A sikeres prkapcsolat 10 titka

A S IKERES
P RKA P C S O LA T

1 0 TI TKA
HOGYAN SSSNK SIKERES Dr. Mihalec Gbor

KAPCSOLATOT?
Brmennyire is meglep, a j prkapcsolat sokban hasonlt
a kenyrstshez. Mindketthz egy sor olyan sszetevre
van szksg, amely els ltsra semmi hasonlsgot sem
mutat a vgtermkkel.
Hogyan sssnk j hzassgot? Lehet, hogy csodlkozik, de szndkosan
fogalmaztam ilyen els olvasatra taln nmileg idtlen mdon. A hzassg
ugyanis bizonyos rtelemben a kenyrstshez hasonlthat. Ha n mr stG
kenyeret, akkor pontosan rI, mirl beszlek. A kenyrhez egy sor olyan sszetevre
van szksg, amely sem sznben (pldul liszt), sem llagban (vz), sem illatban
(leszt), sem pedig zben (s) nem hasonlt a vgtermkhez. Ugyanakkor ezek
megfelel arny keverke s egy meghatrozoG folyamaton val tvitele
(dagaszts, keleszts, sts) megadja a vrt vgeredmnyt: az zletes, 1974-es vjrat boldog frj
tpll kenyeret. (Ugye nnek is sszeszaladt a nyl a s ktgyermekes csaldapa
szjban?) Ugyangy van a hzassggal is. A j hzassg is vagyok. letem legfontosabb
kldetsnek tekintem, hogy
egy sor olyan sszetevbl ll, amely els pillantsra
prokat segtsek egy
semmi hasonlsgot nem mutat a vgtermkkel, tudatos, sikeres, teherbr
megfelel arny keverkk s alkalmazsuk prkapcsolat felptsben.
azonban elvezet a vrt vgeredmnyhez: a Felesgemmel, Drival tbb
boldog, lethosszig tart hzassghoz. Ezt a kis mint 20 ve vagyunk sikeres
receptesknyvet azrt lltoGam ssze, hogy csapat. Nemzetkzi
nk is kisthessk a sajt kenyerket, azaz, trningjeimen eddig tbb
nhny egyszer elvet kvetve tudatosan felptsk mint 500 pr vett rszt. 3
azt az letet, amelyre mindig is vgytak s amelynek prkapcsolati bestsellert
rtam, kzlk a Gyr-kra
megvalstst szvbl kvnom nknek.
az Egyeslt llamokban s
A knyv anyaga Rz vnyi hzassgi tancsads s Lettorszgban is megjelent.
kapcsolaterst trningvezets eredmnye. A sajt meggyelseim melleG
vilgvezet hzassgkutatk eredmnyei teszik az iG bemutatoG elveket hiteless,

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

1 . RE L I S C L O K KI T Z S E S K V ETS E
Mi a hzassg clja?

A hzassgktsi szertarts egyik szp megmutathatja neknk, mit is jelent

Amit a clokrl rdemes
tudni:
1. Csak azt a clt rjk el,
amelyet ki is tztnk magunk
el. Teht: Legyenek cljaink!
2. Egy cl nem cl addig, amg
ki nem mondtuk, le nem rtuk.
Teht: Adjunk a clnak alakot!
3. Amit elrnk, az ltalban
olyan magas (vagy egy
kicsivel alacsonyabb), mint a
cl, amit magunk el tztnk.
Teht: Tzznk ki magas
clokat!
jelkpes cselekmnye az, amikor az kt Nbl egy MIv vlni.
iT pr kt klnll gyertyval Diana S. Garland szerint: A pr tagjai
meggyjt egy harmadikat, majd elfjja ers, rugalmas kapcsolatot ptenek
a kezben lv klnll gyertyt. Ez fel, amely idrl idre vltozik,
jelzi, hogy a kt let egyeslt s most ahogyan a felek szksgletei is
mr nem kt Nrl, hanem egy MIrl vltoznak, s amely hozzjrul a
beszlnk. Ez a hzassg egyik hzassgban rsztvev felek
legfontosabb clja. szemlyes
Ugyanez John M. nvekedshez.
GoGman David Mace, a
megfogalmazsban: hzassg-gazdagt
a kt ember Iszteli mozgalom (Marriage
egymst s lvezi Enrichment
egyms trsasgt. Movement) Grje
Ezek a prok behatan pedig gy fogalmaz:
ismerik egymst jl Egy msik szemly
tudjk, hogy mit szeret a szmra letnknek
msik s mit nem, melyek olyan terleteit nyitjuk
szemlyisgnek a nehz meg, amelyeket msok elG
pontjai, tudnak egyms vgyairl s zrva tartunk, mert aGl flnk, hogy
lmairl. Megingathatatlan Iszteletet ezek megnyitsa sebezhetv s
reznek egyms irnt, s vonzalmukat tmadhatv tenne bennnket.
nemcsak idnknt fejezik ki Akkor teht mi is a hzassg clja
valamilyen ltvnyos mdon, hanem a vgs soron? Kiss lozokusan Kant
mindennapok apr dolgaiban is. utn szabadon azt mondhatnm: a
Majd hozzteszi: Nemcsak arrl van kapcsolat nem egy eszkz valamilyen
sz, hogy kijnnek egymssal, hanem cl elrshez, hanem a kapcsolat a
tmogatjk egyms remnyeit, cl maga. A hzassg clja a MI, a kt
trekvseit, megtalljk kzs letk ember sszeolvadsa egy
kzs cljt. letkzssgg, amelyben kialaktjk
A teljessg kedvrt hadd idzzem sajt nyelvezetket, megfogalmazzk
mg a szakma nhny kivlsgt, aki sajt rtkrendszerket, megteremIk
sajt kultrjukat.

lmodjk meg a sajt, szemlyre szabott cljaikat, azutn osszk meg ket egymssal s
beszlgessenek rluk az albbi egyszer gyakorlat segtsgvel!

1. Fogjanak mindketten egy-egy paprlapot, s rjk fel, hogy tz v mlva hol szeretnnek tartani a hivatsukban, a
gyermeknevelskben, a hzassgukban, az anyagi helyzetkben s az let ms terletein, amelyek eszkbe jutnak.
Fogalmazzk meg a cljaikat amilyen konkrtan csak tudjk.
2. Cserljk ki egymssal a paprlapokat s nzzk meg partnerk cljait.
3. Partnerk cljainak ismeretben beszljk meg egymssal a kvetkez pontokat:
- Hogyan ltom nmagamat partnerem terveiben?
- Mit vrunk egytt az letnktl?
- Egyni cljaink mennyiben illeszkednek be a kzs letcljainkba?

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

1 . RE L I S C L O K KI T Z S E S K V ETS E

A rzsaszn szemveg ha valami olyat krnk rajta szmon, ilyenkor van nagy szksgk az
aminek eslye sem volt megfelelni. A elktelezdsre, amely segt tlendlni
bvletben kvnsgok kitallsnak kptelensge a nehzsgeken. Utna azonban sokkal
nem annak a jele, hogy nem szereIk kzelebb fogjk rezni magukat
Mirt csaldnak sokan a hzassgban? egymst elgg, hanem annak, hogy egymshoz, mint elGe. rdemes
A vlasz nagyon egyszer: irrelis nem kitartani!
clokat tztek ki. me egy felsorols A j hzassgban a felek
azokrl a clokrl, amelyeket jobb, ha mindent egytt csinlnak.
ki sem tznek, mert gysem tudjk Csak azt ne! A MIv vls nem
elrni ket (st higgyk el, nem is jelenI azt, hogy az eskv
lveznk, ha elrnk): utn levegt sem vehetnek
A legtbb jelenlegi egyms nlkl. Tovbbra is
problmnk elmlik, ha szksgk lesz egy
sszehzasodunk. egszsges egyenslyra az
egyG s kln tltG id
Tveds! A hzassgkts nem jr
kzG.
agymosssal s nem is varzsvessz.
Ha most problmik vannak, akkor A vltozs
rdemes azokat tgondolni s veszlyes, ezrt
megoldani. Ha mmg hzassg A igyekeznnk kell,
elG llnak, s nem tudjk rzsaszn hogy megtartsunk
megoldani ket, akkor fontoljk szemveg mindent olyannak,
meg, hogy akkor is akarjk-e ezt amilyen most.
torzt!
a hzassgot, ha a szban forg Minden lethelyzet ms s ms
problma soha sem fog megoldsi stratgit kvetel meg,
megolddni. kommuniklnak ehhez pedig bizony elengedhetetlen a
A partnerem minden elg hatkonyan. A rgiek erre vltozs. A legtbben ppen oG
szksgletemet kielgti. mondtk, hogy nma gyereknek az kveIk el a hibt, hogy van egy
Ez sem igaz. Bartokra azrt tovbbra anyja sem rI a szavt. megoldsi mdszerk, amit minden
is szksge lesz, mert a hzastrsa A mi hzassgunkban soha helyzetben erltetnek, akr alkalmas
nem fog tudni mindig mindenben sem lesznek komoly az adoG helyzethez, akr nem. A j
partner lenni, amiben n kedvt leli. hzassgban a prok idrl idre
problmk.
Egy frnak mindig szksge lesz vltoznak, s erre a vltozsra
Ilyen a valsgban mg nem fordult
frbartokra, akikkel a fras dolgait btortjk is egymst. Fontos azonban,
el. Minden csald letben vannak
megbeszlheI, egy nnek pedig hogy a vltozs ugyanabba az irnyba
problmk, amelyekkel szembe kell
mindig kellenek bartnk, akikkel haladjon. Ha az egyik fl elkezd
nzni. Klnsen az letciklus-vltsok
egyG lvezhet olyan vltozni s a msik fl pedig
jelentenek ilyen rzkeny idszakokat
tevkenysgeket, amelyekkel egy frt ugyanolyan marad, az valban azt
egy hzaspr s csald letben
ki lehet zni a vilgbl (pl. shopping). eredmnyezi, hogy szakadk keletkezik
(gyermek szletse, gyermek iskols
Ha igazn szeretjk egymst, kora, munkahelyvlts, stb.). Mindezek keGjk kzG. Nem egyszer
akkor egyms szembl is tallkoztam mr olyan prokkal, ahol
megoldand koniktusokkal s
kiolvassuk, hogy mit szeretne a az egyik fl egyni terpiban
feszltsgekkel jrnak. Koniktus
msik. kezelteGe a kapcsolaI vonatkozs
mrpedig csak egy helyen nem ltezik:
problmit, aminek eredmnyeknt az
Badarsg! Klnsen hlgyek a temetben. Ahol emberek egyG
hozzllsa elkezdeG vltozni, csak
hajlamosak ezt az elvrst tmasztani lnek, oG termszetszeren mindig
kzben mivel a msik fl ugyanoG
jdonslt frjk fel. Higgyk el, lesznek nzeteltrsek,
maradt egy vilgnyi r tmadt
brmennyire is szereIk egymst, aGl rdektkzsek, zlsbeli klnbsgek.
kzGk, ami vgl a hzassgukba is
mg nem vlnak gondolatolvaskk! A A prom irnti szeretetem
kerlt. A vltozs j! De ljenek vele
msik fl akkor fogja megtudni a soha sem fog meginogni.
tudatosan, sszehangoltan s azonos
kvnsgunkat, ha azt elmondjuk neki. A krzisek idejn az rzelmeik nem
irnyba.
Igazsgtalansg a partnerrel szemben, lesznek tl hevesek egyms irnt,

