ira, ispobt nit wopte da ae pokrene* Rebmtoks pronat_kowmidka vest su zajedno odgoverne. 2a ‘puljavanje univercums DMeauein, patio sowed, veoma je ek raz pranu od sve Kado at edb pana vida, case eka lao uotava, Svet "bit Dra nije unto postjejo ae ses posed Ni je svest urs ran pesiedica, Oni su dvassplta pasta Kol odeduy produ Pra parka, ko svesnost ser, posedaje mogutnostkretanjs {Iie sama po sebi neplerma. Pak, kao prans,ispotiva se 0 Sebo Oma fn sposobmost da dela, ll ne po svoj sopstven vl ‘SJedinjenje Pure | Prokrih iaaodevane svestipranem , dovodi Be aolae (krctane. Soma Kors analog da Pusha mote da at nfne mote da hoda, dokPrkridmode da ds, aline vidi ecuridkin tekstovima pranasnboliznopredstavls fens prin, 0 ‘Sect reds mi pnp To Je osaora Koncept Shive Shot Sedaneki | porankht koncepa bogovs | bogiis. Shiva je wrek w raft sole Bene Shake. Zenske osobine suprige predstaene su ‘anopln ikaceaciaa ao fo su Kali, Diego, Parad, Umea, i Sito tome, | davgl bogol prazani su sa svoim shake efnosno enn, a rier raha Sarwar, isn Laks. Gal pon! BE ucbalo dn siren proj na ti ozofkl Koncept pelea kot Je nabobe predstalen sven 1 pranom. Princip elvetn odgovoran je 2a Seay Ree, Prona i svest ou zacbal Pratt fot ponte w duainst, all wesnow ents suproont polo Sedoe fe sie. Svest | prana so point fnegatimt aspekljedne raryiave cle Koj je odgovorna za ste Ho se odlgrava w [Tefoddtnojt kosmitk) dimena. Ove dvojne sil shvataj se kao “amostalne li meausobno zavsne. Rada ae one sedine, nasal icin ada se rede to eraser| | j Prana eta sha Doe sil su osnove malokosnosa i miktokosmoss, Mikrokosmos Je Thus dimenain Prema yogi, Huisko telo je Kombinacia dvs Yoana elements ddan je Bvinn ss, prana shokti a drug je ‘lentlan sacha sali, Ml smo Kombi pane eh. Kada She de slew raoteti Hot tee sas gato. Lud kod koh fe ova ravaoteza wspostain zovu se svec il oslodena Bigs, 2at2 fto\tu prevae doainest hot. Medutim, kada poset neramoteds famedu prone i svest kao Bo posto kod vetine ad, ada se ‘Gputjavage bos fhe, nena, emocionalne | pike prod tana’ ova da elements su pon kao Shia i Shaki eat on = ow ida pngala, diva veliea nadia ol tek Kifmenom moddinom ‘lene omnove t meotedharachoirt do ajna chkre na veh. Ref tdi poise of rans ei nod So zal tet, Ona me andi ner evi std Sao tose sbléno mi Nod i okovi ne mogu se wide ‘Snnain na kj se mode videt Sea abl. Oni su nedestupns nai {iniekim time, Meat, on porpuno stamina natin kno Sto ‘sh tokow mis, stas, june bv star $ivoma sla mentalna ila prof tao el, ne so delove tla taf se mogu epatat vee snkt atom 1 él. Kada nema prane, ‘ode tenting snr Bex hie ne postal svesnos. Sees i prana se ce unutar tele, ali obiéno oso razdvojene. Kaa se one zalta ‘Gedine lads su savene) gave Jedna 38 digom.a_ wh ittinene iobline, um poli kroz stanje fije tener bree eg Dr hal on nde 2 (moje mi daje tm samo gorila navi il bika smskora. On Die svt ni put paola enttet. Um Je vest, suptanca Koja ‘Rein dubinama ava beskongént poten. On. Je ssustpnos? nost karmi, emo, mis stake ake reakrie, Kad jednom, rer praise goge,nautle da se noste su wmom, moti dete dn prvbatesobom kao sa) eopewentgospodar, a ne da sede soje Dorie 1 Hele kno ro. Um e tj kai vam gover Sada adie. On vas Prisjava da deat, nekad Ea {prev svojetopstene vo. Um ne {eba potsva‘ancrarvat i onudvats, zat to Je lita shai Vlabstwena sie u dovek koja se mora wisost da bi evoluee stave so) prod ok. Keltuns, stork, pla ll ckonomska evolves nije evoluc EStula ‘Sve dak ne budemo togl da ulroimo dve beskonatne, Toniverelne ene unatar mibrokosmitke jeinic, pram shakti § ‘hier shat, nema yoge I nema evoluce. Nastaviéemo da se 2% onan kao tvtn, | ffl |x spsvenom nou smo Ereluebsznti keane Da bse ab duh poleenso maar Horak taped ron se moj rate hit se mora roti rae je pesca si kaj se ado | oz Kou ase Ta Fvotna sae deo niveralne prone, eum je eo uiverzale cite, dil uoe pai ao Sa fe pram. riba malee poi pode, iGatle spetenog posta Kao Ho na adminicratvnom poll Tint Kanan de oblan dup, zatin jee proving} frag, mist tain morte ds proite pode panne atime Sa posjeéegguog nv na io. rane fas ona je Om, Saja mn se mote pois vn yma doh ies Teor Foes Henin pre do viih nivor dclovana spada_w domen rename | voll prone vu, maje © rani Dab proba pranino annie, eudi se tehnikams pranayme koje korstedsanje fa kanal wuptina eng u raze nivoe nade bia. ”— 2 FIZIOLOGLIA DISANIA “ako motes da stte prove suitinu daha, mote da Svat (al).” ‘Peramahamea Satyananda Pranayama je we od of puke Konole das. Njn osnovnt le da Prabal prany, de ode zéenvo tel. { um, $a mas pripremt da Peepeno a potenem sree spl nivanaSegpostojans ilo ag bilo dsb bale reamel radii pranayama, dobro je prow fjologt respirtorog sitema. Ovladavane ovim sstemom Je jedan ‘od plas kvaka Baden panne svesost eae eee Out au neophodn aa provan metaboizm. Metaboizam Je elakens elipkaaktinost takom koje cele cela inraaujo i 5 eda mere w stadia sa potebama tla, Tokom ovo prOCS+, Telit fonlobadnenergn 2a sve negoveslobene funk ‘Sedeaj Hiseonika wvezduhu Je jedan od najvanih Sica 24 ‘etlsle Sirota, On je neophodan za mnoge hemjske reakelje pri Tajo respadn produ, rasa ugllendioksdj vod. roses tear Kuen i atmosfere wpa iver, «zat w sve éele ‘ela ve se diane. Poste va canoms nv dsant: Pome odigrava plus {2ove se spline diane. Respirator 2 FE) rite hu pa da br Kiseomik mogo da se apsorbue Tee da bi bie prenet do cela. U medurremens, uglew dota ie “ela se abacaje uv oko as : Se ey diane odigraya ce 0 ssmoj Geli i nove se unutraini Fae cont fe hrvoteka laa elo a ugh diksi ila it Seat an BE purem tev bio odneien mazad w plula odloboden ‘posi disanjem, espratorog sistema ‘ve nozdeve omoguavajy dead ite tela da gu napust. One Stveblozene Jednostwnim dldieama koje deluju kao nutans Barra, prov patine 7 drugih stanth bela. Nozdrve 5 ‘medosobio odvajene koftno stain tkivom koje se zove nosns pregrada,Takode, Kost pod imenom turbinate vite ie both zidova She noudive. One anajno wveéeau unutafja port nosa os J ilobenn var kala takode star | vant watloge, fako da se pratnn I sane éetce mogu zedrfat na njims. To, 24 tuvrat, omoguéava vedo) i tope)slazokobi da preitnva, vai | Fegulie temperatansvarduba fof ulual u pluta. Sher zadebava paint: Palit jue adele sh, Belo vradaj sine dlatce Koje se zom elie koje obadasiizokofy nota. One prave Klzne poksete ln hretanj bd mele, unazad ka fel, ‘Wahu vazduh se vai surnom rds, Ons tefnotpronvode Hende ole se nalaze'u ima, Osa nepeidno sie nos rot »nosno-sani kanal. Samo kad se ojala ve, kno tose dogada Pri plaka feet steht ou, ona tie fe oi w obi ‘an, Ina, ona konstantno pace nos da bi vals vazduh Kt se ‘edi. Oke jedan tar ove tno seproizvede u tol dan, 1 siookodi non nla se vn inst koji zagrevaju waza Kol ‘adie | pilav njegovs temperatura temperate 1 lostina len peste upline hoje povezane sa nosom. Vazduh gi se ude use te Supine | para sean, So doved do Talotenjapratin. Ove Suplie ow separe-nazan sins “Toe fankein nova ko "insure dae» protaeavane,zagrevane i enje vad kote ude. Ber ovog "ima uredaja na ulazu, pines bi se sulin i ila aatrpana prinom t bila bi podlotns Bolestina te nosh Supina,varduh dale pola foe #arelo koe e naan na ‘ahs gla. Zim dew grin, Kot pon w taki w Kojo se secu puter vane Ged) va (ni) Kretanjem hrane telnost J vaaddha up epgln,hrskaviv abn ot xavara gen plikom guts, Gein je agraden od brsavice i sade glasne Bice Jj su edgovorne 2s preavodene aula Te gelana andl lt w tae dai, To fe ce hoa esas fod hskavizvihpestenova t mifgnog ‘iva Koll je dete stalno probodnom. Duin je oblobensénnim dlaieama koje se zowu elle Tievode Klan poke nagote da bi ukloni bil ales pean, polen iivdrige minaturne cbse koi bf mol desped w pada. Dongs) dunia va eeu manj cel nazvane lev dsni bron. Bron ue dale dele, kao rane deta skzenutog naopatke, u tani Tronile hoje presseaja plac. Ved bone zadrZavau hskavie imal, glake mili lol th Bite od zatvarana, kao kod wahee Meds, Asko ove cevtce porta sve manj Mskaviea neste ‘eel samo venino-miint ometa® i wept suzakobu Bronhiole se revetavaja malin preirenin vaadoSnim veteama koje ‘st oblodene prom lapilara zon se alveoe, Iu ovim alveolama se ‘tigravarazmenaksconie i vglendlosidaimedavazduha Tv ‘Ukipna povtting abweola je oko pedeset kvadratoh metara, Ui ribo dvadesee puta vet od povtine tela, Tako unteaala grads plaés podseéa‘na dive, stim da je geno sablo dik, grane sa bron ronhite, aie su alec Fy Plugs Pestle dva péna kl, po jedno na seako}sran grad, medusobno ‘ojenasteem I negoti vel vam sudovima. Phino io je Sr nezagatenom stan svetlo rubitste boje, zbog mnogobronih| lapis, Elstino. je poroano I sunderasto, a 2bog vazduha w ‘hcolama ono pli po powrtinivede.Desnoplaéno aio saineno Je tale elnja ctnosno delta, dl levo ima samo dva zato fo sce {uzima postr evom grudaom ko, Pica se laze u gradocn Kod i trsksu, Djfagma je smestens Ispod pluca {oda th od Beludn, jee &drugih organs 28 varenic ‘Phuc fu oblotene dveslsnom membranom sazvanem pleura, koa pe pokretins isan obecbeaue podmazivane powtine fed pea ‘trate strane grodne dupe Koja se iz telly telesnih organa i hive vraéa venskim Siemon tee je tame Boje, ato Ho Je soma kiseonikom a Zasicenauglen diksidom. Iz sea, ona se ubrizgava w plaéa 4a i iExconit mogao dase doda aug dokaiduKlon-Olsigenovana rv fins mvetlo vem boa, dota f pugs sre, ponovo se pumpa to favo tel. ‘Grud kok Pica sree smekeni su gridnom kafu odaosno grdno} dup, To je kaver napravjen od kos, lave | mia, Kell pumps vazduh {pla {napoli Sama pings mv pasina, {samo s@ naduravaj § Teduvavaja dok se ido pod grodneduple ket Granice torksn a dvsnaest groin pllenove Kimonos stub, gina kos a rede tne, dvanaest par ebara koa obuhvata Ee i puta of vertalnog atube pomadi do grudne Kost napred. ‘Grodalkavee ti ove witsine organ of Riaiog oftedeja Postri famedu sebart sndrie medurebame_miiée Koll th. medssobno poveruj {da odregen stepen poledivesttavom grudnom kof, Febra su wzglobijens na oba hej ako da mogu dase kreéu nagore apollo eka na veda ijatragma hudhishot mote de proimvede same ograniteni sepen ¥irenja Shuplenja plea. Vee! deo dagjnog pokreta vod! dateegma, To je Tupolast miénoteviensplotapipojena za donjarebra ispupéena nagore u gnidno duph. Ona Ent barjers koa ofvaja grudnu odtubutne dupe, Jeo, nerr vagus | velte are {ene Boe tek ta donjem dehy tla i jog, proaze tro atore nadia {dah se ievod Kontslejom ajatagme koje tefl da peat sj Ieupotosti bik Kiege re nadole. To poweéava fapactergrudne ‘ple strat negations peak, na 3 se nan vz wv ‘luck 'aj poet je potpomepnat medarebaesim mitieina Kot takode fomabu de se gnidal Ko! rar. Normalan dah masta pasion ovlagenjem grading kota jdagme dak se evi mii opty ead ute) probit blk Difsfagin se ponata Kao mich ma baci grudnog koka, lates i [raul andl pla, Da bi se poveéao unos vazdha, © ake ‘op stop medurebarn mii, kao {bun ex mii, mi Tamenog pojsn U tom shah, ada toe posta ativan proces iin! napor je poten {zn dab, ito kao 1 za wah, Medi, ‘anja misovanja tpl vet normalaih akties, dese daagme je dovlino, Kretanje disfngme stimuli i masira tbuSne organe, Potpomaduei proces arena silage kien. Dias kapnitet Prosetan wah pri obfnom mimom disanju, nazvan funketonslst Kepoctet, - (dt alley 2A) fost oko pol lira, mada vkupna Solin vrdua koja se mode tdanut mode bt Sk 45 do 5 tars, ‘To je vitint kapactet (edi ska 2). Uvek postlt rezer Tapcemina fenadt apod fenklonalnog vokumena (vidi si 2D), SDL udah, a isto tao {feds mpl da se uve, Postel kode fderedena tapenina vardohs aja uvek oa u pigima, bez bei lo duboke ldshnemo; ona se nore residual wolumen esi IE) Ton nelto malo vel od jednog tea. Znat, ilo na vitlst ‘Kdpucct mode bi itera, ulkupa volume plu je oko 6 ara, Prliéne 79 procensta vaeduha koji se wie Gini azot Oko nema ritlea uloge proces disane), 20 procenata je kseon, 0.08 ‘roctnte Sint wglendioksid, Vand ho stl i puta prirodno Jade iat proporla sunt al je Kltina Kseonllasmanjena na oko SE procensta a uglen dike ee povetsra na oko 44 procena, “Tbe, wah hol se ee erp skal poo se vodens para [ade pus ose mode viet ada se de ienad ogedala. Esk do 20 procenata nade telesne opote modes igubi dsanjem. 