Nitko, osim Vas samih, ne moe Vam dati slobodu.

Ova e Vam mala knjiga pokazati

kako.
Byron Katie
KATIE & THE WORK
Byron Kathleen Reid (poznata kao Katie) dosegnula je 1986. godine samo dno ivota.
Zadnjih deset godina bila je izrazito paranoidna, gnjevna i depresivna. esto je tjednima
ostajala u krevetu, u strahu od izlaska iz kue, ak je bila nesposobna da si opere zube. Potom
se Katie jednog jutra probudila s potpuno novim pogledom na stvarnost, bez ikakvih misli o
tome tko ili to je ona bila.
Nije postojalo nikakvo Ja. Bilo je kao da se neto drugo probudilo. To je otvorilo oi.
To je gledalo kroz Katiene oi. Sve je bilo neprepoznatljivo. A ono je bilo ushieno.
Bilo je opijeno radou. Nije postojalo nita od ega bi se ono osjealo odvojenim,
nita to ono ne bi moglo prihvatiti. U Katie se probudio nijemi proces, koji ju je
oslobodio svih patnji.
Od toga dana sloboda nikada vie nije napustila Katie. Kad je ljudi upitaju, kako bi i oni
mogli postii isto stanje, Katie im ponudi The Work (Rad), prirodan i radikalan proces
samospoznaje. The Work je oznaen kao najdjelotvornija metoda, koja je ikada razvijena u
svrhu okonanja ljudskih patnji. Zato ona i jest tako jednostavna da ju moe primjenjivati ak
i dijete. Ona se ne vee ni uz kakvu drugu organizaciju, oblik terapije ili religiju, a
nadopunjuje se onim vjetinama koje tee za mirom. The Work irom svijeta besplatno nudi
organizacija The Work of Byron Katie Foundation, koja je u SAD-u (prema 501 c) i u
Nizozemskoj priznata kao drutveno korisna organizacija.
Dobro doli u
The Work of Byron Katie
2
Sadraj
Uvod
Iznesite miljenje o svojima blinjima
Radni listi Isnesite-miljenje-o-svojima-blinjima
etiri pitanja
Preokretanje izjava
Primjeri za preokretanje
Broj 6
Potpitanja
Tri vrste okolnosti
Uzrok i posljedica
The Work s partnerom
Pitanja i odgovori
Katie-izmi
Ljudi o The Worku
The School for The Work
Voljeti, to je (Loving, what is)
Drugi radni listi Sudite-o-svojim-blinjima
Pruite potporu The Worku
UVOD
Godine 1986. uvidjela sam da patimo samo onda kada vjerujemo jednoj misli koja proturjei
stvarnosti. Beznadeno je, ako se stvarnost eli doivjeti drukijom, nego to ona jest. Isto
tako moete pokuati maku nauiti lajati. Moete to initi do kraja svog ivota, ali e Vas
maka najzad pogledati i mijauknuti. To se moda ini oitim, ali uz malo pozornosti uoit
ete da Vam vie puta tijekom dana kroz glavu prolaze sline misli: Ljudi bi trebali biti
ljubazniji, Djeca bi se trebala pristojno ponaati; Moji bi susjedi trebali bolje njegovati
svoj travnjak; Partner me nije trebao napustiti; Trebala bih biti vitkija (ili atraktivnija, ili
uspjenija). Te misli oekuju od stvarnosti da bude drukija nego to je sada. Tako se raaju
stres, frustracija i depresija.
Ljudi koji su novi u The Worku esto mi kau: Ali bila/bio bih jo nemonija/i kad ne
bih proturjeila/o stvarnosti. Ako bih sve jednostavno prihvaala/o takvim kakvo ono jest,
postala/o bih pasivna/an. Odgovaram im pitanjem: Moete li stvarno znati da je to tono?
to Vam daje vie snage Partner me nije trebao napustiti ili: On me napustio. Koje su
moje mogunosti sada? Mogunost, da potpuno jasno moete vidjeti stvarnost, stavlja Vas u
poloaj da donosite inteligentne odluke. No, sukobljavanje sa stvarnou Vas sputava.
The Work Vam otkriva da se ono, to se prema Vaem miljenju nije trebalo dogoditi,
vjerojatno trebalo dogoditi. Trebalo se dogoditi jer se dogodilo i niti jedno miljenje na
svijetu
to ne moe promijeniti. To ne znai da Vi to preutno podnosite ili da to odobravate. To ne
znai da postajete pasivni. To samo znai da stvari moete promatrati bez pruanja otpora i
bez stresa koji izaziva Vaa nutarnja borba. Nitko ne eli da se njegova djeca razbole; nitko
ne
eli da ga partner napusti, ali kada se to ipak dogodi, kako e Vam biti od pomoi da se tomu
opirete mislima? To smo do sada inili bez svoje krivnje, jer nismo poznavali drugi put.