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

2. KO MMUNIK C I
A kommunikci szintjei kommuniklnak, hamar frusztrltnak rzik
magukat, kapcsolatukat pedig resnek s
hvsnek lik meg.
Taln n is emlkszik mg a Shreck cm 4. Szint: A tnyek szintje
rajzlm egyik emblemaIkus jelenetre, Hasonlan az udvariassgi mondatokhoz,
amelyben Shreck a Szamrral beszlget s knnyen elbjhatunk msokrl mondoG
prblja elmagyarzni, hogy milyen is az tnyek mg is. Ehhez sem kell
ogre. feltrulkoznunk a msik elG, gy a
- Tudod, Szamr az ogre olyan, mint a
beszlgets mg mindig tvolsgtart s
hagyma. trgyilagos a kt fl kzG.
- Olyan bds? Prbljk ki!
3. Szint: Az tletek s vlemnyek
- Nem. Rteges
szintje
Nos valahogy gy van ez a prkapcsolaI ljk meg tudatosan a
Ez az szemlyes megnyls els lpse. IG
kommunikcival is. Az is rteges, tbb szintek kztti tmeneteket
kezdnk kiadni valamit abbl, ami a
szinten zajlik.
sajtunk, ami csak rnk s azt a klnbsget, amit
Ha a hzassgban
jellemz, ami egy kis az egyre mlyebb szinteken
szeretnnek igazi 5.#Szint darabka bellnk. Ezen val kommunikls jelenthet
mly, inIm
4.#Szint a ponton ltalban a kapcsolatukban! Az egyes
sszekapcsoldsban
3.#Szint megllunk s gyeljk a szintek jellemz krdszavai,
MIv vlni egymssal,
2.#Szint partnernk reakciit. Ha
akkor a vagy mondatkezdsi stlusai
jl fogadja kezdeI s
kommunikcinak 1.#Szint segthetnek ebben.
vatos
dnt szerepe van
nfeltrulkozsunkat,
ebben. Akkor olyan 5. Sablonok: Mi jsg?
akkor meghvjuk az
szinten tudnak egyms Milyen volt a napod? Mit
inImitsnak egy
elG megnylni,
kvetkez szintjre. szlsz ehhez az idhz?
amilyen szinten senki
msnak nem
!
2. Szint: Az 4. Tnyek: Utnanztem
trulkoznak fel. A rzelmek szintje ennek a Mihalec Gbornak
boldog prok kzs tulajdonsga, hogy Ez mr igazn rlunk szl, mint s az olvastam rla, hogy...
megtanultak ezen a bizonyos legmlyebb egynisgekrl, mint szemlyekrl. Az Azt hallottam a
szinten kommuniklni egymssal. Mit rtek rzelmeink megklnbztetnek bennnket kommunikcirl egy
szintek alaG? Bryan Craig, ausztrl hzassgi minden ms embertl, azok csak a mieink eladsban, hogy...
szakrt 5 szintet sorol fel, amelyeken s csak rnk jellemzk. Ezen a szinten mly, 3. tletek s vlemnyek:
rintkeznk a krlGnk lv emberekkel. szinte, nylt beszlgetsek valsulnak meg. Azt gondolom errl a
Minden szint egy-egy lps a 1. Szint: Az inBm kommunikci
gyakorlatrl, hogy...
szemlyisgnk legbels tartalma, nnk szintje Szerintem ez a knyv...
kzppontja fel s minl mlyebb Aki ezen a szinten megnylik, az felvllalja a
Szerintem az a lnyeg,
szintekbe engednk valakinek bepillantst, sebezhetsg kockzatt. Meglsnek
hogy... Arra jttem r,
annl sebezhetbb is tesszk magunkat a legmlyebb kamrit trja fel a msik
msik elG, ugyanakkor annl szemly elG. Taln azrt is hasznljk az hogy...
benssgesebb is vlik a kapcsolat keGnk inImits szt gyakran a szexualits 2. rzelmek: Azt rzem
kzG. szinonimjaknt, mert ahogyan a szexulis veled kapcsolatban, hogy...
5. Szint: Sablonok szintje kapcsolatban tesIleg, gy az inImitsban Kzel rezlek magamhoz,
Ezen a szinten alig mondunk el valamit lelkileg az ember lecsupasztja, amikor...
magunkrl, inkbb csak udvariassgi lemeztelenI magt a msik elG. Ha ez egy 1. Intim kommunikci:
sablonmondatok, vagy krdsek mg biztonsgos lgkrben, klcsns
Szeretnm, ha tudnd,
bjunk. E szint Ipikus krdsei a Mi elfogadsban trtnik, akkor az ilyen szint
hogy... Arra vgyom veled
jsg?, Milyen napod volt? s hasonlk. kommunikci a hzassg kimerthetetlen kapcsolatban, hogy...
A bellk kiindul beszlgets ltalban erforrsv vlhat. Az igazn boldog
hzasprok gyakran tallkoznak egymssal Milyen j lenne, ha mi
rvid, felsznes s szemlytelen. Akik a
ezen a szinten. ketten most...
hzassgukban ezen a szinten

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

2. KO MMUNIK C I
A magabiztossg tanulhat!
Taln a felsorolsbl mr rzi is,
hogy n melyik csoportba
tartozik. Tetszik ez a csoport?
Ebben szeretne maradni? Esetleg
bizonytalan s szeretne inkbb a
magabiztos fel fejldni? Vagy
most ismeri fel, hogy amit eddig
magabiztosnak vlt, az
tulajdonkppen rejtett
agresszivits, ami lassan
megemszti a prkapcsolatt? A
j hrem az, hogy a
magabiztossg tanulhat. Sok j
mdszer s gyakorlat ltezik,
amelynek segtsgvel rezhet
fejldst tapasztalhat meg. A
leghatkonyabbakat a Ketten
egytt, magabiztosan cm
ktetben foglaltam ssze.
Keresse a knyvesboltokban s a
webshopban!
Bizonytalan, agresszv, annak, akire tartoznak. Arra szmtani,
hogy msok maguktl is kitalljk, amit
vagy magabiztos? akarsz.
Agresszv
A kommunikcival kapcsolatos a msik szlssg. Nem trdik msok
gondolatbresztk vgn vizsgljuk meg a rzseivel, jogaival, ignyeivel, a krlGe
kommunikcis sRlusokat. Annak alapjn, lk az szmra csak kiszolgl
ahogyan gondolkodik, beszl s viselkedik, szemlyzet. Cljai megvalsulsrt
minden ember mindenkin ksz tgzolni, az emberi
beilleszthet a kapcsolatok csak annyiban fontosak
bizonytalan, az szmra, amennyiben sajt
agresszv vagy a rdekeinek al tudja rendelni ket.
magabiztos Msok feleG rzi magt, s ezt ki is
kategrik fejezi arrogns viselkedsvel,
valamelyikbe. lekezel testbeszdvel s szvesen
togtatoG sttusz-szimblumaival.
Bizonytalan
A bizonytalan letmoGja: Megkapni mindent,
amit akarsz, brmilyen eszkzzel,
ember ltalnos
brmilyen ron! Nem trdni
jellemzje a
passzivits. msok rzseivel, nem tekinteni
Mindig az msok rdekeire!
Magabiztos
ersebbek, a
helyzet, a krlmnyek ldozata. Az egsz A harmadik Rpus az arany kzpt
vilg lbtrlje. Nem mer, vagy nem tud kpviselje. Az ilyen ember ki tudja fejezni
killni az rdekeirt, inkbb tri, hogy az rzelmeit, kvnsgait s gondolatait,
anlkl, hogy a msik fl rzelmeit,
tlpjenek rajta. Az a Rpus, aki mindig
nyel. Lenyeli az igazsgtalansgot, a kvnsgait s gondolatait megsrten.
megalztatst, a nevetsgess ttelt. Olyan megoldsokat keres, amelyek a
Alrendeli magt msoknak, nincs nll msik fl szmra is elfogadhatk.
vlemnye, nem tud a sajt lbra llni. Jelmondata: MindkeGnk szksgletei
letmoGja: Remnykedni abban, hogy fontosak. Talljunk ezrt olyan megoldst,
majdcsak megkapod, amit szeretnl. amely mindkeGnknek megfelel.
Elrejteni rzseidet s nem tudtra adni

N K M I L Y EN KO N S TEL L C I T A L KO TN A K?
n A prja A kapcsolatuk Ki nyer? Az intimits mrtke

Bizonytalan Bizonytalan lettelen Kt vesztes Alacsony

Bizonytalan Agresszv Dominns Egy nyertes, Alacsony

egy vesztes

Agresszv Agresszv Konfliktusos Kt vesztes Alacsony

Magabiztos Bizonytalan Frusztrlt Kt vesztes Alacsony

Magabiztos Agresszv Konfrontatv Kt vesztes Alacsony

Magabiztos Magabiztos Eleven Kt nyertes Magas

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

3 . KO N F L I KTU S KE Z E L S
Mirl is vitatkozunk tulajdonkppen?
Arrl, amirl gondoljuk, hogy
vitatkozunk, vagy valami teljesen ms
hzdik meg a felszn alatt?

