RESPIRACIN RELAJACION

CONTROLADA MUSCULAR
QU ES LA IMPORTANCIA
PROGRESIVA EJERCICIOS DE
RELAJACIN
RELAJACIN?
TCNICAS
La relajacin es la
La relajacin es una forma
de lograr un cuerpo
OS
DE
REQUISIT

actividad ms natural que tranquilo y una mente

existe, pero es un arte
olvidado. Pocas personas
calma. La relajacin es
una herramienta til, ya
RELAJACI
Tranquilizacin
emocional.
pueden afirmar sea utilizada sola o en Progresiva distensin
actualmente que se conjunto con otras muscular.
Cese de todo
sienten completamente estrategias para la
movimiento mental, o
relajadas durante la reduccin del estrs. Todo sea, de todo
mayor parte del da. Esto lo que necesita para pensamiento o idea.
es una consecuencia del relajarse es: Actitud consciente en
grado de estrs que
un lugar libre de ruidos EFECTOS
sufrimos en nuestras
vidas, y de la cantidad de sbitos e
interrupciones.
tensin oculta o Perfecto descanso del
un momento apropiado. cuerpo.
una posicin corporal rea de
Recuperacin rpida
en la cual puede Psicologa
de toda clase de
eliminar la tensin fatiga.
Prac. Milagros
Aumenta la energa
Orbegoso
fsica, psquicaAlayo
y
mental.
Tranquiliza, aclara y
profundiza la vida
afectiva.