uvajte se plemenskog srama

Dragi prijatelji, ovo e biti dugaak lanak! Zapravo, ovo e biti najdui lanak kojeg
sam napisala, ali smatram da je moda i najvaniji. elim s vama podijeliti jednu
revolucionarnu novu ideju koju sam nedavno ula i koja govori o emotivnom zdravlju i
blagostanju.

Do te sam informacije dola prije par mjeseci i ne mogu prestati misliti i razgovarati o
njoj s prijateljima i obitelji. To je neto to je stvarno promijenilo moj ivot zapravo
jedna od stvari koja je najvie promijenila moj ivot i elim je ispriati svima!

Trebati e mi malo vie vremena da objasnim tu teoriju, no ako imate vremena ostanite
sa mnom, ok? Mislim da ete shvatiti da je vrijedna.

Nedavno sam naila na rad dr. Maria Martineza. Dr. Martinez je kliniki neuropsiholog i
autor knjige THE MIND BODY CODE.

(Takoer moete posluati fascinantan intervju dr. Martineza na SoundsTrue s Tami

Simon, ako skinete INSIGHTS AT THE EDGE podcast. Mnogo informacija iz ovog lanka
dolazi iz tog intervjua.)

Dr. Martinez proveo je svoj ivot studirajui naine na koji nae misli i emocije djeluju
na nae fiziko zdravlje. Posebno je zainteresiran na koji nain SRAM negativno utjee
na um i tijelo.

Posebno je fokusiran na mone i negativne efekte koje PLEMENSKI SRAM ima na

ljudsko tijelo i na na emotivni ivot.

Sigurno se pitate to je plemenski sram?

OK, evo ga:
Pratite me.

I tako svi smo roeni u odreenom plemenu, zar ne? To pleme moe biti naa obitelj,
naa religija, nae susjedstvo, naa nacija, naa kultura itd.

Plemena su vana ovjeku zapravo su esencijalna. Nita nije od tako vitalne vanosti
za egzistenciju ljudske rase od kohezije i zatite plemena. Nai su preci preivjeli borbu
za opstankom u antikim vremenima, samo zato to su se drali zajedno i jer su dijelili
izvore. ak i danas u modernom svijetu, plemena su apsolutno esencijalna. Plemena
odravaju bebe ivima i stare ljude sigurnima. Plemena se brinu za bolesne i slabe.
Plemena pruaju zatitu, njegu i toplinu ranjenim individuama (a svi moemo biti
ranjene individue u nekom trenutku naeg ivota)no ono najvanije, plemena pruaju
SMISAO.

Jednostavno reeno, podrijetlo naeg plemena govori nam tko smo.

Nae nam pleme govori u to trebamo vjerovati i kako se moramo ponaati.

Svako pleme vode vlastita pravila. Ta pravila sainjavaju kod asti koji definira
esenciju svakog plemena. O kojem god da se plemenu radilo, ta pravila su uvijek SVETA
i moraju biti sveta jer bez tih bi se pravila kolektiv raspao, a bez kolektivnog je
svaka individua prokleta.

Plemenska su pravila esto DOSLOVCE sveta. Ta su pravila sainjena od strogih

religijskih zapovijedi i ukaza koja se moraju rigorozno ispunjavati, ponekad i pod
prijetnjom smrti.

Pa ak i kad su plemenska pravila suptilna, ona su i dalje sveta. Svaka je obitelj pleme i
stoga svaka obitelj ima svoj moralni i kulturoloki kod svoja pravila koja signaliziraju:
TO JE NAIN NA KOJI MI OVDJE FUNKCIONIRAMO.

Osobe koje su vas odgojile, usadile su vam odreena pravila, navike, moral i standarde.
Pravila vaeg plemena mogla su biti uzviena (kao npr.. U OVOJ OBITELJI SVI SMO
RELIGIJSKI FUNDAMENTALISTI) ili su pravila mogla biti niska (kao npr.. U OVOJ
OBITELJI SVI SMO AGRESIVNI ALKOHOLIARI) ili su pravila mogla biti ludo
kontradiktorna (kao npr.: U OVOJ OBITELJI SVI SMO RELIGIJSKI FUNDAMENTALISTI I
AGRESIVNI ALKOHOLIARI).