2 2apremina placa Cire) saa Fankcionanvolomen (05 iar). Norman mien diane. ‘Vial kapactet (5 Har). Malsimala dah ida Tnspiatoma rezerva lita). hapratornarezerva (ts), Regia vlumen. laprstoen vou ir (22 it) Kontrola daha ena odraalih oroba die tempom oi petsest wdaha u mint oltina udahnasog yaad i bro} udaba minut znaéajn se menja ‘Szavinont od fk, mental {emionalnh stan a takode i (Sd tix spothe sredine. Respcatora) mehanizam regulu. dv ‘Sona fakor: nena kontrola Rem kono, to jes koligna tigen dioksidakseonla av Respictorikontolnt centr Ili u progubeno} mobdini na bari Abee: Odale se spinanim nervina Sal pols w diag { Resercteme mite. To su. motor impals, Mo mati da oni Taira pokrete respirator mea ds bi se wishnoo waedub. _Afrenn i senzoral imps pra do produdene motdine vagus fervor, a potew od rej altela rman bronhiols. ‘Disa Koni dva glavna podria mong, podvesn primi ‘Contd we mozdanom stable, Ko poste kod stb Hvoina koji nam moguéavaja da digemo nesvesno, 1 moana koraU) normalnin ‘rotmostin, nena Kono je nesvesna. Ne moramo da rszmiljamo aSada da udahnemo « kada da fdsbneme. Nerve konica dsanja tglavnom je odredena nvoia wen ikaida uk. Ughen dioksid Je tupadni” produkt, metbalima.. Tokom periods poveéane Inetablike almost kno Ho Je fii napor,powgentnvoi ualen Ciksida uke prouazokjy da produtena modding fale signale da fovea fekvencja 1 dubinn danje, da bi se pojtalo nlegovo ‘aciane Ne rnin fdbinu dsona wf ftori bao Sto Je porno veBbanje {pet kom se povecava metals atmos), emoeey pr stab th Boao it seneornt impull, kao na primer Kad se velo potopi ‘lado vod Nagar ra disenjem je jedan od naith najtth § najpeimitiniih Tratlta Svs poke) da se predugo sveno zadrti dah ce na Krak ftomnsk bit advladan podevesnom aaivnta moééanog stabla Seljom das ponovo wishse. Zeja 2 dsijem, poteba “seonikom, je fundamentelnt pol u fel Bex stalnog. sabdevania tmougaKscorkor, akon same 3-4 nut mogu masta ireveriilng ‘htetnj, testo 24 fatsnim posledicame, Ovalwo fino podedavanje Slveunth proces aahteva nepogeeivu Kontolv | rawmoteé tokom Suwvog tot Bex canine svesnost, mi smo porpuno zavisnt of ‘vos neprekidnog, nesvernog process a FIZIOLOGUANOsA “U procesu disnja,apsorece prone 4 cikulace ener, tierra og On fe Yo roskrde nergesko} Tomanikci me spol ruta veto.” ‘Peramahamea Satyananda a yoive je zdaije neu pola od vitanog znatj, Jer nos ina Fiswsl ug w prask pronayane. Yogi’ twrde da ou nondrve Enola mekanian! ne samo 24 tok daha, vee & za usmeravanic franine energie koja tte untar adj, Nai jeaikem reéen, 0 atl da oedeve ij dein veau si mozgom ida su stoga wana ‘rata 2a delovane na elopi sem um tel Nondive nam omogueavaj dx temo ra nafu entrain sredina ber pom invana kao fos lekov i hema. Mofemo da uizemo MER unutrtnjepeoeese da bl pobolal sleet, pment tae ‘Sian i posgl wb stan ses U ovom amish, os ima moo Dalila kj wine prakléaru pronayame. al pingata ost membrane sv bogsta inervsene seni astonomain Weim ea deadest pou vie vskana nego eka drugs, sje ‘eth porta nk imajbogate weve st Biptalarasom { finbkie sstemom., Nek sree! su tay region nazalne tvokededefinal ao pseban organ tulnomnognervg stems. Te'anatl de on reague nt tani fee 1 mentale siuace ‘beni, sea elasacie conemat nent stem ima ve Komponente,simpatitke | farmpattke nerve hot ima eclprotan odnos,jedn liv ¢ Urugh su pes, U yogi termina, ovo odgovara i pingla nad Spat nr elglo mc) gover’ a nadeaivanje ‘abudenes dok su partimpatift ner (da nod)_odgovorl 28 Fellasch Hola yoga pacino” ae da je desna nova poverina pial sade, doce leva noua porezana ss nade. Takole je inttesanino napomenti da fest od dvanaest ‘hepa meriijann ij sve ae Evra 1 wana aspodria lea, w okalini nos, U Kinesko} medicink ovim Kanalima ‘pean yin i yang, ol takode odgovarajs i pirgal ‘Vera ea mooladharom U yoke) Slot, nes { flo_mirsa_su_povezaninadjima_sa smsdladhorachatrom, seditem esith primal Instat, seksoalng ora prebivalitem ku Expanr siBlsia poveranost med stanja.nosne suzokote i emtaine freproduktime finksje. Druga peousavanja dovela st ‘emu opie fat { mentano adrale sa stanjem nosnih prolaza i nihove oselive suzokode Nelad Tavarenje iz noes _prat rensrascf, a takodejeprimedenotpojatano Glo mia a vreme tmenstnce. Poanato je da se ipod siuzokode noes nalal sundersta supstanca| koja re 2oveeretina tiv, i ono ae puni kvl na veoma sian atin kao sskelni organi, Poscol stale 22. vee. seksualnog sasbudenis je aa ve enor medenog mescea" I koje se ogleda tt hronifno tapenim nosnim prelzima. Sienje t skupnje ovog crektinog tka nordrvama mens tok daha tamedu lee 1 desne Strane pibiino sldh devedest minut, kao So Je opis w navel ‘beara oe Odvejeno od eutonomnog nermog sistema, u shuzolo#l na why roane fupljnetalode se nslnge | nerve receprorl 2a mis. Posto pribiino pet mina nermit recepora u ollkiome korice ko} Provode impulse 1 deo mong ko lei diet fad nosne Supine Ta) deo. mongs, thymencephalen, je jedan od njegovh. rzvojne nsjarih delown » U jem ae nalaze cents odgovornt 2a. sua, ey, zadovovo,zekassnk pods vepodukimne alice ~ sa Ena emocionain eta, Nie wvek lak cbjasni nal odgovor a ‘is, ato fo se ovidelow moras bavepnivmim pre-erbalaim 1 fmocionalim sllema koje Tee ivan nae sposobnost da svesno Snterpretiramo i ntelealizamo. Moderna Raiologn je potpino saglsna sx yogiom Mozaiom ool Je eyanendrye (Ea) mirsapovezano sa mooladhara chakrom, ‘ezntom nail istikata, nab fle 2 samoodanjem { materalnom ‘Sigurmolea. Kod iota Je dlo mira razvjenie nego kod foveka, ede se da mooledhore chaire predstaja nalviSu 2ivotajsku & aja dsl chal Kate sed porto ctckea vera med mooladhora i gina chal, # 22 fo tkode posto fniolotko objeijene. Olfktoma hrtien se 36 alia cena feed obras Hise w yogi texminologi nove Pane dpe Tal tthe ida gna choke. Stogs stan sizokoke Tear nerava nosy koje asta za meme pranayame, mote bit too plbosettog mehanlama 2a badenje kunt’ mooladhari reno usmesavane a Nega nose ee Mit smo da jens sn po sei eden od narin organs 20 2 ranyame, Ox njgore sage Bao “ea uree, eet rr Pitas on dckns wie {ma naa fk eal, ASconana, pai | spl Stan. Zto abo yoxtkin con fs a pa, re, Free tease, odrtaame adr nos. To & nam omg a echujempromyomy ida -wamnotedino _sinpsGBK¥ ava sien ada fv nate tel um pons Kao Ba hacina: bxoremeno fse_n1bapesepan pola, Calo ares eGo nous Unegoe deve fake no sop a ee epinano furionsaty omogulavaj nam bo olos ”4 FIZIOLOGLIA PRANAYAME Redomnim proktikovanom pranayame mote da odite ‘mio den, sage ttlnast. Ona regu rad sc, luce mong, pobobienavareje { crkaacia kev « U Trombinacii so yoeeasename, ona vin sve wate oles ‘are aij re — Paramahomsa Styonanda Pranayama je upraee ran ren rspreivanje na ranite Fre aSee én Ona east. Ronola asia van negovh witha cyano, potas gu, ucema fwpoata aoe Cte pon me das {na grbom pln Sf Rada se to ponlgn, paksom pant vije se mote dale ‘menial pana tno dss Palka pronayomje ene dae wlio saranam daha {da Petter. Cink, Spor stm obo lane na opto tae EXIF Nepntno dsnje etna xnatava napets. Na pie, Teak Slt sapeon a efoto pak I bean, Break | ween ul amitan zai, a depres wei, Nepaiino TEBE ede wiraten tse neuroma | rug premeésjina Se pata. Pimefeno je da odredenim wstana euroza TREak mcanat neptpun,§druge strane, pemeteno je 8 spor ‘aah anaje sta oodanje opuitenast, lla motdanetalase | Smanje ena naptost. Fe hor uprayand je wkladivane rena ds st etm 2008 Pina To whutae | oktane tov, ams mic cee elt emodomint ria, honsonse | enzike ‘Bec speane | bodno sa, ste se rain fekweneama { pan ee amore civ lr splash amore dana thot pln dat ne peo wy . Procite dovost do sponnaje depos enna sla uta ela Fen lta mt i iam. wwe emi Kaa rating dn se ama ponlancne sen! itd enh os, eas on og de potna optmalne da finkcionitu, neometani_cenaljama Istoviemeno, mozemo postepeno da ve¥bemo um da_prewune onttolu nad_ovin aigheniami, 1 ds onoe_pediutia hols ‘ormaln van nae sesne sso kone ‘svesna kontrola {i ein vitanih fuk, dsane je jedinstveno po tome Mo mi, ako Steno nesvesno evi takode imamo sposobnest da preuameme Sresnu kontoly adie Dnige ners procese kao So su am Sen teleanntemperatart{ metbolida smos,prseéna escba ne ‘mote da kontrol. Keo So-smo reklynesvesna kontrola daba prem nermog sistems ‘ivi se 0 profudeno} mobdial metdancg sala, drag koe Je pzato kao primitimi moaak, dok svesna konaola daha dol i ‘aavilniihdelova mexgau moka] ke, {Tokom sveene kontole daha, moldana kara premoyje respirator! centar w mofdanom sabhi Mis se da inpulst iz kore dehy na ‘Suede delove mong ko se bave encetjoma Bio kot mehaniam da je plan, svesno disane ima smu ickat na emocje Cak df sao tabliane Jednoetume svesnost © ‘ah, be ake kontrol, peoiatest pein I opabtea rtm dsani To je jedan od naelotvorniih nating da se sir napeti um. Samo foneidvanje process disnja aktvia moldanu koru i stimuli ‘zijn podruta mons ‘Yoga disanje Yoga deena je ene v koje pla u porpunost!punimo vazduhom, ied ave renew, Jedna of gnvih odika yor dissnis Je poke) da re svesn Konto djafagma Naravno medurebari mili, cbusal ‘dnl min stem se kode Koes, all uyoge dsag najvbe nas zanna kontrola djtage. ‘yo disanjs, sven | pospunl udsh potaje kretanem djtragme fade | gurenjer trbuinih miles ka pole, prafenim pokzetom ‘rudnog kote pole | nagore, Pode! poluet jatagme dovodl do Fits ubulnih organa na open bulni 2. To. gura tbuh le pola Na lig, pomotal mii vata framenog pola se takode ‘orebe da jo! vile podigna grudni kof tako omoguée pont Iida Sres 1 potpin! fda vod = Konakejom 1 gradnay ka, ej se sup, | dlaegme, koa se ree nagore-Potpuno aves inbacvanje vada lavod se Kontak cbuh miiNormaino, ho inesvesno sane unos 1 ibacyje po ire (500 mi) varduha fz plucs (haelonsiny volomen). Od. aapremine, oko aveina Vaauiuns (50 mi) s# ne sori. Ona sarin prostor dines | renhijams kell sw samo vin’ polar! oi #2 ne ‘dvi razmena gasora, Znaii, pri noomalnom, sank sa svakim Aahom samo veoma mala zapremina sveéeg vazduha zastadospeva ‘do alveoi plugin, Poi svesnom yog disanju mnogo vee Kolitina vada dospeva w pluéa T pont vite alvelamog.civa, Px Potpnom ata motemo da nesemo do pet tar vazduba, Tad fe ‘ie iseonka na raspolaganu 2a rezmemt gasova sa vj, so Sto ‘sno videll u pop 2 Vertkalnodisanje Prednost yoga dsana mogu se eazumet! hada shvacio da se Henje luca oda | w verialnoty 1 u horiznealnom pave. Vertitalni