RESPUESTA A ALERGIAS

UN LIBRO DE AUTOAYUDA DE USO FACIL

EVALUACION Y GUIA DE LA ALERGIA
DORIS J. RAPP, M.D.

Respuesta a Alergias.. Dr. Doris Rapp

C 2013 Doris j. Rapp, M.D. Todos los derechos reservados.

Todos los derechos reservados. Impreso en los Estados Unidos de

Amrica. Ninguna parte de esta publicacin puede ser reproducida,
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forma o por cualquier medio, ya sea electrnico, mecnico, fotocopia,
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C 2013 Doris J. Rapp, M.D. Todos los derechos reservados
 A quien puede ayudar la lectura de este libro?

A aquellos que tienen:

Alergias, o familiares con enfermedades alrgicas
Hijos o cnyuges que tienen problema de actividad o de
comportamiento como: enfermedad por dficit de atencin,
enfermedad por dficit de atencin e hiperactividad, trastorno
obsesivo compulsivo, enfermedad de Asperger, trastorno bipolar
enfermedades dentro del espectro autista
Crisis de pnico, ansiedad, ira, agresin, alteraciones del
comportamiento, timidez, torpeza, fatiga extrema y/o conductas
inapropiadas
Depresin o pensamientos suicidas, especialmente cuando no hay
una razn obvia para ello
Dolores, constantes y/o intermitentes, o artritis
Problemas intermitentes de memoria o aprendizaje. Algunos das
puede estar muy alerta o perceptivo, pero en otros apenas puede
pensar o recordar con claridad
Posibilidades de desarrollar un alto potencial acadmico pero con
malos resultados. Puede ser intermitente o constante.
Insomnio o sueo no reparador
Forma inusual de caminar, hablar, crisis de llanto,
comportamientos pueriles, risa, agresin, etc., que se presentan
en periodos repentinos e inexplicables
Aversin a ser abrazado o tocado
Deseo de esconderse en rincones oscuros, estrechos, o lugares
inaccesibles
Presencia sbita de olor corporal desagradable, que no se elimina
fcilmente con el bao habitual
 DEDICATORIA

Para Fred y Betty Darby

Con gratitud y aprecio por su

continua generosidad, compromiso y apoyo.
 Quien tiene alergias?

PARTE I: Tu o alguno de tus familiares tiene alergias?

PARTE II: Como detectar el origen de las reacciones alrgicas. Uso de los
Cinco Grandes

PARTE III: Como determinar la causa exacta de tus sntomas

Como tratar la mayora de las alergias

PARTE IV: Como averiguar en 5 a 7 das si son alimentos la causa de tus

sntomas

PARTE V: Como encontrar en un da ayuda posible para alergias a polvo,

moho, polen y/o alergias qumicas
 Quien tiene alergias?

PARTE I

T o tu familia tiene alergias?

Si t o algn familiar cercano tienen alergias tpicas, o son mucho mas

propensos, o con el tiempo se vuelven alrgicos o con sensibilidad a los
alimentos, polvo, moho, polen, productos qumicos. Lo siguiente puede
ayudar a determinar si las alergias podran ser la causa de los cambios
en como te sientes, miras, actas, como te comportas, caminas, hablas
o aprendes.

Parece que tenemos alergia?

Observa los sntomas y signos de la siguiente lista. Cuantos mas

reconozcas, mas posibilidad de ser alrgico. Aunque la mayora de las
alergias solo tiene unos pocos de los sntomas enumerados a
continuacin.

o Pigmentacin alrededor de los ojos (negro, azul o rojo)

o Bolsas debajo de los ojos
o Surcos debajo de los ojos
o Surco en la nariz
o Apariencia de ojos vidriosos
o Ronchas y comezn (eczema), especialmente en los pliegues de
las piernas o los brazos
o Orejas y/o mejillas anormalmente rojos
o Respiracin por la boca y labios secos
o Vientre hinchado o problemas intestinales
o Piernas inquietas

Sntomas comunes de alergia

 Fiebre del heno (alergia a plenes): nariz tapada y/o con moco
cristalino, con o sin comezn y/o ojos llorosos
Tos alrgica con el ejercicio, con la exposicin al aire o bebidas
fras
Trastornos emocionales
Asma, sibilancias o dificultad para respirar, pero en especial al
sacar el aire de los pulmones, silbido al final de la espiracin
Dolor o inflamacin abdominal, trastornos intestinales, indigestin,
reflujo
Eczema: erupcin pruriginosa a menudo localizada en los pliegues
de brazos o piernas, ronchas en forma de parches dispersos en
cualquier lugar del cuerpo
Hinchazn de la cara, ojos, labios u otras partes del cuerpo
Ronchas (parecidas a piquetes de mosquitos) que aparecen
despus de comer ciertos alimentos o tras la exposicin a ciertos
alrgenos (polvo, hongos, polen o productos qumicos

Otros signos y sntomas inusuales de reacciones alrgicas:

En los nios pequeos:

Hiperactividad y/o fatiga excesiva

Somnolencia extrema o exceso de actividad, especialmente
despus de comer
Incapacidad para sentarse a hacer tareas o ver televisin despus
de la comida
Querer quitarse la ropa
Arrastrarse por debajo de los muebles, en lugares estrechos, o
querer permanecer en esquinas oscuras
Agacharse, colocando las rodillas pegadas al pecho, se cubra la
cara con el pelo
En ocasiones rechazo a ser tocado o abrazado
Sueo agitado, terrores o pnico nocturnos
Declaraciones como nadie me quiere, quiero matarme, quiero
matar a todos
Tics, espasmos, convulsiones
Caminar de puntillas
Ver www.dorisrappmd.com for amazing DVDs y DCDs of reactions
that most people do not know could be an allergy (reacciones
sorprendentes debidas a alergias, que la mayora de las personas
desconocen
En nios y adultos mayores

Dolores de cabeza diariamente

Fatiga extrema
Cambios repentinos de humor o crisis de irritabilidad, risa o llanto
Depresin y/o pensamientos suicidas
Episodios inexplicables de agresin, ira, violencia, pnico o
ansiedad
Problemas para conciliar el sueo
Dificultad repentina para escribir, dibujar, hablar o caminar
normalmente
Rendimiento laboral o escolar pobre en forma intermitente o
constante
Sensacin de embotamiento de la cabeza o incapacidad para
pensar con claridad
Sensacin de hormigueo desagradable bajo la piel
Algunas formas de comportamiento extrao, hasta de tipo
psictico
Olor corporal intenso y repentino que no se elimina con el bao
Ver DVDs en www.dorisrappmd.com para pacientes que tienen
este tipo de reacciones

PARTE II

Como detectar la causa de reacciones alrgicas

Usando los Cinco Grandes

Hay cinco pistas caractersticas llamadas los Cinco Grandes que

sugieren que una reaccin alergnica est a punto de presentarse.
Mantn un registro detallado de por que y donde hay cambios
bruscos en cmo alguien se siente o en su apariencia, en sus acciones o
comportamientos, como se indica a continuacin. Escribe exactamente
la reaccin que se presente. Tmate tu tiempo y fjate en lo que comiste,
tocaste u oliste una hora antes de que aparecieran los Cinco Grandes
cambios. Los Cinco Grandes pueden proporcionar pistas valiosas muy
caractersticas para ayudar a identificar si tienes o ests a punto de
desarrollar algunos de los sntomas tpicos de la alergia.

1. Apariencia
Orejas y mejillas anormalmente rojas
 Crculos oscuros alrededor de los ojos de tono azul, negro o
rojo
Bolsas o hinchazn debajo de los ojos
Mirada profunda, aterradora o demoniaca
Piernas inquietas
2. Comportamiento / actividad
Sensacin de sentirse enfermo ( dolores abdominal, de
cabeza, de odos, musculares. )
Hiperactividad o fatiga excesiva
Comportamiento inapropiado
Cambios en la forma de caminar o de hablar
Problemas de aprendizaje y memoria temporales o continuos
3. Corazn
Aumento de la frecuencia cardiaca por encima de la normal
para la edad ( en adultos la normal es de 65 a 85 latidos por
minuto en reposo )
Un latido repentino, latidos irregulares, arritmia
Aumento de la presin arterial
4. Escribir o dibujar
Comparar los cambios en la forma de escribir o dibujar antes, y
despus de 15 a 60 minutos de la exposicin a posibles agentes
sospechosos, tales como bebidas, estar en diferentes habitaciones
o lugares, percibir un olor o ponerse en contacto con cosas
inusuales. No siempre los cambios en la escritura o en la manera
en que te sientes, indican que se trata de una alergia.
El cerebro puede verse afectado significativamente por los
alimentos, polvo, polen, hongos o productos qumicos, y puede
provocar que alguien pueda actuar en forma repentina de una
manera totalmente diferente de lo normal y/o obviamente
inaceptable. Sigue preguntando por que de repente cambi la
escritura, forma de caminar, de hablar, su conducta afectiva, sus
actitudes, etc. Toma en cuenta si los cambios repentinos estn
asociados con dificultad para aprender o recordar. Estos tipos de
respuestas sugieren una posible reaccin alrgica con
manifestaciones en el cerebro. Toma de un octavo a un cuarto de
cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en suficiente agua
para que los sntomas mencionados desaparezcan en alrededor de
15 minutos.
5. Respiracin
Sopla con fuerza en un medidor de flujo mximo. Este es un
econmico y simple tubo de plstico, con un medidor en l. Sopla
en l en diferentes partes, situaciones y actividades del da y
registra. Si al irte a dormir la cifra se reduce un 15% (por ejemplo
si la cifra habitual es 400 y se reduce a 340 en adultos) entonces
el cambio es significativo. Pregntate y registra que fue diferente
 antes de que la respiracin se haya visto afectada. Donde
estabas cuando la respiracin cambi ? Qu comiste, tocaste u
oliste ?

