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4 MODERADO ECONMICO FCIL
Ingredientes preparao
250gdecebola 1.Descascarecortarempedaosiguaisa
cebolaeabatatacolocartudonuma
200gdeervilhasextrafinascongeladas(ou
caarolacom2colheresdeazeiteerefogar
frescas)
durantealgunsminutos.
100gdebatatas
2.Acrescentarocubodecaldocom1litro
150gdercula
deguaeaservilhas.
1embalagemdeNatasLONGAVIDA
(/produtos/nataslongavida/longavida 3.Deixaraolumedurante2025minutos.
natas200ml/)
4.Temperarcomsalepimenta.
1cubodeMAGGICaldodeCarne
(/produtos/maggi/maggicaldocarne16
5.Passarpelavarinhamgicacomasnatas
cubos/)
paraculinriaearculaatobteruma
1litrodegua texturafina.
2c.desopadeazeite
6.Deixararrefecer.
pimentabranca
7.Quandoservir,acrescentarumpoucode
INFORMAONUTRICIONAL(PORDOSE)
guaouleitefrio,senecessrio.
ENERGIA PROTENAS
Conselho:aconselhvelpassarocreme
289,9 6,0 porumcoador,paraobterumatexturamais
kcal g
fina.
14%1 12%1
LPIDOS H.CARBONO
8,7 23,9
g g
12%1 9%1
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28/03/2017 CremeFriodeErvilhaseRcula|ReceitasNestl
1DRDosesdeRefernciaparaum
adultomdio(8400kJ/2000kcal)
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