pokre Je podstaknutpojtaninlrtanjm djfagme. Px noemalnom fisanju hetaje djtagme nagore { nadle iz pilin jedan fntimetar, dok pri yore deans keetanje dijafgme mode da Bude | fa do fei centimaten,Sedett pods kot te esimnf 2 wreme framayone ole pepomats. proces veep. Skea PNG po Pojatano verttalno kretane djfagme ravnomerile otvaraalveole plus, nario u central, bazalnim i nim delovima pluds. Zahvaluéi ovom wednatenom Sirenju, veéapoveina elveolame membrane pestsje oetupna a ramen garova Sep je weéa pov ostpns, te efkasa reumena gusova Sta vie, ako neke aveole ‘stan zatveree, 0 se defava pet horiontlnom Bren, wis mote da se maltpi selret | mogu postal skione obollevanj. Pri ‘rertalnom dionju a moguéaot je smanens. Pri horizontalnom dsanu, to est Srenju ulawnom grudnog kata 25 ‘malin polzetina djafagme, alveole pei pvetint plugs tee da se tale wife nego fo je opemaine, dak se cenzrlne alec ne ovaj Pravin. To peovzrekije njednaku dtu gasova. Ako se periferne lvece ire ve nego St Je pollo, Sto se delava w odredenim ‘bolenjima kao fo su asta i enfizem, one akode mage i da egube ‘latiznost Tada one ost u ovoreno, flac polotaa sa tio trai polretima kejima peinaju vazduh. Gaudi agedaju velice Tnevasog su obi, all Se pet disanja pluea ne kreés dovoljn, Herizonain dsane je dominanini obi diana kod aaa tegora boi bdern, ” eee : soc nt age panne Seen cay wae eal err at nan rose ag ten cod verthalaog dsana nastaje og toga Sto ae (eal pppne an ing fem omg gown, dk ( ie pe ee needa ee hse ) en a la gene dope potas cere til oer On oe epone= Se eae deh i vse pete seme TE ay tg seas das kode mas a Ee inp nev Ma pve ule aur hee she neo Pooraka rechaka Pooraka zai wah a rechoka zat fds, Udah je aktvan dissni roses Taahfevn mifenl napor da bi se vazduh uneo w plu Kormalnt ‘edsh Je pashan ine abteva mii nspor. U ava, ‘Ajeimgme fred ob ee wradaju nazadu pobetnl pods} U pranjamt rechaka je spor, voden 1 Kontolisan proces. Ona je alavnom ii te dodine ii dra pata dua od poorake. Osnovna Fednostsvesnog lzdabn je da on rani. sveantkonwohy nad felaacionim odgovoron, ‘eporavanje daha | adsha vpranayani, oo w nad soda i ‘pm povolino ute na nate ara. Na primer, vile Kisconia je THspolagenjiy cnos gasova a Jevi| arene se pobolfavaja, Ono ‘iprave sani fam | soils laval petsak, Bo je mnogo” pate {Tdkzemo u itasivajnia media. Osoba postaje mane "perDire Serie mato oreo eonn oe ee le a pores ll en ht a nt Sag oon ein eee ea a SS ee ee eee ee ccfikasnije: apsorpetin kiseonika i eliminaciju ugljen dioksida, kao i a Se eee er eeremee 2 at Soa So rao! Kamba [Kumbhoke’ na8i zadréavane daha, ilo nskon daha (onar unbloka) it pose izdaha (bahir Kubiak). Posto ve vst, aha kumblaka, So 2na8l namerno zadréavanje daha, + fevala Fumbloks gd se lj automat Kithaka mode takode c ‘ilo kao} fai respratornog, ks, (Ona je deo sth praks pranayame, usta Pace jeu von "Yoge -utrama®opsnopranayamt kxo kumBok (GL). afta reenremelRARBeE eA: Mh YS Tasminsat shoaasaprashewasayorgativichehhedah proanaayaamah TTaxmin; na tome; sais polo Je; shvoasaprashvaasayah: dah fndh; gat Aretanjey wicheWhedale pours, prestanal praanaayaamaha:pranayare. {foe fe nme sea, raya fe pean ples wah a i si. peas pranayome je da se postigne kevolakumbhok koa je Soi Kunbhate ne da pveéa spore Kona w kook Proces fine gasoa fame peat knot avs) nae. od Downe apoetves pods az ony sanjlveclme Fembrane parca pssia geo toe sane membrane, On fe zal mnoyo oa wememiog firs. Onog wena hada se Pitiak grovas obe sane membrane inednats, fis peste at due ert dane dons! sary prednos 0 fe apempee.Kiconta tie Sal, en vremelambiake ko osama u cht pada »nivo ule did rate neni te frshve vise breve mesbltma {od toga ol smo open Baap Osnotna sha habe eda wvetba nee ste da lee vik tivo ben dictlda utc pre nego Ho as sgl pelonog Imotdanog sla prineraju da napravina aol ulsh. Ovo mebda {hie prchretno ska se presque sie! sano Ino elaan ati isan. Medutin, gt ij prangyame fete da. upon onto selec sn meng Saga re “pln dlolaida ew mode da dovede do prominent stan sve ‘Setane Area su elsuemnin supra do-dezogeale 1 Julcnada, Vt bo sara u moe eu neaktimam sys sve {Ek se ne lsEE pout exter Meio Ye Powe nv Siler atid salle moddane ple dase poli. U mag se Sora vel bro lala da bse poblisl moana cela. ‘aramo, nots ve dao feat orstan sane do oftedenog, eptnal nos ea tog nivoa pose Yeoma ttn. Zug tops se ‘ive podria) da kumdhoka sole’ dase pri samo’ pod Yodsvom iskusog uBke. Metabo nit | moblanaktost Ioaj ek dase poder Ga see opimane cove samo fda (eb oven. “jn humbhake make dase produ do we mere damaged sve iain Fike preston. Na ovom sadjumu mote aged da Je "sane dina Sbustaeno. Ovo fe ixeeto mapeedan std, 1 dogs proved dane zakoptvan)_u zemil_u tom shore Hifemioranom sanju prnatom lao too Jana iper-ventilaclja{hipe-veatlaa (Osim prlse Kumbhake, postje | diuge schnike pranayome koje renjalnlvo Biseoniea | dglendlosidaw levi. Tose mote postepomoca dva osnowna pstupa Pri je per-venica kon se opie Eto nenormainapradien, dnboko | ubrzano dsaje, festo ve od fio peest daha u ming, Dep ehipo-venslaca Koj se opisue tenolnenormalno slebeno if uspreno diane, testo manje od pet fide mina vos veomalioke defini, al se pre Kao 0 {a Dhostia apela! mogu smatad kao medi hipereniace, Aloese na uy seca ohn mote gledati xo na mete Wipo ‘enulache, made sve tele pronayame menage normalnn breins Aisne Voptteno govoret, iperventiaclone whrike potpadajo pod isifacu visiiajueih prongyome. Brzo i duboko dsine ‘pri sume Kole glen doksida i voroka i povecava unos {Kseonita,delujoe! stimuatvno na clo tel. Do togs doll sled fuinog iienog napors | poveéane bezine metabolizma svi Sclovnm tela, Opisna je tkode i da ove. tehnike maj prolbavajue i nagrerausedestvo na telo fm, Etpoventiscione tchnike si ugnmom smirjuée pranyame j ‘pow je dels vt it manje spot hiper-ventlac. Nivo ugben Uloksida mode nexnato da se poveé, mada nivo kiseonika, ose Sepromenen, Ore. tehnke spornvajumetaboliaam 2 takode 4 [Retvenelu motdanih tals, So vod opustena meditatinn sane ‘reid |mentalna stan koja fea Uhiper | hiposentiacs, ne astaj samo bog. promena tno Kiseonika | uglen dioksids Deseo prenayeme na mobdane respraterne centre, iretane ining, a sea" mo ag kt dps dao ite, ‘To je modern fzicltko gledSte. Medutim, postal takode t dev fiat pristop lk drugae gleda na teo um; ona) kaj je vie fempirisk I intuitren. On govor!_o pra, Roshoma, chakra, rindjna, ht id, koje bt objnjentu poglaima Koj sled. 5 Er KOSHA “ee mnogo hid gona yogi sw abortorii sag tela ima Teel chan xg reg I, porwr ako dejo fowek scudan of enrge it pane, koja ira promendn fckvenctima dab srl to eo ‘Paramahansa Satyananda osm prana ii mahaprana je esencilna energiaBvota§ vega ‘to ponte} Kao tak, na eHvota sla prisutna u vim bina, bilo fs naj moe talnog opaana tne. Kosnitka prana ispunavs sve ‘lite sivor, mada mode da iglede da Je svaki od nj raseban heer odnosno da je wveo drug obi Na iti madn na Kojt bela ‘Srerlost cmiae Folie ole spekta dok prolet kroz promenljve ‘fustlne mated, {kos prona ima rate oblce dol rola foe eae guatine mater | Biv. atin na oi s€ prone jaa menje se cade brenom wins tela koje ona pots. Prema you, mote se ed da dk Ba imajo pet nivos ena Ko smedusebno Soegelstiaj, wraspon of najrubjeg do natuptineg. On se ove ppche kasha i pet omoméa, amamaye Kasha (wo koje wala Feann), pranamaye, Kesha (romno” tel), menomaya Kose (Gnenteng tele), ggonamayatorho (aetalng At pshio elo) i tanandamay foe (elo Blaensr), Kino Sto generator sta motor pogon,tako je i prana generator Jeol dele na ovin pet omotea, Kosmitia prone cmoguénva ovim tmotatim da Konstantin obavaju svoj ane, ak dok spavamo, ‘Todsustru Fontinurane sere sveshes, Kod veGine Id, svesna vesost posto uglvnom na fafon plan. Svesnost 0 stpellain aja postjana mote se rape hor yogike | meditaine prkse keno Host pranayama i prana vdva Nake sveukupno bide ‘Annamaye Rosai Rts omoté tela smatra se omotaéem brane hog nepoveaavencst od hae, vode i vaziuha, kos grub obitrane, Medutin, njegowo postal fo vile avis od prane, Dok ono hove da ind ber hrane ido est ned, bez vod Best dana {bee ‘aha Sst minut, sve peste oa sko se prans pov. Pranamaya, kovha je tai omotat ih praniéno telo. Piitho i Draniio teloaajedn0 Zine osnownu gradu eovela. Ona ae nekad vata ao armapurt, grad de (pel emu arma znati dul « pur (gd), 2bog tog Sto se ror ofa tela koja sadrbe js suptie imental, atin | knveno ‘elo, mode ostvarit samo realizacia Znto se onome ko Bel da proud dbl sesnostsaveruje da navi {fo vie o flog | anstomitBaithog | praniinog tela, © sedan cai devet kapia (je obuhvatas dv ok, dvauha, de nezdrve, tea, ana ore) Praniino telo je supine of Raithog tela Koje prokma | podrdavs, ‘no ubiggava vt sake lu fikog tela. Medutim, wi praniéno ig ths elo ne mete da port samo 23 see. Pranéno telo Je pribine fe elfie | obit hao faith tel. Kao ito pranino tlo Podupite { odebava feko tla, na ist natin 1 ak oF supine Flanomaye,vigyonamay | aneneamayekeske podupeypranino tla Manomaye kotha, nentaini omota, il storremeno mnoge fuel 121 ra Okupa, Kio dines eli, ve grblje Rohe, annamayt i pronamayue Ona se pont kao glasasvih tela, prenogel isa 5 Seuance iy spolnog svet ineidvnom tek, 1 utes kauzlnog $ intitivnog tela na gtubo tela. Um mote da postigne najveéa brzinu. Misao Je Konaéno lpoljene fretanja. Un mete da se lets napred i asa tremens. Vem ie prepreia 20 um, i medial se moe ‘ediveti da eme ne post Vigyunamaye kotha, stank ometsé Dt elo intucje_ protima Imenomaya osha {supe je od nega. Kade se ova) omotaé [robdt, Tvor pote ase dobiejea na inctivnem nivou, dase ‘i svornost hoa lel na pulkogipaljavanj. To vod ka mudrost UBnandamaya Kosh, emotaé lagen, Je posted ¢ najuptint Gmott. To je kawalno ii tanscendencaino tele, prebivalfe ‘auptilaeprone- Ono je van sh defini. udenje patanja prane Suh pet omtata su roel pranom, blo grbom i suptlnom. Pane Ian odrdava sve omotnée f oddava prvi njftoy medosebal nce, U svar bic usvako) vac poste samo jedna prana Biju event sopstvene prane, se povezujemo st Kosmifkom ranom posta sea prone rug vin bids. “Tehike pranguame i pansies od nao pide ‘atina pomocs kajh-mazeme diektno da opatamo i dobvimo pranu, ‘Bp onotata, naan nivoima soos Naon budens mans. otivisvamo len Co, abl bag Dvalet na svin_nivoima, No tivou amma Toske, prona ue doivjnva ws obliea nerme ener NMedurim, pr stdin rama vide av se prevarlaenjem svesnost gaitom tel, dvade! do pratahare,oosno povatenja Eile ‘Tada potinjemo da epafamo menomaja kash ojo) #6 spi ‘pelt uma moga vaualzoyt kao borate svedos Realiteti5a) ‘ervetontszavioe of Etc nafeg wma Nek Judi menomaya Kosh Snnalizyje Keo svetlsnt omera® lta oblle | forma, drug kao Sretloa Koja se china emit i entalnog evo, ‘Vigrenomaye Kosa se vida metatimi staia w ksi ima bj I ovide u sun sta, Polednt omotaé kei reba ul Je ‘kes hsdenstve,enoraay oes. On je pag samadha, bora paranaime, kostlog ops. Ova) se omomé mabe prikazat tks bedtwog jets, Destavog shivalingaa, line Pereepejn ovih pet omotafn mate se peogrestmo probudtiprakzom ‘rama vj, intuitive iden vo ka pstepenom scan sesnost ‘alin niveima prane kot wore nae bie. stcajem kontole fa nalorn sopstvenom pranom modem takode dn poénemo da {gem fa pranu