Comprueba la lectura en tu medidor de flujo mximo:

Antes y despus de dormir

Cuando te despiertes por la maana
Una hora antes y una hora despus de cada comida
Despus de estar en cada habitacin de tu cada durante
aproximadamente una hora
Antes o despus de estar en la escuela o trabajo o en el
interior de edificios
Hay medidores de flujo mximo para nios mayores a 5 aos
y para adultos

PARTE III

Como determinar la causa exacta de tus

sntomas

Siguiendo las pistas de los Cinco Grandes, han aparecido sntomas

en el momento de la exposicin a algo dentro o fuera de tu casa,
despus de haber comido, olido o tocado algo? A partir de esta
informacin, a menudo pueden determinarse las causas exactas de los
cambios mencionados, que, por lo comn afectan en como te sientes,
miras, caminas, hablas, actas, te comportas, aprendes y/o piensas. Si
no te tomas el tiempo para observar que podra estar causando tus
sntomas, podras permanecer innecesariamente enfermo o tener que
utilizar medicamentos nocivos durante aos. Encuentra y elimina la
causa de tu enfermedad y vers lo bien que puedes sentirte.

Pistas para los alrgenos en interiores

Si los Cinco Grandes cambios , ocurren en un cuarto, pregntate que

hay de diferente en l. Hay algn nuevo mueble con relleno?. Algo
nuevo o inusual fue hecho en ese cuarto en relacin a limpieza,
remodelacin o contenido?. Hay alguna gotera en ese cuarto?.
Si los cambios ocurren en cada cuarto, la causa puede estar en el aire en
toda la casa? En particular sospecha de polvo o moho en el sistema de
ventilacin, mascotas, alfombras, muebles, pesticidas y qumicos en
materiales de limpieza, aislantes, pintura, partculas de muros de
separacin, etc. Todos estos pueden ser alrgenos que hacen que la
gente se enferme. Piensa particularmente en:

Gotera, olores a humedad, alfombras nuevas, muebles nuevos o

diferentes, cortinas o colchones.
Los olores de los recipientes con creolina, ropa de tintorera
reciente, productos de uso personal o aromas asociados con
hobbies como pintura, aceite, pegamentos, velas aromatizadas
(usa velas totalmente naturales).
Materiales de limpieza, desinfectantes, desodorizantes, perfumes
de lavandera.

Pistas para alrgenos fuera del hogar

Contaminacin ambiental: Ests expuesto a emisiones de

fbricas, escapes de autos, humos de la autopista, mohos (zonas
pantanosas, lagos), asfalto fresco, impermeabilizantes, pintura, o
el olor del escape de la secadora de ropa?. Algo de esto te hace
sentir enfermo?. Instalaron equipo nuevo que emita
contaminacin electromagntica, tales como torres de telefona
celular, lneas de alta tensin o te has expuesto a nuevas fuentes
de electricidad poco antes de que aparecieran los sntomas?.
Alguno de los vecinos tiene sntomas similares?. Comenzaron los
sntomas despus de cambios importantes de cargas elctricas?
Polen estacional: Si tus sntomas recurren cada ao en la misma
poca por un par de semanas, la causa pueden ser plenes. Si
esto ocurre cada primavera puede ser debido a plenes de
rboles, si es verano es el polen del csped, o si aparecen al final
del verano o al inicio del otoo puede ser polen de hierbas.
 Hongos: Si los sntomas se producen principalmente durante la
estacin lluviosa de primavera o cuando se est cerca de lugares
hmedos, como lagos, hay que pensar en hongos y sus toxinas.
Cuando entras a un edificio con hongos o recoges hojas cadas con
hongos en el otoo, esto te causa sntomas repentinos.

Pistas para alrgenos alimentarios:

Tuviste muchos problemas durante la infancia en cuanto a

alimentacin con frmulas lcteas?
Te gustan mucho ciertos alimentos y quieres comerlos todos los
das
Te sientes mejor cuando dejas de comer algn alimentos y te
sientes mal cuando lo vuelves a consumir
Tus sntomas siguen presentes a donde quiera que vayas ya que
sigues consumiendo los mismos alimentos que consumes
habitualmente (si es que estn disponibles)
Cmo te sientes despus de comer? Si te sientes mal antes de las
comidas o despus de dos a cuatro horas de haber comido,
considera como posible causa una disminucin en los niveles de
glucosa en sangre. Una persona puede tener tanto alergias como
disminucin de glucosa en sangre y persiste con molestias
despus de haber sido tratada para alergias a alimentos. En las
alergias generalmente te sientes peor despus de comer
Escucha a tu intuicin acerca de ciertos alimentos o bebidas.
Algunas personas simplemente lo saben, y tienen razn
Cuando al eructar el sabor de la comida es a menudo un problema
Los malestares estomacales o abdominales, se producen
generalmente durante la primera hora, pero algunos alimentos
pueden causar sntomas tardos, como diarrea media noche,
sntomas de odo, colitis, colon irritable, artritis
Ataques de dolor en la vescula biliar. Qu fue lo que comiste
antes del ataque? Son particularmente sospechosos el chocolate,
el caf y los alimentos grasos
Los sntomas a menudo comienzan en la infancia despus de un
cambio de frmula. Con el tiempo, los padres errneamente
asumen que sus bebes superaron la alergia a la leche. A veces los
alimentos que causaron la alergia dejan de ser un problema, pero
solo temporalmente. Cuando la leche es un problema y se
sustituye por soya, los sntomas pueden desaparecer por algunos
das o semanas. Al reiniciar la ingesta de leche, puedes sentirte
bien por un tiempo, pero los sntomas iniciales o un nuevo grupo
de sntomas, pueden aparecer poco a poco y cada vez de manera
mas evidente. Los sntomas a veces no se producen hasta aos
mas tarde, y el diagnstico a menudo se pierde. Todos piensan que
 la alergia a la leche fue superada o que desapareci para siempre.
Sin embargo, la sensibilidad a los lcteos en particular, tiende a
cambiar y a presentarse en forma recurrente. Esto puede
reaparecer en cualquier edad. Es comn que despus de algn
tiempo de estar con leche de soya, tambin se desarrolle
sensibilidad a esta.
*La mayora de los sntomas ocurren en los primeros 15 a 30 minutos, y
las reacciones duran de 30 a 60 minutos. Sin embargo, las reacciones
tardas a alimentos, se pueden presentar de 8 a 36 horas despus y
pueden durar varios das. Esto es comn en el caso de la otitis (con
lquido en el odo, en particular debido a productos lcteos).

El eczema, erupcin o comezn en la piel, habitualmente es

debido a huevo.
La artritis a menudo es debida a carnes rojas, papas, tomates o
pimientos
La colitis frecuentemente es debida a lcteos, trigo o chocolate
La enfermedad de Crohn a menudo se debe a lcteos, trigo o
chocolate
Las aftas frecuentemente se deben a menta o tomate
El estreimiento puede deberse a lcteos
*Los alimentos especficos que causan los sntomas mencionados,
pueden variar significativamente entre individuos. Cada persona tiende
a tener su propio problema con los alimentos

Pregunta clave

Tus sntomas desaparecen cuando viajas y vuelven a aparecer poco

despus de llegar a casa? Si es as, algo en tu casa es sospechoso, no tu
dieta. La gente tiende a consumir los mismos alimentos no importa a
donde viajan. Recuerda siempre esto: los alimentos y bebidas que mas
se te antojan, con frecuencia son la causa de tus sntomas de alergia.

Pistas para los alrgenos qumicos

Los sntomas a menudo incluyen dolores de cabeza, fatiga, dolor

en las articulaciones, rigidez, asma, cambios de humor, ansiedad
y/o depresin

Las exposiciones a qumicos en los hogares a menudo se deben a:

Fugas de gas natural a partir de un horno defectuoso, estufa o
calentador de agua
Pesticidas
Alfombras o colchones nuevos
Todo esto puede causar sntomas desconcertantes por mucho tiempo,
hasta que se detecta y corrige la causa.

Si observas cambios en tu salud cuando entras o sales de una

habitacin o un edificio, teniendo conocimiento o no de que hay
sustancias qumicas. Algunos ejemplos incluyen la exposicin a
alfombras sintticas nuevas, colchones o almohadas sintticas
malolientes, vapores de gasolina, emisiones de hormos,
impermeabilizantes, pintura, materiales usados para
remodelacin, pesticidas, sustancias perfumadas, aromatizantes,
aerosoles, hondos, y todo tipo de materiales de limpieza,
desinfectantes, desodorantes, etc.
Te sientes peor cuando conduces en ciertas reas de la ciudad o
en otro lugar? Pregntate por que. Trata de averiguar si hay algn
olor inusual o un olor a qumico en el aire en ese momento.
Sospecha de las emisiones de las fbricas, chimeneas, olores de
lquidos de tintorera, de lavado en seco, etc.

*Nota: Las reacciones a los productos qumicos normalmente pueden

ocurrir muy rpidamente, en cuestin de segundos. Si un olor a qumico
te hace sentir mal, exhala tan fuerte como te sea posible y mrchate del
lugar a donde haya aire mas limpio, luego inhala fuerte y profundo, y
finalmente respira normalmente. Si tus sntomas son graves, debes ir a
la sala de emergencias mas cercana y respirar oxgeno durante 10 a 20
minutos a razn de 4 a 6 litros por minuto. Repetir si es necesario. Si el
problema es recurrente, lleva todo el tiempo contigo un pequeo
tanque de oxgeno. Adems ten bicarbonato de sodio, esto puede
ayudar desde el asma hasta la alergia alimentaria.
*En el caso de sospecha de exposicin a sustancias qumicas y con fines
mdico legales, es imprescindible que te realicen exmenes.

Preguntas que pueden ayudarte a precisar por qu aparecen los

sntomas?

Haz un registro diario de tus sntomas si eres una persona que se

enferma constantemente. El objetivo es identificar las causas mas
probables de tu enfermedad.

