Vin DiCarlo:

Eszkalcis ltra

Hogyan eszkalljunk fizikailag

a szemkontaktustl s egyszer 2. kiads

prbeszdtl a hlszobig
2.kiads
ELSZ
BARTOM, AZ VEK ALATT EGY VISSZATR PROBLMT TALLTAM A
TANTVNYAIMNL.

SOSE TUDTK MIKOR S HOGYAN KELL ESZKALLNI A VLETLEN ALKALMI

RINTSTL AZ INTIMEBB S DIREKT KONTAKTUSIG. AZ EGYSZERNEK TN
FOKOZS GYAKRAN ELHZDIK S TLBONYOLDIK

BR TALN EZ LEHET A JTKOD LEGFONTOSABB ELEME, AZ ESZKALCINAK NEM KNE

BONYOLULTNAK LENNIE.

VAN EGY MEGISMTELHET MINTA, AMIT HA FELFEDEZEL, EZ LEHET A LEGERSEBB, LEGFONTOSABB,

LEGBIZTOSABB ESZKZD A JTKBAN.

HA CSAK EGY KONCEPCIT TANTHATNK MEG EGY DIKOMNAK, EZ VOLNA AZ.

A DICARLO-FLE ESZKALCIS LTRA (MOSTANTL DEL) EGY LPSRL-LPSRE TRTN

HALADS A FIZIKAI KONTAKTUS NVELSBEN.

KNNYED, SIMA ESZKALCIRA TERVEZTEM, NEM TARTALMAZ NAGY UGRSOKAT, AMIK A N

VISSZAUTASTSHOZ VEZETNNEK.

UGYANAKKOR A DEL-BEN NINCSENEK OLYAN ALACSONY FONTOSSG ELEMEK, AMIK CSAK

FELESLEGESEN LASSTANK A CSBTS FOLYAMATT.

EZ A RENDSZER A GYORS ESZKALCIRA VAN TERVEZVE, AMELY KOMPATIBILIS BRMILYEN

VERBLIS STRUKTRVAL.

TESZTELVE, TKLETESTVE S HASZNLVA LETT LTALAM, A TRAINEREIM LTAL S A DIKOK

LTAL AKIKET TANTOTTAM.

MOST TEHT BEMUTATOM SZMODRA A DICARLO-FLE ESZKALCIS LTRT.

-VIN DICARLO, NEW YORK CITY, 2008

JANUR
0. LPS
A MEGKZELTS ELTTI SZAKASZ

AZ ELS LPSNEK EGYBKNT SEMMI KZE A FIZIKAI ESZKALCIHOZ, DE MGIS ALAPVET

FONTOSSG A SIKERES CSAJOZSHOZ. MIELTT MEGKZELTED A NT S ELKEZDED A CSAJOZST,
HASZNOS INFORMCIT SZEREZNI S AZ ELNYDRE FORDTANI.

ELEMEZD A KRNYEZETET:

-HA ROSSZ HELYRL KZELTED MEG A NT, MSOK BELDJHETNEK VAGY

MEGZAVARHATNAK.
-HNY EMBERREL VAN? KZELI KAPCSOLATBAN VANNAK A CLPONTTAL? FRFIVAL VAN?
-MSOK IS MEGKZELTETTK MR?
-SZLINAPJA VAN?
-VAN VALAMI HELY AHOVA EL TUDOD VINNI AZ ELKLNTSES SZAKASZHOZ? (IZOLCI)
-MENNYIRE BEFOGAD VAGY RSZEG?

EZEK MIND FONTOS DOLGOK, AMIKET TUDNOD KNE A MEGKZELTS ELTT.

GYAKORLATILAG EZ A SZAKASZ VISSZANYLIK MIELTT AKR KILPSZ AZ AJTDON, MIVEL MAGBA
FOGLAL TGED S AZT AHOGYAN FELKSZLTL A CSAJOZSRA.

OLYAN DOLGOK, MINT:

-HOGYAN VAGY LTZVE.

-A STTUSZOD A KLUBBAN.
-MILYEN EMBEREKKEL VAGY EGYTT.
-A TBBI MEGKZELTS, AMIT AZ ESTE ALATT TETTL.
-A TESTBESZDED.
-A MEGKZELTS ELTTI SZEMKONTAKTUS.
-POZITV, OPTIMISTA S SZOCILIS A MINDSET-ED?
-A LOGISZTIKAI VONATKOZSOK.

AMIT TESZEL A CSAJOZS ELTT, AZ UGYANANNYIRA FONTOS, MINT AZ INFORMCI AMIT

SZEREZTL A NRL. PRBLD EZEKET A PONTOKAT A LEHET LEGJOBBAN RENDEZNI, HOGY
ANNYIVAL KNNYTSK MEG A DOLGODAT, AMENNYIRE CSAK LEHET.
1. LPS
A KEZDETI BESZLGETS

MIUTN A NYITS ELTTI 0. FZIS RENDEZVE LETT, MEG KELL KZELTENED A NT, S
BESZLGETNI VELE.
A DEL SZPSGE, HOGY BRMILYEN VERBLIS RENDSZERREL KOMPATIBILIS, AMIT MEGTANULTL.
KEZELD A BESZLGETS-JTKOT BRHOGYAN, AHOGY KNYELMES.
2. LPS
VLETLEN 1

A KINO ELS TPUSA A KEZEKET S KAROKAT CLOZZA MEG. GYAKORI, HOGY AZ EMBEREK
KEZET RZNAK, PACSIZNAK, VAGY EGY MSIK SZEMLY KARJT RINTIK, HOGY HANGSLYOZZANAK
VALAMIT.
EZRT TERMSZETESEN EZ A LEGTERMSZETESEBB KEZDPONT A FIZIKAI ESZKALCIHOZ.

