NESANICA

(emitirano 28.12.2006. u emisiji Znati ivjeti u prilogu Striborov svijet, HTV-2)

Razni su uzroci nesanica: stres, lijekovi, optereen organizam, kompulzivne misli i kompulzivni
osjeaji, strah od sluanja unutranjih poruka, strah od oputanja i nesvjesnog, od gubitka kontrole...
Kod nesanica se dogaa disbalans umora: um je umoran od dnevnih poslova i intriga, ali tijelo nije
umorno zbog statinog posla mnogih ljudi. No, ljudi imaju sklonost da umor uma protumae kao
umor tijela, pa se izvale pred televizor ili u krevet, umjesto da barem pola sata proeu na svjeem
zraku.
Kako si pomoi biljkama? Valerijana (odoljen) je poznata biljka iji ekstrakti se mogu nabaviti u
ljekarnama, ali ona dosta "zatupljuje". Jedna biljka, relativno nepoznata u Hrvatskoj, pasiflora
(Passiflora incarnata), inae srodnica biljke od koje se bere passionfruit (Passiflora edulis), vrlo je
djelotvorna kod nesanica. Najkvalitetniji ekstrakt suspenzije svjee biljke (SIPF ekstrakt) pasiflore
koristi se najee prije spavanja, u maksimalnoj dozi od 1-2 ajne liice u pola ae vode. Ova
biljka inae je openito dobra za smirenje, pa se preporua kod stresova svih uzroka.

U aromaterapiji se u aromalampicama koriste ulja poput prave lavande i mandarine. Ovo su

pomona sredstva uz pasifloru koja djeluju putem ula mirisa. Premda se u Francuskoj ova ulja
koriste i oralnim putem, ipak zbog sigurnosti preporuam aromalampice ili jo bolje - difuzere.
Naveer prije spavanja u lampicu nakapajte 6-10 kapi jednog od ova dva eterina ulja. U difuzer
moete staviti vee koliine ulja i ukljuiti ga na desetak minuta da ispuni prostor eterinim uljima
rasprenima u sitne mikroskopske kapljice.

pripremio: dr. sc. Stribor Markovi, mr. pharm., fitoaromaterapeut

U izradi pripravaka po ovim recepturama naglaavamo vanost koritenja sastojaka vrhunske

kvalitete, i ne odgovaramo za posljedice nastale zbog uporabe materijala loe kvalitete. Nemojte
raditi kompromise zbog cijene pojedinog artikla jer ipak je u pitanju vae zdravlje i vaa koa! Adrese
trgovina gdje moete pronai potreban materijal potraite na web stranicama Centra Cedrus
www.centarcedrus.hr, za eterina ulja pogledajte www.oshadhi.hr, a za SIPF-ove www.aromedica.hr.

Centar Cedrus, Josipa Lonara 1, 10090 Zagreb

MB 1943502 broj transakcijskog rauna u RBA: 2484008-1103024987
tel. 01 / 346 02 02 faks 01 / 346 02 03
www.centarcedrus.hr info@centarcedrus.hr