Tus registros revelan algn patrn?

Que cambios importantes hubieron antes de que comenzaran las
alergias?
Hubo alguna infeccin grave o prolongada? Fue completamente
erradicada?
 Te mudaste a una casa diferente, cambiaste de trabajo o escuela
o iniciaste una dieta nueva?
Has realizado alguna remodelacin en tu casa o has comprado
muebles nuevos?
Has cambiado de productos de limpieza?
Has utilizado pesticidas en interiores o exteriores?
Tienes alguna mascota nueva o un hobbie nuevo?

Proporciona informacin tan detallada como te sea posible. Tu conoces

tu cuerpo mejor que nadie y eres el mejor recurso para encontrar la
causa de muchas de tus enfermedades. Por lo general, solo tu sabes
como te sientes.

Haz un calendario personal de los eventos de cada mes y ao de tu

vida. Pon los meses en la parte superior del papel en el eje horizontal.
Pon los aos en la parte lateral, en el eje vertical desde el ao en que
aparecieron los sntomas y si es el caso desde el nacimiento. Si durante
aos no tuviste sntomas junta en una casilla esos aos. Es posible que
con tu mapa personal encuentres las respuestas a tus problemas de
salud. Mantn tu lista actualizada.

EN FEB MA AB MA JUN JUL AG SEP OC NO DIC

E R R Y O T V
201
6
201
5
201
4
201
3
201
2

Para averiguar por qu y cuando te enfermaste, registra lo siguiente:

o Cuando empezaste a enfermarte y cuando se presentaron las

principales recadas o recurrencias?
o Qu sntomas tienes en cada momento? Puedes poner la
informacin en el mapa de la salud en cdigo: N = nariz, P =
pulmn, Pi = piel, C = comportamiento, A = problemas en tu
actividad, GI = molestias gastrointestinales, I = infeccin, M =
dolor muscular, etc.
o Incluye el nombre de cada mdico que te vio, el diagnstico y la
accin tomada.
o Registra cuando se usaron los medicamentos, tiempo de
administracin y dosis.
o Dnde y cuando te mueves? Hubo algn cambio en las semanas
o meses anteriores? Esto es clave.
o Tienes sntomas despus de entrar a algunas habitaciones o
lugares en tu hogar, como cochera, stano, bodega o tico?
o Te sientes peor en casa, en el trabajo, en la escuela, en la iglesia o
en cualquier lugar en particular? Pregntate por que
o Cuando y que tipo de alfombras sintticas, almohadas, colchones
o muebles has comprado? Notaste algn cambio en las siguientes
semanas? Esta es otra cuestin clave
o Hubo alguna remodelacin, cambio o construccin reciente en tu
casa o cerca de ella?
o Existen nuevas empresas o industrias en tu rea, las cuales emiten
sustancias qumicas txicas, ya sea constantemente o en las
noches, o ciertos das? Han pavimentado calles cercanas o
colocado asfalto justo antes de enfermarte?
o Usaste pesticidas o productos qumicos dentro o fuera de tu casa
justo antes o despus de cambiarte? Hubo cualquier cambio
inmediato o despus de unas pocas semanas o meses en algn
miembro de la familia? No sera raro que varios pudieran
desarrollar una enfermedad diferente, como asma, cambios en el
comportamiento, dolor de cabeza, fatiga, etc.
o Adems del cambio de clima, hubo fugas de agua, caeras rotas o
daadas, unas semanas antes de enfermarte? Mira en la parte
posterior de los cuadros, ve si hay crecimiento de hongos, y
comprueba si hay marcas de agua en las paredes, techos o pisos.
o Hubo algn cambio en tu sitio de trabajo o escuela, o cambiaste
de trabajo o escuela? Tuviste algunas nuevas exposiciones a
olores de qumicos?
o Comenzaste algn pasatiempo o actividad nueva, o te pusiste en
contacto con algn material diferentes (como algn pegamento
maloliente o pintura) en tu casa o en tu trabajo, justo antes de
sentirme enfermo?
o Te expusiste a algn derrame de productos qumicos
recientemente en tu ciudad , casa o barrio?
o Ha habido alguna emisin al aire cercana o localizada, (por
ejemplo insecticidas, pesticidas, etc.), que podra ser
potencialmente daino para los seres humanos, plantas o
animales silvestres? Te has sentido enfermo de alguna manera
dentro de las siguientes 24 horas?
o Has visto a tus mascotas enfermas de repente? Los veterinarios
nos pueden orientar acerca de los sntomas en las mascotas
ocasionados por productos qumicos.
 o Alguna otra persona se ha quejado de algn malestar al
exponerse a dichos qumicos?
o Tienes sntomas recurrentes en alguna estacin del ao, o
sntomas todo el ao debidos a los plenes de algn rbol, flores,
pastos o hierbas?
o Te sientes mal en das lluviosos o en ambientes hmedos con
moho?
o Toses o aparecen sntomas nasales cuando el aire acondicionado o
el ventilador en el sistema de calefaccin se enciende, o cuando
es evidente que desprenden polvo? Si es as, vigila las condiciones
de limpieza de los ductos y los filtros y evita polvo, moho, etc.
o Al recoger las hojas cadas hmedas con hongos te sientes
enfermo?
o Al estar en contacto con gas natural de la estufa, boiler y horno,
te sientes enfermo? Estas fugas frecuentemente pasan
inadvertidas y a menudo causa dolores de cabeza, fatiga crnica,
asma, y dolores en las articulaciones. Llama a tu compaa de gas
y asegrate que la fuga sea reparada.
o Te sientes mejor o peor en los fines de semana o entre semana?
o Vives bajo estrs? A menudo tu conoces la causa. A veces, al
comentar lo que te preocupa te sientes mejor. Si es imposible,
podras entrar en meditacin o yoga. Muchas veces los problemas
no son identificados claramente, como negro o blanco, causando
titubeos porque hay muchos pros y contras. Platica con alguien
que sea maduro, con mas experiencia. En ocasiones esas personas
pueden tener la respuesta correcta. Programa tu mente para
pensar de manera positiva, eso siempre ayuda. Haz una lista de
20 cosas de las que personalmente ests agradecido. Habla con tu
consejero espiritual. Algn as personas han llegado a sentirse bien
despus de decirse 50 veces al da todos los das, en todos los
sentidos, estoy cada vez mejor y mejor.
o Si antes de sentirte enfermo consumiste algn medicamento
nuevo o diferente?