A "VLETLEN" SZMUNKRA AZT JELENTI, HOGY GY KELL TNNIE, MINT EGY KISZMTATLAN
MODOR VALAMI, AMI A SZOKSOS FIZIKAI KLCSNHATSOKAT UTNOZZA. A FIZIKAI FOKOZS
EBBEN A STLUSBAN IGEN NAGY KOMFORTOT TEREMT.

ENNEK A LPSNEK A LEHET LEGHAMARABB EL KELL KEZDDNIE, LEHETLEG

MSODPERCEKKEL A SZBELI NYITSOD UTN.

VLETLEN 1 PLDK:

-KZFOGS
-KAROK SSZEDRGLZSE
-KNNY RINTS A N KARJN, HOGY HANGSLYOZZ VALAMIT
-MEGFOGNI A NT A KNYKE ALATT, HOGY KZEL TARTSD A BESZLGETS ALATT
-KZEL LLNI, HOGY A KAROD RINTSE AZ VT
-PACSI (HIGH-FIVE)
-TENYRJSLS
3. LPS
NYLT 1

EGY PR VLETLENSZER RINTS UTN SZRE KNE VENNED, HOGY A CLPONTOD

HOZZSZOKIK VAGY PPEN RZKETLENN VLIK EZ IRNT. A VLETLEN KINO LTAL PTETT
KOMFORT MIATT TOVBB TUDUNK MOZOGNI
EGYFAJTA NYLT, EGYRTELM RINTSRE AZ ELUTASTS FLELME NLKL. A NYLT AZT JELENTI,
HOGY TELJESEN EGYRTELM MINDENKI SZMRA. EZ EGY KZVETLEN KIFEJEZSE AZ
RDEKLDSEDNEK. NINCSEN LCZVA SEMMILYEN MDON.

EZ A KULCSA A DEL-NEK. VLETLEN RINTSEKET HASZNLUNK ARRA, HOGY FELPTSNK

EGY KOMFORTSZINTET S BIZALMAT, AHOL EGY NYLT RINTS AZ AZONOS OSZTLYBL
MEGFELELEN LESZ FOGADVA.

MIVEL A NYLT RINTS EL LESZ FOGADVA, A VONZALOM MEGN. EZ EGYFAJTA VISSZAFELE

RACIONALIZLS MIATT TRTNIK, MIVEL HA T NEM ZAVARJA A NYLT ESZKALCID, AKKOR NEKI
VONZDNIA KELL HOZZD. EZRT VAGYUNK KPESEK SIKERESEN VONZALMAT TEREMTENI A
SZBELI RTKKINYILVNTSOK NLKL.

TOVBB, MIVEL A NYLT FIZIKAI FOKOZS AZ RDEKLDSED EGY DIREKT KIFEJEZDSE,

EZRT EGYFAJTA KVALIFIKCIS/JUTALMAZ RENDSZERKNT IS HASZNLHAT. EBBEN A
RENDSZERBEN, HA A LNY GY VISELKEDIK, AMI ELREMOZDTJA A CSBTST,
MEGJUTALMAZHATOD EGY NYLT ESZKALCIVAL.
ESETLEG HA MAKACSKODIK, VAGY GY VISELKEDIK, AMI AKADLYOZZA AZ ELREHALADST,
ELVONHATOD A FIGYELMED S AZ RINTSI ASPEKTUST AZ INTERAKCITOKBL.

A VLETLEN ---> NYLT RENDSZERNEK KSZNHET, HOGY EGYSZERRE TUDUNK

VONZALMAT KELTENI, NVELNI A FIZIKAI KAPCSOLATOT S EGY JUTALMAZ/BNTET RENDSZERT IS
HASZNLNI.

NYLT 1 PLDK:

-FOGOD A KEZT
-KZ A KZBEN MSZKLS
4. LPS
VLETLEN 2

EZ A LPS UGYANAZT A MINTT KVETI, MINT AZ ELZ PLDI A VLETLEN KINONAK, DE

MOST A 2. OSZTLY TERLETEKRE FKUSZLUNK, A LNY TRZSRE S LBAIRA. FIGYELD MEG,
HOGY EZ NEM FOGLALJA MAGBA AZ EROGN ZNKAT, MINT A MELLEK, AZ GYK VAGY A BELS
COMBOK. EZEK A TERLETEKRE KSBB KERL SOR.

