PKSM

SULIT PJPK
PJPK
Akhir Nama : .................................................... Tingkatan: ....................
Tahun

Okt
LEMBAGA PEPERIKSAAN
1 jam

PENILAIAN AKHIR TAHUN

TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih
satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang
disediakan.

Disediakan oleh: Disahkan oleh:

Hindijo Ejie Mohd Firdaus Hj. Arshad

Guru M/P PJK Smk Pitas II Ketua Bidang Kemanusiaan
Smk Pitas II

Kertas soalan ini mengandungi 7 halaman bercetak [ Lihat sebelah]

Soalan 1 hingga 5, SULIT
Tiap-tiap soalan mempunyai empat pilihan jawapan dalam petak. Labelkan
tempat
Hak Cipta Terpelihara
kosong denganJPN Sabahsatu jawapan yang terbaik bagi tiap-tiap soalan.
memilih

1
 Soalan 1 hingga 3 Soalan 4 hingga 5

A. Fasa Penamat A. Fasa Ke Garisan

B. Fasa Berlepas B. Fasa Sedia
C. Fasa Ikut Lajak C. Fasa pecutan
D. Peringkat Ke Garisan D. Fasa Layangan

1. 2. 3.

4. 5.

2
Soalan 6 hingga 9,
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan jawapan di BAHAGIAN II.

BAHAGIAN I BAHAGIAN II
Aktiviti untuk meningkatkan daya tahan A Konflik
6.
kardiovaskular.
B D.R. A.B.C.
7.
Tekanan terhadap emosi seseorang.
Prinsip yang diamalkan dalam C Senamrobik
8.
pertolongan cemas.
Seseorang itu terpaksa berhadapan D Stres
9. dengan masalah dan sukar membuat
pilihan

Soalan 10 hingga 12
Pilih jawapan yang dicadang seperti berikut

A. Anemia
B. Malnutrisi
C. Ansur maju
D. Skurvi

10. Suatu keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan.

11. Prinsip latihan adalah aktiviti yang dijalankan

secara berperingkat-peringkat daripada yang mudah kepada yang sukar.

12. ... adalah kesan kekurangan asid askorbik dalam

pemakanan.

Soalan 13 hingga 15
Pilih jawapan yang dicadangkan seperti berikut

A. Steroid
B. Kolesterol
C. Gaya Dekam
D. Lontar Peluru

13.. Dalam acara , kebanyakan atlet

biasanya menggunakan gaya OBrien.

14. .. ialah bahan yang biasa

disalahgunakan oleh atlit dalam merangsang peningkatan prestasi sukan.

15 Teknik . amat penting dalam acara lari pecut

3
Soalan 16 hingga 25
Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih satu jawapan yang
terbaik bagi tiap-tiap soalan.

16 Apakah maksud kecergasan fizikal ?

A. Gerak kerja bagi mengelakkan

kecederaan.
B. Aktiviti meningkatkan suhu badan.
C. Kesan terhadap perubahan fisiologi
dan psikologi.
D. Kemampuan atlit mengerjakan
aktiviti harian tanpa lesu dan
mempunyai tenaga lebihan untuk kesenggangan atau keadaan
kecemasan.

17. Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan melakukan

kerja untuk tempoh masa yang lama.

A. otot
B. jantung
C. hati
D. paru-paru

18. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua komponen iaitu berasaskan

A. Kesihatan dan kemahiran motor.

B. Daya tahan otot dan kemahiran motor.
C. Kesihatan dan daya tahan kardiovaskular.
D. Kesihatan dan komposisi tubuh.

19 Berikut adalah merupakan faedah memiliki kelenturan yang baik

KECUALI:

.A mengurangkan risiko mendapat kecederaan.

.B Meningkatkan prestasi dalam sukan.
.C Meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan ketangkasan.
.D Meningkatkan risiko mendapat kecederaan dalam sukan.

20. Acara lompat jauh, merejam lembing, lontar peluru dan lempar
cakera adalah merupakan

A. Acara balapan
B. Acara padang

4
 C. Acara marathon
D. Acara gelanggang

21. Berikut adalah hukuman pengambilan bahan terlarang seperti steroid,

oleh atlet KECUALI :

.A Kemenangan dibatalkan.
.B Pingat serta hadiah yang dimenangi akan ditarik semula.
.C Rekod yang dicatatkan diiktiraf oleh badan sukan.
.D Dilarang bergiat dan menyertai sebarang kejohanan sukan dalam
tempoh yang tertentu.

