5 Sulyos Tevhit Es Elhallgatott Teny A Fogyasrol

GARANTLT FOGYS MELLDUMLS NLKL
slyos TVHIT s
elhallgatott TNY a
FOGYSRL!
Avagy mit kell tudnod a

bombabiztos fogysrl, ha vgre
hezs s nsanyargats nlkl
akarsz lefogyni? minimlis
mozgssal
Szerz: Katona Zoltn
www.zsiregetesharcosai.hu
Kedves Olvas!
Ez a tanulmny olyan 5, 15 vagy akr 30 kg feletti

tlsllyal rendelkezknek szl, akiknl betelt a pohr a
plusz kilk miatt s vgre a tettek mezejre szeretnnek
lpni. s persze azoknak is, akikben mg csak most rik az
elhatrozs. Ha kzjk tartozol, a legjobb helyre rkeztl!
Ugyanakkor nem csak a fogykrzknak, ajnlom ezt az

oldalt, hanem az olyan slyproblmval nem rendelkezknek is,
akik fogyni akar hozztartozjuknak akarnak segteni a
lefogysban.
Nagyon fontos, hogy a kvetkez nhny oldalt alaposan,

szrl szra olvasd el. Ne grgesd, ne szkenneld a
szemeddel, hanem olvasd el vgig, becsletesen! Sznd
r az idd (nem kell hozz tbb, mint 4-6 perc), ugyanis
komoly dolgokrl fogok benne beszlni, s a gondolataim
egymsra plnek.
Cserbe meggrem Neked, hogy mire az anyag vgre rsz,

megrted a tlsly lnyegt, s rjssz, hogy hogyan fogsz
tudni lefogyni.
DE! Ha azonnali gyors sikerre vgytl, akkor tartozom egy

vallomssal Neked: ez a tanulmny nem egy gyorsan
kipiplhat, gyorsan letudhat lefogyaszt program. Hossz
tv, tarts eredmnyeket ugyanis nem lehet elrni egy-kt
hetes fogykrnak nevezett bohckodssal! St!
Ha csak olvasod ezt az anyagot, akkor ez alapjn mg nem

fogsz lefogyni. Ha fogyni akarsz, azrt tenned is kell valamit
magadrt!
Olvasd el ezt az oldalt, az elejtl a vgig, s

megmutatom, hogy mi kell ahhoz, hogy a megfelel
technika bevetsvel hatsosan, szenveds s
visszahzs nlkl, garantltan bcst mondj a
tlslyodnak.
Vannak olyanok, akik ostoba tvhitek alapjn prblnak

lefogyni. Remlem, Te nem kzjk tartozol! Mert az ilyen
embereknek a kemny s betarthatatlan megszortsok, a
gytrelmek s a flsleges nlklzs, csak visszahzott kilkat
eredmnyeznek! Felesleges energiapocskolsnak tartom az
ilyesmit. Akr bele sem szabadna kezdenik!
Szerencsre ma mr olyan technikk s mdszerek vannak,

amelyekkel Te is minimlisra cskkentheted az edzsi iddet,
valamint koplals s hezs nlkl is gyorsan le tudsz fogyni.
Azonnal meg is mutatom, mit kell tenned, de eltte nzzk az

ostoba tvhiteket!
AZ 5 ZSROS TVHIT
1., A tlsly az akarat gyengesg jele, csak az tud lefogyni, akinek

ers az akarata
2., Aki tlslyos, az rkre az is marad
3., A fogykra ers megszortsokkal jr
4., Minl tbbet mozogsz, annl tbbet s gyorsabban fogysz
5., A tlsly nem kros
Mieltt sorra vennnk az egyes felttelezseket, nzzk meg,

hogyan is mkdik a fogykrk csapdja.
Az ember legnagyobb ellensgnek a zsrt, a cukrot, a

sznhidrtot, s egyes nzetek szerint a fehrjt kiltjk ki. Ez
badarsg, mert ezek a tpanyagok az anyatermszetben tbb
milli ve fellelhetk, amiket szabadon fogyasztanak a vadon
l llatok.
Szerencsre a termszet blcs s mr kezdetektl fogva

felismerte annak jelentsgt, hogy egy llny csak ppen
annyi sejtet, vizet, zsrt, fehrjt s ms tpanyagot cipeljen
magval, amennyire valban szksge van. Se tbbet, se
kevesebbet.
Belegondoltl mr abba, hogy hogyan lehet az, hogy az

anyatermszetben l llatok, a vemhes vagy a tli idszakot
kivve nincsenek elhzva s egszsgesen, betegsgtl
mentesen lnek?
Hadd mesljek el Neked egy rdekes s sok tanulsggal

jr ksrletet!
Tudsok Dl-Kaliforniban, egy llatokon vgzett ksrlet sorn

farkasokat bombztak a szoksos tpllkukon kvl nagy
mennyisg, gyorsan oldd sznhidrttal s cukrot tartalmaz
tellel, s ezzel egyidejleg sszezsugortottk a mozgsterket
is.
Tudod mi trtnt? Szerintem sejted A farkasok testtmege

