09/04/2017 10SuperTemperosqueProtegemoseuCorpo

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10SuperTemperosqueProtegemoseuCorpo
Esses10poderososcondimentosajudamacontrolaroacarnosangue,reduzemasinflamaes,aceleramometabolismo,ajudam
naperdadegorduraereduzemoriscodecnceredoenascardacas.

porMikeGearyEspecialistaemNutrioCertificado&PersonalTrainerCertificado&CatherineEbelingRN,BSN

AutoresdosBestSellers:CozinhaQueimaGordura&101AlimentosAntienvelhecimento

Todasasvezesquevocadicionasaborasuasrefeiescomervasecondimentos,vocreforaseualimentosemadicionarnenhuma
caloria.Vocpodetransformaralgocomumesemgraaemalgocomumsaborverdadeiramenteextraordinrioebomparaseucorpo,
apenasacrescentandoquantidadesgenerosasdeervaseespeciariasemsuasrefeies.

Vocsabiaquealgumaservaseespeciariascontmumavariedademaiordealgunsdosmaispotentesantioxidantesdoquequalqueroutro
alimento?Naverdade,muitaservaseespeciariastemumaatividadeantioxidantemaiordoquemuitasfrutaseverduras,algumasespeciarias
comocravo,aafro,canelatmde10a50vezesmaisantioxidantesmedidospelovalordecapacidadedeabsorodeoxignio(emrelao
aopeso)secomparadosamirtilos.

Osbenefciosdosantioxidantesemespeciariasincluemumapoderosaproteocontramuitasdoenasgraves,comocncer,doenas
cardacas,diabetes,artrite,degeneraomuscular,doenadeAlzheimereenvelhecimento.

Ervaseespeciariasadicionamumsaborextrae,quandocombinadoscomoutrosalimentosnutritivos,realmenteaumentam
exponencialmenteosantioxidantesnaturais,osfitonutrienteseopoderantiinflamatriodosalimentos.

Almdeseremsuperantioxidantes,aservaseespeciariastambm:
AjudamnaQueimadeGorduraeAumentodoMetabolismomuitaservaseespeciariassotermognicas,ouseja,elasajudam
naturalmenteaaumentarometabolismo,emparteporqueelessonutrientesdensos.
AjudamaEstabilizaroAcarnoSangueAlgumasespeciariastambmsoboaspararegularoacarnosangueecontrolara
insulinaToboasquantoalgunsremdiosparadiabticos!Quandoseunveldeacarnosangueestivercontrolado,vocqueimar
maisgordurasenovaiestocarascaloriascausandooexcessodepeso.
PossuiPoderosasPropriedadesAntiinflamatriasEstudoscientficosmostramqueaservaseespeciariaspodemfuncionarto
bemquantoouatmelhorquealgunsmedicamentosquecombateminflamaesesemcausarosefeitoscolateraisdosmedicamentos.
Antibacteriano,antiviraleantifngicoMuitaservasetemperostempropriedadesque,efetivamente,matamagentes
patognicosperigosos,comovrus,bactriasefungos.Aspropriedadesnaturaisdessesalimentosatuamcontramuitos
microorganismos,quesoresistentesamedicamentosconvencionais.

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Aquiesto10daservaseespeciariasmaispotentesquevocdevecomer:
1.ManjericoOmanjericoumaervaantiinflamatriamuitoeficazcombenefciosextraordinriosdecuraparaaartrite,alergiase
doenasinflamatriasdointestino,entreoutros.Almdisso,manjericoajudaamatarasbactriasnocivasquecausamintoxicao
alimentarincluindo:Listeria,StaphylococcuseE.coliO:157:H7.

Omanjericotambmumaexcelentefontedebetacaroteno,umpoderosoantioxidantequeprevinedanoscausadosporradicaislivres.Os
radicaislivressoaprincipalcausadedoenascardacas,cnceremuitosoutrosproblemasgravesdesade,assimcomooenvelhecimento.
Porcausadesuacorverdeescura,eleumaexcelentefontedevitaminaK,clcioemagnsio,oquemuitobomparaosossos.Almde
tambmserumatimafontedeferro,magnsio,vitaminaCepotssio.Useemseusalimentostantoomanjericofrescoquantoosecoem
poresgenerosasparamaximizarseusbenefcios.

2.CanelaEstaantigaespeciariatemumdosmaisaltosnveisdeantioxidantesentreostemperos.

