CCH CHA BNH THEO KH CNG

iU HO TINH-KH-THN
oOo
Phn I : IU HO KH BNG VUT HUYT
A-Tt c cc bnh xy ra do Kh v Huyt, nguyn nhn do d, thiu, tc.
1-Kh d
2-Huyt d
3-Kh huyt u d
4-Kh thiu
5-Huyt thiu
6-Kh huyt thiu
7-Kh tc
8-Huyt tc
9-Kh huyt tc
B-Tm xem triu chng lm sng ca kh huyt thuc tng ph no ?
1-Tm bnh
2-Can bnh
3-T bnh
4-Ph bnh
5-Thn bnh
C-Chn phng php B, T hay Thng :
1-B th cha Tng M
2-T th cha Tng Con
3-Thng th cha Tng Bnh.
D-Cha Kh hay huyt :
1- B kh : Vut 6 ln ( chuyn m huyt ra dng kh )
2- B huyt : Vut 9 ln ( chuyn dng kh ra m huyt )
3- B c kh v huyt : Vut 18 ln.
E-Cch cha khi bnh c triu chng ca nhiu tng :
1-Khi c triu chng Bnh Sinh v Sinh Bnh, th cha Bn bnh.
2-Khi c triu chng nhiu tng : Chn tng u tin cn cha :
a-Thiu nhit, tm suy, khng chuyn ha c thc n, chn n : B Tm
ha.
b-Thiu kh th : B Ph
c-Suy nhc, mt mi : B thn
1
 d-Bng y n khng tiu : B t
e-Bnh tun hon, au nhc, thn kinh, gn c : B gan.
Phn II : IU HO KH BNG NG CNG
Thng thng, mi bnh nhn trc khi vut huyt thng tiu chu thin, phi
tp 4 bi tp cn bn, pht hin bnh :
A-Bi V Tay 4 Nhp : ( Xem DVD, bi 10 Kh Cng Cn Bn)
1-V tay ra sau khng c, khng chm 2 bn tay vo nhau c, hay b
au :
a-Khng chm ra sau c l c triu chng cao p huyt. Kim li bng
bm ngn tay 3,4 xem cng hay mm.
b-B au do tc kh huyt, au cnh tay, p dng quy kinh chn php tm
ngn tay no au, vut nhng ng kinh trn ngn tay ( vut
khch-du huyt).
2-V tay ln cao khng c v khng c sc hay do au :
a-Khng c sc, mt, do ph suy.
b-au do tc khi huyt vai.
3-V tay pha trc khng c :
a-Khi ci xung chng mt : thiu kh huyt ln u.
b-Ci xung au lng : cng ct sng
4-Khi va v tay 4 nhp va ht, khng ng nhp, khng u : tr nh km,
thn kinh suy nhc.
5-Cng dng ca Bi Tp V Tay 4 Nhp :
Cha c tt c cc bnh k trn. Ngoi ra cha c bnh h hp, ho,
hen suyn, di ng thi tit, tiu ha km, h p huyt, tiu ng,
cholesterol, mnh tun hon tim mch
B-Bi Dm Chn Theo Nhp Ht ONE-TO-THREE: (Xem DVD, bi 23 Kh
Cng Cn Bn)
1-Khi dm chn th qun v tay hoc qun ht : Tr nh km
2-Khi dm chn s pht hin au gi, c chn, gt chn, nng chn, sng
chn.. bit ni cn cha.
3-Cng dng ca Bi tp :
Cha c cc bnh k trn. Ngoi ra dm chn lm h p huyt, lm mnh
thn tng cng chuyn ha, nga c s vi ha xng khp, c nhiu
calci trong mu lm mu c.
C-Bi Dch Cn Kinh 4 Nhp : (Xem DVD bi 17 Kh Cng Cn Bn)
2
 1-Khi ngi xung khng c, l c bnh cao p huyt, phong thp, au gi,
hng, chn, mt c chn.
2-Khi king chn nhn gt b lo o mt thng bng l bnh thuc bn cu
no thiu kh huyt, thn kinh suy nhc.
3-Cng dng ca bi tp :
Cha c cc bnh k trn. Ngoi ra cn iu ha thn nhit nh u
nng chn lnh, u lnh chn nng, tng cng s tun hon mu no,
gi qun bnh p huyt.
D-Bi Hc Tn M Mt : (Xem DVD bi 19 Kh Cng Cn Bn)
1-ng khng c lu, ch di 15 giy l c bnh cao p huyt nu thuc
bnh thc, hai ngn tay 3,4 bm au. Nu thuc bnh h, cc ngn tay mn
l do suy nhc thn kinh.
2-ng mt bn lu, mt bn khng lu, khng u l bnh thin u thng,
ri lon tin nh, thiu mu no, bu no.
Sau khi th tp ng cng tm bnh ri cha bng vut huyt. Sau cho bnh
nhn tp ng cng li kim chng c kt qu tin b hay khng, v dn bnh
nhn tip tc tp nh mi ngy 3 ln, mi ln t nht 15-20 pht.
3-Cng dng ca Bi tp :
Cha c tt c cc bnh k trn. Ngoi ra tng cng hot ng ca
no. i vi kh cng u, kh , kh n u, mu n ,th
ng ny tp trung chn, nn kh huyt xung chn, trn ang nng s
mt, p huyt s xung, bn chn lnh s nng, c chn, bn chn, gt
chn b tc do t ng sng trc au s t iu chnh ht sng au.
Phn III : TNH CNG DNG THN
A-Bi Tp Phng-Xp Nhp 5-5 : ( th vo m thm 5 giy bng hi phng,
th ra m thm 5 giy bng xp cho kh ra ht ):
a- Hai bn tay t tai an in thn ( di mm xng c )
Nam : Bn tay phi trn mu bn tay tri. N t tay ngc li.
Cch th :
Ht th bng mi, ngm ming, nhm mt, tp trung di bn tay, ht th
bnh thng, ch theo theo phng-xp theo hi th 5-5, khi th ra bung lng tay,
vai, bng, s nghe thy bng si, kh chuyn ng trong bng.
Cng dng :
Tp th ng trong 15 pht s c kt qa, hi th u, trn, u m, bn tay m,
ngi m, bng mm, sc mt hng, tng hng cu, tng ph kh cha ho, nga
3
cm cm, bnh n khng tiu, tiu chy, hoc bn gi ca ngi gi, tiu m, suy
nhc thn kinh, cha bnh mt ng do p huyt thp, thiu mu no, tay chn
lnh, trn lnh. Bnh p huyt cao v tiu ng khng tp c bi ny.
b-Hai tay t ti an in tinh ( di rn 5cm )
Nam : Bn tay tri t ln mu bn tay phi. N t ngc li.
Cch th : Nh trn.
Cng dng :
Cha bnh p huyt cao, tiu ng, chn tay au nhc, nng, bn tay, trn u
nng, bn thn kh ng do hng phn thn kinh, to bn, b tiu, thn nhit cao,
xp xng.
c-Tay dng t an in thn, tay m t an in tinh :
(Xem DVD bi 2 Kh Cng Cn Bn, Phn Tp Tnh Cng ).
Nam : Lng bn tay tri an in thn, di mn xng m c, lng bn
tay phi t di rn. N t ngc li.
Cch th:
Ch cn nghe bng phng xp theo hi th. Bi ny p dng trong trng hp
khng c bnh p huyt, tiu ng, khng r thn nhit nng hay lnh. C cng
dng sinh hc v chuyn ha tinh cht ca thc n bin thnh huyt, tng huyt,
tng hng cu, chuyn huyt thnh kh lc, bin thnh v kh bo v c th chng
bnh tt, tp khong 3 thng u n, s thnh mt vng chuyn ha tinh ha
huyt, huyt ha kh, kh dng thn, thn hon h, gip c th c y kh sc
khe mnh, tr c minh mn, phc hi tr nh.
B-Bi Tp Tnh Cng :
1-Luyn Thn: c 3 giai on
Giai on 1:
Nhp th 5-5