EBBEN A SZAKASZBAN A F CLOD KZELEBB KERLNI HOZZ, ANLKL, HOGY EZ DIREKT

LPS LENNE (MG). EGY NIGHTKLUBBAN EZT ELRHETED GY, HOGY KZELEBB HZOD A LNYT
MAGADHOZ, HOGY HALLJAD S IS HALLANI TUDJON TGED A HANGOS ZENE ALATT. MSHOGY IS
TUDSZ VLETLEN RINTST TEREMTENI, PLDUL KZELEBB HZOD, HOGY MUTASS NEKI VALAMI
RDEKESET A TVOLBAN.

VLETLEN 2 PLDK:

-KZEL LLSZ A LNYHOZ, A LBAD RINTI AZ VT

-KZEL LNI EGYMSHOZ, A LBAD RINTI AZ VT
-KNNYEDN S "VLETLENL" MEGSIMTANI A HAST BESZD KZBEN
-KNNYEDN MEGRINTENI A HTT A TENYEREDDEL, MIKZBEN BEHZOD, HOGY JOBBAN
HALLD
5. LPS
NYLT 2

AZ THALADS EGY KNYELMES TERLETRE LTALBAN RSZE A TERMSZETES

ESZKALCINAK EBBEN A LPSBAN. BR EZ NEM SZKSGES, GYAKRAN FOGSZ LELNI EBBEN A
LPSBEN.

AMIKOR LASSTASZ A DOLGOKON S VEZETED EZT A FAJTA KINOZST, SZRE FOGOD VENNI,
HOGY A LEGJOBB EREDMNYEKET GY RED EL, HA EZEKET EGYFAJTA VD, SZINTE ROMANTIKUS
MDON TESZED.

TVEZETNI A NT EGY TMEGEN VAGY KZEL TARTANI T MAGADHOZ, AMIKOR KITR EGY
VEREKEDS, EZ KT LEHETSG. HABR MEGINTCSAK, EZ NEM KTELEZ. A "J" VISELKEDST IS
HASZNLHATOD, HOGY JUTALOMKNT ESZKALLJ.

EGY BK VAGY SZP GESZTUS MEGJUTALMAZHAT EGY LELSSEL VAGY GY HA BEHZOD A

CSPJNL.

NYLT 2 PLDK:

-LELS ELLRL (LEGJOBB, HA EZ EGY POZITV REAKCID ARRA, HOGY MEGTESZ

NEKED VALAMIT)
-TVEZETNI A LNYT A BRON, GY HOGY A KEZED LEJJEBB A HTN TARTOD
-A LNYT A HASNL/DEREKNL OLDALRL TARTOD, MG LELTK S BESZLGETTEK
-A LNY KEZT A COMBODRA HELYEZED
6. LPS
VLETLEN 3

A HAJ, ARC S A NYAK TARTOZNAK A 3. KATEGRIBA. SOK SRC KVETI EL AZT A GYAKORI
HIBT, HOGY TL GYORSAN RINTI MEG EZEKET A TERLETEKET, MIKOR EGY LNNYAL ELSZR
TALLKOZNAK. A LNYOK MEGLEPEN VDELMEZEK A HAJUKKAL, ARCUKKAL S NYAKUKKAL
SZEMBEN, EZRT EZEK VISZONYLAG MAGASRA KERLTEK A LTRN.

KPZELD EL, HOGY EGY IDEGENNEL TALLKOZOL AZ UTCN. A KZRZS LTALBAN NEM
ZAVAR, EZRT AZ 1. KATEGRIA. HA AZ IDEGEN RGTN MEG AKARN RINTEN A TESTED, AZ
KEVSB VOLNA KNYELMES. ST, HA RGTN AZ ARCOD AKARN MEGRINTENI, KIFEJEZETTEN
KNYELMETLEN VOLNA. EZRT FONTOS A FOKOZATOS HALADS, KOMFORTOT KELL PTENED, HOGY
ELRD A 3. KATEGRIT.

MG EGY GYAKORI HIBA, HOGY A TAPASZTALTABB SRCOK TELJESEN KIHAGYJK EZT A

LPST, S GY UTOLS PERCES ELLENLLSBA (LAST MINUTE RESISTANCE, LMR) TKZNEK
KSBB.

VLETLEN 3 PLDK

-LESPRNI VALAMIT (VAGY CSAK GY TENNI) AZ ARCRL

-NAGYON KZELRL BESZLGETNI, AZ ARCOTOK RINTI A MSIKT, MIVEL A KRNYEZET TL
HANGOS
-MEGRINTENI AZ RDEKES NYAKLNCOT, AMIT A LNY VISEL, KZBEN AZ UJJAID EGY PICIT
ELKALANDOZNAK A NYAKN
-JTKOSAN MEGCSPNI A LNY ARCT
7. LPS
NYLT 3

A NYLT 3 A LEGDIREKTEBB MDSZER MEGMUTATNI A FIZIKAI RDEKLDSEDET, A CSKON

KVL. EZRT EZ A FZIS KSZT FEL A CSKRA, S NAGYON LASSNAK, ROMANTIKUSNAK S
GYENGDNEK KNE LENNIE.