Acanelaaltamenteeficazemajudaraestabilizarosnveisdeacarnosangue,oqueotornamuitoeficienteparaaquelescomdiabetes
(tipo1etipo2),apenasduascolheresdechpordiareduzosnveisdeacarnosanguede20a30%,assimcomoreduzocolesterolLDLe
otriglicrides.Acanelatambmtempotentespropriedadesantiinflamatrias,eajudaaaliviaradorerigideznosmsculosearticulaes,
incluindoartrite.Almdeterumefeitopositivosobreafunocerebral.Cheiraroumascarchicletesaborcanela,pode,eventualmente,
ajudaramelhoraramemriaeaateno.Elaaindareduzainflamaonosvasossanguneosqueconduzateroscleroseedoenasdo
coraoetempropriedadesantifngicaseantibacterianas.

Vocpodelerumoutroartigoquetemosaquisobrecomoacanelapodeajudaracontrolaragorduradabarrigadeformaindireta.

Tentecolocarcanelaemseussmoothies,iogurte,receitasassadassaudveis,aveia,misturecomfrutas,ounoseucafouch.

3.PimentaCaienaEstaespeciariaquentenosaqueceseuspratos,eleaqueceseucorpoeaumentaoseumetabolismo,ajudandovoca
queimargorduracommaisrapidez.Umestudointeressantemostrouque,quandoumapessoaconsomeumaperitivocomflocosdepimenta
caiena,come15%menoscomida.Eparaaquelesqueevitamapimentacaienaporqueachamqueprejudicaoestmago,ela,naverdade,
curaostecidosdoestmago,estimulaasenzimasdigestivas,eajudaaprevenirlcerasestomacais.

Apimentacaienareduzocolesterolnosangue,osnveisdetriglicrides,ediminuiaformaodecogulossanguneosnocivos,osquais
impedemataquescardacosederrames.Elaumtimoantiinflamatrioeumremdiomuitoeficazparador,combatedesdedoresde
cabeaaartriteedoresmusculares,almdemelhorarocongestionamentonasaleaumentaraimunidade.Tenteporapimentacaienaem
seusovosdemanh,emsopas,guisados,chili,oubolodecarneparaaumentarometabolismoatravsdotempero!

4.CravosdandiaOscravostmumsabornico,doceepicante,mastambmsoumpoderosoremdionatural.Elestemfortes
ingredientesantispticosegermicidasqueajudamacombaterinfeces,aliviarproblemasdigestivoseasdoresdeartrite.Umdos
benefciosmaisconhecidosdoscravosoalviodedordedenteegengiva.Oscravostemomaiornveldeantioxidantesentretodasas
especiarias.

Oleodecravomataasbactriasemuitoeficazquandoaplicadoaarranhes,cortes,infecesfngicas,pruridos,picadasdecoceira,
queimaduras,ouferidas.Cravostambmaliviamproblemasdigestivoscomogases,indigesto,nuseasevmitos.Eaindaeliminam
parasitasnocivos,bactriasefungosnoaparelhodigestivo.Oleodecravomataasbactriasemuitoeficazquandoaplicadoem
arranhes,cortes,infecesfngicas,pruridos,picadasdeinsetos,queimaduras,ouferidas.Ocheirodecravotambmajudaaestimulara
criatividademental.
Ocravodandiapodeserumtimoesaudvelcomplementoparachsquentes.

5.CominhoOcominhooutrotemperoqueespecialmentericoemantioxidantes,eleconhecidoporserespecialmentebomparaa
digesto.Eleestimulaavesculabiliarepncreasasecretarenzimasebilequequebramosalimentosemnutrientesutilizveispeloseu
corpo.Ocominhotambmajudaadesintoxicarocorpo,ealtamenteeficazparadoenasrespiratrias,comoasmaebronquite.

Ocominho,assimcomoacanela,ajudaamanterestvelosnveisdeacarnosangue,oquesignificaqueocominhotimopara
diabticoseprdiabticos,eissosignificamenoschancedeganhodepesoeexcessodegorduracorporal.Ocominhotemprovadoque
funcionatobemquantoalgunsremdiosparadiabticosquesocomumenteusadosnaregulaodeinsulinaeglicognio.Ocominho
tambmumatimafontedeferroevitaminasCeAefortaleceosistemaimunolgico.
Cominhovaimuitobemnochili!

6.AafroOpigmentoamarelolaranjadoaafro,acurcumina,oprincipalingredienteativonestesupertempero.Osbenefciosanti
inflamatriosdacurcuminasocomparveisaosdemedicamentoscomoahidrocortisonaeamedicamentosantiinflamatrios,comoAdvil
eMotrin.Mas,diferentedosmedicamentos,oaafronotxico.