dagin fad. To je sulinaprening iscelivan tote se uapeino peedueet tek kada sabe proto | uravntedimo Intencimom yoqa prakzom. Kada se sel ov omotaél wancendirajy, rortiemo se state samadhi. "6 CCHAKRE - TRANSFORMATORI ENERGLE, mest da pokulavae da resume chakre kroz pisane ‘erbolne opie drugih Buti, more sami da Oh dite { Uleknete soe sopiteno enane Tena fe w_osnovl praltiéna a eileen naka, edi praksa ved do ‘ting kur prove easumevarya" ‘Poramakamsa Saryananda Pranitna mrcén koja obuheats premio telo punt se ie pshihth ent odosno hake Tosa veoma supni | fzuzemo. moéni nergetakiwtlont kof _plmajuKosmiha prom + deuju, ko ‘Ganaformatort snitavajud, odnomo redulajuelnjen napon, da bi Frat organi flav tla mogll da je iskorste. Pored toga So ‘heabedju prone 2a specifn podrati unke)e tela, ones takode Imope upotebt 1 lao tatkeokidas 2a budenje wh sposobnost i dimenci ses FRaliei sistem yoge, naroto hatha yoga i Kiva yoga, sstematitno roticavae, uravntclova i bude sak chalou ponnosob a akode Pre chakre kao esina, Kads se chakve pravlino pripreme ovin pasa pani’ alvo Je predno powifen | tabla Je. Zoog tog ED melo potekots pet Baden | dodivbvanj prenonja prone. ‘Mooladhara chakra ‘Mooladhare je nani i korn centar, Ona je sedite primalne erg, kundaln shal U floetskom ssh mooladhara se shvata {ino mocla pratt trancendentnina osnova fhe prirode. Objet forme oveg univerzuma masj rat nek osnow il iaver kx koga se frie ru Koj se nakonrastoranje waa, § tj fvor, origina TEvor deve evlueje,zove se moola paket Zato je mooladhar, kao funova mess probit, sdgovorna 2a sve So se ipojava w svety ltnena§ form 1 prana vy, mooladhara je weoma via 2to So je ona mesto ge esata prana Bidenje prone potnje w moalahart | penje se 2 ‘emen moddina pingla nadjem. Frgla je smo kanal Energia lola x mootadhore. Mooladhara je kode 1 diekts pekida® a Iradenje ina chakre. Bez budenja. prone u_moaldhari, nena igovarjuteg dena ai. Dak, x pre vy Je ono meds ‘rstadhare i ajne weoma ratan, Molodkora je enertor, nae ‘isesbues, tokacjn mooathare kod enuaraca petnct, na sein med plnos ‘rena atin od Bena Je smettena ma inj) sti plea materic, ma sedini Fem vepinenaterce Tose naloz! feel ko ena cont zoe bana grant, ever Brahms Sve doje tj €or {ivezan,energe smedtena woo oblast Je ‘kiana, nog trenaka kad se ver ranvele, pan sok se bud. Beso nce paling isto ibaa moolahare. ‘Mooladkaa je versa elementom zemlje tray osha U oblast prone wei je Stapona way tlm hj tee nade ‘Sigevorna je a invanje uring, fla, fsova, salle semens, st Koja tsae dete fe materie [tak dale. U psholofkom ssh mooladhare Je povezana tnesvernim unom kore ‘jit {naj worenjent {stint stahowL Zbog ros je ona Kapa Inj tikode pala niteg, ato tao | ‘eg vot. Be mantra Kut rmoaadharu jam. swadhisthana chakra Druga chekre je sweadhisthana, 'to roa8i net peebvabite tl ‘ors, Loccaa je sasvim bist mcoladhare i takote je ulitena ‘dgoworna 2a bodenje praneshokt. Smatra se da je swadhisthana ‘Gobbi slo Inivduainog postoane,zato So je ona skate svn Ittentnth samara | impress. Zbog toga ona w pote sara nek ‘isn Rarmihogbloka hoi tea budene prone | jen proazak ewe ‘v0 podnige »1 pstholetkom sisi, swadhithona je povezana sa podsvesnin tmom f sbog toga sa ospanci | spvanjem. Kad prana abtvirs Iswdhsthma to mote da pots el 2a radavoltvia, narobo ‘vids hrane fselen, Ako postanemo opsednat aims, ove Belle mos Postatismetnja buena prone. Da bismoprolli kroz ova) ‘entaraorame da razviemo snag voi ‘Swadhsthona je. poverina sa pranamaya_odhom {-odgovare {eproduktinont | urinrmom sistem u grubor te. Nala se na bai Tine w nlvou trténe tte ost Takode jeu vais apana vay i ‘lementom vode. ja mantra og cent Je am. ‘Manipura chakra ‘Manipura doslorno ana rad dragulj. Njen razv) je veoma vazan Za speh w prone id, jet eon cenar,odnosno shadite prane i poverana je s1 toplotom, vino, dinamiénalén, stvaranjem i ‘avanjem. Monipura se Esto poreds2zaslepljuugom suntevom Teptom ber koje ne tla ves, Kao fo sce sano aad velo | teri, take { manipura zit | roeporedue promi energy Po elom tea, reli! napa sve vote proces. (de gun valet Prod, na menpur preavladyj ia ima Frais, odnosno aktmor, diamlinos, stags i volja. Dole na Inooladhara tsadhisthon peotadaujul uta) ma tamas, ednosno Teeag tapos { nennanje Hlemenat manipwe je vara a jena ranting sla je samana foja var apsorbuje hnkve mateie Fane. Manipra { swadhisthana so abe sediSte pranamaya Kohe ‘okacia manure ew vou pple ja mantra je Ram. ‘nahata chakra ‘Anata: 2nati nepobeden il neon. Ova chakra je sede onchae fede, najuptnjeg hormithog 2vuka kof se dotivljva samo. Iajilemn sanju meditnye. Kate se da Je ova) nvuk nan zato to {ene aio nial epolsijewreaje nse mode tt lima, mom fo Fak pation, To je transcendental evuk koji se mode opedat Samo stom sve, Bal dsj stan cena, anahaca ja odgovorna Grr budenje peefinjenh emodia koje se ody coeéanima “hivereane Yuba. Oxobn #3 razWjenom enchatom je nate veoma fsetiiva na osefanja_drigih ud a flo dodira joj je veoma favieno, Ov hud! lmaja moe da lee druge doom il zaéenjem nerghes Mogi Hadi Kofi vode Zadesna.Isceljvaja eine to postedtvom anhate so Sréani centr je sedSte_bolanake Yobaei. Owle se emocie ‘Srecbealaaja w devo To se nll vshna grant, dus eins Pree pendatj eg emocionalne vezanost. Kan sea 05 ‘uel, mba se oslobeda bins, epustiine {_emoconalne, ($SGgesat aks sie montalou emacionalns Kontos-ramoteks. pata je poverana sa manomaya Kashom koji uprea emoctima. Jeenerec von slobadsma se sudbine i pothyemo sami, da aoe tom, Zato wanahat alzimo smb, Kapa cara ii v0 see dda Ove devo potne da rads, Sa god pomisino th potlimo Fonte swernost Anata fe lcrana w ive sta. Nn elemnat Je Pose ajonn vot je rama, ls koja ede nagore | Konto sr plu. Bija mania Je Yam Vishudahi chat Vishudh je pounata kao centar 28 proiavane, U ora chal pads ear In Dindaa, U eérav) 1 aktino} cholo! Gist nektar mote da Petavede weinst,zdravje 1 dugovetooat. Kada se ova chakra ives osdamo se svete, a sake Supt nekara fapliy 0 geo rourrekuj oreane Dlageneopenost ‘heme vshudhga Je ete, akasha. etrajem a wishutthi poate protien 1 paasn, cloboden mis, kao akasa. Sposcbnost Feit neuealie troy, {unsrabl | spobain, je jedoa od moje 2 Poverane ss vshaddit Na ovom nivou va trom i negatena ‘Potion inve se mogu apeorbovad i prevoriw stan Dskenstva. ‘Grom shatvom, koje pavermna 52 Mponamaye Keshom, zaptini ‘entaat rasra) i ona Je centar odgoveran za nas sposobnost do frimamo masone vibseljedrugih [di Ons mote da dee kao fansistosk.prjemnil, omogutavjuci nam da se, uskladiio ‘Bling osobe koje su Dla daleko od nas, Vishuddht je akode i ‘har aa primanje eutnih vibe. Kada je vshidal prodiéen Elo stuna pose veoma ofr, ne samo porem wu vee | puter Vuddh e smeStenaw nlvou vate Jamice il tne Heade, Nena Vac adana, koje upravia gin Aieama { drugin funim ‘rpanins. Vuh poanaea kao fontana ladon. Yogi teksto ‘rile dase botenjem evog centre mops ukonit sv best px ak astarne mobs ponove da postane ad. To bog toga 8 je nelta i Finda take movan | Kancentrovan oblic pane. On je w vst vor ‘votaBije manta vshadah hae Je Ham. stAipa chakra ‘hina doslovno zai komandok centr il centar 22 nadgledane ade je ponnata kao Gurarchakra. To je wie w kome set glavna edie ono ile, ia, pingaa i sshumne stapaj jedan to west Fel nave ka sahasrri U duboko} media, kada usa Gula iskjutena ude su tae shoonye,prsznine, Guru vod aspirants ‘ne do sahosrare djl mu upustva lowe ors ent ‘Ama ako poanata kao tee oko, oko She, oko inul, kofe fleda umutra a ne napa. Ceo ae z0ve ding chaksha, botansko Sho. it gyana chalahu oko midrost, 2010 So kroz ova) centat| (huhowni tagtse dotivjava ofeovenje 1 uid skrivena riod postjana To vo na ome se edigrava divekna kemunikacija um Tomy fost vata Kooy hoffe lst w pshiha odnosno asian imenai Dudu da je dentar uma gna chalea predstavfa vl vo svsnost Kada probate gnu poner da sere pshite mot. Zato se Kae ‘Senn poles a or, ko se nove dra granthi, oe Shiv. Ov {ror simbolife veranost an sopetvens psa Ténost i sideie oj pate budenje gina chakre, On efirne zsustavja na spiialny Erclueju dok ne previaideme vezanost 24 psitke fenomene i ne raaveteme fvor. ‘na se naan 9a ww kizmene mobdne, wv sednjem mong ako ne fost a fiolotkom nivou, ons edgovara ep koa je akivna kod hale dece li potinje da se degenrie we veeme puberets, Ta ‘kids jne koa se mala w cents zm obrva, poznata je kao hrumadiya. To je vana na calla za prakse medial, Jroncenrle aac Rezve) gina char je veoma vatan da bi se postigao wpe w prana dy Uroiko on ne sailenn do eredenog vos, pane se nicada fa moe dotivetw bla retin Ving svelstobléno se prvo vd {ait ll bhrumedhy, aw chidakasha, posto svest koji je Aiekeno povean sa gyno. 1 praksiprana vive ajna dhe kao konolni centr 2a distsbucla prone, Ake se dco cee vif vest an, nede ii teSkoea Mleualzecipodksnjs prane ajenog,Wetanls po eelom teh. U Suprotnom, moramo da upotebime masa [razmiljane sve dok ne Aotivine sare blast Prana poveeana 2a nom Je ana va, se-preimaju sis, Tate fi element je mono, sm. To je tata sj} se um menja od grubog ea suptinom, of spolaijeg ka unurainjem, Aina je povezann 50 ‘ajamamaye koshom injena bj manta je Om ind vsarga [int santa atin sooye, One probit vor kag se atest | ht se wets o Je 8 eo) edt pt eee g che, U ohn Bua slat ve eva! ptenis Tentojah cbeate uiverzuma, rate eat (Ger ca ala na tac) san lve, Utah na Koo nd ‘ht none pen ose mas kre bide veo [iinet win yqume jn pana vig. Sahasrara, WatE lk dake evloc, geedsterbs smithy pram 2 cl ero er skastvo Koatke odgosoo unverae prove Kal {Caron morn eae ne a one Pence seca spontane ll, place Feu poeta Fiat ee reach preteen din meseca | Eelom bap eas: Prem tonite tad, wii cenima gomieg dels kore ‘Siig mozge posto alo adoben i Jaen Hoa Je tena Yeo fata Kling tetonU cena te tenet nasa se malo ponte i tf, nai a soto red jezera. U pial ‘kvm ove ai ahs se mts Bl are. Canin hte yoga tetova sapsane Je da ind, meee, Starner, ver spa ea, ada ga nce oll To zal da {Shom norman iver hap metara padi t manpure ge ah ‘efor clemenat tare, Zat Kos en ol, atin od tobe, Jr start gad blest mri ect ‘igo l cone kote tne poring kh meteo da ober or ites ako Ge one ne pad anpur, Ueto rope, adrimo gx vod gfe manpue vagao nad vhuddt a ain Fan: tj notin mobemo do dofvino besmriost. Posy Jenn’ koja wal da une oo sane. Bvoluane take edn tbs shat da w osm) pran teh tinaporta, matic ices, pra manestacin Kes tie mu ea rea ome, bin akode aa Koj] moss st uta i pret od Sehasrara Sehasrare, see naj svest, nalit se_na_brakmarandri SStnorno temen glave, Kate se da je ona naj pb centar, al ia sapenvouopste nie publi centr asto 4 se nalas ivan 2doen psi, Sahasrera je whunae peogresimog napredovanjs hoz Fealtte chee, Ona je glvnlprelidat kot Romo bodenie vib ‘ari od mecladhare dois. Saga hak ne lei samim chakrama Sedu sche Choire su samo prekidai, a Gtav potencil let w ahora Sehasrore zapravo ale chakra, ona je sveulypnost,apsolu Koj prolate sapania Koute vest sa kosmkom pranom. Kado Elin shoe? dove sakorer, t je poznato Kao sfdinjen famed Shive | Shak, Sa vi sjednjenjem rad se samo-ealiaac, ‘dnoano samadhi. U ove) tah indvdualnasvest amie a ada 9€ Aversina vest Sohesrara se viaje kao hijadulatén tos Koj se omvera u vetnoat Ona je beskonatna, Hao nepregledna Djedtava lupo. U fiom te njena tala se alas na samom fement gla viewalinje se ds se oatle Hiri napoje «vim [raveme:Sakesrava je povezanastelom blaensta il anandonays Kesha. “Ti dimonaie chalet ‘MoclaaraJe najida chakra dskom teh a sahasrara je naj Medatim, ta sien ne porpunn. Poste ti grape chakri. Nis arups ‘hake pipada instinkivaom ii fvoskom tela fnalae se lod Inosladkore Te chakve posnste su kao atl, vital, sual, rasaal, ‘horatal,mahata i pata Zvosnje kode imaja chakre ¥ ov Sela cabre alivirj esting} ves ao usa bia prevent smo ovihsedsm nih chart (0 okvira fade itnoti bovine se mosladhoram, swadhisthanom, manipurom, ‘hehetm ktm. inom, Dinduom 1 sohasarom. Kaa frentnemo "da budemo fudska biéa {prevazidemo nai Thatvdaloos, nama potinje da fenionfe tea grape char. Tu {ted grope tne lok i dienaje poston, poenae Kzo Bh loka bon Toke, swaha Toke, mah toe, janaha toka,tapaha Toke i ety foke Te sedam vit erat nivon ses. Prakekovanjem _pran Thofemo. da probudimo_fziolola.. ce Mair ac_one pobate | podisnamo ia tor lar ree SeSine pub pti ts ton sling. 