Kakva god bila situacija, pravila su bila pravila i od poetka su vam jasno
postavljena. Kako biste ostali na sigurnom i bili prihvaeni unutar granica svoga
plemena, morate slijediti ta pravila.

Moda su ta pravila dok ste odrastali imala neki smisao. Ako je tome tako, onda ste
srekovi. Jer tada je va ivotni smjer jasan- sve to vam je potrebno je slijediti
obiteljska plemenska pravila (i prenijeti ta pravila na vau djecu) i sve e biti sigurno,
isto i jednostavno.

Ili moda ne.

Moda ste odrastanjem spoznali da su vae vrijednosti, moral, standardi i tenje

potpuno razliiti od onih kojima vas je vae plemensko podrijetlo uilo.

Moda ste shvatili da ne elite BITI religijski fundamentalist.

Moda niste htjeli biti agresivni alkoholiar.

Moda u vaem plemenu nitko nije stekao osnovno obrazovanje- a vi ste htjeli postati
doktor znanosti.

Moda se u vaem plemenu od svih oekuje da budu visoko obrazovani-ali vi nikada

niste voljeli kolu i niste je mogli zavriti.

Moda se u vaem plemenu oekivalo da djevojke postanu mlade majke i da nikada ne

rade van kue- a vi ste htjeli biti ena od karijere i bez djece.

Moda se u vaem plemenu oekivalo biti poljoprivrednik- a vi ste htjeli biti umjetnik.
Moda se u vaem plemenu oekivalo da budete umjetnik- ali vi ste htjeli u poslovne
vode.

Moda su vas u vaem plemenu uili da budete sumnjiavi i da mrzite strance- ali vi ste
htjeli voljeti svijet s otvorenim srcem.

Moda je u vaem plemenu veliki grijeh biti homoseksualac i vi ste ba

homoseksualac.

Moda su vas u vaem plemenu uili da ne oekujete nita osim siromatva i opresije te
lienosti ivotne radosti- ali vi ste svijet vidjeli drugaije i htjeli ste osloboditi svoj um i
privui obilje radosti i prosperiteta.

Drugim rijeima, moda pravila vaeg plemena nisu vie vrijedila za vas. Moda ste
odluili prekinuti s plemenskim pravilima i odabrati vlastiti put. Moda ste izali plemena
i pronali novo pleme, sastavljeno od ljudi koje ste vie osjeali kao obitelj nego onu
vlastitu.

I moda je vae originalno pleme prihvatilo vau odluku.

Moda je vae originalno pleme slavilo vau razliitost i poticalo vas rijeima:Sve to
elimo je da si sretan!.

Ako je tome tako, Bog neka ih blagoslovi. Jer to je rijetkost.

anse su velike da zapravo NISU bili potpuno OK s tim.

Jer rijetkost je da originalno pleme slavi odlazak jednog od svojih lanova. Oni UISTINU
ne vole kada krite pravila. Zapamtite ta pravila su SVETA. ak i kad su ta pravila
totalno disfunkcionalna, tamna i luda, ta su pravila ipak sveta. Odanost tim pravilima
stvara sklad a sklad stvara sigurnost- ovdje je posrijedi pitanje vaeg ivota!

Ili to tako barem pleme doivljava.

I stoga ako se usudite napustiti svoje originalno pleme ako se usudite propitkivati
pravila vaeg plemena vrlo je vjerojatno da ete biti kanjeni.

Ponekad ta kazna moe biti nasilna i ekstremna- kao izbacivanje, izbjegavanje,

odricanje, fiziko nasilje pa ak i ubojstvo (kao npr. u uasnim sluajevima ubojstva iz
asti koje su na mladim djevojkama poinili lanovi njihove obitelji)

No esto je ta kazna suptilnija. Ako se usudite napustiti svoje pleme, ili ako se usudite
izazvati svoje pleme, oruje kojim e se najvjerojatnije posluiti protiv vas je SRAM.