3
The Work nam nudi put da prekinemo s bolnim ratom protiv stvarnosti, tako da
moemo jasno gledati. Svoje misli istraujemo pomou odreenih, pronicljivih pitanja i
postajemo svjesni svoje zbunjenosti. To je samospoznaja. To je prilika razumu da sretne sam
sebe, da sam sebe stavi na papir i da istraivanjem spozna razlog i posljedice protivljenja
onomu to jest.
Ukoliko Vam to nema smisla ne brinite! Kasnije e Vam postati jasnije. Krenimo od
prvog koraka kod The Worka: donoenja naega suda o neemu.
Razmiljajte o svojim blinjima, zapiite to. Postavite etiri pitanja, preokrenite ih.
bk
IZNESITE MILJENJE O BLINJIMA
Ve tisue godina nam se govori da ne trebamo suditi o drugima, ali to jo uvijek neprestano
inimo kako bi nai prijatelji trebali postupati, o komu bi se trebala brinuti naa djeca, to
bi
nai roditelji trebali osjeati, initi ili rei. Umjesto da potisnemo ta razmiljenja upotrijebimo
ih u The Worku kao polazne toke za samospoznaju. Stavljajui sudove naeg razuma na
papir, moemo, ono, to o sebi jo nikada nismo spoznali, otkriti kao u zrcalu kod ljudi
kojima smo okrueni.
Kako bi doivjeli The Work, izaberite situaciju iz prolosti ili sadanjosti, koju u svom
ivotu doivljavate kao nerijeenu osobu, na koju ste ljuti ili kojoj niste jo u potpunosti
oprostili i ispunite upitnik Sudite-o-svojim-blinjima na sljedeim stranicama.*
*Ako ne elite pisati direktno moete taj upitnik skinuti s naih stranica (www.thework.org).
Nemojte pisati o sebi. Nemojte bili sitniavi i nemojte se ocjenjivati. Molim Vas ne budite
spiritualni ili pristojni. Upotrijebite kratke, jednostavne reenice, vjerujte u taj proces i
pruite svojim mislima prigodu da se oituju na papiru. Nitko osim Vas nee to itati.
1. Koga i to ne volite? Tko ili to Vas iritira, rastuuje ili Vas je razoarao?
Ne volim (ime) __________ , ili: ljutim se na, iritira me, rastuuje me itd. ________, jer
______________.
Primjer: Ljuta sam na Paula, jer me ne razumije. Ljuta sam na Paula, jer vie na mene i ini
sve da se loe osjeam.
2. to elite od njega/nje kako se on/ona/ono treba promijeniti?
elim da __________________
Primjer: elim da me Paul stvarno voli, a ne da to kae tek tako.
3. to on/ona/ono treba initi ili ne, misliti, osjeati ili biti? Koji savjet moete ponuditi?
_____________ bi trebao ili ne bi trebao ____________________
Primjer: Paul bi se trebao vie baviti sportom. Paul ne bi trebao tako puno gledati televiziju.
4
4. Traite li Vi neto od njega/nje? to bi trebao on /on/ono napraviti za Vas da biste bili
sretni?
Traim od ________________, da __________
Primjer: Traim od Paula da shvati da ga volim. Traim od Paula da me slua i razumije.
5. to mislite o njemu/njoj? Napravite popis.
______________je_____________________
Primjer: Paul je nepaljiv i nesenzibilan.
6. to ne elite s tom osobom ili stvari, ili u toj situaciji, nikada vie doivjeti?
Nikada vie ne elim _________________
Ili: Protivim se __________________
Primjer: Nikada vie ne elim doivjeti svau s Paulom. Protivim se tomu da se Paul ikada
vie prema meni odnosi neprijateljski.
Ako biste morali izabrati izmeu toga da budete u pravu (i stresa koji ide s tim) ili da
budete
slobodni to biste izabrali?
elite li stvarno znati istinu o tome to izaziva Va stres ili bol?
ETIRI PITANJA
Sada svaku izjavu koju ste napisali u upitniku preispitajte pomou etiri pitanja:
1) Je li to istina?
2) Moete li s apsolutnom sigurnou znati da je to istina?
3) Kako reagirate kada tako razmiljate?
4) Tko biste bili Vi bez tih misli?
Primjer, kako se to moe napraviti, moete nai na sljedeoj stranici. Postoji
mogunost, kad si budete postavili to pitanje (osobito kod prvog pitanja), da e Vam se
pojaviti osjeaj kako Vam je odgovor ve poznat,: Naravno da je to istina, ili: Ne, ja
znam da to nije istina.. Ako se ne budete zaustavili na brzim odgovorima intelekta i ako
budete dopustili dubljoj istini da izae na vidjelo, The Work e Vam se sam otvoriti. Postavite
pitanje i ekajte u tiini dok glas srca ne odgovori. Dopustite iskrenim odgovorima da se
pojave. Uz malo vjebe poet ete vjerovati svom vlastitom iskustvu. Nauit ete oslanjati se
na vlastite odgovore a ne odgovore drugih kako biste uvidjeli to je za Vas istina.