Aqu es donde puedes escuchar el programa informativo sobre

enfermedades ambientales: www.voiceamerica.com/show/2058/are-
unsuspected-allergies-ruiningyour-life
 PARTE IV
COMO TRATAR LA MAYORIA DE LAS ALERGIAS

En 5 a 7 das, encuentra que alimentos causas tus sntomas.

1. Siempre consulta con tu mdico antes y durante cualquier cambio en

tu dieta
2. Nunca consumas u n alimento que ya sabes que te causa reaccin
alrgica
3. Si tienes alguna reaccin grave con alimentos en tu dieta, suspende
los alimentos sospechosos inmediatamente
4. Toma 6 cpsulas de carbn activado (Carbotural) y bebe de un cuarto
a media cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en agua, mientras
se dirige al hospital o a consulta con tu mdico
5. Usa cualquier medicamento para alergias que tengas a la mano:
ejemplo un antihistamnico medicamentos para el asma

Para detectar alergias a alimentos sospechosos puedes realizar

cualquiera de las siguientes dietas:

Dieta 1 Es rpida y se pueden detectar los principales alimentos que te

dan problemas

Haz una lista de 5 alimentos favoritos y dos bebidas favoritas. Elimina

estos 7 alimentos en todas sus formas, durante una semana. A
continuacin incluye de nuevo solo un alimento por da por la maana y
observa cual de ellos te da sntomas o reacciones. Si aparece una
reaccin simplemente toma de un cuarto a media cucharadita de
bicarbonato de sodio en suficiente agua o jugo de uva, ello para ayudar
a detener los sntomas. Si lo consideras necesario, llama a tu mdico
inmediatamente.

Dieta 2 Es mas larga, pero puede darte muchas mas respuestas

Dieta de eliminacin mltiple para alergias a alimentos

Esta dieta excluye los alimentos alergnicos mas comunes. Evita

totalmente la ingesta de estos alimentos o bebidas aunque se te antojen
mucho.

Los alimentos que son ms propensos a causar alergias son a menudo

los que tu simplemente no puedes vivir sin ellos). Esta dieta en
particular ha demostrado, en mi prctica mdica, ser excepcionalmente
til para familias durante muchos aos. Literalmente ha cambiado
muchas vidas. Nada en mis 40 aos en la medicina ha ayudado a tantos
y tantos como esa dieta en particular.

Dieta de eliminacin mltiple para alergia a alimentos

Parte 1- elimina no solo varios de los principales alimentos o bebidas
alergnicos, sino tambin excluye cualquier otro alimento que
simplemente no puedes vivir sin el por una semana

Los alimentos que mas se antojan, a menudo son los mas alergnicos.
Alimentos permitidos:
Cereales a base de arroz, avena o harina de avena no instantnea,
quinoa, amaranto, tapioca. Elige productos libres de gluten (tienen
gluten trigo, cebada, centeno y si la avena la procesan en los
mismos molinos que el trigo)
Fruta fresca excepto ctricos, o en lata si est en su propio jugo, sin
colorantes artificiales, azcar o conservadores
Verduras frescas solamente, excepto maz y chcharos, papas fritas
hechas en casa, soya
Carnes de res, cero, cordero, ternera y pescado, pollo o pavo en su
propio jugo
Bebidas como agua, te orgnico de una sola planta, endulzado con
miel, jugo de manzana congelado o puro, jugo de pia puro sin
jarabe de maz o dextrosa
Aperitivos como papas fritas sin aditivos, uvas sin sulfitos, galletas
hechas con cereales permitidos sin azcar aadido
Varios como miel pura, jarabe de maple puro, vinagre casero,
aderezo de aceite, sal de mar, pimienta, y sopas caseras