kicsivel tbb, mint egy hnap alatt 10%-kal ntt. (Ha Te 80 kg
vagy, akkor ez 8 kil hzst jelent 1 hnap alatt). Mg csak
belegondolni is szrny! Az llatok szervezete ezutn
stresszhormon termelsbe kezdett, anyagcserjk pedig

veszlyes mrtkben lelassult.
Hormonrendszerk oly mrtkben felborult, hogy egyes

farkasok 2 hnap mlva elpusztultak, vagy annyira
legyengltek, hogy tbb nem tudtk ket visszaengedni a
vadonba.
Mindehhez pedig mr az is elegend volt, hogy tbbet s

egszsgtelenebbl ettek s kevesebbet mozogtak. Tallsz
prhuzamot a farkasok letmdja s a sajt letmdod kztt?
Amennyiben igen, akkor bizony nagy bajban vagy!
rdekes konklzi teht, hogy a vadon l llatok s nvnyek

soha nem rendelkeznek olyan vz-, vagy zsrtartalkkal,
amelyre ppen nincs is szksgk az lethez. Csak mi,
emberek lvnk tl a clon
A napnl is vilgosabb teht, hogy minden egyes plusz

kilogramm feleslegesen terheli s egyttal gyengti is a
szervezetedet.
Tudtad, hogy a blcs termszet ezrt beptette a nvnyekbe,

az llatokba s az emberbe is azt a karcsst gnt, amely
felels a zsrhztarts hibamegelzsrt s szablyozsrt.
Magyarul: van valami, ami szablyozza, hogy se tbb, se
kevesebb sly ne legyen rajtunk, mint amennyi szksges!
Mi ez?
Mint a szmtgpedet a chipek, a Te szervezetedet a gnek

ptik fel. Minden egyes sejtmagban 30.000 aktv gn tallhat.
Ezek felelsk a szemed vagy a hajad sznrt, vagy ppen a
karcssgodrt. A j hr az, hogy ez a karcsst gn benned is

ott van!
De, hogy ne vesztsen tested az letfontossg zsrbl, ezrt

hizlal gnjeid is vannak. Ezek gondoskodnak a zsrmolekulk
zsrprnkhoz val jutsrt, s az abba val beplskrt.
A tlzott mennyisg hasi-, csp-, vagy fenk tjki

zsrprnk lerakdsrt egy vdgn, nevezetesen a
fogyaszt gn felel. Ez egy j hr nem?
A tlslyosok abban az eufrikus rzsben hznak el, hogy

lvezik az telek zt, s egyszeren kptelenek ellenllni
hsgrzetknek annak az hsgrzetnek, ami csak a
fejkben ltezik.
Ezrt a hatsos fogykra els szm lpse az, ha kiirtod

magadbl azt a tves elkpzelst, ami a valsgban nem, csak
a fantzidban ltezik. Mris legyzted az els akadlyt!
De Hogy folytassam a sort Erre az egszre rdob egy

lapttal az is, hogy sokan gy gondoljk, ha eddig nem
edzettek, akkor nincs is r szksgk.
s elhznak. Mert a fogysrt s a hzsrt felels gnek

nincsenek sszhangban, hiszen ezeket a gneket az
letvitelkkel (helytelen tpllkozs, mozgshiny) jl
sszezavartk.
Ezzel el is rkeztnk az els tvhithez:
1. Tvhit: A tlsly az akaratgyengesg

jele
A slyproblmd ugyanis nem a Te gyengesgeden mlik,
hanem a gnjeid manipullsn. k azok, akik felelsek azrt,
hogy meghztl. Mint ahogyan azrt is, hogy le tudsz-e fogyni,
s ha igen, milyen gyorsan s tartsan tudod ezt megtenni.
Ezeket a gneket valami (hinyos-, vagy felesleges

tpllkozs, mozgsszegny letvitel, stressz) megzavarja a
normlis mkdskben. Ekkor pedig a tbb milli ves gnek
alkalmazkodnak ehhez az j letkrlmnyhez.
Mivel sok deset, zsrosat s fehr lisztbl kszlt termket

fogyasztasz, ellustulva lsz a tv, vagy a szmtgp eltt, nem
msz ki a termszetbe, nem vgzel plusz mozgst, nem
vezeted le a stresszt s a feszltsget
gy a tested gnjei azt hiszik, hogy ez gy van rendjn s

eljtt a zsrraktrozs ideje.
Tudomsul kell venned, hogy az letviteleddel a gnjeidet

sszezavartad, s k csak alkalmazkodtak hozzd azzal, hogy
hzni kezdtl s nem tudsz lefogyni. Ez azrt fontos, mert a
fogys egyfajta bels takarts nlkl garantltan nem fog
menni!
Menjnk is tovbb!
Ha megfigyeled, ugyanez jtszdik le a termszetben az

llatoknl, amikor a tlre felkszlnek. Kevesebbet mozognak,
tbbet esznek. Raktrozsra lltjk be a szervezetket a
gnjeik, mivel tudjk, hogy tlen kevesebb lesz a tpllk.
Esetleg az egsz telet vgig fogjk aludni, mint pldul a