LEGTBBSZR AMIKOR KIVITELEZED EZT A FZIS, LNTK KNE, KNYELMESEN-

NYUGODTAN, S FENNTARTANI EGY J SZEXULIS LLAPOTOT. A LEHET LLEGJOBB KIVITELEZSHEZ
EGY ERS SZEMKONTAKTUST RDEMES TARTANI. HA A KONTEXTUS/KERET MEGFELEL, EGY ENYHE
MOSOLY VAGY FLMOSOLY ILLIK IDE.

NYLT 3 PLDK

-A LNY FEJT A VLLADRA HELYEZED

-MEGSZAGOLOD A NYAKT
-UJJAIDDAL KNNYEDN MEGSIMTOD AZ ARCT, KZELEBB HAJOLSZ, SZEMBE NZEL
-VGIGFUTTATOD AZ UJJAIDAT A HAJN, KZELEBB HAJOLSZ, SZEMBE NZEL
-HTULRL FOGOD A LNY NYAKT, SZEMBE NZEL
AZ ESZKALCIS RMPA

AMG A LPSEK 1-TL 7-IG BRMENNYI IDT ELVEHETNEK FL RTL 4 RIG, AZ

ESZKALCIS RMPA, AMELY A KVETKEZ OLDALAKON JN, NAGYON GYORS. A RMPA
IDTARTAMA 5-15 PERC KNE LEGYEN.

INDTSD A RMPT NAGYON GYORSAN, MIUTN SIKERLT A TELJES IZOLCI EGY SZEXULIS
SZNTREN.
FIGYELD MEG, HOGY KNNYEBB VGIGVINNI A RMPT FELLLVA VAGY EGY FALNAK DLVE, MINT
FEKVE.
8. LPS
A CSK

KEZD A CSKOLZST NAGYON KIS TVOLSGBL. NE ZUHANJ BE AZ AJKAI KZ 1

MTERRL. IDELISAN MEGFELEL POZCIBAN KNE LENNE, MIELTT MEGPRBLOD. HA A
NYLT 3 MR MEGTRTNT, FELTEHETEN J POZCIBAN VAGY.

GYAKRAN TNIK J TLETNEK MEGCSKOLNI A LNYT, MIELTT EL AKAROD KEZDENI A

RMPT. EGY J TECHNIKA A SZEXULIS FESZLTSG PTSRE KZEL KERLNI, LASSAN, MINTHA
MEGCSKOLND, MAJD ELTVOLODNI S MSRL BESZLNI.

EZ PTI A FESZLTSGT S A LNYT GONDOLKODBAN HAGYJA, VAJON MIKOR FOGOD

MEGCSKOLNI. NAGYON JL MKDIK, AMIKOR MG NEM VAGY OLYAN POZCIBAN, HOGY ELKEZDD
A RMPT, DE SZERETND FOLYTATNI A SZEXULIS ENERGIA NVELST.

EGY TECHNIKA A CSKKEZDSHEZ: TEDD A KEZED AZ EGYIK ARCA AL S HZD A SZJT

KZEL A TIDHEZ.

A CSKNAK KNNYNEK S GYORSNAK KNE LENNI AZ ELEJN. TE LGY AZ, AKI ELBB
ABBAHAGYJA. NE HASZNLD TL SOKAT A NYELVED AZ ELEJN, CSAK EGY PICIT JTSSZ VELE,
NVELD A LNY VRAKOZST. A CSK NEM A VG, ARRA VAL, HOGY NVELJE A FESZLTSGET S
A SZEXULIS IZGALMAT, AMIVEL A KVETKEZ LPSRE TUDSZ TRNI.
9. LPS
MEGCSKOLNI A LNY NYAKT S FLT

A NYAK S A FLEK NAGYON RZKENY S EROTIKUS TERLETEK. SIMOGATNI S CSKOLNI

EZEKET A HELYES MDON NAGYON MEG TUDJA NVELNI A SZEXULIS IZGALMAT, GY HOZZJRULVA
A SIMBB ESZKALCIHOZ.

MIUTN CSKOLZTATOK EGY KICSIT, MOZDULJ LEJJEBB A NYAKHOZ, VAGY FELJEBB A

FLEIHEZ. CSKOLD EZEKET GYENGDEN, MG A LNYT KZEL TARTOD. VLTOGASS A KT FL, A
NYAK S A SZJ KZT, HOGY MEGFIGYELHESD, MELYIK IZGATJA FEL A NT A LEGJOBBAN, S
KONCENTRLJ ARRA A TERLETRE, DE NE HANYAGOLD EL A TBBIT.

ATTL FGGEN, HOGY MILYEN VADRA SZERETND A HANGULATOT LLTANI, EGY-KT

GYENGD HARAPST IS MEGENGEDHETSZ MAGADNAK A NYAKN VAGY A FLCIMPJN.
10. LPS
A CSUPASZ HT RINTSE

AZ ELZ KT LPS ALATT IDELIS A KEZEIDET A LNY HTN, A RUHK FLTT, VAGY A
NYAKNL S FEJNL TARTANI. MIUTN A SZJT S NYAKT IS CSKOLGATOD, MOZGASD A KEZED
A DEREKRA, A FELSJE AL. TARTSD A LNYT KZEL MAGADHOZ, A KEZEIDDEL A CSUPASZ HTN.
11. LPS
HAST A HASHOZ

MOST, HOGY MR MEGRINTETTED A BRT A FELSJE ALATT, EGYSZEREN CSSZTASD A

KEZEID ELRE, EMELD MEG KICSIT A FELST, HOGY KIVILLANJON A HASA. CSINLD UGYANEZT A
SAJT FELSDDEL, GY HOGY A HASATOK SSZERJEN.

