VIVIENDO EN SALUD

9 hbitos que necesita empezar hoy para detener la demencia o el mal de Alzheimer antes de
que comience
Salud admin Marzo 26, 2017
Sin lugar a dudas, la mente humana es algo maravilloso, pues es increble la cantidad de:

vivencias, experiencias o recuerdos tenemos en la cabeza y medida que crecemos eso es algo que
se incrementa y lo ms sorprendente es que en el da a da grabamos partes importantes de la vida
y desechamos aquellas cosas que son negativas, pues mantener los conocimientos latentes es algo
que debe cuidarse.

Las personas que aprenden a controlar la mente se dice que tiene muchas victorias ganadas, pues
eso es algo extremadamente delicado, pues aunque no se crea, esta suele ser muy fcil de
manipular y eso se logra exclusivamente con el habla, pues digamos que la labia que pueden
poseer algunos individuos hace que cualquier ser humano cambie su manera de pensar de forma
automtica y por ello se dice que la palabra tiene poder.

Es muy lamentable y alarmante cuando un ser humano pierde completamente los sentidos mentales
y unos de los padecimientos que suele ser sumamente preocupante para los expertos es la
demencia el cual es un trmino muy usado para indicar prdida de memoria u otras capacidades
mentales, la misma puede aparecer en diferentes maneras, como: la enfermedad de Parkinson, de
Huntington y la demencia vascular, la ms comn es la enfermedad de Alzheimer, que representa
entre el 60 y 80% de los casos.

Cuida tu mente!

Aunque en la actualidad existen mltiples alternativas para contrarrestar estos males mentales, las
mismas suelen ser muy costosas y en algunos casos pueden causar serios daos al organismo y es
por ello que las personas recurren a la medicina natural por ser eficaz y econmica.

Pero esta vez no te daremos ninguna receta casera sino algo ms sencillo de aplicar, en esta
publicacin te diremos algunos hbitos que pueden lograr que mantengas tu salud mental al 100%,
sin ms prembulos las indicaciones a continuacin:

Vitamina D: El consumo de vitamina D puede ayudar a proteger el cuerpo contra los procesos de
demencia y Alzheimer, la mejor manera de obtener la vitamina D es a travs del sol, pero tomar
suplementos tambin puede ayudar.

Ejercita tu cerebro: Los juegos de agilidad mental y aprender cosas nuevas, puede retrasar la
aparicin de la prdida de memoria.

Mantngase activo fsicamente: El ejercicio es la mejor medicina preventiva para muchos

problemas de salud, alrededor de 30 minutos diarios son suficientes para favorecer la salud.

Aljate de los vicios: El control de la ingesta de alcohol y cigarrillo puede ayudar a prevenir
numerosos problemas de salud, incluyendo la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Protegerse contra lesiones en la cabeza: Evita tener cadas repentinas o practicar deportes sin
ningn tipo de proteccin en tu cabeza.
 Sea social: Interactuar regularmente con otras personas puede ayudar a proteger contra los efectos
negativos del aislamiento.

Vitamina B: Tomar vitamina B puede ayudar a proteger el cuerpo del deterioro cognitivo relacionado
con la edad.