SRAM je najsnaniji alat za poniavanje koji vae pleme ima na raspolaganju. SRAM je
nuklearna opcija. Sramom vas dre na uzici. Sramom vam govore da ste odbacili
kolektiv. Nasilje moe biti brzo i brutalno no sram je spor no opet brutalan. Sram je
kao kompjuterski ip kojeg pleme ugradi u vas kako bi vas moglo kontrolirati i kako
biste patili tako da i kada ste zemljopisno daleko od plemena ono moe okrenuti taj
prekida i navesti vas da se osjeate krivim jer ste ih izdali.

Vae pleme e vas posramiti govorei vam: Sada kada si gradska cura, misli da si
bolja od nas, zar ne?

Ili

Sada kada ima diplomu misli da si bolji od nas

Sada kada vie ne pije misli da si bolji od nas
Sada kada si izgubio te kile misli da si bolji od nas
Sada kada si sretno oenjen misli da si bolji od nas
Sada kada ima dobar posao misli da si bolji od nas
Sada kada pria francuski misli da si bolji od nas
Sada kada ivi u Kaliforniji misli da si bolji od nas

Optuit e vas da ste izdajica. Koristit e rijei kao odbacivanje, izdaja i

nelojalnost. Ponekad e rei da su se alili no vi znate jako dobro da nisu. Podsjetit e
vas da niste bili na sprovodu svoga oca, da vas nije bilo kada vam se rodio neak, da se
na vas ne moe raunati. Rugati e vam se i onda e pokuati sve izbrisati tako to e
rei: Hej, nemoj se ljutiti- samo smo se alili. Sve je samo ala.

No to uope nije ala.

Smrtno je ozbiljna stvar i potencijalno smrtonosna, jer sram ini ljude bolesnima.

Sram vam moe doslovce oduzeti godine ivota. U najboljem vas sluaju ini jako,
dugotrajno tunima. Vae vam originalno pleme daje do znanja da: VIE NISTE JEDAN
OD NJIH.

Te rijei (izgovorene ili ne) ultimativni su alat plemenskog srama. Jer nita nije bolnije
za ovjeka nego optuba da je izdajica. Uasno je kada vam kau NISI VIE JEDAN OD
NAS (Zapamtite, mi naginjemo oporu i potrebno nam je odobravanje opora). Uasno
je biti optuen za odbacivanje i izdaju.

Ukratko, ako se usudite napustiti pleme, ono e vas posramiti i taj e vas sram
povrijediti. Sram je estoka i vatrena energija. Nemojte podcjenjivati snagu
plemenskog srama. Plemenski je sram u mogunosti unititi ivot i ubiti ljude. Sram
oteuje duu. Takoer oteuje um i fiziko tijelo. Plemenski e vas sram dovesti do
bolesti. Dovesti e vas do psihike mizerije i fizike infekcije.

Dr. Mario Martinez dokazao je da plemenski sram izaziva unutarnje truljenje u ovjeku
drei ga u stalnoj upali, anksioznosti, nemiru i bolesti.

No to nije sve!

Plemenski sram moe navesti ljude da sabotiraju vlastiti ivot- da odbace vlastite
pozive, da skrenu sa svog pravog puta i da si zabrane radost. esto je sluaj da ljudi
jednostavno ne mogu izdrati plemenski sram i namjerno doive neuspjeh kako bi
ponovno bili prihvaeni u svoje pleme kako bi vratili priu na staro i kako bi postali
jedan od naih ponovno.
Jer ovo je jedna od onih ludih stvari o plemenu, koje dr. Martinez naglaava: ONI E
VAS UVIJEK NATRAG PRIMITI AKO DOIVITE NEUSPJEH. Uvijek e vas doekati ako
patite. Nee vas toliko voljeti dok ste sretni i uspjeni, jer ste im prijetnja, jer izazivate
ono u to oni vjeruju.

(Ako vam prema vaim pravilima ide dobro, na poetku e vas vae pleme doekati kao
junaka povratnika, no kada dou do uvida koliko ste sada razliiti od njih, nee im se
sviati va uspjeh i zbog toga e vas posramiti.)

