vervikt och fetma: anledningar, konsekvenser och ngra

tips om behandling

OBS! Jag skrev den hr texten nr jag var din student p B2 kurs och nu

skriver jag igen det efter dina freslagna frndringar.

Basman / C1- / Diagram vervikt och fetma

Diagrammet visar frndringar av andelen mn och kvinnor som

lider av vervikt och fetma under knappt ett kvartsrhundrade.

Det framgr att det har skett en gradvis kning av andelen bde

mn och kvinnor som har gtt upp i vikt under ovan nmnda

period. Det finns mnga bakomliggande orsaker till detta.

En anledning kan vara att mnga mnniskor brukar ha ett

stillasittande arbete. Detta kan leda till att man inte orkar trna.

Dremot fr man inte glmma att det ibland finns rftliga faktorer

hos vissa mnniskor. Dessutom spelar matvanor en ytterst viktig

roll, till exempel ter ngra personer onyttigt och slarvar med

maten eftersom det r lttare och ibland bekvmare att ta snabb

mat, p grund av brist p tid n att laga mat sjlv hemma. Men s

hr br man dock inte fortstta med tanke p alla fljdsjukdomar.

Det kan konstateras av statistik att ju mer verviktig r desto

smre blir ens livskvalitet, till skillnad frn smala mnniskor. Allt

fler sjukdomar kan orsakas av vervikt och fetma, till exempel typ

2 diabetes, hgt blodtryck, hga blod fetter, hjrtsjukdomar och

s vidare. Frutom de farliga hlsoproblemen finns det ocks

andra konsekvenser, man brukar skmmas fr sin kropp srskilt

unga kvinnor och det kan vara en stark motivation fr att frndra

och frbttra ens livsstil.

Man br skra ner p onyttig mat och ta ordentligt istllet.

Likas mste man hlla sig i form med hjlp av olika

bantningsmetoder och trning. Oftast r det ndvndigt att rra

p sig och att komma igng med trning fr att testa ens grnser.

Trning ska vara varierad och regelbundet ven om det knns

jobbigt i brjan att motionera och anstrnga sig men det krvs

tlamod och att man utvecklar mental styrka fr att utmana sig

sjlv.
Till slut kan man konstatera att vervikt och fetma r stora

folkhlsoproblem och drabbar mnga i befolkningen nufrtiden.

Trots att det finns flera anledningar till dessa problem, kan man

snka risker genom beteendemodifikationer ssom viktminskning,

dieter och livsstilsfrndringar. Det r tydligt att det tar lng tid

men man ska slutligen bli njd med sitt liv.