Olykor elfordul, hogy a velem szemben l pr elkezd

egy jelentktelennek tn dologrl vitatkozni, nekem
pedig folyamatosan az az rzsem, hogy itt egyltaln
nem arrl van sz, amit kimondanak. Mintha a felszn
alatt valami egszen ms tma mozgatn a konfliktust.
Az ezt kvet beszlgetst azutn arra fordtjuk, hogy
kidertsk, mi is volt az igazi ok. Az albbi felsorols
bemutatja azokat a tnyezket, amelyek gyakran
belejtszanak a hzassgi konfliktusokba, m ritkn
kerlnek kimondsra:

A hatalom krdse
Hogyan viszonyulnak a konfliktusokhoz?
Gyakori mozgatja a veszekedseknek. Az ilyen
veszekedsek nem arrl szlnak, hogy miknt oldjk meg Emlkezzenek vissza a legutols sikeres veszekedskre! Mi az,
a szban forg problmt, hanem hogy kinek a amitl ezt az esetet sikeresnek rtkelik?
megoldsi javaslatt fogadjk el, ki legyen az utols
sz, ki tudja az akaratt rvnyesteni a msik felett.
A szleik hogyan ltk meg a konfliktusaikat? nk mit
A szeretet krdse
tanultak ebbl?
A hzastrsaknak szksgk van arra a biztos tudatra, hogy
a msik fl szereI ket, hogy fontosak egyms szmra, hogy Mit szeretnnek, hogy prjuk a konfliktus sorn tegyen, s mit
komolyan veszik a szksgleteiket. Ha ezt nem rzik, ne?
szeretethsgk knnyen tcsaphat vdaskodsba,
zsrtldsbe.

Az elismers s elfogads krdse

Ki tudja, mi van a felszn alatt?
Ha a hzastrsak elismerst, dicsretet kapnak egymstl, akkor rtkelve rzik
magukat a kapcsolatban. Ez segt megelzni a kapcsolat kigst s hozzjrul a
hatkonyabb problmakezelshez. Msfell az elutaststl s a msik Iszteletnek
elvesztstl val flelem sok felesleges terhet r a kapcsolatra.
Az elktelezettsg krdse
A biztonsgrzet kriIkus fontossg a hzassgban. Ha az egyik fl gy rzi, hogy a
msik brmely pillanatban sszecsomagolhat s kilphet a kapcsolatbl, akkor ez
olyan szorongsokat s rzelmi gtakat pthet fel, amelyek kptelenn teszik a
koniktusok kezelsre.
Az integrits krdse
Az integrits azt jelenI, hogy a szavaink s teGeink sszhangban llnak a bels
rtkeinkkel s gondolatainkkal. Kevs dolog tudja gy alsni a hatkony
koniktuskezelst, mint az, amikor a felek ktsgbe vonjk egyms szintesgt s
brljk egyms indtkait.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

3 . KO N F L I KTU S KE Z E L S
Hozott anyagbl korltozoG ignye van a tesI
gyengdsgre, a msiknak pedig szinte
dolgozunk! Ez nem csak kielgthetetlen a szexulis tvgya.
a szabra s a fodrszra Vannak ezek kzG olyan ellenttek,
igaz, hanem a hzassgra amelyek idvel feloldhatk, m vannak
olyanok is, amelyekkel meg kell tanulniuk
is. egyG lni. Ahogy Dan Wile, pszicholgus
Mindenki hoz magval valamit a megfogalmazta: Amikor az ember hossz
szemlyisgben, a szoksaiban, az tvra vlaszt partnert magnak []
leGapasztalataiban, az zlsben, az hatatlanul bevlaszt egy sorozat
nk milyen nyersanyagot
rtkrendszerben. A krds az, hogy a megoldhatatlan problmt is, amellyel
visznek magukkal a
sok hozoG anyag hogyan illeszkedik ssze lete elkvetkez Rz, hsz vagy tven vt
hzassgba?
egymssal. Ezeket a nyersanyagokat a kapcsolja ssze. GoGman hozzteszi:
Az albbi gyakorlat segthet
kvetkez hrom csoportba sorolhatjuk: Akkor j a hzassgunk, ha olyan
ennek feltrkpezsben.
Soroljk fel mindkettjk 1. Egymssal megegyez problmkat sikerl vlasztanunk
tulajdonsgait a megfelel nyersanyagok magunknak, amelyekkel meg tudunk
csoportokba, majd Ezek olyan szoksok, tevkenysgek, birkzni.
gondolkodjanak el azon, hogy amelyeket mindkeGen egyarnt A kulcs teht s ezrt annyira fontos ez a
miknt kezelhetik pt mdon tma az, hogy miknt tudjk majd a
kedvelnek. Pldul mindkeGen szereIk
az egymssal tkz hzassgban kezelni a klnbzsgeiket.
Mozartot, szvesen teniszeznek, s
nyersanyagaikat!
kedvenck a spageo. Ezek a terletek A boldog s boldogtalan hzasprokat
1. Egymssal megegyez aligha fognak koniktust okozni s sok ugyanis nem az klnbzteI meg
nyersanyagok: egymstl, hogy nincsenek
rmt fognak belopni hzassguk
................................................. klnbzsgeik, hanem az, hogy tudjk
mindennapjaiba.
.................................................
2. Egymst kiegszt ket kezelni. Ennek fontossgval a
legtbb komoly szakrt egyetrt:
2. Egymst kiegszt nyersanyagok
Bryan Craig azt rja: A kutatsok
nyersanyagok: IG mr kicsit nehezebb a feladat. Olyan
................................................. vilgosan igazoljk, hogy az inImits s a
tulajdonsgok tartoznak ebbe a
................................................. hzassgi megelgedeGsg elrsnek
csoportba, amelyek klnbznek
legnagyobb akadlya az, hogy a pr nem
egymstl, m valamilyen mdon
3. Egymssal tkz kpes sikeresen kezelni a koniktusait s a
kapcsoldnak, vagyis kiegszIk egymst.
nyersanyagok: nzeteltrseit. Elssorban nem azon
Egyikk pldul vezetni szeret, a msik
................................................. mlik, hogy mennyire szereIk egymst,
................................................. naviglni; egyik vasalni, a msik
milyen nagyszer a szexulis letk, s
mosogatni. Idbe telik, amg a pr
mg nem is azon, hogy miknt kezelik a
tletek az egymssal tkz kitapasztalja egymst kiegszt
pnzket, vagy hogyan fegyelmezik a
nyersanyagok kezelsre: tulajdonsgait s sszehangolja azokat
gyerekeiket. A kapcsolatuk minsgt az
................................................. egymssal, m ezutn ezek rtkes
................................................. mutatja, hogy miknt kezelik a
erforrsai lesznek a kapcsolatnak.
klnbzsgeiket.
3. Egymssal tkz
Virginia SaIr, a csaldterpia egyik
nyersanyagok Grje szerint: Kt szemly nem kpes
Ez a legnehezebb csoport. Ide olyan addig igazn emberi, beteljest
tulajdonsgok tartoznak, amelyek kapcsolatra lpni egymssal, amg nem
ellenttben llnak egymssal. Egyikk szembesltek a klnbzsgeikkel s
pldul korn kel, a msik akr dlig is nem kezeltk azokat sikeresen.
tudna aludni; egyik a vgjtkokat szereI,
a msik a thrillereket; az egyiknek

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

4. P NZKEZELS
Trsadalmi mtoszok Az adssg elfogadhat s az oGhonukat, msok pedig plusz
elkerlhetetlen munkkat vllaltak, esetleg klfldre
hljban Ahogyan az els mtosszal az zletlncokat mentek, htrahagyva csaldjukat. Gyakran
A pnzgyeinkhez val viszonyunkat egy szolgljuk, gy a msodikkal a ezek az emberek nem szmolnak azzal a
sor trsadalmi bergzds irnytja, hitelintzeteket. Alig nhny vIzeddel kockzaGal, hogy gy kevesebb idt
amelyet gy lteGek belnk, hogy azt ezelG mg azt mondtk: Addig tudnak a hzassgukra fordtani, ezrt
szre sem veGk. nyjtzkodj, amg a takard r! Mra fokozatosan elhideglnek egymstl s
Trgyak birtoklsa viszont elvlnak
Ugyanilyen problmkat okozhat a
boldogg tesz elhiteGk
velnk, hogy hitelkrtyk feleltlen hasznlata is. Mivel
Olyan mtosz ez, amely mr
mindenre a hitelkrtyval jelents mnuszba lehet
kisgyermek korban belnk ivdik. A
most azonnal menni s egyszerre tbb hitelintzeGl is
zsebpnznek mindig megvan
szksgnk lehet valakinek hitelkrtyja, sokan olyan
azonnal a helye, mert mindig van
van, s ha adssgokat halmoztak fel, hogy akr
valamilyen reklm, amely elhiteI a
nem futja r, 20-25 vig is hordozni fogjk feleltlen
gyermekkel, hogy csak akkor lehet
akkor dntseik kvetkezmnyeit.
igazn beleval, ha ez a legjabb
termk az v lesz. A gyjts, nyugodtan Egy kicsivel tbb pnz
megfontols, megtakarts nem vegyk meg megoldana minden
rtk, mert ezzel csak lemarad valami most s rrnk a kvetkez vekben, problmnkat
jrl (csak most, csak nnek, korltozoG vagy vIzedekben kizetni. Nmi tlzssal Ez a pont is szorosan kapcsoldik az elz
szmban amg a kszlet tart). Akik azt is mondhatjuk, hogy a mai ember keGhz s jl szemllteI azt a vltozst,
viszont gyermekknt hozzszoknak ehhez azon a pnzen, amellyel nem rendelkezik, amely a mi nemzedknk ideje alaG ment
a gondolkodsi mdhoz, azok felnGknt megvesz egy sor olyan dolgot, amire vgbe. A tbb olyan jelszv vlt, amely
is biztos kiszolgli lesznek a fogyaszti nincs szksge, hogy iriggy tegyen vele az let minden terletre kiterjed. Tbb s
trsadalomnak. Az zletlncok is olyan embereket, akiket nem szeret. nagyobb autt vezetnk; tbbet
tudatosan befolysoljk nket, hogy Logikus ez gy? Muszj ezt nknek dolgozunk, s tbbet keresnk; tbbet
hirtelen impulzusok hatsra tegyenek be anyagilag tmogatniuk? Ugye hogy nem? vsrolunk; tbb meg nem jul
a kosrba olyan dolgokat is, amelyeket Ne engedjk, hogy a reklmok energiaforrst hasznlunk el; tbb
eredeIleg nem is akartak megvenni. kihasznljk a jhiszemsgket! A adssgot halmozunk fel s tbb szemetet
Rendszeres idkznknt trendezik a hitelintzetek nem azrt adnak klcsn, termelnk, mint brmely ms nemzedk a
polcokat, hogy a vsrl knytelen legyen hogy nknek segtsenek, hanem azrt, trtnelem sorn. Hogy mi a csapda
vgigjrni az egsz ruhzat, mire mert ez nekik megri. Ha ez gy tl ebben a gondolkodsban? Az, hogy a j
megtallja a megszokoG termkeket. ersnek hangzik, akkor csak gondoljanak pnzkezels elssorban nem a pnzsszeg
Persze tkzben meglt egy egsz sor bele abba a tnybe, hogy mekkora nagysgtl fgg. Aki a keveset nem tudja
akcit s j termket Ez ellen j kamatot kr a bank akkor, amikor nk beosztani s rtelmesen felhasznlni,
vdekezsi eszkz, ha mindig listval hasznljk a bank pnzt (hitel), s annak a nagyobb sszeg sem oldja meg a
mennek bevsrolni (mert akkor azt veszik mekkora kamatot ad a bank, amikor k problmjt. A bevtel nvekedsvel
meg, amire szksgk van s nem azt, hasznljk az nk pnzt (lekts). A ugyanis ha az rtkrend s a kltekezsi
amit megkvnnak). s mg egy apr keG kzG esetenknt Rzszeres szoksok nem vltoznak az ignyek is
tancs: soha ne menjenek hesen klnbsg van, pedig az elv ugyanaz: egyre nagyobbak lesznek s brmekkorra
vsrolni! Kiprbltam s megdbbentem Valaki hasznlja valaki msnak a pnzt, is nvekszik a kltsgvets bevteli oldala,
az eredmnyen. Egy 20.000 forintos amirt a pnz hasznlja hasznlaI djat, nem lesz elg, mert a kiads is azzal
bevsrlsnl 3.000 forinGal tbbet vagyis kamatot zet. Rendben van ez gy? arnyosan fog nvekedni. Meggyeltk
kltGem, amikor hesen vsroltam Az elmlt vek gazdasgi vlsga mr, hogy mindig a tehetsebb
(mindent megkvntam, amit a polcon megmutaGa, hogy mennyire sebezhetk embereknek vannak a legnagyobb
lGam). Az impulzusvsrlsok fken vagyunk ezen a tren. Sok csald a tartozsaik, s k tudnak a
tartshoz tallhatnak mg egy rtkes vgskig elktelezte magt a hiteleivel, legltvnyosabban akr egyik naprl a
mdszert a fejezet vgn szerepl majd a trleszt rszletek sszegnek msikra tnkremenni?
gyakorlatok kzG. hirtelen megnvekedsvel
zetskptelenn vlt. Sokan elveszteGk