medvk. Ehhez pedig kell a zsrprna.
Tavasszal azonban a friss lelmet fel kell kutatniuk, meg kell

szereznik, nem egyszer kzdenik kell rte. Egyszval
mozgsba lendlnek, felgyorsul az letk s ezt a gnek ismt
rzkelik. Itt az ideje, hogy hozznyljanak a tli
zsrprnkhoz!
De Te nem ezt teszed.
Folytatod a tbblet kalrik bevitelt, a mozgsszegny

letvitelt s tovbb idegested magad, ami arra sztnzi
sejtjeidet, hogy tovbb raktrozzanak, ptsk a zsrt, s a
hjat a tested nem kvnt rszein.
Aztn hiba koplalsz, hiba szenvedsz, hiba vonod meg a

szdtl a falatokat. Ahelyett, hogy fogynl, mg kvrebb
leszel. Mert a szervezeted azt a keveset is elraktrozza, s zsrt
kszt belle, amit beviszel.
Mi a megolds?
Induljunk ki abbl, hogy mieltt elkezdenl hzni, a szervezeted

tkletes llapotban van! Hibtlanul mkdik anyagcserd.
Aztn legtbben tindzser korukban az els megprbltatsok,
szerelmi csalds, iskolai kihvs esetn, feszltsg, stressz
kezelsre megvigasztaljk magukat egy kis dessggel, plusz
telekkel.
De ekkor mg nincsenek tisztban azzal, hogy ennek mi lesz a

kvetkezmnye. Hiszen mg bohk s fiatalok. Akkor
dbbennek r, amikor rllnak a mrlegre, a tkrbe nznek,
vagy amikor mr a ruhjukba sem frnek bele, hogy pontosan

mi lett a sok jutalomfalat eredmnye. Ks bnat
Sajnos ezen tmentem mr n is!
A szerencssebbek mr fiatalon szreveszik a problmt s

knnyebben, hatkonyan tudjk is kezelni, ezrt hamar
visszafogynak. Azonban amint jabb gonddal, vagy
problmval kerlnek szembe, jra csak elkezdenek hzni a mr
emltett gnek miatt.
jra kezddik, s folytatdik a krforgs. gy telik el az letnk,

kivve, ha sikerl megszaktani a krt.
2. Tvhit: Aki tlslyos, az rkre az is

marad
Merthogy a krt, azaz a jo-jo effektust igenis meg lehet
szaktani! Ostoba tvhit teht azis, hogy aki tlslyos, az
rkre az is marad. Mert a slyfelesleget rkre le lehet fogyni!
s a j hr, hogy a megfelel technikval ez nem is olyan
nehz. Megtartani pedig mg a fogysnl is knnyebb.
Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, feneknkn vagy a

cspnkn tallhat zsrsejtek folyamatos mozgsban vannak.
Mindegy, hogy hny ves vagy! Hogy tini vagy-e, vagy akr
mr nagyszl! Ez teht a msodik nagyon fontos informci:
Korunktl fggetlenl a zsrsejtek folyamatos

mozgsban vannak!
Tudtad, hogy a csontjainkban a sejtek meglls nlkl teszik a

dolgukat, mg akkor is, amikor alszol? gy vlik
msodpercenknt szilrdabb vagy gyengbb
csontszerkezeted.
Ugyanez a viselkeds figyelhet meg a zsrsejteknl is. A

genetikai impulzusoktl fggetlenl minden egyes sejtben
millinyi segtmolekula kpes ltrejnni msodpercek alatt.
Ezek zsrmolekulkat (triglicerideket) laptolnak a szomszdos

vrednyekbe, hogy a testsejtekben tallhat zsr energiv
gjen el. Ezt nevezik zsrgetsnek, ami szntelenl tpllja
tested minden egyes sejtjt. Olyan ez, mint a fld
kzppontjban lv magma, mely mindenrt felels, vagy
mint amikor a gzmozdony kaznjba szenet ntesz, s a
hatalmas vasszerkezet ettl kel letre.
A hizlal gnek pedig ppen fordtva prbljk elrni, hogy a

vrednyek falban msodpercek alatt szmtalan olyan enzim
pljn fel, amely a zsrmolekulkat a zsrsejtekbe prseli bele.
Amit teht a fogyssal kapcsolatban elhallgatnak elled, az a

tudomnyosan altmasztott zsrtrols (liopogenezis) s a
zsrlebonts (lipolizis) vltakozsrl szl. Mint ahogyan a
nappal s jszaka vltja egymst, gy vltakoznak a testedben
is ezek az ellenttes folyamatok.
A slyproblmtl s a jo-jo effektus csapdjtl teht rkre

meg lehet szabadulni, ehhez mindssze cskkenteni kell a
zsrtrolst s ersteni kell a zsrlebontst. A zsrlebontst a
legjobb eredmnnyel a mozgssal tudod fokozni, ami azt is
megakadlyozza, hogy a zsr eltroldjon a szervezetedben.
gy teht a fogys nem is olyan nehz, mint sokan gondoljk.
3. Tvhit: A hatsos fogys ers

