1.

rsz

Sportjtkok,mozgsos feladatok

JAVASLAT

ssz. A jtk neve jtkosok szksges eszkz megjegyzs

szma
1. Babzsk kerget 2x 5 f babzsk,szalag
2. Labdaiskola 1...4 f labda,falfellet
3. Labdacica 5...f labda
4. Szabaduls a 2 x 4 f 4db labda (...babzsktl)
labdtl
5. Sorversenyek 2-4 x 5 f szalag,labda tadsok
6. Vltversenyek 2-4 x 5 f bja,labda gurts,labdavezets kzzel.lbbal
7. Bombz 2 x 5 f pad,flakonok,4
db.kislabda
8. Vrkapitny 5-10 f vr,karika,labda gurtssal,dobssal,rgssal,-kt
labdval,kt vdvel
9. Zsinrlabda 2 x 4 f kifesztett (babzskkal is lehet)
zsinr,labda,

erdemnyjelz tbla
10. Lbtenisz 2 x 1-4 f pad vagy zsinr,labda egyni,pros,csoportos vltozat
11. Ugriskolk 2-6 f krta,k tbbfle vltozat
12. Pkfoci 2 x 5 f kapuk,labda Csak teremben javasolt!
A jtkok lersa

1.Babzskkerget

A jtkosok krben llnak,vagy trklsben lnek.Minden msodik gyereket megjellnk

szalaggal,csuklpnttal stb. A kr kt pontjn egymssal szemben lv gyerekek kezbe egy-egy
klnbz szn babzskot adunk.A babzskot krbe kell adogatni,mindig csak sajt csapatba
tartoz gyermeknek dobva.Az a csapat gyz,amelyiknek a babzskja utolri, majd megelzi a
msik csapatt.

2.Mondks labdaiskola

Egyet dobtam,csattintottam,gyrt hztam, gombolygattam,kezeztem,lbaztam,az els osztlyt

hibtlanul kijrtam.

3.Labdacica krben

A jtkosok krt alaktanak. A kr vonalt a talajon is meg kell hzni. Egy tanul a krn bell
helyezkedik el, lesz a labdacica, a tbbiek pedig a krn kvl llnak, egyenl tvolsgra
egymstl. A krn kvl ll pajtsok egymsnak gurtjk( dobjk vagy rgjk) a labdt, tetszs
szerint: szomszdnak, szemben lev trsuknak egyarnt. A cica feladata, hogy a labdt
megszerezze. Amelyik jtkos gurtsa utn ez sikerl, az lesz a kvetkez labdacica.

Szablyok:

- A cica a krn kvl nem rintheti a labdt.

- A kvlllk gy gurtjk a labdt, hogy az a krn bell rjen el a kvetkez jtkoshoz.

Kellk: 1 db labda
Vltozat: 2 cicval, 2 labdval

4.Szabaduls a labdtl

A pajtsok szmtl fggen beosztjuk a terletet kt egyenl nagysg rszre.Elosztjuk a

jtkosokat a kt terletre.A kzepre kifesztnk egy zsinrt vagy hlt kb. 2 mter

magasra.

Feladat: A jtk kezdetn minden csapat hts vonalon elhelyezked jtkosainl egy-egy labda
van.Rajt! " veznyszra t kell dobni a labdkat az ellenfl trfelre.Arra kell trekedni a
kvetkez dobsoknl, hogy olyan gyorsan dobjk vissza a labdkat, hogy a sajt trflen egy
labda se legyen!-Ebben az esetben a csapat egy pontot szerez.Ezt spszval jelzi a jtkvezet.
Megllapods szerint 10 vagy 15 pontig jtszhatjuk.Utna trflcsere.De jtszhat meghatrozott
ideig is,pl.5 perc.

Szablyok:

1.Minden gl ( szerzett pont utn) jra kezdjk a jtkot.

2.A jtktren kvl dobott labda az ellenflnek jelent jpontot,s az is, ha a hl alatt dobjk t.

3. Az elkapott labdt mindig az elkaps helyrl kell tdobni az ellenfl trfelre! Elre szaladni
nem szabad!

5.Sorverseny

A csapatok egyms mellett helyezkednek el kb. 2 m-re oszlopban.Feladat:A labdt fej fltt kell
htraadni.Az utols elreszalad s folytatja a htraadogatst.A jtkot addig kell folytatni,amg a
kezd jtkos jra elre nem kerl.

Vltozata: A labdt a sztterpesztett lbak kztt kell htraadogatni.