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

4. P NZKEZELS
alaphoz hozznyljanak, ezrt ezt rdemes gy kezelni,
Hzi kltsgvets mintha nem is ltezne.
Hzassgersts
A sikeres hzassg elengedhetetlen rsze az anyagiak Ebbe a kategriba minden olyan ttelt felvehetnek, amit
tgondolsa, ezrt rdemes akr mr a kzs let keGjkre, a kapcsolatukra kltenek (hzassgrl szl
megkezdse elG is egyG elksztenik hzi knyvek, hzassgerst szeminrium, egy romanIkus
kltsgvetsket. Ez egy olyan lista, amelynek egyik oldalra htvge, stb.). A konkrt clok elrsn tl ennek a rsznek
felrjk az sszes bevtelket, a msikra pedig az sszes van egy llektani mellkhatsa is: minden hnapban
kiadsukat. Ez banlisan hangzik, s taln gy emlkeztetni fogja nket arra, hogy a hzassg polsra,
gondoljk, mindez megvan a fejkben s az odagyelsre s gondozsra szorul, ha pedig valamibe
elg. Higgyk el, egszen ms az, ha pnzt fektetnek, akkor azt annl jobban is rtkelik.
szmokban kifejezve, ttelesen ltjk Adomnyok
maguk elG feketn fehren. Taln furcsnak talljk ezt a kltsgvetsi
Van nhny ttel a kltsgvetsben, ttelt, m ami neknk mg idegen, annak ms
amely taln kiss idegenl hangzik. orszgokban komoly kultrja van. A jlt
Nzzk meg ezeket is kicsit kzelebbrl: felelssg is. Mindig vannak olyanok, akiknek
Megtakartsok nknl rosszabbul megy, s sokat jelenthet
Egyetlen gazdasgi egysg sem nekik az nk segtsge. Nem kell nagy
mkdhet hossz tvon pnzgyi tartalk dolgokra gondolni, nha maga a gesztus tbbet
nlkl. Ez a hzassgra s a csaldra is nyjt egy kiltstalan helyzetbe kerlt embernek,
rvnyes. Brmikor jhet valamilyen elre nem mint az adomny trgyi rtke. s higgyk el, ha
lthat esemny, amely miaG a csaldnak srgsen msoknak adnak, aGl nknek nem lesz kevesebb. A rgi
szksge van kszpnzre (betegsg, munkahely elvesztse, bibliai blcsessg ma is igaz: Van, aki bven osztogat, mgis
stb.). Pnzgyi szakemberek szerint az a j, ha a csald mindig gyarapszik, ms meg szken mri a jrandsgot, mgis
rendelkezik legalbb hromhavi kiadsainak megfelel nsgbe jut. Az ajndkoz bvelkedik, s aki mst feldt,
tartalkkal. A vsztartalk melleG persze mindig vannak maga is feldl. A tudatos s rendszeres adakozs fontos
anyagi clok, amelyekre rdemes elre tudatosan gyjteni, eIkai rtkeket kzveRt majd a gyermekeik fel is.
valamint ha lehetsg van r, akkor sokat jelent egy hossz
tv megtakartsi alap (pldul a nyugdjas vekre). Persze
idrl idre nagy a ksrts, hogy ehhez a hossz tv

Hzi Kiadsok: Szemlyes: - megtakartsok

Laks: - testpols - adomnyok
kltsgvetsi
- lakbr/hitel - ruhzat - hzassgersts
terv - rezsi: - szabadid/kultra - tartalk
lelmiszer: - sport
- lelem - zsebpnz
Bevtelek (nett) - lvezeti cikkek Szllts:
Frj jvedelme: - tterem - zemanyag
Felesg jvedelme: Gyerekek: - javts Adjk ssze az egyes
Egyb: - iskola/voda - hitel pontokhoz bert tteleket, s
- zsebpnz - tmegkzlekeds addig dolgozzanak a
Hztarts: Egyb: kltsgvetskn, amg a
-tiszttszerek - biztostsok bevteli s kiadsi oldal
- egyb - adk azonos sszeget nem mutat!

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

5. S ZEXUA LIT S
Mi szmt normlisnak?
Ma trsadalmilag nagyon sok
minden szmt elfogadottnak,
normlisnak. Ez azonban nem
jelenti azt, hogy nk
mindketten magtl rtetden
normlisnak kell, hogy tartsanak
egy-egy szexulis gyakorlatot.
Beszlgessenek egymssal
klnbz szexulis technikkrl jelzi, hogy a pr tapasztalatokat,
s mdszerekrl, majd alaktsk
ki a kzs nzetket, hogy mit
tekintenek normlisnak.
Segtsgknt me nhny
tmpont. Szmomra normlisnak
tekinthet az:
- Ami egyikk testi vagy lelki
egszsgt sem veszlyezteti.
- Amit azrt tesznek, mert tenni
akarjk, hogy azzal egymsnak
s nmaguknak rmt s
lvezetet nyjtsanak.
- Amiben semmilyen knyszer
nincs, mindvgig szabadnak
rzik magukat, hogy valami mst
is tegyenek, ha gy akarjk.
- Amit azrt tesznek, hogy
azltal szeressk, nem pedig
hasznljk egymst.
szeretkeznek s (3) szabadon beszlgetnek
A j szex titkai egymssal a szexualits tmjrl s
A hzassgi kutatsok tansga szerint alig nyitoGak j dolgok irnt. A legrosszabb
van olyan terlet, amelyen akkora eredmnyt azok rtk el, akik: (1) mr
klnbsg van a boldog s a boldogtalan voltak htlenek, (2) ritkn szeretkeznek s
prok kzG, mint a szexualits. A (3) vatosak s elutastk minden
szexualits gy is felfoghat, mint a alternaRv szexulis gyakorlaGal szemben.
kapcsolat rzelmi Ez a kutats is
baromtere. A j bizonytja, hogy
szexulis kapcsolat rdemes a szemlyes
rzelmileg j kzhelyeket s tabukat
kapcsolatban ll flretve megvizsglni
egymssal, s a a szexualits krdst.
hzassguk tbbi A klnbsgek
dimenzija is jl szmokban
mkdik. kifejezve
Kinl mkdik a Ahogy az albbi
legjobban? tblzat is jl mutatja,
Volt egyetemi A szexualitssal val
vfolyamtrsam, Ralf megelgedeGsg j
Nther egy empirikus fokmrje a hzassgi
kutats keretben azt kapcsolat egsznek. A
vizsglta meg 1.000 legnagyobb
szemly megkrdezsvel, hogy kik a klnbsgeket a boldog s boldogtalan
legelgedeGebbek a szexulis prok kzG David Olson professzor
kapcsolatukkal. A vizsglatban a vizsglata ragadta meg, amelyben a kutat
legmagasabb fok elgedeGsget azok 25.000 pr adatait veteGe ssze
mutaGk, akik: (1) soha sem voltak egymssal. me az eredmnyek:
htlenek, (2) heI 2-3 alkalommal

A S Z EX H A T S A A P RKA P C S O LA TRA
Szexualitssal kapcsolatos kijelents Egyetrt boldog Egyetrt
prok boldogtalan prok

1. Teljesen elgedett vagyok a gyengdsg mennyisgvel, 68% 17%

amelyben a partnerem rszest.

2. A szexulis kapcsolatunk szmomra kielgt s 76% 28%

beteljest.

3. A partnerem nem l vissza a szexualitssal s nem 82% 36%

hasznlja azt igazsgtalan mdon.

4. Nem aggdom amiatt, hogy a partnerem szexulisan nem 84% 40%

rdekldik irntam.