megszortsokkal jr s
ugyan olyan hossz ideig is tart, mint az elhzs?!
Ez egy olyan ers tvhit, hogy errl mg a vkony emberek is

meg vannak gyzdve! Mrmint hogy lefogyni ers
megszortsokkal jr s sokig tart. Nem, ez nem jr
megszortsokkal s nem egy hossz folyamat. St!
Sokan krdezik, hogy akkor mirt olyan nehz lefogyni? Mirt

szenvednek oly sokan veresget a kilkkal vvott harcban?
Mirt van az, hogy a fogykrzk tbbsge kptelen lefogyni
egsz letben? Vagy, hogy a fogysa sorn csak knldik, nem
tud mit kezdeni magval, ideges s feszlt lesz?
Ennek oka a sejtanyagcserben keresend!
Amikor egy fogykrz testben felhangzik a fogys szignlja,

az sszes sejt ujjongsba kezd. Mirt? Mert magukat a
zsrsejteket is elgedettsg tlti el, hiszen a zsrtrols csak egy
rsze a feladataiknak. A zsrmolekulk lebontst a zsrsejtek
ugyanolyan szvesen vgzik, ha nem szvesebben, mint a
zsrmolekulk trolst.
A fogyst elindt vltozsok akr mr egy kisebb kismrtk

edzs, vagy egy hatsosabb tpllkozsi md megkezdse
utni 60 percben megkezddnek. A sejtanyagcsere vgre
megfelel mozgsba jn. A zsrsejtek a zsrmolekulkhoz
nylnak: zsrt getnek. Az ember ilyenkor teljesen jogosan -
mris letersebbnek s elgedettebbnek rzi magt.
De vigyzz! Mert ha jra nassolni kezdesz, s megint

mozgsszegny letmdot folytatsz, akkor az egszet dobhatod
a sarokba! Hiszen a nassols jra zsrtrolst eredmnyez,
amitl megint csak lustbb s lomhbb leszel. Tudod, ez olyan,
mint a vasrnapi kiads ebd utni rzs. Semmihez sincs
kedved, csak fekdni a kanapn. A gond az, ha ezt meg is
teszed
Ezrt is van az, hogy a slyproblmval kzdk olyan nehznek

rzik a ksztetst, hogy vgre elkezdjenek cselekedni s
lefogyjanak.
Pedig a zsrmolekulk akr ngyezerszer is gyorsabban

bomlanak le, mint ahogy beplnek a zsrprnkba. Ez a
szupersztrda az egsz testet energival tlti fel. Csak el kell
kezdened, csak mozgsba kell lendlnd. Taln hallottad mr
szmtalan helyrl, hogy a kiads mozgs felvillanyoz.
Amit persze a karosszkedben lve elkpzelni sem tudsz. Hogy

lehet, hogy ahelyett, hogy kifradnl s elpillednl a nagy
tornzsban, mg tbb erd lesz? Ezt most itt s most gysem
tudom bebizonytani Neked, egyszeren csak llj fel a
szkedbl, kocogj egyet, s megltod, hogy igazat beszlek!
Visszatrve teht: nem igaz az a tny, hogy csak lassan lehet

lefogyni! Mivel az elhzs is egy hosszantart folyamat
eredmnye. Ennek az ellenkezje igaz: hzni lassan, fogyni
pedig gyorsan lehet!
De csak ha okosan csinlod! Mert ha radiklisan megvonod a

szervezetedtl a zsrt, sznhidrtokat s egyb tpllkokat,
akkor azonnal egy valsgos drma jtszdik le szervezeted
anyagcserjben: a zsrsejtek mg fukarabbul bnnak
tartalmukkal. Bezrulnak, mint a rabl utn a cella ajtaja. Az

hiszik, eljtt a nlklzs ideje, s azt is, ami van, elkezdik
trolni, bespjzolni
Ha egyltaln nem rkezik tbb zsr vagy tpanyag utnptls,

akkor mg inkbb felbszlnek, mert arra gondolnak, hogy az
lelmiszerzletek csak fl v mlva nyitnak ki legkzelebb.
Fukarkodsukkal azt akarjk elrni, hogy az nsges idk alatt a

gazdjuk fenntartsa magt valahogy. Ezrt a kilkbl egy
deknyit sem engednek el.
A zsrsejtek teht gy tekintenek az erteljes fogykrra, mint

az hnsgre. Minl inkbb koplaltatatod ket, ok annl inkbb
visszatartjk tartalkaikat elvgre letfontossg feladatokat
kell teljestenik a szervezetben.
4. Tvhit: Minl tbbet edzel, annl

gyorsabban s tbbet fogysz
Az ember ltezse ta a genetikai kpessgnk, anyagcsernk
arra van berendezkedve, hogy egy meghatrozott tartomnyon
bell vgezzk mozgsunkat.
Nem gy alkotott meg bennnket a termszet, hogy reggeltl

estig fokozott erkifejtssel mozogjunk. Ne mozogjunk se tl
sokat, se tl keveset. Hogyan gondolom mindezt?
A mozgs alapvet fontossg a gyors s hatsos fogyshoz. A

mozgs hinya lefkezi, megakadlyozza s veresgre tli
valamennyi, fogysra irnyul fradozsodat.
Azonban a mozgst tlzsba sem szabad vinni, mert ez is

megzavarhatja zsrbont mechanizmusodat. Mieltt
belemlyednnk, kezdjk azzal, ami a biolgia rkrl
kimaradt!
Egy kilogramm tiszta izomnak az letben maradshoz naponta