Vltozata: Az egyik jtkos fell, a msik alul adogat.( hullmlabda)

6.Vltverseny

A csapatok egyms mellett helyezkednek el kb. 2 m-re oszlopban.Nhny mterre a sor eltt
helyezzetek el egy bjt!

Jelre a csapatok els jtkosa labdagurtssal megkerli a bjt, labdatadssal vltja a trst s
gy tovbb.Gyz az a csapat,amelyiknek az utols jtkosa elbb r t a rajtvonalon.

Feladatok:labdavezets kzzel,labdavezets lbbal... stb.

7.Bombz

Alaktsatok kt csapatot s jelljtek ki a plyt! A kt alapvonal mgtt sorakozzatok fel! Minden

csapatnl 2-3 kislabda van.A plya kzepre keresztbe tegyetek egy padot! Arra lltsatok fel 5
darab vzzel tlttt flakont!

Feladat:

Talljtok el a flakonokat! Gyz az a csapat,amelyik tbb flakont tudott tdobni az ellenfl oldalra.
 8.Vrkapitny

A jtktr kzepre hrom bot sszektsvel lltsatok glt - ez a vr. A pajtsok krt alaktanak
- k az ostromlk. Egy labdval bombzzk a vrat. ( gurtssal, dobssal vagy rgssal). A
vrkapitny igyekszik a vr fel gurtott, dobott- vagy rgott labdt megfogni, visszatni vagy
visszargni - egy szval a vrat megvdeni. Akinek (gurtssal, dobssal vagy rgssal) sikerl
labdval a vrat eltallni, az lesz az j vrkapitny, a rgi pedig ostroml lesz. Gyz az a jtkos,
aki tbbszr volt vrkapitny.

Kellk: 1 labda

vr

9.Zsinrlabda

A jtktr hossza 12- 16 m, szlessge 6- 8 m. Meghzzuk a tglalapot. A jtktr kzepn kt

rdra hossz zsineget fesztnk ki a plya teljes szlessgben, kb 2 - 2,5 m magasan. Kt
csapatkapitny kiolvassa utn kt csapatot szerveznk. A kt csapat a zsinr kt oldaln
helyezkedik el egymssal szemben gy, hogy a jtktren egyenletesen oszoljanak el, ne legyen
vdetlen rsz. Nagy formj labdval jtszanak. A kezd jtkos a labdt a zsinr fltt tdobja az
ellenfl terletre gy, hogy ne tudjk elkapni, de a labda a jtktren bell essen le. A dobs
mindig ktkezes alsdobssal trtnik. Meghatrozott ideig tart a jtk, az a csapat nyer, amelyik
ezalatt tbb glt dob. Gl, ha a labda a jtktren bell r fldet, s egyik jtkos sem tudja
elkapni a levegben. Azok a nehezen foghat labdk, melyeket a zsinr kzelbl ejtenek t. Ha a
labda a plyn kvl r fldet, az a dob szmra hibapontnak szmt. tdobs eltt a jtkosok
egymsnak is adogathatjk a labdt. Az dobja t, aki kedvez helyzetbe kerl, mert az ellenfl egy
terletet pl. resen hagyott. Ezrt a helyes megoszlsra s az sszjtkra kell trekedni.

10.Lbtenisz

Egy tglalap alak plyt keresztirnyban paddal vagy zsinrral osszunk kt rszre.A kezd jtkos
a sajt trfelnek a vgbl kzbl a hl fltt trgja az ellenfl trfelbe a labdt.Azok gy
rgjk vissza, hogy a labda csak egyszer rhet a fldre.Rgs helyett fejelni is szabad, de kzzel
rinteni nem.Ahol ktszer r fldet vagy elpattan a labda, ott glt kapnak.Az egy csapathoz tartoz
jtkosok egymsnak is adogathatnak, de ennek a labdnak nem szabad fldet rnie.Ha a rgott
vagy fejelt labda az ellenfl trfeln kvl esik le, glt jelent a hibzknak.A kezds a plya vgrl
trtnik,kzbl kirgssal, vagy pattintott labdval.A jtk a megbeszlt idtartamig vagy bizonyos
szm gl elrsig tart.

11.Ugriskolk

Nagyon sok vltozata ltezik.A lersuk megtallhat Eszterglyos Jen: Ezer jtk cm knyvnek
64-67.oldaln.