Primjer: Paul bi me trebao razumjeti.*
5
(*Ako ova etiri pitanja primijenite na broj 1 u upitniku, moete prvotnu izjavu
pojednostaviti. Primjerice, izjavu: Ljuta sam na Paula, jer me on ne razumije u
jednostavniju Paul bi me trebao razumjeti.)
Pitanje 1: Je li to istina?
Je li tono da Vas Paul treba razumjeti? Kako izgleda stvarnost? Pritajite se. ekajte odgovor.
Ako imate osjeaj da je to tono, tada postavite pitanje 2. Ako osjeate da to nije tono,
prijeite odmah na pitanje 3.
Pitanje 2: Moete li s apsolutnom sigurnou znati da je to istina?
Ovo je pitanje jo jedna prilika da se preispitate i vidite o emu stvarno moete znati istinu.
Moete li s apsolutnom sigurnou znati da bi Vas Paul trebao razumjeti? Moete li znati to
bi on trenutno trebao najbolje razumjeti koliko bi razumijevanja trebao imati sada u svom
ivotu? Imate li pravo odreivati koliinu razumijevanja koju ima neka druga osoba na kugli
zemaljskoj? A kako izgleda stvarnost? Razumije li on Vas? Odgovor na ovo pitanje jest ono
to je istina, jer je to stvarnost. Cijeli svijet moe rei: On bi te trebao razumjeti; muevi bi
trebali razumjeti svoje ene. Sad razmotritre sasvim pozorno Vae vlastito iskustvo da vidite
to je za Vas istina.
Godine 1986. sam uvidjela da mitovi i ideali o kojima svijet govori nisu istiniti. Istinito je
ono
to se dogaa u stvarnosti. Paul bi me trebao razumjeti. Je li to istina? Prema mojem
iskustvu nije, ne Paul me ne bi trebao razumjeti je istinitije. To je stvarnost ponekad.
Novi u The Worku esto imaju potekoa s tim, kako upotrebljavam rije trebao bi. Kau.
Dobro, Katie, vidim da te on u stvarnosti ne razumije. Ali, on bi to trebao, zar ne? Mislim, ti
ga ipak mora navesti na to, da radi na tome. To sam godianma pokuavala, a rezultat je bila
depresija i ljutnja. elim, zapravo, samo da me on razumije, kako bih se ja tada osjeala
sretnijom. Uoila sam potom: ako vie ne vjerujem u to da bi me on trebao razumjeti tada
sam sretna! Prestala sam vjerovati u besmislicu da bi mi borba sa svijetom donijela mir.
Trebalo bi se dogoditi ono, to se upravo dogaa oigledno! To je, naime, ono to se sada
stvarno dogaa. Sve drugo je samo mata, pria koju pripovijedamo.
Nemojte tomu vjerovati samo zato to to ja kaem. Ako je Va odgovor na drugo pitanje da
- dobro. Nema loeg odgovora. Nastavite jednostavno s procesom propitivanja. Sljedeim
pitanjem istraujemo osjeaje koji prate nae razmiljanje.
Pitanje 3: Kako reagirate kada tako razmiljate?
to se dogaa kad mislite: Paul me treba razumjeti a on to ne ini? Napravite popis. Kako
se Vi ponaate prema Paulu? Kako prema samoj sebi? to se dogaa u Vaem tijelu? Izaziva
li ta pomisao stres ili mir u Vaem ivotu?
Pitanje 4: Tko biste Vi bili bez tih misli?
Zatvorite oi. Vidite se u nazonosti osobe koju elite promijeniti. Zamislite kako tu osobu,
na
samo nekoliko trenutaka, promatrate bez svojih stavova. to vidite? Sada si predoite, kako
ta
osoba doivljava Vae ponaanje prema njoj, dok si Vi dajete oduka priom da bi Vas ta
osoba trebala razumjeti. Kako bi izgledao Va ivot bez tih misli? Ovdje se ne radi o
pokuaju
da se promijene Vae reakcije ili da se stvari drukije sagledaju. To je jednostavno
istraivanje, prilika, da se okrenete svojoj nutrini i neposredno promatrate svoje misli i njihov
uinak. Ako tu vezu jasno prepoznate Va e se ivot automatski promijeniti. Mora se
promijeniti; jer ako jednom shvatite da je Vaa duhovna patnja izazvana Vaim miljenjem o
6
svijetu, a ne samim svijetom, tada e problemi postati prilika za samospoznaju, a sam ivot
postat e dar.
PREOKRETANJE IZJAVA
Nakon to ste na temelju etiri pitanja preispitali Vae izjave, spremni ste za njihovo
preokretanje. Preokretanje izjava Vaa je prilika da osjetite suprotnost od onoga to smatrate
istinitim.
