Pengertian Kesehatan Secara Menyeluruh, Baik Fisik dan Mental

Meskipun seseorang dari fisiknya terlihat sehat, tetapi belum tentu mentalnya juga sama-sama
sehat. Dalam hal ini orang yang sakit mental bukan hanya orang gila, karena ada banyak sekali
gangguan mental yang dapat dialami oleh siapapun. Pengertian kesehatan yang menyeluruh ini
masih belum diperhatikan oleh orang tua maupun para masyarakat, sehingga menganggap
bahwa orang yang sakit jiwa pasti orang gila. Pada kenyataannya, kasus sakit jiwa prevalensinya
hanya beberapa persen saja, sedangkan gangguan jiwa tipe lainnya masih sangat bermacam-
macam, sehingga jika kita stress maka rambut kepada kita akan mudah rontok dan patah. Untuk
menjaga agar tidak rontok dan patah atau bahkan bisa menyebabkan botak kita barus merawat
rambut kepala secara alami.

Pengertian Kesehatan Tubuh dan Cara Menjaganya

Seperti yang sudah diulas di atas bahwa pengertian kesehatan tidak hanya mencakup kesehatan
badan tetapi juga kesehatan mental atau psikis. Pertama akan dibahas mengenai kesehatan
tubuh terlebih dahulu. Dibandingkan kesehatan mental, kesehatan tubuh paling mudah dilihat
dan diidentifikasi, karena dari luar sudah dapat diprediksikan apakah seseorang sedang sakit atau
sehat. Terdapat alat juga untuk mendeteksi penyakit seseorang, seperti stetoscop, alat radiologi,
CT Scan, dan masih banyak lainnya.

Pengertian kesehatan tubuh seharusnya tidak hanya dipahami saja tetapi dipraktekkan dalam
kehidupan sehari-hari, karena terdapat semboyan mensana in corpore sano, yang artinya di
dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Jadi, semboyan tersebut mengindikasikan
bahwa tubuh yang sehat jiwanya juga akan menjadi kuat. Ada banyak kasus juga penyakit fisik
disebabkan karena tekanan dan pikiran yang stress, jadi antara kesehatan tubuh dan mental
ternyata saling terkait satu sama lain.
Cara menjaga kesehatan tubuh agar tercipta pengertian kesehatan tubuh yang benar-benar
nyata adalah dengan menerapkan hidup sehat dan teratur. Hidup sehat harus dimulai dari yang
kecil, sekarang juga, dan dari diri sendiri. Apapun yang kita makan akan sangat berpengaruh
terhadap tubuh, karena sari-sari makanan kita yang sudah dicerna akan disalurkan ke dalam
tubuh melalui aliran darah, jadi memilih makanan haruslah yang sehat mengacu pada pengertian
kesehatanyang sesungguhnya.

Lalu, bagaimana makanan yang sehat itu? Makanan yang sehat adalah yang tidak mengandung
bahan pengawet, usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan yang alami. Perbanyak buah
dan sayuran untuk menu-menu tiap harinya. Hal ini akan tercipta pengertian kesehatan dengan
benar. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh
tubuh. Mengkonsumsi vitamin haruslah dari buah aslinya, baik dimakan langsung atau dibuat jus,
dan akan lebih baik lagi jika buah tersebut organik, ditanam dengan pupuk-pupuk yang organik.

Mengkonsumsi vitamin langsung dari buah lebih disarankan dibandingkan mengkonsumsi

suplemen makanan, karena yang alami tidak akan membawa efek samping. Memasak sayuran
hijau sebaiknya jangan terlalu lama karena akan menghilangkan vitamin dan zat besinya.
Kemudian indikator pengertian kesehatan tubuh yang baik selanjutnya adalah dengan
mengurangi gorengan. Hal ini untuk mencegah kolesterol jahat bersarang di tubuh Anda. Selain
itu, menguangi gorengan juga akan menjadi cara diet yang baik. Jauhi makanan cepat saji,
sebaliknya dekati makanan fresh food.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Pengertian kesehatan mental adalah sejahteranya seseorang dilihat dari hubungannya dengan
diri sendiri dan orang lain sehingga ia akan menjalani kehidupan sehari-hari dengan semangat.
Pengertian dari kesehatan mencakup seseorang yang percaya diri dan dapat mengontrol emosi,
karena mental juga dapat mengalami gangguan. Beberapa gangguan mental yang banyak
dialami oleh orang di seluruh dunia adalah gangguan kecemasan, gangguan panik, gangguan
mood sehingga emosi dapat naik turun dengan drastis, bipolar, skizofrenia yang biasa dikenal
dengan penyakit gila, dan beberapa penyakit mental lainnya. Seseorang yang mengalami
gangguan mental bukan hal yang memalukan, karena yang sakit bukan hanya tubuh tetapi
mental juga. Bahkan artis-artis dunia, penyanyi dunia mereka tidak malu mengakui mempunyai
gangguan mental seperti bipolar dan mereka ingin sembuh.

Hal-hal yang kecil seperti mudah panik dan mudah cemas akan menjadi masalah besar apabila
tidak diatasi dengan baik. Memang, panik dan cemas diperlukan agar seseorang dapat
menangkal masalah dan berantisipasi terhadap hal-hal buruk, tetapi jika intensitasnya sangat
tinggi dan sering. Bahkan sampai tidak masuk akal mengkhawatirkan sesuatu yang tidak masuk
akal maka ini sudah tergolong gangguan dan harus segera diatasi. Penyakit mental dapat
dikontrol dengan psikoterapi, farmakologi, spiritual, dan olahraga latihan pernafasan dan latihan
menenangkan diri seperti yoga.