1.1- iu Thn
u, lng,ct sng phi thng, mt nhm, cun li ni thng kiu, ming
ngm, hai hm rng hi m khng chm nhu.
Nu ngi, hai tay p trn i, hai chn i dp thng gc vi mt t, lng
khng da gh.
Nu nm, tp vo bui ti trc khi i ng, u khng k gi, hai chn dui
thng, hai gt chn chm nhau, hai tay song song vi thn mnh, lng bn tay p
xung ging.
4
 1.2- iu :
Khi iu thn ng cch hng dn, mt nhm khng lon tm, ngm ming
, th bnh thng ht vo th ra bng mi, li ng ni thng kiu
iu ha m dng thy ha ca Mch Nhm-c. tp trung ln nh u,
ngi tnh lng chng 5-10 pht v tng tng mt v tai c th thy v nghe ni
huyt Thin Mn ang my ng theo hi th cho n khi cm thy nh u t,
nht, nga ,mt, m, nng, au nh nh kim chch.. l tp ng v c kt qa.
1.3- iu Tc :
Khi iu xong, nga l c im tr ca nh u, th bt u iu tc
kim sot nhp th v cho dn hi th vo v ra qua huyt Thin mn theo nhp
th 5-5, bng cch c chm bng c u n 2 cu sau lin tc khng ngng ngh,
mi ch lu 1 giy :
Th, vo, tm, tnh, lng, Th, ra, ming, mm, ci. Th, vo, tm, tnh,
lng, Th, ra, ming, mm, ci. Th, vo, tm, tnh, lng, Th, ra, ming,
mm, ci. Th, vo, tm, tnh, lng, Th, ra, ming, mm, ci. Th, vo,
tm, tnh, lng, Th, ra, ming, mm, ci. Th, vo, tm, tnh, lng, Th, ra,
ming, mm, ci..
Ta tng tng mi ln c n ch lng l hi th chm n nh u, c
n ch ra l cm gic y bin mt.
Ngha l dn hi th t ngoi vo Thin mn th th vo,ri li dn hi th
ra khi Thin mn th th ra. iu quan trng l iu chnh cu c thm phi
trng v u n vi hi th.

Thi gian quy nh cho v hi th c ht mt cu l 5 giy. Nhng c ngi

th ngn hi cha quen li th 5 giy th c th th bnh thng l 3 giy cho mi
cu.
Sau khi hiu r tng tn l thuyt ca bi tp. Bt u vo thc hnh bi tp
th, sau 30 pht, chng ta thu c nhng kt qa nh sau :
a.C cm gic t, nng da nh u, hoc da nh u hi gin n.
b.Hi nhi huyt Thin mn, nhng ngi c bnh cao p huyt khng nn
nh u nhi lu, v tr lu th kh huyt s dn ln lm tng
thm p huyt.
c. Khi th vo, cm thy nh u mt, khi th ra cm thy nh u m.
d.Thn nhit ca c th tng lm m lng, v ni hai bn tay t trn i m
nng.
5
 3. Sc mt bnh thn,da mt hng ln t t do ht oxy vo chm, nh, su,
lu,nhiu hn bnh thng lm tng hng cu . Kh CO 2 trong c th ra theo
hi th chm lm tng thn nhit.
f. Thi gian tp lu hn m vn tnh to, khng b hn trm lo o nh ng
gc, vn kim sot c hi th ra vo u n, th c th s tot m hi c
ni c, gy, lng, trn,thi dng, quanh mi mp, ngc, bng, bn tay chn,
v nh u xng hi nng ln cao t 10-50 cm.
g.Qua c s chng nghim th 6, c th tr li bnh thng, ht ra m hi
nhit, ngi cm thy mt m, khe khon, nh nhng, d chu , lc bt
u cm thy nh u nh c lung in git t t nh nh huyt Thin
mn, nh vy l tp xong c giai on mt tp tip sang giai on
hai.
1.4. Li ch :
Nhp th sinh hc ca ngi khe mnh bnh thng c 18 hi th vo-ra
trong mt pht, tui th ti a 100 nm. Ngi c bnh, hi th trn 18 hi, hi
th cng nhanh, cng ngn hi th bnh cng nng,tui th gim, th d nh bnh
suyn ngp th, nhp th sinh hc trn 30 hi, gn t hi th l 50-60 hi , d b
bt c k t. Ngc li con ra c nhp th sinh hc 2 hi th vo-ra trong mt
pht, tui th ko di c 300 nm.
Nhp th sinh hc m chng ta ang tp nhp 3-3 cho ngi mi tp l 6 giy ,
nh vy mt pht s th c 10 hi. Nu tp u n, n giai on trc khi tp,
trong khi tp, v sau khi tp vn to c nhp th sinh hc nhp 5-5 m khng b
ngp th hay kh chu,nh vy mt pht s th c 6 hi, c th s kh lc
thc y kh huyt ca lc ph ng tng lu thng a oxy n mi ch mi ni
trong c th gip cho cc t bo c nhiu sinh lc hot ng mnh v hu hiu
hn,tng cng vinh kh trong c th thay t bo c, i t bo mi,lm da thm
tht, n ng ngon, v kh ca c th c tng cng gip c th khe mnh, chng
c mi bnh tt.
1.5- Li dn cn thit :
Khi tp luyn phi t c 7 phn chng nghim trn.
Tp na chng m mt mi hn trm, phi p dng li bi tp ng cng t bi
1 n bi 6 cho khe li, mi tip tc tp li tnh cng. Nhng chng nghim no
t c th khng cn ch n na, ch ch n nhng nhng nghim cha
t.