5. Nem flek attl, hogy a partnerem belemenne egy 86% 45%

hzassgon kvli szexulis kapcsolatba.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

5. S ZEXUA LIT S
Mit kezdjnk a
fltkenysggel?
Az imnt azt mondtuk, hogy a szexulis megelgedeGsgre
ersen kihat, hogy valaki volt-e mr htlen, vagy sem. Ha pedig
a htlensgnek csak a gondolata is felsznre kerl, akkor mris
elrkeztnk a kvetkez fontos krdshez, amit a szexualits
tmjn bell felttlenl t kell gondolnunk; a fltkenysghez.
Ahogyan a szexualitsrl, gy a fltkenysgrl is rengeteg
nzet, vlemny s elkpzels ltezik. Mr a fogalom
meghatrozsnl is klnbz vlemnyek kapnak hangot.
Nzznk kt pldt: (1) A fltkenysg a bizalmatlansg jele,
amely megterheli a prkapcsolatot. (2) A fltkenysg a
szeretet jele, amely vdi a prkapcsolatot a kls Mi van akkor, ha...
betolakodkkal szemben.
Mindkt meghatrozsban van nmi igazsg. Minden aGl - A felesg egy partin elmlylt beszlgetsbe elegyedik egy
fgg, hogy mit is rtnk pontosan fltkenysg alaG. A frfival?
fltkenysgnek tbb fajtja is van: - A frjnek van egy hlgyismerse (pldul kzeli munkatrsa),
akivel bizalmas dolgokat is meg szokott beszlni?
1. Beteges fltkenysg - A felesg este elmegy a bartnivel egy tterembe? s ha
Beteges fltkenysgrl beszlnk abban az esetben, amikor a esetleg frfiak is vannak a csoportban?
pr egyik tagja indokolatlanul gyakran s hevesen reagl olyan - A frj megpuszil dvzlskor egy nt, akit a felesge nem
esemnyekre, amelyekben ms semmi feltnt nem lt. ismer?
Gyakori ksrjelensge az erszakkal val fenyegets, amely a Ezekre a krdsekre a pr tagjai klnbz vlaszokat
htlennek vlt partnerre, vagy az elkpzelt rivlisra irnyul. A
adhatnak, m a vlaszok mgtt mindig az a mozgat rg,
legtbb esetben ez a fajta fltkenysg nem prkapcsolaI
problmra, hanem a fltkeny fl egyni szemlyisgzavarra hogy ki mit rtelmez htlensgnek. Mely viselkedsi forma
vezethet vissza. Ilyen helyzetben mindenkpp rdemes kls szmt htlensgnek s melyik van a hsg hatrain bell?
segtsget ignybe venni pszichoterpis kezels formjban. Mivel a htlensg nem egy idegen partner gyban kezddik,
ezrt j, ha minden pr megfogalmazza a maga szmra, hogy
2. Normlis fltkenysg mit rt hsg alatt, s mely magatartsformknl veszti el a
Vannak ms helyzetek is, amelyekben a pr egyik tagja biztonsgrzett.
fltkenyen viszonyul a msikhoz. Ezekben a helyzetekben a
fltkenysgnek van kisebb vagy nagyobb valsgalapja, ezrt
a prkapcsolat vdelme rdekben rdemes komolyan
foglalkozni azokkal a krdsekkel, amelyek a fltkenysget
kivltoGk. Ilyen esetrl beszlhetnk pldul akkor, ha a pr
egyik tagja htlen volt, de a pr meg akarja menteni a
kapcsolatt. Egy ilyen helyzetben lv pr szmra
nlklzhetetlen a bizalom jbli felptse, s ebben akadly
lehet minden olyan viselkedsi forma, amely a megcsalt flben
fltkenysget vlt ki.
Hasonl helyzet llhat fenn azoknl a proknl, amelyekben az
egyik fl olyan szabadsgot kvetel magnak, amelyet a msik
nem tud tolerlni. Nem kell iG mindjrt nagy dolgokra
gondolni. Az letben szmtalan olyan szituci addik,
amelyben az elkvet fl semmilyen rossz szndkot nem
tpll, a msik pedig mgis bntnak li meg.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

6. GY E RM E KE K S SZL I SZE R E P

Mikor rett egy pr a Mennyit?

gyermekvllalsra? A mikor ? mellett a mennyit ? a msik legfontosabb
krds a gyermekvllals kapcsn. Az erre adott vlaszt az
Sok leend szl nagy krdse ez. Sok hzassgra kszl prral albbi szempontok befolysolhatjk:
beszlgetve gyakran gyeltem meg, hogy a prok milyen sok fle Csaldi mintk
sikerreceptet ismernek. Vannak, akik a nszjszaks babkra Gyakran megfigyelhet, hogy akik nagycsaldban nnek fel,
esksznek. Msok azt tartjk, rdemes 2-3 vet csak keGesben maguk is sok gyermeket szeretnnek, mg azok, akik egykeknt
eltlteni, hogy megszokjk elszr k maguk az j helyzetet, nevelkednek, inkbb arra hajlanak, hogy nekik is egy
mielG szlkk vlnnak. Anlkl, hogy dtum szerint gyermekk legyen, akit elhalmozhatnak mindennel. Klns
meghatroznm az idelis idpontot, ltalnosan elmondhat, helyzetek llhatnak el, ha a hzaspr egyik tagja
hogy egy pr akkor reG a gyermekvllalsra, amikor: nagycsaldbl jtt sok testvrrel, a msik pedig egyedl, testvr
Boldog s stabil hzassgban l nlkl ntt fel.
Akkor vgjanak bele a szlsg kalandjba, ha igazn lvezik a Orvosi, biolgiai adottsgok
hzassgukat. Ha bizonytalanok a kapcsolatukat illeten, akkor Vannak, akik letkoruk miatt, msok a szls sorn fellp
odzzk el a gyermekvllals gondolatt. A gyermekvllals komplikcik, vagy ms egszsggyi okok miatt korltozottak
ugyanis nem koniktuskezelsi mdszer. Sokan prbltk mr a vllalhat gyermekek szmban.
egy gyermekkel magukhoz ktzni a trsukat, s kzlk a Vletlen balesetek
legtbben elvltak. A gyermekvllals nem koniktuskezelsi A megszlet gyermekek nem mindegyike tervezett. gy arra is
technika! A gyermekvllals nagy megterhelst jelent a felkszlhet a pr, hogy hinyos vdekezs esetn a tervezettnl
hzassgra, ezrt csak egy stabil kapcsolat hGern lehet tbb gyermeket fog nevelni.
sikeres. Anyagi tnyezk
Amint fentebb lttuk, a gyermekvllalsnak anyagi
Anyagilag kiegyenslyozott helyzetben l vonatkozsai is vannak. Ezrt a jzansg azt kvnja, hogy
A gyermekvllals tbbletkltsgekkel jr, ezrt szksg van
gondoljk t, a jvedelmk fggvnyben hny gyermekrl
hozz egy bizonyos szint anyagi stabilitsra is. A kltsgvets
tudnak felelssgteljesen gondoskodni.
elksztsekor legyenek klns tekinteGel az egyik fl tmeneI
rtkrend, gondolkodsmd
kereskptelensgre. Kpezzenek tartalkot nem vrt
A gyermekek szmt a szemlyes rtkrend s klnfle
esemnyekre!
erklcsi, vagy vallsi megfontolsok is befolysolhatjk.
Nem llnak semmilyen nyoms alatt Vannak pldul olyan vallsi kzssgek, amelyek morlis
Ne vllaljanak gyermeket csak azrt, hogy valaki mst boldogg alapon nem fogadjk el a fogamzsgtlst, ezrt az ilyen
tegyenek vele! Ez az nk lete, az nk dntse s kizrlag csaldokban jval magasabb a gyermekek szma.
azrt menjenek bele, mert mindkeGen igazn ezt akarjk!
Mindketten gy gondoljk, hogy ez a
megfelel id
Olykor a nyoms nemcsak kvlrl, hanem a hzaspr valamely
tagjtl is jhet. Mivel a gyermeknevelsben mindkeGjknek
egyformn fontos szerepe lesz (az apnak is!), legyen ez keGjk
kzs elhatrozsa! Legyen mindkeGjknek lehetsge
elmondani az ezzel kapcsolatos rzseit, adoG esetben flelmeit
is. s akkor vgjanak bele, ha mindkeGen megnyugtat
vlaszokat kaptak krdseikre, ktelyeikre.
Felkszltek egy jelents vltozsra a
hzassgukban
A szli szerep egy letre szl. Nincs visszat. Noha az ezzel jr
vltozsok nagy rsze poziRv, lesznek benne nagyon megterhel Mieltt meghzasodtam volna, volt
rszek is. Beszljk meg egymssal szintn a flelmeiket s hat elmletem a gyermeknevelsrl.
aggodalmaikat is! Most van hat gyermekem s mr
nincs egyetlen elmletem sem!
(John Wilmot)

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

6. GY E RM E KE K S SZL I SZE R E P
rossz jellemrl rulkodnak. Azt hiszi, a
nk milyen szlk gyermek a negaRv rzelmeivel akarja

