COMPR. CRITE.

Parmi les options proposes ci-dessous, choisissez celle qui

vous semble la plus convenable pour chaque trou. Attention : il y a 5 intrus.
Options :

a) quels sont les bons rflexes adopter i) inspirer et expirer profondment

b) en train dtudier, inutile
c) avez essays une semaine
d) faire une grosse sance
e) que des erreurs, entour de
f) rviser ne sert rien
g) marcher dehors sarer
h) que du poisson et des pinards
j) il ne faut pas en boire dix
k) autre chose tout en respirant
l) ayez dj consomm
m) nous nen avons pas besoin
n) il est dconseill de prendre plus
o) de respirer largement
p) ce qui est ncessaire pour devenir

Comment Les rvisions sacclrent, le jour des premires preuves approche et,
grer le forcment, la pression monte : la dernire ligne droite avant le baccalaurat
stress est une preuve en soi pour les bacheliers. Sommeil, alimentation, stress,
avant mdicaments : __ 0 __ et, a contrario, les fausses bonnes ides oublier ?
l'examen
?

On mmorise beaucoup pendant la nuit, surtout pendant le sommeil profond. Rviser

tard le soir nest donc pas un problme. A linverse, passer une nuit blanche __ 1 __:
mieux vaut dormir deux ou trois cycles dune heure.

Il faut manger le plus quilibr possible mais la rgle reste de ne pas trop changer ses
habitudes. Cela ne sert rien de ne manger __ 2 __, censs doper la mmoire : cest un
mythe. En revanche, il est trs important de boire beaucoup puisque la dshydratation est
facteur de stress.

Evitez les mdicaments, sauf sils sont prescrits par votre mdecin et que vous les __ 3
__ avant les examens. Il y a bien dautres solutions, comme le yoga ou la psychothrapie,
mais on ne sy met pas la veille dexamens. En ce qui concerne les complments
alimentaires, __ 4 __ dans notre pays. Ces complments sont destins aux personnes qui
ont des carences alimentaires. Attention avec le caf : la cafine est un bon stimulant
mais si on a lhabitude den prendre deux par jour, __ 5 __ pendant les preuves.

Sil est important de se dtendre, mieux vaut __ 6 __ ou aller au cinma plutt que jouer
aux jeux vido. Tous les jeux vido ne sont pas stressants, mais leur enjeu peut le
devenir. Le sport est trs bon pour le corps, surtout pendant la priode des rvisions mais
il est inutile de __ 7 __ la veille des examens.

Le cerveau a besoin de beaucoup doxygne lorsquon stresse. Il est donc recommand

__ 8 __ et le plus lentement possible quand on dcouvre les intituls dune preuve.
Si vous connaissez des mthodes de respiration, elles vous seront trs utiles. Sinon,
prenez deux ou trois minutes pour penser __ 9 __ lentement. Cela vous permettra
dentrer dans votre sujet plus dtendu. De mme, vitez au maximum de regarder ce
quil se passe autour de vous : on peut avoir limpression de ne faire __ 10 __ Prix
Nobel. Ce qui nest probablement pas le cas Daprs
http://www.europe1.fr du 28/05/2014 (extrait)
Rponses :
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a