6
 Theo l thuyt ng cng l sinh ha, tnh cng l chuyn ha. ng cng
to ra kh lc gip c th hot ng mnh hn bnh thng. Tnh cng l thi gian
chuyn ha bin i thc n thnh mu, chuyn ha mu thnh da tht, chuyn ha
kh thnh nng lng tn tr nui c th gi l vinh kh, v v kh bo v c th
chng bnh tt. Nu ch p dng ng cng nh th thao hay v thut th to
ra sinh ha, cn phn chuyn ha l t ng, km hiu qa hn l s chuyn ha
ch ng theo mun cha bnh. Ngc li, ch tp tnh cng nh thin, th
gin, ngh ngi, th to ra s chuyn ha t ng, m khng c kh sinh ha
gip cho s chuyn ha c nhanh, mnh nh mun trong cha bnh th sc
khe khng phc hi, ch l dng bnh khng cho bnh pht trin nng thm,
nhng khng kh lc sinh ha , chuyn ha ch ng lm lui bnh tt nhanh
chng.
Phi ngng tp ngay, khi tp sai, c nhng hin tng sau :
a.Th mt, tim p mnh nhanh hay suy, mt ti mt, mt hng cu, ra m
hi lnh, c th mt mi.
b.Ln p huyt hay tt p huyt gy nhc u, chng mt.
c.Khng thy mt chng nghim no, v u c trng rng, v tm, khng
tr vo Thin mn, khng bit iu .
d.iu lc khng lc c, v con mt l ca ca tm h m lm phn tm ra
cnh vt trc mt khin tm vin m (tm nh con vn nhy lung
tung, nh con nga chy lng xng,c ngha l tm c mc tnh suy ngh
ht vic ny n vic khc m khng tp trung theo di hi th), hoc mt
nhn u mi lm cho v tnh tr u mi, gp trng hp nu, dng
ngn tay g hay co nh vo huyt Thin mn cho hi au cho tm phi
ch theo di n ch au y.
Giai on 2 :
Nhp th 5-5-5

2.1- iu Thn :
Nh giai on 1.
2.2- iu :
iu kim sot kh v dn kh i theo hi th trng vi iu tc. Mun iu
c kt qa phi nh c tm, trnh tm vin a m, m mt l a gic vo
lm lon tm khin tm bt nh th khng th tr vo u c. V th mun gi
gn tm th phi gi gii lut. Gi gii mi nhc, c nh mi c hu , y l
7
yu quyt ca thin nh. Kh cng luyn o ca tin gia cng t ra gii lut
l b quan iu . B quan l nhm mt khng nhn ra ngoi m nhn vo trong, tai
khng nghe ting ng bn ngoi m nghe ting ng bn trong ca hi th v
ting p ca tim mch. Gii th hai iu ca bi tp ny c 3 giai on : Giai
on th vo 5 giy, dn kh t ngoi nh u i thng xung huyt Thin mn.
Giai on hai l khng dn kh, ch tp trung tr ngay ti huyt Thin mn khi
ngng th 5 giy theo di nhng din bin xy ra quanh huyt.Quan trng l
phi b quan v tr ,gi l nh, mi cm nhn c nhiu iu k diu ca kh
cng to ra in hay t trng nhn in. Giai on ba l th ra 5 giy, dn kh
cho hi th ra khi huyt Thin mn .
Khi tp iu th cha cn ch trng n hi th, c th bnh thng, ch cn
tn dn vo, ngng tr, i ra, thi gian bng nhau theo nhp sinh hc 5-5-5 .
C th tp m hi th gi l s tc nh sau :
m 1,2,3,4,5 ang dn vo huyt Thin mn, 1,2,3,4,5 ang tr ti huyt
Thin mn, 1,2,3,4,5 ang dn ra khi huyt Thin mn. Tng tng c th
nghe v nhn c vo- ngng- ra theo mt chu k u n. Khi t c kt
qa iu u n khng vp vp, mi tp theo di hi th gi l iu tc.
2.3- iu Tc :
iu tc theo ba nhp 5-5-5. B quan ( mt nhm, tai nghe hi th ),li cun
ni thng kiu, ngm ming mt cch t nhin khng phng mang mo ming,
hai hm rng hi h.
Nhp th vo 5 giy, nim thm cu : Th, vo, tm, tnh, lng . n chlng th
tng tng dn hi th vo ng huyt Thin mn.
Nhp ngng th, mt bnh thn t nhin, th gin thn kinh, khng c nn p
cng thng, cho tr mt ch ngay huyt Thin mn, lng tai nghe xem c g my
ng ni huyt trong thi gian 5 giy, bng cch nim thm 1,2,3,4,5.
Nhp th ra, li dn hi th i ra khi huyt Thin mn thi gian 5 giy nim
thm cu Th, ra, ming, mm, ci.
C th tip tc nim, v kh theo nim, nim theo kp hi th theo nhp u
n 5-5-5.
Th, vo, tm, tnh, lng ( 5 giy )
1, 2, 3, 4 ,5 ( 5 giy )
Th, ra, ming, mm, ci ( 5 giy )
Thc hnh c 30 pht tr ln s t c nhng chng nghim sau :
a. nh u mt hoc hi m.
8
 b. T rn rn ni huyt Thin mn thi k ngng th, tr . Khi ht th lc
ngi thin l ng trong tnh, theo kh cng , lc ng l thi k sinh ha ,
khi ngng th th gin l lc tnh ,l thi k chuyn hakh ra in.
c. T huyt Thin mn lan ra khp da u.
d. Cm thy c lung kh hay n chy qua gy hay qua lng, hay ra tay,
hay chy xung chn, c khi chy khp t chi.
e. Tp quen mt thi gian s c cm tng nghe c da u gin n, i khi
nghe c ting rc nh nt s, rnh s t nhin mm, h mt ng lm,
theo thi gian tp luyn, cng ngy rnh s cng di v rng.
f. Thn nhit vn m, mt hng ho, tay trn i m nng.
2.4- Li dn cn thit :
Khi khng chng nghim c cc iu trn, c tip tc theo di hi th ha
hp vi , to nhp th sinh hc u n. Nu c th mt mi, hn trm th ngng
tnh cng, tp li cc ng tc ng cng co u, co gy, ch gy, vut c gy,
ch tai, xoa mt cho tinh thn tnh to hng phn li ri tp tip tnh cng.
Phi ngng tp ngay, khi mt tim, ngi lnh, kh th, ht hi, mt mt sc,
chng mt, nhc u, u nng, xo trn p huyt, lon nhp tim.
Nhng ngi c th suy nhc, thiu mu no, thn kinh giao cm km s
khng c cm gic g, phi tp trung , v luyn tp mt thi gian lu di mi
chng nghim c.
Nhng ngi b bnh suyn, iu tc kh , th c th bnh thng, khng tp
phn iu tc, ch tp phn iu , vn nhm mt, cun li, ngm ming, ch tp
trung v tai nghe trn nh u.Khi c cm gic lc th vo bnh thng nh u
hi cng thng, lc th ra bnh thng, nh u th gin khng cn cng thng
na.
D nghe hay cha kp nghe nhng din bin huyt Thin mn, th vn t
ng duy tr nhp th vo, ngng th, th ra theo mt nim u khng ngng nim
ch no ht :
(th vo): Th, v, tm, tnh, lng
(ngng th): 1, 2 , 3 , 4 , 5
(th ra): Th, ra, ming, mm, ci.
Mun thnh cng l phi b quan, gi gii mi nh c. B quan ca bi ny
l nhm mt, cun li, ngm ming, tai nghe nh u, khng nghe ting ng
ngoi. Gii lut ca bi ny l chm ch nim cho theo hi th trng hp ng

9
cch t nhin bnh thn khng b ht hi ngp th. Th ngng th tr vo mt
ch c nh ni huyt Thin mn l giai on nh tm chuyn ha kh ra in,
to ra mt lc v hnh.
C th dng ,tng tng dn kh ca hi th i theo hnh v sau :