80-100 kalria kell. Teht, ha j pr kilogramm izmot pakolsz
magadra, akkor ezzel kalriahinyt hozol ltre a testedben, ami
zsrt olvaszt le rlad. Ezltal gyorstod s garantlod a
visszahzs nlkli fogysodat.
Menjnk tovbb!
A legtbb fogykrz rkat tlt el az edztermekben vagy fut

egy tvoli cl fel. Mgsem jnnek a vrt eredmnyek. s ekkor
mg tbbet fut, mg hosszabban kerkprozik, vagy mg
kemnyebben jr edzeni. Te jrtl mr gy?
Esetleg az is elfordulhat, hogy a fogysod megindult, azonban

megllt egy ponton s onnan nem tudtl tovbb fogyni. Lehet,
hogy tl sokat edzel?! Tanulj meg hatsosan edzeni! Mindez
pedig kevesebb iddet fogja elvenni a napodbl, mint

gondolnd!
A vezet fitnesz guruk tbbsge elssorban mindig a

rtestszta hossz, dgunalmas kardi edzseket ajnlja a
fogyshoz. Ez igazn szomor! Mert igaz, hogy ezzel a fajta
edzssel tnylegesen tudsz fogyni.
DE!
Zsrt getve mgis nagyon messze vagy a gyors, knny,

minimlis idt ignyl fogystl. Ez az edzstpus ugyanis csak
akkor get zsrt, amikor edzel s eljrsz a fitnesz edzseikre.
Ebben az esetben a kplet
Fogysod=Edzsen eltlttt idvel!
Elsre persze jl hangozhat, de valjban ez egy rossz hr! Mert

ez az edzsmdszer azt okozhatja, hogy a tested elkezd
tartalkolni egy bizonyos mennyisg zsrt, hogy elrhet
legyen neki a kvetkez hossz edzsedre is.
Jogos a krds, hogy ha tbbet mozgok, mirt nem fogyok

tbbet, gyorsabban?
Tisztban kell lenned azzal, hogy a hossz edzsek alatt a

szervezeted visszatartja a zsrt, kszlve az alkalomra, hogy
hozznylhasson, amikor majd ismt ilyen intenzitssal edzel.
Ez teht azt hozza magval, hogy amennyiben tbb zsrt akarsz
getni, egyre tbbet s tbbet kell edzened.
Valjban ez az oka annak is, hogy mirt fulladnak kudarcba a

fogykrzk edzstervei.
Ezzel szemben a gyors, hatsos s minimlis idt ignyl edzs

sorn csak annyit kell tenned, hogy nveled az intenzitst.
Mirt fontos az intenzits?
Mert miutn az intenzitson alapul edzsednek vge, a tested

elkezdi a meglv testzsrodat getni. Ez szolgl
zemanyagknt az izomzatod nvekedsi, s jjplsi
folyamataihoz, amik a tnyleges gyors fogyst eredmnyezik.
A legjobb az egszben az, hogy a tested folytatja a testzsrod

getst egszen 48 rval az edzsed befejezse utn is.
Teht ahelyett, hogy hosszan edzettl volna, okosan s
rendkvl hatkonyan edzettl.
Ekkor a szokvnyos kpletnk
Fogysod=Edzsen eltlttt idvel!
a kvetkezkppen mdosul:
Fogysod>Edzsen eltlttt idvel!
Ez a tpus gyakorlat minden mst fellml, s tlagosan csak

27 percbe kerl alkalmanknt. Radsul csupn heti 2-3
esetben kell vgezni.
Igen, ezt komolyan mondom!
Tudom, mr azt is nehezen hiszed, hogy fogyni gyorsan s

knnyen is lehet, ht mg azt, hogy ezt csupn 27 percet vesz
ignybe. Radsul nem is minden nap.
Pedig n magam is pontosan gy fogytam le, a Zsrgets