EZ RTATLANNAK S SZKSGTELENNEK TNIK, DE EZ EGY INTENZV SZEXULIS RZST

INDT EL A LNYBAN. AZ EGYEDLI HASONL TAPASZTALATA LTALBAN CSAK MEZTELENL SZEX
KZBEN TRTNIK. EZ CSKKENTENI FOGJA AZ UTOLS PERCBELI ELLENLLST (LAST MINUTE
RESISTANCE, LMR).

AMG EBBEN A FZISBAN TARTASZ, ELFORDULHAT, HOGY A LNY VLLA LESLLYED, VAGY
HOGY A LNY REMEG. EZ AZT MUTATJA, HOGY HIHETETLENL FELIZGULT S AZ ELLENLLS
ELTNIK.
12. LPS
KZVETLEN STIMULCI

MIUTN FELJEBB HZTAD A FELSJT, EZ ALKALMAT AD ARRA, HOGY LEJJEBB MOZOGJ

S CSKOLD, SIMOGASD A HAST. KEZDD A CSKOKAT ITT, OLDALT IS, S MOZOGJ FELFELE.

RINTENI S CSKOLNI A MELLEKET KIHAGYHAT. NEM SZKSGES, S NHA VISSZAVETI A

HALADST. VANNAK NK, AKIK NEGATVAN VISZONYULNAK A MELLEIKHEZ.

MOZOGJ A MELLEK FEL, S NZD A N REAKCIIT. HA EGYRE JOBBAN FELIZGUL, SEMMI

PROBLMA. HA VISZONT KEZD BEZRKZNI, HAGYD KI A MELLEKET, AMG NEM SZEXELTEK.

EZ ALATT A LPS ALATT J DOLOG KNNYEDN SIMTANI A TESTT AZ UJJAIDDAL, VAGY

GYENGDEN TARTANI A LNYT.
13. LPS
A HVELY "VLETLEN" INGERLSE

AZ TLLS A CSKRL S STIMULCIRL ERRE A LPSRE TBBFLEKPPEN IS

MEGOLDHAT.

AMG CSKOLOD A TESTT, A LBAI KZ POZICIONLHATOD MAGAD, S A TESTED KZPS

RSZT DRZSLHETED A VAGINJHOZ. AZT IS CSINLHATOD, HOGY CSKOLOD A HAST, EZALATT
A LBAI KZTT TMASZTOD LE A KEZED A CSAJ ALATT LV GYRA. EKKOR HASZNLD AZ
ALKAROD A HVELYSTIMULCIHOZ.

HA A SZJT CSKOLOD, MEGTEHETED, HOGY GY HELYEZED MAGAD, HOGY A COMBOD

STIMULLJA EZT A RSZT. AMG EZT TESZED, DLJ HTRA VALAMINEK, S A KEZEIDDEL NYOMD A
CSPJT A COMBJAIDRA. EZ INTENZVEBB TESZI A STIMULCIT.

MEG KELL GYZDND, HOGY EZT NEM EGYRTELM MDON TESZED, MIVEL AZ
MEGVLTOZTATN A KERETET A VLETLENRL DIREKTRE.

A KULCS EHHEZ, HOGY NEM HASZNLOD A KEZED S AZ UJJAID, EZRT MINDEZ

VLETLENSZER S "CSAK GY MEGTRTNT". MIVEL EZ VLETLEN, NINCS ALAPJA A
VISSZAUTASTSNAK, S GY EGYSZERBB ELJUTNI A KVETKEZ LPSRE, MINTHA SZEMBE KNE
NZNI A VISSZAUTASTSSAL. EZ AZ ESZKALCI TITKA, EL KELL RNNK, HOGY EGYRE JOBBAN S
JOBBAN FELIZGULJON A LNY, HOGY ELFOGADJA A TOVBBI FOKOZST.
14. LPS
KZVETLEN HVELYI INGERLS HTULRL (BUGYIN BELL)

HA MR NAGYON FELIZGULT AZ ELZ LPS ALATT, NYLJ HTRA A KEZEDDEL, CSSZTASD

BE A BUGYIJBA S FOGD MEG A MEZTELEN FENEKT.

EZUTN CSSSZ LEJJEBB, AMG ELRED A HVELYT. ELSZR A KRNYEZ TERLETET

RINTSD. EZUTN KEZDD EL UJJAZNI HTULRL. A NK SOSE VRJK, HOGY GY TRTNJEN.
MINDEN FRFI AKI SZEXELNI AKART A LNNYAL, ELLRL KEZDTE. HA GY PRBLKOZOL,
GYAKRAN ELLENLLSBA TKZL. HTULRL KEZDENI VRATLAN S HATSOS.