Giai on 3 :
Nhp th 1-4-2-2
3.1-Tp th :
Nhp th vo : Thi gian 1 giy, dn kh t Nhn Trung ln Thin Mn.
Nhp ngng th : Thi gian 4 giy ( 3 giy tp trung sc mnh Thin Mn, 1
giy dn kh v Nhn Trung ).
Nhp th ra : Thi gian 2 giy, cho kh thot ra t huyt Nhn Trung.
Nhp ngng th : Thi gian 2 giy, bung lng ton thn.
3.2-T kh ha thn :
a-Vn kh t hai bn Thi dng, sau gy, trc trn, gom tt c
sc mnh t vo Thin Mn, xong bung lng cho lan ta xung
vng u. Lm 10 ln.
b-Sau th t nhin, ch cn qun tng kh kt t thnh vin
thuc bng ht u xoay trn trn Thin Mn theo chiu thun kim
ng h 50 vng, theo chiu nghch 50 vng.
Bi tp ny mi ln tp lu 30 pht, trong thi gian 3 thng.
2-Luyn Kh: TCH NP IN V PHNG IN
1/Tch np in kh u ?
Kh c khp mi ni trong v tr, khoa hc cng nhn lung kh trn cao gn
mt tri mang in tch dng, lung kh di t gn qu a cu mang in tch
m. Khi hai lung kh va chm nhau lc ging bo pht ra ln chp v ting n
ngi ta gi l sm.
i vi Dch L, kh tri ging xung t gi l thin kh, tng qu cnmang
ba gch dng gi l thin . Kh di t gi l a kh tng
qu khn mang ba gch m gi l a .
Kh ca tri t giao ha sinh ra gi gi l phong theo t l ca sc nng mt
tri tc ng trn nc bin to s bc hi sinh ra gi nh theo chiu thng ng,
kh trong gi em theo nhit khc nhau to ra p lc ca kh x y nhau lm
cho cnh l ca cy ci nghing ng to thm gia tc tng thm lc cho gi theo

10
chiu ngang, nn c th ni cy to ra gi ,dch l gi l mc sinh phong. Gi em
hi nng hi lnh mi ch, mi lc khc nhau to ra phong kh, nhit kh, th kh,
thp kh, to kh, hn kh iu ha thi tit trong ngy, kh hu trong vng,v
ma trong nm cho mi sinh vt trn tri t sng. Gia khong tri t l con
ngi u i tri, chn p t, hp th thin kh v a kh iu ha s sng
trong c th, th kh ngi gi l nhn kh, cng c 5 loi kh khc nhau cho ng
tng lc ph nh phong, ha, thp, to, hn.
Khong cch t mt tri xung qa t, theo dch l t thin n acch xa 84
mun ngn dm .Trong thn ngi, khong cch t tim n thn cch nhau 8 thn
4 phn. khong chnh gia l ni giao hi ha kh ca qu tim v thy kh ca
thn, n tch ly nng lng k b ca con ngi trong mt l trng khng vung
vc rng 1 thn 2 phn, cch u tim v thn 3 thn 6 phn, l trng v hnh tm
khng ra, nhn khng thy, nhng l ni cha kh luyn n, l ni khi ng
th sinh ha, khi tnh th chuyn ho. Khi n thc n vo bng, hi th v bao t co
bp nhi thc n thnh cht lng l sinh ha, thi gian sinh ho l ng, khi bao t
ngh ngi, bao t khng ng m thi k tnh th kh ca hi th dn dng trp
theo mao qun ly ti ln xoang phi nhn oxy chuyn ha dng trp thnh mu
. V vy l trng ny va sinh ha va chuyn ho t ng nn gi n l an
in thn, n cng l ni con ngi bit li dng n kch thch tng cng cho
mnh hn s sinh ho v chuyn ha mt cch ch ng theo mun gip c th
khe mnh,sng lu, khng bnh tt, nn con ngi t tn cho n l l luyn n (
thuc trng sinh ). N l an in thn nm di mm xng c gi l trung
an in.
Thng an in trong chnh gia u l an in dn kh t ngoi vo qua
huyt Thin mn nn cn gi l an in kh, nhng n cng cn l ni cha kh
ha thn c chuyn ha thay i mi t bo c gip pht trin tr tu nn
c gi l N hon cung.
H an in pha di thn bn trong bng di, su bn trong gi l Chn kh
huyt, gia khong kh Hi v Quan Nguyn,ni ny sinh ho th bin huyt ra
tinh, khi chuyn ho th bin tinh ha ty, khi ty y lm mnh xng ct, d
tha ty chuyn ha thnh cht nho nui t bo c.
Trong ba an in, trung an in quan trng hn c, ngi ta gi l cung hunh
nh (sn rng, ch vua quan v triu nh hp bn iu khin vic nc khin cc
ph b lm vic c lc c kt qa ).Trong c th nu v nh ng vua mt nc
c t an in thn ny cng vi cc tng b trng lm vic, l ni tp trung
11
quyn lc cao nht mnh nht ca con ngi th cc lc ph ng tng u lm vic
c lc do s kim sot ca vua, khin cho s sinh ha v chuyn ha c ch
ng theo mun theo nguyn tc mun sinh ha phi ng , mun chuyn ha
phi tnh , u do ch ng kim sot.
2/Tin thin v hu thin :
Tin thin l kh c trc, hu thin l kh c sau. Tin thin l kh tri tng
qu cn,thuc dng v nh ngi cha , phng nam, cung ly. Hu thin l kh
t tng trng qu khn, thuc m v nh ngi m, phng bc, cung khm.
Con ngi sinh ra do tinh cha huyt m to thnh, theo dch l , mt ho dng
gia qu cn sa vo gia qu khn, cn ho m gia qu khn giao vo gia qu
cn lm cho hai qu tin thin bin thnh hai qu hu thin, th cn bin
thnh qu ly ha , qu khn bin thnh qu khm thy chim gi hai
phng nam ly, khm bc..
Ban ngy, mt tri a sc nng xung t lm nc bin bc hi thnh my,
lm cho thy triu xung, nc cn dn. Ban m, mt tri ln xung t, mt
trng mc gia tri. ngi th tm ha h ging, thn thy thng thng. C mt
ng mt tnh, cng tri t tng hip, cho nn gi tri l mt thi cc, con ngi
cng l mt thi cc, to ra m dng thng ging ,sinh ra lng nghi, lng nghi
hon chuyn mt ng mt tnh khi th ra ht vo chng c lc no m khng
thng vi kh ca tri t. Cho nn t tin thin bin hu thin th ng mi sinh
ra con ngi phm phu. Cn ngi thng tr li i nghch m dng ng hnh tr
v ngi v c, em tr mt ho dng ca qu khm thay vo ho m ca qu ly
t hu thin tr v tin thin, gi l php chit khm in ly, l cch luyn n
trng sinh bt t. i nghch m dng l cch ht th em dng kh tin thin
qua nh u vo huyt Thin mn, i pha trc Mch Nhm, em hi th vo
an in thn, tch kh ngng t ti y tr thnh l luyn thuc trng sinh
thn vi kh giao nhau, ha hp vi nhau mi t thnh thnh thai, gi l luyn n.
Ty theo giai on tu tp, kh c dn i i ngc trn Mch c ln nh
u l y li kh hu thin m tr li con ng i ca kh tin thin. y l cch
tu luyn ca cc o gia i qua.
V y hc, nu kh tp trung ti an in thn s lm tng lu lng tun hon
ca c kh v huyt ca lc ph ng tng, v gi hi th nh, chm, su, lu, u
lm tng tui th.
3/ H Hp Trong iu Tc

