Professional Documents
Culture Documents
Tipo de flexibilidad
1
Aznar S, Webster T. (2006). Actividad Fsica y Salud en la Infancia y la Adolescencia. Espaa: Ministerio de
Educacion y Cultura, Centro de Investigacin y Documentacin educativa. Disponible en:
https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/capitulo1_Es.pdf
2
Zambrano Y, Garca D. (2014). Mtodos para el desarrollo de la flexibilidad en el deporte: ventajas y
desventajas de sus tcnicas de entrenamiento. Santiago de Cali: Universidad del Valle. Disponible en:
http://bibliotecadigital.univalle.edu.co/bitstream/10893/7211/1/3484-0430890.pdf
3
Solano G. (2010). Flexibilidad articular bases biolgicas, medicin y desarrollo. Medelln: Universidad de
Antioquia. Disponible en: http://viref.udea.edu.co/contenido/menu_alterno/apuntes/ac28_flexibilidad.pdf
La flexibilidad pasiva: es la amplitud articular que se logra por la intervencin de
fuerzas externas.
Mtodos indirectos
4
Sainz de Baranda, P.; Ayala, F.; Cejudo, A.; (2012). El entrenamiento de la flexibilidad: tcnicas de
estiramiento. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, Septiembre, 105-112.
5
et al. 1
Mtodos directos
Flexitets
Los criterios de valoracin son adimensional dado que sus resultados se
presentan por puntuacin sin valores angulares ni lineales, ha sido incluido desde
1980, numerosas investigaciones que incorporaron el flexitest se han presentado
en muchos congresos internacionales y han aparecido en varios idiomas en una
amplia variedad de publicaciones en forma de artculos originales, disertaciones y
tesis sobre la flexibilidad (Gil, 2005).
El mtodo implica la medicin y valoracin mxima pasiva de la amplitud del
movimiento (ROM) de 20 movimientos articulares del cuerpo, incluidos
principalmente los movimientos articulares de rodilla, la cadera, el tronco, la
mueca, el codo y el hombro. Se realizan ocho movimientos de las extremidades
inferiores, tres del tronco y los nueve restantes de las extremidades superiores.