22. Yang manakah tatacara pertolongan cemas yang mengikut prosedur

D.R.A.B.C

A. Bahaya, Gerak Balas, Saluran Pernafasan, Bernafas, dan

Peredaran Darah.
B. Gerak Balas, Bahaya, Saluran Pernafasan, Peredaran Darah, dan
Bernafas.
C. Saluran Pernafasan, Bahaya, Bernafas, Peredaran Darah, dan
Gerak Balas.
D. Gerak Balas, Peredaran Darah, Bahaya, Saluran Pernafasan dan
Bernafas.

23. Ikan, susu, mentega dan daging adalah sumber

A. Protin
B. Karbohidrat.
C. Vitamin
D. Garam galian.

24. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala

memerlukan kemahiran..

A. Menggelecek.
B. Menendang.
C. Menanduk.
D. Menyerkap.

25. Pasangan manakah yang SALAH berkaitan dengan permainan bola

jaring?

A. WA penyerang sayap.

5
 B. WD pengadang sayap.
C. GA penyerang gol.
D. GS pengadang gol.

Soalan 26 hingga 35

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

26. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan fizikal yang

berkaitan dengan kesihatan.

27. Lari pecut adalah acara balapan dalam olahraga.

28. Rasuah dalam sukan merupakan amalan yang baik untuk meningkatkan
prestasi sukan seseorang atlet.

29. Amalan pemakanan yang seimbang boleh menghindarkan penyakit kronik

seperti diabetis, kanser dan jantung.

30. Latihan yang mengikut prinsip ansur maju dapat mengelakkan

kecederaan otot dan kemalangan.

31. Karbohidrat berfungsi sebagai pembina tisu kepada tubuh badan

manusia.

32. Perkahwinan adalah penyatuan atau ikatan secara sah antara seorang
lelaki dan wanita sebagai pasangan suami isteri.

33. Aspek keselamatan dalam perkhemahan perlu diambil kira dalam 3 fasa
iaitu sebelum, semasa dan selepas perkhemahan.

34. Dalam kemahiran bola sepak, tendangan leret boleh dilakukan dengan
menendang pada bahagian bawah bola.

35. Dalam pertolongan cemas, langkah pertama yang perlu dilakukan

berdasarkan tatacara D.R.A.B.C. ialah memastikan saluran pernafasan
mangsa terbuka.

Soalan 36 hingga 40
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih satu jawapan yang betul berdasarkan pilihan jawapan berikut.

A B C D
I dan III II dan IV I, II dan III Semua di atas

6
36. Tujuan aktiviti memanaskan badan ialah

I. Mengurangkan risiko kecederaan otot ketika melakukan

latihan.
II. Meningkatkan kadar nadi secara perlahan-lahan.
III. Meningkatkan kuantiti darah mengalir ke otot.
IV. Mengurangkan kelesuan dan mencegah kekejangan otot
selepas melakukan aktiviti.

37. Fungsi utama makanan kepada tubuh badan ialah

I. Membekalkan tenaga.
II. Mengawal metabolisme.
III. Membina dan membaiki tisu.
IV. Mengurangkan kuman daripada penyakit berjangkit.

38. Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu ialah

I. Keruntuhan akhlak.
II. Tersisih daripada masyarakat.
III. Terdedah kepada jangkitan HIV.
IV. Rumah tangga porak-peranda.

39. Perkhemahan adalah merupakan satu aktiviti rekreasi. Antara faedah

perkhemahan ialah

I. Melatih sikap berdikari.

II. Membina sikap pentingkan diri sendiri.
III. Meningkatkan kemahiran komunikasi dan bersosial.
IV. Menggalakkan pergaulan bebas.

40. Faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga ialah

I. Sombong
II. Bertanggung jawab.
III. Pentingkan diri sendiri.
IV. Kasih-sayang.

7
KERTAS SOALAN TAMAT

8
 PENILAIAN AKHIR TAHUN
SMK .

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

SKEMA JAWAPAN

NO. JAWAPAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 B 21 C
2 D 22 A
3 A 23 A
4 C 24 C
5 B 25 D
6 C 26 A
7 D 27 A
8 B 28 B
9 A 29 A
10 B 30 A
11 B 31 B
12 D 32 A
13 D 33 A
14 A 34 B
15 C 35 B
16 D 36 B
17 B 37 D
18 A 38 D
19 D 39 A
20 B 40 B