12
 H hp theo kh cng y o khng phi l luyn v thut c ni cng thm
hu, nn khng p dng php th nghch tht bng khi ht vo, phnh bng khi th
ra. Chng ta th t nhin, khi ht vo cm thy bng hi phng ln, khi th ra bng
hi xp xung. iu quan trng chnh l tn kh nn phi ngm ming, ch ht vo
th ra bng mi, c li m khng bao gi b nght mi s mi do thi tit, cun
li ln vm hng trn. li l cu ni ca Mch Nhm vi Mch c vm hng
trn, hai hm rng h nh , v tr ca n v ca li lm nng hch nc ming s
kch thch cho ming tro ra nhiu nc bt iu ha thy ha trong khi tp lu,
trnh c tnh trng khi ngi tng nhit ln u lm kh c hng,d ha trn u
lm hi thn kinh gi l tu ha nhp ma.
Kh ca hi th i vo hay i ra u phi i theo s ch o ca , phi dn kh
theo kp nhp th u, ty lc mi giai on khc nhau theo nhp 5-5, hay 5-5-5,
sao cho lc no cng bnh thn t nhin, khng mt ta tai, khng ht hi, ngi
ngoi nhn vo khng bit mnh ang th vo, hay ang ngng hay ang th ra.
Khi th quen s em kh tin thin qua tim nhn sc nng v an in thn gip
cho thn vi kh ha hp to ra lc sinh ha v chuyn ha mnh hn ngi
bnh thng.
Tp theo di hi th u n, t ngy ny sang ngy khc lm cho vng an
in thn mi ln t tay vo thy m ngay, khi iu ny xy ra c ngha l kh lc
hay nng lng sn sng bung ra khi an in thn n an in tinh hay di
chuyn vo tng ph tng cng chc nng cho tng ph.
4/Li Hi Ca Cch Ni M DNG NHM-C .
Li cng c nhim v quan trng ng gp vo s thnh bi trong vic tp
luyn kh cng y o.
Hi con ngi cn l bo thai, hai Mch Nhm c dnh lin nn kh huyt vn
chuyn khng bao gi gin on, cho nn bo thai khng cn ht th bng mi, ch
cn tim mch vn p u theo tim mch ca ngi m, thn vi kh ha hp
thng vi tin thin, cha phn m dng. n khi ct rn, la s nui dng ca
tin thin, ht nhn nhp sng bng mch p ca kh huyt m thng vi bo thai,
ngha l ht giai an thai tc , hi nhi khc oa ln mt ting lc Mch Nhm-
c ri nhau chia ra m dng phn trn l hng li, v bt u th kh hu
thin bng mi. Nh vy m dng ht giao lm cho n hon ht giao vi an
in. Khi hi nhi i i ln u tin lm h hu mn khin Mch Nhm-c gin
on phn di, kh ca an in tinh khng thng c vi Mch c ln
nui no. Cho nn theo bn nng t nhin hi nhi ht th mnh hn thng xung
13
bng khin bng phng ln, khi th ra bng xp xung. Trong qa trnh sinh
trng, thn th ln ln, hi th ngn i khng cn th su ti bng, ni ch kh
dn dn ln cao n cch m, ri ln dn n phi, khi trng thnh con ngi
c thi quen th bng phi m khng th c bng bng na. Ngi bnh thng
khe mnh ch c th ht th trung bnh 1/3 hay 1/2 bung phi, cn ngi yu
hnh nh ch em c hi th qua mi xung n yt hu, nh vy thn vi kh
mun la nhau, tui th kh duy tr, cho nn c nhn thng ni :phm phu th
t mi n c hng, thnh nhn th t mi xung chn. Tin gia tng ni :Gi
iu hi th, c ngy phc tr cci kh hu thin, cha kh khai quan, t
nhin tr li c con ng tin thin, l con ng xa c m bo thai i
qua.
Nh vy ci li c nhim v ni li mch m dng ca Nhm-c cho kh i
trong ngi thng sut nh hi cn trong bo thai, mun c vy ci li phi
ni cu. Mch Nhm c c hai on h, mt ming gi l thng thc kiu l
cu ca chim thc bc qua sng Ngn h cho Chc N sang gp Ngu Lang
m mng by thng by, c ngha n d l ch qua kh khn nguy him, kh l
hay qun khng cun li u, nguy him l cun li khng ng cch ming
khng ra nc ming ha hp ha thy d b tu ha nhp ma. on h th hai
hu mn, trc hu mn l huyt Hi m thuc Mch Nhm, sau hu mn l
huyt Trng Cng thuc Mch c, c ni li bng cch nhu hu mn gi l
ni h kiu, ni cu ny cng nguy him c t tn l cu ni h, l cy cu
nguy him bc qua con sng bn di ton l rn, t ng xung rn s cn cht,
qua c th sng, khng qua c th cht nn cng c tn l sanh t khiu.
C ba cch ni thng kiu ty theo li to nh, di ngn ca mi ngi, mc
ch ni sao cho ming tro ra nc ming nhiu nht, o gia gi l nc cam l
(nc thnh).
Cch th nht, dng li pht m ch H, khi li va ng hm ch trn pht
ra m H, c l h ch khng c l ht, xong ming ngm li ngay.
Cch th hai, dng li pht m ch L ,c l en, ri ngm ming li ngay.
Cch th ba, dng li pht m ch R, c l r, ri ngm ming li ngay.
Th mt trong ba cch xem cch no i vi mnh c nc ming nhiu nht ,
th tp kh cng mau c kt qa v khng s tng p huyt, tu ha nhp ma ( in
).
Khi tp luyn m li v ming kh khng c nc ming l tp sai, v
khng dung ha c m dng, khng c nc cam l nui dng tng ph.
14
Cng t hi hn khi li di chn rng, khng lm trn nhim v p kiu,
kh Nhm c khng qua u n, lc nhiu lc t, lc c nc ming lc khng,
ging nh mch in lc kn lc h to rung cao ni u li d b bun ng (
hn trm ). Cn li cun cong , ming v rng cn cht lm cho li b t cng
lm tc lu thng ca Nhm-c lm thn nhit bt bnh thng khin chng mt
nhc u ..
Nu li iu ha c m dng Nhm-c th li cng gip cho c th
bo v c t kh khi tip xc vi mi trng trc, hoc gn ngi bnh nng,
ngi cht, nh thng, ngha a, vng c dch t .
Tin gia ni ngi no hiu c l l v php luyn n ny hng c qa
trng sinh, l nh c php chu thin thng ging, h xa vn chuyn khin cho hai
mch lin nhau, tun hon khng dt, thng c ba quan ( v L , Gip Tch,
Phong ph ),lu. thng chng ngh.
Hy iu hi th cho lu ( thi gian sinh ha ),ch tng ti an in, gi ng
cho kh tn th mi nghe trong an in c kh pht ng.
5/ PHN TP LUYN: C 3 giai on.
Giai on 1 : X TRC , Nhp 5-5-5
1.1- iu Thn
u, lng v ct sng phi thng, mt nhm, rng h, ming ngm, li ni
thng kiu, ngi trn gh hay nm trn ging.
Nu ngi trn gh, chn khng giy dp, chm bn chn xung t, hai u gi
thng gc, hai bn tay nga trn i, cho trc kh thot ra ni hai lng bn tay
v lng bn chn.
Nu nm, u khng k gi, hai chn dui thng, hai cnh tay t song song vi
thn mnh,lng bn tay nga cho trc kh thot ra ni lng bn tay v ni gan
bn chn.
1.2- iu
iu thn xong, cho khi lon ng phi b quan, tai khng nghe ting
ng bn ngoi m ch nghe s pht ng ca kh tng ni m tp
trung.Mt khng h m thy cnh vt bn ngoi m mt phi hng dn cho
i vo im tr cn thit cho kh n. Khi tp iu , hi th bnh thng, ch
cn m thm gi nhp 5-5-5.bng cch m 1,2,3,4,5 dn kh vo,1,2,3,4,5
ngng tr, 1,2,3,4,5 dn kh ra. Hay bng cch c thm: th, vo, tm, tnh,
lng, 1,2,3,4,5, th, ra, ming, mm, ci,