Harcosai mdszervel, radsul 7 v ta visszahzs nlkl
tartom a slyomat.
Van mg egy fontos tvhit, amire muszj elmondanom Neked a

befejezs eltt:
5. Tvhit: A tlsly nem kros

Amikor egy tlslyos elismeri, hogy valban fogynia kell, akkor
gyakran tbb tneti kezels is megfordul a fejben. (Pldul:
koplals, dita, fogyaszt szerek s tablettk.. Melyekrl Te

mr pontosan tudod, hogy hossz tvon nem hoznak
eredmnyt) Mirt ez az els reakci? Mert elsre ez knnyebb
tnak tnik, mint minimlis mozgst vgezni, amitl szinte
minden fogykrz retteg.
A klnfle gyors fogyst gr tablettk, szerek vlasztsa,

azrt ugrik be sokak szmra elsre, mert szerintk ez kevsb
kros, s olcs, st nem kell tenni rte semmit. Mekkora
tvedsben vannak!
Aztn ott vannak a nullkalris, vagy akr egsz

telcsoportokat tilt drasztikus, kvethetetlen, bugyuta
fogykrk is. Ezek alkalmazsa mgtt szintn az az rv bjik
meg, hogy kevsb kros, s mg sok pnzbe sem kerl.
Azt azonban elfelejtik, hogy ezek ideiglenes, pillanatnyi

megoldsok. Soha nem eredmnyeznek vgleges, visszahzs
nlkli, garantlt, mellkhatsok nlkl fogyst.
Tudnod kell, hogy ha ilyenben gondolkozol, akkor csak

tmeneti eredmnyeket remlhetsz! (Ha remlhetsz) Mert
amint abbahagyod a tablettk s porok szedst, mris tbbet
hzol vissza, mint amennyit lefogytl. Vagy mi mg rosszabb: a
vgn csak a pnztrcd fog lefogyni.
Mert a tablettk s porok sem olcsk, s az trendek is

tbbnyire napi 2-3 vagy mg tbb ezer forintodba kerlnek.
Szerveidben pedig helyrehozhatatlan krokat s
szvdmnyeket okozhatnak.
Mg fiatal vagy nem ltod, mibe fog kerlni a slyproblmd.

Ahogy egyre idsebb leszel, gy veszed csak szre, hogy mivel
nem fogytl le, milyen rat kell fizetni rte.
A legtbb ember elhanyagolja a slyproblmjt, nem bnik a

testvel j gazdaknt, tlslyt nem fogyja le. Lnyegben
csak hasznlja, s kiszipolyozza a szervezett, s ezzel elsegti
azt, hogy id eltt elromoljon.
Az emberi test az egyetlen olyan szerkezet mely

elromlik, ha nem hasznljk!
Azok, akik azt mondjk, hogy a tlsly nem kros, tvhitben

ringatjk magukat! Nem hisznek magukban, nincs bennk egy
cseppnyi tenni akars s kitarts sem, s nem tudjk, mit
akarnak.
Nem fektetnek abba idt s energit, hogy odafigyeljenek

nmagukra s lefogyjanak. Eszkbe sem jut, hogy ksbb
kemnyen meg fognak fizetni azrt, amirt nem fogytak le, s
nem tettek semmit idben az egszsgkrt.
Beszltem olyan emberekkel is, akiknek tbb szzezer forintot

kellett fizetnik a tlslyuk miatt kialakult betegsgek
helyrelltsrt. Olyan emberekrl beszlek, akik sajnltk
az idt, s nhny tzezer forintot egy olyan mdszerre, ami
segtette volna ket abban, hogy idben, mellkhatsok s
szvdmnyek nlkl lefogyjanak. Pedig az egszsgket
tehettk volna jobb. Te nem ilyen vagy ugye?
Ezek az emberek egyszeren nem fogtk fel, s taln mig nem

rtik meg, hogy mirt is kellett volna idben lefogyniuk.
Lefogyni ugyanis nem csak kozmetikai elnyt jelent, hanem
cskkenti klnbz betegsgek kialakulsnak eslyt is.
Ezek az emberek tbb szzezer forintot megsprolhattak volna,

amit egszsggyi beavatkozsokra, gygyszerekre, hlapnzre
kltttek el. A gygyulsra fordtott, s a vrtermekben tlttt

idrl meg mr nem is beszlek
Fogyj le most, hogy ne ksbb fizess az egszsgedrt!
Lehet teht prblkozni fogyst segt szerekkel, de ettl mg

nem fogsz vglegesen lefogyni! Ezrt az egszsgedet
gyengt, krost tlsly hossz tvon biztos, hogy a
nyakadon fog maradni.
Tovbbra is kvr maradsz, emiatt pedig klnsen

kiszolgltatott leszel: magas vrnyoms, cukorbetegsg, zleti
problmk, szv s rrendszeri szvdmnyeknek stb a
betegsgek sora igen hossz. Kell ez Neked?
Aki tltja, s megrti a fogys lnyegt s Te most mr

pontosan ltod a kpet , az nem fog hossz tvon
eredmnytelen, hatstalan alternatv megoldsokat keresni.
sszefoglals
Nzzk rviden, hogy mit is tudtl meg az elmlt nhny
oldalon.
(1) Megbeszltk, hogy a tlslyod annak ksznheted,

hogy a fogyaszt gnjeidet sszezavartad a jelenlegi
letmdoddal.
(2) Most mr tudod, hogy gy tudsz lefogyni, ha rendet

teszel a fogysodrt felels kt legfontosabb sejt,
zsrtrolsrt s a zsrlebontsrt felels sejt fejben.
Megadod nekik, amire vgynak, s akkor a felborult
anyagcserd ismt a rgi lesz, s elindul a fogysod.
Mirt? Ekkor magukat a zsrsejteket is elgedettsg fogja