(lennnek)? manipullni. Meggyzdse, hogy a

gyermeknek engedelmeskednie kell
John M. GoGman 1986-ban egy rdekes minden krlmnyek kzG a szl
vizsglatot indtoG. 56 kisgyermekes tekintlye irnt. gy hiszi, hogy az
csaldot vizsglt meg, mindegyikkel rzelmek gyengIk az embert, ezrt a
eltltG 14 rt, teszteket tlteteG ki gyermekt kemnysgre neveli a tlls
velk, interjkat kszteG s klnfle rdekben
egszsggyi vizsglatokat vgzeG. A A Laissez-faire szl
vizsglat fkuszban a szlk egymssal A kifejezs azt jelenI, hogy a szl
val kapcsolata, az rzelmek kezelse s a minimlis befolyst gyakorol gyermekre,
gyerekek kortrsaikkal val kapcsolata llt. mindenben hagyja kibontakozdni gy,
A vizsglatba ksbb tovbbi csaldokat is ahogy azt a gyermek akarja. A gyermek
beveG, s hossz tvon, tbb mint kt minden rzelemkifejezst elfogadja.
vIzedig meggyelte ket. A vizsglat Vigasztalssal vlaszol a gyermek negaRv Mrjk fel magukat!
sorn a szlket a nevelsi sRlusuk alapjn rzelmeire, de nem ad vezetst az rzelem
ngy csoportba sorolta s meggyelte, kezelsre. Kevs elvrst tmaszt a Gyr-kra: Boldog hzassgra
hogy hossz tvon melyik nevelsi sRlus gyermek viselkedsre nzve. kszlk kziknyve cm
milyen gyermekeket termel ki. Vegyk Engedkeny, nem korltoz. Nem tant
knyvem fggelkben
sorba ezeket a szli sRlusokat: problmakezel mdszereket.
megtallhatja John M. Gottman
Az elutast szl Meggyzdse, hogy a negaRv
szli stlus tesztjt, amelynek
A gyermek rzelmeit elbagatellizlja, nem rzelmekkel nem lehet mst tenni, mint
kilni azokat. segtsgvel megllapthatja,
tartja fontosnak. Azt akarja, hogy a
gyermek negaRv rzelmei gyorsan Az rzelmileg intelligens szl hogy n a felsorolt stlusok
oszoljanak el. Kigurzza, vagy gyelmen A gyermek negaRv rzelmeit a benssges kzl melyikbe tartozik.
kvl hagyja a gyermek rzelmeit. Kevs kapcsolat kialaktsnak lehetsgeknt Termszetesen, ha nem az
rdekldst mutat a gyermek fogja fel. Nem trelmetlen a szomorsg, rzelmileg intelligens
kommunikcija irnt. Nem gyel a sajt flelem, harag negaRv rzelmeivel kategriba esett, s szeretne a
s msok rzseire sem. Fl az rzelmi szemben. Tudatban van sajt szli hozzllsban fejldni,
kontrollvesztstl. A gyermek negaRv rzelmeinek s rtkeli azokat. A gyermek akkor ez tudatos munkval, s a
rzelmei flelmet, megbntdst, negaRv rzelmeit a szli szerep gyakorl prjval val j
elbizonytalanodst vltanak ki benne. Azt arnjnak tekinI. rzkeny a gyermek
egyttmkdssel megoldhat.
gondolja, hogy a negaRv rzelmek rzelmi tlts kijelentseire. Nem fl a
A knyvet keresse a
mrgeznek, rtalmasak. A gyermek gyermek rzelemkifejezseitl, higgadtan
rzelmeit lland, vltozhatatlan knyvesboltokban!
kezeli azokat. Tiszteli gyermeke rzelmeit.
tulajdonsgoknak vli. Nem dolgozik Nem trflkozik, s nem z gnyt a
gyermekvel a problmamegoldson, azt gyermek rzelmeibl. Nem mondja meg a
vrja, hogy az id mlsa automaIkusan gyermeknek, hogy miknt kell reznie. legegszsgesebb, legkiegyenslyozoGabb
megoldja a problmt. A gyermek negaRv Nem gondolja azt, hogy a gyermek gyermekek. Ezek a gyermekek jval
rzelmeit a kivlt esemny minden problmjt neki kellene eredmnyesebbek voltak az iskolai
lekicsinylsvel akarja kezelni. megoldania. tanulmnyaikban, ritkbban voltak betegek
A helytelent szl Noha mindkeGjkben van egy s jobb kapcsolatokat poltak a
Az elutast szl sok tulajdonsgval termszetes hajlam valamely szli sRlus kortrsaikkal, mint a msik hrom sRlusban
rendelkezik, de negaRvabb formban irnt, mgis lehetsgkben ll tudatosan nevelt gyermekek. Tovbb ltalnosan
sugrozza ki azokat. KriIzlja s eltli a eldnteni, hogy nk melyik mdszert poziRvabb letszemllet s jobb nbecsls
gyermek negaRv rzelmeit. TlzoGan szeretnk a sajt csaldjukban gyakorolni. jellemezte ket. Jobban fel tudtk dolgozni
korltolja a gyermeket az rzelmei GoGman hossz tv vizsglatai a csaldi krziseket (pldul a szlk
meglsben. Tlhangslyozza a kimutaGk, hogy az rzelmileg intelligens vlst) s amikor felnGek, stabilabb
szablyokat, az elvrsokat, a j szlk oGhonbl kerltek ki a hzassgot tudtak megvalstani a
viselkedst. A rossz rzelmek szerinte legegszsgesebb, legkiegyenslyozoGabb tbbieknl.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

7. S Z A B A D ID
nk csak
dolgozni
szeretnek?
nk csak dolgozni szeretnek? Ugye, hogy
nem! Minden ktelez feladat, gazdasgi
nyoms ellenre az embernek mg akkor
is, ha hzas szksge van olyan
idszakokra s olyan tevkenysgekre,
amelyeket csak gy, nmagrt vgez.
Felmrsek szerint egy eurpai felnG
napi 4-5 rnyi szabadidvel rendelkezik.
nk hogyan tlIk ki ezt a 4-5 rt? s ez
miknt hat a kapcsolatukra? Mennyire
tudjk egyenslyban tartani a kzsen s a
kln eltltG szabadidt? Ezekrl a
krdsekrl gondolkodunk egyG ebben a
rvid, knnyed fejezetben.

A hobbi feltlt
Minsgi id megfelel Brmennyire is kzel vagyunk egymshoz a prunkkal, egy frfinek
mennyisgben mindig szksge lesz frfibartokra, egy nnek pedig nbartokra.
Sokan gy gondoljk, az egyG tltG A lnyeg, hogy j egyenslyt alaktsunk ki az egytt s a kln
idnek nem a mennyisge, hanem a eltlttt szabadid kztt.
minsge szmt. Ez csak rszben igaz,
ezrt az n jelszavam: Minsgi id
megfelel mennyisgben. Tapasztalataim
szerint a boldog hzasproknak van vdeG
idejk, amit a hzastrsak kizrlag
egymsra fordtanak. Ennek mennyisgt
nehz rgzteni, de kiindulsi alapknt
segthet a kvetkez felsorols: naponta
fl ra, hetente egy este, havonta egy nap,
negyedvente egy htvge, vente egy
ht. Ehhez az egyG tltG idhz
ragaszkodjanak tudatosan! Mindig akad
majd srgs munka, valamilyen problma
a gyermeknevelsben, ami krdsess
teszi a keGesben tltG idejket. KeGejk
kapcsolatnak erstse azonban poziRv
hatssal lesz egsz letkre, s poziRvan
fog visszahatni a munkavgzsre s a
gyermeknevelsre is.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka
7. S Z A B A D ID
A bartsg nem csak a friss
szerelmesek kivltsga. Mirt ne
lehetnnek 10-20 vagy 30 ves
hzasokknt is egyms legjobb
bartai? Itt elolvashatjk, hogy
ez miknt rhet el.
Mihalec Gbor, 2016
Hogyan vlhat a 2. Bnjunk egymssal
megklnbztetett tisztelettel!
hzastrsunk a legjobb Problms proknl meggyelhet, hogy
bartunkk? gyakran nyersen, durva hangnemben
beszlnek egymssal. Feri s Zsani
A szabadidnket a legszvesebben a kapcsolata Ipikus pldja ennek. Amikor
bartainkkal tltjk, s ki is lehetne a sszevesznek valamin, elveszIk a
legjobb bartunk, ha nem a hzastrsunk kontrollt a szavaik feleG s nagyon bnt
(ez nem zrja ki, hogy a vannak kln- hangnemet engednek meg maguknak a
kln azonos nem bartaink is)? me kt msikkal szemben. Az egyms fejhez
fontos tnyez, amely sokat segthet vgoG szavaknl mr csak a hangnem
abban, hogy a hzastrsak igazn j srtbb, amelyen a szavak elhangoznak.
bartai is lehessenek egymsnak: Amikor azonban a vita hevben
megcsrren Feri telefonja s ltja a
kijelzn, hogy az egyik munkatrsa hvja,
1. Legyenek kzs lmnyeink!
akkor a vita ellenre azonnal kedves lesz a
Minden tarts bartsg hGerben oG
hangja, mosolyog s szebbnl szebb
lapul egy sor kzs lmny, amelybl a
szavakat mond kollgjnak. Elzkenyen
bartsg vekig, vagy akr vIzedekig
vgighallgatja beszlgettrsa
tpllkozni kpes. Ha egy gondolatksrlet
mondanivaljt, elnzst kr, ha valamit
keretben vgigfuGatjuk a fejnkben,
rosszul teG s udvariasan megkszni,
hogy kiket is tartunk bartainknak,
hogy a bartja bemegy helyeGe
esznkbe fog jutni egy sor olyan ember,
szombaton dolgozni. Mindezek utn
akivel valamilyen meghatroz lmny,
leteszi a telefonjt s mintha Dr. Jekyll
vagy lmnyek egsz sora kt ssze
ismt tvedlene Mr. Hyde szerepbe,
bennnket. Pldul a volt osztlytrsunk,
elkezd vltozni az arcszne, sszerncolja a
akivel nyolc vig egy padban ltnk, vagy
szemldkt, s ugyanolyan hangervel
a sporGrsunk, akivel egy csapatban
vlt a felesgre, mint a telefon
jtszoGunk, az unokatestvrnk, akinl
megcsrrense elG. Azoknl a proknl,
minden nyron eltltGnk nhny
akik bartai egymsnak, pontosan
hetet Ha azutn ksbb nincs
fordtoGan mkdik a dolog. Brkivel is
lehetsgnk olyan intenzv kapcsolat
beszljenek, ha megcsrren a telefon s a
polsra, a bartsg akkor is szilrd s
prjuk hvja ket, klns kedvessg
kikezdhetetlen lesz, mert a
brsonyozza be a hangjukat, s az egsz
legklnbzbb lethelyzetekben
klvilg megsznik ltezni a szmukra. A
megismertk egymst s biztosak
legkedvesebb szavaikat, a legszebb
lehetnk egyms jindulatban,
gesztusaikat csakis s kizrlag a
hsgben, egyenessgben. Ugyanerre
hzastrsuk szmra tartjk fenn. Ez a
van szksg a hzassgban is. Nem elg a
kedvessg termszetesen nem csak a
napi ruIn kzs vgzse, a felbukkan
beszlgetseikben mutatkozik meg,
problmk egyGes megoldsa. Kellenek
hanem t meg tjrja az egsz egyms
azok az lmnyek, amelyekre vek mltn
irnI viszonyulsukat. Pontosan tudjk a
is szvesen emlkeznk vissza, amelyek j
msikrl, hogy mi okoz neki rmt s mi
fnyben tnteIk fel a mindennapokban
teszi szomorv. Tudjk a trsukrl, hogy
olykor megkop s beporosod
mi volt lete legszebb s legrosszabb
kzssgnket, amelyet egymssal
lmnye, tudjk, hogy mit eszik szvesen
alkotunk. Ezrt nem kidoboG pnz egy
s mi az, ami nem tartozik a kedvencei
utazs, ezrt tehet csodt egy keGesben
kz. Figyelnek egymsra, fontosak
tltG htvge a hegyekben, vagy ezrt
egyms szmra s megklnbzteteG
lehet sszekt kapocs egy egyG tlt
szereteGel s IszteleGel viszonyulnak
koncert.
egyms irnt.
www.mihalecgabor.hu
A sikeres prkapcsolat 10 titka