15
 bt u a kh vo nh u ( huyt Thin mn ), nim ch th , dn kh i
st ngoi da n gia trn ni hai u chn my ( huyt n ng ), nim
ch vo, , dn kh xung yt hu ( huyt Thin t ), nim chtm, dn kh
xung ngc, nu cho tr ni tim s lm mt tim nn khng cn ch r vo im
no, nim ch tnh, tip tc dn kh xung an in thn, nim ch lng,
ngng tr ti an in thn, nim thm 1,2,3,4,5 nghe v theo di kh pht
ng ni ra sao. Sau khng dn kh m ch cn tp trung vo gia lng
bn tay tri cho nam, lng bn tay phi cho n, theo di s thot trc kh t lng
bn tay ( huyt Lao Cung ) i ra nh th no trong thi gian 5 giy nim thm cu
: th, ra, ming, mm, ci.
Nh rng chng ta ang tp iu cho quen, nn cha cn cho hi th trng vi
nh giai on iu tc, ch cn tai v mt chuyn ch theo di nhng ni i
qua, tp mt thi gian lu cho nhun nhuyn th kt qa cng kh quan, ci thin
c sc khe. Khi iu , ng lm gin an na chng nh t nhin m mt
nhn ra ngoi, hoc tai nghe ting ng ting ni bn ngoi, nh vy l t nhin
b ri khng dn kh i na lm cho kh i lon, khng khc no mnh dt ngi
m i sang ng, na ng b ngang khng dt h na m chy i gp bn quen
m mnh va nhn thy ch khc, lc ngi m qua ng b nguy him d b
tai nn.
iu sai th kh ca hi th cng b tr ngi, khng thng sut trn tru s
khng c kt qa g.
Trng hp ngi c th cht suy nhc, hi th ngn, hay b bnh suyn ch
cn tp iu x trc kh trong c th xut ra bng ng m hi, gi hi th
nh, iu ha v bnh thng t nhin, khng cn ch n hi th, coi nh ang
tp mt mn dng sinh, c th cng s t iu chnh c khe mnh v ht
bnh.
Mi ln ngi hoc nm tp iu c 5-10 pht, th m hi ra khp c u,
mt, c gy, lng v bn tay, tm ngng lau m hi ri mi tp tip. Tp lu
chng na gi th thn nhit diu ha mt tr li, cm thy nh nhm, khe
khon,mi tp sang phn iu tc.
1.3- iu Tc :
phi dn hi th v kim sot hi th, cho nn phi i trng vi hi th
em kh n nhng im cn thit cho ng nhp, khng nhanh qa, khng chm
qa lm cho ht hi tn kh s khng c kt qa. Tp nhn dng h th theo

16
xem mt hi th vo- th ra trung bnh l my giy ta chia an ng ca
phi i theo kh cho ng.
C hai cch kh theo :
Cch th nht:
Chia ng kh th vo lm 5 phn, phn th nht, bt u th vo, t
ch th vo huyt Thin mn, dn kh i theo ng gch st da u t
ch vo ti huyt n ng, dn kh i tip xung mi, ming, cm, c v t
ch tm vo ti huyt Thin t, ri dn kh i tip qua vng tim ming thm c
ch tnh m khng t vo huyt no khng lm lon nhp tim khi t tr vo
y, c tip tc dn kh xung t ch lng vo an in thn. ngng tr ti
an in thn v nghe kh pht ng trong an in thn trong thi gian m thm
5 giy :1,2,3,4,5. Khi th ra chuyn ra huyt Lao Cung trn lng bn tay ( nam
lng bn tay tri, n lng bn tay phi ), nghe lung kh nng thot ra khi huyt
Lao Cung trong thi gian ming c thm cu : th, ra, ming, mm, ci. Nh l
hi th v chia u, n u kh n , khng c on no dng lu m phi
i vi vn tc u. Khi no ht th c 10 ln m khng b ht hi, v c mi hi
ming tro ra nc ming l tp ng.

Cch th hai :
Khi nim thm cu: th, vo, tm, tnh, lng, t ti nh u,tng tng kh
t ngoi trn nh u lt vo huyt Thin mn, sau chuyn n an in
thn, ngng tr ti nghe kh pht ng trong an in thn trong thi gian 5
giy, ming m thm 1,2,3,4,5, ri chuy n huyt Lao Cung , lng nghe kh
nng thot ra khi lng bn tay trong thi gian ming c thm cu: Th, ra,
ming, mm, ci.

1.4- Li dn cn thit :
Tp th 10 hi u, cch th nht, ta ch theo di nh tm vo mi im i
qua Thin mn, n ng, Thin t, vng tim,an in thn mi ch th,
vo, tm, tnh, lng , cch th hai , ta ch im kh vo trn huyt Thin mn
xem nh u c t, mt,hoc nh in git nh khi kh vo hay khng.
10 hi th th hai , c hai cch, ch tm vo an in thn th ngng tr,
theo di kh pht ng ra sao, nh bng si, m nng, kh chy xung bng di,
bn tay cm thy c in kh ln tn chy vo bng..

