Professional Documents
Culture Documents
21 Komentara Super Trikovi Kako Zaustaviti Nadutost I Dobiti Ravan Trbuh Ovdje Su Odlični Savjeti Kako Postići Da Trbuh Ne Bude Konstantno Nadut
21 Komentara Super Trikovi Kako Zaustaviti Nadutost I Dobiti Ravan Trbuh Ovdje Su Odlični Savjeti Kako Postići Da Trbuh Ne Bude Konstantno Nadut
savjeti kako postii da trbuh ne bude konstantno nadut, odnosno kako zaustaviti stvaranje
plinova koji su krivci za to da izgledate deblje i osjeate se loe 27063 prikaza Dreamstime
Foto: Dreamstime 21 komentara Autor: Marijana Matkovi Ponedjeljak, 27.06.2016. u 07:00
Probavni sustav sastoji se od nekoliko razliitih cjelina u okviru kojih se odvijaju razliiti
procesi, a svaki od njih podjednako je vaan kako bi cjeloviti probavni sustav djelovao
pravilno. - Tonije, ako samo u jednom dijelu procesa postoje neki problemi, velika je
vjerojatnost da probava u cjelini nee funkcionirati dobro. Pritom je vano imati na umu da i
sami bitno utjeemo na zdravlje dijelova probave te da loim prehrambenim navikama
moemo dovesti do niza problema - kae nutricionistica Sandra Mari Bulat. - Na primjer,
ljudi koji jedu brzo, s nogu, tijekom obroka progutaju i puno zraka, koji moe biti uzrok
nadutosti i plinova. Dodatni problem izaziva i hrana koju niste dovoljno provakali. Tijekom
vakanja kroz slinu otputamo enzime potrebne za razgradnju namirnica pa pravilno vakanje
itekako utjee na to. Slino je i s ljudima koji se hrane neredovito, upozorava Sandra Mari
Bulat. Kad ne jedete cijeli dan i naveer navalite na sve to ste pronali u hladnjaku, probavni
sustav moe imati problema s obradom velike koliine hrane odjedanput jer eludac ne stigne
proizvesti dovoljno kiseline i enzima za njezinu probavu. Tako se hrana dulje zadrava u
probavnom sustavu te moe doi do truljenja i stvaranja plinova koji mogu biti uzrok
nadutosti i greva - napominje nutricionistica. Vano je da ne preskaete obroke i da svaki
obrok planirate tako da sjednete za stol i posvetite se samo jelu. Pokuajte usvojiti naviku
brojanja zalogaja i vakanja tako da svaki zalogaj provaete najmanje 30-ak puta. Moete
uzeti upola manje zalogaje pa vakati dok ne nabrojite do 15, kako biste bili sigurni da ste
potaknuli proizvodnju probavnih enzima. - Veliki problem moe izazvati i nedostatak vlakana
u prehrani, zbog kojega se hrana takoer ne probavlja dobro - upozorava nutricionistica.