CHAKRA AURA ALIMA BLGLER

CHAKRA DOAL TALARI

Kk: Mercan, jasper, obsidyen

Sakral: Turuncu Akik
Solar: Sitrin, Aragonit, Sar Topaz
Kalp: Pembe Kuvars, Yeim, Pembe Turmalin
Boaz: Sodalit
3. Gz: Lapis Lazuli
Tepe: Ametist

Bu talar aln, temizleyin ve her gn akam 20-30 dakika kadar

tam chakranzn zerine koyarak sakince uzann. En az 21 gn bunu
uygulayn.

CHAKRA DOAL YALARI

1. chakra: Sedir,karabiber,yasemin,kekik
2.chakra: Portakal,anason,zencefil,ylang ylang
3.chakra:Bergamot,rezene,melisa,limon,biberiye
4.chakra:Gl,selvi,tr
5.chakra:am,okalipts,papatya,adaay
6.chakra: Karanfil,tarn,nane
7. chakra: Gnlk,ard,lavanta,sedir,fesleen

Doal ve organik ya aln. 4 damla badem yana bir damla z ya

damlatn ve tam chakrann zerine srn. Bunu 21 gn yapn,
herhangi bir alerjiniz varsa bu teknii kullanmayn.

CHAKRA MANTRALARI

Kk: Lam ( Laaam eklinde okunur)

Sakral: Vam ( Vaaam eklinde okunur)
Solar Pleksus : Ram ( Raaam eklinde okunur)
Kalp Chakras: Yam ( Yaaam eklinde okunur)
Boaz: Ham ( Haaam eklinde kunur)
nc Gz: am ( aaam eklinde okunur)
Tepe: Oum ( Oooom eklinde okunur)

Bu mantralar her gn zellikle mudralarla alrken sabah 5 akam

5 dakika her birisini ayr ayr veya hangi chakra ile alacaksanz
onu tekrarlayn.

CHAKRA MUDRALARI

KK CHAKRA

Her gn sabah akam 5 er dakika eller bu durumda tutulacak. Bu

esnada kk chakrann mantrasn sesli olarak tekrar ederseniz daha
faydal olur.

SAKRAL CHAKRA

Her gn sabah akam 5 er dakika eller bu durumda tutulacak. Bu

esnada kk chakrann mantrasn sesli olarak tekrar ederseniz daha
faydal olur.

SOLAR CHAKRA
Her gn sabah akam 5 er dakika eller bu durumda tutulacak. Bu
esnada kk chakrann mantrasn sesli olarak tekrar ederseniz daha
faydal olur.

KALP CHAKRASI

Her gn sabah akam 5 er dakika eller bu durumda tutulacak. Bu

esnada kk chakrann mantrasn sesli olarak tekrar ederseniz daha
faydal olur.

BOAZ CHAKRASI

Her gn sabah akam 5 er dakika eller bu durumda tutulacak. Bu

esnada kk chakrann mantrasn sesli olarak tekrar ederseniz daha
faydal olur.

3 GZ CHAKRASI

nc gz iin el mudras yoktur gzlerle yaplan bir alma

vardr. Gzlerinizi aadaki ekilde 1-2 dakika 3.gznze doru
bakmaya aln. Gzleriniz arrsa normal pozisyona gelin ve
rahatlaynca yeniden deneyin. Sabah akam uygulayabilirsiniz.
Gzlerinizde bu hareketi yapmaya engel bir salk sorunu varsa
uygulamayn veya doktorunuza danmadan uygulamayn.

TEPE CHAKRASI

CHAKRA MEDTASYONU,

nce meditasyon pozisyonunuzu aln.Eer yapabiliyorsanz lotus

oturuu buna ok uygundur. Ancak yeni deneyim kazananlar
genelde bu pozisyonu tam olarak baaramazlar. Yere bada kurup
oturmak sizin iin daha kolay olabilir. Ancak omurganz mutlaka dik
olmaldr ve kesinlikle rahat bir durumda olmalsnz. Meditasyon
esnasnda vcudunuzda oluacak bir rahatszlk meditasyondan
istediini etkiyi almanz zorlatracaktr. Eer yere oturmak zor
geliyorsa bunu bir sandalye zerinde de yapabilirsiniz. Ancak
kesinlikle yataa yada yere uzanmayn. Bu geveme iin uygun bir
pozisyon olabilir ancak meditasyon iin kesinlikle uygun deildir.