EZRT EGYSZERBB LLVA HALADNI A RMPN; HA A LNY A HTN FEKSZIK, EZT A LPST
NEHEZEN TUDOD MEGVALSTANI.

HA A LNY SZOKNYT VAGY RUHT VISEL, A FENTI HELYETT MOZGASD A KEZED HTULRL
FEL A LBN, S GY RD EL A HVELYT. UJJAZD S HALADJ TOVBB A KVETKEZ LPSRE.
15. LPS
KZVETLEN HVELYI STIMULCI ELLRL

IZGASD FEL AZ UJJAZSSAL, S AMIKOR MR NEM BR MAGVAL, A MSIK KEZEDDEL

GOMBOLD KI A NADRGJT A MSIK KEZEDDEL. SZRE FOGOD VENNI, HOGY A LNY HIHETETLENL
NEDVES LETT, MLYEKET LLEGZIK S NEM BRJA A KEZEIT LEVENNI RLAD. TUDNI, HOGY MIKOR
LEHET A KVETKEZ LPSRE TRNI EGY LTALNOS KALIBRCIS DOLOG, DE GYAKRAN VAN EGY
PILLANAT, AMIKOR TUDOD, HOGY A LNY ELGG IZGATOTT, HOGY EZ MEGTRTNJEN.

VICCELVE MONDHATOD NEKI, HOGY "SSZENYOMOD A KEZEM!" AMG CSINLOD, BR

LTALBAN EZ NEM SZKSGES. MIVEL ARRA KONCENTRL, HOGY TE UJJAZOD T, RITKN SZAKT
FIGYELMET ARRA, HOGY TE SZIMULTN VESZED LE A NADRGJT. AKR TE IS MEGKRHETED A
LNYT, HOGY "GOMBOLD KI A NACID", AMG UJJAZOD T.

A TRKK AZ EGYKEZES SLICCLEHZSHOZ AZ, HOGY A KOCSIT A ZIPZR KZEPRE KELL

HZNI, EZUTN
MEG KELL FOGNI A NADRG SZTLL RSZEIT S MAGADHOZ HZNI, GY ZR SIMN LECSSZIK
ALJRA.

ELLRL FOLYTATVA MLYEBBEN TUDSZ MAJD A LNYBA HATOLNI, S KNNYEBBEN

JUTTATOD EL A PONTRA, AMIKOR MR GYAKORLATILAG KNYRGNI FOG A SZEXRT. HASZNLJ
EGY "GYERE IDE" GESZTUSHOZ HASONL MOZDULATOT AZ UJJAIDDAL AZ ELLS HVELYFAL FEL,
HOGY STIMULLD A G-PONTOT.
16. LPS
LE A NADRGGAL, SZEX

AZ TLET AZ, HOGY ANNYIRA FELIZGULJON AZ UJJAZSTL A LNY, HOGY ELKTELEZZE

MAGT A SZEXHEZ, VERBLISAN S FIZIKAILAG.

VAN EGY PR MDSZER ERRE. AZ ELS, NAGYON FONTOS, HOGY NE HAGYD ABBA AZ
UJJAZST, MIELTT A NADRG LEKERL. GYAKRAN A SRC ABBAHAGYJA, S AZTN PRBLJA
LEVENNI A NADRGOT, S GY ELLENLLSBA TKZIK. ELHAGYNI A SZEXULIS IZGALOM FORRST
EGY HINYT TEREMT A LNY SZEXULIS LLAPOTBAN, AMI EGY DRASZTIKUS ESSKNT FOG
JELENTKEZNI AZ IZGALMI SZINTJBEN.

UJJAZS KZBEN MEGKRDEZHETED "AKAROD, HOGY BENNED LEGYEK?", EZ LTALBAN

EGY IGENRE TALL. ENNL A PONTNL MONDOD, HOGY "OK, VEDD LE A NACID." S FOLYTATOD AZ
UJJAZST, AMG A BUGYI IS LEKERL S A LNY KSZEN LL. A LEGJOBB HA A BUGYIT A NADRGGAL
EGYSZERRE VESZED LE, HOGY CSKKENTSD A VISSZAUTASTS ESLYT.

MS LEHETSG KIHAGYNI A KRDST, S KZVETLENL MONDANI NEKI, HOGY VEGYE LE.

LTALBAN HA AZ UJJAID RENDESEN DOLGOZNAK A LNY BEHDOL ENNEK.

MEGINT MS TECHNIKA MEGKRDEZNI "SZERETND, HOGY SZEREZZEK EGY VSZERT?"