Primjerice izjava: Ljutim se na Paula, jer me ne razumije preokrene se u Ljutim se
na samu sebe, jer se ne razumijem. Je li to isto tako tono ili je to tonije? Je li mogue, da
ne razumijem sebe i nain, na koji sam uvijek zbog iste stvari, tako ljuta na Paula? Ako ne
razumijem samu sebe, mogu li tada shvatiti da me i Paul ne razumije? Jedno drugo
preokretanje moglo bi glasiti: Ljuta sam na samu sebe, jer ne razumijem Paula. Mogu li to
tvrditi?
Budite kreativni s preokretanjem izjava. One su oitovanja, koja Vam pokazuju Vae osobno,
neopaeno uee, tako to Vam ga drugi zrcale. Postoji mogunost da otkrijete vie od dva
obrata i da je svaki isto tako toan ili toniji od izjave koju ste zapisali. Udubite se. Zastanite
kod svakog obrata. Pogledajte, koji se od njih odnosi na Vas. Dopustite si, da ih osjetite.
Kada sam zapoela s proivljavanjem preokrenutih izjava uoila sam da se sve, to sam
nazivali drugima, pokazalo kao moje vlastito Ja. Drugi su jednostavno bili moja projekcija.
Umjesto da pokuam promijeniti svijet (to nije funkcioniralo ali samo 32 godine nije),
mogu
sada iznijeti svoje misli na papiru, istraiti ih, obrnuti ih i pronai da sam upravo ja ono za to
sam smatrala da ste Vi. U trenutku kad sam Vas promatrala kao nekog neljubaznog bila sam i
ja neljubazna. Kada vjerujem da bi Vi trebali prestati voditi rat, tada ja u svojoj glavi vodim
rat protiv Vas? Ako je to tako, onda pouavam rat.
im se vie zbliite s The Workom otkrit ete moda mogunosti da vjebate obrtanje
izjava. Mogue je, primjerice, da nekoga koga sretnete smatrate arogantnim. Upitajte se.
Vrijedi li to isto tako i za mene? Jesam li ponekad arogantna? Je li mogue da sam
arogantna, kada mislim da znam, kakav bi netko drugi trebao, odnosno, kakav ne bi trebao
biti?
Preokretanje izjava je Va recept za sreu. Dajte si lijek koji ste drugima propisali. ekamo
uitelja koji e nam to pokazati primjerom. A taj uitelj ste Vi.
PRIMJERI ZA PREOKRETANJE IZJAVA
Ovdje se nalaze neki primjeri koji Vam mogu pomoi da vidite kako Vas preokretanje Vaih
izjava moe dovesti do spoznaje.
On bi me trebao razumjeti. Obrnemo u:
-On me ne bi trebao razumjeti. (To je realnost.)
-Ja bih njega trebala razumjeti Trebala bih samu sebe razumjeti.
Traim da on bude ljubazan prema meni. Obrne se u:
-Ne traim da on bude ljubazan prema meni.
-Traim da ja budem ljubazna prema njemu. (Mogu li to pokazati primjerom?) Traim da
budem ljubazna prema samoj sebi.
On se prema meni odnosi bez ljubavi. Obrne se u:
7
-On se prema meni odnosi s ljubavlju. (kako najbolje umije).
-Ja se prema njemu odnosim bez ljubavi. (Mogu li to tvrditi?)
-Prema sebi se odnosim bez ljubavi (kada neto prosuujem, a da to prije ne istraim).
Paul ne bi trebao vikati na mene. Obrne se u:
-Paul bi trebao vikati na mene. (Oigledno: u stvarnosti on to ini. Sluam li ja?)
- Ja ne bih trebala vikati na Paula.
-Ja ne bih trebala vikati na sebe. (Vrtim li neprestano u svojoj glavi Paulovo vikanje?)
BROJ 6
Nakon to ste preispitali i obrnuli Vae odgovore na pitanja 1 do 5 u upitniku, okrenite se
sada
pitanju broj 6 tako da zaponete sa Spremna sam i Radujem se.
Na primjer: Nikada vie ne elim doivjeti da se Paul i ja svaamo obrnite u
Spremna sam ponovno doivjeti da se Paul i ja posvadimo. Zato biste se tomu radovali?
Kod pitanja broj 6 radi se o tome da cjelokupni misaoni svijet a prema tome i ivot bez
straha prigrlimo i da budemo otvoreni za stvarnost. Ukoliko ponovo doivite svau s Paulom
dobro! Ako to boli, tada Vae misli stavite na papir i preispitajte ih!
Neugodni nas osjeaji podsjeaju na to da ustrajavamo na neemu to za nas uope
nije stvarno. Oni nam daju do znanja da je vrijeme da se prihvatimo The Worka.
Sve dok neprijatelja ne budete mogli promatrati kao prijatelja, Va posao nije obavljen. To ne
znai da osobu morate pozvati na ruak. Ljubav je unutarnje iskustvo. Mogue je da ju
nikada
vie neete vidjeti moda ete se ak i razvesti. Meutim, kada mislite na tu osobu, osjeate
li pritom stres ili spokoj?