12.Pkfoci

Csak fves plyn vagy teremben jtssztok! Kis plyn 2- 2 bottal vagy ms trggyal alaktsatok
ki 1 m-es kiskapukat, amelyekben nem lesz kapus. A mintegy 10 X 20 m-es jtktr
alapvonalainl hzzatok 2 m- nyire flkrt, ez lesz a kapultr, ahova sem a vdk, sem a
tmadk nem hatolhatnak be!
Mindkt csapat a sajt jtktern ljn le a plyra! A labdt a jtkvezet dobja fel a
kzpvonalnl. A jtkosok - cspben s trdben hajltott hts fekvtmaszban - lbbal rghatjk
s fejelhetik a labdt. Glszerzs a cl, a labda jusson t az ellenfl kapuvonaln!

Szablyok:

1. A labdt csak rgni, fejelni szabad, kzzel megfogni tilos!

2. Durvasgrt szabadrgs jr.

3. A jtkosok a labdt csak hts fekvtmaszban rinthetik, a kznek tmaszkodnia kell a

fldn!

A jtkot legfeljebb 2 X 10 percig jtssztok, mert br nagyon izgalmas s rdekes, de a hts

fekvtmasz alkalmazsa miatt rendkvl fraszt is.

TV - jtkok 2. rsz

1.Gumiugr iskolk

Alapgyakorlat (7-10 veseknek)

A jtkhoz kb. 6 m hossz vkony gumipertli szksges, amelyet a kt vgn sszevarrnak vagy

sszektnek. Kt jtkos (leginkbb csak lnyok jtsszk) egymstl kb. 3 mter tvolsgban

terpeszllsban ll, s bokjukkal kifesztik a gumit tglalap alakra. Harmadik jtkostrs kzpre
ll, ugrik. Elszr felugrik s talpval rlp kt oldalt a gumira s a fldre szortja. Majd ismt
felugrik s alapllsba ll.

Oldalaz jobbra! (8-10 veseknek)

A jtkos gy ugrik fel, hogy lba a gumin kvl rjen fldet. Ezutn visszafordul, hogy a bal

a fldn maradjon, a jobb lbval pedig gy krz, hogy a kt szalagot oldalt viszi a bokjval.

A bokja kr tekeredett gumibl olyan gyesen kell visszaugrania, hogy a gumi eredeti helyzetbe

visszapattanjon, mikzben alapllsban r fldet.

Keresztezs (8-10 veseknek)

Flfordulattal kiugrik a gumibl balra gy, hogy szembeforduljon a gumi hosszra. Ekkor a

jtkos kt spcsontjt ri. Most tugorja a szemben lv gumit, de kzben magval viszi azt is.

Ekkor jra felugrik, s egy negyed fordulatot tesz balra, a gumit magval viszi, s gy r fldet,
hogy a gumi szablyos keresztalakot mutat. Majd gyesen gy kell alapllsba ugrania, hogy a
gumi

a bokjrl kipattanjon. A gyakorlatok gy nehezthetk, hogy a gumit mindig feljebb emeljk,

spcsontra, majd a combunkra.

Mackjtk (7-10 veseknek)

Legalbb hrman jtsszk! Kell hozz egy kb. hrom mter hossz ktl. gy kell tartani, hogy a

kzepe a fldre rjen. Kt gyerek prgetni kezdi. A tbbi jtkos a ktllel szemben sorba ll. Az
els

jtkos - majd a tbbiek egyms utn - a ktl mellett szablyos ugrkteles ugrsokkal ugrl,

mikzben a ktelet prgetk a kvetkez mondkt mondjk: Mack, mack

ugorjl,forogjl,tedd

fel a kezed,rintsd a fldet,mack,mack ugorj ki! "

Az nyer, aki hiba nlkl vgigugrlja a mondkt.

3.Ktlugrs

A ktlugrshoz hasznlhatunk hossz ktelet is.A ktl hossza 4-5 mter.Ketten hajtjk s egy
vagy tbb jtkos ugrik t rajta.A ktlugrsokat mindig lbujjhegyen
vgezzk.,knnyedn,szpen.A ktlugrsoknak szmos vltozata van.Nhnyat ismertetnk.

1.tszalads leng ktl alatt.A ktelet ellenkez irnyban kell hajtani.

2.tszalads prokban.

3.A leng ktlhez futs, egy ugrs,az ellenkez oldalon kifuts.

4.A leng ktlhez futs,tbb ugrs,az ellenkez oldalon kifuts.

