KANDUNGAN KOLESTROL DALAM MAKANAN

(dalam setiap 10 gram makanan)

No. Nama Makanan Kolestrol Keterangan
(mg)

1. Putih telor ayam (Egg White) 0 Sehat (Low Cholesterol)

2. Teripang (Haisom) 0 Sehat (Low Cholesterol)
3. Ubur-ubur (Yelly Fish) 0 Sehat (Low Cholesterol)
4. Susu sapi non fat (Low Fat Milk) 0 Sehat (Low Cholesterol)
5. Daging Ayam Tanpa Kulit (Chiken 50 Sehat (Low Cholesterol)
fillet)
6. Daging Tanpa Kulit (Ducking Fillet) 50 Sehat (Low Cholesterol)
7. Ikan Sungai (Fresh Water Fish) 55 Sehat (Low Cholesterol)
8. Daging Sapi Tanpa Lemak (Beef 60 Sehat (Low Cholesterol)
loin)
9. Daging Babi Tanpa Lemak (Pork 60 Sehat (Low Cholesterol)
loin)
10. Daging Kelinci (Underground 65 Sehat (Low Cholesterol)
Nutton)
11. Daging Kambing Tanpa Lemak 70 Sehat (Low Cholesterol)
(Lamb Loin)
12. Ikan Ekor Kuning (Yellow Tail Fish) 85 Sehat (Low Cholesterol)
13. Daging Asap (Ham) (Smoked Beef) 98 Sekali-sekali (Colesterol)
14. Iga Sapi (Beef Ribs) 100 Sekali-sekali (Colesterol)
15. Iga Babi ( Pork Ribs) 105 Sekali-sekali (Colesterol)
16. Daging Sapi ( Beef Meat) 105 Sekali-sekali (Colesterol)
17. Burung Dara ( Pigeon) 110 Sekali-sekali (Colesterol)
18. Ikan Bawal / Pomfrette 110 Sekali-sekali (Colesterol)
19. Daging Sapi berlemak (Beef Loin 115 Sekali-sekali (Colesterol)
w/fat
20. Gaji Sapi (Beef Fat) 130 Hati-hati (High Colestrol)
21. Gajih Kambing (Lamb Fat) 130 Hati-hati (High Colestrol)
22. Daging Babi berlemak ( Pork Loin 130 Hati-hati (High Colestrol)
with fat)
23. Buntut Sapi ( Oxtail) 130 Hati-hati (High Colestrol)
24. Keju (Cheese) 140 Hati-hati (High Colestrol)
25. Sosis Daging ( Beef saudages) 150 Hati-hati (High Colestrol)
26. Kepiting (Crab) 150 Hati-hati (High Colestrol)
27. Udang ( Shrimps / Prawns ) 160 Hati-hati (High Colestrol)
28. Kerang / Siput / Snails ( Escargot) 160 Hati-hati (High Colestrol)
29. Belut (Eel) 185 Hati-hati (High Colestrol)
30. Santan Kelapa ( Coconut Milk) 185 Berbahaya (very High
Colesterol)
31. Gajih Babi (Pork Fat) 200 Berbahaya (very High
Colesterol)
32. Susu Sapi (Fresh Milk) 250 Berbahaya (very High
Colesterol)
33. Susu Sapi Kering (Milk Powder) 280 Berbahaya (very High
Colesterol)
34. Coklat / Cacao / Chocolatte 290 Berbahaya (very High
Colesterol)
35. Mentega / Margarine / Butter 300 Berbahaya (very High
Colesterol)
36. Jeroan Sapi ( Beef Inard) 300 Berbahaya (very High
 Colesterol)
37. Jeroan Babi ( Pork Inard) 400 Berbahaya (very High
Colesterol)
38. Kerang Putih / Remis / Tiram 450 Berbahaya (very High
( Oyster) Colesterol)
39. Telur Ayam (Egg Hen) 500 Berbahaya (very High
Colesterol)
40. Jeroan Kambing ( Lamb Inard) 610 Berbahaya (very High
Colesterol)
41. Cumi-cumi (Squids) 1.170 Sangat Berbahaya (Very
dangerous)
42. Kuning Telur (Egg York) 2.000 Sangat Berbahaya (Very
dangerous)
43. Otak Sapi (Lamb Brain) 2.300 Sangat Berbahaya (Very
dangerous)
44. Otak Babi (Pork Brain) 3.100 Sangat Berbahaya (Very
dangerous)
45. Telur burung puyuh (Quail Egg) 3.640 Sangat Berbahaya (Very
dangerous)

TAHUKAH ANDA BAHWA :

1.Cumi-cumi (Squids) Kolestrolnya 1.170 mg dalam 10 gram Sangat Berbahaya
(Very dangerous)
2.Kuning Telur (Egg York) Kolestrolnya 2.000 mg dalam 10 gram Sangat Berbahaya
(Very dangerous)
3.Otak Sapi (Lamb Brain) Kolestrolnya 2.300 mg dalam 10 gram Sangat
Berbahaya (Very dangerous)
4.Otak Babi (Pork Brain) Kolestrolnya 3.100 mg dalam 10 gram Sangat Berbahaya
(Very dangerous)
5.Telur burung puyuh (Quail Egg) Kolestrolnya 3.640 mg dalam 10 gram Sangat
Berbahaya (Very dangerous)

KALAU MAU AMAN TANPA KOLESTROL adalah :

1.Putih telor ayam (Egg White) Kolestrolnya 0 Sehat (Low Cholesterol)
2.Teripang (Haisom) Kolestrolnya 0 Sehat (Low Cholesterol)
3.Ubur-ubur (Yelly Fish) Kolestrolnya 0 Sehat (Low Cholesterol)
4.Susu sapi non fat (Low Fat Milk)c Kolestrolnya 0 Sehat (Low Cholesterol)