5 7 [PRANAMAYA KOSHA - PRANIENO TELO “ada sagrevam ted ubrvamo energie wera (led pretara uot. Koroktertiéan las vode je ok. Na Ut Pd u panama Koh ronal ekom ener.” "Peramahamea Satyananda 1 yeet, Koncept prane je zasnovan a veoms nauéaim osovams. Kala govorio © pranine mismo on dah, vazduh ait Kisconk, Covered preeano fnmino,prana predstavj fever Svotn si Prana je sonckriska tet sasrena 0d slogova prt ie. An anati Kean ae re a zal al, rma me rn zd salina eta, Ovo stain Ketan pone im smo ze malting sana : majino} "fiiékom teh postje_dve wt ener, dednaJ_pornata. kao yaa shakti, a drags kao monarch shakt, Prana shot ‘Frets wsion_energia Ol dinamiénot, ok. manas_shaktt [redatavmentlna ener To ana dn ly svaom organ tla Frebalo da poste dva Kanala kot ma dovode ener. Modema Friloga, pored simpatog | parsimpatidog sistem, opiuje Jos five vate nereog sistema, senzernt i informacion! stem | motoni tem, Oun vn sistema su medusobno povezana u svakom organ {elas itt natin, svaki organ se snabeva mentslnom §praniénom nena. seba Duter pranne ste kf tk sim elm ao se na Termin nad treba dase shvati ra pret nin, Nerl {nad au dve ral star Nervi odnove na fatko tel, dok se nad ednese-na_pranna. ‘tslno elo Tne supine koshe, Nadi treba do se shvate Kao Gedavane, pes, neta fo jew stulnom lrtanju. Nad obezbedu energi {dela akops_ nepeglednekomunthacske ede istlene od vlaknasth veea hoe nose pronu napred I nazad, svi pevveina 5sPrema opti ektovinn posto 72000 i ‘ie mad kro kaj se pra vest. Tasporefu po celom tel, Od 72000 nad esr glo, od th dest su spain. Te nada ie, ping usr. da madi eka, Ime nerepige ad bl fre energie, sushurina naj ka Spiral ener, Gente nnd polars of mostra chatre cj stem perineum tg atc, Upranayan ino da prada fokom ovh nado uri smerovie, "a pou pron ihe, bee diane pron fz mocladhareodigrava se ingla nad. Pagal od mooldhare ‘ose mooladhare nai prlazekrox pet ‘har. eva je swath koja se nal ‘ns repo} kot kakgeanom pelos tu pingta press na lev strana. Deg je manipra oj ei fs ppl na {tutaj rds Rémenog stub. Tu, tolnom pllsusy, pingla sede udesno. ‘Trea je anahata,smeftena pa unusrlnjem, itu kamen eb diekno ia sven Ovde, 1s Kardjalnom plekausun ping prelest na Teva stant. Cert Je shah Kojo se nae fan rlene janice, w cervalnom pelos, fle pinglapeeae! na desn eran. Peta Je gja chakra koja peters w produteno) motiint u erednjem moegu, gde se pingala awa as nna lfan nan prea na drag stan u svako hak ll aprosont sera, Sihtna dl se ne waa ve poli prav kroz amar svake chaive. Sushma je Kotrlni nad! Koll je tenutno ‘orpuno wspsvan. Hai pinata sa posal, nekada rad Jedan, a Flat dragh To se delva thog boziéne nerammoteée w pranifnom ‘temo Piolo, funk ov nadia oadava sea tok daha ‘oderia” AKO" posarae Toke daa wwidedate a je'u Jednom % pei desnanozdes roti ed lev leva mae da bode Zak Fo taorens, katt na Poveda lines: pina. Nokon. ser erena dam semen leva ae ear a tk se Hr eats ‘sn Ite Ulsan todas wah | dah oda roe Tvs SEER catajt na owen most He Nada sabe naive Utooren prod oar na cae sshumna atin adnje dene roe daminrtn kee dae pngle ato od Ti Sata sede inal nod rovodnik pane sk, ita ‘Biases Rap onm ala tle an-postoh ene ‘Gaamiksots tthe tg BT dsuerennen Kote va noni ta into dae we sce. a aj rovdak men shat Inesale fi hare ener ernie da post cedane ‘Shouse smcenosanatenL_mentalne skimon.Fo, Je ‘Siivnod paver enegle tos dx bude Insovertsia in obe nozdre tks aajdno latemo da je suhumna aia ‘Sstunm je provodnik mahopron,sprtala energie kindal ‘da sutaae te moze da oso eels dobome smite eMinost Mediatv stn ops sponta danasupe bo ge 3 sence Cac 7 Gok ore bola toed sobre vreve Ka ‘ohunr ck, shat o dae nxpovolle were 28 sv et {thre bo lenesnsc ik med, bude pane ke fendi et prana Perr pronto, sane od inditoane pane {meee Po ZF faa, deen 0 pet ges ph rae th rss neao sm pana pone Pe, een sre ut {ana vk ft roa fron vee se nh Fe eet tigen ne bh ota sent ho zsebne sessment ake pot one, ene ‘JBine pone i oqrne Sn je oven kota ore pang ne sinatra eer eae tedden edy BMA ‘thu afugme: On one sad en pa, te ait ie SE hom pede, noo so dene, une ee ert rfl sn* ee ee ru ens a he a ee | ae Saree Se cc ems Se a on ea FER lenin, tet cnn 8 el eee ee oe gelatine Za, se ga Sa ‘Se Be area a ep rin. Ce ne a gone (lea eobgover sGesmiming ene ea Onm_boiallesimri ES a a, Dov st Ho tv fo sens gate mis | dish pon Fajedno sa pet avn prana, post {pet sporedh ii wpa pana. ‘Raga je edgovora za podrigianje | Sucre, Roorma orate oi IRrieara feria glad | eds Devadatta Je odgovorns 2a evan Dhananjaya je dgovor 2 raspadane es pose st, 28 OTVARANJE PRANAMAVA KOSH, "Piitho tle fe sade pranitne energie, dinamo, 0 Irskonoinim vestama elekiriie tre hoje prolse hae nego. Peramahamsa Satyananda Posto pet Mute koe koritmo da bl ovo percep i dove pranamaya Kodi. 71 kite! 90 pahifko disre, pbk polar, phi en, pai eval psi simbol Psigkodisane Paik disanje Je piv RINE 2a prana vidya, Psitko. dsane_je Cirutianje fatkog daha sa syesnoka. Iskasvo daha mobe. bi ab spo, Cra ploy dou ut fist dione ‘bia vandha inj ae 2 nondve pelo pexaast puta ‘ma 21 60 puta svakdhdvadost | ei saa, bl vi toga aves i bo lev diana Je proces wwafena vaaduha w pluéa i iegove ibacianje fz nih pelo nerds. Upravljanje ovim grubim. procesom snapom voll | Koncentactjom jedan je aspelt pranayame; Drv ample pehithdisane ‘Ueposetnim stadjumina puidkog. dicen, jedino Sto se ta je ‘slarsvesnaet daha, To et, port svestan daba ber rudn da 3 ‘tena prod tok disshnog cua. Kada se ov postigne,krctanje aha za veme tise {fadagja treba ds oe iskast u oblieu ut pranayame. Sveenafuo dubokom zz jvibraci Koja stvaramo za veine ay Asafa 10 nthovem Instn pelikom daha | ida, zaveavamo [poet proces pabikog dian. ‘hay lute pokes svemoas, Koncenrace 5. starne filet oncakeje milla gla Za eme praise uf! dlsanja Hoja moe da ‘Setwoti i Piccard mudru 1 nangre dri, morate da budete "vest daha kei se eee oz glo tuk kon proizvedl, ako ova svemort vara valu percep panama kos? To je vlo Se ee DE ar Seopa” Aono mong se tof Hoel se @ cvhuje nove we ike, Kade_paktse_i fase “lols lve sizes, eon jdnounerenont Ovo bo skate uot dane a pos psi aso, Buk velbamo yt pana -powcavamo pam Pr’ Pesan maloprareepons seen gna. ro feiclotko rant tj se af eK! Doden pane ew obi tka ele ‘ett tas nea wen arabe i ose pecan ws, grudina ‘ina: Medin, Hake Koncetac poste ub inten, pram diva fe kaso Se men eink prota Dr He iy pit pol, To je ilo kot putt Pe ners int pane tetera sl Kombinovane EE city wks To je nls opin! koncep at to motemo ‘stvorim6 pathitki prolaz bilo gde, ka bilo kom ili od bilo kog dela tela. ade be fednom ilk pose une poi dah se moe ‘SSS a pas arte Baaet p!plonaya To ule Ee Slane pave, BIG ane sats deo prane Tape Taj mor ola do tena Koj) ono pose acto Tao lsponano. Nemes a well pram vibe, stars se mnogt psi! ple Jolanta dugin da prana toga dase usporedi uve deloe tl. Kostner dag sten eek ou kak Jonostvnl Medtin, Ghee ree pot nto vals psa pols Koo Radecki [ower pre nego Ho polnemo sa sarin ‘edbajem prone vibe Jet PO ror tise bio dob je onal deo pede pola Iojlse pul tamed npr tsarana push.) rh share we qulene jai, Ovo je ol als. kort v poétnim “ehijumina Sopeope Cello rent pela se abo stshumna Saji els 6d moolah’ do on ahevent, hot su ake ‘Sida avian cor kin lee Bog sas Smog poles ushumne ned! hoje wd pravo Rov cena nog abe To je pur ton pobudena hind pune ed Molar do slate sable je eestlen kom Soran Toe ete ped sem, Clave tie chotrt isa albovog Tena smetene att oto she cee a Wine onus dra srr, ho chal Posle ashumne, ida { pingala su dva najvaénija psihitka kanala, ‘ako: Sean pngla Kos to palit pose: Ralog ta oll w tome ads ada se ide kris nat natn, mentale sll posta. dominant, ‘ina chakra e predetavjona Freyagam, padzemnim mestom spain {Ganga (ida val, Yamane (pngle nad) | Saraswad Gsuskura nad 30H Prayage i aj chat, ave ttle dalle ao edn rk, jedan Tok svat Pose gjne nema rite led prone sre Jena komik sveanost hoje hrede nie Prase prona vidya omosucars pears da de tok {bo prane ‘dk seo pene kro pga rola. Nekada se ona vi kao vskng fukove mete koje provdno, sve u zon, Osoba mode takode [ERTS tke fone sets il Djedtave dragle, manizane na frebinu ie To st auptine i taanstvene chalve focirane dk Eusumne: Ova iskstea se postepeno pojvlsh dok se pro8séavamo cow yoga pase, Ona ou pokuanelj dn napredujemo da potinjemo {ds onadavamo prone vdjem. icons “rel tt pron via phil cen hare. Ov ents ‘spline pram stn» odedei raame aka Freee. Pie cee te gala 1 ac ait Mra win tipo cel swt Oslo deni nef seem tl ve pstom tacxpeisdom. fe tan ©. vin ‘Sima rani evetanstvena ne Run ope Kj a Sete chat Frama Leap pron i, ra se sar mos sais Erman ooticara raid tein eae. To st Ean ole ae koto: prot prana vb, Pooebe Je ds fsmmemo en! falosle chairs we akinstprne Sage ie Hao fa al molec Tekan prem ve cht mos a ade io native elbame, To tenes desi spontana. Morano dt Simillme,unkeme | nceliemo sin pronto ve mor Si pomepen | alive ie avuk ere ku 2 pan vd siti zw Prema neda yo, Ek se ‘spoleva fako muta nse ko | spol. Prakse node yoge wliutujo e povlazeje sine pescepte, tk da a veme pase vie ne fj Feoline erake. Keds je nada pslaja polpuno povusena a rede dave, motemé de avjemo_svesnost_o_chdakash, —paikom ia enter liv Tada rofeo da posmaran sve Zoe KO pont rata in. paste Naveldemonekolko wobijen ilastiva nade, po. stepenu Supallnoel: mandala, avono, fog, 2vona koje zvone, muta, vin i lvl 2vuknostaje ns veoms suptlan natin | Inte se postepen FojatavaZasta mete da eet avonjnra zvons iv vine, mada pol ncma ni svone a vne kusto se delaa isvéWvo unr akon Sto mo sve unitranjeavuke dovell w nab sven budnost ‘Hate se divest dubok reperat nil a dase nalzimo u duboke} peti tunchy, na jean dragon Kaj neko sia mua, bubaieve Ei mucs. Oni ce posed veoms slbim tonom, Koll Ge se pestepeno pojseava sve Gok pose neg vemenaIagano ne ez, Ns Kaj Evo, pesoda-aofemo dt psanemo_sresniaajioovte eo ‘Manacendentainogzwuka Om, sink sibol Pet Kt 2a prono vid je pail sinbol Koji se dtivjvn kroz etka koncentacje, Sibol made bid bilo Koji objeat na koi Foofemo de fisiamo nat cm, To mode da bude apstaktan