8. A P S S A NY S
Aki hzasodik, az egy egsz csalddal kI fr pedig oG ll keGjk kzG s nem ragaszkodnia kell hozz, hogy az anyja (s az
ssze az lett. Rgen azt mondtk: Nzd tudja, kihez legyen h. GoGman vilgosan apja) is Iszteletben tartsa mindezt. [] Van
meg az anyjt, vedd el a lnyt! Ma viszont foglal llst ebben a krdsben: Ebbl a mg valami, ami szorosan hozztartozik a
tl sok hzassgra kszl prnl gyelem dilemmbl az az egyetlen kit, ha a frj a prunkkal val szolidaritshoz, illetve
meg, hogy a felek a szerelem rzsaszn felesge mell ll az anyjval szemben. Ez ahhoz, hogy biztostjuk szmra az els
mmorban csak egymsra gyelnek, gy persze durvnak tnhet, de [] a helyet. Nevezetesen az, hogy semmilyen
mintha a szlk, testvrek, nagyszlk nem hzassg egyik megvet megjegyzst nem trnk el vele
is lteznnek. Pedig ha akarjuk, ha nem, alapvet kapcsolatban a szleinktl.
ezek a kedves s olykor kevsb kedves David Mace nem fogalmaz ilyen
rokonok komoly befolyst gyakorolnak a lesen, de lnyegben hasonlt
hzassgra. mond: Van egy aranyszably,
amelyet a hzasproknak
Kzvetett konfliktusok kvetnik kellene a
Prjuk csaldjval tbb skon is koniktusba szrmazsi csaldjukkal val
lehet keveredni. Az a sk, amellyel a kapcsolatukban. Soha ne
legtbbet tallkoznak, a kzveteG engedje meg a
koniktusok skja. Azokat az eseteket csaldtagjainak, vagy brki
sorolom ide, amikor prjuk csaldtagjai msnak, hogy kriIkus
zikailag nincsenek jelen, de a megjegyzst tegyen a
A legtbb
szellemk mgis oG ksrt keGjk konfliktus a felesg hzassgrl, vagy a
kzG trsuk gesztusaiban, s anysa kztt hzastrsrl, ha a partnere
hanghordozsban, mozdulataiban. keletkezik nincs jelen, hogy hallhassa, ami
Ezek a Ipikus Most pont gy elhangzik! Ha ez mgis megtrtnik,
beszlsz, mint az anyd! lethelyzetek. az majdnem mindig bajt okoz. Tegye
Tudomsul kell vennik, hogy a szrmazsi vilgoss, hogy szvesen fogad jobbt
csaldjukat magukkal viszik a hzassgukba, feladata, javaslatokat a hzassga fejlesztsre, de
hogy az, amit most egymsbl ltnak hogy kialaktsa a mi tudatot a frj s a trsval egyG szeretn hallani ezeket a
rszben a szrmazsi csaldjuk termke. Az felesg kzG. A frjnek teht az anyja javaslatokat azrt, hogy szksg esetn
apa-lnya kapcsolat, valamint az anya-a rtsre kell adnia, hogy a felesg az els egyG is tudjk megvalstani azokat. Ha
viszony sokat elrul abbl, ahogy nk, hely. A hza az s a felesge hza, nem az csaldtagjaik mindkeGjk jelenltben
mint pr fognak majd mkdni. Gyakran anyj. pedig elssorban frj, s tesznek megjegyzst a viselkedskre,
meggyeljk kollgimmal pldul, hogy msodsorban . Nem kellemes dolog gy akkor azt vegyk komolyan. Ha nem rzik
azok a nk, akik kislnyknt nem kaptak llst foglalni. Lehet, hogy az anyja ezen valsnak, akkor gondosan s poziRvan
elg gyelmet s megerstst az meg is bntdik. De a vgn valsznleg fogalmazva mondjk el, hogy mirt nem
desapjuktl, felesgknt nehezen tudjk alkalmazkodik a valsghoz, elfogadja, hogy fogadjk el a javaslatot.
kezelni frjk szexulis kzeledst. Azok a a a szmra minden ms ktelknl Br olykor knyelmetlen is lehet egy ilyen
frak, akiket anyjuk a kihlt hzassg fontosabb az a csald, amelyben a frj. A beszlgets, lehetleg mg az eskv elG
ellenslyozsra partnerptlkknt hzassg sorst dnI el, hogy sikerl-e a ljenek le mindkeGjk szleivel s
hasznlt, ugyancsak zavartan frjnek szilrdan kpviselnie ezt az beszlgessenek a jvbeni kapcsolatukrl!
viszonyulhatnak felesgk rzelmi llspontot, vagy nem. Mg akkor is ezt kell Tegyk ki az asztalra a krtyikat s
ktdshez. kpviselnie, ha gy rzi, igazsgtalanul beszlgessenek az elvrsaikrl s az
erszakoltk r az llsfoglalst. St mg esetleges agglyaikrl. A szleiknek
Kzvetlen konfliktusok akkor is, ha az anyja nem tudja elfogadni az lehetnek olyan elvrsaik nk fel,
Ezek azok az lethelyzetek, amelyekben az j valsgot. Nem azt mondjuk ezzel, hogy amelyeket nem mondtak ki, de ha nem
rtkrendjk, a csaldi hagyomnyaik, az a frjnek brmi olyat kellene tennie, amivel teljesIk ket srtve rzik magukat
zlsk vagy ppen az rdekk a valsgban gy rzi, hogy lealacsonytja s (pldul, hogy minden karcsonyt nluk
s egyms jelenltben is sszetkzsbe megszgyenI a szleit, vagy ami tltsenek). Ugyangy a szleiknek is fontos
kerl trsuk csaldtagjaival. A ellenkezne az rtkrendjvel. Nem kell ltni, hogy nk miknt hatrozzk meg a
leggyakrabban a felesgek s anysaik htlenn lennie nmaghoz. De a felesge hzassgukat hozzjuk kpest, milyen
kzG szoktak ezek a szitucik kialakulni. melleG kell llnia, nem kzpen. Neki a helyet sznnak nekik a kzs letkben.
Ez azrt van, mert ebben a helyzetben a kt felesgvel kell kialaktania a sajt csaldi
n kzd egymssal a fr szeretetrt, a szoksait, rtkrendjt s letsRlust, s

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

8. A P S S A NY S
nk milyen rksget hoznak K%%TDS
magukkal otthonrl? sztesett
kevss%
ktd
ktd
ersen%
ktd
egybe/
fondott

David H. Olson kutatsainak egyik elvitathatatlan rdeme, hogy R%

szls/
sgesen
rugalmas
a csaldban uralkod lthatatlan jellemzket lthatv, U
megragadhatv teGe az ltala kidolgozoG pr- s G ersen%
rugalmas
A
csaldszerkezeI trkp segtsgvel. Ez a trkp megmutatja, Ildi%s%Lali%
L hzassga
hogy a pr kapcsolatban milyen szerepe van a rugalmassgnak M rugalmas Ildi%szrmazsi%
s ktdsnek. A csaldja
Lali%szrmazsi%
S kevss% csaldja
S
Ktds
rugalmas

Ahogy a knyv sorn tbbszr is lthaGk, az egszsges G rugal/
prkapcsolatban a felek j egyenslyban tartjk az egyGltet matlan

(MI) s az egyedlltet (N). Ha a ktds mrtke tl

alacsony, akkor a kapcsolatban tl kevs a lojalits, a kzelsg, Itt ltjuk azt a csaldszerkezetet, amelyben Ildi felntt
a meghiGsg, a felek fggetlenek egymstl. Ahol a ktds (ersen rugalmas, egybefondott) s Lali szrmazsi
mrtke tl magas, oG a tagok szlssgesen fggnek csaldjt is megismerhetjk (kevss rugalmas, sztesett). A
egymstl, a lojalitst szigoran megkvetelik s szmon krik, szrmazsi csald ismerete azrt lnyeges, mert nyoms
alatt a pr tagjai automatikusan hajlamosak abba az
valamint tl sok a MI az N krra.
irnyba elmozdulni, amelyet otthonrl magukkal hoztak.
Ha Lali pldul elveszti a munkahelyt (ez egy olyan
Rugalmassg lethelyzet, amely az egsz csaldot nyoms al helyezi),
Ez a dimenzi a stabilits s a vltozs egyenslyt vizsglja. Az akkor Ildi szeretn t kzelebb vonni maghoz (szlssges
alacsony rugalmassg prkapcsolatok nagyon ktG ktds), Lali viszont magnyra vgyik s elmenekl
otthonrl (nincs ktds). Ha nem ismerik a pr- s
szereposztsban lnek. A pr ellenll minden vltozsnak, csaldszerkezeti trkpket, akkor ez nagyon ijeszt lehet
lett szigoran rgzteG szablyok hatroljk be. Ezzel szmukra, mert gy lik meg, hogy a munkahely elvesztse
szemben a magas rugalmassg proknl tl sok a vltozs. mellett most mr a hzassguk is veszlyben forog. A
letk mr-mr kaoIkus. A vezets vltakoz s rendszertelen, szrmazsi csald mintinak ismerete azonban segt
a dntseket meggondolatlanul, impulzusszeren hozzk. A megrteni a kzttk lezajl dinamikt s lehetv teszi,
hogy jragondoljk a helyzetet, s ms megoldsok utn
szereposzts s a fegyelem ingadoz.

www.kapcsolatleltar.hu
Ksztsenek leltrt!
Ksztsk el szemlyes prkapcsolati profiljukat a
Kapcsolatleltr segtsgvel! A Kapcsolatleltr egy
szabvnyostott kapcsolati felmr, amely a
prkapcsolatuk 20 terletrl ad megbzhat kpet
(tbbek kztt e kisknyvben felsorolt sszes terletrl),
tartalmazza a fent bemutatott pr- s csaldszerkezeti
trkpet, valamint mindkettjk szmra egy-egy teljes
rtk szemlyisgtesztet. Az online kitlthet program
az els nhny ltalnos krds megvlaszolsa utn
tbb szz krdsbl lltja ssze azt a krdssort, amely
a legjobban mri fel a kapcsolatukat. 30 msodperccel
a kitlts utn egy 20-26 oldalas kirtkelst kapnak a
kapcsolatukrl, valamint letlthetnek egy munkafzetet is, amelynek segtsgvel
megbeszlhetik az erssgeiket s nvekedsi terleteiket. A programban eddig vilgszerte
kzel 3.000.000 pr vett rszt.