Prema mojemu iskustvu potrebna je samo jedna osoba za uspjenu vezu. Rado kaem da
imam savren brak, a stvarno ne mogu znati kakvu vrstu braka vodi moj mu (iako mi on
kae
da je takoer sretan).
Ako proturjeite stvarnosti, gubite i to samo svaki puta
bk
POTPITANJA
U koli za The Work kod istraivanja emo upotrijebiti vie korisnih potpitanja. Tijekom
Vaeg procesa moete to slobodno primijeniti ili se moete osloniti na 4 glavna pitanja
togod Vama najvie pomae.
1. Je li to tono?
Kako izgleda stvarnost?
Gdje Vam je dokaz za to?
2. Moete li s apsolutnom sigurnou znati da je to tono?
Moete li znati to je za put nekog drugog ovjeka najbolje? Moete li znati vie od Boga?
8
3. Kako reagirate kada o tome razmiljate?
Kako to osjeate u svojoj nutrini?
Kako se tada odnosite prema drugima?
Kako prema sebi?
to tono kaete ili inite?
Unose li te misli u Va ivot stres ili spokoj?
Moete li uvidjeti neki umirujui razlog za zadravanje tih misli?
4. Tko biste bili Vi bez tih misli?
Kako bi izgledao Va ivot kada te misli nikada vie ne biste mogli misliti?
Nakon postavljanja pitanja i potpitanja obrnite izvornu izjavu. Je li to isto tako tono ili je
tonije? Moete li smisliti jo koju obrnutu izjavu?
TRI VRSTE OKOLNOSTI
U cijelom velikom svijetu mogla sam pronai samo tri vrste okolnosti: moje, Vae i Boje
(kako god Vi shvaate Boga ili neku viu silu. Za mene je Bog stvarnost, jer on vlada). Ako
Vi ivite svoj ivot, a u mislima ja ivim Va ivot, tko je tada tu, da bi ivio moj ivot?
Naravno, tada se osjeam usamljeno. Ako su moje misli previe zaokupljene ivotom nekoga
drugoga, znai da me to spreava da se u potpunosti posvetim svojim vlastitim potrebama.
Pretpostavka, kako ja mogu znati to je za druge najbolje, ista je umiljenost. Mogu li ja
stvarno dugorono znati vie od Vas o Vaem ivotu i dobrobiti? Mogu li znati kakav bi svijet
trebao biti? Taj oholi stav dovodi do napetosti, brige i straha. Zapitajte se sljedei put,
kada se budete osjeali izoliranima od drugih ili usamljenima: U ijoj se situaciji nalazim?
UZROK I POSLJEDICA
Kada doivite strah (ili bijes, depresiju, stres itd.), iza toga se osjeaja uvijek krije
neka misao. Misao je uzrok, osjeaj je posljedica. Do sada smo pokuali promijeniti
posljedicu (preko veza, seksa, alkohola, droga) kako bi privremeno pronali utjehu i kako bi
prividno imali sve pod kontrolom. Je li to funkcioniralo?
Bez istraivanja prvotna misao ostaje prisutna kao prikriveni uzrok i proizvodi daljnje
koncepte. Razum ispunjava tada svoje zadae naime, prikuplja uporita da bi dokazao da
ima pravo: Paul me ne voli. Ne slua me kad govorim. Cijelo vrijeme vie .... Ja mogu
pokuati odvratiti svoje misli od osjeaja koji iz toga proizlaze, ili mogu istraiti uzroke.
Kada me obuzme neugodan osjeaj, ispitujem misli koje iza toga stoje, tako da ih
stavim na papir i postavim etiri pitanja. Ne pokuavam promijeniti osjeaj. Radim The Work
i primjeujem da se osjeaj mijenja kao i cijeli moj ivot. To je snaga istine.
Pozivam Vas da se veselite neugodnom osjeaju. To je znak za uzbunu, koji Vam daje
na znanje da se drite neprovjerena suda, i da je dolo vrijeme da prijeete na The Work. Uz
pomo istraivanja pronaite jasnou i s razumijevanjem se suoite s Vaom nelagodom.
Zato ekati na neto ili nekoga izvana kako bi sebi priskrbili zadovoljstvo i harmoniju? Mir
je uvijek prisutan u Vama udaljen samo etiri pitanja.
9
THE WORK S PARTNEROM
Ovo u nastavku je djelotvorna vjeba koju mogu izvoditi dvoje (ili vie) ljudi, koji
trae rjeenja i oprotenje. Klju za The Work s drugom osobom lei u tome, da ste naistu s
tim da je The Work za Vas samu/og ne za drugu osobu. Svaka je osoba tu, da ponire u sebe i
da otkrije svoju vlastitu istinu, a ne da bi pobjedila ili imala pravo. Ionako smo uvijek
spoznavali-Druge. Kod The Worka radi se o samo-spoznaji.