sibel, (zor te pve, yonra ll mandate, sunc, mesee,plamen sveée, hia ii lo St io wae privat. Koncenrsul se na obi simbol, Dostepene. emo rece sposobnoxt da ga vidio emt, ist tO Jas keno og wim spol. Etavsnost of nae hens { astrolshog anak, simbol dbijae Palio manta dish, da podstakne nalts Woncentaci 1 omoguel im cm temo dbljew unrinje dimenale. To ée nam pomoel | ripe nas apes pana vie.9 PRANA 1 MANTRA ‘Ponetane manre 22 dakom dovedt um na podsveant hiv a aati on ide dail w resmsno. Kad Je avest fpsorborana u dim eblasting uma { nema spaliites fametej toda se manifest yan daha ¢ posta $0 hus eramahamsa Setyananda Moria je osnova_mnogih tehnikaIeejvan Koje koriste xvuém ers Znamo da postoje ral oli energie Kose manifesta ‘Teentverzuma oko na, an Hsu 27a, sett, topos | Kretane. Universum post itoremeno na nekolko, relih nivon Japolavanja. Na grubem nivos univerzum posto kao mater, na {iragom nivow kao stl, sna aco drugem kao nvsk, Set ov nie ‘eraje moda se upotrbe 24 ieee, Mantra sadhana se bavi nlobefonjem evudne energie, Koja se mabe upotrebiti 2a letenje i {apodinanje svt, Snaga 20uka [Nnvtno, evul je wtraiadredenefckvendje {mole da proiavede Frits promene a erganzms. Nekevibrace mogu bi Sete, dok 50 fiuge borione. Zk se mode uzedsediti do tatwog sepena da se ‘me predimet reablajyw partie unievau, U trdon metal rape Se moge napa samo avdkom. ‘eke oblik energie ko ims fekvenci, vo, rapcemin, intent, fon, takode | neke sptne esbine. Ove supine csobine tile HES ineresovanja tank fgia | risa w protlost. Za wreme ‘oboktn medictvah ste onl 8 20 edredene zvake ko st bill fhitke brace. Te vibreje su posale porate kao mane, ii herent zr! Jo se fy same win nivoima svest Kada yogi Sida samedi. Kase at atljane riche i le, kok ment ioje tu on ul zap, Nee od ih su postal ie otkoverja ‘ogh vel sweskih reli. ‘yan manera ima dve vane osbine ponatew sanskrit kao varna i ‘lahore, Varna ana bojn, 2 alshara znadi slow ii oblik. Slows lnshriske azuke ral se oleae. Ashararakode ana i ono 50 o re nesta. Dakl, ka se jdaom mantra fpover, ona postal deo ‘eenog akshikey saps. U pogetla bake red Pout adam cde tamed suka § prone koji podupie bree. U Fin staranay pre nego Heo lo 4 make dase pal, mora da posto Kosi us, mahat. It mahaeo pres manifesta Je ind, Gh peda ene, prostr i mater nator Jee jedine athe “To je sme brea. Zivoa sata bindu Za, postoje dva eoncepenr jedan je Kosi um, drug kosmida pana, Prema Vedont,, univer att je sboléna predstasin Finmnyagurhan, alton wzobom i Kosmiki jjtom. Ne jednom raj univeratng uma je vee, as drugors Kaj Je postr, doje tmateja a sedi, Tokom na stvaranj, weme 1 prostor se priblitvaj jdno drugom. Onog tena kaa se sre bindu, fnsaje elaplonja unutar mater fo je potetak Inez, Zna2, Univers esvoren suretanem da pola energie univerzalnog um {edo} 2, | peoavod je elaplone a jengraunivezanog uma Dake, kona lvoe ave kre sdefan jew bindu Kada ew Fini desi eploia eemens 1 provtora, pron emanaeda je mada, transcendental zvulk To Je avtna vbracja na naj alvou. 12 rade rain Kola, spol niveraum were, prose objet, etenje mantrom hog blskog edness zmeds pane {nade w proceau irc, motemo farumet! salto nu marr, olnsno swucl Ko sade patie sil, Jedno od naolih eedstva 2n prenolenje prone shai. Kada se Garedene avatne vibra prose ratte delove tela, one most 4s prolmedu stare promene fille) slr Aankli. One Cskode mogu da promene f stanje sent. Zbog tog, 0 rama vide inane mogu da se upotebe 2a prenobenje pane shaki marci Tefen drgih Medutin, ova ts léeje prime samo oni Ko su gle mane i ao | ane 0 mt rt mana Sethanu, Osa nede bi sang da ekaso fapolle moe mane ct een. = vet Svaka mantra je provodnk odredene vite energie. Na primer post specaina mara 24 letenje anfitog ues. Kade osobe Dona ova man hiadams ps, oa posse ablena odredenom ‘tom energie. Orn energie se pot make poet se letteka osoba koju je wth am. Gn osoba su mantra side zapeve Iain, oy ees rasp ne ateajuel ve nikal bl il. ‘Tonritke maar se nena praniéne energie Koi se mora ori w ‘Kinda odredenim speciénim praviia, 1 21 odredene svthe Mora da Se naute pod vodswom tanritkoggurua. Postoje mantre it dina {piss mane sets haga, mantre 22 gromicn, 28 upeotaljnj otro bolt, 2 anestetu, 2a lana prepreka, Etindavanje neprjtell, prvaenje, pobolanje 2deavo, 28 ogatnwefdubol san, 2a venéanje, potomstvo {dug Bvot. Medtim, reophodno je da se one proutarax: veoms padlivo da bi mogle proto da se wpotebe. ‘Bec ud ne shes snags mantr i misle da mogu da th kos nn oj soptvent natin, Drgl wpotreblavaa blo ju reé i ime kao ‘ok monmu Na primer, motte da e dvte neko] vino} oso i dn Potelie da napnaite mano od ejnog Il njegovog mena. Cale ‘iofee da ote) osobi este Hao o som guru i Bogu {da budete repusjnt sani emoctama ibsvis prema nei. og te Ge vam pint vu njenog Imena. Medutim, to ime je stmo ule st Finocinlnin mabe, ona nije maura ipanjenaprenom skakt Dn bi be entvara sage mente, esnovna je inicja od strane inontra gerua, Rectovanje bilo hoje ret sloga kof ste él i Tronaft'y jane dovaine, Momra zahceva twin fonettko Ffgoarane, previ infonac, pea. Konesncracia staranie ‘GFoutenog menalnog obliga Hi forme. Sve to mote predati major he male Praksa mane ne profevedi samo ane tase, vee 5 SSgeraryude alas be fame # geometric oblta duboko um. Koritéenjemantre ‘Songs mani soph avn felevencn bila fe vekovim poanats 1 Gidvn cvizacje sa ore 2a Doenje unutradnje svesnost, i table iaeio ua) a spabdne sil Prirde. Nel misle da fe Gfromno Kamenje Stoushendf, stofnog osrva | spomenika Male (Etavleno upoteom avunog principe, dstigné iagublienog 22 Poste vaca, Nauka 0 rant Je tkode i esnova mnogih apadaih czar sistema Teka 0 mone obuhexta nauk 0 broevima, muzidkim notame, ‘Dama daqor kamenj {metals ma astoiotki ana. Keda se ena’ prvine lagovon, ona proeke energy, mpresie, misaone kite bee ke sade tage, Monirensu samo 27k, one Slurtven! sada eva, Primer mane je "Om Namah Shivya, ja w twa somena A bja mano Hawn, Ona Je_poverima isa “Bact obltom Kl 25re antin. Kada eo on gore, Sets oe oj ont sai dane cba mar eta fatima Bei sari sam ‘ora de, pa enat ob vate Det nie Bog i {ek bans} dente ai poset bli, e vn sil ‘nt Tha cnt stake Kosceneace na Kee man sano ‘Mts vkaeje je ezsteitna moliva, soe, ko ral mana ‘Having ise mae vac energetc pomen ps oj Se penal no tel. ore ii ate fag fo 48 Gayatri Mana, Det Sloka, Durgs ‘Manor i Mamriyaya Manor nelad se pea pre, kad tem i pose ten U ss hada moire dele ne oteden deo {rn pt ten ation, mora se pr dok je rua platens na Shel do tlm ‘Gayatri mantra ‘alta mantra da s proba prona2a pron vidya je Gaya’ mantra Srakom mentrom vieda edredena devta. Adiga devota nsave Savita je deve Gayatri. Sova je jedan spelt sunea i sibel ieamte prane koja dae ener, setost | Hivotsvim itis Meu, oblik medtase xe gaye manu je goyatrt der pre hak ‘Prema vedi Movi prena ima tri obi tako se gaya rao jro vide Kao mala devejea, nevinn 4 detnjsta; w pode, kao ‘tarevajuéa mada Zena punom erate; a uvebe kao stars ena, Srelotorene mdost it gyane. Boj goyotrt Je ujuru crvens kao Llnacesunce, pone Jemma, t tete dino siva. Ovo su arekeriske prone koj predstaliah rani obli gayetr. Gayatri mantra ina dvaeset et slog Kos ngovaraju i prevde ova “Om Bhur Bhuooh Swaheh ‘Ter Saviw Vareryam _Bhargo Devesya Dinah Dh Yo Nh Preckodaya.” (Om, ti plan, sup plan, euzae plan; media na bofanskusvetost ovogdivaog sunca Spinal vest Nels ona sulle ‘ada mot sprtuane pescepe) 0‘ova dvadeset {Zetil slga sade Saw oblik pane, Japa geet = mote radi w avian, 0 pode Tf uvede were zalaka snc. Medutim, najelje meme je rano uur. Redowno vedbanje gaya Inantre€pomod da se emote! 1 probudi pranemay kos, ako {1a Ge pakan prone vidya bi eas. Anahad nada ‘ada Kontinrano ponalino mantr, ons poste spontana i potinje dda se ponaelin podvesna | newesna. Posto dvna pes smudraca Kaba ja to see “ad jap kod, seve dahom fae ‘mantr Sota, Soom, ‘vadese jedi Sst Nona pa, enahed nada ese sama probudit 1 rei Paramahanse Satyanande ada svesnstapsorbovana w ah, legovor retan, ‘egovom rule, ona poste sredsvo Prolatene kroz pote sojeve um oa portanje ih skate Javan ena split ul ‘Ove Je definicia. mane, i ojaijenle djsva mantre w okviru (Jods mont atorate posta oko aprorbovan u marti da Eee tke fe dah peva, Rada se to ede fokom sh 21 600 daha koje fapravite tokom @avog dana, tada cnchet, unuraénn vibracis, nmin vibreca koje Je unslar vas, postale dostupna, Eun} perepeti. Froces ponavljnja mantre Soom je esnova apa jaa medias Gah proces tue pranayam x obli. eyi Gaihihi dah), Sora Csthd zea), shun (psd prola) {pi Y smemose. To je nao rales sa boer frane {uy 28 ‘premsne tea zn napredaij praksepraneyame'prana vie. 10 ISTRAZIVANIA © PRANI SHAKTI * Of hed je na Zap proven koncept kundatn Teste rape non {yoga nose Hu tele Le shvace | objaie on) free Rj obec da Ge Bt nad Spembské bro au uma protor, da nos tiene i ‘ege| ogramejawromena i presto da i dive sebe Sine Rasta jem, 2 dro Budo, ovo unatrainie ‘kw bedava dade rostral mnoge od poli Imberis hoje donor suru route stredivage a sgn oben” Peramahamsa Satyananda ogo se gover o ener prot kunt, pstigkom isceivania i Bidenje ke sess Metaiiin ersurazatpana je eveijima © urumm, polima sets koja se Mee upole i Hiv tela, ¢ bjeltenim pina svete, mdracs I senzivaen. Aly, kako fmotemo bit gum dove energhe uopite porto, da su ove [Ekosersstaraa® Po sem Ho anamo, fo mop biti a | obmane je Ere nepostene sce jedi el da seks ime, slaw §brzo Se obogate, Prien seo indvosinin kustvima, daju se oben ioerevagenne tne ai sve to mogu bid iiijotine doviljivog Plommerog na. ‘to rem, Hakra je Kost 2 nas sko su nek ud asta isk unctin® Mi Jo ek vino enor natih star ovr, sali Satna {radostino, ejenim problemi | rvjalnin. nainima Jnijena, Mogu linas jog 1 rgovel Wom sveléu ita. rest ie Sih saad ogrnitenlhnatina postin usvtanie prodimajudes Tprorvedujuceg dana? Dai nam nelto nedosaje? Ovo st pitanja je mnuin sade i rclonaly iso mraju da postave {wz tw obeit Albert Einstein Je Jednom rekao: "sao lon mal ponekad {amaghaje um -Da isa To je cxtali ivi dokaz Mota je prvi bjetin! dolar 0 postjaju pranitnog tea i sure { Thekr, vee dala stud UCLA wnlverdtet (SjedinjeneAmeritke Dolev) koja je vada Knesolog Valerie Hunt sa seudnicima, 2 6| ! pom Brayee, dita aut, koji sade vei boli erent ED Hane T jet eral ors elekto~ mlografsksoprem Tole meri nepromeniive, nskovoliine alse Koj peedstavla ‘lke skmostu mina Elckode su prtiéene na osam traiconaliih Jkacta chat & “kapunkeumih mest, Koo So scent med obrva (ana cake), teme glave Geheararachakre), are (anahara choke), ¥tako dale Enc ‘je reguwovso.promene sa jednom ana” Avolanalnog nsetofona dl je Bewereinovremeno na audi kanal cegistrovals pice boje, weliine | akties pitanikoveg pla sure. Korine For {na mentsinom plans. Dok predutavamo fzdah tridimo Se da Ho vile zategnemo abdaminalne mii, Ho ih Ein jim, Produtavane Indaba takode utile na smanjvane bola odie ako plakanje dehje po atom pincps. Keds Zovek joa, iedah se Provdudava within prsiavim fdasima So Je natin na ko pid {Ubladava bol, kako filet tao { metal. Ova Jednostama prsksa pomedl de vam tenses suesa kao fu peaks Kasih pranayama x povedanim onosom “Tehinika:Produsent fzdah (odn0s 1:2) Teviteushavasana i edie w