AZ ESETEK 90%-BAN A LNY IGENT MOND. POZITVAN REAGLNAK, MERT BIZTONSGOSNAK S
ESZKNL LVKNEK AKARNAK TNNI. EZT GY FOGOD TOLMCSOLNI, HOGY ENGEDLYT KAPTL
ARRA, HOGY SZEREZZ EGY VSZERT S SZEXELJ VELE, S EZ GY IS FOG TRTNNI VALSZNLEG,
ELLENLLS NLKL.
 TOVBBI PONTOK
1. A MAGASABB SZINTEK MEGNYITJK AZ ALSBB SZINTEKET

A DEL SZINTEK UGYANGY MKDNEK, MINT AZ ENGEDKENYSGI SZINTEK. A LNYEG,

HA BRMIKOR ELRSZ EGY MAGASABB SZINTET EGY SZITUCIS LEHETSGEN KERESZTL, AZ
MEGNYITJA AZ ALSBB SZINTEKET AUTOMATIKUSAN.
EGY J PLDA ERRE EGY HANGOS KLUB VAGY BR; BEHAJOHATSZ S KZVETLENL
BESZLHETSZ A LNY FLBE, GY "VLETLEN" 3-AS TPUS KINOT CSINLSZ, HOZZRINTVE AZ
ARCOD A FLHEZ.

OLY MDON BESZLSZ VELE, AMIT A SZITUCI DIKTLT, TEHT EZ GY ELFOGADOTT. HA EZT
ELRED AZ ELLENLLSA NLKL, AZ ALSBB SZINTEK IS MEGNYLNAK

TARTSD SZBEN, EZ NEM JELENTI AZT, HOGY RGTN A MAGASABB SZINT KINORA KNE
MOZDULNOD. EZ NEM J MDSZER A JTKHOZ S ELLENLLSBA TKZL VAGY BIZONYOS
SZITUCIKTL FOGSZ FGGNI, MIVEL AZ ALSBB SZINT ESZKALCID HINYZIK. KVESD A
LTRT, AHOGY CSAK TUDOD, S NE SIETTESD, MERT A MAGASABB SZINTEKEN STAGNLLSBA
TKZHETSZ, TERV NLKL A LOGISZTIKHOZ.

2. AZ ESZKALCIS RMPA KIVITELEZSE

A RMPA, AMI A 8-16 SZM LPSEKBL LL, A LEGHATKONYABBAN EGY IZOLLST

SZEXHELYSZNEN KIVITELEZHET. NEM HATKONY ELKEZDENI A RMPT AZZAL A
SZNDKKAL, HOGY EGY KSBBI IDPONTBAN FEJEZED BE.

ELKEZDENI A RMPT BEFEJEZS NLKL A LERZS (FLAKING) ESLYNEK NVELSHEZ

VEZET S CSKKENTI A N VONZALMT IRNTAD, A VISSZAFELE RACIONALIZLS MIATT.

EZ AMIATT VAN, MERT EZEK A SZEXULIS VISELKEDSFORMK VEZREDEKKEL EZELTT

ALAKULTAK, MIKOR MG BARLANGBAN LAKTUNK. A TERMSZETES, SZTNS VGYAK,
KOMBINLVA A MODERN SZEXULIS TUDS HINYVAL AZT JELENTETTE, HOGY AZ ESZKALCI EGY
NVEL 100% ESLLYEL SZEXHEZ VEZETETT.

A LTRA HELYES KIVITELEZSVEL TE HOZZIDOMULSZ A N GENETIKUS SZEXULIS

PROGRAMJHOZ S PONTOSAN GY ADOD NEKI A SZEXET, AHOGY AKARJA.

ELFOGADHAT CSINLNI A RMPA ELS RSZT, A CSKOT, EGY MEGFELEL

SZEXHELYSZNEN KVL, DE CSAK AKKOR, HA TERVEZED BEFEJEZNI A RMPT KSBB UGYANAZON A
TALLKOZN. NEM AZT MONDOM, HOGY MEGCSKOLNI EGY CSAJT EGY SZEX NLKLI TALLKOZN
ROMBOLJA AZ ESLYEIDET, DE BIZONYOSAN NEM NVELI AZOKAT.

A CSKZRSOK NAGY SZMNAK TNNEK S ETETIK AZ EGDAT, DE NEM OPTIMLISAK.

 3. VLETLEN KONTRA NYLT KINO

MINDIG VAN EGY KRDS, MISZERINT HOGYAN KIVITELEZZK EZEKET A KLNBZ

FAJTA RINTSEKET. LTALBAN, AZ IDD NAGYOBB RSZT A "VLETLEN" FZISBAN KNE
TLTENED, KNYELMESS TENNI A N SZMRA EZEKET A FAJTA RINTSEKET.

EZ A "VLETLENBL DIREKT" MINTA MAJDNEM OLYAN, MINT EGY JEDI ELMETRKK.

HASZNLD A VLETLEN KINOT EGY NAGYON NEM LEROHAN, RADAR ALATTI STLUSBAN, S A N
TUDATALATTIJA AUTOMATIKUSAN EL FOGJA FOGADNI AZ EZT KVET NYLT KINOT. EZ MAJDNEM
OLYAN, MINTHA A N RZKETLENN VLNA A FIZIKAI KONTAKTUSRA ABBAN A BIZONYOS KINO
OSZTLYBAN.

MIVEL ELFOGADJA A NYLT KINOT, A VISSZAFELE RACIONALIZLSON KERESZTL AZ

IRNTAD VAL VONZALMA NVEKEDNI FOG. TETSZENED KELL NEKI, HISZEN NEM REZTE
KNYELMETLENNEK FOGNIA A KEZED STB. A KULCS, HOGY A NYLT, DIREKT KINOT EXTRM RVIDD
KELL TENNED.