Alimentos prohibidos:

Alimentos que contengan harina de trigo (la mayora de los

pasteles, galletas, pan, productos de panadera) maz, palomitas
de maz, mezclas de cereales (granola)
Frutas ctricas (naranja, toronja, lima, limn). Cualquier jugo o fruta
puede causar sntomas, pero los ctricos, manzanas y uvas son los
alrgenos mas comunes
Verduras congeladas o enlatada (maz, chcharos, vegetales
mixtos, etc.)
Embutidos como salchichas, chorizo, tocino, salchichn,
hamburguesas con colorantes artificiales o con sustitutos de
carne, jamn, salmn teido, langosta, y empanizados o carnes
rellenas
Leche y productos lcteos (incluyendo bebidas con casena, suero
de leche queso y otros), bebidas de frutas excepto lo que est en
la lista de permitidos. No tomar bebidas artificiales, caf Rich,
colorante amarillo 7, refrescos en general (gaseosas)
Alimentos chatarra, chocolates, caramelos, helados y sorbetes
Varios: azcar, pan, pasteles, galletas, huevos, alimentos con
colorantes, vitaminas, enjuague bucal, pasta de dientes, jarabe
para la tos, jaleas y mermeladas, gelatinas de sabores, margarina,
crema de cacahuate, tortillas, productos con sorbitol. Evitar todos
 los sustitos de azcar artificiales, el aspartame es especialmente
malo para tu salud.

Una vez que sabes que alimentos te dan problemas, qu hacer?

Despus de saber exactamente que alimentos parecen ser un problema,

tienes varias opciones:

1. Si se trata de un alimento que realmente no te importa, solo deja de

comerlo.
2. Si puedes, la mejor opcin es recibir un tratamiento para alergias tipo
provocacin/neutralizacin, por medio de un especialista en medicina
ambiental. De esta manera, podrs consumir con seguridad muchos
alimentos alergnicos, con muy pocos o ningn sntoma.
3. Si por razones de economa o de distancia no es posible, hay una
manera de tratar algunas alergias a alimentos, siempre que no causen
una reaccin seria o potencialmente mortal. Bsicamente, solo tienes
que empezar a ingerir una pequea cantidad, que no te provoque
ningn sntoma. Duplica esa cantidad cada 4 das hasta que los
sntomas aparezcan. Espera una semana y despus aumenta la cantidad
en un 25% cada 8 das (la mitad de lo que venas aumentando y en
lapsos ms largos). El reto es comer de forma gradual y lentamente ese
alimento, con aumentos a intervalos de 4 a 8 das. Si no ests seguro,
consulta a tu mdico.

Un ejemplo:
Comenzar con una pequea cantidad de leche, como una gota, cuatro
das despus 2 gotas, cuatro das despus 8 gotas, etc., hasta que
llegues a un cuarto de cucharadita; cuatro das despus intenta media
cucharadita y en cuatro ms una cucharadita, etc. Contina de esta
manera aumentando cada 4 das hasta que aparezcan sntomas leves;
en ese momento suspende el alimento por una semana o dos y reinicia
con la ltima cantidad con la que no tuviste sntomas y ve aumentando
solo un 25% la cantidad. La otra opcin es extender el intervalo entre los
incrementos, a 6, 8 o ms das. Se requiere de mas tiempo pero es mas
seguro.

Acidez / alcalinidad

Existen numerosos reportes que mencionan que la gente en general se

siente mejor y tiene menos enfermedades, incluyendo el cncer, si
pueden mantener su cuerpo mas alcalino que cido. En el libro del Dr.
Robert Young, titulado El milagro de pH, se hace hincapi en la
necesidad de comer ms verduras y protenas, y comer menos
carbohidratos (trigo, azcar). El cree que el cncer se puede prevenir o
mejorar de manera significativa, con una dieta alcalina. Ve la tabla de
alimentos cidos / alcalinos.

Muchas tiendas de alimentos naturales y farmacias venden tiras de pH

para que puedas comprobar rpidamente el pH de la orina y/o la saliva,
para ver si tu cuerpo est cido o alcalino. La tira debe marcar en verde
para alcalino, y si es cido marcar amarillo/ naranja. La Dra. Rapp
tambin recomienda la lectura de El cdigo curativo, por el Dr.
Alexander Loyd. Su libro ofrece respuesta para ayudar verdaderamente,
y que vuelvas a sentirte bien usando sus rpidas y sencillas sugerencias.