imdi derin nefesler almaya balayn. Nefes alrken nce

diyaframnz sonra gsnzn alt ksm, daha sonra orta ksm ve
en son st ksm hava ile dolmal. Nefesleriniz yava ve derin olmal.
Kafanzdan tm dnceleri uzaklatrn ve sadece nefesinize
konsantre olun. Eer aklnza farkl bir dnce gelirse onu sadece
izleyin. Brakn beyninizden akp gitsin siz nefesinize konsantre
olmaya devam edin. Bu ekilde 1'den 10'a kadar nefes aln ve verin.
Bu srada gevediinizi ve tamamen rahatladnz imgeleyin.
Vcudunuzdaki tm kaslar gevesin ve hi bir gerilim kalmasn.
Kendinizi tamamen rahat brakmanz ve gevemeniz ok nemlidir.
Ayrca nefesi burnunuzdan alp burnunuzdan vermenizde bir dier
nemli noktadr. Kesinlikle nefes alp verirken aznz kullanmayn.

imdi kuyruk sokumunuza konsantre olun. Tam kuyruk

sokumunuzun bulunduu noktaya dikkatinizi verin. Ancak kendinizi
kesinlikle skmayn ve zorlamayn. Nefes alp vermeye devam
ederken dikkatiniz kuyruk sokumunuzda bulunan kk chakranzda
olsun. Nefesinizi burnunuzdan deil bu noktadan aldnz ve
nefesinizin renginin krmz olduunu imgeleyin. Daha sonra ayn
ekilde krmz renk havay bu noktadan darya verin. Bunu tam 10
kere tekrarlayn.

Daha sonra dikkatinizi sakral chakranzn bulunduu cinsel

organlarnzn biraz zerine verin. Bu noktaya younlan ancak
kendinizi skmayn. Bir ka kere normal (renksiz) nefes alp verin.
Nefeslerinizin derin ve yava olmas gerektiini unutmayn. nce
diyaframnz, sonra akcierlerinizin alt ksm, sonra orta ve en son
st ksm iiyor. Ancak kendinizi fazla da zorlamayn. nemli olan
ritmik ,derin ve diyaframnda kullanarak yava nefes alp vermek.
Bir ka nefesten sonra bu noktadan turuncu renkte nefes alp
verdiinizi imgeleyin. Nefesinizi burnunuzda deil, sakral
chakranzdan alp verdiinizi imgeleyin. Bu ekilde 10 kere nefes
alp verin.
Daha sonra gbek deliinizin 2 cm altnda bulunan solar pleksus
chakranza odaklann. Dikkatinizi bu noktaya verirken bir ka kere
burnunuzdan normal(renksiz) nefes alp verin. Kendinizi hazr
hissedince bu chakradan sar renkte nefes alp verdiinizi imgeleyin.
Nefesiniz sar renkte ve solar pleksus chakranzdan vcudunuza
giriyor ve yine buradan kyor. Bu ekilde 10 kere nefes alp verin.

Srada kalp chakranz var. Tam kalbinizin hizasnda gslerin

ortasnda bulunan bu chakranza konsantre olun. Bu srada bir ka
kere nefes alp vermeye devam edin. Dikkatinizi tam olarak bu
chakraya ynlendirdikten sonra buradan yeil renkte nefes alp
verdiinizi imgeleyin. Ancak yeil renk canl ve parlak bir yeil
olsun. Kesinlikle koyu ve sizi rahatsz edecek bir ton imgelemeyin.
Eer duygusal yaamnzda baz sorunlarnz varsa yeil renk yerine
pembe rengi de bu blgeden soluunuzu imgeleyebilirsiniz. Bu
ekilde nefes alp verme ilemini 10 kere yapn.

Kalp chakrasndan sonra boaznzda adem ukuru denen ukurda

bulunan boaz chakranza konsantre olun. Dikkatinizi bu noktaya
verirken bir ka kere burnunuzdan derin nefes alp vermeye devam
edin.Kendinizi hazr hissedince bu blgeden mavi renkte nefes alp
verdiinizi imgeleyin. Bunun iin en uygun renk gk mavisidir. ok
koyu yada ok ak bir mavi imgelemeyin. Bu ekilde 10 kere nefes
alp verin.

Daha sonra iki kanzn arasndaki bolukta bulunan nc

gznze odaklann. Dikkatinizi bu noktaya verirken bir ka kere
burnunuzdan derin nefes alp vermeye devam edin. Kendinizi hazr
hissedince bu blgeden lacivert renkte nefes alp verdiinizi
imgeleyin. Lacivert yerine gece mavisi rengiyle de nefes alp
verebilirsiniz. Bu ekilde 10 kere nefes alp verin.

