Densidade

Data Peitoral Abdominal Coxa Idade

corporal
May/2015 12 25 32 35 1.0537291
Jun/2015 10 24 29 35 1.0599565
Jul/2015 11 26 28 36 1.0581509

Aug/2015 - - - - -
1 ano

Sep/2015 - - - - -
Oct/2015 - - - - -
Nov/2015 11 24 26 36 1.0622641
Dec/2015
Jan/2016
Feb/2016
Mar/2016
Apr/2016
 Circunferencia Peso Peso
Percentual (%) Peso (kg) Altura (m) IMC
abdominal (cm) Magro Gordo
19.76 94.5 84.8 1.8 26.17 68.04 16.76
17.00 95 85.6 1.8 26.42 71.05 14.55
17.80 91 85.2 1.8 26.30 70.04 15.16

- - - - - - -

- - - - - - -
- - - - - - -
15.99 92 83.2 1.8 25.68 69.90 13.30
91
 IMC em IMC em
Condio Mulheres Homens
abaixo do peso < 19,1 < 20,7

no peso normal 19,1 - 25,8 20,7 - 26,4

marginalmente
acima do peso 25,8 - 27,3 26,4 - 27,8

acima do peso ideal 27,3 - 32,3 27,8 - 31,1

obeso > 32,3 > 31,1

http://centralnutri.blogspot.com.br/2010/08/protocolos-formulas-antropometricas.html

Formula da Densidade Corporal (Masculina)

(1,10938-(0,0008267 x 3 dobras)+(0,0000016 x (3 dobras) (0,0002574 x idade)

Protocolo de Pollock: Trs Dobras Cutneas

(Trceps+ Supra-ilaca+ Coxa).
Frmula
(4,95/Densidade Corporal) 4,5) x 100
 Ideal
Data Peso (kg) Altura (cm) Abdomen (cm) IMC % gordura
81 180 <90 25.0 25.47
5/24/2013 85 180 95 26.2

5/31/2013 85 180 94 26.2

6/7/2013 85 180 94 26.2
6/14/2013 84 180 94 25.9

6/21/2013 86 180 96 26.5

6/28/2013 86.5 180 96 26.7

7/5/2013 86.5 180 96 26.7

7/12/2013 84 180 94 25.9 20.77
7/19/2013 85 180 93 26.2 21.04
7/26/2013 85.5 180 94 26.4 19.95
8/2/2013 85 180 95 26.2 19.68
8/9/2013 85 180 95 26.2 18.57
8/16/2013 85.3 180 95 26.3 20.77
8/24/2013 85 180 94 26.2 21.04
8/30/2013 84.7 180 94 26.1 20.77
9/6/2013 84.3 180 94 26.0 20.50
85.2 180 91 26.3 19.68
torax (mm) abdominal (mm) coxa (mm) Peso Magro

35 20 32

11.00 35.00 23.00 66.55

11.00 34.00 25.00 67.11

10.00 32.00 24.00 68.44

11.00 30.00 24.00 68.27

10.00 28.00 23.00 69.22

10.00 35.00 24.00 67.58

11.00 35.00 24.00 67.11
11.00 32.00 26.00 67.10

11.00 32.00 25.00 67.02

11.00 26.00 28.00
 D PG idade 33
Peso Gordura

1 0.1 0 0 1.0411 25.4708

cintura 96 cm
pescoco 37 cm

24.524513917

Peso Gordo Peso Magro

17.45 17.45 66.55

17.89
17.06

16.73
15.78

17.72
17.89
17.60

17.28
Peso 85 kg

17-Jul 19-Jul 21-Jul 200.88

30 min 31.05 min 48 min
km/h 6.49 km/h km/h
425 Kcal 351 Kcal 680 Kcal

423.3 295.8 719.1

 Tabela: QUANTIDADE DE CALORIAS
GASTA POR ATIVIDADE
ATIVIDADES NDICE
Corrida trote/caminhada 0.1
Corrida trote 0.116
Corrida 8 Km/h 0.133
Corrida 9,5 Km/h 0.166
Corrida 10,5 Km/h 0.183
Corrida 12 Km/h 0.207
Corrida 14,5 Km/h 0.25
Corrida 16 Km/h 0.266

Musculao esforo leve 0.05

Musculao esforo vigoroso 0.1

Futebol lazer 0.116
Futebol competio 0.166

Bicicleta ergomtrica - pedalando 50 W,

esforo muito leve 0.05

Bicicleta ergomtrica - pedalando 100

W, esforo fraco 0.091

Bicicleta ergomtrica - pedalando 150

W, esforo moderado 0.116

Bicicleta ergomtrica - pedalando 200

W, esforo vigoroso 0.175

Bicicleta ergomtrica - pedalando 250

W, esforo muito vigoroso 0.207
 Tabela: QUANTIDADE DE CALORIAS GASTA POR ATIVIDADE
ATIVIDADES NDICE
Ciclismo - pedalando< 15 Km/h, lazer, trabalho 0.066

Ciclismo pedalando 16 - 19 Km/h, lazer, esforo leve 0.1

Ciclismo pedalando 20 - 22 Km/h, lazer, esforo moderado 0.133

Ciclismo pedalando 23 - 25 Km/h, esforo vigoroso, competio 0.166

Ciclismo pedalando 26 - 30 Km/h, esforo vigoroso, competio 0.2

Ciclismo pedalando >30 Km/h, esforo muito vigoroso, competio 0.266

Bicicleta ergomtrica - pedalando 50 W, esforo muito leve 0.05

Bicicleta ergomtrica - pedalando 100 W, esforo fraco 0.091

Bicicleta ergomtrica - pedalando 150 W, esforo moderado 0.116

Bicicleta ergomtrica - pedalando 200 W, esforo vigoroso 0.175

Bicicleta ergomtrica - pedalando 250 W, esforo muito vigoroso 0.207

Musculao esforo leve 0.05

Musculao esforo vigoroso 0.1

Ginstica aerbica - baixo impacto 0.083

Ginstica aerbica - alto impacto 0.116

Spep plataforma baixa 0.142

Spep plataforma alta 0.166

Caminhar 4 Km/h, passo lento 0.05

Caminhar 5 Km/h, passo moderado 0.083

Caminhar 6,5 Km/h, passo rpido 0.108

Caminhar 7,0 Km/h, passo muito rpido 0.116

Corrida trote/caminhada 0.1

Corrida trote 0.116

Corrida 8 Km/h 0.133

Corrida 9,5 Km/h 0.166

Corrida 10,5 Km/h 0.183

Corrida 12 Km/h 0.207

Corrida 14,5 Km/h 0.25

Corrida 16 Km/h 0.266

Hidroginstica 0.066

Natao lazer 0.1

Natao estilo livre, esforo leve a moderado 0.133

Natao estilo livre, esforo vigoroso 0.166

Basquete - lazer 0.1

Basquete - competio 0.133

Futebol lazer 0.116

Futebol competio 0.166

Tnis dupla 0.1

Tnis individual 0.133

Vlei lazer 0.05

Vlei competio 0.066

Vlei praia 0.133

Jud, Karat, Taekwondo 0.166

Boxe saco de pancada 0.1

Boxe luta 0.2

Rappel 0.133

Escalada 0.183

Surf 0.05

Golfe 0.075
Dana de salo 0.075