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

9. S ZEREP EK
A hzassgon belli szerepek
fontossga
A hzaspr boldogsgt
jelentsen befolysolja, hogy a
felek mennyire rzik magukat
egyenlnek a kapcsolatukban.
Kt nagy modell csap itt
egymsnak: az egyenlsgprti
s a hagyomnyos szereposzts.
Noha a legtbben hagyomnyos
berendezkeds csaldokban
nttnk fel, a kutatsok
vilgosan igazoljk, hogy a mai
letstlusnak jobban megfelel az
egyenlsgen alapul
szereposzts.
Testvriesen, vagy srt iszik, a felesg pedig mos, fz, takart,
gyereket nevel; s az egyenlsgen
fele-fele? alapul csaldmodell, amelyben mindkt
fl kiveszi a rszt a hzi munkkbl,
Ha az anyssal sikeresen megkzdGek,
mindkeGen pthetnek karriert, egyG
akkor mr csak egymssal kell dlre
hozzk a dntseket s kzsen nevelik a
jutniuk! A hzassgon bell betltG
gyerekeket.
szerepek ugyanis
szintn jelentsen
hozzjrulnak Kt hzassg: a
kapcsolatuk frj s a felesg
boldogsghoz.
Ahogy Olson Mivel a hzassgban kt
fogalmaz: A boldog klnbz hGrrl rkez
prok tagjai ember lete egyesl, nem
kevesebbet magtl rtetd, hogy
aggdnak amiaG, mindkeGen hasonlan
hogy tl sok hzi gondolkodnak a
munka hrul rjuk, hzassgban betltG
mint a boldogtalan szerepkrl. Vannak prok,
prok tagjai. [] A ahol mindkeGen hasonl
boldog prok elkpzelseket vallanak, de
nagyobb olyanok is akadnak, ahol az
hajlandsgot mutatnak arra, hogy egyG egyik fl hagyomnyprI, a msik fl
dolgozzanak egy egyenlsgen alapul pedig egyenlsgen alapul kapcsolatot
kapcsolat meglsn. EmelleG pedig a szeretne megvalstani. Az ilyen
dntseiket kzsen hozzk meg, a hzi hzassgok gy nznek ki, mintha kt
munkkat az rdeklds s a kpessgek hzassg lenne az egyen bell: a frj s a
mentn osztjk el, nem pedig aszerint, felesg. Hogy melyik konstellci milyen
hogy mit diktl a hagyomny. Kt sikerrel jr, jl szemllteI az albbi
egymsnak ellentmond gondolkodsmd tblzat (David Olson 25.000 prt
csap ssze ebben a tmakrben: a magban foglal vizsglata alapjn):
hagyomnyos szereposzts, amely szerint
a fr pnzt keres, meccset nz, pipzik s

A H Z A S S G S IKERE A S Z EREP O S Z T S A LA P J N
Szerepkonstellci Boldog prok Boldogtalan prok

Mindkt fl egyenlsgre trekszik 81% 19%

A frj hagyomny-, a felesg egyenlsgprti 50% 50%

A felesg hagyomny-, a frj egyenlsgprti 37% 63%

Mindketten hagyomnyos szereposztsban 18% 82%

gondolkodnak

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

9. S ZEREP EK
Ki a hatalom?
A szereprtelmezst befolysol jelents
tnyez a hatalom krdse. A hzassgon
belli hatalommegoszts a kvetkez ngy Frj%dominancia- Felesg%dominancia-
lehetsges forgatknyv alapjn
trtnhet: a"frj" a"felesg" a"felesg" a"frj"
egyedl" egyedl" egyedl" egyedl"
dnt" dnt" dnt" dnt"
Frj-dominancia, amelynl a fr a
fnk, hozza a kapcsolatot rint
dntseket.
Egyenlsg- Fggetlensg-
Felesg-dominancia, amelynl a n
a fnk s hozza a kapcsolatot rint a"frj" kzs" a"felesg" a"frj" kzs" a"felesg"
fbb dntseket. egyedl" dn3 egyedl" egyedl" dn3 egyedl"
dnt" tsek" dnt" dnt" tsek" dnt"

Fggetlensg, amelynl a felek ugyan

egyenrangak, de kevs az rintkezs
kzGk, gy a dntsek nagy rszt is
kln hozzk, s prhuzamos letet
folytatnak egyms melleG.
nk milyen kapcsolatban lnek?
Egyenlsg, amelynl a felek kzel A Kapcsolatleltr arra is
llnak egymshoz s egyenl mdon fnyt dert, hogy nk
osztoznak a hatalmon. A kapcsolatukat milyen kapcsolatot
rint dntseket kzsen hozzk, valstottak meg. Az
mikzben elfogadjk egyms klnll online prkapcsolati
dntsi jogkrt is. felmrs clzott krdsek
segtsgvel feltrkpezi,
A kutatsok kimutaGk, hogy az hogy kln-kln milyen
egyenlsgen alapul kapcsolat tagjai a kapcsolati formban
legelgedeGebbek a hzassgukkal. k a gondolkodnak, valamint
legszintbbek egymssal, kzlk kerl ki sszestve azt is
a legkevesebb depresszis, s nluk a bemutatja, hogy miknt
legnagyobb a meghiGsg mrtke. Ezzel hat a kzs kapcsolatukra
szemben az egyenltlen szereposzts az, amit kln-kln
proknl a nagyobb hatalommal br fl belevisznek. A szveges
kevsb elgedeG a kapcsolaGal, kevsb kirtkels rvilgt az
szinte s hinyolja a kapcsolatbl az erssgeikre, valamint
inImitst. Az elnyomoG fl nrtkelsi megfogalmazza azokat a
gondokkal kzd, hajlamos a depresszira, pontokat is, amelyek
ellensgknt li meg a partnert s fgg fejlesztsre szorulnak.
tle. Prbljk ki!

www.kapcsolatleltar.hu

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu

A sikeres prkapcsolat 10 titka

1 0 . L EL KI S G

Ez hogy jn ide? ket egyformn. Sok ember valamilyen lelki rtkeivel, vagyis nem hisznek, vagy
szervezeG vallsi-egyhzi keretben teszi, klnbz hitet vallanak) szerint. A kutats
Mit is keres a lelkisg-hit krdse egy m aki nem tartozik semmilyen vallsi kimutaGa, hogy azok a prok, akik hisznek
hzassgi felksztssel foglalkoz kzssghez, az is prblja kielgteni s lelki rtkeiket hasonlan lik meg, a
knyvben? Egy 2008-as felmrs szerint spiritulis szksgleteit valamilyen ms kapcsolat valamennyi ms kategrijban
Magyarorszg lakossgnak 58%-a formban (ezoterika, feng shui, meditcis jobb eredmnyeket rtek el, mint azok a
vallsosnak tartja magt s 38%-a bizonyos gyakorlatok, stb.). prok, akik nem hisznek, vagy lelki rtkeik
rendszeressggel rszt vesz vallsos Larson s Olson 25.000 hzasprt vizsglt meglse feszltsgben ll egymssal. A
sszejveteleken. Az is kiderlt, hogy az meg a lelki rtkeik meglse alapjn. A vizsglat szmszer eredmnyeit jl tkrzi
1982 s 1990 kzG szleteG generci vizsglatban kt csoportba soroltk a az albbi diagram
67%-a hisz Istenben. Ha pedig egy krds A hit s a lelki rtkek teht
ilyen sok embert rint, akkor komoly hatst gyakorolnak a
azzal foglalkozni kell. Egy hzassgra, lehetnek a
szemly hitbeli orientltsga kapcsolat erforrsai, vagy
ugyanis alapveten lehetnek feszltsgforrsok is
meghatrozza az aGl fggen, hogy a
rtkrendjt, az rtkrend hzaspr tagjainak hite
pedig kihat a mindennapi egymssal kompaIbilis-e.
viselkeds minden szintjre, Tovbbi rdekes eredmnye a
gy a hzassgra is. Ha pedig kutatsnak, hogy a hv
ez gy van, akkor ennek a proknak kevesebb hzassgi
tmnak a hzassgra val koniktusa van, jobb az
felkszlsben is helyet kell egyGmkd kszsge, s
biztostani. A fenI adatok ltalnosan elgedeGebbek a
ellenre mgsem vontam be hzassgukkal. Ezen fell a
a valls szt a fejezet hv szlk Indzser kor
cmbe, hanem tudatosan gyermekei kevesebb
vlasztoGam a lelkisg, viselkedszavart mutatnak a
spiritualits elnevezst. A nem hv csaldokbl
valls ugyanis sok ember prokat a magas lelki megegyezsg szrmaz gyermekekhez
szmra nagyon ktG s klssges (egyetrtenek egyms lelki rtkeivel s kpest, valamint jobb osztlyzataik vannak,
kifejezs, mg a lelkisg jobban kifejezi, azok meglsvel, vagyis mindkt fl s nagyobb hajlandsgot mutatnak az
hogy egy benssges, inIm krdsrl van hasonl mdon hisz), illetve alacsony lelki nkntes munkra s a trsadalmi
sz. Minden embernek vannak lelki megegyezsg (nem rtenek egyet egyms felelssgvllalsra.
szksgletei, csak nem mindenki li meg

Egy szemlyes sz a vgre valamint gyakorlatokat, amelyek

Ksznm, hogy velem tartott a sikeres segtsgvel fejleszthetik kapcsolatukat.
prkapcsolat sszetevinek felfedezsben. A Ha krdsei vannak, vagy prjval
kisknyv tmit rszletesen kidolgozva tancsadsra van szksgk, keressenek
megtallja a Gyr-kra cm meg btran. Ha tudok, szvesen segtek!
knyvemben is. Itt minden tmakrhz tall Bartsggal: Dr. Mihalec Gbor
konkrt, a mindennapi letbl vett pldkat, www.mihalecgabor.hu

Mihalec Gbor, 2016 www.mihalecgabor.hu