udobanpolod) sa usprarnom kémeom lavom - opuntt clo te ~ postante svesn svg pritednog dt ‘Jamo bute svesnt usa ada = nasa takonekotko minut, Potnite «a sbdominalnim disajem - sada val udah brao, gore Sutomst, pose rama «ko co nije slit), podalte mentalno di (dbeojevate od jedan do Et dole adete {od jedan do fet dole (pailete hada se usa miren {jednaten stam, podnite da brojte do Ect pel diaj 1'do pet pe ada ~ eatin brojte do fet dole ‘elfete, ado dest dl tae -udah do Bet, eda do sedam - dah do ec adch do os. ne “To je joan chs. Uradite pet chs, produtvaju’ jane daha do cdinose 48 vedbajte pet los sx wom dok braite od Set, Seisdahom do osm - atm ponovite ceo postupak uzyoge isan, [Napomena Prod ste ada do odnosa 12 je doa da predete tna dre pranayame teh D.Kumbhaten Red Rumba oxnagaa su, pos, To znat rtane il zadrdavanie etega U pronayont se ovt ret kori 2 opisivanje zadravana Asher Poste ipa Kumbhake ~ etareng kambhoka i nteable Sadriavanje,bakrongahunhake i spate zadrdavane i Revala ambioke ti spontano zadrtavanje. Ors) posi tp se Jain kad Seda bet kavog napreranj zustavl san of sebe Maogi tat sata da sumo fumbhoka tink prow pranayam {Kado se dah savin zat ll nda doge do gotove neograniéenog produtavaja hunbhake, moke dol do dane il samadhi. Udsane Frote dase opie kao ativan, povan dab a adam kao pasiva Ipatvan (ssa polastets) dab tako se moe rei da kumbhake, nme ovo dvoe, preacaprevazsbenjeduaost “Rumbo se avin a norman san ali samo ma delié send i ‘Mie veino Hontolisina,, Mada moge esbome.pronayame ne faltevehs kurbhaku, Ipc ona. postajeneophodna ako nastvie puter ks naprednijin pranayamema. U svakom shiaja potebno ajo se pst! polake, ebencivo fu sstematsko vebanje Koji s {vr oval stadjum ugedno napredyje Kumbhaka mote da bude panna ako se radi ben vodstva,naotto 23 osobe sa speci hotenjima kao So je vitae prt, lvdio-vakalami problemi, ‘rooglvin,cerebrlne bolt mentaina oiteenj, i ako ego hots Ube prede na napeednije vibe, neseplivo i bee adavog razuma. U ‘vom ofl dato neolicouvodnih veh ako da se upornate sa Tambien kad ona bude pore w napedjm tehndkama, kao fs" anetesopstent apace Potebno je da oladatesakim Stujumom kumbhak, pe nego te predete na sede re nego fo se pone suntan ragavanjem dea (ancarango unbhak), poeboo je dase wate sve prethodn opisane tehnike Iaisja, tdaja 1 sitndfnog dma. Potom je potrebno ova Tutrenjm eadavanje daha pee nego So se pede na spolainie (Gehirange Kurbhoke). Ako ne vebate s oki svg sopstenog, fapaceta niles nedete posi Ukolie tla, mozak iu, ose bil len napetst, anal da ste prekorlisopstvenikapactet. TadaEEE enn een no nr ran ni en eEeeEEOEeeeee Je porebno da stants & wate se na prethodastadljum. Upamite, ta spordje nopredute u ovim praksama, to ée solidnija bit ‘omova za sledeepranayame “Tehnilea 1: Unutrainje zadetavanje daha odnos 1:1:1) Leite shavoron i sedite udobanpoloda} | opastte eel clo rekoliko minutn priest yore dine potaitezatim da brojite od jedan do fet dl wee fof jedan do ett dokiadiete nastavite take mekolika minus = ne sme da posto naka mapetostw cela i Seda. potnte sa antar kumbhotom it ntrlnn zadrBavaniem - tndete dole odbrojvate do fei -tadavate dah dk broite do dra altete dak odbolevete do Eri onda nckollco puta normlno ‘ahnite # fedahoite ~ nasavie s2_nalzmenitnim “unutraajim Edriavanjen daha, nekoiko mina normalaog disanja famed. - ada se oseSte porpuno oputel, poenite da iavodite unutaine Zadriovanje, ali bez normainog dsana femedy ~ ako sete bilo fakav rapor, ponove uvedite normalne dssnje medu - mastavte {ako feast es Kaa vam zaeavanje daha portanepristo, poate sews dok broite do fet, pa aadrbae dah dok bre do te | potom Fedahnite dok bee do. Sts = natin nekolo pura normalno ‘edahnitefedabate-nsstaie sa unotainyjim zadrdavanjem daha doke fdbrojvate do Eetkl 1 nocmalnim dianjem od nekollko minuta famedu = ako ne oseate da vam je te, pone da udifete dok brite do eth, naette dah umtrs dle Boje do ftir i zite ok brote do ftir, bez normalnog disana tzmedu - to je odnos Iie = fvedite jedansest cea - rdite ovako nekolko dana, pa probaje da urate dvadesst | jedan cklur » ako vam Je disanje Fmifno tel um open, nad da pak rade ravine. “Tehnika 2 Unutrainj 2adebavane,produfent tah (odnos 1: i122) Tevedite reba 1, dud w ods 444 doavoite dase ov odnos Uta soda produit nda dok odbrojte do osm toe odnos 11:2 ‘budite pailvi ~ ako je potebno, lamedu svakog ciiusa oa Zadrtavanem,nekoleo puta waite 1 idahnite-normalno rostavite neko mits, ak ost nck nelagodst, ratte se fa iene odnose-potom nastavite sa praksom bee nomalnog diana Fameda : vedi jeanest chs Nokoliko dana vedbaje ova thnk, Kade budete mogli da je favedete lao, bez tadanost | apetestw pli ill abdomen, povetajte na dvadeset jedan ls Rapomena: Koda evs) odnor x day postane proton, period ‘adrZavanja daa moqu da ze pstepeno prdaietako da odnes daha postane 488. ‘Tehnika 8: Unatrsinje 1 spolisioje zadeavanje daha (odnos {e111 ii samavrit pranayama ‘Same 2a jednak podjednal I sven; st nad plaeti ath UU somanrtpranaya jedan elt dah Jo podljen na Getic jednaka ela, Svald dah, underainje 2adcavane, dah i spolainje fadrdavaje podjedankog sauna jest, nifbow odes Je 1:12 ‘Zavaiteugodan seeds poloda {oposite clo um » postante sven Sor prsodnog daha negovog spontanog ritma " potnite yoga isan» be ott a wn, Ste za unutabjezadeéavanje Bt afd rastavite ako neko minus, ‘Sada dvate {polite aadrEavane (bahir RumBhaka) dok brojite do tetin al iemed sak citeanekoliko puta nomalno udehrite Tedaknte- hada ne osetate da pole spalfinjeg 2adavanj tho tet, prekinte a normalnim dsajem tamed vedi jedanaest tikes odnos 4, otete da zai kaa u som uma - ative ako se ude pene levom stranom hvadrata = 2a veeme untaieg 2adi2avana,svesnost pe peeko gomjeatane kvadrata = dol fete, slit desnom Ftranon kendra +z viene spojinieg2adravanlssvesnost pute Se despa na lev doajom stanom hades 0 Jejedno kompletno Aisne ova pra Ge vn ontoguétsednaden{stnan tl daa Peale nckolko dana vedbanja,poveaje do dvadest | edo esa ‘ako bee isclenosti modete da dowite dvadesec i jedan eis, mtpovedateodtrovane ma S58 nekolke dana, ztim na 66:66 fake da all, npredufeplako! [Napomena:Spllaijesaidavanje Esto mote de iazove thd, 200 brute peebno sven svakenaptostw tla & um apace je pre nego Sto nstavite osetia, Pita orto na snake ke are {allo tum = onlodronnje save pranayame je dovaino da vs ipsab a natovak se dragin prokrom, al wremenem, kao nepredna fehnika, mogu di se wprijmgiu 4 dri odnodunutraieg ‘pobaie sodrSoanj dnt ks preporata ee 4:84, 48:84, es, #1658 Dale fireje kopactes dora, dufiaa daha. ¢ tdaha i oba ‘zadriavanjdaho mogu dae powéaju «tom odnosu, na prime, 661235, 12126, 620126, 6241212 ano re ve re ork re poate mpc | umrainun eowmraa Pines Giro Lanta KUNE 4 _PRANAYAME ZA POVEGANJE OSETLIVOSTI “pisone ne samo da odrava feito to, ej {arent rej elu set” Paramahamaa Satyenanda Yoga je nauks, a pranayama je jedna od primena te nauke, Sama {etna “isanjy Kao” porno mebaniia opercl,proievod ‘odgovarjuee devo na fe, um duh, Meduti, efatcvih eka srl se annexe poveéat ako se rade #2 osedamn jes, kao f {bli atamevanjem oda meds ove Wi ovekove sposchnost. (Bt ako se cha radi ex evesnost ons e dat reaultae ~ Cmnogi ju vorenatomobile bez svesorto prinplna mehanike Koji se ‘via « ll, kada se wk svernot, ne samo da proces poste ‘noga lai nego potine {dase budt monje. Kadabismo moglt da fovea nade oseivest na funk daha gmbih a sop ise. rogl bismo da potneno da razemevane tne blskih odnosn {Tels fora Kads fo amare Jednom pote da se bul, poinjemo {4 vladamo bom, VU sveorneynem vos vetina star su mhanitke § automatsk, Nedemo ber svesnort radino, Igramo, dotiljavamo es, dost, ‘jabomora drug» ave bez svesnost o tome Ha radimo,o:eéamo i otieljvamo, Into tao motemo {da nasavmo nao yoga sodhani, ‘Yeabgul He je moguce ike arone, to bri, 2a meme koje sami Trtedimo, potom tided) nelole cides "mehanilkd iavedenth pranayama da bio do dora evil Rin dea postitemo? Da li ceeéo btezaje {skuphjanle miiéa a “Triton asanama ida K sro ves oxalihdelova tele uma na oie ‘one dela? Da oseeama Kako nam se dregna spots psi dah, ako nam se pluéa pune vaadshom, kako prana Bt Srota snags odie ba sv elu? Da lt stanemo a razmislimo o sano tin pose pranayame? Da lise oseéamo lagano, pani enegie, miro Sv opteno? Gde nam je svesnost Sledge tehnike mog da vim poshie 2a poveéane osivost nt dlssnje, ne samo a Galkom nivos, neg na ranogo supdnijin| ‘lia postojeja: Namera im je de frobude wvidw aspete daha, prone, tela tuna, Bo je ina invag svetovne sesnosti. Mada 56 13sata wodoim team, one takode mogu dase invade ma bilo om nou sadane ‘A. Povetanje svesnostio dat Fre svega bl treba da bodemo ose na na spatvent resistor flstem {da razijmo seesnstopoipinom dian, Zatim mozemo da ftvatimo.suptnost dinog process, a onda da poénemo. da fazumevaina ele proneyore ‘Tehnika 1: Seesnost o respiratomom sistem eae shovasana il sede wudban polos) - proverite da su vam itm {gina upravo) ln a ramens, mie lea, wrat f ruke Sputent = postanite aves eelog tela sida postaitesvesni Kako se itete predeo od abdomena do nosa~usmerte sresnost sano tj dco tcl = pokate dente ta) deo ao edn celina - 10 Je poe ‘Tisnaja od ebdomena do nose» zadeite eeanoxt © disanju samo tom predel, Sala usmette sveanoet samo na ns ina daw nozdrvama- pokatste dda pri dah dok lal fla aoe nozdve = este kako noaive (las Madan vada a ako fe nh ialeltopee vazduh - mentalno vidiee dlagice w nosnim proazima koje ine fier 2a pretinw i pain i osetfjivsshzchabu noe koja oblate nose Supine tee ‘ral weed ho uli da bigs pipes 2a placa osettevazduh | rand Kako peolaze kor dice [wl vin shurokoba sa nevis poveranm sa moagom ho tantano uta na ta ner stem. $a prenestesvernor sinus fuji, ia nsa u noe laze ‘ost juga wean Kanal - sete lak dah tts loz ta Supima gor deo ta centr med obra, poznt Je kao predeo organs 28 imino, gde te dotivjva flo mien "Ha ombdfete hada wdahnete ‘and? - poate ory svenost Putte nounim Romorsma nadole do gla - otvorlovih komora su fanad mekog nepen zadnjem dehy krova use Supine» to vod do ves koje se protele do grkjana gée su smeene glasne Bice - ‘Sectate kako dah ie gore bnazad' glo preko gash Beau the}, ‘odnosno dune Praite ow cevasty worevinu dole do grat, taéno laa gran kos, ispred eofagusa i jedrnta~ oda se ona dell u dve cev koje 3¢ Ere brie, ed jth jena lai lev plano Halo, «draga w fleso -svaka od ovinbronhainth ee deli seu nell gran nat fhe prane dive, odnosno na bronhiole koe se dae dee wave manje be cevtice ~ vieuelno predstavite kako se varduh spit nix teabej ‘Tice sc od ratve bro # granu se dae kror mange f manje bronhice. Gheovihnajmanjh cevtia grupsane su swine vazduine éeie esate ao neue one a iprepltane sa spletom kvm sudova~ Prevovo asjrino cbramje sinderasto tivo koje ve zove pluéa - Seated osteo prana dah dopeu do ov vad ela Foci porte « kiseoni se apeosbule foe free sove Kot to esade lr ednose do stea hoe Je dalje pumps u sve delove {ela krvad sudovi donose i netise fev s8 ulen dioksidom da se ladisajm cba plu - west ov razmens, Unarednihnekolio mina, pratt seat dis) preko noedrva do hace pot, fds plugs do nosdra = tesno stopbent sa srakom Pedinlta daha od protoke vaiha u prolzina, do