4. Focifogcska

Az udvaron kijellnk egy terletet. Elszrtan helyezkednek el a jtkosok. A legnagyobb lesz a

fog. Lbbal vezeti a labdt s igyekszik valakit eltallni ( azaz nekirgni a labdt). Akit eltall, az
is fog lesz, egy pontot kap, s egytt prbljk a tbbieket eltallni. A kvetkez ldozat" mr
kt pontot kap, az utna kvetkez hrmat s gy tovbb, s most mr egyre tbb fog lesz. Az
kapja a legtbb pontot, akit legutoljra tallnak el. Tbbszri jtk utn eldnthetjk: ki kapta a
legtbb pontot.

5. Fejels

Kevs fi van, aki nem szeret focizni. A labdargs egyik nehz technikai eleme a fejels. ppen
ezrt nem rt, ha minl elbb elkezditek gyakorolni. Brmilyen knny labdval jtszhatjtok a
kvetkez jtkot. Papucsokkal, botokkal, esetleg kdarabokkal jelljtek ki a jtkteret s a kt
kaput. Kezdetben kisebb kapukat s kisebb plyt vlasszatok. A jtkot ketten vagy ngyen
jtszhatjtok. A kezds jogt sorsolssal dntstek el. A kezd jtkos a sajt kapuja ell igyekszik
a labdt az ellenfl kapujba fejelni. A vdjtkos a labdt kzzel megfoghatja s az ellenakcit
onnan indtja, ahol a labdt megfogta.

Ha a vd a labdba belefejel s gy vdi ki, akkor a visszafejelt labda (stukk) leessi helyrl
fejelhet jra. Ha valaki stukkbl glt r el, az gy szerzett gl dupln szmt. Ha tbben jtssztok
a jtkot, a szablyok kicsit eltrnek az eddigiektl. A csapatok kapust vlasztanak s csak a kapus
foghatja meg kzzel a labdt, a tbbiek csak fejelve passzolhatnak. A jtkot idre (2X 15 perc)
vagy meghatrozott szm glig jtszhatjtok.

6.a Labdapattogtat
Knnyebben megtanultok asztaliteniszezni, ha megismerkedtetek nhny labdakezelsi
gyakorlattal. Ezeket a gyakorlatokat szobban, szabadban egyarnt vgezhetitek, nem ignyelnek
nagy helyet s csak egy pingponglabdra s egy tre, vagy ha ttk nincs, egy tsztaszaggat
deszkra van szksgetek hozz. Gyakorolhattok egyedl, prokban, vagy csoportosan.
Igyekezzetek gy megtni a labdt, hogy minl knnyebben rjetek el ismt az tvel.
Nehezthetitek a gyakorlatot azzal, hogy az tt forgatva, mindig msik oldalval kell megtni a
labdt. Ha versenyeztek, az lesz a gyztes, aki a legtbbszr tudta folyamatosan a labdt a
levegbe tni. Ha minden jtkosnak van tje, rendezhettek versenyt gy is, hogy a jtkvezet
jelre mindenki egyszerre pattogtatja a labdt. Az lesz a gyztes, akinek legutoljra esik le a
labdja.

6.b Falazs pingponglabdval

Ha van a laksban egy olyan alacsony szekrny a fal mellett, amelynek a tetejt szabadd
tehetitek, segdeszkztk lehet a kvetkez jtkban. Szksgetek van egy pingpongtre s egy
labdra. A labdt ejtstek gy a szekrnyre, hogy azt felpattanskor knnyen a falra tudjtok tni.
Az ts akkor lesz pontos, ha a falrl a szekrnyre visszapattan labdt egy pattans utn ismt a
falra lehet tni. Kell gyakorls utn sokat gyesedhettek a labda pontos megtsben s
kihvhatjtok bartaitokat is versenyre. A versenyben az lesz a gyztes, aki legtbbszr tudja a
labdt a falra tni anlkl, hogy elhibzn.

7.a Pros rpte

lljatok egymssal szemben s prbljtok meg a levegben ttni a trsatoknak a pingponglabdt

folyamatosan.Ha nem sikerl,egyet pattanhat a labda a fldn kztetek.

7.b Minipingpong

Csak kevs laksban fr el szablyos pingpongasztal, a legtbb helyen tallhat azonban egy
kismret kerek vagy szgletes asztal, amelyet felhasznlhattok a jtkhoz. Szksgetek van ezen
kvl annyi pingpongtre, amennyien rszt vesztek a jtkban s egy pingponglabdra. lljatok az
asztal kr. Az els jtkosnak gy kell alulrl felfel megtni a labdt, hogy az lehetleg az asztal
kzepn pattanjon le.