17
 10 hi th th ba, ch tam vo huyt Lao cung trn lng bn tay theo di
xem kh thot ra bn tay thy m nng, bn tay rn m hi, c cm tng kh ra
cng nhiu, cng cao nh ct khi v hnh nhn khng thy nhng bn tay ngi
khc r qua bn tay mnh, h cm thy m v c lc y ra, cn mnh c cm gic
nhn c lung kh ca h lm ngt on s thot kh trc ca lng bn tay
mnh.
Sau 30 hi, ngh mt, lm 7 ng tc ng cng nh co u, co gy, ch gy,
vut gy, vut c, ch tai, xoa mt, lm hng phn thn kinh, c th tm gi l
x thin. Ri li ting cng, luyn 30 hi th t hai cho u n, xa thin bng
ng cng . C tip tc khi ng khi tnh. ng l sinh ha, tnh l chuyn ha.
Tp n bao gi c c nhng n chng sau l xong giai on mt :
1.nh u mt, c th lc u nng, lc sau mt.
2. Mt hng, du, ti sng.
3. an in thn nng m, c in kh t .
4. Sau lng v ct sng nng m.
5. Lng bn tay lc u xng hi n, ngi khc a bn tay r ngang qua
lng bn tay mnh h cm thy nng rt, nhi kh chu, nh vy l mnh
bit x trc kh v thn nhit c trong c th ra ngoi, bn tay c th ra m
hi.
6. Ngi ht ra m hi, u, trn, bn tay kh m hi, tr nn mt du, ngi
cm thy khe khon,nh nhng, tinh thn sang khoi d chu.
Giai on 2 : NP IN KH, nhp 5-5-5
2.1- iu Thn :
V th ngi :
Nh giai on mt, ch khc l gia lng bn tay tri ( ca nam ) t nh vo
an in thn ( ngay di mm xng c giao im ca hai xng sn), gia
lng bn tay phi t vo an in tinh, di rn 3-5 cm. Bn tay ngi n t
ngc li. Chn i giy dp khng chm trc tip vi mt t.

V th nm:
Nm nga, hai gt chn chm nhau, hai bn tay t nhu trn.an in thn
thuc bng trn, an in tinh thuc bng di.
B quan : Nhm mt, cun li, ming ngm, h rng.

2.2- iu :
18
 Ch khi no bit x ht trc kh giai on mt, thn ngi mt, ht xut m
hi nhit, mi c np in kh giai on hai, nu khng kh c np vo s
lm cho ngi tng nhit nhiu hn, tng thm sc mnh cho trc kh honh hnh
trong c th.
lc no cng chia nhp 5-5-5 l : th, vo, tm, tnh, lng, 1,2,3,4,5, th ra,
ming, mm, ci., nhng phi bit r ng i ca mnh mi dn kh i ng
ng.
Giai on 3 : Theo nhp th 1-4-2-2
3.1-Tp th :
Nhp th vo : Thi gian 1 giy, dn kh t n ng xung an in Tinh
Kh Hi.
Nhp ngng th : Thi gian 4 giy , tp trung sc mnh vo Kh Hi.
Nhp th ra :Thi gian 2 giy : Th ra t t cho kh lan ta quanh rn.
Nhp ngng th : Thi gian 2 giy, th lng thoi mi, t nhin.
Bn nhp th 1-4-2-2 k l l ln tp. Tp lin tc 24 ln.
3.3-T kh ha thn :
Th t nhin, tng tng mt vin thuc xoay u quanh rn thun chiu kim
ng h 50 vng, ri xoay nghch 50 vng. Khi quay nhanh s vng tng ln 600
vng mi chiu. Mi ngy luyn 30 pht trong 3 thng.
Giai on 4 : Thng Tinh Bt Mch
4.1-Sanh tinh :
a-Dng , bt u i t tng cn ca K kinh bt mch Sanh t khiu thuc
Mch Nhm, theo Mch c, thng qua V L, Gip Tch, Ngc chm n no
vo N hon.
b-T huyt qun Din ty gia i no i xung Huyn ng thng xung
xng hm trn, chn kh tit ra.
c-i xung Thp nh trng lu, qua ng mch ph vo huyt phng tm bn
phi ti honh cch m l ng huyt ca can phng gi l Ging Cung, di tim
1,2 tc.
d-i xung ti Kh huyt n cung Cao Hn (Chn kh huyt) tr ln Mch
Nhm Sanh t Khiu.
4.2-Ha tinh :
Bt u t V L ln Gip Tch, Ngc chm vo N Hon ri cho ging xung
Huyn ng qua Trng Lu ti Ging Cung vo Chn Kh Huyt. Gi l mt vng
chu thin. Vn vi vng.
19
 4.3-Luyn tinh :
Tin dng ha, thi m ph, th dng tinh s ha ra nguyn kh.
Giai on 5 : Thng Kh Bt Mch .
L thng kh cho c thn th, kh huyt lu thng, trm bnh do u m sanh
c. Mi sng thc dy, vn kh khi bt mch trc t kh mi kit n c.
C 5 hi th :
1-Hp ( ht vo) : T Sanh T Khiu qua c Mch ln N Hon.
2-H (th ra) : T N Hon theo Mch Nhm xung Sanh T Khiu.
3-Hp : T Sanh T Khiu ln i Mch vng 2 bn ti yu nhn ln nh
vai
4-H : T nh vai i pha Dng Duy Mch qua ngn gia vo Lao Cung.
5-Hp : T Lao Cung theo m Duy Mch ln vai trc ngc huyt Trung
Ph.
6-H : T nh vai xung i Mch gp nhau Kh Hi v Sanh T Khiu.
7-Hp : T Sanh T Khiu ln Cu V trn Xunh Mch.
8-H : T Cu V xung Sanh T Khiu t ra 2 bn chn theo ng Dng
Kiu Mch vo Dng Tuyn.
9-Hp : T Dng Tuyn theo m Kiu Mch ln Chn Kh Huyt.
10-H : T Chn Kh Huyt v Sanh T Khiu.
(Xem hnh v hng dn cch th )
Mng nn tnh mng p cho xong
Nim l mun duyn qut sch lng
Tinh cht kh bn thn diu dng
Mt ng tai lng tnh vin thng
Ngoi thn su ca kin c
Trong d by tnh trng khng
Tm tc iu ha tiu vn bnh
D lnh chng bit y huyn cng.

