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FISICA
GRADO: 4
SECCION: U
1. DEFINICION DE LA NATACION
La natacin es una de las disciplinas deportivas acuticas ms
importantes, actualmente aceptada por el Comit Olmpico
Internacional como un deporte oficial. La natacin es un deporte
que se realiza en agua, sin ningn tipo de asistencia artificial y
puede llevarse a cabo en espacios cerrados como piletas as
como tambin a cielo abierto, en grandes lagos y ros.
Actualmente, la natacin es considerada uno de los deportes
ms completos, eficaces y tiles a la hora de desarrollar un buen
estado fsico y de contar con un sistema respiratorio y muscular
slido.
2. HISTORIA
A. LIBRE
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire
con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo
relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas
se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha
evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo
de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies
hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de
brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este
estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede
tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos,
inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el
brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza
de nuevo.
B. Braza
C. Espalda