No uvijek e vas prihvatiti natrag ako doivite neuspjeh.

Prihvatit e vas ako ste bolesni, kada ste slabi, kada ste ponizni i slomljeni. Doekat e
vas otvorenih ruku i s ljubavlju i jo ete jednom osjetiti sigurnost i lanstvo u
plemenu. Ono to ljudi esto rade je da sami sebe sabotiraju kako bi se mogli vratiti
kui. Razbolijevamo se, oslabljujemo, poniavamo i slamamo kako bi nas natrag
prihvatili. TOLIKA je naa enja za odobrenjem plemena i ak emo unititi vlastite
ivote kako bismo ga dostigli. No po kojoj cijeni?

(Zapamtite nije samo vae originalno pleme sposobno baciti na vas ovu crnu magiju
zvanu sram; to moe biti BILO KOJE pleme kojem ste se priklonili i koje ste se usudili
napustiti ili izazvati. Prijatelji, susjedi, kolege, lanovi tima, lanovi bande, politike
stranke, lanovi crkve, prijatelji ovisnici, prijatelji jogiji, lanovi knjievnog kluba
svako se pleme moe okrenuti protiv individue koja se usudi prekoraiti granice i koja
se usudi preispitivati pravila ili koja se usudi uzdii ponad onoga to se oekuje ili to je
odobreno. I ulozi su uvijek veliki: Na nain ili izlazi. Povini se ili e biti kanjen do
kraja ivota).

elim da se sada iskreno zapitate da li ste se ikada sabotirali kako biste se mogli
vratiti u vae pleme?

Ja sam to uinila, obeajem vam- i to puno puta.

No zanima me da li ste vi to uinili?

Da li ste napustili koli kako ne biste bili jedini u svom plemenu s diplomom?
Da li ste poinili kriminalno djelo kako bi vas pleme prihvatilo?
Da li ste oenili nekoga koga niste voljeli kako bi vas pleme prihvatilo kao normalnog?
Da li ste ponovno poeli piti, prejedati se ili puiti kako bi vas pleme ponovno prigrlilo?
Da li ste podsvjesno izgubili sav svoj novac kako ne biste izgledali bolje od bilo koga u
vaem plemenu?
Da li ste opet otputeni kako ne biste izgledali bolje od bilo koga u vaem plemenu?
Da li ste se prepustili depresiji i anksioznosti kako ne biste nikada bili sretniji od bilo
koga u vaem plemenu?
Da li ste skrivali svoju seksualnost kako vas vae pleme ne bi osudilo i odbacilo?
Da li se pretvarate da vjerujete u verziju Boga u koju ne vjerujete kako vas vae pleme
ne bi osramotilo i odbacilo?

Ili ste hrabro odabrali upravo onakav ivot kakav ste za sebe htjelino sada kao da
nemate mira u njemu? Izgradili ste ivot kakav ste za sebe htjeli, no (bez obzira to
izvana sve izgleda dobro) ipak se osjeate nekako jadno. ivite ivot osjeajui se
vjeno krivima i iscrpljujete se radei za dobro svih drugih- samo kako biste se
kanjavali i osjeali sramotnojer vas je vae originalno pleme nekako uspjelo uvjeriti
da ne zasluujete obilje i radost za koje ste tako teko radili.

DOSTA

Dosta svega toga.

Dosta je plemenskog srama.

Pa to moemo uiniti u vezi toga?

to moramo uiniti kako bismo se borili sa snanim plemenskim sramom i kako bismo
se osjetili slobodnima da se izborimo za na ivotni put- i najvanije, kako bismo bili
slobodni osjetiti USPJEH (i kad kaem uspjeh ne mislim samo na financijski uspjeh nego
i na onaj emocionalni- biti osoba koja je sretna i u miru i koja ivi KAKO eli ivjeti a ne
kako ju je netko drugi NAUIO da ivi).
I evo onog revolucionarnog dijela.

Dr. Martinez je proveo mnogo vremena radei s ljudima koji su napustili svoje originalno
pleme ili koji su premaili oekivanja plemena i kojima ide vrlo dobro u ivotu no koji
pate od posljedica da su previsoko odletjeli i da im je PREDOBRO u ivotu (prema
perspektivi svog plemena). Njegov je cilj osloboditi te ljude od zatvora srama kako bi se
mogli osjeati mirnima i dobro u svojoj koi.