izmene scone ulen-diokidawaleolama [Avnada, protie svesnost fpf we - dane se ne odvlla samo Films nego u sveke) Gli tla ponanb ~ osetite Kako sedi sconte {kev obogagenaprancm tel ie ps, a potom daljeu sve fletowe tela do najdiih cntaieh organs ¢ do. madsen ath delova dove = ne posto deo tela Koll nije grknio| ory etalzyuca bujien» polite svesnostw sraku poedinén el Fwocenite sale do Mejnles stepens, 1 grubog | sptlnog - poste Fikog vemena vette se a evest 0 tld potom, polak postante esai svorspalitaeg koe 1, Boveéanjeesohvosti plug Gro se ava Jednovtat nating 25 istezane grne Supine i Cmogweavanje vece polcetijvort pfs. Mops se primenjiatl aa ‘aaijanje pds ao prpteta ba pronayema, za razvianje vege ‘resnonto pokretanj pues unutargrdnng Kot, “Teika 1: Seesnost osvakom plaénom kta ponaosob Sedite u vofacama 1 glavor Hmm jedno} prove) tit - replete peste ia ata" nape el rua nadesno, ber hrvhenie iment naginjanjnapeed- ade plod) fudahoite | idabnite tluboko devet puta = ovem pola oseite prevladjuén logs evo plitnog ll pstanie sven poletanja samo Tevog plugnog Je. Udahnite do wspravnog plot, a se su Hedahom nagnie na ews ‘ran dle ame upudnozadete polos) tnapravte dest dala nsfndaha - ostte prevladjut logs desnog pluénog kala - ove tmofete da poncste tri pura sa ake strane ~ova tenia ava Sreenoeto rej svn pluog ria posebno. “Tehunika 2: Sirenje pada Leite na leds, nogu povieih w pdmesan! (ako vam Je padmasena tela bige dober blo ko poles en preltenin nogara) ~ postavite uke lena gave { uhvatte se 2a Taktove - rue bi tebalo da bud avin polofene na pods -iktefudh Batis, pote se da vam tenn td Se Je mogace ble po Ma eto svi Ike ‘vin plolajem se teu grog? tie se-omogotava, maksinalno Sree pla DERE spore i duboko yoga dsenem, osedalte Sree u_putima produbite svsnosto plums ~ nastavie job pet minuta 38 dubokim onal isan, €. Dah kao swara Deno bareivene doh u noxdrame dade sasvin speciéne nformace © fovekovor.psthorfiaiolotkom stanj Potrebno. je ‘spt: 1 Udalenou do koe se dah prot ivan nordrva 2. Dali preovatuje desna lleva nodes 23, Pravac u Kom dah tte tznowdera Da bite seenali wie o tome Ha svakl od ovih aspelata oznadava, pated opis swara yore welt I, poglvle 13, ill za detain Proutsvanje posledste ofan Biharke Hole yoge "Swora yoge ~ Fantrigka nas sania morgom* Dole opisani postal prfiée nagovetaje promentvost| i favedena swore elements, a posmatane u toku dudeg eremenskog Derlod donece obije podata. Mote dase pratiaje a blo Kole ‘fem fu sim sitocjra, Preporutae se da posmatate ove osobine Maha toku taitiih iskisava takvnes, ma prime, dok seit, 16 tetate, poste napornog véBbarjs, pose medion, w uta, kad ste tude u depress veel zadovoln, dok jee, priate th “SBavjte uml pose, pod steam Tu opbtenos, | tko dale. Dab ‘fate dase prover ie 28 wreme pose sake od cv iva ‘purede vase rapetanje sa onlm So vee znate o stem de i eat, rain tetvama &ponche way. Samo za see, ovo mode fs postane veoms slotena sadhana ‘Tenia 1: Posmatranje sware ‘Sole bil ej edoban pole) - vere sesnost na pritdan dah ‘Saicanama< pokatate do odredte na Kojo] wallenost od nondrea i bn remot ekoln vazduh = to motete da urate eako So éte Towed alaniaelnpred nada f eset dah na aca ke cing to motete da ininetesko sped nezdrvastavite malo Pei parte pamutnog vlan. Pesmazaye so) dah § nlegowu ‘Soin aati minut, Normals duina daha je fmedu 7 | 12 fra prota Gangula) od Moemae Sa wreme emacionalih rant pet wabudenjima duking habe da se protegne {do 36 Sina psa, Pilko inet filth ‘apors, mote ds ee produ do ston Sina rst, Siete! tora Jos supe pormatane ~ ada lori! nadlanicu pate doused peava «kom vazduh fl! fz noadrve~ (ko Peo were buete pstital dah Koj fai, recimo jedan sat ‘ideete da dah urate ree fa po rain wglovina,éak Tovaks noe pot alin gli = kao So se smn vai {Gea nowleve, ako jet vo saifeno acrmalna pone) «da I dah {tient fe cena. noedrva (oxnnénva_preovaldavane prihi’ rare, “omenta seme ide nagore(ounnéavapeovladavanje cg eae, ‘ementa vare) ti nado (okazuje a apas cto, elemenstvode), St aren (ulamajel na eye tao, clemenst vars) rokem [thin wremmensich periods ingledae kao da se exspriava iz non, bee ilarog odredenog peaves (to wlaauje na okasha taro, da breovlade clement eat). Re rom sejom nie neophodne da se razume Sta Koji od ovth tokova predtain smo baie svesn da ont posto ~ nastavte da oars f bic sedok tka daha» detaline posmatajte recite [Spojvan wre Teh 2 Akasa pranayama Ove vetbn nebe dase radi'w mediativmom pootajy, nabole ‘Saanasan sha yond asl padmasant- neki enna vedbae msaya sthairyan - eatin posmatate dah dok se on ne mii - rae haskagra dre wsmeravja posed prema vi nosa~ postanie vent daha kako ulti w nord = sane rule dsanja na minim stave sa aves o daw nestor dist oko pe minut, Seda, zatvorte oft state sei peedela nozdrva ge vazdh lac Fiala! fe cla - camila fnko posto fina membrana kroz Kou ‘adh pola px lsh pr napaeans tela ova tata odreduje da Tie dah uta i fava enacts vesnofeao dah ko tebe ie ta meduprottor-dleanje tres da fe Dezvtn. Seda prdiite saju evenor fevan nozdrva{ viewabizate rice rete Koj.prllton daha { efsha dah ni u_vazdubu iewan noua = dl ledete ose kako spol vazduh pomeravazdh Koj ste iadshonll = dok diet osstte kako se spoliatjt vaduh feiava u nondive ~ zudrlite ows svesnst nekolko minuta, a da Aisanje estane cho. Puastie da vam dah lagano postane Iki - to me treba da. eazove hla apetost {ne aati da tebe da sepnete dine puteve «0 fete radi tko to ete dba uz manje napora, a produligete tlutinu daa = cseje Inko dah jedaosarmo lagi w clo, (bez fapora i belunino ga napuia = disanje tebe da postane tak ako da {ecuts ka dae posto am vazdua w aoedrvama bop wai it fe ida u ov) tnd dah eid porpone th, a kustvo nm Imentainom plana bige kaso akashe (prostora)- nastavite ‘edt daanern ogee Kako vam um postae iran th «kad ‘Ste prem da ave pra, poako | postepeno wrattesvesnost na {elo neki pita normaino adahalte “ati polako otvorite of. ‘Prana mura pranayama ‘Prana mutta pranayama, ponekad se zove i shanti mura (prizivanjc tia), je natant sta mia stalodenost a spljini stay davanjet ‘raja prone ili energie zkosmiog vor. ‘va mucha i stay itv tla {Ba Je molba dase prime zratenja ‘Sea nebe, kako fiiht tak {imaginsrna. Moe da se pakke pri idiska sinea, lcem olvenuti fa suncy, ako tako elite. To, tetutim, nije neophedno Jer mt aapsvo budino vialma ener i ‘ran shake koje led w mma. Ova pranayamee stare ifn snag i Shmopouadanj, kao fumutabae arateje mera rane mira je odlifna premedtatvna tehaika, mada se mobe prakikovat ble koje vreme, Ona raza wu svesnesto praniénom ‘stem nad i chk! supiinom tok prana ayaa. bs Tenia ‘edie ito kot poloda zn medica -provrite da su vam ita lava pave inl etvorte of postavte uke wil Kiairove mur 1 Stadium Tndahnite fo je vile moguée, zntefudiabdominalne mice da bite "Ebel mals koi vazduba i lads vetemoola banda Fistowremenetadiite dah naplj sa svesnoséu 0 mooladhor ehakr udrlte dah dok vam Je ugodino, stadium Copustite moola bandh, posko wiabnite i rate abdomen do tna da bse Se ie vazduha dahl w pla = fstovremeno odignte uke do visine pupia sa pestina wsmerenim jedni prema nugima, a dt se ne dogng | lanovima olenutin prema stoma pobre ula tebe da su ukladetsaabdominalnim udisanjem » re ake ne smeju da budu rut, {pst ba da so opuSten - oko favotenje oveg stadiuma,pokalae ds sete. prana i vicina ners koja se, dole widete iz abdomens, vst fz mooladhara halve do manpurachokre na faenom sab,1 stadia, Nasties udshom Sed grad iowremencnastavte da. podifete ruke hada ste rail gr, Soke treba da ud tao peed sea = brette Tako. se pri udlsanja Drona energie fvadl le fnanipiraehakre do. anahata ‘hak, a motete 1 da osette ‘tkacaje psa predel se, wstadijam Poklate da udshnete jo vile ‘ea upg pod ramen bette lao sera to veme prone podite do vsuddhtcholre 1 kao false se Hiri do. gjnachakre (Slagite polzete fale 38 dabom tako Ho Gete Dh pod w visio ‘a stadium adedite dah, dol Hite ruke y seanu - w zavtnom poloéajy uke ‘Gebe da su rdirene visit sf, blago savene dlanov su ores ‘agore prem nebu = dok Srte mike este kako set pranaii od (jn dosahasrare- asia se koncentte na sahasraru i polite da inuaiejete suru Gt seo ako se Bioko vale slave - ode ko vam Eeavo bie fava vibra ra sim ostalim igi Comante u ovom poloialu dle god Je to mogués, bez ikakvog. SNapreznnja pla» zaim se, dok dete, ratte u poetn ples} onowte ave stupnjeve of prog do petg, ai cbemutim redom - dok Few vacate ako se prana postepeno kreée naole hror choke fe dak ne stgne ts mosladharu ~ na kaj izdaha wradie moole nah tkoncenrite se na mooladhara chal - kratko opus celo (RIS UBue! duboko f poke." ponovite of pet do dest cts, bee peta dl naprezanis. Sreonot treba da vam se rege bagi, neprekidni rokom kof Je ‘Kind Kooednasj a dahom, kao ts podtzagjem i spuStanje ako ‘pl mooladhre do shesraref omad do mooadhare.Kada se praksa ‘awit motete da viwalijte deh ao ark svetla Koll se podife | Ste roe sushumna a unutar inePolretopisan wprethodno) technic mogu da se avo is vesno8 ‘oprana yey u odgovarajuti dlovima tl, ‘Stadium Ie svesnosto pana vyu udonjem abdoment. Sta 2: ara apo may ana Mu oem stadium 3: amana rye preobetave ui prana vay useing, Stadium 4: proba pranew dona wa, koja se dreetenavile or wat law. Stadium 5: asprotiane ena wey hos ceo elo dok sere ie dite aves! sig tela koje je omotano f zati stom svetlot a istoremene bucite event ftokown pet ney fathom tl. fadah Prat suprotan polret rok, wadajlsvesnost Jooz prane oyu pokem pole Hasta mudra pranayame tid tebe epi upoteby pololaja ru poznate su pod lrmenom has ih mace suka Koncepe mt & deta mud teen mnogo vite #0 opisni poglavlia 20 (Mire koje se primenja ‘ranayr),alls ae get prane, one predsaelja povezivane Doscbnih nadia tela (0 ovomsiuéaju psu) hot prewsmeravsja Drama raite delve Itudre so supsine tehnike 1 bee svemost{ osetivost_ hove Allovane u fitkom teu motde neée odmah bid peimemo. One dlekino utiu na pla, provetrvanjem don, sedan 1 gorjh fednjewa plod a indivelano tan dre Weslne cgane. Stimalsane Pancha vay take fe povezano sa svakom od ovh pra, ‘Gye tchake so opisvane {kao terapeutske pranayame poo se tid Sa lete razitte holst odredenthdelov ela. Sve Stet tenike be ‘ui ejedno, po opisnom sedu, mada jew ej leBenja potebno primeni samo odredene pakse. “Tehnika 1: Chin mada pranayama Sediteu vjrasanu i bilo ko drug esonu sa uspeaynom kigmom ~ polotite rake na kona sa dlanovima ckvenutin nave chin mudi dante sa obe-noadrve, andre dah, fadate, potom zadriite Sede, ukupno) amet 2: blo koe dine dhs, smo da vam Je ugorino- de hliko wa je pron #ueadte vadeset 1 sedan skis 1 Ssmatra se da ova pranayama provetrva donje redneve puéa | da mute predeo spot popka, oblast apana veyu. Nemo eespeutso Adve spol a predelu doneg abdomens, ‘Tehnika 2: Chinmaya mudea pranayama Sedite varasems It bilo Kou drug cram sa uspeamnom tetmom -portavite uke a butine chimeya ura, dlanova ‘keenth nadole = ite kao {kod hin micra prangyome, Tmbhokor u Sdnosu 11:23 Nenapredite se 1 nastavite tako Grader | sedan elduse il 0 tek te adil tees 1. 2a Ching pranayama Kae se 4a venti scene edneve pla Pronna energi je wmerena U predeo fed pupa ra, oblast Enane& pane ey. Sata se da jJekorisn 2m sve best plugs, re