Kao prvo, oba partnera trebaju ispuniti upitnik (moe se pronai na
www.thework.com) sa svojim iskrenim, direktnim i najmanjim sudovima o drugome. Partner
A proita naglas upitnik, izjavu po izjavu, i potom se izravno obrati partneru B. Npr. Paul,
ljutim se na tebe, jer imam osjeaj da me ne voli. Nakon svake izjave partner A napravi
stanku i trai kontakt oima s partnerom B.
Zadatak partnera B je sluati i preispitati se, da vidi, ima li partner A u bilo emu
pravo. Bez obzira na rezultat, odgovara sa hvala. Samo to. Nita vie i nita manje. Kada je
partnerica A proitala sve izjave iz upitnika, partner B je prati kroz cijeli upitnik
primjenjujui
pritom etiri pitanja. Na kraju partnerica A jo jednom naglas proita svoj popis, ali sada
obrnute izjave. Nakon svake reenice napravi stanku, uspostavlja kontakt oima s partnerom
B i uzima si vremena, kako bi sama ula i prepoznala istinitost onoga to kae.
Potom se cijela vjeba ponovi s izmijenjenim ulogama. Mogli biste doi u iskuenje,
da ovu vjebu iskoristite kao forum kako bi naveli Vaeg partnera na to da se promijeni.
Takav se motiv smatra manipulativnim i to vodi do frustracija i daljnjih nesporazuma. The
Work nije za ljude koji ele biti u pravu. On je za ljude koji ele biti slobodni.
Koju god ulogu Vi imali prilikom istraivanja, sudjelujte uvijek zbog Vae vlastite
slobode, a ne zbog nae slobode. Ako slijedite te jednostavne upute i tu vjebu radite iz
ljubavi prema istini, onda to moete pribliiti sebi, a time i drugima.
PITANJA I ODGOVORI
P Teko mi pada pisati o drugima. Mogu li pisati o sebi samom/samoj?
O Ako eli spoznati samog/samu sebe, tada pii o nekom drugom. Na poetku usmjeri The
Work prema van, i moda e otkriti, da je sve izvan tebe izravna reakcija na tvoju misao.
Radi se samo o tebi. Veina nas je svoju kritiku i sudove godinama usmjeravala protiv sebe
samih i do sada se time jo uvijek nije nita postiglo. Suditi o nekomu drugom, istraivati to i
to preokrenuti, predstavlja brzi put prema razumijevanju i samospoznaji.
P Moram li to uiniti u pisanom obliku? Zar ne mogu pitanja jednostavno postaviti u
svojoj glavi i sve preokrenuti?
O Zadatak razuma jest, da bude u pravu i on moe sebe veoma brzo opravdati. Zadri dio
svojih misli, koje su izvor tvoga straha, bijesa, tuge ili tvoje mrnje, tako da ih stavi na papir.
Ako su misli jednom stavljene na papir moda e ih biti lake istraiti. Na kraju e te The
Work sam od sebe poeti oslobaati, pa i bez pisanja.
P A to onda, ako s drugim ljudima nemam problema? Mogu li pisati i o stvarima
poput,
primjerice, svoga tijela?
O Da. Radi The Work o svakoj temi koja izaziva stres. im postane prisniji sa etiri pitanja i
njihovim preokretanjem, moe izabrati i teme kao to su tijelo, bolest, karijera ili ak Bog.
Tada, pri obrtanju, umjesto subjekta stavi jednostavno pojam moje miljenje.
Primjer: Moje bi tijelo trebalo biti snano i zdravo prelazi u Moje bi miljenje trebalo biti
snano i zdravo.
10
Nije li to ono to stvarno eli uravnoteen, zdrav nain razmiljanja? Je li bolesno tijelo
ikada bilo problem ili je tvoje miljenje o tijelu, ono, to uzrokuje probleme? Istrai to. Svom
lijeniku prepusti brigu o svome tijelu, a ti se brini o svojim mislima. Imam prijatelja koji je
nepokretan i on voli svoj ivot. Za slobodu nije potrebno zdravo tijelo. Oslobodi svoje
miljenje.
P ula sam te kako govori da oboava stvarnost. A to je s ratom, nasiljem i svim
onim
stranim stvarima u svijetu? Prihvaa li to bez pogovora?
O Ba naprotiv. Primjeujem da patim kad pomislim da svega toga ne bi trebalo biti, iako to
postoji. Mogu li okonati rat u sebi? Mogu li prestati vriti pritisak na sebe i na druge svojim
mislima i djelima? Inae, preko sebe nastavljama upravo ono to elim da prestane u svijetu.
Poet u privoditi kraju svoju vlastitu patnju, svoj vlastiti rat. I to je ivotni zadatak.
P Dakle, ti kae da ja jednostavno trebam prihvatiti stvarnost onakvom kakva jest, a
ne
se s njom sukobljavati. Je li to tono?