Srada tepe chakranz var. Banzn st n tarafnda bulunan

noktaya odaklann. Buras bebeklerde bulunan ancak bydke
kapanan bngldak noktasdr. Tam yerini bilmiyorsanz sadece tepe
n tarafa odaklann chakranz aktif hale geecektir. Hatta
titreimleri algladka tam olarak yerini de tespit etmi olursunuz.
Dikkatinizi bu noktaya verirken bir ka kere burnunuzdan derin
nefes alp vermeye devam edin. Kendinizi hazr hissedince bu
blgeden mor renkte nefes alp verdiinizi imgeleyin. Bu ekilde 10
kere nefes alp verin.
imdi evrenize ok parlak ve ok gzel bir k geldiini ve sizi bir
koza eklinde evrelediini imgeleyin. In rengini beyaz, altn
sars yada gm rengi olarak imgeleyebilirisiniz. Yada brakn en
doru renk neyse o renk olsun. Bu k kozas sizi, tm odanz ve
hatta tm dnyay saryor. Kendinizi ok canl ve ok iyi
hissediyorsunuz. Bu kozasna sadece iyi ve gzel olan eylerin
girebileceini kt olanlarn asla giremeyeceini dnn. inizden
n bilinciyle balant kurduunuzu ve ne zaman isterseniz
evrenizi kuatacan ve negatif olan eylerin size yaklamasna
engel olacan tekrarlayn. Bu ekilde istediiniz kadar
durabilirsiniz. Ancak en az 3-5 dakika k ile balant kurmanz sizin
iin iyi olacaktr.

imdi yava yava nefes aln ve kendinizi rahatlamaya brakn.

Meditasyondan sonra yukarda anlatlan topraklanma
yntemlerinden birini kullann. Bu vcunuzdaki negatif enerjinin
topraa akp gitmesini ve meditasyonunuzun etkili faydalarn daha
ok grmenizi salayacaktr.

Yava yava gzlerinizi an ve dnyaya dnn. Meditasyonunuzdan

sonra bol bol su iebilirsiniz. Ayrca gzel bir bitki ay da iyi
gelecektir.

AURA TEMZLEME VE SARJ ETME MEDTASYONU

Bu meditasyon iin ncelikle meditasyon konumunuzu aln. Eer

yapabiliyorsanz lotus oturuu buna ok uygundur. Ancak yeni
deneyim kazananlar genelde bu pozisyonu tam olarak
baaramazlar. Yere bada kurup oturmak sizin iin daha kolay
olabilir. Ancak omurganz mutlaka dik olmaldr ve kesinlikle rahat
bir durumda olmalsnz. Meditasyon esnasnda vcudunuzda
oluacak bir rahatszlk meditasyondan istediini etkiyi almanz
zorlatracaktr. Eer yere oturmak zor geliyorsa bunu bir sandalye
zerinde de yapabilirsiniz. Ancak kesinlikle yataa yada yere
uzanmayn. Bu geveme iin uygun bir pozisyon olabilir ancak
meditasyon iin kesinlikle uygun deildir.

imdi derin nefesler almaya balayn. Nefes alrken nce

diyaframnz sonra gsnzn alt ksm, daha sonra orta ksm ve
en son st ksm hava ile dolmal. Nefesleriniz yava ve derin olmal.
Kafanzdan tm dnceleri uzaklatrn ve sadece nefesinize
konsantre olun. Eer aklnza farkl bir dnce gelirse onu sadece
izleyin. Brakn beyninizden akp gitsin siz nefesinize konsantre
olmaya devam edin. Bu ekilde 1'den 10'a kadar nefes aln ve verin.
Bu srada gevediinizi ve tamamen rahatladnz imgeleyin.
Vcudunuzdaki tm kaslar gevesin ve hi bir gerilim kalmasn.
Kendinizi tamamen rahat brakmanz ve gevemeniz ok nemlidir.
Ayrca nefesi burnunuzdan alp burnunuzdan vermenizde bir dier
nemli noktadr. Kesinlikle nefes alp verirken aznz kullanmayn.

