Uneasy

Upset
Exhilarated
Irritated
Pleased
Tense
Sad
Excited
Furious
Joyful
Nervous
Unhappy
Enthusiastic
Annoyed
Cheerful
Apprehensive
Disappointed
Angry
Energetic
Happy
Anxious
Dejected

tidak selesa
synoym
distressed - bermasalah
riang / seronok
sakit hati
gembira
Resah / tegang
sedih
teruja
berang
riang / suka hati
gelisah
tidak berpuas hati
bersemangat
Marah / sakit hati
ceria
bimbang / kusut
kecewa
marah
bertenaga
gembira
bimbang / cemas
tidak bersemangat

Below you will find a list of words that describe a range of feelings that sport
performers may experience. Please read each one carefully and indicate on the
scale next to each item how you feel right now, at this moment, in relation to the
upcoming competition. There are no right or wrong answers. Do not spend too
much time on any one item, but choose the answer which best describes your
feelings right now in relation to the upcoming competition.
Senarai dibawah merupakan perkataan yang menggambarkan pelbagai perasaan yang
mungkin dialami oleh ahli sukan. Sila baca setiap satu dengan teliti dan tandakan pada
skala di sebelah setiap item tentang perasaan anda sekarang, pada masa ini, berhubung
dengan pertandingan yang akan datang. Tiada jawapan yang betul atau salah. Jangan
menghabiskan terlalu banyak masa di mana-mana item soalan, tetapi pilihlah jawapan
yang paling tepat dan menerangkan perasaan anda sekarang berhubung dengan
pertandingan / kejuaraan yang akan datang.

The response stem can be changed to refer to current or previous competition as

required although the SEQ has only been currently validated for pre-competition
use.
Tindak balas asal boleh diubah untuk merujuk kepada pertandingan semasa atau
sebelumnya seperti yang dikehendaki walaupun SEQ yang hanya baru baru ini
disahkan untuk kegunaan pra-persaingan / sebelum kejuaraan.

Scoring Instructions:

Anxiety = (uneasy + tense + nervous + apprehensive + anxious)/5 = ________

Dejection = (upset + sad + unhappy + disappointed + dejected)/5 =

_________

Excitement = (exhilarated + excited + enthusiastic + energetic)/4 =

_________

Anger = (irritated + furious + annoyed + angry)/4 =

_________

Happiness = (pleased + joyful + cheerful + happy)/4 =

________

Arahan Pemarkahan:

Sila refer kotak diatas

Read each of the following statements carefully and indicate how characteristic it
is of you according to the following scale:
1 = Not at all characteristic of me
2 = Slightly characteristic of me
3 = Moderately characteristic of me
4 = Very characteristic of me
5 = Extremely characteristic of me
Baca setiap pernyataan berikut dengan teliti dan nyatakan ciri ciri anda
mengikut skala yang berikut:
1 = Tidak sama sekali ciri-ciri saya 2 = Sedikit ciri saya 3 = Sederhana ciri saya
4 = Sangat ciri saya 5 = Amat ciri saya (part ni sounds ridiculous- maybe kena
cross refer dengan skala Likert yg lain)

_____ 1.I worry about what other people will think of me even when I know it
doesn't make
any difference.
_____ 2. I am unconcerned even if I know people are forming an unfavorable
impression of me.
_____ 3. I am frequently afraid of other people noticing my shortcomings.
_____ 4. I rarely worry about what kind of impression I am making on someone.
_____ 5. I am afraid others will not approve of me.
_____ 6. I am afraid that people will find fault with me.
_____ 7. Other people's opinions of me do not bother me.
_____ 8. When I am talking to someone, I worry about what they may be thinking
about me.
_____ 9. I am usually worried about what kind of impression I make.
_____ 10. If I know someone is judging me, it has little effect on me.
_____ 11. Sometimes I think I am too concerned with what other people think of
me.
_____ 12. I often worry that I will say or do the wrong things.

_____ 1.Saya bimbang tentang apa yang orang lain akan fikir tentang saya walaupun
saya tahu ia tidak memberi apa-apa perbezaan.
_____ 2. Saya tidak bimbang walaupun saya tahu orang membuat tanggapan buruk
tentang saya.
_____ 3. Saya sering takut orang lain perasan tentang kekurangan saya.
_____ 4. Saya jarang bimbang tentang apa jenis gambaran orang tentang saya.
_____ 5. Saya takut orang lain tidak akan bersetuju dengan saya.
_____ 6. Saya takut bahawa orang akan mencari kesalahan saya.
_____ 7. Pendapat orang tentang saya tidak mengganggu saya.
_____ 8. Apabila saya bercakap dengan seseorang, saya bimbang tentang apa yang
mereka mungkin fikirkan tentang saya.
_____ 9. Saya biasanya bimbang tentang gambaran yang saya berikan kepada orang.
_____ 10. Jika saya tahu seseorang sedang menghakimi saya, ianya memberi sedikit
kesan kepada saya.
_____ 11. Kadang-kadang saya fikir saya terlalu bimbang dengan apa yang orang lain
fikirkan tentang saya.
_____ 12. Saya sering risau saya akan mengatakan atau melakukan perkara yang salah.