AcurcuminamaiseficazparaabrandarodesenvolvimentodedoenadeAlzheimerdoquemuitosmedicamentos,umavezquediminuia
inflamaoeoxidaonocrebro.Estetemperotambmaceleraotempoderecuperaoemcasosdederrame.Oaafroeasuasubstncia
ativa,acurcumina,tambmsoaltamenteeficazescontradoenascomo,porexemplo,asirritaesnointestino,lceras,doenadeCrohne
artrite.Oaafrotambmmelhoraafunoheptica,reduzahomocistenaeprevinedoenascardacas.

Eomaisimportante,acurcuminaumadasespeciariasmaispotentesanticncer,elaajudaaproteglo.Acurcuminaeseusderivados
estosendoestudadosemtratamentosalternativoscontraocncer.

Tenteessetruque:Usepimentadoreinojuntocomaafro(euusoestacombinaonosmeusovostodasasmanhs)ajudaaaumentara
absorodacurcuminadoaafronocorpo.Temostambmaquiumartigocompletosobreossuperbenefciosdacurcuminaparaasade.

7.AlecrimOalecrimcontmingredientesativosquesoantioxidantespotentes,bemcomoagentesantiinflamatrios.Eleconhecido
pormelhoraraconcentrao,aumentaramemriaealiviaradepresso.Oalecrimtambmfortaleceosistemaimunolgico,melhoraa
circulao,estimulaadigestoecombateocncer.

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Oalecrimaltamenteeficazparaproblemasrespiratrioscomoasma,congestonopeito,easinfecesrespiratrias.Oalecrimacrescenta
umdeliciososaborparacarnes,almdetambmajudarnadigesto,estimulandoavesculaaliberarabile.Oalecrimvaiprotegerseu
organismocontratoxinascancergenasnocivaseprevenirocncerdeclon,estmago,mamaecncerdepulmo.

Curiosidade:Sevocgostadecarnesgrelhadas,marinaracarnehorasantesemmisturaslquidasquecontenhamalecrimeoutraservasou
temperos,issopodeajudarareduzirdrasticamenteasHCA(aminasheterocclicas),quesocompostoscancergenosquepodemseformar
quandoascarnessogrelhadas.Ento,usaralecrim,tomilho,alho,organoeoutrasespeciariasparamarinarascarnesantesdegrelhlas
podereduzirdrasticamentequaisquersubstnciascancergenasquenormalmenteseformamnacarnegrelhada.

Osantioxidantesnoalecrimetomilhoapartirdeumamarinadaforamespecificamentecitadosemestudosaserempotentesinibidoresde
formaodeHCAaogrelharcarnes.Mastambmfoiobservadoqueoutrasespeciariascomoalho,organo,entreoutros,podemajudara
preveniraformaodeHCAtambm,entoeusugirousarumavariedadedetemperos,que,dequalquermaneira,tambmtenhamtimo
sabor!

Outropontoimportantedacarnegrelhada:Lembresequequantomaisbempassadaacarneestiver,amaiorconcentraodeHCA
cancergenospodemseformar,malpassado,eaopontosoescolhasmaissaudveis.Eununcaentendiporquealgumiriaquererarruinar
umbombife,aquecendoattorrar.Masei,sevocdaquelaspessoasquegostaseusbifesbempassados,lembresequevocestcomendo
muitomaissubstnciascancergenasdoqueumbifequemenoscozido,porissocertifiquesedecolocarmuitosantioxidantes(especiarias,
chs,frutassilvestres,etc)paraajudaracombaterosagentescancergenosextras.

Lavesuascarnesdechurrascocomumcopodechgeladoesemacar(ricoemantioxidantes)antesdeasslasetambmprepareuma
boasaladacommuitosvegetaiscrusparaacompanharefornecerosantioxidantesnecessriosparaneutralizaroefeitodassubstncias
cancergenasemseucorpoporcausadacarnegrelhada.

Apropsito,atacarbonizaocriadapeloslegumesnagrelhacriadiferentessubstnciascancergenas,taiscomoaacrilamida,porissono
achoqueoefeitonegativodosgrelhadossseapliquescarnes.

8.GengibreOgengibremuitopoderosoparasuasade!Elecontmmaisde25antioxidantesdiferentes,oqueotornaextremamente
eficaznocombateaosradicaislivresemdiferentessistemasdocorpo.Ogengibremuitoconhecidopelasuacapacidadedereduzirnuseas
evmitos,bemcomoenjoos.Naverdade,ogengibrepodeatsermaiseficazqueDramin,umdosmedicamentosmaiscomunsusadospara
enjoo.Ecomoelenoapresentaosefeitoscolateraisdosremdios,timoparacombaterasnuseasnagravidez.Estudosmostramque
apenas1gramadegengibreantesdecirurgiasmaiseficazqueamaioriadamedicaopadroantinuseadadaparaanuseaevmitos
pscirrgica.