Rahat bir ekilde nefes alp vermeye devam ederken tm evrenizi

parlak renkte beyaz bir kla evrelendiini dnn. In iinde
kk ve parlak yuvarlak krelerin olduunu imgeleyin. Bu kreler
tamamen pozitif enerji dolu ve tm vcudunuzu evreliyorlar.
Kreler her renk olabilir. Brakn hangi renk sizin iin doruysa o
renk olsunlar yada rengarenk olsunlar. Bu kreler evrenizi
tamamen saryorlar ve evrenizde birikmi olan kk siyah
noktalara, amurlu grntlere, sislere ksaca auranzdaki tm
negatif enerjilere doru hareket ediyorlar ve bu enerjileri ilerine
alyorlar. Daha sonra bu enerjileri ilerinde yok ediyorlar. Kk bir
kre evrenizdeki siyah noktaya yaklayor, onu iine alyor ve artk
o siyah nokta krenin iinde bembeyaz pozitif enerji ykl bir hale
geliyor. Bu ilemi tm siyah noktalar, amurlu grnmler ve
rahatsz edici grnmler iin yapn. Tm siyah noktalarn ve
amurlu grnmlerin temizlendiine emin olunca parlak
kreciklere iinizden teekkr edin ve onlarn size sevgiyle selam
verip yavaa uzaklatklarn imgeleyin.

Ik evrenizi tamamen sarm bir durumda artk auranz tertemiz

ve hi bir negatif enerji yok. imdi n iine yeniden parlak renkli
ancak ilkinden farkl olan kreciklerin geldiini hayal edin. Bu
krecikler gkkuann 7 renginden oluuyor.

Krmz,turuncu,sar,yeil,mavi,ivit mavisi,mor ve beyaz renkli bir

ok k kresi olduunu imgeleyin. Her bir krenin bir rengi var.
Krelerin sizin evrenizi tamamen sardklarn ve auratik alannza
girerek sahip olduklar pozitif enerjiyi auranza yklediklerini hayal
edin. Enerjiyi auranza ykleyen krenin rengi saf beyaz hale geliyor
ve grevini yapm olduu iin mutlu auranzn dna karak
arkadalarnn iini bitirmesini bekliyor. Kreleri siz ynlendirmeyin,
sadece seyredin doru renkte kre doru noktaya gidecek ve pozitif
enerjisini oraya brakacaktr. Tm krelerin bu ekilde auranz
pozitif alanla yklediini imgeleyin. Tm kreler pozitif enerjilerini
ykledikten sonra saf beyaz bir renkte aura alannzn dna
ksnlar. imdi onlara sevgiyle teekkr edin. Teekkr ettiiniz
anda kreciklerin tekrar rengarenk bir duruma geldiklerini
imgeleyin. htiyacnz olduunda onlar tekrar davet etmek iin iyi
niyetlerinizle uurlayn.

Bu ekilde bir ka dakika meditasyon durumunda oturun. Tm

evrenizin kla dolu olduunuz, auranzn tertemiz olduunu ve
auranzn ok gl ok canl olduunu imgeleyin.

Hazr olunca yava yava gzlerinizi an ve meditasyon

durumundan kn. Bu meditasyonu istediiniz sklkta yapabilirsiniz.
Ancak haftada bir gnde olsa yapmak auranzn temiz ve salkl
olmas iin ok daha etkili olacaktr.

Topraklanma

Topraklanma kiide birikmi olan negatif ve zarar verici enerjilerin

uzaklatrlmas iin kullanlan bir yntemdir. Kiide bulunan negatif
enerji adeta topraa akan elektrik gibi akp gidebilmektedir.
Topraklanma iin bir ka yntem kullanabilirsiniz.

1- Bir aaca sarlmak; Bir aaca bir ka dakika sarlarak

vcudunuzdaki negatif enerjinin akp gitmesini salayabilirsiniz.

2- Meditasyon; Meditasyonda kk chakranzdan bir kanaln ktn

ve topraa bir aa gibi kk saldn imgeleyin. Daha sonra
vcudunuzda birikmi olan tm negatif enerjilerin bu kanaldan
aktn imgeleyin. Btn negatif enerji boalana kadar devam edin.
Yaklak olarak 8-9 dakikalk bir meditasyon yeterli olacaktr.

3- Kristal Teknii; Kk chakranza, ilgili doal talardan birini

yerletirin ve 10 dakika bekleyin. Bu srada uzanp derin nefesler
alabilir ve negatif enerjinin kk chakranzdan topraa aktn
imgeleyebilirsiniz. Bunun iin krmz lal ta, hematit yada obsidyen
ta kullanabilirsiniz.

BLGLENDRME: Bu bilgiler Berna zcan Demir tarafndan

hazrlanmtr. Bilgiler tbbi bir tedavi tehis veya neri iermez.
Salk sorunlarnzda doktorunuza bavurunuz.
Www.reikiturk.com