O The Work ne kae, to bi netko trebao ili ne bi trebao raditi. Mi jednostavno pitamo: Kakav
uinak ima hvatanje u kotac sa stvarnou? Kakvim se to doima? The Work istrauje uzroke
i
posljedice pristajanja uz bolne misli i u tom istraivanju pronalazimo svoju slobodu.
Jednostavno reeno, to, da se mi ne bi trebali sukobljavati sa stvarnou, bila bi samo jedna
druga pria, druga filozofija ili religija. A to jo nikada nije funkcioniralo.
P Ne vjerujem u Boga. Moe li mi The Work ipak biti od koristi?
O Da. Ateist, agnostik, kranin, idov, musliman, budist, hindus, poganin svi mi imamo
jedno zajedniko: elimo sreu i slobodu. Ako si umoran od patnje pozivam te na The Work.
P Je li istraivanje misaoni proces? Ako nije, to je onda?
O ini se da je istraivanje misaoni proces, ali je u stvarnosti put oslobaanja miljenja.
Misli
gube svoju mo nad nama, kada spoznamo da se one jednostavno javljuju u razumu. One
nisu
osobne. Uz pomo The Worka uimo da ne bjeimo od svojih misli, odnosno, da ih
potiskujemo, ve da im otvorenih ruku krenemo u susret.
P Kae da me se ne tie, ako netko, koga poznajem, ini naao sebi ili drugima. Nije li
to u potpunosti neodgovorno?
O Moglo bi se tako initi, ali prema mojem iskustvu ovdje se radi o potpunoj odgovornosti.
Ja
sam 100% odgovorna za to kako si nanosim tetu, osobito svojim miljenjem o drugima. The
Work stvara u meni jasnou i stavlja me u puno bolji polazni poloaj kako bih mogla pomoi
drugima. Tko e biti vie od pomoi: netko tko prosuuje da se drugi mora promijeniti, ili
netko tko je sam sebe promijenio i tko moe jasno gledati oima ljubavi i razumijevanja?
Ako
stvarno prestane nanositi tetu sebi, druga e te osoba pitati, kako si to napravio. Nitko ne
eli patiti.
KATIE-IZMI
Ako proturjeite stvarnosti gubite i to svaki put.
Ja ne voli ono eli neto.
Ako bih imao molitvu onda bi ona glasila ovako: Dragi Boe, sauvaj me enje za
ljubavlju, za tim da budem priznat i potovan. Amen
11
Nemojte tvrditi da ste dalje nego to jeste.
Ja sam uzrok svih svojih patnji ali svih od njih.
Izravni je put: Bog je sve; Bog je dobar.
Postavite si sva pitanja koja elite pitati nekog uitelja. Ako uistinu elite znati istinu,
uslijedit
e odgovor na Vae pitanje.
Nije Va zadatak da me volite to je moj zadatak.
Najgore to se ikada dogodilo jest neistraena misao.
Svaki rat treba staviti na papir. Radite The Work, pronaite unutarnji mir, a potom e doi i
svijet. To je zakon.
Duhovno zdravlje nikada ne pati.
Uitelj kojega trebate jest osoba s kojom zajedno ivite. Sluate li?
Ne naputam svoje koncepte. S njima se suoavam istraivanjem tada oslobaam sebe.
Stvarnost je uvijek ugodnija od prie koju pripovijedamo.
Konano, ja sam sve ono to mogu znati.
Zbunjenost je jedina patnja.
to jest, jest. Nemate izbora. Niste li to jo uvidjeli?
Potpuno mi je jasno da me cijeli svijet voli. Samo to ne oekujem od svih, da su toga ve
svjesni.
Ne postoje tjelesni problemi samo misaoni.
Strah od smrti je posljednji izgovor iza kojega se skriva strah od ljubavi.
Sva radost je ujedno i bol, sve dok ja to ne shvatim. Tada sam ja radost koju sam traio. Ja
sam ono to sam uvijek elio.
Za mene je Bog realnost, jer on vlada.
LJUDI O THE WORKU
Uvijek sam mislio da odgovore moram traiti izvan sebe. Jednostavno nisam znao da ih sve
mogu nai u sebi. Bilo je to za mene duboko i dojmljivo iskustvo koje me je najdublje
dirnulo. The Work je moje samoostvarenje.
12
Istraivanje je promijenilo moj odnos s ocem. Ta je promjena djelovala i na prolost:
'Sjeanja' koja imam o svom djetinjstvu, promijenila su se. Gdje ranije nisam uoavao ljubav,
povezanost ni naklonost, sada vidim istu naklonst.
Suoila sam se s The Workom kratko prije svoje zadnje kemoterapije zbog raka. Moj
cjelokupni stav prema ivotu, ukljuujui i moje zdravlje, podignut je pomou The Worka na
jednu viu razinu svijesti. To je najsnaniji alat koji netko moe imati toka.
