marche nous aide penser Repr par Fanny Arlandis Science & sant 05.09.2014 - 11 h 17, mis jour le 05.09.2014 11 h 22
open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com Loren Kerns Flickr CC
Vous faites peut-tre partie de ces gens qui ne savent pas
tlphoner sans marcher de long en large, et la science vous donne raison. Repr sur The New Yorker Quand vous allez vous promener, rapporte The New Yorker, votre coeur palpite plus vite, et fait circuler plus de sang et d'oxygne, pas seulement vers les muscles, mais vers tous les organes dont le cerveau. De nombreuses expriences ont montr qu'aprs ou pendant l'exercice, mme s'il s'agit d'un effort trs doux, les gens obtiennent de meilleurs rsultats aux tests de mmoire et d'attention.
Mais la marche rgulire aurait encore plus de bienfaits. Elle
permet de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau, d'augmenter la taille de l'hippocampe (une zone du cerveau essentielle pour la mmoire) et d'lver le nombre de molcules qui stimulent la croissance de nouveaux neurones et la transmission des messages entre eux. open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com C'est aussi un moyen de connecter le rythme de notre corps notre tat mental, la diffrence de tous les autres moyens de locomotion, le vlo, la course, etc, qui sont trop rapides. C'est justement parce qu'on n'effectue pas d'effort conscient que la marche permet au cerveau d'tre cratif et mettre un pied devant l'autre nous permet d'envisager une ide aprs l'autre.
Pour une tude Stanford, deux chercheurs ont demand 176
tudiant(e)s de trouver de nouvelles utilisations pour un pneu et un bouton. En moyenne, les ides qui leur sont venues en marchant ont t 4 6 fois plus nombreuses que celles qu'ils ont eu en tant assis.
L'endoit o l'on marche est galement important. Selon une autre
tude mene cette fois l'universit de Caroline du Sud, nous sommes plus performants dans un espace de nature que dans une ville car notre esprit peut driver plus facilement d'une exprience sensorielle une autre.
Ensuite, de retour au bureau, il ne reste qu' crire: La marche
organise le monde autour de nous, l'criture organise nos penses, conclut The New Yorker. open in browser PRO version Are you a developer? Try out the HTML to PDF API pdfcrowd.com
Reconnectez votre cerveau: Développez votre flexibilité mentale, changez vos habitudes, arrêtez la procrastination et modifiez vos souvenirs grâce à la recherche en neurosciences