Vjeba transformacije
Postoji jedna vjeba koju on radi sa svojim klijentima i za koju ja smatram da je
IZUZETNA i koju moete uiniti kod kue. Ja sam je odradila. Vrlo je transformirajua.

Evo kako ide:

Sjedni u meditaciju. Dozvoli svom umu i svom disanju da se umire.

I upitaj se sljedee:

Tko je osoba na ovome svijetu iva ili mrtva koju bih morala najvie odbaciti kako
bih svoj ivot ivjela u radosti i miru?

Ovo je teko pitanje.

I stvarno razmislite o tome.

Odgovor vas moe okirati. Dozvolite da ime osobe osvane u vaem umu. Budite 100%
iskreni. Budite 100% hrabri. Pitajte se ponovno: Koja osoba u mome ivotu (ili u mojoj
povijesti, iva ili mrtva) bi bila najvie izdana, kada bih ja bio sretna, mirna, uspjena i
imuna osoba?

Razmislite dobro.
Dobili ste ime?

Odlino.

I sad morate toj osobi rei neto na glas. (Neete to rei na glas TOJ osobi, naravno
jer ona to ne bi mogla prihvatiti, a moda nije niti iva- ali morate rei te rijei viziji te
osobe.)

I evo tih maginih rijei:

Sada u te napustiti. Sada u te izdati.

WOW!

Ovo me je u potpunosti okiralo kada sam prvi puta ula!

Mone rijei!!!

Razlog zbog kojeg su ove rijei tako mone i radikalne je zbog toga to su potpuno
SUPROTNO od onoga to ste vi cijeloga ivota pokuavali dokazati vaem originalnom
plemenu. Vjerojatno smo skoro cijeli ivot bezuspjeno pokuavali dokazati toj osobi (ili
ljudima) da ih NISMO prevarili! Lomimo se i iscrpljujemo potpuno (i moda ak
dovodimo do bankrota ili se predajemo nekoj kroninoj bolesti) pokuavajui dokazati
da smo LOJALNI i da smo i dalje DIO PLEMENA i da NISMO UINILI NITA LOE i da se
UOPE NISMO PROMIJENILI i da ih NIKADA NEEMO NAPUSTITI i da smo JO UVIJEK
DIO NJIH!

No nije upalilo, zar ne? Jer nam nikada zapravo nisu vjerovali, zar ne? Duboko u sebi
znate da vas i dalje smatraju izdajicom, zar ne? Jer vam daju do znanja da ste
izdajica. Bez obzira na to to uinili.

Jer oni znaju (a i vi potajno takoer znate) ovu istinu- da ih JESTE ostavili. Da ih JESTE
izdali. Da STE odabrali potpuno drugaiji ivot. Da STE se potpuno promijenili (Jer je to
bilo nuno!). I da vie niste dio njih (Jer biste se radije ubili nego ostali zarobljeni
unutar sputavajueg plemenskog koda). Stvarno ste ih OSTAVILI. (Jer to je bio jedini
nain na koji ste mogli postati osoba kakva ste suena biti).

i sve je to OK.

Ovo je onaj radikalni dio. Potpuno ste odbacili svoje originalno pleme i to je TOTALNO U
REDU.

Zapravo je ponekad nuno.

Da ljudi nikada nisu preispitivali ili napustili svoje originalno pleme, svijet nikada ne bi
napredovao. Ne bi bilo kreativnosti, istraivanja, hrabrih istupa, reformi, promjena niti
prekrasnih transformacija. Ako elite kreirati, istraivati, napredovati, reformirati,
transformirati onda je nuno da si priznate da ste za sobom ostavili svoje originalno
pleme.