Categora Alta Alcalina Baja Baja Acida Acida Alta

de comida Alcalina Alcalina Acida
Vegetales y Jugo de Zanahorias Calabaza Batata, Frijoles Vegetale
leguminosa perejil, , ejote, , espinaca pintos, s en
s espinaca haba, esprrag cocida, frijoles vinagre
cruda, betabel, o, frijoles blancos
brcoli, lechuga, ruibarbo,
apio, ajo, calabaza, maz
cebada, algarrobo dulce,
pasto champi
on,
cebolla,
col,
guisante
s,
coliflor,
papa,
aceituna,
soya
Frutas Higo seco, Tomate, Arndano, Fruta
pasas naranja, pltano, enlatada
cereza, ciruela,
pia, fruta
melocot procesada
naguacat , jugos
e,
toronja,
mango,
fresa,
papaya,
limn,
sanda,
lima
Granos, Pan de Arroz
cereales centeno, blanco,
granos pan
integrales blanco,
, avena, pasteles,
arroz galletas,
 integral pastas
Carnes Vsceras, Pescado, Res,
ostras pavo, cerdo,
pollo, ternera,
cordero mariscos,
atn y
sardinas
enlatada
s
Huevos y Leche Tofu, Leche Huevos, Queso
leche materna leche de entera, queso parmesa
soya, mantequil francs, no,
leche de la, yogur, queso duro queso
cabra, queso fundido
queso de cottage,
cabra, crema,
suero de helado
leche
Nueces y Avellanas, Castaa Calabaza, Nuez, nuez Cacahuat
semillas almendra de Brasil, ajonjol, de la india, e
coco girasol pistache
Bebidas Ts e Te verde Te de Cocoa Vino, agua Te negro,
infusiones jengibre mineral caf,
de de cerveza,
hierbas, licores
agua de
limn
Edulcorant Stevia Miel de Miel Azcar Chocolate Edulcora
es y pura maple cruda, blanca, con leche, ntes
condiment pura, miel azcar miel azcar artificiale
os de arroz sin procesada morena, s
refinar melaza,
mermelada
, salsa de
tomate,
mayonesa,
mostaza,
vinagre
 PARTE V

EN UN DIA, ENCUENTRA AYUDA PARA ALERGIAS

A POLVO, HONGOS, POLEN O SENSIBILIDADES A
QUIMICOS

Usa un purificador de aire de calidad. Recomiendo altamente el Austin

Healthmate+ y Healthmate+Jr., o el modelo de dormitorio para quienes
sufren alergias severas. Esta mquina es de gran ayuda para muchos
de los que estn expuestos a cantidades muy altas de alrgenos
aerotransportados. Los productos de Austin Air se han colocado en el
nmero 1 del mundo durante los ltimos 10 aos. Los precios van de
385 a 764 dlares, llama al 480-905-9195.

Los purificadores de aire de alta calidad, pueden quitar hasta el

99.7 % de polvo, caros, hongos, polen, pelo de mascotas, y las
partculas mayores a 0.3 micras (mejor que otros purificadores de
aire en el mercado, diseados para ello.
La unidades de Austin tambin pueden quitar hasta 3,000 gases,
vapores, humos y sustancias txicas. Esta es una razn importante
para considerar a las unidades de Austin como mejores.
Los modelos ms grandes de purificadores de aire Austin
contienen 15 libras ( 6.8 kg ) de carbn activado (algunos de los
 modelos ms pequeos contienen 7 libras (3.1 kg ). Para
emergencias, este purificador puede proporcionar aire puro
alrededor de la nariz y la cara, como una ayuda inmediata, en 15
segundos.
Este carbn activado absorbe los olores.
Los filtros de aire Austin, duran ms de 5 aos, duran ms que
otras marcas.
Todos los modelos vienen con una garanta mecnica de 5 aos y
una garanta de filtro prorrateada de 5 aos (esto significa que si
el filtro tiene que ser reemplazado despus de 3 aos 3/5 partes
del precio).
Todos los modelos estn disponibles en varios colores. El tamao
grande viene con ruedas, tambin puedes comprar las ruedas para
el modelo Jr. Por 25 dlares adicionales.
El modelo de tamao grande puede cubrir hasta 1500 pies
cuadrados ( 139 metros cuadrados ) y cuenta con ruedas para
moverlo fcilmente entre las habitaciones, por lo cual no necesitas
comprar varias unidades. El modelo Jr. Cubre hasta 700 pies
cuadrados ( 65 metros cuadrados ) y es fcil de mover de una
habitacin a otra. Estos son ideales para la habitacin de los nios.
Si tienes niveles altos de sensibilidad o te preocupa la calidad
general del aire, usa el Healthmate. Para las alergias moderadas
utiliza el Healthmate Plus. Si tienes problemas muy severos con
productos qumicos y otros contaminantes del aire debes probar
Omnipotent Bedroom Machine.
Utiliza la mquina en alto en la habitacin cerrada de la persona
que tiene alergias severas durante 4 horas antes de acostarse .
Esto ayuda a asegurar que realmente est limpia durante toda la
noche. La mquina generalmente puede ser utilizada en bajo o
apagada el resto de la noche
Las mquinas de aire de Austin tienen una garanta de devolucin
de 30 das: si no ests totalmente satisfecho o no le han ayudado
suficientemente en 30 das, puedes devolver el producto y se te
devolver tu dinero.
Libros disponibles de la Dra. Doris J. Rapp: www.drarapp.com.