A soron kvetkez jtkosnak egy pattans utn kell a labdt az tjrl ismt az asztalra
pattintani. Minden ts utn htra kell lpni gy, hogy a kvetkez jtkosnak elg helye legyen a
labda fogadshoz. Az a jtkos, aki nem tudja az asztalra tni a labdt, vagy az asztalrl
felpattan labdt nem ri el, kiesik a jtkbl. Vgl csak kt jtkos marad, akik addig jtszanak,
mg valamelyikl nem hibzik. Gyz az, aki utolsnak marad a jtkban. A kvetkez jtkot a
gyztes indtja el.

7.c Forgzs

Izgalmas, sok gyessget ignyl jtk a forgzs. Egy pingpongasztal krl 3- 9 jtkos
jtszhatja egyszerre. Annyi tre van szksgetek, ahnyan rszt vesztek a jtkban. A kezdshez
lljatok fel az asztal kt oldaln, lehetleg egyforma ltszm kt csoportban. A jtk az
asztalitenisz- jtk szablyai szerint az asztal jobb oldaln ll els jtkos adogatsval kezddik.
A labdt tt jtkos mindig tfut az asztal tloldalra s bell az utols jtkos mg. A
jtkosok folyamatosan adogatnak egymsnak, mikzben az asztal krl futnak, egszen addig,
mg valaki el nem hibzza, s nem tudja a labdt szablyosan visszatni. A hibt elkvet jtkos a
jtkbl kill. Egyre kevesebben maradnak jtkban, gy egyre nagyobb gyessget ignyel a
labda visszatse. Az utoljra maradt kt jtkos megmrkzik a gyzelemrt, szablyos
asztalitenisz- jtkban, vltott adogatssal, hrom pontig. Ezutn ismt mindenki odall az
asztalhoz s kezddhet a kvetkez menet. Jtszhatjtok gy is a jtkot, hogy a gyztes
jtkosnak kt pontot, a msodiknak egy pontot adtok. A jtk befejezsvel az lesz a gyztes, aki
legtbbszr volt dnts".
 8.Falazs

A fal kivl segdeszkz a klnbz labdajtkok alapjainak elsajttshoz.

1.Felhasznlhat a pingponghoz.Egyet pattanhat a fldn is a labda.

2. Tollaslabdnl a mly tenyeres s a mly fonk ts kivlan gyakorolhat a falnl.

3. A rplabda alaprintsei szintn knnyen tanulhatk a fal segtsgvel.Arra kell gyelni,hogy

kell tvolsgra lljatok a faltl s megfelel vben mozogjon a labda.

4. A labdargshoz is nagy segtsget nyjt.Sikeresen gyakorolhat a fejels s a labdapasszols

belsvel.

9.Lbtenisz a szobban

A szobban is lbteniszezhettek, de a jtkhoz ne focilabdt,hanem lggmbt hasznljatok.

Jelljtek ki a plyt, amely lehet egy nagyobb mret sznyeg, vagy egy kb.2x3 mteres szabad
terlet a laksban. Ossztok kt rszre a plyt gy, hogy kb. 40 cm magasan kifesztetek egy
zsineget kt szk lbhoz ktve,ez lesz a hl. Sorsolssal dntstek el, ki kezdi a jtkot. A kezd
jtkos a plya hts vonaltl igyekszik a lggmbt lbbal tjuttatni az ellenfl trfelre. Hibnak
szmt, ha a lggmb a fldet rinti, ha valaki kzzel r hozz, ha a hlrl (zsinegrl) visszaesik,
vagy ha valaki gy tovbbtja az ellenfl trfelre, hogy a plyn kvl esik le. Minden hiba az
ellenflnek jelent egy pontot. Az a gyztes, aki az ellenflnek a legtbb glt tudja rgni.

10.Tartsd a labdt a levegben!

Ha el kellene dntennk, melyik az a kziszer, jtkszer, amelyiket a legvltozatosabb formban

lehet hasznlni, legtbbnknek a labda jutna eszbe. Hiszen a lglabdt lehet gurtani, pattintani,
dobni. Lehet vele helyben gyakorlatokat vgezni, de jrs s futs kzben is. Egyni, pros,
csoportos s csapatjtkok alapvet eszkze. Mr csecsemkortl kezdve az els jtkok kz
tartozik. s ha egy csapat unatkoz gyerek hozzjut egy labdhoz, mris el tudjk foglalni
magukat. Az vods s kisiskols korban az rzelmi motivci nagymrtkben meghatroz a
mozgstanulsban s - tantsban, ezrt ebbl a szempontbl is kivl szer a labda, fleg ha szne
s mintzata is vonz a gyermekek szmra.