Ogengibretambmumremdiocalmanteparadoresdegargantacausadasporgripeseresfriadosporcausadesuaspropriedades
antivirais.Ogengibretambmajudanocombateatosseeumeficazexpectorante.Experimenteumchfeitocomguaquente,algumas
fatiasdegengibreeumapequenaquantidadedemelelimoparaaliviarossintomasquandovocestdoente.

Ogengibreumantiinflamatriotofortequeajudaareduziradoreinchaodaartrite,almdedoresmusculares.Ogengibretambm
combateocncer,reduzocolesteroleprevineoscogulosdesanguequelevamaacidentesvascularescerebraisoudoenascardacas.Eu
gostodeusarumafatiaderaizdegengibreemmeuschsquentes,asvezes,emmeuschsgelados,e,claro,euadorogengibreemcimado
sushi!Eutomo2cpsulasdegengibrepordia,umavezquenotofreqenteusloempratoscomoalgumasoutrasespeciarias.

9.OrganoEstaervacontmumtipodeleoqueagecomoantibacteriano,antifngicoeantiviralmuitopotenteseaindacontmcido
rosmarnico(tambmencontradonoalecrim).Esseleotemsidoutilizadoparatratardesdeumaenormegamainfecesbacterianasevirais
atparasitaseinfecesfngicaspersistentes.Emboraoleodeorganosejamaisfrequentementeusadoparafinsmedicinais,aprpria
ervapodefornecermuitosdosmesmosbenefciosquandoconsumidaregularmente.

Oorganotambmaliviainflamaesinternaseexternasepodeofereceralvioparaalergiasedores,semcausarefeitoscolaterais.O
organopossuiumnvelelevadodeantioxidantes.

10.TomilhoOprincpioativodotomilhoconhecidonotratamentodebronquite,doresdegarganta,congestonopeito,laringiteeasma.
Otomilhomuitoeficaze,frequentementeusadocomoumdosingredienteempastilhasparaatosseeenxaguantesbucaisparatratar
inflamaeseinfeces.Eletambmeficazcomocalmanteparaaliviaragastrite,indigestoeclicas.

Otomilhoajudaaprevenirocncer,melhoraramemria,trataradoenadeAlzheimer,acalmarosnervosealiviaradepresso,pesadelose
insnia.Umanovadescobertainteressantesobretomilhomostraque,naverdade,eleaumentaaquantidadedeDHA(umingrediente
importanteemcidosgraxosmega3)nocrebro,coraoeclulasrenais.

Aquiestoalgunsoutrosbenefciosparaasadedealgumasdasmaispopulareservaseespeciarias:

Alecrim,aafro,gengibreemanjericosopoderososantiinflamatrios.
Cominho,aafroeslviaajudamacombaterademncia.
Pimentacaiena,cominho,coentroecanelaajudamaregularainsulinaeosnveisdeacarnosangue,auxiliandoaperdadegordura.
Capimlimo,nozmoscada,louroeaafrotmefeitoscalmantes.
Alho,sementedemostarda,hawthorne(frutodeumaplantadafamliadasrosas)echicriasoexcelentesparaocorao.
Manjericoetomilhoajudamasuapeleaficarmaismaciaesuave.
Alho,manjerico,canela,tomilho,aafroegengibreimpulsionamosistemaimunolgico.
Coentro,alecrim,pimentacaiena,pimentadaJamaicaepimentapretapodemajudaracombateradepresso.

H3temperosespecficosqueeu,pessoalmente,acreditoseremtopoderososqueeutentotomardiariamenteemformadecpsula,jque,
noconsigouslossempreemminhasrefeiesdirias,soeles:

Aafro,canelaegengibre.Elestambmsomuitobaratosemformadecpsula.Eucostumotomar2cpsulaspordiadecadaumdesses
temperosanoserqueeuusegrandesquantidadesemcertospratoscomo,porexemplo,nocurry.

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Adicioneumpoucodetemperoemsuavidaedesfrutedetodosessessuperbenefciosparaasuasade!

Nota:Sempreverifiquecomseumdicoparatercertezadequecertaservaseespeciariasnovointerferirnosmedicamentosquevoc
possaestartomandoeconsulteoseumdicoantesdepararcomosseusmedicamentosatuais.

CatheringEbelingeMikeGearysocoautoresdolivropopular,CozinhaQueimaGordura,ondeelesmostramcomoreformular
totalmentesuacozinhaparafazerdoseucorpoumamquinadequeimardegordura24horaspordia!CateMikesotambmcoautoresdo
novobestseller,Os101Alimentosantienvelhecimento,quemostra,pelomenos101alimentossuperpoderosos,ervas,especiariase
nutrientesqueretardamecombatemoprocessodeenvelhecimentodeseucorpo!

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