Moja ena i ja 27 godina smo itali, uili, meditirali i tako pokuali pronai 'mir koji
nadilazi
razum'. Sada ga imamo zahvaljujui The Worku. Kad taj mir ne budemo osjeali, ponovno
emo se baviti The Workom.
The Work je pretvorio ono to bih mogla nazvati depresijom u odreenu izvjesnost i
zahvalnost, u nadu i spokoj. Dao mi je sredstva da se ponovno vratim sebi i jo vie.
Kad se bojim i kad s tatom radim The Work, nestane strah nakon toga. The Work je na
cijelom svijetu najbolji!
The Work je ono za im sam najveom enjom udio. Od moga povratka iz kole (The
School) svoju partnericu volim jo vie. Ona je tako divna. Ona je osoba s puno vie radosti i
veselja nego to sam mislio. Osim toga, sada razgovaram sa svakim. Telefonsku slualicu
podiem odmah nakon to prvi put zazvoni telefon. Nakon to sam 25 godina sam motao i
puio cigarete bez filtera, vie ne puim i to mi se svia.
Skeptian sam u pogledu svih tih bezbrojnih programa samopomoi (New Age i
tradicionalni), o kojima sanjaju moji prijatelji. Ti programi su samnom uglavnom
manupulirali ili su me samo povrno tjeili. Moram rei da je ovo neto posve drugo. Ova
etiri pitanja zadiru u sve ono, to bih mogao nazvati bolnim. Zadivljen sam i duboko
zahvalan. U svijetu agresivnog marketinga mogu se samo nadati da e i drugi nai ono to
sam ja pronaao.
THE SCHOOL ZA THE WORK
kola za The Work nudi se u vie navrata godinje. Ona je intenzivno putovanje koje Vas
vodi duboko u va vlastiti duhovni svijet. Rado kaem, da je to jedina kola na ovom svijetu,
kamo ljudi idu, da bi uenjem neto zaboravili. Nejzin jedini smisao jest u tome da Vam
pomogne okonati Vau patnju. Opirnije informacije o The School for The Work dobit ete
na tel.. 001-310-760 9000, ili slanjem e-maila na: theschool@thework.org. Ako je potrebno
pruamo i potporu za financiranje.
VOLJETI, TO JE (LOVING, WHAT IS)
Moete i dublje uroniti u The Work ako itate moju knjigu: Loving, what is (Voljeti, to je)
(koautor: Stephen Mitchell). Loving, what is, slui kao vodi u Vae unutarnje putovanje, s
detaljnim uputama, objanjenjima i biljekama o istraivanjima koje su ljudi napravili o
temama kao to su, primjerice, novac, tijelo, veze, rad, samoosude i smrt. Knjiga je snimljena
i na audiokasetama. Vie informacija o tome moete pronai na naoj internet stanici ili preko
prodaje knjiga.
13
Konano samo si Vi sami moete dati slobodu. Ako imate osjeaj da Vam The Work pritom
pomae, dobro ste doli. Ovdje se nalazi jo jedan upitnik Sudite-o-svojim-blinjima kako
biste mogli poeti. To je uvijek poetak.
1. Tko ili to Vas iritira, alosti ili Vas razoarava?
Ne volim ________ (ime), ili: Ljut sam na, iritira me, rastuuje itd. _________, jer ________
Primjer: Ljuta sam na Paula, jer me ne razumije. Ljuta sam na Paula, jer vie na mene i
pridonosi tome da se loe osjeam.
2. to elite od njega/nje kako bi se trebao on/ona/ono promijenit?
elim da, ____________________________
Primjer: elim da me Paul stvarno voli, a ne da to kae tek tako.
3. to bi trebao on/ona/ono initi ili ne?
____________ bi trebao ili ne bi trebao ______________________
Primjer: Paul bi se trebao vie baviti sportom. Paul ne bi trebao tako puno gledati televiziju.
4. to traite od njega/nje da bi bili sretni?
Od __________ traim, da _________________
Primjer: Traim od Paula da shvati, da ga ja volim. Traim od Paula da me slua i razumije.
5. to mislite o njemu/njoj? Napravite popis.
___________ je ___________________
Primjer: Paul je nepaljiv i nesenzibilan.
6. to nikada vie ne elite doivjeti s tom osobom ili stvari ili u toj situaciji?
Nikada vie ne elim doivjeti, da _________________________
Ili: Protivim se _____________________________
Primjer: Nikada vie ne elim doivjeti svau s Paulom. Protivim se tomu, da Paul ikada
vie
postupa loe prema meni.
Provjerite sada ove izjave primjenjujui etiri pitanja.
Tko bi bio ti bez svoje prie?
Nema prie koja si ti ili koja bi vodila k tebi. Svaka pria vodi od tebe.
Obrni to; razrijei to.
Ti si ono to ostaje od svih pria.
Ti si ono to preostaje kad se pria shvati.
Byron Katie