Alaktsatok egy krt. A labdt tetszleges testrsszel rintve tartstok minl tovbb a levegben.
Minden rintst szmoljatok. A jtk tanulsakor hasznlhattok lggmbt is,az lassabban szll s
biztosabban eltalljtok. Ha tbb krt alaktotok, akkor a krk csapatai versenyezhetnek is
egymssal.

11.a Labdaelkaps

Dobjuk vagy ssk a labdt a fej fl, s gy fogjuk el az tvel, hogy az ne pattanjon el rla. Ezt
akkor tudjuk sikeresen vgrehajtani, ha az t a labdarints pillanatban a labdval megegyez
irny s sebessg mozgsban lesz. Ezt pedig gy rhetjk el, hogy a feldobott vagy felttt
labda el nylunk, majd az t tenyeres- vagy fonkoldalval kvetve a labda esst, hirtelen
alkar- s csuklfordtssal a hrozatot a labda al kanyartjuk. Egyidejleg karbl egy
utnaenged mozdulatot" is vgznk.

Cl: Ki tud 10 feldobott labdbl tbbet hibtlanul elkapni.

11.b Labda felvtele a fldrl tvel

Emeljk fel az oldalra fektetett labdt az t fejvel. Helyezzk az t kerett lvel a labda
mell, majd egy hirtelen alkarfordt-, kanalazmozdulattal a labdt a hrozatra perdtve emeljk
fel.

Cl: Ki tud meghatrozott idn bell tbb labdt hibtlanul felvenni.

11.c Tartsd a labdt a levegben

Kt vagy tbb jtkos verseng egymssal, hogy melyikk tudja hosszabb ideig tgetni a labdt
fggleges irnyban felfel. A labdnak nem szabad a fldre esni:

A versengs klnbz kiktsekkel folyhat:

- egy helyben llva vagy egy meghatrozott krben mozogva;

- a jobb, illetve a bal lb fellendtsvel az alatt tgetve;

- a labda tgetse a ht mgtt;

- a labda tgetse terpeszben a lbak kztt;

- a labda tgetse guggolsban, szkdelssel;

- a labda tgetse llsbl lsbe ereszkeds kzben, lsben klnbz irnyba forogva, lsbl
hason - vagy hanyatt fekvsbe ereszkedve, majd llsba emelkedve.

Ezt a jtkot zsonglrkdsnek is nevezik. A labdarzkels s az tfogs szempontjbl a kezdk

nagyon fontos rvezet- gyakorlatai.

12.a Melyik pr az gyesebb?

Az tgets kt vagy tbb pr kztt folyhat. A prok meghatrozott tvolsgban llnak

egymstl. A verseny megbeszlt jelre kezddik, amelyik pr tgetse megszakad, kill. A
legtovbb tget pr lesz a gyztes. Ezt a jtkot lehet gy jtszani, hogy a rsztvevk
megllapodnak egy rekordban, pldul 50 tsben. Az a pr nyer, amelyiknek hamarabb sikerl
elrni vagy tlszrnyalni ezt a maximlis eredmnyt. A jtk tovbb folytatdhat a belltott j
rekord tlszrnyalsig.

12.b Pros jtk egyszer szablyokkal

A jtkhoz 4 jtkos szksges. A jtkteret krlbell 1,5 mter magasan elhelyezett zsinrral
vagy hlval ktfel kell osztani. A prok elhelyezkednek a kt trflen. Brmelyik jtkos
elindthatja a labdt. Nem arra kell trekedni, hogy a hl felett tttt labdt a szemben lev
jtkosok ne tudjk visszatni. Ha hibt vtenek, brmelyik jtkos jbli adogatssal jtkba
hozhatja a labdt. Fontos ennl a jtknl, hogy a rsztvevk ne pontokra vagy gyzelemre
trekedjenek, hanem arra, hogy a labda minl tbbszr oda- visszarepljn, s mind a ngy
jtkos rszt vegyen a jtkban.