I stoga morate uti kako naglas izgovarate ove rijei:

SADA U TE NAPUSTITI. SADA U TE IZDATI.

to ne znai da ih ne VOLITE. Ova vjeba nema nikakve veze s ljubavlju. Uvijek ih

moete voljeti. Ta ljubav uvijek moe ostati netaknuta. Moete i voljeti svoje pleme i
brinuti se o njima na velikoduan nain nita od toga se ne treba promijeniti. Ova
vjeba odnosi se na potpuno drugi problem ljubavi. Odnosi se na kidanje uroka
plemenskog srama. Jedini nain da uklonite taj urok (savjet Martineza) je da preuzmete
potpunu mo nad vaim ivotom i da iza sebe ostavite plemenske vrijednosti. (Drugi
pogled: Zanimljivo je da sam nakon ove vjebe osjeala VIE ljubavi prema onim
lanovima moga plemena koji su me godinama pokuavali osramoivati- jer sam
osjeala kao da ih bolje razumijem. S tim razumijevanjem bilo mi je lake na srcu.)

I sada dolazi sljedei korak:

U svojoj mati morate postati ta druga osoba- osoba koja vas je godinama pokuavala
posramiti. I morate rei sebi (glasom te druge osobe) sljedee mone rijei: Potpuno
te razumijem. Opratam ti. Sve to elim je da bude sretan.

Naravno, vrlo je vjerojatno da vam stvarna osoba nikada ne bi uputila takve rijei! Time
bi odbacili svoj moralni kod no morate ih rei sebi. Morate vidjeti obje strane ovog
zamiljenog razgovora.

Vjebajte sa mnom.

Vi: Sada u te napustiti. Sada u te izdati.!

Va primarni plemenski sramotitelj (govori kroz vas): Potpuno razumijem. Opratam ti.
Sve to elim je da bude sretan.

Ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte Ovo uistinu mijenja ivot.

(Sama sam napravila ovu vjebu i ne mogu vam rei kako sam je radikalno osjetila i
kako sam se lake osjeala nakon to sam izgovorila te izrazito mone rijei: SADA U
TE NAPUSTITI. SADA U TE IZDATI. Bila sam iznenaena i KOME to moram rei i vi
biste mogli biti iznenaeni. Moda ete ovu vjebu morati napraviti s vie osoba u
vaem ivotu. Budite iskreni koga biste najvie odbacili kada biste postali uspjeni?
Prestanite ih uvjeravati da ih niste odbacili. Pustite ih da se osjeaju odbaenima. U
redu je. To je neto to se mora dogoditi.)

Dr. Martinez izvijestio je da se ljudima nakon to su napravili ovu vjebu, dramatino

smanjio nivo kortizola i nivo stresa kao i nivo upala i bolesti. Jer konano ste slobodni.
Toliko ste dugo nosili taj plemenski sram i konano ga se otresate.

No ekajte, ima jo!

I sada dolazi sljedei korak.

Sada morate izgraditi ono to dr. Martinez zove vaim poljem asti.

Jer gledajte, plemensko sramoenje djeluje jer napada va najdublji osjeaj asti.
Svako pleme regulirano je vlastitim kodom i au i jednom kad prekinete taj kod asti,
pleme e vas optuiti (javno ili suptilno) da nemate asti. To je ona optuba koja vas
ini bolesnima. To je ono zbog ega patite. Bez koda asti, na kraju krajeva, mi smo
NITA gori nego smee. I stoga morate ponovno izgraditi svoje podruje asti kako
biste ponovno ozdravili.

Kako ete to uiniti?

Pregledajte cijeli svoj ivot i sainite listu svih trenutaka u svome ivotu kada ste bili
asni i poteni. Zaponite s najranijim djetinjstvom- koji je bio va prvi astan primjer
vaeg ivota? Krenite od tuda. Sve zapiite. Moda niste u potpunosti slijedili sveti kod
vaeg originalnog plemena ali anse su velike da NETO ipak jeste- moda svoj vlastiti
kreativni put, istinska prijateljstva, svoju znatielju, istinu, radnu etiku ili zdravlje,
osobe koje ste voljeli ili svoju maku.

Sve zapiite. Fokusirajte se na povijest svoje asti- jer sve je u vama. Vi ste uistinu
asna osoba. ast je u vama. Morate ponovno izgraditi to polje asti, jer to vam je
jedina obrana od plemenskog sramoenja, koje e uvijek traiti naina da uniti va
osjeaj asti kako bi vas uinio slabima i kako biste se vratili kui.