3- Phng Php CNG PHU QUY TAM BU

Th t nhin theo 3 nhp 1-4-2, gom tinh-kh-thn t li N Hon Cung
(Thin Mn):
Nhp th vo : Thi gian 1 giy dn kh vo n ng xung Quan Nguyn (
ly tinh).
20
 Nhp ngng th : Thi gian 4 giy ( 1 giy dn Tinh t Quang Nguyn ln Kh
Hi ( ly kh ), 1 giy dn tinh-kh theo i Mch qua Mnh Mn, 1 giy dn tinh
v kh ln Thin Mn ha thn, 1 giy em tinh-kh-thn xung an in Kh
Hi ).
Nhp th ra : Thi gian 2 giy, th ra t t lan ta khp vng bng.
Ngm ming cun li ni Nhm-c cho t kh khng chen vo, mi ln tp,
nc ming tro ra gi l cam l, nut vo tng ngm thuc ngc dch hon n l
nc ming do tinh h kh, kh ha thn, c tip tc tp luyn, nh kh trong
ngi khng thot ra m c vn chuyn lien tc gi l php lun thng chuyn.
4- Cng Dng ca PHP LUN THNG CHUYN
Mi ngy tp 30 pht, khng cn tp cc phng php khc, cho n khi cng
phu thnh t th pht hu thng minh sng sut, thn th khe mnh, khng m
au bnh tt, c tr nh, c ngh lc, trc gic bn nhy, lm ch c bn thn,
tm thanh tnh, v vng v cu, tp sut i cho n khi thn kh ng c chn
l.
5- LUYN TIU CHU THINL luyn thn hon h.
iu kin phi thun thuc cch th luyn thn, luyn kh, quy tam bu, mi
hc c Luyn Tiu Chu Thin qun bnh m dng.
Cch ngi lm sao cho 4 huyt Bch Hi, Kh Hi, Quan Nguyn, Hi m
thng hng theo chiu ng.
C 2 giai on :
Giai an 1 : Thng Mch Nhm v Mch c
Ht th bnh thng :
Th vo : Dn kh vo t Huyt Tha tng xung Hi m.
Th ra : Li theo Mch Nhm dn ngc kh t Hi m ln Tha Tng
Th vo : Dn kh t Trng cng theo Mch c ln u xung Nhn
Trung.
Th ra : Dn kh tr li t Nhn trung theo Mch c v Trng cng.
Giai on 2 : Luyn Vng m Dng :
a-Theo chiu thun : Nhp th 10-10
Cun li ngm ming, cho vng Nhm-c t vn hnh.
Th vo : Thi gian 10 giy, ht vo t Tha Tng xung Hi m.
Th ra : Thi gian 10 giy, th ra t Trng Cng ln Nhn Trung.
b-Theo chiu nghch : Nhp th 10-10-10
Th vo : Thi gian 10 giy, ht vo t Hi m i ngc ln Tha Tng.
21
 Th ra : Thi gian 10 giy, vn kh t Tha Tng ln Thin Mn xung
Trng Cng qua Hi m ln an in Kh Hi.
Ngng th : Th gin tng tng kh xoay ni rn khng cho kh thot ra
ngoi.
Cng dng :
Luyn vng m dng tc ng vo tinh-kh-thn tinh ha kh, kh ha thn,
lm cho thanh kh m dng, tp nhiu vng qun bnh m dng chng ri
lon chc nng tng ph.
i tha cu chuyn :
Bi tp luyn vng m-Dng nn tp thng xuyn u n gI l i Tha
Cu Chuyn :
i tha phi cn ni thanh kh m ha hip m dng, iu ha 8 lng
chn dng, 8 lng chn m, lm thnh mt cn i dc ti cung Ly, ri iu
dng thp ngot hoi thai, tam nin nh b, th ci chn thn mi giao tip
tin thin m nhp xut Thin Mn c..
1-S nht chuyn lo trn luyn k
Xy p nn thn kh giao thng
Dit tr phin no lng khng
Tht tnh lc dc tn vong n thnh
Tm o pht thanh thanh tnh tnh
Dng thnh thai chn bnh o huyn
Ngy m cp kh ho nhin
Hip ha tnh mng hng din giao u
2-Sang nh chuyn diu mu ng l
B ng quan t t qui gia
m dng thng ging iu ha
Hun chng m m tam hoa kt hn
Khai cu khiu kim n phanh luyn
Vn ng hnh lu chuyn cn khn
An nhin dng dc chn hn
Lm cho cng ct ln khn diu hin
6- LUYN I CHU THIN
Cho kh ra tay chn v ton thn. C 3 giai on :
Giai an 1 :
C 4 nhp : Khng cn theo nhp th.
22
 Th vo : Ht kh vo t u cc ngn tay theo mt ngoi cnh tay ln vai
Kin ngung qua tai ln Thin mn, xung ngc Chin trung.
Th ra : Dn kh t Chin trung ra nch i bn mt trong cnh tay xung lng
bn tay ra n u cc ngn tay.
Th vo : Dn kh t hai bn chn huyt Dng tuyn dc theo mt trong
chn ln hang qua bng ngc ln mt ti Thin mn.
Th ra : Dn kh t Thin mn xung ct sng lng, mng r hai bn mt
ngoi chn xung mt c ra u cc ngn chn.
Giai an 2 :
Ni thnh mt vng kn.
Th vo : Dn kh t Dng tuyn theo mt trong chn ln hng, ln Chin
trung ta ra hai nch theo mt trong tay qua Lao cung n u cc ngn tay.
Th ra : T u cc ngn tay theo mt ngoi tay ln vai Kin ngung qua tai
ln Thin mn xung ct sng lung, mng theo hai bn mt ngoi chn qua
mt c n Ch m v Dng tuyn.
Giai an 3 :
C 3 nhp. Th vo, ngng th, th ra.
Th vo : Ht kh t lng t vo hai bn chn.
Ngng th : Dn kh t hai lng bn chn ln mt trong chn ti Hi m,
sang Trng cng theo Mch c ln i Chy ta ra hai bn nch theo
mt trong tay xung cc u ngn tay, ln mu bn tay theo mt ngoi tay ln
i chy ln Thin mn xung Mch Nhm xung Hi m, ta ra hai bn i
ngoi xung mt c chn ngoi ti cc u ngn chn.
Th ra : Thu kh t hai chn ln nhp vp an in Kh hi.
Cng dng :
Vn kh thng sut 12 kinh tay chn ( 6 kinh dng 6 kinh m) tc ng ln
kinh mach v tang ph, lm qun bnh m dng ng hnh ca lc ph ng tang,
va thu ht thin a kh tng cng chc nng tang ph.
7- LUYN TAM HOA T NH: Nhp th 1-4-2
o tm, tm o pht sanh
Tam hoa t nh, ng hnh triu nguyn
Trong mi ngi c 3 v tr quan trng, tam hoa, trn Mch c l V L,(chm
ci nh Trng Cng) T L, ( i Chy), Ngc L ( Phong Ph).
Ngi kit gi, bn gi hay ngi trn gh.

23
 Th vo : Thi gian 1 giy. Th chm, nh, m, u, dn kh t Tha Tng
xung an in Kh Hi.
Ngng th : Thi gian 4 giy: 1 giy a kh t an in theo i Mach
xung Trng Cng t kh, ri 1 giy a kh ln T L (i Chy) t kh,
1 giy a kh ln Ngc L (Phong Ph) t kh, tip ln Thin Mn t kh, ri
1 giy dn kh v an in.
Th ra : 2 giy m nh chm cho lan ta ra khp bng.
Khi chm dt mt nhp th 1-4-2, k l mt ln, tp 24 ln lin tip. Khi tam
hoa khai m, c th khe mnh, da hng ho, tr tu sng, c nhiu trc gic tt.
Tp lin tc 3 thng.
8- LUYN THN HON TH:
iu kin phi c c Quy Tam Bu, c ni lc tt , thun thc duyn tc
(th su, lu, m, nh, t nhin khng mt, nh thin. Tt nht nn n chay, nhiu
rau cho c th thanh khit, v c s hng dn ca Thy.
Hai bc luyn o :
Luyn thn m N Hon Cung ( vng trong u diI Thin Mn) i chiu
vi Tuyn Tng m con mt th ba n ng.
Tuyn Tng nm mu no trn, ging nh tri thng ( tri tng).
a-Luyn ni an :
Kh t ton thn vo Thin Mn, tng tng thin kh vo N Hon Cung, ni
ln vng v vi to bng ht u, xoay trn theo chiu kim ng h. Dng iu
khin cho xoay 120 vng, khi quen, tng dn ln n 1200 vng, cng dng dng
kh t thn vn nguyn kh thng sut nI tng.
b-Luyn thn hon h :
Theo di vng v vi t chuyn ng, ( 5-10 pht ) ,sau qun thn vo h v,
thn kinh trung ng ngng ng, tnh lng theo di ca Thin mn m hn
vn du thin ngoi. Tp nhiu ln n khi no c kt qa mi thi.

24