eltlteni, hiszen a zsrtrols csak egy rsze a feladataiknak, s
a zsrmolekulk a ngyezerszer is gyorsabban vgzett
zsrlebontst ppoly szvesen vgzik, mint a zsrtrolst.
(3) Megbeszltk azt is, hogy a fogykrzkat az ostoba

tbbet kell edzenem, hogy mg tbbet fogyjak tvhit
miatt hagyjk cserben az edzsterveik.
Ezek a tvhitek eredmnyezik, hogy a csaldott fogykrzk

mentlisan az nkpzetkben mlyen begyaztk maguknak:
n kvr vagyok, soha nem tudok lefogyni, nekem gy sem
fog sikerlni.
gy aztn pusztn akaratervel tnyleg nagyon nehz lefogyni.
n most mutatok Neked kt lehetsget is, amivel

nagyon gyorsan s hatsosan le tudsz fogyni:
Az egyik a Zsrgets Harcosai ltal kifejlesztett mdszer, ami a

fogysodat ppen a rossz beidegzdsek, kigyomllsval
kezdi. Azaz megsznteti azokat az okokat, amik miatt elhztl.
Teht: 1. lps: rendraks a fejedben. 2. lps: bcs a
tlslynak!
Az els lehetsg nem ms, mint a 2011 ta Magyarorszgon is

elrhet egyhetes tbor, amin a Zsrgets Harcosainak
letmdjt lehet elsajttani. Ennek a mdszernek a
segtsgvel knnyen s tartsan tudsz lefogyni.
Itt azokat a szakrtk ltal tovbbfejlesztett technikkat

oktatjuk, amikkel annak idejn n is szmtalan csfos kudarc
utn, vgre sikerrel jrtam s lefogytam. Bombaj rzs volt
vgre izmosnak s ersnek lenni!
A Zsrgets Harcosai letmdjnak f hatsa, (ahogyan rtam

fentebb), hogy elszr fejben fogyaszt le, majd ezt kveten
mutatja meg mi az a minimlis mozgs, s mik azok az apr
tpllkozsi vltoztatsok, amiket ha megcsinlsz, Te is
eredmnyeket tudsz felmutatni!
Ezzel a mdszerrel nem csak gyorsan, de visszahzs nlkl s

garantltan le tudsz fogyni! Nhny ht, hnap, s leted j
fordulatot vesz!
s a legjobb az egszben, hogy nincs meghatrozva

semmilyen mrkj tel, alapanyag fogyasztsa,
vsrlsa, s akr otthon is elkezdheted segdeszkzk
nlkl a knny, fogyaszt edzst!
Nem mindegy teht, hogy milyen mdszert vlasztasz. Mert

van bellk vagy fl tucat, s a vlaszts sokszor nem knny.
Menj biztosra, fogyj le a Zsrgets Harcosai mdszerrel!
A msik lehetsg ugyanennek az letmdnak az otthoni

vltozata, amit azok szmra fejlesztettnk ki, akik nem tudnak
alkalmazkodni a tbor elre fixlt idpontjaihoz. Ezt akr
nllan is elkezdheted, nem kell alkalmazkodnod senkihez!
A Zsrgets Harcosai letmdjnak Alapjait ugyanis mr

oktat csomag formjban, sajt otthonodban is elsajtthatod.
n pedig vgig itt leszek, ha szksged lenne rm:
krdezhetsz, vlaszolok!
A harmadik lehetsg pedig egy olyan 1 napos, kemny

tempj, 3-5 fs VIP foglalkozs, amelyen velem s egy
mozgs tpllkozs - gondolkods tmban elismert
szakembertl kaphatsz segtsget s azonnal bevethet
tancsokat a gyors s hatsos lefogysodhoz. Itt azokat a

mdszereket sajtthatod el 1 nap alatt, amelyeket a Zsrgets
Harcosai letmd tborban 1 ht alatt tantunk meg msoknak.
A klnbsg csak annyi, hogy ezen a napon csak Rd s a

lnyegre s koncentrlunk, hogy minl elbb elrd a
testslyoddal kapcsolatos cljaidat.
Akrmelyik opcit vlasztod is, n a program sorn vgig itt

leszek s rendelkezsedre llok, ha krdsed merl fel. Kezdd
el leted gykeres talaktst, s tedd meg az els lpst az
egszsgtl kicsattan, izmos test irnyba MOST!
Vlaszd ki a kvetkez oldalon a Szmodra legmegfelelbb

megoldst, s tallkozzunk akr a kvetkez Zsrgets
Harcosai letmd tborban, akr az otthonodban, az
oktatanyagon keresztl, akr szemlyesen a trningnapon!
Ha mr most dntttl, grgess a kvetkez lap aljra!
Tbor Szemlyes Oktatanyag

trningnap: csomag
Katona Zoltnnal
Bejelentkezs
djmentesen
Kvetkez turnusa: hvhat Otthon
szmunkon elsajtthat
2013.09.08-tl fogyaszt
mdszerek
Jelentkezs a tborba 06 80 620 100 Oktatanyag