12.c Csoportos jtk egy labdval

Igen szrakoztat jtk. 6- 10 jtkos szksges hozz. A jtkosokat kt egyenl csoportra kell
osztani. A csoportok egymssal szemben helyezkednek el, 6- 8 mter tvolsgra. A jtkosok egy -
egy csoporton bell egyms mgtt llnak. Az egyik oszlop els jtkosa indtja el a labdt. A labda
megtse utn a jtkosnak sajt sora vgre kell futnia. A jtkosok arra trekedjenek, hogy a
labdt mindig pontosan, a szemben lev oszlopsor emberhez tovbbtsk, gyelve arra, hogy a
labda ne essen a fldre. Ezt a jtkot gy is lehet jtszani, hogy a labda megtse utn a jtkos a
szemben lev sor vgre fut vagy valamilyen kijellt clhoz, amelynek rintse utn a sajt vagy a
szemben lev sor vgre fut. Akkor rdemes gy jtszani, amikor a jtk mellett a tbb mozgs, a
futs is cl. A htrafuts, illetve az tfuts a msik csoporthoz balra s jobbra vgezhet. 5- 10
perc utn, pihenskppen, rdemes a jtkon gy vltoztatni, hogy az oszlopok els tagjai 2-3
mterre llnak fel egymstl s a labdt hlmagassgban csak knny ejtegetssel tovbbtjk.
Az ejts utn a jtkos sajt sora vgre siet.

ssz. A jtk neve megjegyzs

1. Gumi ugriskolk Alapgyakorlat .Oldalaz jobbra! Keresztezs .
2. Ugrkteles jtkok Lehet ugrlni pros lbbal,jobbal, ballal kln,kln,majd
felvltva.

Mackjtk
3. Ktlugrs
4. Fogjtkok Focifogcska
5. Tollaslabdzs egyedl
6. Tollaslabdzs csoportban
7. Pingpongozs egyedl
8. Pingpongozs csoportban
9. Jtkok lggmbbel Lbtenisz lggmbbel
10. Falazs
11. Fejels
12. Tartsd a labdt a levegben!
Szabadtri jtkok

1.Kzitenisz

A jtkban a kezeteket gy hasznljtok,.mintha teniszt lenne. A jtktr kzepn fesztsetek ki

egy hlt vagy egy zsineget a fldtl 1 mter magasan. Ketten vagy tbben is jtszhatjtok egy
gumilabdval. Az adogatshoz a labdt a fldre ejtitek s a visszapattan labdt kzzel gy titek
meg,hogy az ellenfl trfeln pattanjon le. Jtk kzben termszetesen nemcsak a lepattans
utn,de rptben is t lehet tni a labdt. Gyz az a jtkos,amelyik tbb pontot r el. J
szrakozs az is,ha csak egymsnak tgetitek a labdt s szmoljtok,hny sikeres ksrletetek
volt.

Vltozat:

Alkarrintssel lehet csak tovbbtani a labdt. Alkartenisz a neve.

 2. Kidobs ngyszgben

Az egyik csapat a ngyszgn bell, a msik azon kvl (minden vonalnl legalbb egy jtkos!)
helyezkedik el.

A jtk menete: a tmadk egyms kztt adogatjk a labdt, majd valamelyik jtkos a
bentlvk kzl igyekszik valakit eltallni. A megdobott jtkos kill a jtkbl.

Gyztes az a csapat, melyiknek rvidebb id alatt sikerl az ellenfl valamennyi jtkost kidobni.

3.Tzharc

A jtkosok kt csapatban, a kt trflen helyezkednek el. Az alapvonalak mgtt kijelljk a plya

szlessgben a fogolytanyt.

A jtk menete: a kt csapat tagjai kzl kivlasztott csapatkapitnyok az ellenfl trfele mgtt
lev fogolytanyban helyezkednek el. A kezdjtkos az ellenfl jtkosaira dob. Ha valakit eltall,
az fogoly lesz, s csapatkapitnya utn megy az ellenfl mgtti terletre. A tovbbi jtkfeladat a
labda megszerzse, s azzal az ellenfl egyik jtkosnak kidobsa. Vonatkozik ez a
csapatkapitnyokra s a foglyokra is. Ugyanis az ellenfelet kt tz kz" lehet szortani, s a
fogolytanyrl is lehet kidobni jtkost. Amikor mr a csapat valamennyi jtkosa fogoly lett, a
csapatkapitny ll be a jtktrflre.

Gyztes az a csapat, amelyik az ellenfl kapitnyt elszr kidobja.

Szablyok:

-Dobskor a vonalig elre lehet jnni.

- A csapattagok egyms kztt adogathatjk a labdt.

Vltozatok:

a) Ha egy jtkos elkapja a felje dobott labdt - amelyet az ellenfl dobott -, joga van
csapattrsai kzl, a foglyuk kzl valakit visszavltania.

b) A kisebbeknl alkalmazhat a kivltsnak az a formja, hogy a fogolynak kell a csapattrsai

ltal dobott labdt elkapnia.

c) A csapatkapitnynak tbb lete" van.

4.Levl ugriskola

Cl: 8 ugrssal a megfelel sorrendben ODA s VISSZAFEL IS meg kell tenni az utat a HELYES
SORRENDBEN!