MINDEGYIK NYLT FZIS A KEZDETI LTRBAN CSAK 5-10 MSODPERCIG KNE TARTSON. NEM
FOGOD FOGNI A KEZT 5 PERCIG A KLUBBAN AMG AZ ELS SZAKASZBAN TARTASZ. LEGYEN RVID S
DES.

4. CSOPORT LTRA ELMLET

ELG SOK BIZONYTK VAN AMI ALTMASZT EGY BIZONYOS "CSOPORT LTRA"
KONCEPCIT. EGY SZOROSAN SSZETARTOZ LNYCSOPORTBAN, AHOL A LNYOK EGY
KOLLEKTV RZELMI LLAPOTOT OSZTANAK MEG EGYMSSAL, LEHETSGES, HOGY BRMILYEN
LPSBEN VAGY AZ EGYIK LNNYAL, AZ KNNYEN TVIHET A TBBI LNYRA A CSOPORTBAN.

BIZONYOS RTELEMBEN, MINDEN CSAJCSOPORTNAK SAJT LTRJA VAN, AMI JELKPEZI AZ

ESZKALCIDAT AZZAL A CSOPORTTAL. HA KNYELMESEN MEG TUDOD RINTENI S TARTANI AZ
EGYIK LNYT A LTRA EGY BIZONYOS PONTJN, AZ EGYFAJTA ,"EZ A SRC COOL" NEM KIMONDOTT,
IMPLICIT BIZALMAT BRESZT A TBBI LNYBAN, UGYANAZON A FOKON.

TARTSD SZBEN, HOGY EZ NEM VONATKOZIK A RMPRA, HABR MEGFIGYELTK, HOGY

CSKKAL IS ALKALMAZHAT.

5. DEL, MINT NLL MDSZER

A DEL EGY HATSOS MDSZERT AD AZ ESZKALCIRA S EGY LINERIS LPSRL-

LPSRE FOLYAMATOT, AMI AKR NLLAN IS HASZNLHAT. HASZNLHATOD AZ EGYIKT A
SOK NPSZER VERBLIS STRUKTRNAK, DE SIMA BESZLGETS IS MEG FOGJA TENNI, HA ADVA
VAN A LTRA ALAPVET MEGRTSE.

A VONZALOM TERMSZETESEN VAN BELEPTVE A LTRBA A VISSZAFELE

RACIONALIZLSON, S AZON KERESZTL, HOGY AZ INTELLIGENS S SZOCILISAN TUDATOS
ESZKALLSNAK RTKE S VONZEREJE VAN. EZRT VAN AZ, HOGY AZ RTKED VERBLIS
BEMUTATSA IRREVELNSS VLIK, AMG EZT AZ ESZKALCIT VEZETED. A DEL KOMBINLVA
ELEGEND BESZLGETSI KPESSGGEL HOGY LESZERELD A LNY KRITIKUS ELMJT EGY NAGYON
ERS, DE MGIS "TERMSZETES" MDSZERT ALKOT.

6. ESZKALCI, MINT JUTALOM

A LEGIDELISABB IDPONTOK AZ ESZKALCIRA AZOK, AMIKOR SIKERL ELRNED EGY

BIZONYOS MRTK SZOLGLATKSZSGET, ENGEDKENYSGET (COMPLIANCE) A CLPONTTL.
KVALIFIKCIS S "NEVEL" MDSZERNEK HASZNLVA JUTALMAZHATOD A NT EGY NYLT
ESZKALCIVAL, S TUDAT ALATTI SSZEILLESZTI A PUZZLET, CSERBE MG TBBET
ENGEDVE. EZEN KVL AZT IS REZNI FOGJA, HOGY TETT VALAMIT, HOGY KIRDEMELJE A
SZOLGLATOT AMI TGED HELYEZ A "VIZSGZAT" SZEREPBE.

AHOGY LTOD, TECHNIKAILAG HELYES S ERS ESZKALLNI AZOKON A PONTOKON, AHOL AZ

JUTALOMKNT RTELMEZHET.

7. A N SZEXULISAN ESZKALL

TBBSZR ELFORDULT, HOGY N A SZOKSOS ESZKALCIT FOLYTATTAM, S EGY PONTON

A CLPONT SZEXULISAN ESZKALLT EGY NAGYON DIREKT MDON. EGYSZER EGY BRBAN VOLTAM
A CLPONTOMMAL, BECSSZTATTA A KEZT A NADRGOMBA S MEGFOGTA A FARKAM.

KSZEN KELL LENNED EZEKRE A SZITUCIKRA. A KVETKEZ LPS, HOGY ELKEZDED A

LOGISZTIKT, AZRT, HOGY ELKEZDHESD AZ ESZKALCIS RMPT. GYORSAN SZIGETELD EL A NT,
HOGY KIHASZNLHASD A SZEXULIS LLAPOTT, EZUTN ESZKALLJ GYORSAN S KEMNYEN.

Fordtotta: OUT
http://forum.pua.hu