Jednom kad to uinite, zadnji korak je:

Oho!

Spremni?

PRAVEDNA LJUTNJA

Znat ete da stojite uspravno unutar svoga polja asti kada e vaa prva reakcija na
ponovno plemensko sramoenje biti PRAVEDNA LJUTNJA. Znat ete da ste na putu
prema emotivnom zdravlju i oporavku kada vas lan vaeg plemena pokua osramotiti
a vi radije nego da apsorbirate taj sram i pretvorite ga u bolest i otrov reagirate
PRAVEDNOM LJUTNJOM.

I sad ukratko neto o ljutnji. Naravno nije zdravo ivjeti ivot osjeajui ljutnju ili
konstantno podgrijavati neizgovorene otpore. Ako ste osoba kao i ja koja nastoji imati
veliko srce i opratati, onda ste vjerojatno itav ivot proveli borei se protiv ljutnje i
kako je izbaciti iz svoga uma. No dr. Martinez kae da zdrava ljutnja ima svrhu u naem
ivotu, PRAVEDNA LJUTNJA, odgovarajua ljutnja. Pravedna ljutnja je ljutnja koja je
kao brza, vrua vatra koja izgara otrov koji dolazi od plemenskog srama i titi vae
polje asti. To je ljutnja koja se podie kao zmaj i kae: Da se NISI USUDIO posramiti
me.

Taj je bijes opravdan i korektani potpuno nuan za vae zdravlje.

Imate pravo na to. Morate polagati svoje pravo na to.

Vi ste osoba od asti koja ne zasluuje da je se osramouje.

To je ljutnja koji vas titi od gnjeva najveih presuditelja u vaem ivotu (ak i onih koje
volite i oboavate- posebno od NJIH!). Pravedna vas ljutnja ak titi i od gnjeva mrtvih-
jer mrtvi vas mogu osramoivati ak i iz grobaili e to barem pokuati.

Stoga nauite biti ljuti kada god osjetite toksian gnjev plemenske sramote.

Budite pravedni u vezi toga.

Uzvratite udarac.

Branite se i od ivih i od mrtvih.

Kada to uiniteonda ete znati da ste najzad na pravom putu.

I tada ete se poeti osjeati SLOBODNIMA.

Tada ete imati anse za sreu i duboko, zadovoljavajue zdravlje.

Fijuuu.

Ok, dragi mojiovo je bio moj govor o plemenskom sramu!

Ne znam da li e i vama ova informacija biti radikalna i korisna kao to je bila meni no
potpuno je revolucionarizirala moje razmiljanje. Od kada sam saznala za ovu ideju
plemenskog srama, vidim je SVUGDJE. Vidim kako ljudi nanose plemenski sram jedni
drugima, vidim ljude kako sabotiraju svoje ivote i svoju vlastitu sreu kako ne bi izdali
pleme.

I sada jedna ponizna izjava: Kada pogledam unatrag na svoj ivot, vidim dijelove svoje
povijesti u kojima sam i ja nametala plemenski sram drugima- i toga sesramim.
Obeala sam si da to nikada vie nikome neu uiniti i da u biti vrlo paljiva i da neu
koristiti mone rijei kao to su izdaja/odbacivanje/ optuba s ljudima koje volim
ljudima koji se moda mijenjaju i rastu onako kako im je to potrebno.

Sram je mona tamna magija i ne elim s njim petljati niti na koji nain. I nikada vie
ne elim nikoga povrijediti na taj nain. I ne elim biti povrijeena na taj nain, takoer.

Za one koji su ostali sa mnom do kraja kako bi proitali CIJELI lanak hvala vam!

Meni je ovo bila iznimno korisna informacija i nadam se da e i vama pomoi da ivite
slobodnijim i sretnijim ivotom.

I hvala dr. Mariu Martinezu za njegovo dugogodinje pionirsko istraivanje ove teme!

Elizabeth Gilbert / ORIGINALNI TEKST