A. PROS LBBAL
B. EGY LBBAL:
C. PRATLAN SZMRA PRATLANUL, PROSRA KT LBBAL UGRUNK BELE ODA S VISSZA
IS.

5.Pros labdaadogat( Korhatr nlkl)

Pros jtk. A versenyzk httal llnak egymssal,karok magastartsban, labda a kzben. Fl perc
alatt melyik pr tudja tbbszr tadni a labdt a trsnak a lbak kztt s vissza a fej fltt?

Teht kik tudnak tbb krt lerni a labdval?

6.Zsinrlabda

A jtktr hossza 12- 16 m, szlessge 6- 8 m. Meghzzuk a tglalapot. A jtktr kzepn kt

rdra hossz zsineget fesztnk ki a plya teljes szlessgben, kb 2 - 2,5 m magasan. Kt
csapatkapitny kiolvassa utn kt csapatot szerveznk. A kt csapat a zsinr kt oldaln
helyezkedik el egymssal szemben gy, hogy a jtktren egyenletesen oszoljanak el, ne legyen
vdetlen rsz. Nagy formj labdval jtszanak. A kezd jtkos a labdt a zsinr fltt tdobja az
ellenfl terletre gy, hogy ne tudjk elkapni, de a labda a jtktren bell essen le. A dobs
mindig ktkezes alsdobssal trtnik. Meghatrozott ideig tart a jtk, az a csapat nyer, amelyik
ezalatt tbb glt dob. Gl, ha a labda a jtktren bell r fldet, s egyik jtkos sem tudja
elkapni a levegben. Azok a nehezen foghat labdk, melyeket a zsinr kzelbl ejtenek t. Ha a
labda a plyn kvl r fldet, az a dob szmra hibapontnak szmt. tdobs eltt a jtkosok
egymsnak is adogathatjk a labdt. Az dobja t, aki kedvez helyzetbe kerl, mert az ellenfl egy
terletet pl. resen hagyott. Ezrt a helyes megoszlsra s az sszjtkra kell trekedni.

7.Labdavezet vlt

Ngy csoport 3-3 fvel. versenyez. Egy 10 mteres oldalhosszsg ngyzet ngy sarkba
bjkat helyeznk el. Ezek mg llnak a jtkosok. a csoport minden tagja egymst vltva a
megjellt irnyban krbevezeti a labdt. Melyik csoport r be elszr?Ezutn ellenkez irnyban
folytatdik a verseny.

8.Fejels egy kapura

5 mteres kapu eltt s mgtt 5 mterre vonalat hzunk.3 gyerek versenyez. Mindkt oldalrl a

vonal mgl felvltva fejelnek kapura. Aki nem rt el glt,helyet cserl a kapussal.
Fejelhetnek:nmaguknak feldobott labdbl,kapus ltal dobott labdbl.

9.Glszerz verseny

3 pr versenyez.5-6 mterre a jtkosoktl a prjuk terpeszllsban ll. Jelre a versenyzk

megprblnak glt rgni a terpeszalagton t. Ezutn tfutnak s onnan is megprbljk
ugyanezt.2 perc alatt ki tud tbb glt rgni?

10.Geprd tprba

Egyszer feladatokbl llthattok ssze tprba feladatrendszert.

Ilyen jtkrendszer a geprd tprba is.A geprd sz a leggyorsabb llatra, a geprdra utal.Nektek
is a leggyorsabban kell mozognotok.Fl perc alatt minl tbb feladatismtlst kell vgrehajtanotok
babzskkal,ugrktllel,

gumilabdval,pingpong-, illetve tollaslabdafelszerelssel.Az t prbban elrt sszpontszm alapjn

megllapthatjtok,ki volt a leggyesebb,ki rte el a geprd szintet.

Vltozatok.

Vgezhettek prban s csoportban is gyessgi feladatokat.

ssz. A jtk neve megjegyzs

1. Kzitenisz J elkszt gyakorlat tbb sportghoz is.
2. Kidobs ngyszgben Kevs id esetn jl alkalmazhat.
3. Tzharc A legismertebb kidob jtk.
4. Levl ugriskola Mozgskoordinci
5. Pros labdaadogat ( Korhatr nlkl)
6. Zsinrlabda Ksbb:rplabda elemek oktatsa is kezddhet.
7. Labdavezet vlt Az alakzat ms feladathoz is j.
8. Fejels egy kapura Gyors,hatkony.
9. Glszerz verseny Labds gyessgfejleszt jtk.
10. Geprd tprba