>> megrendelse >>
Ksznm figyelmedet s vrlak a kvetkez oldalon!
Katona Zoltn
vezet tancsad
Zsrgets Harcosai
Fogys Melldumls Nlkl a

Gyors, Knny, Visszahzs
nlkli Garantlt Fogysrt

5 Sulyos Tevhit Es Elhallgatott Teny A Fogyasrol

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

5 Sulyos Tevhit Es Elhallgatott Teny A Fogyasrol

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

GARANTLT FOGYS MELLDUMLS NLKL

Avagy mit kell tudnod a

Szerz: Katona Zoltn

Ez a tanulmny olyan 5, 15 vagy akr 30 kg feletti

Ugyanakkor nem csak a fogykrzknak, ajnlom ezt az

Nagyon fontos, hogy a kvetkez nhny oldalt alaposan,

Cserbe meggrem Neked, hogy mire az anyag vgre rsz,

DE! Ha azonnali gyors sikerre vgytl, akkor tartozom egy

Ha csak olvasod ezt az anyagot, akkor ez alapjn mg nem

Olvasd el ezt az oldalt, az elejtl a vgig, s

Vannak olyanok, akik ostoba tvhitek alapjn prblnak

Szerencsre ma mr olyan technikk s mdszerek vannak,

Azonnal meg is mutatom, mit kell tenned, de eltte nzzk az

1., A tlsly az akarat gyengesg jele, csak az tud lefogyni, akinek

Mieltt sorra vennnk az egyes felttelezseket, nzzk meg,

Az ember legnagyobb ellensgnek a zsrt, a cukrot, a

Szerencsre a termszet blcs s mr kezdetektl fogva

Belegondoltl mr abba, hogy hogyan lehet az, hogy az

Hadd mesljek el Neked egy rdekes s sok tanulsggal

Tudsok Dl-Kaliforniban, egy llatokon vgzett ksrlet sorn

Tudod mi trtnt? Szerintem sejted A farkasok testtmege

stresszhormon termelsbe kezdett, anyagcserjk pedig

Hormonrendszerk oly mrtkben felborult, hogy egyes

Mindehhez pedig mr az is elegend volt, hogy tbbet s

rdekes konklzi teht, hogy a vadon l llatok s nvnyek

A napnl is vilgosabb teht, hogy minden egyes plusz

Tudtad, hogy a blcs termszet ezrt beptette a nvnyekbe,

Mint a szmtgpedet a chipek, a Te szervezetedet a gnek

karcssgodrt. A j hr az, hogy ez a karcsst gn benned is

De, hogy ne vesztsen tested az letfontossg zsrbl, ezrt

A tlzott mennyisg hasi-, csp-, vagy fenk tjki

A tlslyosok abban az eufrikus rzsben hznak el, hogy

Ezrt a hatsos fogykra els szm lpse az, ha kiirtod

De Hogy folytassam a sort Erre az egszre rdob egy

s elhznak. Mert a fogysrt s a hzsrt felels gnek

Ezzel el is rkeztnk az els tvhithez:

1. Tvhit: A tlsly az akaratgyengesg

Ezeket a gneket valami (hinyos-, vagy felesleges

Mivel sok deset, zsrosat s fehr lisztbl kszlt termket

gy a tested gnjei azt hiszik, hogy ez gy van rendjn s

Tudomsul kell venned, hogy az letviteleddel a gnjeidet

Ha megfigyeled, ugyanez jtszdik le a termszetben az

Esetleg az egsz telet vgig fogjk aludni, mint pldul a

Tavasszal azonban a friss lelmet fel kell kutatniuk, meg kell

De Te nem ezt teszed.

Folytatod a tbblet kalrik bevitelt, a mozgsszegny

Aztn hiba koplalsz, hiba szenvedsz, hiba vonod meg a

Induljunk ki abbl, hogy mieltt elkezdenl hzni, a szervezeted

De ekkor mg nincsenek tisztban azzal, hogy ennek mi lesz a

vagy amikor mr a ruhjukba sem frnek bele, hogy pontosan

Sajnos ezen tmentem mr n is!

A szerencssebbek mr fiatalon szreveszik a problmt s

jra kezddik, s folytatdik a krforgs. gy telik el az letnk,

2. Tvhit: Aki tlslyos, az rkre az is

Ennek oka pedig az, hogy a hasunkon, feneknkn vagy a

Korunktl fggetlenl a zsrsejtek folyamatos

Tudtad, hogy a csontjainkban a sejtek meglls nlkl teszik a

Ugyanez a viselkeds figyelhet meg a zsrsejteknl is. A

Ezek zsrmolekulkat (triglicerideket) laptolnak a szomszdos

A hizlal gnek pedig ppen fordtva prbljk elrni, hogy a

Amit teht a fogyssal kapcsolatban elhallgatnak elled, az a

A slyproblmtl s a jo-jo effektus csapdjtl teht rkre

gy teht a fogys nem is olyan nehz, mint sokan gondoljk.